Kako napraviti kupku za mršavljenje kod kuće. Wellness kupke za mršavljenje kod kuće. Soda kupka za mršavljenje kod kuće

Kupke za mršavljenje odavno se koriste kao sredstvo u borbi za ljepotu i mladolikost kože. Saznajte najpopularnije i najučinkovitije recepte, kako se pravilno kupati i tko ih ne bi trebao koristiti.

Kućne kupke mogu se koristiti kao samostalne procedure za sagorijevanje masti i kao složene za one koji se bore s prekomjernom težinom. Prema legendi, izumila ih je egipatska kraljica Kleopatra kako bi održala vitku figuru bez napornih vježbi, kombinirajući posao s užitkom.

Kako smršaviti: najjednostavniji i najučinkovitiji recepti

Ako sanjate o lijepom tijelu bez viška kilograma i strija, trebali biste koristiti popularne domaće recepte za kupanje. Možete jednostavno kupiti sastojke za postupke, štedeći na posjeti kozmetičkom salonu.

Kleopatrina kupka. Za kuhanje vam je potrebno malo meda, mlijeka, soli i kiselog vrhnja. Prvo napravite smjesu za utrljavanje u tijelo – u manjoj posudi pomiješajte 150 grama soli i isto toliko kiselog vrhnja. Polaganim kružnim pokretima namažite problematična područja na tijelu gdje se obično taloži masnoća – trbuh, ruke, noge i stražnjicu i ostavite 20 minuta.

Sada pripremite mliječno-mednu masu: prokuhajte litru mlijeka i u njoj otopite 100 grama prirodnog meda. Napunite kupku vodom, prelijte med s mlijekom i uzmite postupak 20 minuta. Blagotvorni učinak neće se sporo utjecati.

Domaća vitaminska kupka. U vruću kupku potrebno je uliti litru soka od naranče i u njoj provesti najmanje 15 minuta. Posebno dobar za strije.

senf kupka za mršavljenje smatra se vrlo učinkovitim, ali se mora uzimati s oprezom, budući da je senf kaustična tvar i može izazvati alergijske reakcije. Razrijedite čašu senfa dok ne postane glatka i ulijte u toplu (ali ne vruću!) Vodu. Trajanje postupka ne smije biti dulje od 10 minuta. Nakon toga temeljito isperite i idite u krevet pod topli pokrivač na pola sata.

slana kupka. Pomiješajte 200 grama hrane i kuhinjske soli, ulijte u kupku s toplom vodom i uzmite 10 minuta.

soda kupka. Pomiješajte 300 grama soli i 200 grama sode. Pripremite toplu kupku i uzmite je 10 minuta. Ne zaboravite isprati pod tušem.

Domaće kupke za mršavljenje učinit će kožu svježijom, čvršćom i mlađom. Istodobno, trebali biste zapamtiti glavna pravila odgovorna za sigurnost. Dva sata prije postupka i jedan sat nakon njega ne biste trebali jesti.

Ako osjetite nelagodu tijekom kupanja, odmah prestanite. Zapamtite da je ova metoda mršavljenja kontraindicirana za osobe s kardiovaskularnim bolestima i žene tijekom kritičnih dana.

Poseban tijek kupki pomoći će u ispravljanju figure i poboljšanju stanja kože. Istodobno, ne treba zaboraviti na pravilnu prehranu. Želimo vam da budete lijepi, zdravi i ne zaboravite pritisnuti tipke i

03.08.2015 09:15

Ponekad nikakva dijeta i tjelovježba ne pomažu da se riješite viška kilograma. Onda pomozite...

Za sve one koji prate svoju figuru i zdravlje, važno je znati koliko će se kilograma uzeti u obzir...

Postoji bezbroj načina da se borite za lijepu figuru - odaberite bilo koji, glavna stvar je posvetiti mu dužnu pozornost, a najbolje je koristiti nekoliko metoda mršavljenja, stvarajući od njih svoj osobni individualni kompleks. Oni koji žele izgubiti višak kilograma, izbjeći strije i riješiti se efekta narančine kore imat će koristi od kućne kupke za mršavljenje .

Najčešće kada se govori o kupke za mršavljenje, znači sagorjevači masti terpentinske kupke za mršavljenje Međutim, postoje i drugi jednako učinkoviti recepti za ljepotu.

Učinkovitost kućnih kupki za mršavljenje

Posebna kupke za mršavljenje može dati vrlo vrlo opipljiv rezultat - u nekim slučajevima, potrebno je i do 5-10 kg mjesečno. Međutim, da biste postigli ovaj učinak, morate se ograničiti na masnu hranu, začine i muffine. Budite umjereni u prehrani i jedite male porcije.

Značajna prednost korištenja kućna kupka za mršavljenje u poboljšanju stanja kože - zaglađuje se, postaje nježnija i svježija, strije postaju manje uočljive ili čak nestaju. Koža je tonizirana, zategnuta, povećava joj se čvrstoća i elastičnost. Zahvaljujući svim tim kvalitetama kupke za mršavljenječesto nazivaju kupkama za pomlađivanje.

Kako se kupati za mršavljenje: opća pravila

- Kupke za mršavljenje sjedite u vodi do pojasa.

Uz povećanje broja otkucaja srca ili bilo koju drugu nelagodu, kupka se zaustavlja.

Ne smijete jesti najmanje sat vremena prije kupanja i još sat vremena nakon kupanja.

- Kupke za mršavljenje, kao i sve druge kupke, nemojte uzimati tijekom bolesti i kritičnih dana.

Ne zaboravite uzeti kućne kupke za mršavljenje Preporuča se samo za apsolutno zdrave osobe koje ne boluju od kardiovaskularnih bolesti. Ako imate kronične bolesti, obratite se svom liječniku.

Postoji poseban učinkovit 12-dnevni kompleks kupke za mršavljenje uzeti određenim redoslijedom. Nakon 3 dana pauze, kompleks se može ponoviti. Kućne kupke za mršavljenje treba rasporediti po danu u skladu sa sljedećim redoslijedom:

1 - senf kupka;

2 - Kleopatrina kupka;

3 - soda kupka;

4 - kupka u Hollywoodu;

5 - kupka s cvijetom lipe;

6 - kupka s mekinjama;

8 - crnogorična kupka;

9 - omatanje "španjolski ogrtač";

10 - vitaminska kupka;

11 - Kleopatrina kupka;

12 - zamotavanje francuskih kurtizana.

Dakle, ovaj kompleks kućne kupke za mršavljenje uključuje 9 različitih kupki i 2 obloge, možete u potpunosti procijeniti učinak svakog od proizvoda zasebno.

Kupke za mršavljenje - domaći recepti za ljepotu

Kupka od senfa za mršavljenje

Pripremite duboku zdjelu. U toploj vodi potrebno je pažljivo promiješati oko jednu čašu senfa, kada se postigne homogenost, sadržaj posude uliti u pripremljenu toplu kupku. Vrijeme za kupanje senfa - do 10 minuta. Nakon toga se potrebno toplo istuširati kako biste senf isprali s tijela, te ležati u krevetu pod toplom dekom oko 30 minuta.

Kleopatrina kupka za mršavljenje

U 1 litri prokuhanog mlijeka treba otopiti oko 100 grama meda. Dok se mlijeko s medom hladi, kružnim pokretima utrljajte smjesu od 150 grama kiselog vrhnja i 150 grama soli u tijelo, ruke, noge i vrat. Nakon 15-20 minuta, isperite sastav s tijela pod tušem, napunite kupaonicu toplom vodom, dodajte prethodno pripremljeno mlijeko i med. Ova kupka, savršeno tonizira i zateže kožu, uzima se oko 20-25 minuta.

