Tema seminara nastavnika tjelesne i zdravstvene kulture. Izobrazba javnih instruktora tjelesne kulture (seminarski programi). Okvirni raspored seminara

Trenutno je učitelj suočen s ne sasvim jednostavnim zadatkom - stvoriti uvjete za razvoj kreativnih sposobnosti, razviti kod učenika želju za kreativnom percepcijom znanja, naučiti ih samostalno razmišljati, u potpunosti ostvariti svoje potrebe, povećati motivaciju za proučavanje predmeta, potaknuti njihove individualne sklonosti i talente. Potrebno je da učenici nauče ne samo odgovarati na pitanja i izvoditi vježbe koje im postavlja nastavnik, već ih i samostalno formulirati za sebe u procesu proučavanja gradiva.

Stoga se u suvremenim uvjetima povećava uloga odgojno-obrazovnog područja „Fizička kultura“ u rješavanju problema očuvanja, jačanja i oblikovanja zdravlja učenika, kao i u odgoju sposobne osobnosti. S povjerenjem se može reći da postoji hitna potreba za razvojem didaktičkog sustava svakog učitelja tjelesne kulture, usmjerenog na poboljšanje zdravlja učenika.

Suvremena tjelesna kultura obavlja važne društvene funkcije optimizacije tjelesnog stanja stanovništva, organiziranja zdravog načina života i pripreme za životnu praksu. Ona, kao i svaka sfera kulture, uključuje, prije svega, rad s duhovnim svijetom osobe - njegovim pogledima, znanjima i vještinama, njegovim emocionalnim stavom, vrijednosnim orijentacijama, njegovim svjetonazorom i svjetonazorom u odnosu na njegovu tjelesnu organizaciju. Jedan od glavnih razloga zašto tjelesna kultura nije uvijek temeljna ljudska potreba je pomicanje naglaska tijekom njezina formiranja na motoričke komponente na štetu intelektualnih i socio-psiholoških. Stoga je potrebno drugačije sagledati problem formiranja ljudske tjelesne kulture, njezine teorijske temelje, jer to zahtijevaju suvremeni uvjeti razvoja našeg društva. Uostalom, vrijednost tjelesne kulture za pojedinca i cijelo društvo u cjelini, njezin odgojno-obrazovni, zdravstveni i opći kulturni značaj leži upravo u oblikovanju zdravog načina života, razvoju tjelesnih i duhovnih snaga.

Sadržaj predmeta "Fizička kultura" usmjeren je na razvijanje vrijednosti povezanih s formiranjem zdravog načina života, tjelesnim poboljšanjem tijela, kao i odbacivanjem negativnih manifestacija koje se javljaju u životu mladih, uključujući loše navike. Ne samo očuvanje zdravlja učenika, već i usađivanje osnova zdravog načina života glavna je zadaća učitelja. Zato ova tema postaje aktualnija nego ikad, a polje djelovanja učitelja značajno se širi. Kao nastavnik tjelesne kulture svojim učenicima moram dati ne samo znanje o tjelesnoj kulturi i sportu, već ih naučiti kako to znanje koristiti u raznim životnim situacijama koje se događaju tijekom cijelog života čovjeka. Uostalom, dato mi je samo nekoliko godina da pomognem djeci da steknu znanje, razum i ljudskost, što će, nadam se, od mojih učenika napraviti dobre ljude, građane svoje zemlje.

Uspješno rješavanje problema školskog tjelesnog odgoja moguće je samo uz složenu primjenu nastave tjelesnog odgoja, tjelesnih vježbi i igara na otvorenom u režimu školskog dana, izvannastavnih i izvanškolskih oblika tjelesnog odgoja. Istodobno, glavni oblik procesa tjelesnog odgoja školaraca, najvažniji čimbenik koji osigurava uspješnost formiranja tjelesne kulture pojedinca, mislim da je sat tjelesne kulture. Prilikom izvođenja nastave vodim računa o dobi, psihološkim, fiziološkim karakteristikama učenika, dostupnosti odgovarajućeg inventara i opreme u školi. Na nastavi se vodim sljedećim kriterijima: osobni interes učenika, visoka opća i motorička gustoća sata, odnos znanja s praktičnim radnjama, jasno postavljanje i provedba odgojno-obrazovnih zadataka, odnos obrazovanja i osposobljavanja.

