Težak fizički rad kako se nositi. Teški uvjeti rada: popis, razlike od štetnih uvjeta. Koliko se utvrđuju teški ili štetni uvjeti rada

Pravni poredak u ovom trenutku ne regulira teške uvjete rada, a neposredna težina obavljenog posla može poslužiti samo kao razlog i čimbenik koji određuje opasnost ili štetnost određenih radnih obveza koje zaposlenik obavlja u skladu s ugovorom o radu.

Stoga je potrebno odvojiti štetne, opasne i teške uvjete rada. Općenito, težina posla koji se u ovom trenutku obavlja je kriterij za naknadnu ocjenu takvih radnih uvjeta kao štetnih ili čak opasnih. Istodobno, težina rada znači ukupnost fizičkih opterećenja na tijelo primljena u obavljanju radnih aktivnosti. Dakle, svaki naporan rad izvan utvrđenih standarda je štetan ili opasan, ali neće svaki štetan ili opasan posao biti težak u isto vrijeme.

Na temelju te činjenice postoji određeni broj pravnih sukoba. Postoje popisi radnih mjesta s teškim radom, na kojima zbog toga ne mogu biti žene ili maloljetnici, a ujedno, prema certificiranju radnih mjesta, takva radna mjesta ne predviđaju štetnu ili povećanu opasnost za rad, te dakle - i odgovarajuće doplate i dodatna socijalna jamstva za radnika.

Kriteriji i standardi za težinu trudova

Određivanje težine posla u potpunosti leži na certifikacijskoj komisiji u poduzeću, koja je dužna najmanje jednom svakih pet godina provesti certificiranje radnih mjesta za procjenu radnih uvjeta. Prema zaključku atestiranja, određeni položaji mogu se priznati štetnim ili opasnim iz sljedećih razloga:

Dakle, naporan rad nije uvijek nužno izravno povezan s nošenjem tereta. Primjerice, teški rad može se prepoznati kao rad na pokretnoj traci zbog boravka u stojećem položaju tijekom cijele smjene, pa čak i sjedeći rad, koji uključuje učestalo naginjanje tijela.

Istodobno, kriteriji ozbiljnosti mogu biti različiti za različite dobne i spolne kategorije osoba. Na primjer, uspostavljeni su zasebni standardi za teret za žene ili maloljetne zaposlenike.

Popis teških poslova u kojima je neprihvatljivo koristiti ženski rad ili rad maloljetnika

Opći popisi poslova u kojima se žene ili maloljetnici ne mogu baviti razlikuju se među sobom i uključuju ne samo težak rad, već i povećanu opasnost po zdravlje zbog drugih negativnih čimbenika, poput kemijskih, fizičkih ili bioloških. Štoviše, čak i intelektualni ili socijalni rad, koji podrazumijeva da je zaposlenik u stanju pojačanog stresa u emocionalnom ili intelektualnom smislu, ili obrnuto, ima visoku razinu monotonije i monotonije, može se prepoznati kao štetan za zdravlje. Općenito, zakonodavstvo je usvojilo zasebne liste teških i opasnih poslova s ​​punim naznakom zanimanja koja su ženama ili maloljetnicima nemoguća, kao što je, na primjer, rad u sljedećim djelatnostima:

• Rudarski i podzemni radovi;
• Odvojena zanimanja pri radu u strojarstvu, čeliku i sličnim granama teške industrije;
• Individualna radna mjesta u kemijskim, biološkim i sličnim poduzećima;
• Neke djelatnosti u nuklearnoj energiji;
• Agrokemijsko održavanje uz korištenje određenih tvari i sl.

Naporan rad i trudnoća - kako se problem rješava

Ako je zaposlenica bila zaposlena na radnom mjestu koje se smatra nezdravim, ali prihvatljivim za žene, u slučaju trudnoće može se baviti samo poslovima koji su unutar dopuštene klase radnih uvjeta uz mogućnost prelaska po volji na radno mjesto. uz optimalne uvjete na njezin zahtjev.

U nedostatku slobodnih radnih mjesta koja predviđaju nepostojanje štetnih uvjeta rada, sukladno odredbama čl. 254 Zakona o radu Ruske Federacije, poslodavac je dužan otpustiti svoju trudnu zaposlenicu od obavljanja njezinih radnih dužnosti do pojave takvog položaja za cijelo vrijeme trudnoće, dopusta za nju i porodiljnog dopusta, uz zadržavanje prosječne zarade u cijelosti za dane takvog izostanka.

