Nemamo dovoljno vremena za mamu. Gdje da nađem vrijeme kojega mi nikad ni za što nema dovoljno? Pažnja – vrednija od zlata

Svatko od nas se barem jednom u životu zapitao zašto nemam dovoljno vremena. Međutim, odgovor na njega nije uvijek na površini. Shvatimo što je razlog nedostatka vremena, a h što se može i treba učiniti kako bismo konačno imali vremena živjeti punim životom.

Nije ni čudo što kažu: vrijeme je novac. Sposobnost pravilnog upravljanja zadanim satima vrlo je delikatna umjetnost; iz navike očekujete da dan traje 28, pa čak i 36 sati. Međutim, nažalost, vrijeme je neumoljivo, samo dva okreta kazaljke na satu stanu u dan, ni više ni manje. Zašto se nekima to vrijeme pokaže dovoljno i za obitelj, i za karijeru, i za rekreaciju, a pritom imaju vremena i za brigu o sebi, i za spavanje, i uvijek su pri prednjače u poslu. A većina nas uspije odspavati samo 5 sati dnevno, doći na posao umorni iscrpljeni, samo da dobije još jednu opomenu za neostvaren plan. Kako naučiti pravilno upravljati vremenom?

Pokušajmo to zajedno shvatiti. Neki razlozi leže na površini i svima su očiti, dok o drugima vrijedi razmisliti jer su manje očiti.

1. Kasno jutarnje ustajanje

Moderni uredski svijet živi po rasporedu od 9 do 18 sati. I ustaje ujutro, obično samo kako bi se imao vremena spremiti i krenuti na posao. Jeste li ikada više razmišljali o tome rano buđenje će vam dati vremena za druge stvari koje imate vremena obaviti prije ureda. Ujutro smo posebno budni (osim naravno ako je prošla večer bila burna), mozak bolje percipira svaku informaciju, pa je ovo izvrsno vrijeme za svaki samorazvoj, kako duhovni tako i fizički. Primjerice, jedan od učinkovitih savjeta za jogging je jutarnji jogging, koji će biti posebno koristan za vašu figuru. Rano buđenje vam daje prednost u odnosu na druge ljude koji još spavaju .

Brojna istraživanja pokazala su da su u životu uspješniji oni ljudi koji ustaju ranije od svih ostalih. Analizirajte živote uspješnih muškaraca i žena i vidjet ćete da mnogi od njih svoj dan započinju vrlo rano. Ili jednostavnije rečeno: " Tko rano ustaje, Bog mu daje.” Odvojite malo vremena za sebe:

Ljudi koji vole spavati ujutro češće se žale da nemaju dovoljno vremena da postignu sve što žele.

2. Ne planiramo svoj dan.

Da bismo shvatili gdje nam je vrijeme otišlo, moramo isplanirati cijeli dan. Dnevni akcijski plan vrlo je važan korak za razumijevanje i shvaćanje vrijednosti vremena i preuzimanje kontrole nad njim. Zabilježite sve svoje radnje za taj dan, zapišite vrijeme potrošeno na svaku radnju.

• Analizirajte stvarno vrijeme koje trošite na sve što radite tijekom dana
• Nakon toga zapišite koliko vremena stvarno trebate potrošiti na sve te stvari

Nakon takve analize shvatit ćete da gubite puno vremena. Ali u isto vrijeme, dobit ćete priliku preispitati sve svoje postupke, moći ćete konkretnije planirati svoj dan i početi kontrolirati svoje vrijeme. Vrijeme za posao, vrijeme za zabavu. Glavna stvar je ne zbuniti!

Gdje je ono nestalo i zašto ga nema dovoljno ni na poslu ni kod kuće, pitaju se oni ljudi koji ne planiraju i ne prate svoje vrijeme. To je jednako onome kako vam sav novac koji zaradite klizi kroz prste ako ne održavate strog proračun.

3. Prskajte se na nekoliko zadataka istovremeno

Svi znamo da čovjek može raditi nekoliko stvari u isto vrijeme. Ali da vidimo je li to istina. Moramo shvatiti koji su poslovi obični i nisu teški za naš mozak, kojih možemo raditi nekoliko odjednom, a koji su složeni i zahtijevaju povezivanje viših dijelova mozga.