Za uspješnu provedbu zadataka u nastavi sastavljeni su programi rada na temelju cjelovitog programa tjelesne i zdravstvene kulture za učenike od 1. do 11. razreda. Autori: doktor pedagoških znanosti V. I. Lyakh, kandidat pedagoških znanosti A. A. Zdanevich. (M.: Obrazovanje, 2012. - 9. izd. Odobreno od strane Ministarstva obrazovanja i znanosti Ruske Federacije).

Preda mnom se postavljaju pitanja: kako organizirati aktivnosti svojih učenika u razredu kako bi svima dao optimalno opterećenje, uzimajući u obzir njihovu pripremljenost, zdravstvenu skupinu? Kako razviti interes učenika za nastavu tjelesnog odgoja, potrebu za zdravim načinom života s obzirom na pojavu jačih interesa u životu školaraca? Kako napraviti atraktivan sat tjelesnog za svu djecu? Kako postići optimalnu kombinaciju zdravstvenih, trenažnih, odgojnih komponenti tjelesne aktivnosti na satu? Kako učiniti da predmet "Tjelesna kultura" ima holistički utjecaj na školarce, potičući njihov svjesni samorazvoj, samousavršavanje, samospoznaju. U rješavanju ovih pitanja nastaju kontradiktornosti. S jedne strane, učitelj tjelesne kulture u procesu svoje aktivnosti mora voditi računa o multifunkcionalnosti nastave, s druge strane, o povećanju zahtjeva za njezinom zdravstvenom orijentacijom; s jedne strane, visoka razina zahtjeva za tjelesnom spremom maturanata, s druge strane, smanjenje interesa za nastavu tjelesnog odgoja.

Vjerujem da bi osoba koja se odlučila posvetiti radu s djecom prije svega trebala pomoći u poboljšanju zdravlja i razvoju tjelesnih kvaliteta, jer je zdravlje toliko potrebno za postizanje bilo koje visine u životu. Doista, trener mora znati i moći puno, a za to treba tražiti i pronaći nove oblike, metode, metode rada. Kako bi povećao interes za predmet, trener mora stalno biti na oprezu. Uostalom, jako želim da nastavu djeca pamte, kako svaki sljedeći sat ne bi ličio na prethodni. Moje je mišljenje da je najbolja lekcija na kojoj učenik samostalno podiže razinu svoje fizičke spremnosti, podižući ovu letvicu sve više i više, čime jača svoje zdravlje. Ali ne dobivaju svi odmah dobre rezultate, za to morate imati vrlo važnu kvalitetu - strpljenje. Svako dijete ima svoje fizičke sposobnosti. A ako je netko danas skočio 1,2 metra u duljinu, a nakon nekoliko sati za 1,3 metra to je već postignuće, a nakon još deset sati rezultat će biti još veći. Jako sam zadovoljan postignućima svojih učenika, sve što trebate je strpljenje i trening.

Rezultat mojih nastavnih aktivnosti u razredu je stabilno napredovanje učenika u protekle dvije godine.

U svom radu posebnu pozornost posvećujem pitanjima modernizacije metodičkog sustava nastave, potrazi za novim idejama. Smatram da integracija razrednih i izvannastavnih aktivnosti daje pozitivne rezultate u formiranju građanskih kvaliteta pojedinca i općenito zdravlja školaraca.

Integracija razrednih i izvannastavnih aktivnosti doprinosi razvoju i obnavljanju motoričke aktivnosti učenika, održivom interesu za tjelesni odgoj, sport, socijalizaciji pojedinca u suvremenim uvjetima te razvoju kreativnih sposobnosti.

Za postizanje rezultata u optimalnom roku potrebno je u potpunosti iskoristiti metodički arsenal, razviti individualne obrazovne smjerove za svako dijete, redovito analizirati uspjehe i neuspjehe te ih istovremeno podvrgnuti korekciji. U procesu nastave i odgoja najviše koristim načela pristupačnosti, individualizacije.

Pojava interesa za predmet kod velike većine učenika u većoj mjeri ovisi o tome koliko će se vješto, vješto međusobno povezivati, gradit razredni i izvannastavni rad. Obično su se u tradicionalnoj školi ti pojmovi strogo razlikovali; suvremeni uvjeti daju svakom nastavniku mogućnost da bude kreativan ne samo u planiranju svog rada, već i da mijenja nastavni plan i program ovisno o uvjetima za njegovu provedbu. U izvannastavnom radu postalo je moguće posvetiti više vremena izradi praktičnih projekata, istraživanju, pripremi za natjecanja raznih vrsta.