Koliko se utvrđuju teški ili štetni uvjeti rada

Potreba za utvrđivanjem teških ili štetnih uvjeta rada leži na povjerenstvu za atestiranje. Također, zaključak o štetnim uvjetima rada može se utvrditi žalbom radnika inspekciji rada. Za zaposlenike na radnim mjestima sa štetnim, teškim ili opasnim uvjetima rada, postojanje takvih uvjeta mora se nužno odraziti u ugovoru o radu ili dodatnim ugovorima uz njega.

Važna činjenica: poslodavac nema pravo samovoljno mijenjati uvjete rada u teže ili štetnije. Ukoliko atestacijsko povjerenstvo utvrdi postojanje takvih uvjeta, poslodavac će biti dužan isplatiti sve naknade zaposlenima i dati im odgovarajuća jamstva, kao i omogućiti im prelazak na drugo upražnjeno radno mjesto uz zadržavanje prosječne zarade.

Atestacijsko povjerenstvo može dati mišljenja o različitim klasama radnih uvjeta, a to mogu biti:

Naknada za štetne uvjete rada

Prisutnost teških, štetnih ili opasnih uvjeta rada osigurava obvezno pružanje dodatnih socijalnih jamstava zaposleniku. Istodobno, broj datih naknada i jamstava ovisi o konačnoj klasifikaciji štetnosti uvjeta rada. NA Općenito, moguća jamstva uključuju:

• Dodatak od najmanje 4% u odnosu na plaću na sličnom radnom mjestu, isključujući štetne uvjete rada. Takav dodatak se obvezno primjenjuje na sve klase štetnosti;
• Osiguravanje 36-satnog radnog tjedna – ne odnosi se na zaposlenike čiji uvjeti rada odgovaraju razredu opasnosti 3.1 ili 3.2.
• Dodatni plaćeni dopust u iznosu od najmanje 7 dana godišnje ne odnosi se na razred opasnosti 3.1.

Osim toga, poslodavac mora dobiti i naknadu za privremenu ili trajnu nesposobnost zbog štetnih ili opasnih uvjeta rada.

U proizvodnji je daleko od toga da je sav rad mehaniziran. Stoga se mnogi ljudi bave teškim fizičkim radom. To su utovarivači, lageri, rezači, građevinari, rudari, drvosječe, popravljači cesta i željeznica, mnogi terenski radnici itd.

Težak fizički rad zahtijeva veliku fizičku snagu, izdržljivost, fleksibilnost kralježnice, pokretljivost zglobova i dobro zdravlje. Tijekom njegove provedbe, osoba praktički uključuje sve mišićne skupine - velike i male, čiji se umor javlja u različito vrijeme. Ali to se događa prilično brzo. Već nakon 1,5-2 sata teškog rada počinje se osjećati opći umor, smanjuje se mišićna snaga i izdržljivost, počinje se pojavljivati ​​kršenje stabilnosti tijela, smanjuje se radna sposobnost itd.

Za nadopunu potrošene snage i energije potreban je prilično dug odmor, do nekoliko sati. To nije moguće u uvjetima proizvodnje. Tjelesni odgoj pomoći će skratiti razdoblje oporavka za ovu kategoriju radnika. Vježbe opuštanja posebno odabrane za aktivnu rekreaciju, za istezanje mišića i kralježnice, disanje i sl., naizmjenično s tehnikama samomasaže i periodima pasivnog odmora, smanjuju napetost unutarnjih organa i sustava, poboljšavaju regulacijsku funkciju središnjeg živčanog sustava . Normalizacija disanja, arterijski krvni tlak, usporavanje pulsa, smanjenje umora javljaju se u prilično kratkim vremenskim razdobljima - 5-10 minuta aktivnog odmora.

Uz 8-satnu radnu smjenu za radnike teškog fizičkog rada, za odmor je do 36 minuta. U svakom reguliranom odmoru dio vremena se izdvaja za industrijsku tjelesnu kulturu. Njegovi najprikladniji oblici su: uvodna gimnastika, fizikalne pauze (u prvoj i drugoj polusmjeni), tjelesna minuta. Za neke radnike kojima je potrebna dodatna edukacija preporuča se rehabilitacijski i preventivni kompleks posebnih sadržaja.