Obični, jednostavni zadaci su jedenje, češljanje itd., takve stvari se ne mogu ni nazvati zadatkom, to su samo zadaci koje možemo raditi nekoliko odjednom, bez razmišljanja. Sve je drugačije sa zadacima u kojima se naš mozak mora dobro potruditi – ne može ih obraditi i riješiti velik broj, najviše dva zadatka, ostale jednostavno blokira. Stoga morate shvatiti da se ne možete razbacivati ​​na sve odjednom i gubiti vrijeme. Zadatke morate rješavati redom rješavanjem jednog, tek onda prijeći na sljedeći. Ovakvim pristupom svakom poslu možete uštedjeti svoje vrijeme.

Naš mozak može raditi dva teška zadatka odjednom, ali ne više. Ovu su tvrdnju dokazali francuski znanstvenici prilikom ispitivanja dobrovoljaca pomoću MRI studija.

Samo se popni na drvo i nemoj guziti guzicu, ali ne više, odjednom

4. Ne možemo odrediti prioritete

Većina ljudi ima problema s postavljanjem prioriteta. Mnogi od nas ne uspijevaju poredati zadatke po važnosti i zbog toga gube puno dragocjenog vremena. Razmislite o svojim glavnim ciljevima i stvarima koje želite učiniti i shvatite što vam je u ovom trenutku najvažnije. Postavite si pitanje: "Moram li doista sada obaviti ovaj zadatak ili postoji još nešto važno što ne zahtijeva odgodu?" Bavite se prioritetnim zadacima, a tek onda učinite ostalo. Određivanje prioriteta osigurava da svoje vrijeme iskoristite na najučinkovitiji način.

U Sjedinjenim Američkim Državama znanstvenici su došli do zaključka da samo mali dio stanovništva zemlje ima sposobnost ispravnog postavljanja prioriteta, a tu sposobnost pripisali su liderskim kvalitetama, što je prilično šokiralo znanstveni svijet. Štoviše, mnogi menadžeri ljudskih resursa uzeli su u obzir rezultate istraživanja i uključili zadatke postavljanja prioriteta u standardne ankete o zapošljavanju.

Tako: Prvi prioritet - prvi, drugi prioritet nikad

5. Raspršena pažnja

U suvremenom svijetu postoje mnogi čimbenici koji nas mogu odvratiti od potrebnih i važnih stvari. Na primjer, World Wide Web, na kojem nam je 24 sata dnevno i 7 dana u tjednu dostupna mnoštvo različite zabave. Nije iznenađujuće da se toliko mladih lako odvrati od njihovih glavnih ciljeva i zadataka, a zatim se žale da nemaju dovoljno vremena.

Poremećena pažnja javlja se u različitim oblicima: može biti uzrokovana umorom, monotonim radom ili nesanicom. U ovom slučaju trebaš si dati odmora i prionite na posao s obnovljenom snagom, pokušavajući pritom ne odvratiti pozornost na druge aktivnosti. Najbolja opcija bi bila zatvoriti se, negdje gdje nema raznih vrsta iritacija: telefona, gadgeta, interneta i ljudi koji vas ometaju s posla. , koji vam neprestano odvlače pažnju, ponekad je ovo vrlo korisno za vaš rad i uštedu dragocjenog vremena.

Liječnici diljem svijeta zabilježili su porast broja djece s poremećajem pažnje. Prije svega, takva razočaravajuća zapažanja povezana su s dobom informacijske tehnologije, kada nas doslovno od djetinjstva uče da raspršimo pozornost: ne primjećujemo što se događa oko nas, toleranciju, nemiješanje. I, naprotiv, koncentrirajući pozornost samo na to, novine i drugi autoritativni izvori, koristeći psihološke tehnike, postupno pretvaraju društvo pojedinaca u lako upravljivo ljudsko stado.

Pažnja – vrednija od zlata

Raspršena pažnja može biti i zbog dosade ili zauzetosti nečim, na primjer, profesorske odsutnosti ili pjesničkog sanjarenja, tj. poteškoće u raspodjeli pažnje između različitih objekata. Jasno je da ćete se s dosadom morati boriti i pobjeđivati ​​raznim vrstama aktivnosti koje bi vas mogle zainteresirati. Ponekad je odsutnost povezana s psihičkim poremećajima; u takvim slučajevima, naravno, morate se obratiti stručnjaku.

