Odmah je vrijedno saznati iz kojih beznadnih situacija u životu možete tražiti izlaz? O onima u kojima "briga" o daljnjoj egzistenciji uzima zakon u svoje ruke, a o tome ne vrijedi ni razmišljati. Iz takvih situacija nema izlaza – treba ih prihvatiti i prilagoditi.

Ovdje na pozornici "prilagoditi" i morat ćete se mobilizirati, kao što to čine kada rješenje problema ovisi o njima samima.

Što učiniti u bezizlaznoj situaciji?

Beznadna situacija je skup problema koji kao da rastu poput grude snijega koja se kotrlja niz planinu. Rijetko se događa da postoji samo jedan problem. Vrijedi se ljuljati, a broj nevolja se povećava. Uobičajena praksa je da u takvoj situaciji čovjek prije svega počne tražiti krivca za ono što se dogodilo, gubi vrijeme, sažalijeva se.

To nije konstruktivno - kod odraslih se problemi rijetko rješavaju sami i nemoguće je zaboraviti na postojeće probleme.

Kod djece odluku mogu donijeti roditelji, ali ovdje morate sami shvatiti. Kako pronaći izlaz iz bezizlazne situacije i što učiniti ako je sve u životu "loše"?

Kamo ići u slučaju ozbiljnih problema

U slučaju očajne situacije, trebate se obratiti sebi. Prestanite se sažalijevati i pokušajte analizirati što se događa.

Tada biste trebali odbaciti glupi ponos i pozvati u pomoć sve koji na neki način mogu pomoći. To mogu biti bliski prijatelji, udaljeni, bivši prijatelji. Ako je situacija stvarno ozbiljna, onda biste trebali pokušati pronaći zajednički jezik s negativnim ljudima. Ranije se u takvim slučajevima koristio izraz - "otkucaj alarm". Vrlo je vjerojatno da će tijekom komunikacije biti moguće pronaći izlaz iz ćorsokaka.

Istodobno je potrebno izraditi akcijski plan koji uključuje stvarnu procjenu događaja i mogućnost djelovanja.

1. Morate zauzeti poziciju - poteškoće su neophodne kako biste dokazali svoju vrijednost. Dakle, ne treba plakati, nego zahvaljivati ​​sudbini na testu;
2. Zatim zapisuju svoje misli – što misle o onome što se dogodilo, što prije svega treba učiniti, kakvi osjećaji vrebaju u dubini njihove duše. Tužne emocije treba odbaciti;
3. Zatim shvate kamo se obratiti u bezizlaznoj situaciji, prikupljaju informacije, izračunavaju opcije za rješavanje problema: kamo ići, koji su papiri potrebni, što ih sprječava da to sada učine ...;
4. Što više opcija, to bolje. Neka su neki od njih najfantastičniji, ali u njima se mogu sakriti i mrvice istine. Morate baciti najmanje 15-20 opcija. Možete čak i sanjati kako "sve će biti jednostavno". Duša će postati lakša;
5. Oni zakazuju način žalbe i šetnje nadležnima - ponekad morate sastaviti raspored iz minute u minutu kako biste posvuda stigli na vrijeme;
6. Moramo pokušati zaposliti pomoćnike koji će nam pružiti barem minimalnu pomoć. Kako biste donijeli komad papira, neće trebati puno vremena, a zašto ne pitati prijatelja koji radi uz željeni ured ili organizaciju.

Nakon što ste izradili detaljan akcijski plan, morate se potpuno mobilizirati za postizanje uspjeha i ne odstupati od planiranog. Ali uvijek biste trebali razmotriti alternativne situacije - ako plan nije uspio, radnje se ispravljaju.

Psihološki problemi

Razmišljajući o tome postoji li izlaz iz bezizlazne situacije, ne smijemo zaboraviti na psihičke probleme koji su se pojavili nakon spoznaje ozbiljnosti situacije. Trebali biste se odvojiti od depresije, koja se često javlja kada shvatite vlastitu nemoć ili u stresnim situacijama.

Ne možete zatvoriti. Morate pokušati doći do ljudi. To mogu biti stari prijatelji i jedva poznati ljudi - neka život vrije.

Zatim biste trebali djelovati prema vlastitom karakteru. Netko treba progovoriti, drugi pokušati ukloniti iskustvo. Možete savjetovati da se obratite Bogu, idite u hram - komunikacija s religijom pomaže u olakšanju duše.

No, na putu znanja ne treba ići u krajnosti – postoje sekte koje među očajnim ljudima pronalaze “žrtve” za sebe, pa se ne može slijepo vjerovati novim poznanicima. Ako ste na neko vrijeme morali napustiti aktivan život, trebali biste to shvatiti kao dar sudbine. Dok postoji prilika, trebate se baviti sportom, samoobrazovanjem, proširiti svoj intelekt, otići frizeru i promijeniti imidž. To će vam pomoći da postanete kreativniji i postignete daljnji uspjeh.