Uvodna gimnastika priprema mišićno-koštani sustav, mišićni i kardiovaskularni sustav za naporan rad koji je pred nama. Zagrijavanje mišića i ligamenata aktivira druge tjelesne sustave. Kompleks uključuje posebne vježbe - izvode se energično, poput vježbi.

Odmor za tjelesnu kulturu pravi se nakon 1,5-2 sata rada u prvoj i drugoj polusmjeni. Kompleks se uglavnom sastoji od vježbi opuštanja i istezanja, tehnika samomasaže pojedinih dijelova tijela i udova te pasivnog opuštanja. Izvodi se u roku od 5 minuta, smanjuje umor, otklanja osjećaj umora. U drugoj polusmjeni, kada umor postaje dublji i osjetniji, PT bi trebao biti duži (7-10 minuta), ali s manjim opterećenjem. Potrebno je osigurati pasivni odmor.

Minuta tjelesnog treninga izvodi se prema nahođenju radnika za pojedini dio tijela, češće na kraju radnog dana, izvan propisanih stanki.

Radnici teškog fizičkog rada češće od drugih doživljavaju preopterećenja mišićno-koštanog sustava, što može uzrokovati bol i razvoj osteokondroze u različitim dijelovima kralježnice. Stoga se preporučuje izvođenje rehabilitacijskog i preventivnog kompleksa najčešće nakon završetka rada u posebno opremljenoj prostoriji.

Ovaj oblik zapošljavanja rado su koristili, na primjer, lučki radnici Murmanske morske teretne luke, gdje su velike sobe za pušače i neudobne sobe za odmor pretvorene u "zdravstvene sobe". Osigurana im je oprema za tjelesno vježbanje tijekom radnog vremena. Instalirane udobne stolice i posebni uređaji omogućuju zauzimanje određenih položaja za istovar kralježnice i brzo vraćanje performansi nakon teških operacija istovara i utovara.

Prema HeadHunteru, tvrtki za zapošljavanje, sada je fizičkim radnicima lakše pronaći posao nego bijelim ovratnicima. Danas u Rusiji postoji nedostatak predstavnika radničkih zanimanja, a poslodavci su spremni platiti za njihov rad čak i više nego za predstavnike mentalnog rada. Osim toga, za obavljanje teških poslova, rad sa štetnim ili opasnim radnim uvjetima, Zakon o radu Ruske Federacije predviđa povećanu plaću.

Prema definiciji objašnjenja, fizički rad je rad povezan s napetošću ljudske mišićne snage. Temelji se na aktivnoj svrhovitoj motoričkoj aktivnosti. Ljudi fizičkog rada, za razliku od intelektualnih radnika, zahtijevaju više troškova energije za obavljanje posla. Posebno se puno snage i energije troši tijekom teškog fizičkog rada (osoba koristi gotovo sve skeletne mišiće).

Prema intenzitetu rada, zanimanja se dijele u 5 grupa:

1. Profesije se uglavnom odnose na mentalni rad(voditelji poduzeća, medicinski radnici, osim kirurga, medicinskih sestara, medicinskih sestara; učitelji, odgajatelji, osim u sportu; radnici u znanosti, književnosti, tisku, planiranju i računovodstvu, tajnici i dr.)
2. Profesije vezane uz lagani fizički rad(radnici zaposleni u automatiziranim procesima, u radioelektronskoj industriji i industriji satova, u uslužnom sektoru, krojačice, agronomi, veterinarski radnici, medicinske sestre, medicinske sestre, prodavači industrijskih trgovina, instruktori tjelesnog odgoja i sporta, treneri itd.)
3. Profesije povezane s umjerenim fizičkim radom(rukovatelji strojeva zaposleni u obradi metala i drva, bravari, montažeri, kirurzi, kemičari, tekstilci, vozači raznih vrsta prijevoza, radnici u prehrambenoj industriji, komunalnoj industriji i ugostiteljstvu, prodavači hrane, željeznički radnici, vozači dizanja i transportnih mehanizama, i tako dalje.)
4. Profesije povezane s teškim fizičkim radom(građevinari, najveći dio poljoprivrednih radnika i rukovatelja strojevima, rudari koji rade na površini, radnici u industriji nafte i plina, celuloze i papira i drvoprerađivačke industrije, metalurzi i ljevaonici itd.)
5. Profesije povezane s fizičkim radom povećane težine(rudari izravno angažirani na podzemnim radovima, čeličani, sječači i drvoprerađivači, zidari, betonari, kopači, utovarivači čiji rad nije mehaniziran, radnici zaposleni u proizvodnji građevinskog materijala čiji rad nije mehaniziran).

