Как же плохо на душе. На душе плохо, а жизнь так прекрасна

У каждого человека в жизни бывают моменты, когда кажется, что так плохо, как сейчас, уже никогда не будет. Муж-диктатор или жена-тиран, начальник самодур, ребенок растет балбесом, родители болеют, денег постоянно не хватает и как вырваться из этого порочного круга, непонятно. Впадать в уныние и уходить в себя свойственно каждому, но что делать, когда плохо на душе?

Не замыкаться

Заранее отключить телефон, закупить море алкоголя и начать жалеть себя под соответствующую заунывную музыку – это самое худшее, что можно сделать. Вам сейчас ни в коем случае нельзя оставаться в одиночестве и мысленно раз за разом прокручивать в уме ситуацию, которая привела к таким плачевным последствиям.

Если вы знаете, как ее исправить – действуйте, а когда это невозможно, прекратите жалеть себя и обвинять других. Так вы ничего не добьетесь, а только еще глубже загоните себя в депрессию.

Вам, наоборот, нужно отвлечься от негативных мыслей, хоть на минуту забыть о навалившихся проблемах, а где еще это лучше сделать, как не в компании друзей?

• пригласите их к себе, а еще лучше отправьтесь куда-нибудь – в кафе, ресторан или клуб;
• представительницам прекрасного пола волей-неволей придется привести себя в порядок: сделать макияж, прическу и выбрать соответствующий наряд, что хочешь-не хочешь поднимет им настроение;
• если у вас есть потребность выговориться, лучше отправиться в какое-нибудь тихое местечко с соответствующим музыкальным сопровождением.

Какие песни лучше послушать для души? Нет ничего лучше классической музыки, которая успокаивает и в то же время наполняет энергией, дает силы на новые свершения.

В тему будут песни из фильмов и мультипликационных картин, например, «Луч солнца золотого» , «Моей душе покоя нет» , «Ветер перемен» и т.д. Если вы решили остаться с друзьями дома, то скачайте эти мелодии из интернета и слушайте себе на здоровье. А еще лучше – поставить какой-нибудь фильм.

Что можно посмотреть, когда плохо на душе? Конечно же, комедии! Начиная от советских и заканчивая западными шедеврами киноискусства. А если смеяться настроения нет и хочется задуматься о смысле жизни, то отличными вариантами будут «Зеленая миля» , «Достучаться до небес» , «Со мною вот что происходит» , «Когда деревья были большими» , «Лолита» , а женщины могут в очередной раз пересмотреть «Секс в большом городе» или «Дневник Бриджет Джонс» .

Когда одолевает грусть-тоска, можно не только посмотреть фильм в приятной компании, но и почитать какую-нибудь книгу «антидепрессант» . Из серии шедевров, способных помочь разобраться в человеческих отношениях и понять в чем смысл жизни, можно отметить «Гордость и предубеждение» Джейн Остин, многие произведения Пауло Коэльо, «Шоколад» Джоан Харрис.

Кстати, по этому произведению снят одноименный фильм, который также можно посмотреть. Неплохо писали Эрих Мария Ремарк, Сомерсет Моэм, Хемингуэй, Виктор Гюго, чего только стоит его непревзойденное произведение «Отверженные» и другие. Что можно почитать, когда плохо на душе?

В зависимости от сложившейся ситуации, можно выбрать труд какого-либо психолога. Если у вас проблемы в личной жизни, можно взять в руки «Настольную книгу стервы» или что-нибудь на тему отношений мужчины и женщины.

Если не ладятся отношения с родителями, откройте труд Анатолия Некрасова «Материнская любовь» . Вы узнаете много нового, чего ранее не знали или только догадывались.

Спорт – лучшее лекарство

Если времяпрепровождение в клубе – не ваш метод, займитесь спортом. По статистике около 50% женщин после разрыва с любимым мужчиной сбрасывают вес, лучше выглядят и следят за собой. Поэтому смело используйте этот шанс для коррекции фигуры. Займитесь плаванием или фитнесом, а если хотите получить еще и психологическую разрядку, выплеснув наружу гнев, обиду и другие отрицательные эмоции, идите в спортзал и бейте кожаную грушу до тех пор, пока не выдохнитесь.

Устройте себе праздник

Если вы никак не можете выбрать, какой фильм стоит посмотреть, когда плохо на душе, лучше
покиньте стены дома и отправьтесь на прогулку. Кого-то умиротворяет лес, парк или скверик, а кому-то нужно нечто совсем другое – поход по магазинам, посещение стилиста или парикмахера. Побалуйте себя чем-нибудь вкусненьким в бистро, в конце концов, вы это заслужили. Скорее всего, что на следующий день жизнь покажется не такой унылой и безрадостной, как раньше.