Glavni naglasak nije stavljen toliko na usvajanje određenih znanja, koliko na razvoj socijalizirane osobnosti, kreativne aktivnosti učenika. To je omogućilo privlačenje informacija iz različitih područja znanosti, kulture i umjetnosti, koje se odnose na pojave i događaje okolnog života. Razvijeno planiranje sustava nastave i izvannastavnih aktivnosti, didaktičke potpore i paketa dijagnostičkih metoda praćenja postignuća učenika. Općenito, integracija je dala priliku za samoostvarenje, samoizražavanje, otkrivanje sposobnosti, socijalizaciju pojedinca.

Jedan od uvjeta za provedbu promjena je visoka razina kompetencije učitelja, korištenje alternativnih ideja nestandardnih pristupa u nastavi, dostupnost različitih nastavnih sredstava: materijalne baze, alternativnih nastavnih sredstava, internetske referentne literature.

Glavnom svrhom izvannastavnih aktivnosti smatram promicanje tjelesne kulture, aktivne rekreacije i upoznavanje školaraca sa sustavnim tjelesnim odgojem. Tehnologiju kolektivno-grupnog stvaralaštva stavila sam kao temelj obrazovnog procesa, koristeći pristup orijentiran na osobnost.

Tijekom akademske godine održavam sljedeća događanja: unutarškolska natjecanja u atletici i košarci u sklopu Tjedna zdravlja; izvannastavne aktivnosti „Tata, mama i ja – sportska obitelj“, „Smiješni počeci“; zajedno s razrednicima mjere za sprječavanje loših navika, delinkvencije među djecom i adolescentima (uključujući preventivne razgovore, predavanja i sl.).

Osim toga, smatram potrebnim provoditi sustavan rad s roditeljima. Glavni čimbenik u mom radu s roditeljima je takt i dobra volja, budući da su zajednički napori za dobrobit obrazovanja i odgoja djece ključ uspješnog rada s roditeljima. Pažljivo se pripremam za svaki susret s roditeljima, odabirem potrebne ljubazne riječi za svako dijete, pokušavajući u njima pronaći, prije svega, najbolje kvalitete. Održavam roditeljska predavanja radi pružanja pedagoške pomoći; individualni razgovori s roditeljima na teme: „Dnevna rutina školarca“, „Kako održati zdravlje učenika“, „Rehabilitacijske mjere za sportaše“, „Pedagoški, liječnički nadzor i samokontrola sportaša“; posjete obitelji kod kuće; ispitivanje i testiranje roditelja radi proučavanja zadovoljstva školovanjem i odgojem djece, njihovim životnim uvjetima.

Prema anketi učenika i njihovih roditelja na upitniku „Uvjeti života djeteta u školi“ može se tvrditi da je tim stvorio optimalne uvjete za postizanje visokih sportskih rezultata učenika.

U mnogim slučajevima osobni primjer učitelja i njegovo znanje iz područja tjelesnog odgoja djeci daju snažnu motivaciju i poticaj za tjelesni odgoj. Stoga želim uvijek biti u dobroj fizičkoj formi, pokušavam nadopuniti svoju tjelesnu i duhovnu prtljagu onim razvojima koji, po mom mišljenju, doprinose razvoju učenika.

MKOU "Osnovna opća škola Leonovskaya" Bolshesoldatsky okruga Kurske regije

Govor na regionalnom seminaru nastavnika tjelesne i zdravstvene kulture

na temu

"Integracija odgojno-obrazovnih i izvannastavnih aktivnosti u satu tjelesnog odgoja"

2017

Regionalni seminar nastavnika tjelesne kulture

„Tjelesni razvoj učenika 10.-11

definiranjem individualnog puta učenja

na satu fizičke kulture"

MOU "Srednja škola br. 1" Serpukhov

30. studenog 2011

„Inovativni pristupi u nastavi tjelesne kulture“.

Konstantinova I.M., ravnateljica srednje škole broj 1 u Serpuhovu.