Soda kupka za mršavljenje

Uzmite 200 grama sode bikarbone i 300 grama kuhinjske soli, pomiješajte ih, a zatim ulijte u kupku s toplom vodom. soda kupka za mršavljenje ne treba više od 10 minuta. Ne smijete ni jesti ni piti 2 sata prije i 2 sata nakon ove kupke. Nakon soda kupke, lezite u krevet ispod pokrivača 40 minuta.

Kupanje u Hollywoodu

Umutiti pola šalice blagog šampona (možete koristiti gel za tuširanje za nježnu kožu), 1 jaje i 1 žličicu vanilije. Dobivenu pjenu treba polako uliti pod tekućom vodom u kadu. Možete se kupati u holivudskom stilu pola sata.

Kupka za mršavljenje s cvijetom limete

Zbirku lipe iz ljekarne (možete koristiti lipu u vrećicama) treba zakuhati kipućom vodom i ostaviti da se kuha 40 minuta, a zatim dodati u kadu. prihvati lažno kupka za mršavljenje ne treba više od 20 minuta.

Kupka za mršavljenje mekinja

1 kg mekinja mora se skuhati u 2 litre mlijeka uz dodatak 1 žlice meda. Dobivenu smjesu ulijte u kadu. Kupka s mekinjama za mršavljenje smatra se jednom od najboljih kupki protiv starenja, savršeno osvježava i zateže kožu, ne morate je uzimati više od pola sata.

Terpentinske kupke za mršavljenje

Terpentinske kupke koje značajno povećavaju elastičnost kože nakon prvih primjena izrađuju se na bazi emulzije za terpentinske kupke kupljene u ljekarni. Morate slijediti upute za emulziju prema vrsti krvnog tlaka. Kupke na bazi žutog terpentina preporučuju se osobama s visokim krvnim tlakom, a bijeli terpentin prikladan je za one koji imaju normalan ili nizak krvni tlak. Takvi opći postupci ljekovite vode, među ostalim, također su izvrstan alat za jačanje imuniteta.

Tonik za kupanje od crnogorice

Za izradu bora kupke za mršavljenje morate otopiti 50-70 grama crnogoričnog praha u vodi (možete kupiti tekuće i krute (brikete ili tablete) ekstrakte iglica u ljekarni). Uzmite ovu kupku 15-20 minuta.

španjolski ogrtač

Kako bismo ovo zaokružili u znanju kućne kupke za mršavljenje kod kuće, morate šivati ​​pojednostavljenu dugu pamučnu košulju s dugim i širokim rukavima. Zamotavanje trebate početi samo s očišćenim crijevom. Zakuhajte kolekciju vapna (2 žlice) s jednom litrom kipuće vode, juha treba infundirati sat vremena. U izvarak stavite košulju (“ogrtač”) na 10 minuta, ocijedite je i obucite je, umotajte se u kućni ogrtač, umotajte se u vuneni pokrivač. Na takvoj vrućini morate ostati što je duže moguće, ali ne više od 2 sata.

Vitaminska kupka

To je dobro tonik i ugodna kupka. U toplu kupku morat ćete uliti 1 litru soka, po mogućnosti naranče. Vrijeme uzimanja ove kupke je do pola sata, kako se hladi, možete dodati vruću vodu. Ipak, budite oprezni, moguća je blaga alergijska reakcija u obliku iritacije – koža u vodi će malo svrbjeti, u tom slučaju prestanite se kupati.

Francuski kurtizanski omot

Ovo zamatanje od vas će zahtijevati posebnu smirenost: na dan zamatanja ne smijete ni jesti ni piti. Omatanje se vrši s očišćenim crijevom uz pomoć klistirne ili laksativa. Prije zamatanja popijte 6 čaša vruće vode kroz slamku (polako) s limunovim sokom, svaku sljedeću čašu pola sata nakon prethodne. Ako patite od bilo kakvih problema s probavnim sustavom, tada u 1 šalicu možete dodati 1 žličicu jabučnog octa umjesto limuna ili jednostavno koristiti čistu vruću vodu. Dugu pamučnu košulju (kao u prethodnom omotu) ili samo plahtu morate navlažiti vodom i jabučnim octom u omjeru 1:1. Zamotajte se u mokru plahtu. Zatim na suho ili u kućnom ogrtaču bacite nekoliko deka preko sebe. Držite omot 1,5-2 sata. Nemojte ništa piti, ali možete isprati usta. Iz cijelog kompleksa kućne kupke za mršavljenje ovaj oblog je najučinkovitiji, sljedeći dan nakon njega vaša težina može se smanjiti na 5 kilograma.

Kupke za mršavljenje, koji čine 12-dnevni kompleks, daju opći učinak pomlađivanja, služe kao izvrstan ton za tijelo, daju elastičnost kože, poboljšavaju i normaliziraju metabolizam.

Marija Košenkova

Nećete vjerovati, ali vaš uobičajeni, čini se, odlazak u kupku može se pokazati sličnim izletu u toplice! U ovom članku ćemo vam reći kako pomoću raznih biljaka i ulja preobraziti svoju figuru! Kupke za mršavljenje, kupke za uklanjanje strija, kupke za celulit! Ovo i više u našem članku!

Kupke za mršavljenje kod kuće

Kako se kupati za mršavljenje kod kuće

Što je za tebe kupanje? To je u pravilu opuštanje, užitak, aromaterapija... A za vaše tijelo - balneološko opterećenje, tijekom kojeg se sagorijevaju masti, apsorbira celulit, zateže koža i poboljšava elastičnost.

Kako bi se primijetio učinak kupki za mršavljenje, potrebno je ove postupke provoditi redovito, najmanje 2, a najbolje 3-4 puta tjedno po 15-20 minuta. Do kraja prvog mjeseca rezultat će biti, kako kažu, "na licu"!

Vodu prilikom kupanja za mršavljenje treba učiniti toplijom, oko 38-40 stupnjeva. U procesu kupanja dodajte vruću vodu, postižući početnu temperaturu.

VAŽNO! Kada se kupate za mršavljenje, potrebno je spustiti se u vodu samo do prsa: nije potrebno dublje, jer će se opterećenje na srcu povećati.

Tko se i kada ne smije kupati za mršavljenje

Ne možete se kupati za mršavljenje:

• U kritičnim danima;
• Tijekom trudnoće;
• Na povišenoj temperaturi;
• Pri niskom tlaku;
• S mastitisom;
• S miomom maternice i drugim volumetrijskim procesima;
• S epilepsijom;
• U prisutnosti bolesti srca.

Masaža u kadi za mršavljenje kod kuće

Značenje kupke za mršavljenje je da se potkožno tkivo zagrijava, da se krvne žile u njemu proširuju, a masnoće se u skladu s tim mobilizira. Kako bi ovaj proces bio aktivniji, možemo vam savjetovati da spojite laganu masažu s kupkom za mršavljenje.

Metode masaže za mršavljenje kod kuće:

• Masirajte tijelo laganim pokretima maženja prema prsima. To možete učiniti rukama, krpom, anticelulitnim rukavicama ili posebnom četkom. To se mora učiniti u jasno definiranom slijedu, i to: vrat, ruke, prsa, leđa, trbuščić, noge, stražnjica, područje zdjelice);
• Možete koristiti tehniku ​​tzv. kružne masaže. Morate se kretati u smjeru kazaljke na satu: ruke treba obraditi od ruku do ramena, prsa - od sredine do strana, noge - od prstiju do kukova, trbuh - oko pupka, vrat - od kose do ramena. Poželjno je ovako prošetati po cijelom tijelu 2-3 puta.