Obavljanje tjelesnog rada umjerenog intenziteta pridonosi tjelesnom razvoju tijela, njegovom ozdravljenju, poboljšava imunitet i mentalne sposobnosti. Tjelesni rad osigurava normalan razvoj osobina kao što su snaga, izdržljivost, agilnost, poboljšava koordinaciju i mnogo je korisniji za držanje od sjedećeg rada.

S druge strane, pretjerano težak fizički rad smanjuje učinkovitost svih sustava ljudskog tijela, što može dovesti do čestih bolesti.

Pozdrav dame i gospodo. Sada ću vam reći neočekivane stvari. Budući da ste došli na ovu stranicu, to znači da radite ili samo razmišljate o popravcima.

Ili si možda finiš, poput mene. Nije tajna da su popravci malo fizički naporni. A ljudi koji se odluče na to prvi put često su u šoku, kako se to može izdržati svaki dan?! Pa ja ovo uzimam svaki dan vec 3,5 godine i nimalo ne patim.

Moj radni dan počinje u 9 ujutro. U to vrijeme, na primjer, počinjem gipsati. I to radim bez pauze do 13.00. Ovo je pauza za ručak. Vrijeme ručka je sveto. Nakon toga od 14.00 do 18.00 radim u istom ritmu, nikad ne sjedeći. A što je gips, znaš, zar ne? Ovo je stalno kretanje, gnječenje, vučenje punih kanti, penjanje na "koze" i spuštanje... Ukratko, superintenzivno opterećenje. Ali do kraja dana, budan sam, ostalo mi je dovoljno energije za rad na ovoj i moje 4 druge stranice, plus za takozvani osobni život.

A mene ubijaju ljudi koji po cijele dane sjede u svojim uredima i do kraja dana, "jao, kako sam umoran". Danas ćemo razgovarati o tome kako se ne umoriti na poslu.

Da, naravno, postoji takva stvar kao navika. Moje tijelo se prilagodilo takvim opterećenjima. Ali jedna navika nije dovoljna, jer ovo sranje ide iz dana u dan, snage ponestaju. Ovdje dolazi sportska prehrana.

Prvi put sam ga sreo, mislim, 2007. godine, kad sam bio student prve godine. A što drugo učenik ima raditi, ma kako se ljuljao? Ozbiljno sam se zainteresirao za ovaj posao, eto, došlo je do sportske prehrane, želje da probam, kako gaziti! Tada sam otkrio proteinsko-ugljikohidratne mješavine (geinere), proteine, aminokiseline, vitamine i kreatin.

I znate, da, ove stvari rade. Naravno, nisam bio turbomegaambal, u odjeći sam imao najviše 91 kg. Naravno, kad je svemu došao kraj, i čim sam počeo raditi na dekoraciji, napustio sam stolicu za ljuljanje – nisam imao dovoljno snage, nisam imao vremena, ali tada sam pisao diploma ...

Postupno sam naučio razne stvari, povećala se produktivnost rada i, sukladno tome, troškovi energije. A sada sam doživio do točke u kojoj se toliko umoriš da ne razumiješ što drugi govore. Vi ste negdje između stvarnosti i sna. Pa kako se ne umoriti na poslu?

Tada sam se opet sjetio "kemije". Kupila sam si staklenku običnog whey proteina i staklenku kreatina. I idemo. I sam sam poludio od svoje brzine, a navečer sam bio svjež kao ujutro. I što je najvažnije, oduševio me posao, htio sam oboriti rekorde.

Dakle, ako ste prisiljeni raditi fizički posao, trebali biste isprobati neke od stvari o kojima ću sada govoriti. Idemo na bodove.