Predsjedništvo Glavnog vijeća Sveruske političke stranke

"Ujedinjena Rusija" odobrila je projekt "Sat tjelesnog odgoja 21. stoljeća". Njegova relevantnost

svima razumljivo, jer i po projektu Obrazovanje samo dva posto

nastavnici tjelesnog odgoja primaju stipendije. Piše da inovativne lekcije

tjelesnog odgoja, inovativni pedagoški pristupi u području tjelesnog

kulture i sporta u školi je označen minimalni broj. Sat tjelesnog odgoja

treba biti zanimljiv, moderan i inovativan. Bez ovoga nismo

djecu ćemo zaokupiti i roditelje nećemo zanimati da im djeca budu prisutna

lekcije. Djeca bi sama trebala dolaziti na tjelesni odgoj sa zadovoljstvom i

želja. Stoga je naš zadatak pronaći nove pristupe u nastavi.

tjelesna i zdravstvena kultura.

Stručnjaci kažu da je moguće izuzeti od nastave tjelesnog odgoja

ne ona djeca koja imaju zdravstvenih problema, nego zdrava koja se bave

sportske sekcije. Uostalom, što osoba ima više zdravstvenih problema, to

više se treba kretati. Ali potezi moraju biti ispravni

pokupila.

Netko bi se trebao baviti rekreativnom gimnastikom, netko bi trebao raditi

ojačati fizičku snagu, a netko - ići u sport, brusiti svoje

Suvremena tjelesna kultura obavlja važne društvene funkcije

na optimizaciji tjelesnog stanja stanovništva, organiziranju zdravog načina života

život, priprema za životnu praksu. Ona, kao i svaka druga sfera kulture,

uključuje, prije svega, rad s duhovnim svijetom osobe - njegovim pogledima,

znanja i vještina, njegov emocionalni stav, vrijednost

orijentacije, njegov svjetonazor. Jedan od glavnih razloga zašto tjelesna

kultura nije uvijek osnovna ljudska potreba – ona je premještanje

naglasak u svom formiranju na motoričke komponente na štetu

intelektualne i socio-psihološke. Stoga je potrebno

tjelesne kulture od strane srednjoškolaca "civilnih" odjeljenja bila je vrlo

Suočili smo se sa zadatkom koji je postao naš moto, glavna ideja

eksperiment -

Stvaranje uvjeta za svjesno

aktivno sudjelovanje učenika u tjelesnim i sportskim aktivnostima,

donoseći radost prevladavanja, radost postizanja cilja.

Učitelji – sudionici eksperimentalnog

inovativni projekt koji daje dobre rezultate i koji je prihvatljiv

provedba.

Danas je seminar okupio istomišljenike, nastavnike -

profesionalci koji nisu ravnodušni prema rezultatima svog rada, nadamo se

plodonosan rad, razmjena iskustava, daljnja suradnja.

Natalija Anistratova
Radionica o tjelesnoj kulturi u predškolskoj odgojno-obrazovnoj ustanovi

Danas ćemo govoriti o inovativnim pristupima u tjelesna i zdravstvena kultura- zdravstveni rad. Ali prvo mi recite što je zdravlje i od kojih se komponenti sastoji? Zdravlje, prirodno stanje tijela koje karakterizira njegova ravnoteža s okolinom i odsutnost bilo kakvih bolnih promjena. Ljudsko zdravlje je određeno kompleksom bioloških (nasljedno i stečeno) i društveni čimbenici; potonji su toliko važni u održavanju zdravstvenog stanja ili u nastanku i razvoju bolesti da u preambuli statuta Svijet zdravstvene organizacije zabilježeno: „Zdravlje je stanje potpunog fizički, duhovno i društveno blagostanje, a ne samo odsutnost bolesti i fizičkih nedostataka". (mentalno, fizički, moralno)

2. Što koncept uključuje « fizičko zdravlje» ?

3. Navedite čimbenike rizika koji uzrokuju kršenje fizičko zdravlje.

4. Kako dijete manifestira potrebu za DA?

5. Što mislite da je potrebno za povećanje učinkovitosti nastave u tjelesna i zdravstvena kultura?

Tako je, potražite nove tehnike koje diverzificiraju tjelesne aktivnosti. Kultura i zainteresirala djecu za nastavu. Jedan od načina rješavanja ovog problema je pronalaženje i implementacija inovativnih pristupa tjelesna i zdravstvena kultura- zdravstveni rad. Ima ih mnogo, ali ćemo se osvrnuti na neke od njih koji se mogu koristiti u radu s djecom.