Kako pojačati učinak kupke za mršavljenje

1. Prije kupanja prvo se operite gelom za tuširanje ili sapunom. To pomaže u uklanjanju zaštitnog masnog filma s površine kože, pa će učinak kupke za mršavljenje biti jači.
2. Kako bi učinak kupke za mršavljenje bio najjači, nakon kupanja nemojte se valjati pod tušem i ne sušiti se. Idealno bi bilo da obučete dugi frotirni ogrtač i odete u krevet, pa će ulja koja ste dodali u kupku za mršavljenje aktivirati sagorijevanje masti dok spavate.

Kupanje i vježbanje za mršavljenje kod kuće

Postoji čak i takva stvar kao što je kućni aqua trening. Ovo je prekrasan postupak protiv celulita i sagorijevanja masti!

Za aqua trening trebate otopiti oko pola kilograma morske soli u vodi ili je možete zamijeniti s 2 kg (oko 4 pakiranja) obične krupne kuhinjske soli.

Morate staviti nešto ispod glave, na primjer, frotirni ručnik. Presavijte ga nekoliko puta.

Vježbe za kućni aqua trening:

1. Držite se rukama za rubove kade. Podignite ispravljene noge jednu po jednu.
2. Ispravljene noge podignite pod pravim kutom u odnosu na tijelo, savijte ih u koljenima i povucite ih do trbuha.
3. Vježba "škare". Podignite noge 15-20 cm od dna i, koliko vam kupka dopušta, prvo ih prekrižite, a zatim ih razdvojite.
4. Lezite na bok i podignite ravnu nogu što je više moguće. Nakon 10 dizanja, prevrnite se na drugu stranu i ponovite istu vježbu s drugom nogom.
5. Oslanjajući se na ruke, podignite torzo, odvojite se od kupke, a zatim se vratite u početni položaj.

RECEPTI ZA KUPANJE ZA MRŠAVANJE KOD KUĆE

Kupka za mršavljenje "Slimness"

Kupka sa sastavom eteričnih ulja pomoći će tijelu brže sagorijevanje potkožnog masnog tkiva, zategnuti kožu problematičnih područja, smanjiti pojavu celulita, a strije učiniti manje uočljivim. Sastave za takvu kupku možete vidjeti u donjoj tablici.

Pomiješajte odgovarajuću količinu eteričnog ulja s emulgatorom, u toj količini možete upotrijebiti 2 žlice meda, 2 kapice pjene za kupanje, zobene pahuljice (trebate ih objesiti u platnenu vrećicu sa slavine da mlaz vode prolazi ih za punjenje kupke), 50 g. Mliječne sirutke.

Kupka za mršavljenje "Lipov cvijet"

Među ženama vrlo je popularna takozvana lipa kupka za mršavljenje. Lipa je izvrstan alat za mršavljenje. Budući da potiče znojenje, izlučivanje toksina i viška tekućine iz tijela. Kupka od lipe za mršavljenje također povoljno djeluje na kožu, što je također jako dobro.

Za pripremu odvarka od lipe koristi se sve - to su sjemenke, pupoljci, kora, cvijeće, lišće. Uzmite tristo grama lipe (može biti suhe), prelijte sa 5 litara vode, prokuhajte. Zamotajte i ostavite da odstoji trideset minuta. Procijedite nakon vremena. Možete se okupati.

Dobivenu juhu ulijte u kupku s toplom vodom, miješajte dok se juha ravnomjerno ne rasporedi. Kupanje ne smije trajati duže od 15 minuta, uvijek prije odlaska u krevet. Kupka od lipe za mršavljenje uzima se najviše jednom u sedam dana. Ako se volite svakodnevno kupati, onda izmjenjujte biljke poput maslačka, koprive, trputca, kamilice. Koristeći isti način kuhanja i vrijeme kupanja.

Kupka za mršavljenje "Povjetarac od senfa"

Dodajte toplu vodu u duboku posudu. Dodajte otprilike čašu senfa u zdjelu, dobro promiješajte. Nakon što ste postigli glatku konzistenciju senfa, ulijte sadržaj u prethodno pripremljenu toplu kupku. Vrijeme uzimanja senfne kupke je do 10 minuta. Nakon toga, potrebno je pod toplim tušem kako biste isprali senf s tijela. Zatim, bez sušenja, obucite kućni ogrtač i idite u krevet.

Kupka za mršavljenje "Kleopatrina tajna"

U 1 litri prokuhanog mlijeka treba otopiti oko 100 grama meda. Dok se mlijeko s medom hladi, kružnim pokretima utrljajte smjesu od 150 grama kiselog vrhnja i 150 grama soli u tijelo, ruke, noge i vrat. Nakon 15-20 minuta, isperite sastav s tijela pod tušem, napunite kupaonicu toplom vodom, dodajte prethodno pripremljeno mlijeko i med. Ova kupka, savršeno tonizira i zateže kožu, uzima se oko 20-25 minuta.

Kupka za mršavljenje "Soda"

Pomiješajte 200 gr. Jestiva sol i 300 gr. Kuhajte i ulijte u kupku s toplom vodom. Soda kupka za mršavljenje traje ne više od 10 minuta.

Kupka za mršavljenje "holivudska nježnost"

Pomiješajte pola šalice blagog šampona (možete koristiti gel za tuširanje za nježnu kožu), 1 jaje i 1 žličicu vanilije. Dobivenu pjenu treba polako uliti pod tekućom vodom u kadu. Možete se kupati u kupki "Hollywoodske nježnosti" pola sata.

Kupka za mršavljenje "Bran"

1 kg mekinja mora se skuhati u 2 litre mlijeka uz dodatak 1 žlice meda. Dobivenu smjesu ulijte u kadu. Kupka s mekinjama za mršavljenje smatra se jednom od najboljih kupki protiv starenja, savršeno osvježava i zateže kožu, ne morate je uzimati više od pola sata.

Kupka za mršavljenje "Terpentin"

Terpentinske kupke koje značajno povećavaju elastičnost kože nakon prve primjene. Izrađuju se na bazi emulzije za terpentinske kupke kupljene u ljekarni. Morate slijediti upute za emulziju prema vrsti krvnog tlaka. Kupke na bazi žutog terpentina preporučuju se osobama s visokim krvnim tlakom, a bijeli terpentin prikladan je za one koji imaju normalan ili nizak krvni tlak. Takvi opći postupci ljekovite vode, među ostalim, također su izvrstan alat za jačanje imuniteta. Na temelju emulzije odabrane prema vašoj vrsti krvnog tlaka, možete pripremiti do 50 različitih opcija za domaće kupke za mršavljenje kod kuće.

Kupka za mršavljenje "Tonik crnogorice"

Da biste pripremili crnogoričnu kupku za mršavljenje, morate otopiti 50-70 grama crnogoričnog praha u vodi (u ljekarni možete kupiti tekuće i krute (brikete ili tablete) ekstrakte igala). Uzmite ovu kupku 15-20 minuta.