6. Pretjerana žurba i strka

Postoji mnogo dobrih ruskih poslovica na ovu temu:

• Ne žurite s odgovorom, požurite da saslušate
• Požurite za dobrim djelom, a loše će doći samo od sebe.
• Brzo trče i često padaju
• Bio je u žurbi i ubrzo je umro
• Nasmijat ćeš ljude u žurbi

Ruske poslovice nam to vrlo jasno pokazuju i govore nema potrebe da žurite u svojim poslovima, morate sve pažljivo razmisliti, a zatim samo to učiniti kako ne biste gubili dodatno vrijeme na ponovno pravljenje.

U poslovici - " Neka bude brzo“, kaže se da posao nije baš dobro obavljen, tj. brzo i nekvalitetno, i možda će se sve morati ponovno napraviti. U isto vrijeme, gubljenje vremena koje se moglo uštedjeti da se posao obavi odmah i učinkovito.

Usredotočite se na obavljanje i rješavanje svojih poslova ne brzo, već promišljeno i bez buke, tada ćete uštedjeti svoje vrijeme i bit će vam dovoljno za puni život. Radite sve s osjećajem, svrhovito i planski.

7. Ne čitamo redovito ili pregledavamo svoje planove i ciljeve.

Potrebno je ne samo planirati svoj dan, već i ostatak vremena u životu.. Ljudi koji ne čitaju i ne revidiraju svoje planove i ciljeve uzalud gube vrijeme i energiju. Uostalom, neke od njih treba mijenjati s vremenom. Naš život ne stoji, a mi i naše odluke krećemo se s njim. Prioriteti se mijenjaju, a time i naši ciljevi.

Ponovno pročitajte i pregledajte svoje planove tjedno, mjesečno ili čak godišnje. I, prema potrebi, promijenite ili potpuno promijenite tijek kako vam nepotrebni zadaci ne bi pojeli vrijeme i ne zakrčili dan.

8. Izjedaju nas loše misli i negativno raspoloženje.

Mnogi od nas su jako zaposleni na poslu, pa obično nemamo dovoljno vremena za sve ostalo. Posao ne oduzima samo naše vrijeme, već i naše raspoloženje, osim ako naravno nije nešto što volimo. Što više radite bez godišnjeg odmora ili izvan radnog vremena, postajete umorniji i nakupljate negativne emocije. Morate si dati vremena da se opustite i oslobodite stresa

Morate sami odlučiti što vam je važnije u životu, posao koji neće pobjeći u šumu ili vaše zdravlje koje izravno ovisi o dobrom raspoloženju. Ako odlučite nešto promijeniti i posvetiti više vremena svom zdravlju i životu, kako biste postali sretniji, onda morate početi odmah i ni u kojem slučaju ne odgađati. Inače, lako možete pasti u depresiju:

Za ljude koji uvijek govore da im je sve loše, tako će i biti. Ako sami širite negativnost, ona vas neće nigdje ostaviti. Ako stalno govorite da nemate vremena za treninge, putovanja i sl., onda neće biti dovoljno vremena za te stvari.

Morate biti iskreni prema sebi i govoriti točno o tome što vas sprječava da nađete ovo vrijeme: "Tračim ga kad sam u žurbi, ili ustajem kasno, itd." Pronađite razlog za gubljenje vremena i pokušajte ga riješiti, tada ćete vidjeti koliko zanimljivih, korisnih i dobrih stvari možete učiniti. Na primjer, letite, a zatim razmislite o svom životu - je li to ono o čemu ste sanjali?

Obavezno recite svojim prijateljima o nama

1 komentar

Da biste razumjeli zašto nemate dovoljno vremena i počeli prakticirati upravljanje vremenom, vrijedi početi prikupljati statistiku koju možete analizirati. Za potrebe mjerenja vremena, preporučio bih korištenje uređaja za praćenje vremena. Radim s besplatnim primaERP-om. Prikupljajte statistiku najmanje 2 tjedna. S ovim podacima već možete raditi...

Nemamo dovoljno vremena za mamu.
Uvijek smo u žurbi, uvijek smo pod vremenskim pritiskom.
Rješavamo ili svoju ili tuđu dramu.
I mama nas razumije i čeka nas.