Protein

Većina vas zna što je ovo. Ovo je normalan protein. Proteini su građevinski materijal za mišiće i ne samo. Bez toga ćete biti povrće. Pospanost, slabost, lomljivi nokti, loša kosa simptomi su nedostatka proteina. Idemo u trgovinu sportskom prehranom, kupujemo konzervu proteina. Po cijeni normalnog američkog proteina sirutke, koštat će vas oko 2500-3000 rubalja po 2 kg. Koliko je 2 kg? Ugrubo rečeno, ovo je zaliha više od mjesec dana, ako njome pokrijete 100% svoje potrebe. 50 g proteina sirutke dnevno je najviše. Sirutka je najlakše probavljiva vrsta. Brzo i bez traga ide u akciju, neću o tome još dugo, pročitajte na Wikipediji. Možete ga izračunati na prozorčiću po velikom natpisu WHEY - serum. Tu su i proteini iz jaja, soje i kazein. Svaki od njih ima svoje prednosti i nedostatke, ali ja jedem Whey. Usput, ako želite smršaviti - pijte umjesto večere. Cijela će se asimilirati, probava se neće naprezati, ugljikohidrata gotovo da i nema.

Mora se piti s mlijekom. Ima mnogo različitih okusa na izbor, poželjno je uzeti masnije mlijeko, bit će ukusnije. Nemojte tijelo s vodom - povratit ćete gotovo stotinu kilograma. Ali neki ljudi ne mogu podnijeti njegov okus. Stoga počnite s malom staklenkom.

kreatin

Ovo je najmoćnija stvar koju možete jesti. Obično se naziva kreatin monohidrat. Košta peni - od 350 rubalja za mjesečnu opskrbu. Bijeli prah bez okusa. Ne znam kako najbolje objasniti što je to. Općenito, to je karboksilna kiselina koja igra ključnu ulogu u metabolizmu mišićne energije. A ako je protein samo građevinski materijal, onda je ova stvar nešto poput goriva. 3-4. dana uzimanja osjetit ćete značajan nalet energije i želju za povlačenjem željeza. Kod mene se to izražava u želji da hodam dofiga kilometara, ne znam zašto. Ne hodaš, nego letiš, kao na krilima. Preporuči. Inače, stvar je, kao i protein, bezopasna. Ali ne možete ga jesti cijelo vrijeme, samo tečajevi za mjesec dana. Svaki mjesec trebate napraviti pauze od barem nekoliko tjedana. Kako ga uzeti piše na banci. Glupo umiješajte vodu ili proteinski shake jednu žličicu ujutro i jednu navečer. Svi. Ti si čudovište.

Dobitnici

Ovo je nutritivna mješavina bjelančevina, ugljikohidrata, aminokiselina, vitamina... Takva vrsta zamjena za obrok. Dosta je jeftin, ali ga morate jesti u velikim količinama. Također daje normalnu takvu energiju, ali mnogi ljudi počinju dobivati ​​na težini kada ga uzimaju. Ipak, ima puno ugljikohidrata. Ali ovisi o osobi.

Definitivno vam ne trebaju aminokiseline odvojeno. Nemaju koristi ako niste turbo pumpa.

vitamini

Riječ je konkretno o sportskim vitaminima, gdje su doze tisuće posto preporučenih. Sa sigurnošću mogu reći – na WC ćete kao duga. Nećete osjetiti nikakve druge drastične učinke. Osim ako prije niste imali jak beri-beri. Ovi vitamini su jako dobri kada se trebate zaštititi od prehlade. Dokle god ih bacate, nećete se razboljeti. Ali 99% će se razboljeti unutar 2 tjedna nakon završetka uzimanja. Iz nekog razloga sam bio takav.

Općenito, bolje je piti redovite multivitamine kao što su Multi-tabs.

Dakle, mogao bih više govoriti o argininu, glutaminu i drugim aminokiselinama, ali oni su skupi i nisu baš potrebni na gradilištu. Protein + kreatin je bomba.

Ovo je danas tako neobična tema. Napisao sam post spontano, tako da može doći do pravopisnih i grešaka. Traži i popravi - previše lijen, san već lovi ... Zbogom!

Povezane objave:

Nisu pronađeni povezani unosi.