Oblozi za tijelo za mršavljenje "španjolski ogrtač"

Da biste napravili ovaj omot za vrijeme kućnih kupki za mršavljenje kod kuće, potrebno je sašiti pojednostavljenu dugu pamučnu košulju s dugim i širokim rukavima. Zamotavanje trebate početi samo s očišćenim crijevom. Zakuhajte kolekciju vapna (2 žlice) s jednom litrom kipuće vode, juha treba infundirati sat vremena. U izvarak stavite košulju (“ogrtač”) na 10 minuta, ocijedite je i obucite je, umotajte se u kućni ogrtač, umotajte se u vuneni pokrivač. Na takvoj vrućini morate ostati što je duže moguće, ali ne više od 2 sata.

Kupka za mršavljenje "Mirisni vitamin"

To je dobro tonik i ugodna kupka. U toplu kupku morat ćete uliti 1 litru soka, po mogućnosti naranče. Vrijeme uzimanja ove kupke je neograničeno, kako se hladi, možete dodati vruću vodu. No, budite oprezni, moguća je blaga alergijska reakcija u obliku iritacije – koža u vodi će malo svrbjeti, u tom slučaju prestanite se kupati.

Oblozi za mršavljenje "francuska kurtizana"

Ovo zamatanje od vas će zahtijevati posebnu smirenost: na dan zamatanja ne smijete ni jesti ni piti. Omatanje se vrši s očišćenim crijevom uz pomoć klistirne ili laksativa. Prije zamatanja popijte 6 čaša vruće vode kroz slamku (polako) s limunovim sokom, svaku sljedeću čašu pola sata nakon prethodne. Ako patite od bilo kakvih problema s probavnim sustavom, tada u 1 šalicu možete dodati 1 žličicu jabučnog octa umjesto limuna ili jednostavno koristiti čistu vruću vodu. Pamučna duga košulja (kao u omotu od "španjolskog ogrtača")) ili samo plahta mora se navlažiti vodom i jabučnim octom u omjeru 1: 1. Zamotajte se u mokru plahtu. Zatim na suho ili u kućnom ogrtaču bacite nekoliko deka preko sebe. Držite omot 1,5-2 sata. Nemojte ništa piti, ali možete isprati usta. Od cijelog kompleksa kućnih kupki za mršavljenje, ovaj oblog je najučinkovitiji, sljedeći dan nakon njega vaša težina može se smanjiti na 5 kilograma.

Kupka za mršavljenje "Ružina voda"

Ovaj recept za kupku za mršavljenje ima 2 opcije. Opcija kupke za mršavljenje br. 1: Ružine latice (što svježije to bolje) polažu se u staklenu posudu u slojevima naizmjenično s krupnozrnom morskom soli. Sol dajemo 3-4 tjedna da upije eterična ulja latica ruže. Opcija broj 2: Pomiješajte morsku sol s eteričnim uljem ružmarina ili ružinog drveta. Dajemo 2-3 dana da se kuha u staklenki ispod poklopca.

Za jedan postupak trebat će vam oko 500 gr. sol bilo koje vrste.

Kupka za mršavljenje "Maline i slani med"

100 grama suhih listova maline stavite u termosicu i prelijte kipućom vodom. Ostavite uvarak najmanje pola sata. Nakon što se juha infundira, procijedite je. U dobiveni odvar dodajte otprilike šalicu tekućeg meda i bilo koju kombinaciju eteričnih ulja iz gornje tablice. Ovu smjesu morate uliti u vruću kupku u kojoj ste već otopili morsku sol (250-500 g).

Kupka za mršavljenje "Vitke igle"

Crnogorične kupke, kao i sve druge anticelulitne kupke, moraju se pripremati u fiziološkoj otopini - rezultat će biti bolji.

Kupka za mršavljenje "Vitke igle" br.1: u vodu dodajte 2 žlice ekstrakta crnogorice (tekuće ili u prahu) ili 2 prethodno zdrobljene tablete. Po želji možete dodati malo eteričnog ulja.

Kupka za mršavljenje "Vitke igle" br.2: potrebno je oko čašu borovih iglica preliti vodom i na laganoj vatri ovu smjesu zakuhati. Nakon vrenja, juha se mora držati na laganoj vatri još 10 minuta. Preporučljivo je ostaviti juhu da se kuha najmanje 20 minuta. Dobivenu juhu procijedite i dodajte u kupku.

Kupka za mršavljenje "Vitke igle" br.3: Za ovo će vam trebati 2 zrela češera bora. Bacimo ih u manji lonac, dodamo eterična ulja po izboru, npr. eukaliptusa i čempresa, kuhamo pola sata. Zatim ostavite juhu ispod poklopca još pola sata, a zatim. Nakon što se procijedi, uvarak dodajte u kupku.

Kupka za mršavljenje "Vitke igle" br.4: za ovaj recept trebate nabaviti svježe izbojke smreke ili bora oko 12 cm. Moraju se oprati, sitno nasjeckati i, uliti kipuću vodu u termos, ostaviti da se kuha najmanje 9 sati. Procijeđenu infuziju dodajte u kupku.

Kupka za mršavljenje "Bum citrusa"

Kupka za mršavljenje, koja koristi sok od citrusa, koricu i sl., doprinosi ukupnom poboljšanju organizma, odnosno uklanjanju toksina iz tijela. Također, takve kupke poboljšavaju čvrstoću i elastičnost kože.

Za takvu kupku potreban vam je sok od 5-6 naranči (ili: 3 grejpa, 8-10 limuna ili mandarina). Dobiveni sok se pomiješa s 3-4 žlice maslinovog ulja i doda u toplu kupku.

Ako želite koristiti koricu citrusa u kupki za mršavljenje, tada ćete morati ukloniti koricu s 3 svježa limuna ili mandarine (ili: 2 naranče ili grejpa). Dobivena korica mora biti zdrobljena. Možete koristiti i prethodno osušenu koricu - za to će trebati oko 5 žlica. Prelijte koricu s oko litrom kipuće vode i ostavite da odstoji u termosici oko pola sata. U vruću kupku dodajte procijeđenu juhu.

Za više informacija o eteričnim uljima pogledajte:

Kada trebate dovesti tijelo u formu, možete koristiti kupke za mršavljenje. Temelje se na posebnim formulacijama koje pokreću metabolizam i potiču razgradnju potkožnog masnog tkiva. Morate ih uzimati u skladu s pravilima, uzeti u obzir preporuke i kontraindikacije. Rezultat će biti brzo mršavljenje, uklanjanje celulita i zategnuta figura.

Kako uzimati?

Kako bi kupke bile učinkovite, važno je slijediti upute i uzeti u obzir nekoliko jednostavnih pravila koja su usmjerena upravo na gubitak težine i omogućuju ne samo opuštanje tijela, već i davanje sklada.

Pravila za držanje

• Prije postupka tijelo se mora zagrijati. Najbolje je to učiniti uz pomoć sportskih vježbi, a završiti seansom suhe masaže četkom od prirodnih vlakana.
• Povucite vodu u kadu tako da kad se uroni dođe do prsa.
• Dodajte potreban sastav i pratite temperaturu vode - ne smije prelaziti 38ºS.
• Uronite u kadu do naznačenog područja kako ne biste utjecali na zonu srca, jer zasićeni spojevi mogu izazvati komplikacije i pogoršati opće stanje.
• U kadi morate ležati ne duže od 20 minuta.
• U blizini je potrebno staviti čašu hladne vode kako ne bi došlo do dehidracije - kada se kupate za mršavljenje, dolazi do intenzivnog znojenja.
• Važno je napomenuti da prije zahvata ne smijete jesti 2 sata.
• Preporuča se tijekom udomljavanja potaknuti proces mršavljenja uz pomoć masaže.
• Nakon što prođe potrebno vrijeme, osušite se i toplo umotajte u frotir ogrtač na 20 minuta. Možete piti vrući čaj.
• Na kraju cijelog postupka dopušteno je nanijeti posebnu kremu za mršavljenje.