Njoj je stalo do svega u našim životima.
Ali on nas štiti od svojih briga.
I tako vješto šuti o bolestima,
A noću potajno uzima lijekove.

Toliko pričamo, ali o glavnom
Nemamo dovoljno vremena za reći.
Kucnimo krišom majku u obraz:
“Pa, to je to, mama, vrijeme je da trčim.”

A mama se muči, ispraća ga,
I on će nam prijeći na put.
Noćima ne spava, moli se, pati,
I briše suze iz tužnih očiju.

Koliko njoj, majci našoj, treba?
Zagrli, pritisni na svileni obraz.
“Toliko te trebam, iako sam stariji.”
Pasti u umornu, nježnu ruku.

I mama će sjati kao sunce.
I odjednom ti postane tako lako u duši.
Požuri dok ti srce kuca,
Da mi ne bude žao što već kasnim...

Recenzije

Hvala Tatjana. Šteta što kasnimo... Ali život ponekad upravlja nama, ne u skladu s vlastitim željama. doći ću te vidjeti...
S toplinom duše!

Dnevna publika portala Stikhi.ru je oko 200 tisuća posjetitelja, koji ukupno pogledaju više od dva milijuna stranica prema brojaču posjećenosti koji se nalazi desno od ovog teksta. Svaki stupac sadrži dva broja: broj pregleda i broj posjetitelja.

Zadnji put nisam uspio na vrijeme predati rukopis izdavačkoj kući. Moj izgovor je bila tipična američka rečenica: "Nisam imao vremena." Razmislimo što se krije iza ovog izgovora. Zašto nam se čini da nemamo vremena ni za što, a ponajmanje za molitvu?

Osjećam se krivom zbog toga cijelo vrijeme, mislim, kao i većina mojih čitatelja. Čini mi se da je jedina prepreka u našem odnosu s Bogom (nakon grijeha, naravno) nedostatak slobodnog vremena. Kad bih svojoj djeci posvećivao toliko vremena koliko posvećujem Bogu, bio bih optužen za zanemarivanje roditeljstva. Kad bih sa svojom ženom provodio tako malo vremena kao što provodim s Bogom, ona bi imala puno pravo podnijeti zahtjev za razvod na temelju mog neispunjavanja bračnih dužnosti.

Svatko iz osobnog iskustva zna koliko smo sretni kada posvetimo vrijeme Bogu. Skrivajući se od Boga, uskraćujemo sami sebe. To smo doživjeli tisuće puta, a još uvijek bježimo od Boga, zaziremo od komunikacije s njim i od molitve, kao da je molitva gorka smjesa. Toliko se bojimo šutnje i samoće, koji su nužni uvjet za osobnu molitvu, da ih kao kaznu (i najsofisticiraniju torturu za koju je naš mozak sposoban) dodjeljujemo iskusnim kriminalcima, osuđujući ih na zatvaranje u samicu.

Zašto nam se čini da imamo manje vremena od naših predaka? Zapravo, u kvantitativnom smislu nije bilo nikakvih promjena: sve isto dvadeset i četiri sata dnevno. Tehnologija bi nam trebala dati puno slobodnog vremena, a slobodno vrijeme učiniti našom glavnom aktivnošću. Danas postoji toliko mnogo uređaja dizajniranih da nam uštede vrijeme!

Rezultat je potpuno suprotan. Što više takvih uređaja imamo, imamo manje vremena. (Jedini način da pronađete malo vremena je da okrenete sat unatrag umjesto unaprijed!).

U čemu je naša greška?

Našim prabakama trebalo je nekoliko sati da operu odjeću na daskama za pranje; samo pritisnemo tipku na perilici rublja. Naši preci su sijali polja i lovili da ne umru od gladi; kupujemo hranu u supermarketima, stavljamo je u mikrovalnu pećnicu i samo pritisnemo gumb. Pa ipak, mi smo više iscrpljeni nedostatkom vremena nego oni. Zašto?

U davna vremena ljudi su držali robove koji su radili fizičke poslove dok su njihovi gospodari uživali u slobodnim satima. Danas je tehnologija zamijenila robove, ali još uvijek nemamo dovoljno vremena. Zašto?

Ne postavljam dijagnozu našem bolesnom društvu (ako vas ovaj problem dublje zanima, pročitajte Pascalove Pensées, posebno poglavlje "Zabava"), nego našim isprikama za nemoljenje, a čini mi se da se ista dijagnoza može postaviti i za naše isprike u mnogim drugim područjima naših života.

