Najprikladniji sport za najaktivniju djecu. Na koje sportske sekcije poslati dijete: odabir sportskih sekcija za djecu Koji su sportski sekciji prikladni za hiperaktivnu djecu

Što je hiperaktivnost? Je li hiperaktivno dijete dijete s viškom energije? Kako se spajaju hiperaktivnost i sport? Kakav sport treba hiperaktivnom djetetu? Sve ćemo to pogledati u ovom članku.

Hiperaktivnost

Sindrom hiperaktivnosti (točnije ADHD - poremećaj pažnje i hiperaktivnosti) vrlo je čest u današnje vrijeme. Prema statistikama, u svakom školskom razredu postoji barem jedno hiperaktivno dijete.

Hiperaktivnost u klasičnoj prezentaciji manifestira se na sljedeći način: izrazita pokretljivost, uznemirenost, osjetljivost na razne podražaje (svjetlo, buka). Hiperaktivna djeca zadaju svojim roditeljima velike probleme jer dijete ovdje stvarno treba "oko i oko": dovoljno je omesti pažnju na minutu i dijete je već negdje pobjeglo, nešto slomilo, palo odnekud itd. d.

Roditelji hiperaktivne djece znaju u što se pretvara, primjerice, običan obrok: beskrajno vrpoljenje u stolici, vrištanje, vrtenje glavom i tako dalje, tako dalje.

Glavna pogreška roditelja hiperaktivne djece je što vjeruju da njihovo dijete ima previše energije i upravo se zahvaljujući tom višku energije dijete tako ponaša. To je apsolutno pogrešan stav.

Hiperaktivnost u djetinjstvu nema nikakve veze s mitskim rezervama energije u ljudskom tijelu. Sindrom hiperaktivnosti ima čisto psihološku osnovu. Aktivnim radnjama dijete postiže određeno "pražnjenje" svoje psihe. Taj se proces na neki način može usporediti s ponašanjem odrasle osobe koja nakon izuzetno stresnog i napornog dana na poslu odlazi u teretanu kako bi se oslobodila stresa (druge mogućnosti: napije se, napravi skandal kod kuće, razbije nešto, itd.). U svim tim slučajevima aktivno djelovanje odrasle osobe bilo je uzrokovano upravo psihičkim stresom kojeg se on oslobađa fizičkim radom.

Sada zamislite koliko je teško hiperaktivnom djetetu čiji se osjećaj psihičke prenapregnutosti manifestira... stalno. On to stalno doživljava. Ne kao odrasla osoba koja je cijeli dan morala naporno raditi da bi postigla to prenaprezanje, nego neprestano: od jutra do kasne večeri.

S obzirom na navedeno, postaje jasno da je sport za hiperaktivnu djecu jedan od najboljih načina ublažavanja osjećaja konstantnog prenaprezanja. Svakodnevne sportske aktivnosti iznimno su potrebne takvoj djeci - zahvaljujući njima, dijete će se puno bolje nositi sa stalnim mentalnim stresom, pretvarajući unutarnju mentalnu energiju u vanjsku fizičku energiju.

No, sindrom hiperaktivnosti nema nikakve veze s fizičkim umorom. Ako dijete pošaljete u tri sportska odjela i igrate s njim aktivne igre kod kuće, hiperaktivnost neće nestati. Mnogi roditelji pogrešno vjeruju da se dijete može "mučiti" raznim igrama i sportovima, a ono će se jednostavno "umoriti i smiriti" - ovaj pristup je apsolutno pogrešan.

Ako hiperaktivno dijete preopteretite tjelesnim vježbama, ono neće postati umorno, mirno dijete. Postat će umorno, hiperaktivno dijete. I dalje će osjećati osjećaj prenaprezanja, a da ga nema snage izbaciti u fizičkom obliku. A ovo već liči na mučenje.

Odabir sporta za hiperaktivnost

Nema posebnih sportova indiciranih za hiperaktivnost. Dapače, postoji sport na koji je bolje ne upisivati ​​hiperaktivno dijete. To su oni sportovi u kojima treba puno slušati trenera, puno razmišljati, analizirati izrečeno i rijetko djelovati. Izvrstan primjer: američki nogomet, doslovno zasićen taktičkim nijansama. U njemu sama radnja traje nekoliko sekundi, a taktičke nijanse i objašnjenja trenera satima. Hiperaktivnom djetetu će ovaj i slični sportovi jako teško pasti.