Danas ćemo govoriti o nekim inovativnim tehnologijama.

1. Korektivna gimnastika.

Korektivne vježbe su od velike važnosti ne samo za jačanje mišića tijela i svestrane tjelesnog razvoja. Utječu na kardiovaskularni, dišni i živčani sustav. Izvodeći vježbe za ruke, noge, torzo, djeca uče kontrolirati svoje pokrete, spretno ih, usklađeno izvoditi, zadanom amplitudom u određenom smjeru, tempu, ritmu. Vašoj će pozornosti biti predstavljen gimnastički kompleks nakon dnevnog sna "Smiješni mačići".

"Smiješni mačići".

Na krevetu:

1) "Mačići se probude". I. p .: ležeći na leđima, ruke uz tijelo. V .: podignite desnu ruku, zatim lijevu, protegnite se, u i. P. (povučene prednje šape).

2) "Povučene zadnje noge". I. p .: ležeći na leđima, ruke uz tijelo. V .: podignite i povucite desnu nogu, zatim lijevu, glatko naizmjenično spuštajte.

3) "Tražim mačku mačku". I. p .: ležeći na trbuhu. V .: podignite glavu, okrenite glavu lijevo - desno, i u i. P.

4) "Ljuta maca" I. p .: stojeći na sve četiri. V .: ustanite, savijte leđa "luk", glava dolje "fyr-fyr";

5) "Ljubavi mačić" I. p .: stojeći na sve četiri. B: na sve četiri. V .: glavu gore, savijte leđa, mahnite repom.

Na podu:

1) Hodanje u mjestu s visokim podizanjem koljena.

a) povući se na prste, ruke gore;

b) sjedni, grupa;

c) uspraviti se.

2) Skakanje, trčanje u mjestu.

3) "Tko će se brže sakriti"- igranje s dekom.

Jedan dva tri leže ispod pokrivača.

2. Igra samomasaža. To je osnova za otvrdnjavanje i ozdravljenje djetetovog organizma. Izvodeći vježbe samomasaže na razigran način, djeca dobivaju radost i dobro raspoloženje. Takve vježbe pridonose formiranju u djeteta svjesne želje za zdravljem, razvoju vještina za vlastiti oporavak.

A sada predlažem da se upoznate i upoznate jedno drugome s nekim kompleksima samomasaže.

1."Neboleyka"

Da grlo ne boli, hrabro ćemo ga maziti po vratu mekim potezima od vrha do dna

Trljajte nos da prestanete kašljati i kihati

Kažiprstima trljajte krila nosa

Protrljat ćemo i čelo, dlan držimo vizirom

Protrljajte čelo

"Vilica" masirajte uši prstima, vi vješto

Trljanje ušiju prstima

Znamo, znamo, da, da, da, ne bojimo se prehlade.

2. "drveće"

Topli vjetar mazi lica, šuma šumi gustim lišćem.

Pređite prstima od obrva do brade i natrag

Hrast nam se hoće pokloniti, javor klima glavom

Od točke između obrva palcem masirajte čelo do linije kose.

Kovrčava breza prati sve momke

Masaža temporalnih šupljina kažiprstima

Zbogom zelena šumo, krećemo u vrtić

Milovanje po licu.

3. "Nos, operi se!".

"Kran, otvori!"- pravite rotacijske pokrete desnom rukom, "otvor" tapnite.

"Nos, operi se!"- protrljajte krila nosa kažiprstima obje ruke.

"Isperite oba oka odjednom"- Nježno prijeđite rukama preko očiju.

— Operi, uši!- Protrljajte uši dlanovima.

— Operi, vrato!- nježnim pokretima milujemo vrat sprijeda.

— Šejka, dobro se umij!- Gladimo stražnji dio vrata, od baze lubanje do prsa.

„Operi, operi, okupaj! - Nježno se pomazite po obrazima.

„Prljavo, operi se! Prljavo, operi se!"- tri dlana jedan na drugom.

3. Glazbene igre na otvorenom. Sadrže vježbe koje se koriste u gotovo svim razredima, a vodeća su aktivnost predškolca. Koristi se tehnikama oponašanja, oponašanja, figurativnim usporedbama, situacijama igranja uloga, natjecanja – sve što je potrebno za postizanje cilja pri izvođenju nastave na tjelesna i zdravstvena kultura.