Moramo početi razmišljati o vremenu. Nemamo dovoljno vremena za molitvu jer pogrešno razmišljamo o vremenu i molitvi.

Vrijeme i molitva su obrnuto povezani s nama. Mi mislimo da vrijeme određuje molitvu, a zapravo molitva određuje vrijeme. Mislimo da je nedostatak vremena uzrok nedostatka molitve, ali u stvarnosti, nedostatak molitve je uzrok nedostatka vremena.

Kad je dječak Kristu donio pet ječmenih kruhova i dvije ribe, Krist ih je čudesno umnožio. Isto čini i s našim vremenom, ali samo ako to vrijeme nudimo u svojoj molitvi. Tu nema pretjerivanja, jer sam to osobno iskusio više puta. Svaki put kad kažem da sam previše zauzet da bih molio, imam manje vremena, ne stignem ništa obaviti, iscrpljen sam i osjećam se kao rob vremena.

Svaki put kad kažem da sam previše zauzet da bih propustio molitvu, i svaki put kad Kristu donesem nekoliko ječmenih kruhova vremena i riba života, On ih čudesno umnoži i ja slavim s Njim Njegovu pobjedu nad vremenom. Ne znam kako On to radi, samo znam da On to radi svaki put.

A ipak odbijam žrtvovati svoje kruhove i ribu Bogu. Ja sam idiot. To je istočni grijeh: duhovno ludilo, preferiranje nesreće od sreće, mrvice pakla nad mrvicama neba.

Moramo povratiti svoj duhovni razum. Pravi korak u tom smjeru bila bi promjena našeg odnosa prema vremenu.

Vrijeme je kao kulisa za kazališnu predstavu. Scenografija je pravi dio predstave, njen sastavni dio. Ali mi često mislimo drugačije: mislimo da je predstava sastavni dio scenografije, mislimo da su tema, smisao i duh predstave sadržani u scenografiji predstave, a zapravo je obrnuto.

To je isto što i misliti da je duh sadržan u tijelu. Zapravo, tijelo je sadržano u duhu. Ako vrijeme mjeri kretanje materijalnih tijela, a molitva kretanje duha, dakle, vrijeme je sadržano u molitvi, a ne molitva u vremenu. Molitva definira, mijenja i čudesno umnožava vrijeme (hljebovi i ribe).

Međutim, molitva povećava vrijeme samo ako žrtvujemo svoje vrijeme. To je problem. Bojimo se žrtvovati jer to uključuje ubijanje.

Prave svjetske religije temelje se na žrtvi, na želji. Samo lažna religija popularne psihologije (koja se infiltrirala u moderne crkve) izbjegava ovaj koncept. Pagani i mnogobošci nisu izuzetak po ovom pitanju. Indijski omiljeni bog je Šiva, Uništavač, a omiljena božica je Kali, ženski ekvivalent Šive. Čak su i Hindusi svjesni važnosti duhovne kirurgije, smrti i žrtve. Nakon Kalvarije, mogu li si kršćani dopustiti da to ne znaju? Gospodin nam opetovano govori da dok god ne uzmemo svoj križ i ne pođemo za njim, ne možemo se zvati Njegovim učenicima.

Možda u nekom smislu to znači nešto strašno i teško ostvarivo. Ali u najjednostavnijem smislu to znači da svoje vrijeme moramo žrtvovati Bogu. Jer vrijeme je život; život u svim njegovim manifestacijama.

Poanta je očita: da bismo imali vremena za molitvu, vrijeme koje trošimo moramo iskoristiti za druge aktivnosti. Nešto moramo “ubiti”, odbaciti, reći tome odlučno “ne”.

Zašto? Dopustite mi da iznesem jednostavan, banalan, ali radikalan prijedlog: televizija. Ubijte TV. Pokušajte živjeti bez toga mjesec dana. Hoćete li uspjeti? Ako ne, onda je TV za vas droga, a vi ste narkoman. “Čovjek je rob onoga čega se ne može odvojiti ako je to nešto manje od njega”, kaže George MacDonald.