Dobar sport za dijete sa sindromom hiperaktivnosti – one kod kojih postoji velika sloboda djelovanja. , hokej, tenis. Plivanje je savršeno: u bazenu je dijete prepušteno samo sebi, ali je istovremeno malo ograničeno širinom staze i duljinom bazena. Atletika, sportski ples i borilačke vještine također će biti vrlo prikladni.

Možda se čini iznenađujuće, ali neka hiperaktivna djeca odlično igraju šah. Mnoga djeca s poremećajem hiperaktivnosti ne mogu sjediti na stolcu dok igraju ovu igru, no neka u šahu pronalaze mentalno oslobađanje koje im je potrebno. I doista: oni tjeraju naš mozak da radi "puno", sagorijevajući pritom ogromnu količinu energije - a to je upravo ono što hiperaktivnom djetetu treba.

Zaključak

Hiperaktivno dijete nije dijete s viškom energije. Riječ je o djetetu koje je u stalnom psihičkom stresu kojeg se pokušava osloboditi na jedini njemu poznat i dostupan način - fizičkim radnjama.

glavni zadatak Cilj koji stoji pred roditeljem hiperaktivnog djeteta je pomoći djetetu pronaći mjesto gdje se može “legalno” kretati kako želi. Ako dijete to ne može za stolom, za stolom, prije spavanja itd. (roditelji ne odobravaju, a ono to osjeća), onda u sportskom dijelu - možda, štoviše, to se čak i potiče. A to je upravo ono što dijete treba - tjelesne radnje i odobravanje tih radnji od strane roditelja, što im omogućuje da se kreću bez dodatnog moralnog stresa zbog zabrana ili neodobravanja odraslih.

Poštovani čitatelji, ako vidite grešku u našem članku, pišite nam o tome u komentarima. Svakako ćemo to popraviti. Hvala vam!

U drugoj varijanti ADHD-a, klinička slika je posredovana temeljno drugačijim patološkim mehanizmom. Glavnu ulogu u ovoj varijanti ima ili genetski ili mutacijski posredovana insuficijencija sinteze
Vodeći neurotransmiter u mozgu je dopamin. Postoje dokazi da su djeca s najtežom hiperaktivnošću nositelji mutiranog gena. Dakle, osnova druge opcije je potreba za neuropsihološkom prilagodbom mozga, koji ima nedostatak neurotransmitera, uvjetima okoline. Jedan od glavnih mehanizama takve prilagodbe je
cije - pojačana stimulacija korteksa od strane struktura moždanog debla, što se izvana očituje kao motorički nemir, hiperaktivnost bez prethodne
puno umora.
Djecu s drugom vrstom ADHD-a od rođenja karakterizira motorički nemir. Čini se da je njihova proizvodna djelatnost takva djelatnost
ne samo da ne smeta, nego naprotiv, njegova zabrana smanjuje uspješnost adaptivnih pokazatelja. U ovom slučaju, sedativi (valerijana, difenhidramin, sedativi
sredstva za smirenje) djeluju na njih na paradoksalan način. Takva djeca rano odustaju od dnevnog sna, ali ako im je ono prisiljeno, onda su nakon njega često "izvan svog elementa" - pretjerano grubi i razdražljivi. Nerijetko rano savladaju čitanje i računanje i pokazuju visoke rezultate u intelektualnim zadacima, ali to je pseudo-darovitost, koja se očituje u velikoj brzini intelektualnih operacija, a nemaju pravu kognitivnu inicijativu. Svaki posao rade aljkavo od samog početka.
počnu, a ne kad se umore. A takva djeca apsolutno ne mogu tolerirati razne vrste zabrana i ograničenja njihove tjelesne aktivnosti. Stoga je “stjerati ih u kut” ne samo besmisleno, nego i opasno (sjetimo se “vođe Crvenokožaca” iz priče O. Henryja).
Omjer prve opcije prema drugoj je otprilike 9 prema 1. No, djeca druge opcije predstavljaju glavni problem za neurologe, jer, za razliku od prve opcije, ne reagiraju na pomoć samo režimskih mjera. .
Prisiljeni su brzo se "upoznati" s psihotropnim lijekovima, koji ih, nažalost, čine ne toliko manje aktivnima koliko inhibiranima. osim
Danas svi korišteni psihotropni lijekovi ne rješavaju glavni biološki problem ADHD-a, već samo omogućuju postizanje određenog i, nažalost, samo privremenog simptomatskog poboljšanja.
Ništa manje važan za razvoj programa učinkovite pedagoške podrške danas ostaje problem utvrđivanja težine ADHD sindroma. Činjenica je da njegova klinička slika u oba slučaja omogućuje samo pretpostavku ozbiljnosti stanja. Ozbiljnost kršenja samoregulacije ponašanja ovisi o makro- i mikrookruženju u kojem dijete raste, prisutnosti uvjeta koji kompenziraju ili dekompenziraju težinu takvih kršenja. Osim toga, potrebno je uzeti u obzir tzv. normativni, odnosno fiziološki
ična nezrelost mehanizama inhibitorne regulacije moždane aktivnosti, osobito u djece mlađe od 7 godina. Prije svega, ovo maskira stvarno postojeću razinu osobnog
nalnu nezrelost i razinu nezrelosti njihovih metoda samoregulacije ponašanja.
Stoga je dijagnoza ADHD-a složen zadatak u čijem rješavanju trebaju sudjelovati i liječnici (dijagnostika ADHD varijanti) i edukacijski psiholozi koji su u stanju adekvatno utvrditi razvoj subjektivnosti i
formiranje (adekvatnost) društvenog položaja, posebice položaja učenika.
S obzirom na sve navedeno, postaje očito da se kod ADHD sindroma suočavamo sa kompleksom medicinskih, psiholoških i pedagoških problema čije rješavanje treba biti ne samo cjelovito, već
i međusistema. Stoga se stvaranje sustava podrške u kojem bi obrazovne i zdravstvene ustanove međusobno povezivale može se smatrati glavnim uvjetom za suvremenu i učinkovitu pomoć djeci.
s ADHD-om.