1. Prva igra koju ćemo upoznati zove se "S tamburom" .

Odaberemo vozača, on stane u krug s tamburom, ostali oko njega izvode pokrete u krugu, na primjer, bočni galop, a vozač zatvorenih očiju kuca po tamburi, zatim stane, a svirači također zaustaviti. Onaj tko je nasuprot vozača pleše u tandemu s vozačem, a svi plješću.

2. Zatim, "Ribari i ribe".

Čujte početak i kraj glazbe. Pokažite suzdržanost, volju, pridržavajte se pravila igre. Izražajno prenesite karakter u pokretu glazba, muzika: trčite lako i ritmično, zvonite, tamburite.

Pravila igre: Na podu je kabel (uže za preskakanje) u obliku kruga je mreža. U središtu kruga je ribar, ostala djeca su ribe. Ribar zvoni zvonom ili tamburom. Djeca riba lako trče po dvorani raštrkana i uvijek trče u krug. Dijete ribar čeka da riba uleti u krug i prestane svirati instrument; riba u krugu se smrzne i smatra se ulovljenom. Pobjeđuje ribar koji ulovi najviše ribe.

3. I posljednja igra koju ćemo igrati danas se zove "Potoci i jezera"

Sadržaj programa: Za prenošenje različitih ritmičkih obrazaca tijekom sviranja instrumenta i kretanja. Naučite pomicati zmiju u stupcu jednu po jednu, izgradite krug. Krećite se prema drugom karakteru glazba, muzika: Lagano graciozno veselo, energično. Čujte početak i kraj glazbe.

Pravila igre: Bira se voditelj s glazbenim instrumentom. Igrači stoje u 2-3 kolone, s istim brojem igrača, u različitim dijelovima kuće - ovo su potoci. Pod laganom gracioznom glazbom (ili brzo zvučanje u osmom trajanju tambure ili čekića) potoci zmija lako trče u različitim smjerovima. Kad se glazba promijeni u živahnu i čistu (zvuči u četvrtini trajanja na tamburi ili čekiću, djeca hodaju žustrim korakom, stvarajući jezera (krugovi) prema broju tokova. Trčite bez napuštanja kolone, jedan za drugim. Krug se gradi samo promjenom glazbe.

4. Igroplastika.

Posebne vježbe za razvoj snage i fleksibilnosti, pokreti figurativno-igre, geste koje otkrivaju određenu sliku, raspoloženje.

Pozivam volontere da demonstriraju ove vježbe.

"Čaplja". Djeca se pozivaju da skinu cipele i stanu na znak u krug. Domaćin raspisuje natječaj za najbolju čaplju. Na znak, djeca trebaju saviti desnu nogu u koljenu, okrenuti je za 90 stupnjeva u odnosu na lijevu i pritisnuti stopalo na bedro lijeve noge što je više moguće. Ruke na pojasu. Oči su zatvorene. U ovom položaju morate ostati što je duže moguće. Djeca koja su uspjela postaju voditelji igre na otvorenom "Žabe i čaplje". Igra "Heron" trenira vestibularni aparat i razvija sposobnost koncentracije, a također uvijek jako nasmijava djecu.

5. Vibro gimnastika. Još jednu vrstu inovativne tehnologije razvio je akademik Mikulin. To se zove vibro-gimnastika. Ovo potresanje tijela, koje potiče snažniju cirkulaciju, eliminira nakupljanje toksina i tonizira tijelo.

Vibro-gimnastika je indicirana za djecu koja se iz više razloga ne mogu baviti aktivnijim pokretima, a to obično doživljavaju akutno. Vibro-gimnastika se također može koristiti kao tjelesna i zdravstvena kultura minutu tijekom ili nakon intenzivne mentalne aktivnosti.

Vježbe vibro-gimnastike razvio je akademik A. A. Mikulin. Morate se podići na prste tako da se pete odvoje od poda za samo 1 centimetar, te se naglo spuste na pod. U ovom slučaju događa se ista stvar kao kod trčanja i hodanje: zahvaljujući zaliscima u venama, krv će dobiti dodatni impuls za kretanje prema gore.