Svi moji prijatelji koji su to (dobrovoljno) pokušali učiniti bili su jako sretni. Televizija je najvećim dijelom septička jama. Zašto trovati mozak i dušu otpadnim produktima najfanatičnije antireligijske elite našeg društva? Čak i da nema molitve, televizija bi bila vrijedna žrtve za duhovno zdravlje i inteligenciju. Još više ako žrtvujemo svoje vrijeme za molitvu. Izračunajte koliko sati tjedno provodite gledajući TV i posvetite polovicu tog vremena molitvi. Kao rezultat toga, dobit ćete trostruku korist: oprati ćete se od mrlja, provesti vrijeme u molitvi, plus imat ćete dodatno slobodno vrijeme.

Alternativa je psihička ovisnost, koja nam se približava sa svih strana, brige i žurba te stalno nezadovoljstvo, jer ono što tražimo nije u vremenu, nego u vječnosti. Današnji svijet je nesretan jer ne osjeća vječnost. Prava sreća je predokus vječnosti.

Vječnost nije u budućnosti, već u sadašnjosti. Budućnost je nestvarna, barem ne još. Jedan od najsmješnijih, ali uspješnih đavolskih trikova je usaditi čovjeku ideju da bi trebao u potpunosti posvetiti svoj život traženju i gomilanju dobara, umjesto da uživa u onome što ima. To nas zauvijek čini taocima vremena i nestvarne budućnosti, jer “sutra je samo jedan dan.”

Prvo i najvažnije pravilo molitve je jednostavno moliti. Ne tražite savršenu molitvu, već samo počnite moliti. Automobil koji se kreće može se usmjeriti u bilo kojem smjeru, ali je mnogo teže krenuti ako je motor ugašen. Ne smijemo dopustiti da molitva izumre u našem svijetu.

Ako sretni ljudi ne gledaju sate, onda ih vrlo zaposleni ljudi, u principu, nemaju. Točnije, ovo: čini se da ima vremena, ali ima toliko posla da sljedeće slobodne minute neće doći skoro. Za ovaj slučaj, mi i vi smo uvijek spremni: "Oprostite, nemam vremena." Sve bi bilo u redu, samo je tu. Ne vjeruješ mi? Dokazi su u ovom članku.

Sada mi reci koliko često izgovaraš rečenicu: "Nemam vremena." Svađajmo se to često. Svaki dan npr. Ali imamo vijesti – dobre i loše u isto vrijeme. Sve te pritužbe na nedostatak vremena su bajke. Laž, ako hoćete. Imaš li vremena. Vjerovali ili ne, vaš dan ima onoliko sati koliko ima dan svih nobelovaca, svih triatlonaca koji se pripremaju i svih vrhunskih menadžera. Dakle, sve dok dišete i srce vam kuca, imate vremena. Drugo je pitanje da to treba organizirati i planirati na način da onda “”.

Izraz "nemam vremena" čini nas slabima i izgubljenima. Izgubili smo kontrolu i sada to priznajemo. Iskreno smo povjerovali u lijepi mit o multitaskingu i s osmijehom na licu uključili se u a priori gubitničku utrku. I što? Gornja posuda neumoljivo postaje prazna, sav pijesak je već ispod. Vrijeme je isteklo. Opet nismo imali vremena. Opet smo izgubili.

Istina je, kao i uvijek, jednostavna i očita. Ti si jedina osoba koja može upravljati svojim životom, a samim time i svojim vremenom. Ne želim te uznemiriti, ali najvjerojatnije ga vrlo često rasipaš. Primjerice, prosječni Rus svaki dan provede četiri sata gledajući TV. O društvenim mrežama uglavnom šutimo – izračunajte sami i užasnite se.

Naravno, odricanje od interneta i teletona neće vas naučiti kako pametno planirati svoje vrijeme, ali ova četiri koraka svakako će vam pomoći. Oni će vam pomoći da steknete kontrolu i učiniti vrijeme vašim glavnim saveznikom.