Irina Davidova

Vrijeme čitanja: 7 minuta

A A

Svi provodimo trećinu života na poslu, koji se vrlo rijetko i s velikim "natezanjem" može nazvati lakim i ugodnim. Bajka, zapravo, nitko nije obećao! Ako želiš živjeti, znaj vrtjeti. Ali postoje i takve ženske profesije čija se razina "stresnosti" jednostavno prevrće. Nažalost, stres nitko ne doplaćuje i ne daje dodatne godišnje odmore. Stoga ostaje samo tražiti načine da se posljedice takvog rada svedu na nulu. Dakle, najstresnije ženske profesije ...

• Nadglednik. Posao je stresan i za muškarce i za žene. Ženama je svakako teže: fizički i psihički stres brzo nagriza zdravlje, radni raspored je 25 sati dnevno, duga poslovna putovanja i stalno zaposlenje ne ostavljaju vremena za obitelj. Stres, kronični umor i bolesti srca stalni su suputnici. I onda svi i sve moraju dokazati da žena šef nije ništa gora od muškarca. Problemi su također u majčinskoj i spolnoj sferi života: žena vođa prilično kasno razmišlja o djeci; žena koja je stalno odsutna od kuće i navikla zapovijedati malo koga zavodi; libido od umora i stresa postupno nestaje. Takvo zanimanje će vam odgovarati ako su vaša djeca već sposobna brinuti se za sebe, ako vas supružnik razumije i podržava, ako su vam živci čelična užad, a možete bez problema zataknuti bilo kojeg muškarca u poslu.

• učitelj (ili učitelj). Jedan od najstresnijih poslova. Rad s djecom uvijek nije šećer, a komunikacija s roditeljima je još teža. Napetost je više psihološka, uostalom, potrebno je ne samo motivirati učenike na učenje, već i nositi se s onima koji kategorički ne žele živjeti po pravilima školskog društva. Postoji i faktor kao što je školska politika - dodatni pritisak, za koji su potrebni jaki živci. A sva ta gnjavaža se ne isplati plaćom. Još jedna nijansa su glasne žice. Angina je praktički profesionalna bolest učitelja, a rizik od lomljenja glasa je više od 30 puta veći nego u drugim profesijama. Ako ste cijeli život sanjali da budete učiteljica, obožavate djecu, imate snažan živčani sustav i nemate hitnu potrebu za novcem (muž osigurava), onda je ovaj posao za vas.

• Glavni faktor stresa u ovom poslu je gotovo ništa ne ovisi o vama. Oni odlučuju umjesto vas - koliko dugo ćete raditi, kamo ćete ići na poslovni put, koliko će vam biti kratak odmor, o čemu ćete pisati i što snimati. Pogreške praktički nema. Preopterećenost informacijama, rizik od pogreške koja može koštati reputaciju i opasnost po život (obuhvata događaje poput prirodnih katastrofa ili vojnih akcija) također ne doprinose stabilnosti psihi. Obično se za takav posao odlučuju ljudi koji su hrabri, samouvjereni, kreativni i nesebično odani svojoj profesiji.

• Kategorija ljudi kojima je stres na poslu normalan. Naravno, čovjek se na sve navikne – na pogled bolesnika s teškim bolestima, na krv i smrt, na teške bolesnike koji se ne mogu kontrolirati itd. Ali posljedice stresa, koje ne primjećujemo, ne zapažaju. pojavljuju se odmah, ali godinama kasnije. A raspored rada bilo kojeg liječnika, pripravnika ili medicinske sestre je vrlo težak - uz ozbiljne fizičke napore i izrazito niske plaće. Vaše zdravlje, čak i ono najjače, također je na udaru. Ako ste rođeni da pomažete ljudima, ako za vas Hipokratova zakletva nisu prazne riječi, izdržljivi ste, sposobni ste pronaći pristup svakoj osobi i znate izliječiti riječju - možda je upravo to profesija za koju ste su rođeni.

• Konobarice.Čimbenici stresa: neugodne radne smjene (ponekad noćne smjene), stalni rad na nogama (otuda proširene vene i druge "radosti"), potreba za osmijehom, čak i ako se osjećate loše, i potreba da se prisjetite "klijent je uvijek u pravu" čak i ako ste iskreno poniženi. Kao nagradu - rijetke napojnice, niske plaće i rizik od otpuštanja s posla zbog bilo kakvog “propusta”. Ako imate dovoljno strpljenja za bilo kakve napade klijenata i šefova, a "rad s ljudima" vam je zanimljiv, pa čak i radost, onda ne zaboravite na odmor za noge i prevenciju proširenih vena.