А если ситуация зашла слишком далеко, то проблему решит кардинальная смена обстановки.

Махните в деревню к бабушке или просто выберетесь за город на выходные, а еще лучше купите путевку в жаркие страны.

Вера в себя и свои силы – вот что важно

Думая, какую музыку стоит послушать, когда плохо на душе, остановитесь на жизнеутверждающих мелодиях. Научитесь радоваться ради себя, ведь вам это необходимо как воздух. Скажите себе что-то типа: «Хватит, поплакали немного и будет. Пора встряхнуться и посмотреть на вещи другими глазами» .

А ведь и вправду, может быть не все так плохо, как кажется? Работу можно поменять, со второй половиной есть шанс восстановить отношения, а мама или папа всегда будут оставаться самыми близкими людьми, даже когда между вами встает стена непонимания.

Говорят, что мысли материальны и то, о чем думаешь, обязательно произойдет. Если вы не хотите плохого исхода событий, начните мыслить позитивно, в красках представляйте, как ваша жизнь меняется к лучшему, верьте в счастливое будущее и оно обязательно произойдет. Главное – со спокойной уверенностью шагать ему навстречу.

Отличным примером этой методики служит всемирно известная Луиза Хей – это поистине женщина-легенда, написавшая более 30 книг популярной психологии и разработавшая собственную методику излечения от всех болезней с помощью не только аффирмаций, но и визуализации, питательной очистки, рефлексотерапии и психотерапии.

Представляю вашему внимания 10 действующих советов о том, что же делать, когда все плохо. Вперед и с песней!

Бывают в жизни моменты, которые даже неисправимые оптимисты и несгибаемые железяки не могут вынести стойко.

Кажется, что все на свете ополчилось против тебя: семья, начальство, незнакомые люди в маршрутках и магазинах, даже природа уже который день поливает противным холодным дождем.

Кажется, что отвратительнее уже быть не может и ты просто не находишь ответа на вопрос, что делать, когда все плохо .

Даже если сегодня у вас все плохо, то нужно думать, что завтра все обязательно наладится, а не: «Я умру уродливой, больной, никому не нужной старой девой».

Помечтайте о хорошем и Вселенная обязательно отзовется на ваш призыв.

Действуйте.

Проблемы редко решаются сами по себе.

Прежде чем опустить руки, вы должны быть уверены, что сделали все от вас зависящее, чтобы разрулить конфликт.

От того, что вы сядете и будете целыми днями ныть, какая же вы несчастная и почему столь несправедлива жизнь, ваша ситуация к лучшему не изменится.

Смиритесь.

Есть трагедии, повлиять на которые мы не в силах.

Я говорю, прежде всего, о смерти близких людей.

Да, вам очень больно, да, вы считаете, что это несправедливо, однако есть испытания, которые мы обязаны выдержать с честью, чтобы при встрече с любимыми и родными в ином мире нам не было стыдно.

Все уясняли? А теперь «сдайте» свою депрессию в ломбард Станиславу Бодягину! 🙂

Сколько он готов заплатить за нее?

Смотри видеоролик:

«Что делать, когда все плохо ?», – спросите вы.

Я отвечу: «Не унывать, не опускать руки и надеяться на лучшее!».

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

На множество повседневных дел и различных переживаний тратится большое количество внутренней энергии. И очень часто с опустошением энергетических запасов наступает , и человек не может понять, почему так плохо на душе. При первых же признаках такого состояния нужно постараться помочь себе, иначе может возникнуть затяжная депрессия, которая выведет из строя надолго.

Что сделать, если на душе очень плохо?

Когда очень плохо на душе, человек ощущает себя угнетенным, несчастным, слабым, бесполезным. Чтобы найти силы избавиться от этого состояния, нужно рассердиться на себя, гнев подтолкнет к действиям против собственной слабости и неэффективности. Если желание действовать появилось, а приложить его не к чему, нужно загрузить свое тело физически – пойти на пробежку, потанцевать, устроить генеральную уборку и т.д.

Плохое состояние души практически всегда ведет к сдерживанию эмоций, а удерживание в себе отрицательных переживаний особенно опасно. Чтобы выплеснуть их, можно громко покричать (желательно в уединенном месте на природе), побить подушку или боксерскую грушу. Подобная разрядка помогает по-новому взглянуть на проблемы и найти выход из жизненного тупика.

Тяга к при плохом состоянии души – это естественное стремление, которое можно сравнить с желанием черепахи спрятаться в свой панцирь. Однако такой уход в себя не приводит к решению проблем, а усугубляет их. Для улучшения собственного состояния нужно общаться друзьями, ходить на прогулки, ездить в путешествия.