Zapitajte se koje su vam stvari uistinu važne

Kuhanje, joga, izlasci, skraćeno radno vrijeme, Kuća od karata, Skype s obitelji, čitanje, vruće pjenušave kupke, druženje s prijateljima, vježbanje u bazenu i dugo (jako dugo) spavanje nedjeljom jednako su važni i značajan, baš kao i vaš rad, što znači da ima puno pravo postojati na popisu važnih stvari koje treba obaviti. Drugim riječima, sve stvari i pojave koje vam donose radost zaslužuju vrijeme. Idemo malo izračunati: imate 24 sata, od kojih osam spavate, a još osam provodite na poslu, zar ne? To znači da imate osam sati da radite nešto drugo. U redu, da se razumijemo, svačiji je posao drugačiji, pa vam slobodno vrijeme može biti ograničeno na četiri ili pet sati, ali i dalje je dovoljno da odete na trening, organizirate večeru za dvoje ili pogledate novi film Tima Burtona.

Imate li slobodnog vremena. Prepoznajte ovu činjenicu i iskoristite dodatne sate na način da se radni tjedan ne pretvori u jedan kontinuirani “Dan mrmota”.

Saznajte što vas sprječava

Budite iskreni i odgovorite na pitanja (nemojte se zavaravati). Provodite li svaki dan sat ili dva listajući svoje Facebook i Instagram feedove? Sprečava li vas mamurluk nedjeljom ujutro da odete na trening? Možete li provesti pola svoje subote samo ustajući iz kreveta i pripremajući si doručak (umjesto da samo jednom uzmete knjigu i čitate u miru)? Jeste li spremni izlaziti s ljudima koji vam se ne sviđaju ili vas ne zanimaju samo zato što se bojite da ih ne uvrijedite ili uznemirite? Mislite li da postoje neki susreti u vašem životu koje možete pristojno odbiti?

Vrijeme je da analizirate i identificirate one aktivnosti koje vam kradu dragocjene sate, a zauzvrat donose samo prazninu i osjećaj nezadovoljstva. Razmislite kako možete minimizirati stvari koje vam zapravo nisu potrebne i zamijeniti ih onima koje vas čine sretnima, a vaš život skladnim i svjesnim. Zamislite samo što bi moglo biti bolje nego sjediti dva sata uz zanimljivu knjigu umjesto dosadnog sastanka. Blaženstvo!

Napraviti plan

Prije nego što pokušate kaotično ispuniti svoje slobodne sate događajima (prema principu "dobro, barem nešto"), bolje je sjesti za stol i pokušati isplanirati ovo vrijeme. Slažete se, pripremate se za važan intervju i razmišljate o tome što ćete poslužiti na stolu kada pozovete prijatelje na nedjeljni ručak? Ovdje je sve isto. Vaša dnevna rutina ne smije biti ograničena samo na one zadatke koje morate riješiti za posao. Trčanje, šetnja psa, susret s prijateljem u kafiću, čitanje Güntera Grassa, koncert omiljenog benda - sve to određuje vaš život i zahtijeva vašu pažnju, što znači, kvragu, zaslužuje mjesto u vašem rasporedu i par sati navečer ili ujutro. Da, naravno, možete i bez planiranja, ali tada riskirate da propustite puno stvarno zgodnih stvari. Dakle, odlučite li spontano otići u kazalište na premijeru, ulaznica vjerojatno više neće biti. Kupit će ih oni koji planiraju svoj život i žele ga ispuniti svijetlim i vrijednim događajima.

Pozdrav, dragi čitatelji!

Siguran sam da se svatko od vas povremeno ili stalno suočava s nedostatkom vremena. Nažalost, dan ima samo 24 sata i ne možemo ga nikako povećati. Ali u našoj je moći da to maksimalno iskoristimo.

To ne znači da sva 24 sata treba biti pretrpana stvarima koje treba obaviti. To znači da će nam ova 24 sata biti dovoljna za skladan dan, u kojem će biti vremena za rad, odmor, brigu o sebi i sl.

Stoga, ako se i vi osjećate kao vjeverica u kotaču, onda je vrijeme da stanete i promijenite nešto. U nastavku ću vam reći što točno.

Prvo trebate zamislite svoj idealan dan(možete i dva - radni dan i vikend :)). Na koji način biste ga željeli provesti? Razmislite i napišite svoju idealnu dnevnu rutinu (buđenje u 7.00, doručak u 7.30 itd.). Usput, kako bi ovaj idealan način rada bio barem malo vezan za stvarnost, možete napraviti timeline stvarnog dana, istovremeno gledajući koliko se vremena troši na određene stvari.

Zasebno zapišite stvari koje trebate obaviti u danu (ne zaboravite na rutinu - operite suđe, složite stvari, pospremite krevet itd.).