Preporuča se ovu vježbu raditi polako, ne više od jednom u sekundi. Vježbu ponovite 30 puta (30 sekundi, pa odmorite 5-6 sekundi. Također morate paziti da pete odstupe od poda ne više od 1 centimetar kako ne bi došlo do zamora stopala. Ne smije se tresti tvrde i oštre.Trebaju biti kao kod trčanja.Pri izvođenju vibrogimnastike treba zategnuti čeljusti

Ukupno trajanje vježbe je 1 minuta. Tijekom dana možete ga, ovisno o okolnostima, potrošiti 2-3 puta.

A. A. Mikulin napominje da vibro-gimnastika ne predstavlja nikakvu opasnost za kralježnicu i njezine diskove.

6. Step aerobik (video).

Step aerobik je ritmičko kretanje gore-dolje na posebnoj dasci (platforma, čija visina može varirati ovisno o razini težine vježbe. Međutim, u predškolskoj dobi visina step daske je konstantna. Step aerobik razvija pokretljivost u zglobovima, formira svod stopala i trenira ravnotežu. Aerobik je sustav vježbanje, čija se opskrba energijom provodi korištenjem kisika. Da bi se postigao učinak, trajanje takvih vježbi treba biti najmanje 20-30 minuta. Aerobna vježba je veliko zadovoljstvo za mišiće.

Sada će vaša pozornost biti predstavljena video zapletom step aerobika.

Na ovom našem seminar- radionica je privedena kraju. Nadam se da je svatko dobio nešto korisno za sebe. Hvala na pažnji!

Scenarij za seminar

Tema: Formiranje informacija o ulozi i važnosti tjelesne kulture u cjelovitoj osobnosti čovjeka i razvoju njegovih tjelesnih kvaliteta.

Video - izvještaj za nastavnike tjelesnog odgoja.

Dobar dan drage kolege! Razmišljajući o svom scenariju za seminar, prošao sam mnoge setove vježbi, zanimljivih i korisnih. Ali zadatak seminara nije samo pokazati svoje iskustvo, već i naučiti nešto konkretno.

Odgajati skladno razvijenu osobnost kod djece naš je zadatak s vama. Na satu tjelesnog odgoja djeca se mogu otvoriti i upoznati sebe i svoje tijelo. I svatko od nas nastoji podržati njihovu želju za dokazivanjem.

Komunikacija miješanjem standarda nove generacije. Djecu moramo učiti samospoznaji sebe, tjelesno i kreativno, duhovno. Da bi znanje učenika bilo rezultat vlastitih traganja, potrebno je ta pretraživanja organizirati, njima upravljati i razvijati njihovu kognitivnu aktivnost.

Dolaskom na sat učenik se mora kretati i rasuđivati. To se radi prilikom demonstriranja vježbi, govori o primjeni u svakodnevnom životu, kako ova vježba utječe na tijelo.

Svake godine naša djeca postaju slabija ne samo intelektualno, već i fizički. I također, djeca nemaju želju baviti se tjelesnim odgojem i sportom.

Znam da svatko ima svoj način rješavanja ovog problema. Kako bih pokazao interes za nastavu tjelesnog odgoja, koristim nestandardne vježbe koje pridonose razvoju sposobnosti rada u paru, grupnom i individualnom radu. Ove vježbe su vrlo popularne među mojim učenicima kada ih izvodim na nastavi.

Individualne vježbe.

I. p. - o.s. ruke iza glave. 1 - siva, noge ravne; 2 - i.p.

I.p. - naglasak ležeći na podlakticama, dlanovi naprijed. Hodanje u krug, stopala u mjestu.

I.p. sjedenje na petama; 1 - zamahnite rukama naprijed - gore, skačući s koljena; 2 - polučučanj, ruke naprijed.

Vježbe u paru.

1. I.p. - stojeći leđima jedan prema drugom uz hvat ispod laktova: 1 - čučanj; 2 - I.p.

2. I. p. prvi broj - naglasak, ležeći na ramenima drugog, drugi čučanj leđima prema partneru, držeći ga rukama za gležanj, istovremeno kretanje u krug.

Grupne vježbe.

1. I.p. – prvi broj – o.s. uzimajući noge drugog, koji je u naglasku ležeći, treći uzima naglasak, ležeći lijevo preko puta drugog, stavljajući noge na gornji dio tijela. Isto s desne strane drugog, ali stavlja noge na donji dio trupa drugog broja četiri. Zadržavajući ovu formaciju, četvorka se kreće naprijed.