U vrtiću, školi ili odjelu, učitelji daju puno komentara posebno za vaše dijete. Žale se na njegovu nekontroliranost i loše manire. Sve ovo može značiti da vaše dijete ima "poremećaj hiperaktivnosti ili poremećaj pažnje". Takva su djeca, više od ostalih, izložena riziku od nerazumijevanja odraslih. Oni su posramljeni, prekoreni, kažnjeni i ukoreni. Ali sve to ne pomaže, već samo pojačava učinak "sindroma hiperaktivnosti".

Posljednjih godina kod djece se sve više pojavljuje “poremećaj pažnje”. To je olakšano povećanjem opterećenja treninga svake godine i, kao rezultat toga, kršenjem psiho-emocionalnog stanja djece. Među odraslima u suvremenom društvu povećan je i psihički stres. Život se počeo ubrzavati, rješavanje raznih problema zahtijeva sve više pažnje i odgovornosti. Time se kod odraslih povećava nervoza koju oni prenose u obiteljski život te time utječu na psihičke reakcije i devijacije u ponašanju svoje djece.

Dječaci su najosjetljiviji na poremećaj pažnje. Sindrom se u pravilu počinje manifestirati tijekom vrtića, sve više raste do pripreme za školu, a vrhunac doseže u prvim godinama školovanja. Tijekom puberteta, vanjski simptomi emocionalne impulzivnosti su najmanje uočljivi; oni su maskirani pod drugim osobinama. Ali to ne znači da je problem riješen. Ona se može manifestirati na nedoličan način u odrasloj dobi i bit će izražena u potpuno drugačijim vanjskim oblicima. Stoga, što prije obratite pozornost na ovaj problem i počnete ga rješavati, to će se vaše dijete lakše prilagoditi vanjskom svijetu.

Integrirani pristup može biti najplodonosniji. Kada u korekciji ponašanja sudjeluju roditelji, učitelji, psiholozi i pedijatri. U dobi od 5-8 godina djetetov je mozak najprijemčiji, negativne navike još nisu postale kronične. Stoga je u ovoj dobi najbolje početi pomagati djetetu da prevlada “poremećaj pažnje”.