И самое главное – когда очень плохо на душе нельзя думать, что это навсегда. Сложный период не будет длиться вечно, рано или поздно наступит улучшение. Из проблем нужно извлекать урок, себя оценивать предельно объективно, и в следующий раз неприятности будут переживаться гораздо легче.

"Без скорбей нет спасения, зато претерпевших ожидает Царство Небесное".

Преподобный Серафим Саровский

Депрессия, одиночество, отрешение от мира…

Как же страшны эти слова, когда болит душа. Хочется, конечно, всем пожелать, чтобы всегда было сердце светлым, чтобы всегда радость в нем жила. Но нет земной жизни без боли. У многих из нас были или будут моменты, когда плохо на душе, хочется плакать; когда никого не хочется видеть, не хочется ни с кем говорить; когда нет желания кушать и двигаться. Кажется, вот лежал (-а) бы себе годами и ждал (-а) бы пока душа отболит, а сердце снова захочет радоваться. Но, как правило, в жизни все проблемы наваливаются на человека и превращаются в большой снежный ком. Возможные причины депрессии: потеря близкого человека, неприятности на работе, нехватка разнообразия, одиночество, предчувствие чего-то недоброго, грустные воспоминания, потеря смысла жизни, безответная любовь, неудачи, неуверенность в себе, недовольство собой, ссоры, непонимание близких, комплексы, слухи, ложь, «черная полоса», предательство.

Что же делать, когда плохо на душе и хочется плакать?

Что делать, когда плохо на душе и хочется плакать? Быть может, поплакать? Да, это отличный вариант. Жаль, что кратковременный, и после него голова раскалывается.

Вот еще несколько способов, которые, возможно, могут помочь, когда плохо на душе и хочется плакать:

1. Начать исправлять ошибки (если вообще речь идет именно о них, если есть что исправлять).
2. Устроить шумный веселый праздник.
3. Заняться спортом.
4. Позволить себе спать столько, сколько хочется.
5. Пересмотреть питание. Начать употреблять больше черного шоколада, сыра, кофе, бананов, апельсинов.
6. Расслабиться в бане, на массаже, в спа-салоне и т.д.
7. Отправиться в путешествие.
8. Заняться медитацией.
9. Обратиться за помощью к врачу, психологу.
10. Уйти с головой в сложную работу.
11. Больше гулять и отдыхать на природе.
12. Затеять ремонт.
13. Отправиться на шопинг.
14. Заняться благотворительностью.

Лично я, будучи православным человеком, советую исповедоваться и причаститься. Священники называют депрессию плачем души о ее неблагополучии. Не стоит впадать в грех под названием «уныние».

Что делать, когда плохо на душе и хочется плакать, каждый может решить для себя. Главное - что-то да делать. Конечно, время лечит любые раны. Но именно тот момент, когда душевная боль выливается через край, тоже нужно уметь переживать правильно.

Что не нужно делать, когда плохо на душе и хочется плакать:

• Неустанно анализировать свое состояние, постоянно прокручивать в голове травмирующие события.
• Задавать себе вопросы: «За что мне это?», «Почему это случилось именно со мной?». Если уж совсем без вопросов не можете, так тогда лучше подумайте: «Зачем (для какой цели) были посланы испытания?»
• Винить себя или кого-то.
• Разрабатывать план самоуничтожения.

Депрессия опасна во всех проявлениях. Помните об этом. Рекомендую книгу Синельникова «Возлюби болезнь свою» .

Да, сложно (или даже невозможно) дать рекомендации на тему «Что делать, когда плохо на душе и хочется плакать» в одной статье. Хочу лишь попросить с благодарностью принимать все испытания. Они делают нас сильнее. Или мне очень хочется верить в это.

А что вы делаете, когда плохо на душе и хочется плакать?

Порой бывает так, что очень плохо на душе и, абсолютно, ничего не хочется делать.

Когда человеку плохо на душе ему хочется, по утрам спать и не просыпаться, хочется укрыться одеялом от всех и погрузиться, куда-то далеко в сон.

Бывает плохо на душе и желание пропадает, мотивация исчезает, люди разочаровывают, друзья предают, любовь уходит.

Как при таких жизненных раскладах и обстоятельствах жить? Что делать? Выпить бокал вина или виски? А есть ли смысл? Завтра вы проснетесь, и у вас будет не только больная душа, но и больная голова. Может тогда пойти на кухню и съесть, что-то вкусненькое? Ну, съедите кусочек шоколадного пирога и 10 минут порадуйтесь, а что дальше? Дальше та же тоска и уныние.