Koliko često možete uzimati

Često je zabranjeno napraviti kupke za mršavljenje - one nose prilično veliko opterećenje na svim organima, prisiljavajući ih da aktivno rade. Preporuča se provesti sesije ne više od 2 dana kasnije. Ukupno trajanje tečaja je 10-12 kupki.

Recepti za sagorijevanje masti

Mnoge tvari imaju sastav koji vam omogućuje da se riješite prekomjerne težine. Uz njihovu pomoć, kod kuće možete postići pozitivan učinak ne samo za figuru, već i za održavanje cjelokupnog zdravlja.

Kupke sa sodom za mršavljenje

Soda bikarbona pokreće vaš metabolizam, sagorijeva dodatne kalorije, što rezultira gubitkom težine, a čini vašu kožu čvršćom.

klasični recept za sodu

Natrijev karbonat će zahtijevati 0,2 kg po kupki. Ovaj volumen se razrijedi u maloj količini vode, a zatim se ulije u već pripremljenu vodu.

Soda bikarbona sa solju

½ šalice sode bikarbone; ½ šalice morske soli; 6 kapi joda. Sastojci se dodaju jedan po jedan u čašu tekućine, koja se potom ulijeva izravno u kupku.

Zalmanove terpentinske kupke za mršavljenje

Poznati znanstvenik A.S. Zalmanov je dokazao višestruku korist kupanja s terpentinom. Poboljšavaju cirkulaciju krvi, pospješuju metabolizam, reguliraju ravnotežu soli u tijelu i uklanjaju višak masnoće. Terpentin je bijele boje (na bazi ricinusovog ulja i oleinske kiseline) i žute boje (sadrži kamfor, palmino i kokosovo ulje, salicilnu kiselinu). Za mršavljenje se koriste obje otopine, ponekad čak i u kombinaciji.

Izbor jednog ili drugog rješenja ovisi o indikacijama ili željenom rezultatu. Djelovanje bijele boje je usmjereno na poboljšanje protoka krvi, cijepanje masnog tkiva, uklanjanje celulita, dok žuta, naprotiv, širi krvne žile, uklanjajući štetne tvari kroz kožu.

• Kupka za mršavljenje s bijelim terpentinom priprema se u količini od 10-12 ml na 5 litara vode. Za žutu otopinu, omjeri su nešto veći - 10-12 ml na 4 litre.
• Posebnost terpentinskih kupki je postupno povećanje temperature vode. Obje vrste moraju se uzimati počevši od 37º, povećavajući svake 3 minute za stupanj. Konačni indikator temperature za bijeli terpentin je 39º, za žuti - 41º.
• Ne preporučuju se pauze između postupaka, kupanje treba biti svakodnevno. Trajanje tečaja je 10 dana.

S magnezijem

Magnezijev sulfat se koristi u obliku praha, koji se može kupiti u ljekarni. Njegovo glavno svojstvo je uklanjanje natečenosti i uklanjanje viška tekućine, što dovodi do gubitka težine. Za kupanje će vam trebati:

• 1 kg magnezijevog praha;
• 0,2 l vode.

Preporučljivo je prvo napraviti koncentriranu otopinu, a zatim je uliti u napunjenu posudu.

Slane kupke za sagorijevanje masti

Kristali soli koriste se i za mršavljenje, zbog pokretanja metabolizma i uklanjanja toksina kroz kožu. Različite vrste soli imaju jedinstvene kvalitete, pa je logično odabrati tvar koja je prikladna za rješavanje određenog problema.

S morskom soli

Ova sorta ima najnježniji sastav, istovremeno stimulirajući krvožilni sustav i protok limfe. Za takvu kupku trebat će vam:

• 0,5 kg soli;
• 300 ml vode.

S bišofitnom soli

Mineralni bišofit sastoji se od velikog broja korisnih elemenata u tragovima, od kojih su glavni magnezij i brom. Oni izazivaju razgradnju masnih stanica, ublažavaju otekline i ubrzavaju metaboličke procese.

Međutim, kupanje može biti opasno po zdravlje zbog predoziranja broma. Kako se to ne bi dogodilo, trebate napraviti pauze između postupaka (najmanje 2 dana) i ne ležati u smjesi dulje od 20 minuta.

Da biste ga pripremili, trebat će vam:

• 0,2 kg soli;
• 1 litra vode.

S Epsom soli

Epsom (drugi naziv za Epsom sol) potiče mršavljenje zbog svog izraženog laksativnog učinka. Njegova sposobnost uklanjanja toksina kada se uzima oralno odavno je dokazana, ali kupke imaju jednako blagotvornu kvalitetu.

• 6 žlica epsoma;
• 10 kapi eteričnog ulja lavande.

Sa kuhinjskom soli

Običnija sorta također je odlična za mršavljenje. Izvlači štetne tvari, značajno smanjuje natečenost. Osim toga, dodatno poboljšava stanje kože, zaglađuje je (što pomaže u borbi protiv celulita) i rješava se akni.

• U kadu treba uliti najmanje 5 kg soli.

S jabučnim octom

Octena otopina otvara pore na koži kroz koje dolazi do uklanjanja štetnih tvari koje inhibiraju proces mršavljenja. Prednost takve kupke je što otklanja neugodan miris (mast ili znoj), regulirajući rad žlijezda znojnica.

• Cijeli volumen tekućine zahtijevat će 2 šalice octa.

vruća kupka od senfa

Zbog goruće tvari (glikozida), gorušica je stekla slavu kao jedna od najpristupačnijih komponenti koje dovode do mršavljenja. Prije nego što započnete tečaj, morate uzeti u obzir niz značajki:

• potrebno je održavati temperaturu vode od 40ºS;
• prvi put kada trebate napraviti probnu sesiju - lezite u smjesu senfa 7-10 minuta. Ako koža ne reagira na nju iritacijom, onda se tečaj treba nastaviti postupno povećavajući vrijeme provedeno u kadi, dovodeći ga do 20 minuta;
• trebat će vam 0,1 kg senfa u prahu po kupki.

Holivudska kupka

Mirisni sastav ove kupke više je usmjeren na održavanje tonusa kože, ali također pomaže u mršavljenju. Da biste ga pravilno pripremili, morate žlicom istući navedene sastojke u čaši i uliti u kadu pod tekućom vodom:

• 100 ml gela za tuširanje meke teksture;
• 1 sirovo jaje;
• mala žlica vanilije.

S kelpom

Morske alge su učinkovit lijek za mršavljenje. Prodire ispod isparene kože, poboljšava njezinu strukturu, izglađuje masne kvrge. Preporuča se prethodno namočiti kelpu 2 sata u kipućoj vodi i tek onda uliti u kadu:

• 150 litara će zahtijevati 2 šalice suhih algi.

S medom

Ako je celulit usko uz višak kilograma, onda nema boljeg načina za rješavanje ovih problema od meda.

• Za kupku je potrebno 250 grama meda.

S hladnom ili ledenom vodom

Led djeluje zbog kontrasta temperatura. Prije ronjenja u takvu kupku potrebno je intenzivnim treningom zagrijati mišiće. Voda treba doći do struka bez utjecaja na područje prsa, samo uranjanje treba se odvijati postupno, a vrijeme prihvaćanja ne smije biti dulje od 10 minuta.