Pomoć roditelja

Prije svega, naučite upravljati svojim emocijama. Smireno ponašanje je osnova koja će vam omogućiti da krenete naprijed u otklanjanju neželjenog sindroma. Pokušajte eliminirati riječi "Ne možeš" i "Ne" iz svog rječnika. Koristite drugi pozitivan jezik: "Bolje je da to učinite...", "Želio bih da...", itd. Povjerenje i međusobno razumijevanje vaši su najbolji saveznici. Pokušajte se češće obraćati svom djetetu kao svjesnoj odrasloj osobi.

Analizirajte psihološku mikroklimu u svojoj obitelji. Možda ćete u početku morati prilagoditi svoj odnos s drugom osobom. Česte svađe roditelja izazivaju negativne reakcije djece. Planirajte organizaciju slobodnog vremena obitelji na način da što više vremena posvetite aktivnostima u kojima će sudjelovati svi članovi obitelji. Nađite vremena za individualnu komunikaciju sa svojim djetetom. Uranjanje u svijet interesa vaše bebe omogućit će vam jačanje međusobnog razumijevanja i povjerenja jedno u drugo.
Pridržavajte se dnevne rutine i odredite stalno mjesto za učenje vašeg djeteta.

Hiperaktivno dijete treba vanjski red više od ostalih

Potaknite svoje dijete da postigne određene ciljeve. Definirajte cilj, naznačite njegovu važnost i svakako ga nagradite kada se postigne rezultat. Oblik ohrabrenja može varirati od pohvale do male nagrade. Bolje je takve vježbe raditi svakodnevno, a na kraju tjedna s djetetom analizirajte svoje pobjede i organizirajte dodatne nagrade. Ova nagrada može biti zajednički odlazak u kino ili zoološki vrt.

Zapamtite najvažniju točku - živčani sustav hiperaktivnog djeteta dizajniran je na takav način da praktički nema percepcije negativnih podražaja. Stoga bebu možete beskrajno kažnjavati i nikada ne postići željeni rezultat. No na pohvale i ohrabrenja puno će brže reagirati.

Razmisli o tome! Uostalom, kao roditeljima punim ljubavi, ugodnije vam je hvaliti nego grditi, iako je korištenje ovih psiholoških tehnika mnogo teže. Trebate početi od sebe – kontrola i samokontrola su ono što će vam pomoći!

Pomoć učitelja

Nažalost, s učiteljima ne možemo uvijek pronaći zajednički jezik. Uostalom, ponekad nemaju ni vremena ni želje ulaziti u probleme svakog pojedinog djeteta. Glavni dio odgovornosti snose roditelji. Vrlo je teško komunicirati s hiperaktivnim djetetom, a morate biti svjesni da učitelju neće biti lako, a nije ni dužan, riješiti probleme koji su izazvani u vašoj obitelji. Stoga je vaš zadatak pronaći pristup odrasloj osobi, objasniti učitelju da aktivno radite na rješavanju problema djetetove hiperaktivnosti i od učitelja tražite pomoć, a ne zahtjevnost. Ako se s učiteljima postigne međusobno razumijevanje, tada će i oni moći pridonijeti otklanjanju „simptoma nedostatka pažnje“ kod vašeg djeteta. Što će se od njih tražiti:

• Pokažite način na koji možete postići određeni rezultat i motivirajte dijete da ga postigne.
• Izazvati pozitivne reakcije vršnjaka prema djetetu u trenutku njegovog uspjeha.
• Pokušajte uključiti dijete u igre koje zahtijevaju zajedničko sudjelovanje.

Sport i hiperaktivno dijete

Neki sportovi izrazito su nepoželjni za hiperaktivnu djecu – oni u kojima postoji natjecateljski duh ili pokazni nastupi. Za smanjenje simptoma prikladni su monotoni, ujednačeni treninzi - kao što su plivanje, skijaško trčanje, hodanje, trčanje, vožnja bicikla itd.
Prije odabira sporta prođite liječnički pregled kako biste isključili bolesti kardiovaskularnog sustava.
Vježbe za opuštanje mišića tijela.
Kod hiperaktivne djece tjelesni mišići su u stalnoj napetosti, stoga je iznimno važno dijete naučiti opuštanju.