Человеку не помогут телесные удовлетворения, которые являются иллюзией счастья и радости, человеку нужны только реальные способы улучшения своего душевного состояния для того, что бы дальше умеренно жить и дарить радость своим близким и любимым людям.

Что делать, когда плохо на душе?

Конечно же, в самые первые секунды или минуты беды, человеку хочется погрустить, полить слезы у окна и закрыться у себя в комнате.

В этом нет ничего плохого и противоестественного, погрустите, поплачьте 20-30 минут.

Во время того, как вы будете грустить, постарайтесь включить на 3-4 минуты вашу любимую песню, которая сможет вам повысить настроение, и дать возможность вам психологически собраться.

Главное, что бы песня была не грустной и депрессивной в стиле «Black Metal», потому, что такие музыкальные жанры вас загонят в глубочайшее уныние.

Автор данной статьи, когда ему очень плохо, предпочитает слушать песню: Linkin Park – Breaking the habit . Песня по своему ритму и содержанию, помогает встать на ноги и идти к своей заветной цели.

После того, как вы послушайте музыку, сходите и умойтесь, а еще лучше примите теплый душ, если есть горячая вода.

После умывания или душа, вы сразу же освежитесь и почувствуйте облегчение. Вы станете мыслить яснее, шире и даже немного оптимистичнее.

Вам нужно будет взять листок бумаги и написать на нем такую фразу «ТАК БУДЕТ НЕ ВСЕГДА ».

Повесьте, пожалуйста, этот листок бумаги на очень важное место в вашей квартире и пусть это будет вашим жизненным постулатом.

Эта очень мудрая фраза будет постоянно вам напоминать о том, что все ваши беды, неудачи и проблемы не вечны и, когда-то они проваляться под землю, и вы с ними не будете больше пересекаться.

Зачем это нужно делать?

Это нужно для того, что бы ваше настроение повысилось, и внутри вас проснулась эйфория (радость).

Согласитесь, если бы вас посадили в темный погреб с паутиной, у вас бы вряд ли повышалась радость, так как такая местность вас бы угнетала и вгоняла в глубокую депрессию.

Следовательно, поднимите жалюзи, уберите шторы и сделайте вашу квартиру яркой от солнечного света.

От этого ваше настроение резко не улучшиться, но, по крайней мере, вы не будете чувствовать пессимизм и тьму вокруг себя.

Яркий свет всегда ассоциируется с жизнью, ну а темнота сами знаете с чем…

Негатив и грусть на душе хорошо разбавляет активная деятельность, которая может вызвать положительный стресс.

• Сходите в тренажерный зал, если у вас его нет возле дома, займитесь спортом у себя в комнате или квартире.
• Сходите и пробегите километр вокруг дома или школьного стадиона.
• Поиграйте в футбол, баскетбол, настольный теннис.
• Проедьтесь на машине, проедьтесь на мотоцикле, только умоляю, не разбейтесь.
• Прыгните с парашютом.
• Сходите на Роупджампинг.

На самом деле, в мире достаточно много вариантов активной деятельности, как платной, так и бесплатной.

Попробуйте сделать, что-то активное, не сидите и ждите завтрашнего рабочего дня, так как работа во время плохого душевного состояния загоняет в негативные мысли безысходности.

Успейте перед работой, сделать что-то активное для души из перечисленного списка и вам станет намного легче.

Что посмотреть, когда плохо на душе?

Ужасно плохо на душе и вокруг по телевизору показывают угнетающие новости, где говорят о том, что доллар вырос, убили того-то, произошел теракт и так далее.

Вам такое знакомо? Решение простое – выключите телевизор и включите в интернете парочку мотивационных видео, которые вам точно помогут.

Просто зайдите в YouTube и введите «Мотивация» и все, вы найдете столько полезных роликов, сколько никогда не видели по телевизору.

Если вы хотите посмотреть фильмы, то без проблем. Рекомендуем вам посмотреть:

1. Всегда говори да!
2. В погоне за счастьем
3. Пока не сыграл в ящик
4. Легенда № 17
5. Миллионер из трущоб

Понятное дело, что когда становится плохо на душе, то не хочется читать и проще включить фильм, сериал и так далее.

Но в мире, все же, есть люди, которые черпают вдохновение не из фильмов, а из мотивационных книг.

В период плохого настроения очень трудно читать трудно читабельную литературу, так что дадим вам список книг, которые легко читаются.

1. Граф Монте-Кристо;
2. Бесцельная жизнь;
3. Мечтать не вредно;
4. Важные годы;
5. Любовь к жизни.