2. I.p. sudionici prve trojice stoje u krugu, jedan do drugoga leđima, sa hvatom ispod laktova onih koji stoje do njih u “dvorcu”. Nakon što su naglasak preuzeli ležeći, sudionici druge trojke predaju svoje noge u ruke sudionicima prve. Na zapovijed učitelja na račun 1-2 izvode fleksiju - ekstenziju ruku u ležećem položaju; 3- 4 dva koraka s rukama ulijevo (desno) itd. dok ne završe puni krug i vrate se u prvobitni položaj u suprotnom smjeru. Sudionici prve četiri izvode korak u krug.

18.12.2017 | 300

Općinski seminar nastavnika tjelesnog odgoja

Dana 12. prosinca 2017. godine održan je općinski seminar na bazi MBOU "Samaevskaya srednja škola" na temu "Integracija razrednih i izvannastavnih aktivnosti tjelesne kulture i sporta učenika u pripremi za isporuku TRP kompleksa", koji pohađalo je 11 nastavnika tjelesnog odgoja škola u gradu i kotaru.
Riječima dobrodošlice sudionicima seminara obratila se Lyubov Alexandrovna Lbova, koja je sudionike upoznala s programom seminara, ispričala je o povijesti razvoja srednje škole Samaevskaya, o nastavnom osoblju, njegovim postignućima i nagradama učitelja.
Potom je riječ dobila zam Vlasova A.I., ravnateljice UVR-a, koja se u svom govoru osvrnula na ulogu koju su učionice i izvannastavne aktivnosti obrazovnog sustava odigrale u pripremi učenika za polaganje standarda Sveruskog kompleksa za fizičku kulturu i sport TRP-a. Priprema učenika za implementaciju standarda i zahtjeva TRP kompleksa u školskom okruženju svrhovito se provodi kako u nastavi tjelesnog odgoja, tako iu raznim izvannastavnim oblicima tjelesnog odgoja sa spoznajnim, igračkim i sportsko-rekreacijskim aktivnostima. Unatoč činjenici da je škola mala, 15 učenika škole već je položilo TRP standarde. Primjer je učitelj fizičke kulture Korshunov A.A., koji je u rujnu 2017. dobio svjedodžbu i zlatnu TRP značku. Nadalje, goste su pozdravili učenici glazbeno-literarnom skladbom „Himna TRP-a“.
Sljedeća faza seminara je sat tjelesnog odgoja u 8. razredu na temu "Gimnastika kao faza u pripremi učenika za polaganje TRP-a", koji je proveo učitelj najviše kategorije Korshunov A.A. na prilično visokoj metodološki organiziranoj razini Učenici 8. razreda pokazali su dobru pripremu i osnovne vještine u dijelu "Gimnastika" (podizanje trupa iz ležećeg položaja; sklekovi: fleksija i ekstenzija ruku u ležećem položaju; preskakanje gimnastičke koze, skokovi u dalj iz mjesto; stojeći na glavi i rukama uza zid, itd.).
Zatim su palicu preuzeli učenici 2-4 razreda pod vodstvom učiteljice osnovne škole Zhelavskaya O.V., prikazujući sportsko-zabavnu priredbu "Zabavna cesta do početka TRP-a". Na natjecanju su sudjelovale ekipe "Prijateljski dečki" i "Bogatyrs". Dečki su na razigran način pokazali svoje umijeće u ispunjavanju testova VFSK TRP-a koji su usmjereni na usavršavanje sportskih vještina i održavanje zdravog načina života. Kao rezultat, pobijedilo je prijateljstvo, a školarci su dobili slatke nagrade i novi set šaha.
Na kraju seminara sumirani su rezultati na okruglom stolu. Seminar je osmišljen kako bi pokazao koliko je važna uloga učitelja tjelesnog odgoja u procesu uvođenja TRP standarda u odgojno-obrazovne organizacije. Uspjeh seminara potvrđen je zahvalnim povratnim informacijama nastavnika tjelesnog odgoja upravi škole, učitelja Korshunov A.A. i Zhelavskoy O.V. i cjelokupno osoblje MBOU "Samaevskaya srednja škola" za organizaciju i održavanje ovog događaja.