Evo nekoliko vježbi koje možete raditi sa svojim djetetom:

1. Tri do četiri puta duboko udahnite i izdahnite.
2. Glatko okrećite oči u jednom iu drugom smjeru.
3. Koncentrirajte pogled na jedan predmet, a nakon nekog vremena polako ga premjestite na obližnji predmet.
4. Namrštite mišiće oko očiju i zatim se opustite.
5. Široko zijevati.
6. Opustite mišiće vrata polaganim odmahivanjem glave, a zatim napravite nekoliko glatkih kružnih pokreta.
7. Podignite i spustite ramena nekoliko puta.
8. Stisnite i zatim otpustite šake.
9. Okrenite zapešća.
10. Okrenite stopala i opustite gležnjeve.

Svi pokreti moraju se izvoditi polako u monotonom ritmu. Pustite polaganu glazbu. Pjevanje vam također može pomoći da se opustite. Odaberite omiljene pjesme i pjevajte ih sa svojim djetetom.

Hitne reakcije

Sve dok vaš trud ne donese željene rezultate, dijete može doživjeti česte emocionalne ispade. Kako biste trebali odgovoriti na njih?

• Ako je dijete nestašno, postavite pitanje koje nije očekivalo čuti u ovom trenutku, odvratite mu pažnju od hira.
• Ako ne sluša vaše upute, ponovite ih nekoliko puta smirenim, monotonim glasom.
• Ako aktivno privlači pažnju nekim dosadnim zahtjevom, pustite ga da govori, a tek onda navedite svoje razloge. Inače vas dijete možda neće čuti.
• Ako je situacija apsolutno kritična i dijete histerizira, odvedite ga u zasebnu sobu i ostavite ga nakratko samo. Učinite to smireno bez stresa. Dajte mu vremena da se smiri i shvati što se dogodilo.
• U slučajevima kada se dijete ponaša nedolično, pokušajte zabilježiti taj trenutak (fotografirajte ga). Kad se dijete smiri, pokažite mu fotografiju i razgovarajte o ovoj situaciji - kako izgleda izvana.

Obiteljski psiholog - Natalya Teplova

—————————————————

s poremećajem pažnje i hiperaktivnosti

ʺ

1. Zadržite pozitivan stav u odnosu s djetetom. Hvalite ga u svakom slučaju kada to zaslužuje, istaknite njegove uspjehe. To pomaže u jačanju samopouzdanja djeteta.

2. Izbjegavajte ponavljanje riječi "ne" i "ne mogu."

3. Govorite suzdržano, mirno, tiho. (Povici uzbuđuju dijete)

4. Dajte djetetu samo jedan zadatak na određeno vrijeme kako bi ga moglo izvršiti.

5. Koristite vizualnu stimulaciju da pojačate verbalne upute.

6. Potičite dijete na sve aktivnosti koje zahtijevaju koncentraciju (npr. rad s kockama, građevinski set, društvene igre, bojanje, čitanje).

7. Održavajte jasnu dnevnu rutinu kod kuće. Vrijeme obroka, domaće zadaće i vrijeme spavanja treba biti u skladu s ovom rutinom svaki dan.

8. Izbjegavajte gomile ljudi kad god je to moguće. Ostanite u velikim trgovinama, tržnicama i sl. djeluje pretjerano stimulativno na dijete.

9. U igri ograničite dijete na samo jednog partnera. Izbjegavajte nemirne, bučne prijatelje.

10. Zaštitite dijete od umora jer on dovodi do pada samokontrole i povećanja hiperaktivnosti.

11. Dajte djetetu priliku da potroši višak energije. Blagotvorna je svakodnevna tjelesna aktivnost na svježem zraku – hodanje, trčanje, sportske aktivnosti (gimnastika, plivanje, tenis, ali ne hrvanje ili boks, jer su ti sportovi traumatični).

12. Upamtite da se hiperaktivnost svojstvena djeci s poremećajem pažnje, iako neizbježna, može držati pod razumnom kontrolom navedenim mjerama.