• Trebat će 10-15 kockica leda.
• Temperatura ne smije prelaziti 15ºS.
• S vremenom će prilagodba tijela na niske temperature biti sve manje uočljiva.

s glinom

Za mršavljenje najprikladnija je plava ili kambrijska sorta gline. Uklanja višak masnoće, uklanja celulit i ublažava akne.

• Za estetski zahvat potrebno je 0,5 kg glinenog praha.

S magnezijevim sulfatom

Ljekoviti prah provodi visokokvalitetno čišćenje tijela, uklanjajući iz njega sve štetne tvari.

• 1 kg sulfata se razrijedi s malom količinom vode, a zatim se ulije u kadu.

biljni

Ljekovite biljke imaju borbu protiv viška kilograma, ako se koriste u pravoj dozi. Kao dodatak takvim kupkama koriste se morska sol i eterična ulja.

• Za mršavljenje prikladni su sušeni cvjetovi lavande, kamilice, breze, ružmarina i kadulje, bobice i iglice kleke. Za pripremu smjese koristi se jedna ili dvije biljke.
• Otopinu je bolje nadopuniti odgovarajućim eteričnim uljem (ako je kupka smreka, tada se smjesa priprema od 200 grama osušenih grana i 10 kapi etera).
• Za osušenu biljku trebat će 150 grama (kleka je teža pa joj treba 200 grama) suhog cvijeća ili lišća. Ova masa se prelije čašom kipuće vode i kuha 20 minuta.
• Ako se doda morska sol (500 grama), tada se doza bilja ne mijenja.

Uz kavu

Mljevena kava pomoći će aktivirati metaboličke procese u stanicama i zagladiti kožu. Kako bi pojačao svoje djelovanje, obogaćen je sporednim komponentama koje pomažu u bržem mršavljenju:

• Skuhajte 2 velike žlice kave kipućom vodom, ocijedite tekućinu;
• Dodajte po 1 žlicu morske soli i sode bikarbone.

s đumbirom

Za kupke od đumbira dopušteno je koristiti i naribani korijen biljke i ekstrakt u obliku praha. Obje komponente doprinose mršavljenju uklanjajući naslage na trbuhu, stražnjici i nogama.

• Za 1 postupak potrebno je 0,4 kg đumbira u prahu;
• naribani korijen mora se uzeti 0,7 kg;
• odabrani sastojak prelije se vrućom vodom (1 litra) i ostavi 20 minuta da se kuha.

S uljem naranče

Mnoga eterična ulja dovode do gubitka težine, ali među njima, agrumi (osobito, naranča, limun, grejp i bergamot) smatraju se najučinkovitijima. Mogu se koristiti u kombinaciji (bez prekoračenja ukupne doze kako ne bi opekli kožu) ili zasebno. Da bi se ulja bolje apsorbirala, dodaju im se morska sol:

• dodajte 10 kapi eteričnog ulja u 0,5 kg morske soli, dobro promiješajte.

Hidromasaža

Hidromasaža se izvodi snažnim pritiskom vode usmjerenom na problematične dijelove tijela. Snaga strujanja je regulirana i raspoređena zonski. Ovaj postupak se provodi uz pomoć posebne opreme - crijeva, tuša ili kade.

Prilikom odabira hidromasaže kao sredstva za mršavljenje, bolje je dati prednost specijaliziranim salonima i koristiti usluge profesionalaca.

Četinjača

Ekstrakt borove iglice djeluje opuštajuće na tijelo, a istovremeno zateže strane, stvara jasniju siluetu i poboljšava stanje kože. Prodaje se u obliku praha, koji se često može komprimirati u tablete.

• Za jednu kupku potrebno je 100 grama ekstrakta borovih iglica.
• Sastav crnogorice može se nadopuniti morskom soli (0,5 kg).

Kontraindikacije

Uz nedvojbene prednosti, koje dovode do gubitka težine u krajnjem rezultatu, kozmetičke kupke imaju niz kontraindikacija, čije nepoštivanje može biti preplavljeno lošim zdravljem:

• ne možete se kupati za trudnice, dojilje;
• tijekom menstruacije, ležanje u kadi također je zabranjeno;
• zabranjeno je piti alkohol prije uzimanja postupka;
• kontraindikacije uključuju sve bolesti obilježene povišenom tjelesnom temperaturom;
• s ginekološkim bolestima, aromatične kupke su također zabranjene;
• ako postoje oštećenja na koži (duboke ogrebotine, rane, dermatitis), bolje je suzdržati se od poduzimanja postupka;
• proširene vene i hipertenzija izravna su zabrana.

Za brzo mršavljenje, kompleks postupaka njege tijela može se nadopuniti kupkama s blagotvornim sastavom. Takve smjese se lako pripremaju kod kuće, jer su svi sastojci dostupni i jednostavni za korištenje. Pozitivan rezultat može se očekivati ​​nakon nekoliko sesija.

Kupke za mršavljenje došle su nam iz starog Rima i Grčke.

Danas je to prilično popularan i ugodan opuštajući postupak. Učinkovitost takvih kupki neće vas dugo čekati, nakon prve doze metabolizam se poboljšava, čime se smanjuje težina.

Tople kupke ublažit će stres, poboljšati cjelokupno mentalno zdravlje, nahraniti i tonizirati kožu, učiniti je gipkom.

Da biste se kupali u takvim kupkama, ne morate pribjegavati uslugama doma zdravlja ili skupih SPA salona, ​​takvo blaženstvo možete doživjeti kod kuće.

Kako se kupati za mršavljenje?

1. Nemojte jesti prije ili poslije kupanja.
2. Prije seanse, zagrijte mišiće radeći neke fizičke vježbe.
3. Tijekom sesije važno je masirati kožu i štipati je.
4. Nakon kupke poželjno je očistiti kožu.
5. Takve kupke uzimaju se isključivo u sjedećem položaju.
6. Ako osjetite neugodne simptome, odmah prekinite sesiju.
7. Temperatura vode za anticelulitne kupke je do 38 ° C, dopuštena norma je 20-30 ° C, glavna stvar je da se u njoj osjećate ugodno.
8. Na kraju postupka nanosi se na tijelo, a zatim se potrebno umotati u debeli frotirni ogrtač ili ručnik za kupanje. Vrući zeleni čaj pojačat će učinak postupka.
9. Kupke se trebaju uzimati svaki drugi dan ili dva, s maksimalnim trajanjem sesije od 30 minuta.

• ako na tijelu postoje rane;
• s proširenim venama;
• s bolestima srca i krvnih žila;
• s bolestima ženskih organa;
• tijekom trudnoće;
• tijekom menstruacije;
• s hipertenzijom i hipotenzijom;
• s hipertermijom;
• prehlada;
• nakon uzimanja alkoholnih pića.

Učinkovite kupke kod kuće: 10 recepata za mršavljenje

U našem modernom dobu postoji obilje recepata za vodene postupke koji pomažu riješiti se viška kilograma u nekoliko koraka. Razmotrimo neke od njih detaljno.

soda kupke

Soda kupke čiste pore, omekšavaju grubu kožu, povećavaju njezinu čvrstoću i elastičnost, a djeluju i protuupalno, dekongestivno i umirujuće.

Kako bi kupke od sode bikarbone donijele maksimalnu korist, trebate:

1. Napunite kupku do pola vodom;
2. Uronite u kadu na 36-37°C vode, a zatim postupno dolijevajte vruću vodu do oznake na termometru 38-39°C.
3. otopiti u maloj količini vruće vode i uliti u kadu.
4. Nakon sesije, obrišite tijelo ručnikom za kupanje i lezite u krevet 40-60 minuta. Takvu kupku najbolje je napraviti noću.
5. Pridržavajte se tijeka prijema, 20 minuta svaki drugi dan, 10-15 sesija.