*Radno vrijeme i radna pitanja planiraju se posebno. Odnosno, sada jednostavno stvaramo bazu, neku vrstu predloška za dan. To će biti vodič, pokazujući put kamo ići.

A sada vrlo važna stvar - povežite broj stvari koje treba obaviti s količinom vremena. Je li doista moguće učiniti sve (dodajte nepredviđene okolnosti)?

Osobno, upravo sam za to kriv - planiram puno stvari, a onda se iznerviram što nemam dovoljno vremena i ništa ne stignem napraviti. Zapravo, nije dovoljno vremena, ali previše posla :).

Razmislite koji su zadaci suvišni, a koji se mogu delegirati nekom drugom. Na taj način možete uštedjeti vrijeme i trud.

Sada kada imate ideju svog idealnog dana i popis stvari koje morate učiniti, možete krenuti u kreiranje tog dana. Taj će proces biti drugačiji za svakoga od nas, jer svatko ima svoje probleme s vremenom.

Istaknuo bih 2 glavna razloga za nedostatak vremena.

Prvo - loše upravljanje vremenom. Postoji ogroman broj tehnika i sustava upravljanja vremenom. Probajte i odaberite optimalan set alata za sebe. Rijetko koji gotovi sustavi odgovaraju svakome, stoga se nemojte previše vezati za jedan, već odaberite ono što vam u tom trenutku najviše odgovara.

Možete početi s najjednostavnijim metodama, o kojima smo pisali u članku „“. Ili počnite raditi s Eisenhowerovom matricom, prema kojoj se sve stvari dijele na hitne važne, ne hitne važne, ne hitne važne, nevažne ne hitne.

Usput, pomoću ove matrice možete razvrstati svoje dnevne zadatke i odmah ćete shvatiti koji su zadaci nepotrebni. Također će vam pomoći da ispravno postavite svoje prioritete, što će vam omogućiti da budete produktivniji.

Pisali smo detaljnije o Eisenhowerovoj matrici.

Dakle, da rezimiramo, prvi korak bi trebao biti upravljanje vremenom i optimizacija. Za početak, nemojte trošiti puno vremena na proučavanje tehnika. Osnovno planiranje dana i Eisenhowerova matrica već će dati prve rezultate.

Drugi razlog - koncentracija(ili bolje rečeno, njegovo odsustvo). Prije samo nekoliko godina imali smo manje ometanja. Danas je Wi-Fi dostupan gotovo posvuda, a naši nam pametni telefoni/tableti redovito odvlače pažnju porukama. Ili je netko na društvenoj mreži ažurirao fotografiju, zatim vam je napisao poruku, ali je to bila neželjena pošta ili je samo pismo stiglo poštom. I čini se da trošite sekunde na ovo, ali na kraju ćete završiti s više od desetak minuta dnevno. I ovdje dodajte vrijeme potrebno za povratak na posao i dobit ćete nekoliko sati.

Ne podcjenjujte utjecaj vanjskih podražaja. Ako je upravljanje vremenom bilo popularno zadnjih 10-20 godina, sada sposobnost koncentriranja na jednu stvar i upravljanja svojom pažnjom postaje sve važnija.

Iz znatiželje možete provesti eksperiment - koliko će vam se produktivnost povećati ako vas ne ometaju pozivi, pisma i poruke barem pola dana, ili još bolje cijeli dan.

U idealnom slučaju, trebate doći do točke u kojoj ćete imati posebno određeno vrijeme da odgovorite i odgovorite na takve podražaje. I bez "Pogledat ću VK, Instagram 5 minuta" itd.

Ako imate važnog posla, bolje je isključiti sve obavijesti i fokusirati se na to što je više moguće. Vjerujte, bit ćete ugodno iznenađeni svojom produktivnošću, a možda ćete imati i koji “višak” sati tijekom dana.

Dakle, pravilno planiranje, razumno upravljanje vremenom i maksimalna koncentracija omogućit će vam da značajno produžite dan. U isto vrijeme, postići ćete više i osjećati se bolje.

p.s. Da, nisam ovim člankom otkrio Ameriku. Ali gotovo uvijek su najbanalnije stvari najučinkovitije. Svrha ovog članka je podsjetiti vas na njih i predložiti način rješavanja problema nedostatka vremena. Nadam se da sam uspjela :).