—————————————————

Savjeti za roditelje hiperaktivne djece pri prijemu

u sekcijama i krugovima:

Ne biste trebali slati dijete mlađe od 4,5-5 godina u grupu u kojoj se obrazovanje temelji na "školskom" tipu, to jest, tijekom nastave djeca bi trebala sjediti za stolovima ili stolovima, podizati ruke, odgovarati naizmjenično, pisati bilježnice, rješavanje zadataka, zahtijeva veliku upornost i koncentraciju.

Pronađite grupu u kojoj se učenje odvija na razigran način, gdje se tijekom nastave djeca mogu slobodno kretati prostorijom, stajati, sjediti, skakati, odgovarati po želji itd.

Ako su manifestacije hiperdinamičnog sindroma vrlo jake (dijete je "katastrofa"), do dobi od 5-6 godina možete bez dodatne obrazovne nastave, ograničavajući se na ono što se radi u vrtiću.

Ako vidite da je djetetu u grupi djece neugodno i da mu je teško, nemojte se nadati da će se s vremenom naviknuti. Vratite se nastavi sljedeće godine kada vaše dijete bude starije.

Ako vaše dijete dobije zadaću, a dijete je odlučno odbija, nemojte ga forsirati! Neka vaše dijete ide u razred s nedovršenim zadatkom. Ako mu se tamo spočitava neizvršen zadatak, to će mu samo koristiti.

Za hiperaktivnu djecu najbolji su klubovi i sekcije u kojima će dijete imati priliku više trčati i skakati, a struktura aktivnosti u većoj mjeri uključuje kretanje. Provjereno: folklorni klub, kazališni studio, gimnastika, trčanje ili plivanje odlični su za djecu.

Sportske sekcije za djecu Oni će postaviti temelje za zdravlje djeteta, ojačati njegov karakter, naučiti ga živjeti u natjecateljskom okruženju i postići svoj cilj u ovom teškom svijetu.

Tjelesni razvoj djeteta uvelike ovisi o tome bavi li se tjelesnim odgojem.

Moderna djeca su akceleratori. Mliječni zubi im se mijenjaju ranije, brže rastu i debljaju se. Ali, nažalost, tjelesna težina većine djece je premašena zbog prevlasti masnog tkiva. U polovice djece razina lučenja hormona nadbubrežne žlijezde je ispod normale i ne odgovara razvoju. To dovodi do razvoja , neurocirkulacijska distonija i drugi zdravstveni problemi u djece različite dobi.

Zašto je preporučljivo dijete upisati u sportski dio?

Zdravo dijete je aktivno, treba negdje ispljunuti svoju energiju. Jedan od uvjeta za puni razvoj djeteta je pravilno formiran mišićno-koštani sustav. Rastući kostur djeteta zahtijeva stalnu opskrbu bjelančevinama, i mikroelemenata. Prilikom kretanja poboljšava se prehrana koštanog tkiva, u njemu se rjeđe pojavljuju patološki procesi, čije je posljedice često teško ispraviti. Slabi mišići leđa mogu uzrokovati razvoj skolioze i kifoskolioze kod djece školske dobi.

U djeteta do 5-7 godina mišićni snopovi su pričvršćeni kratkim, širokim tetivama nešto dalje od osi rotacije, pa pokreti kod djece mogu biti nešto kutni. Tek u dobi od 8-10 godina završava konačna diferencijacija vezivnotkivnog okvira mišića: endomizija i perimizija.

Dječji mišići razvijaju se neravnomjerno: prvo sazrijevaju mišići ramena i podlaktice, kasnije se razvijaju mišići šake. Djeca mlađa od 6 godina teško razvijaju finu motoriku i brzo se umaraju.

Ligamenti jačaju od 8. do 9. godine života. Uzimajući u obzir ove značajke, tjelesni odgoj (uključujući i sportske sekcije) treba biti strogo doziran i pod nadzorom nadležnog trenera.

Redovita tjelovježba ima veliku ulogu u funkcionalnom i strukturnom razvoju mišića. Djeca koja se bave sportskim klubovima već dobro znaju što znači postići cilj, discipliniranija su, u budućnosti takva djeca bolje prolaze u školi, imaju borbeni sportski karakter.