Učinak kupanja pojačat će ugodna opuštajuća glazba i upaljene svijeće.

Takve seanse će vam biti radost nakon napornih radnih dana, osloboditi napetosti i umora koji se nakupio tijekom dana!

Recept za stvaranje takvih kupki je jednostavan: razrijedite 500 grama sode u posudi s vrućom vodom i ulijte u kadu. Vaša kupka je spremna!

Slane kupke

Morska sol popularan je i učinkovit lijek koji pospješuje metabolizam i smanjuje tjelesnu težinu. Minerali sadržani u njemu: silicij, sumpor, kalij, magnezij, jod, ovo je kompleks za ozdravljenje cijelog organizma.

Kalcij je usmjeren na poboljšanje živčanog sustava, magnezij sprječava alergijsku reakciju i povećava metaboličke procese. Brom djeluje umirujuće i povoljno utječe na stanje kože. Jod čisti krvne žile i djeluje antimikrobno.

Morsku sol možete zamijeniti bišofitom ili običnom soli.

Slane kupke poslužit će kao dobar dodatak treningu i zdravoj prehrani.

Priprema slane kupke:

1. Otopiti 500 grama soli u vodi.
2. Temperatura vode za takve postupke je 36-37°C. Voda do 30°C tonizira, vruća voda opušta i zagrijava mišiće.
3. Po želji se dodaju aromatična ulja koja će pojačati anticelulitni učinak. Najprikladnija su ulja agruma.
4. Postupak traje ne više od 20 minuta, ponovite ga za dan-dva, do 15 sesija.

Na kraju postupka opuštanja, temeljito obrišite tijelo i odmorite se ispod pokrivača pola sata. Nakon prvog postupka izgubit ćete 0,5 kg težine.

Kupka sa solju i sodom

Kombinacija sode i soli ima dvostruki učinak, regenerira i čisti, a također uklanja toksine i toksine, što dovodi do aktivnog mršavljenja.

Priprema kupke od sode i soli kod kuće:

• pomiješajte 200 grama sode s 300 grama soli i dodajte u kupku;
• trajanje sesije je oko 10 minuta;
• nakon toga uzmite vrući zeleni čaj ili običnu vodu.

Terpentinske kupke

Poznate i kao Zalmanove kupke, pogodne su za svaki organizam i blagotvorno djeluju na njega.

Takve kupke djeluju protuupalno i obnavljaju imunološki sustav nakon bolesti.

Ako se pridržavate strogih pravila postupka, tada je za pola godine moguće smanjiti i do 15 kg.

Terpentin se prodaje u bilo kojem ljekarničkom kiosku, u žutoj i bijeloj boji - kupke se zovu "žute" i "bijele".

Pravila za uzimanje terpentinskih kupki za mršavljenje kod kuće:

• Kupke se uzimaju naizmjenično, prvo bijele, zatim žute ili obrnuto.
• S hipertenzijom, bijele kupke su strogo zabranjene.
• Kod hipotenzije se ne smiju uzimati žute kupke.
• Mješovite kupke prikladne su za svaki pritisak.

Recept za kupku Zalmanov:

1. Mješovita kupka zahtijeva mješavinu od 5/5 ml žute otopine i bijele emulzije;
2. Za bijele ili žute kupke potrebno je 10 ml otopine ili emulzije po kupki, ako je potrebno, koncentrat se može povećati;
3. Temperaturu vode tijekom prijema treba povećati, počevši od 36-37 ° C, a može se povećati do 4 ° C (individualni pristup);
4. Doze otopina i trajanje postupka također su individualni.

Principi uzimanja terpentinskih kupki:

• U preventivne svrhe, tečaj će biti do 10 postupaka.
• U terapijskom od 24 do 30 sesija i provodi se 2-3 puta tjedno.
• Nedavno su se u prodaji pojavile biljne terpentinske kupke.
• Trajanje prve sesije je do 5 minuta.
• Temperatura vode 35-36°C. Intimna područja tijela prije zahvata preporuča se podmazati vazelinom kako bi se izbjeglo pečenje.
• Nakon 3-7 minuta boravka u kupki treba osjetiti trnce i peckanje u različitim dijelovima tijela, događa se da ih uopće nema, pa sljedeći put povećajte dozu otopine za 5 ml.
• Najbolje vrijeme za uzimanje ovih tretmana je prije spavanja.
• Nakon zahvata pijte puno tekućine.
• Nakon postupaka, osjećaj pečenja možda neće prestati, to je normalna reakcija na ispravnu koncentraciju tvari.
• U nekim dijelovima tijela može se pojaviti pojačano pulsiranje, nemojte se bojati, to je povećana cirkulacija krvi na mjestima gdje je došlo do stagnacije.
• Znojenje se može nastaviti 1,5-2 sata nakon zahvata, preporuča se umotati se u debeli kućni ogrtač ili plahtu i leći u krevet.

Terpentinske kupke su kontraindicirane:

• pacijenti s akutnim bolestima;
• trudnoća i dojenje;
• s neoplazmama.

kupka s magnezijem

Magnezija ima svojstva čišćenja i gotovo nema nuspojava. Magnezija za mršavljenje može se kupiti u bilo kojem ljekarničkom kiosku.

U jednom postupku možete smršaviti od dva ili više kilograma.

Imajte na umu da se oslobađanjem otpadnih tvari uklanjaju i korisne tvari, nakon čega se pojavljuju umor, pospanost i gubitak apetita. Nemojte planirati važne događaje na dan poduzimanja takvih postupaka.

Magnezija povoljno utječe na opće stanje osobe, nakon toga će vas spasiti od želje da jedete visokokaloričnu hranu.

Princip uzimanja kupke s magnezijem:

1. Da biste se okupali, oslobodite 40-50 minuta svog vremena.
2. Odaberite temperaturu vode koja vam najviše odgovara.
3. Dodajte magnezij u svoju kupku.
4. Kupka s Epsom soli će napuniti magnezij u vašem tijelu.
5. Dok se kupate, zaštitite kosu od otopine soli umotavanjem u ručnik.
6. Svemu možete dodati 1-2 žlice. soda ili 1 žličica. mljeveni đumbir, eterična ulja, cvjetovi lavande, listovi kamilice ili mente.
7. Tijekom postupka korisno je uzimati biljni čaj.
8. Ugasite svjetla, upalite svijeće i pustite opuštajuću glazbu.
9. Na kraju seanse istrljajte tijelo krpom za pranje kako biste pojačali stimulaciju limfnog sustava i uklanjanje toksina.

Mjere opreza:

• Pazite da bilje koje dodajete u kupku nije otrovno.
• Kada koristite eterična ulja, pročitajte njihove upute za uporabu.

senf kupka

Kupke od senfa aktiviraju cijelo tijelo. Treba napomenuti da nakon prvih postupaka koža postaje osjetno glatka i svilenkasta, a živčani sustav se vraća u normalu, poboljšava se cirkulacija krvi.

Takve kupke praktički ne nose štetu, samo u posebnim slučajevima. Trebali biste slijediti opća pravila za kupanje za mršavljenje, koja su opisana na početku članka.