• Radnik u uredu.Čudno je da osoba u ovoj profesiji također ima mnogo razloga za stres: veliki obim posla, brz tempo, veliko opterećenje i potrebu da ostane kasno nakon radnog dana, teška mikroklima u timu i šefovi tirani. Od problema fizičke prirode dodaju se bolesti kralježnice, sindrom suhog oka i tunelski sindrom, pogoršanje funkcija gastrointestinalnog trakta, limfnog i venskog sustava, hemoroidi zbog sjedilačkog načina života. Za takav rad nisu dovoljni samo jaki živci, potrebno je i dobro zdravlje, kao i razumijevanje da će bez prevencije niza bolesti do ovog posla doći vrlo brzo.

• Stresan i fizički naporan rad koji odgovara cijelom hrpom bolesti. Štetni fizički i stresni čimbenici: otežani klijenti, rad na nogama (proširene vene, problemi s kralježnicom, artritis), stalna interakcija s bojama i drugim kemikalijama (bolesti dišnih organa) koje se koriste u frizerstvu i sl. Nije dovoljno ošišati klijenta - trebate ga rezati da osoba ode sretna. Neće uspjeti opustiti se - frizerka je stalno u neizvjesnosti. Važno je pogoditi želju i raspoloženje klijenta, izdržati sve njegove gnjide i bijes, postići željeni rezultat, unatoč činjenici da ponekad želite samo obrijati ovog drskog klijenta iz osvete. Općenito, ako imate problema s nogama, živcima i plućima, ako niste u stanju držati svoje emocije pod kontrolom, ovaj posao nije za vas.

• I evo mene, lijepe, u uniformi i kapu, kroz kabinu, smiješim se svima, želim vam ugodan let... Ovako sanjaju romantične djevojke. Zapravo, Posao stjuardese prepoznat je kao jedan od najopasnijih i najstresnijih: opet i opet ove gadne proširene vene (rad na nogama), stvaranje krvnih ugrušaka zbog stalne promjene tlaka; loš učinak kontinuiranih vibracija na posude; ranije starenje kože zbog velike suhoće zraka u zrakoplovu (vlažnost u zrakoplovu nije veća od 40 posto pri stopi od 65-75); blijeđenje trudnoće (pobačaj) tijekom rada, čak iu ranim fazama; nasilni klijenti (često); psihološki stres tijekom vremenski problematičnih letova i sl. Općenito, posao je "pakleni". Ako sada sanjate djecu, imate problema s krvnim žilama, a vaš supružnik guta kutije valerijane dok ste na letu, promijenite posao na zemaljskiji i smireniji.

• Vrlo popularan posao, koji vas tjera da stalno budete u dobroj formi, a omogućuje vam da zaradite, ako ne kavijar i Havaje, ali za kruh sa sirom i kobasicom - sigurno. Čimbenici stresa i druge nijanse rada: pridržavanje kodeksa odijevanja - rad u štiklama i određenoj odjeći, bez predaha - cijelo vrijeme na nogama, spremnost pomoći svakom klijentu, široki osmijeh i po tisućiti put objašnjavanje elementarnih stvari. Zabranjeno je bezobrazluk odgovarati na bezobrazluk, zabranjeno je sjediti s tužnim pogledom i općenito je zabranjeno sve što nije dopušteno. A dopušteno je vrlo malo. Posao je pogodan za aktivnu, aktivnu, društvenu djevojku bez zdravstvenih problema i komunikacije.

• Joj, ovi dani primanja mirovina i beneficija... I, što je najvažnije, nitko baš ne mari jesi li ti kriv što novac još nije doznačen – to je sve krivo! A koga drugog razbiti? Poštanski djelatnik nije samo rad s ljudima, on radi s najtežim segmentima stanovništva – starijim osobama i mladim majkama. I također dugo radno vrijeme i peni plaću. Ovaj posao je pogodan za žene kojima je dosadno ostati kod kuće, a kojima je posao potreban samo kao ugodna zabava. Čelični živci su jedan od zahtjeva.