Praksa pokazuje da tjelesno aktivna djeca imaju bolji školski uspjeh od one koja stalno sjede nad udžbenicima ili za računalom. Sudjelovanje u sportskim sekcijama također ima pozitivan učinak na poboljšanje zdravlja (ne govorimo o velikim sportovima, koji nemaju nikakve veze sa zdravljem).

Različite dobne skupine imaju svoje standarde tjelesne aktivnosti. Dakle, djeca od 3 - 4 godine trebaju napraviti 9.000 - 10.500 koraka. Za školarce u dobi od 11 do 15 godina normom se smatra 20 000 koraka. Djeca bi trebala biti u stanju kretanja do 6 sati dnevno.
Hipokinezija (nedostatak pokretljivosti), kao i pretjerana nekontrolirana strast za sportom, pokušaji postizanja što viših rezultata u kratkom vremenu, mogu predstavljati stvarnu prijetnju zdravlju i dovesti do ozbiljnih posljedica.

Početak nastave u dječjem sportskom dijelu

Na temelju karakteristika dobnog razvoja djetetovog mišićno-koštanog sustava, preporučeno datumi početka nastave u sportskom dijelu.

Vrste sportova za djecu i dob u godinama u kojima im je dopušteno pohađanje sportske škole

U sportski odjel mogu se upisati darovita djeca godinu dana mlađa.

Ali zapravo, u grupama početnika, na primjer, u sportskim školama umjetničkog klizanja, regrutiraju se od 3-4 godine, unatoč činjenici da stručnjaci kažu da dijete u sportskom dijelu nema što raditi na ledu dok ne završi dobi od pet godina.

Naravno, postoje situacije kada je djetetov sportski talent vidljiv gotovo od rođenja.

Što trebate znati prije nego upišete dijete u sportski dio

Uvjerite se da nema urođenih nedostataka ili bolesti koje su nespojive sa sudjelovanjem u određenom sportskom dijelu. Potvrda za sportski odjel ni pod kojim uvjetima ne smije biti fiktivna.

Kojim bi se sportom moje dijete trebalo baviti?

Sve ovisi o djetetovim sklonostima, željama i ciljevima: ili su to besplatne sportske sekcije isključivo za zdravlje ili izravni fokus na olimpijske rezultate. Ponekad djeca bolje od odraslih znaju koja je sportska sekcija najbolja za njih. Djetetov temperament, tjelesna građa, gipkost, brzina reakcije te prevladavanje brzih ili sporih mišićnih vlakana u tijelu (njihov je omjer genetski određen) određuju koji će sport dijete izabrati.

Sport za hiperaktivnu djecu

Preporučljivo je djetetu s ADHD-om (poremećaj pažnje i hiperaktivnosti) ponuditi sportsku sekciju, sport koji bi ga naučio koncentraciji i usadio samodisciplinu. Dječacima s ADHD-om najprikladniji su borilački sportovi: aikido, taekwondo. Za djevojčice - sportski ples.

Takvoj se djeci ne preporučuju ekipni ili pretjerano aktivni sportovi (boks, nogomet). Mišljenje da dijete s ADHD-om treba negdje izbaciti višak energije nije sasvim točno. Djeca s ADHD-om imaju psihu koja se lako iscrpljuje; pretjerani mentalni stres u sportskim sekcijama može dovesti do psihijatra.

Djeca s ADHD-om zahtijevaju posebnu pozornost, stoga je za njega potrebno odabrati ne samo sportsku sekciju, već i strpljivog trenera koji može pronaći individualni pristup djetetu. Nema potrebe odustati od djeteta s ADHD-om. Michaelu Phelpsu, višestrukom svjetskom prvaku u plivanju, u šestom je razredu dijagnosticiran poremećaj pažnje i hiperaktivnosti, a s 15 godina već je nastupio na Olimpijskim igrama.

Ako imate kronične bolesti, pri odabiru sportske sekcije trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom, jer neki sportovi mogu pogoršati tijek bolesti. Primjerice, plivanje će pogoršati kronični sinusitis, a zimski sportovi nisu prikladni za dijete s bronhijalnom astmom i alergijama na hladnoću.

Prilikom odabira sportske sekcije morate se voditi zdravim razumom i zdravljem djeteta. Iako, možete napraviti jakog sportaša.