Priprema kupke od senfa:

1. Temeljito otopite 100-200 grama suhe gorušice u maloj količini vode (do konzistencije kiselog vrhnja), dodajte smjesu u kadu i promiješajte.
2. Temperatura vode do 38°C.
3. Prije kupanja osjetljive dijelove tijela namažite vazelinom kako biste izbjegli nelagodu.
4. Postupak će trajati oko 7 minuta, sljedeće sesije treba ponavljati svaki drugi dan.
5. Obratite pozornost na reakciju tijela tijekom postupaka.
6. Ako su vam oči osjetljive na senf, onda pokrijte kadu debelom plahtom.
7. Na kraju seanse operite senf s tijela pod toplim tušem, obrišite se i toplo se umotajte.

Kupke od bišofita

Kupke s bišofitom već u prvim danima prijema pomoći će izgubiti 0,5 kg težine, a također će značajno poboljšati stanje kože, strija, bora.

Kupke od bišofita posebno su prikladne za:

• bolesti zglobova (artritis, poliartritis, artroza, osteoartritis);
• poremećaji živčanog sustava;
• upala genitourinarnog sustava;
• kardiovaskularne bolesti.

Značajke kućnih kupki od bišofita:

1. U 100 litara vode dodajte 250 grama bišofitne soli. Trebate zaroniti u vodu tek nakon što se sol potpuno otopi.
2. Dozvoljeno vrijeme sesije je oko 20 minuta, nakon toplog tuširanja.
3. Vrijedno je paziti na svoju dobrobit, promatrati sve manifestacije, odmah zaustaviti postupak.
4. Kupke s bišofitom preporuča se uzimati svaki drugi dan, s ukupnim tečajem od 20 sesija.

Kupke s octom

Sjajan borac s viškom masnoće.

Zahvaljujući svom kompleksnom učinku u samo tjedan dana možete izgubiti oko dva kilograma. Također bonus će biti blagotvoran učinak na opće stanje tijela.

1. Postupak počinje i završava tuširanjem.
2. Nakon toga u kupku morate dodati 1 litru 9% octa ili 300-500 ml domaćeg octa.
3. Temperatura vode 38°C.
4. Trajanje takvih kupki je 15 minuta.
5. Zatim se istuširajte, obucite topli frotirni ogrtač i idite u krevet.

Kupke s eteričnim uljima

Kupke s brzo i učinkovito oslobađaju vaše tijelo od viška masnoće, tekućine, celulita.

Za takve postupke dobro su prikladna citrusna, aromatična ulja crnogorice, maslinova ulja, ružmarin, bergamot itd.

Recepti za aromatičnu kupku:

1. U pola čaše toplog mlijeka dodajte 5-10 kapi aroma ulja
2. Dodajte aromatično ulje u 1 pakiranje sode, zatim otopite sodu u vrućoj vodi i ulijte u kadu.
3. Aroma kupka Antistres. 30 grama maslinovog ili bademovog ulja, 8 kapi ulja lavande i mandarine, u istu smjesu dodati 16 kapi manuke, sve to preliti sa 500 grama soli. Jedna kupka ima 4 žlice. žlice sirovina, ne više, kako bi se izbjegle opekline na koži.
4. Hranljiva aroma kupka. Kuhajte 30 grama cvjetova nevena u vodi oko 20 minuta i dodajte 3 žlice. žlice meda, pa sve to ulijte u kadu i tamo 300 grama soli.

Aroma kupke se ne smiju uzimati kod kroničnih i onkoloških bolesti.

Hladne kupke

Hladne kupke savršeno jačaju imunološki sustav, njihov učinak je jednak rezultatu kontrastnog tuša.

A također poboljšavaju cirkulaciju krvi, povećavaju krvni tlak, pokreću procese prirodnog zagrijavanja tijela u vrijeme hladnoće, što štiti osobu od hipotermije.

Pravila hladne kupke:

1. Ne preporuča se odmah uroniti u kadu, postupak biste trebali započeti hladnim trljanjem, postupno prelazeći na kupke za stopala.
2. Ako prvi put radite takve kupke, tada temperatura vode ne smije biti niža od 25 ° C, a s naknadnim prijemima temperaturu treba sniziti za 2 stupnja.
3. Trajanje postupka ne utječe na rezultat.
4. Prije kupanja zagrijte mišiće izvodeći neke fizičke vježbe.
5. Nakon uzimanja važna je i tjelesna aktivnost, jogging ili skakanje.
6. Nakon što ste se okupali, suzdržite se od boravka vani sat vremena i sat vremena.
7. Hladne kupke uzimaju se ujutro, zimi - najmanje 1 put tjedno, ljeti - 2-3 puta tjedno.

Kao rezultat toga, takvi postupci dodaju snagu, poboljšavaju raspoloženje. Takve kupke će vas spasiti od meteorološke ovisnosti i mjesečarenja, jer. otvrdnjavanje priprema tijelo za razne klimatske i druge testove.

Pridržavajući se općih pravila za uzimanje ovih kupki, izbjeći ćete štetne učinke na svoje tijelo.

Vježbe za mršavljenje u kadi

Jedan od najmodernijih sportskih treninga za mršavljenje smatra se aqua gimnastika ili aqua aerobik.

Nastava se izvodi izravno u vodi, takve vježbe za kratko vrijeme dovode tijelo do idealnih parametara, čine kožu glatkom i elastičnom, a također jačaju mišiće i sagorevaju kalorije.

Temperatura vode za takav trening ne bi smjela prelaziti 34°C, u sljedećim se seansama može spustiti na 20°C.

Vrste vježbi za postupke kupke:

1. Prvo potopite u vodu kako biste opustili mišiće i pozitivan stav.
2. U ležećem položaju, hvatajući se za bočnu stranu kupke, radite vježbe za fleksiju i ekstenziju nogu, 10 puta u 2-3 serije.
3. U vodoravnom položaju podignite nogu i uhvatite je rukama u predjelu koljena te povucite prema sebi. Isto morate učiniti s drugom nogom, 6 puta u 2 serije.
4. U sjedećem položaju desnom rukom uhvatite desnu stranu kade i povucite je prema sebi. Učinite isto s lijeve strane.
5. Naslonivši se stopalima na rubove kupke, podignite tijelo na površinu vode, 10 puta u 2 serije.
6. U vodoravnom položaju udahnite punim plućima zraka, dok uvlačite trbuh, duže zadržavajući dah, pomoći ćete tijelu da se više opusti. Dva tjedna takve nastave i ravan trbuh su vam zajamčeni.
7. U sjedećem položaju, nagnite se u jednom ili drugom smjeru, posegnite za nožnim prstima.

Video verzija vježbi u kadi:

Zabranjeno je raditi vježbe u vodi:

• jezgre;
• hipertoničari;
• trudna žena;
• u prisutnosti ginekoloških bolesti i bilo koje druge upale;
• primjena;
• proširene vene.

Kupke za mršavljenje ne samo da će vas osloboditi viška kilograma, već će vam pružiti i ugodan opuštajući užitak. Dat će samopouzdanje, snagu i snagu, ublažiti stres i umor.

Važno je zapamtiti da postupci kupelji nisu dovoljni za brzi gubitak težine, da biste ubrzali ovaj proces, morate prijeći na zdrav način života i pravilnu prehranu.

Volite sebe i svoje tijelo, i budite zdravi!

Naprijed u vitkost!

Želite smršaviti bez dijete? Trebate pomoć i moralnu podršku na putu do zdravog i vitkog tijela?

Onda se upoznajmo 🙂 Moje ime je Daria Khimchenko i autor sam projekta i honorarni certificirani nutricionist-nutricionist.