Svatko ima svoje metode prevladavanja prepreka:

• ići u prirodu;
• organizirati kupovinu;
• stalno posjećujte bučne tvrtke;
• internet komunikacija.

Ako imate san, sada je vrijeme da ga ostvarite.

Skakanje s padobranom ili s tornja, bacanje smeća iz kuće, mir s neprijateljem ili nabavka psa - "podvig" će vas natjerati da se mobilizirate za borbu protiv poteškoća. Potrebno je što više olakšati vlastitu egzistenciju kako biste u budućnosti “izronili” puni snage.

Iz kriznih situacija postoje 3 izlaza – trebate odabrati za sebe najbolji.

1. Potražite rješenja za trenutni problem, nakon što ste prethodno shvatili zašto je nastao;
2. Prihvatite situaciju i samo krenite s tokom bez ikakvog napora da je prevladate. Krizu označiti kao prošla faza, a u budućnosti ne usmjeravati pozornost na prošlost, pokušavajući je brže zaboraviti. Da, morat ćete puno toga trpjeti, ali ponekad je to jedini način da izbjegnete ozbiljne gubitke i ne promijenite okolnosti na koje ste navikli.

Vrijedi se detaljnije zadržati na ovoj metodi. obiteljska situacija. Ako ne želite promijeniti postojeći način života, onda se ne biste trebali boriti za "partnera". Najvjerojatnije čeka prvi korak. Neće biti koraka, sve će završiti samo od sebe.

Problemi na poslu. Vrlo je teško jednostavno reći osobi o otkazu. Ako on sam ne počne prepoznavati i "trzati se", tada se neodlučni šef na neko vrijeme povlači, a u budućnosti se razgovor možda uopće neće održati.

Kako pronaći izlaz iz bezizlazne situacije?

Život svakom čovjeku predstavlja razne, ponekad nezamislive situacije. Ne možemo ni zamisliti što nas čeka sutra.

U svakodnevnim nevoljama i brigama rijetko tko razmišlja o svojoj sigurnosti. U pravilu se počinjemo “krstiti” i “slagati slamke” kada je već udario grom, kada se moramo povući ne na prethodno pripremljene položaje, već u nepoznato, u nigdje.

Često se počinje činiti da je u ponoru. U poznatoj pjesmi postoje riječi "... ljubav će iznenada doći, i svaka će večer odmah postati iznenađujuće dobra." Što ako se nevolja iznenada pojavi? Sunce blijedi, zemlja vam izmiče ispod nogu, a čini se da nitko i ništa neće spasiti, pomoći, priskočiti u pomoć.

U svojoj nesreći, osoba postaje ranjiva, a nevolje se počinju doslovno "lijepiti" za njega. „Nevolja ne dolazi sama“, kažu u takvim slučajevima. Dva iskonska ruska pitanja iskrsavaju pred zbunjenom osobom i počinju je mučiti: "Što učiniti?" i “Tko je kriv?”. Ili, naprotiv: "Tko je kriv?" I tek onda - "Što učiniti?". Većina nas još uvijek počinje analizu situacije traženjem krivca za svoju nesreću, a ne ikakvim konstruktivnim razmišljanjima i koracima.

Dakle, prvo pravilo koje me život naučio je ne tražite krivce, oprostite svima koje želite kriviti, a prije svega sebi. Snage će biti korisne za traženje, za borbu, za izlazak, za oporavak.

Naravno, možete kriviti cijeli svijet, sakriti se u kut i čekati da se situacija riješi sama od sebe. To rade sva djeca. Nikada ne pokušavaju riješiti probleme s kojima se susreću, već ih pokušavaju "zaboraviti", staviti ih u kraj uma u iščekivanju sretnog ishoda, mađioničara u plavom helikopteru ili čuda. Iz takve pozicije ne dolazi ništa dobro. Zato roditelji trebaju uspostaviti odnos povjerenja sa svojom djecom kako bi uvijek bili svjesni svojih problema i na vrijeme priskočili u pomoć, pokazujući izlaze iz teških situacija. I to nikako za poduzimanje mjera u vidu kazni i drugih sankcija.

Dakle, saberite se. Saberite se. Napravite analizu situacije. Potražite pomoć od svakoga koga možete. I nemojte misliti da su vaši problemi ravnodušni prema vama bliskim ljudima. Vole vas i pomoći će vam savjetima i konkretnim djelima. Vrlo je važno da je u blizini osoba na koju se možete osloniti. Ali to se ne događa uvijek.

"Tražite i dat će vam se" - sjećate se? Pitajte ne samo rodbinu, prijatelje, poznanike. Prije svega, molite i molite za pomoć Gospodina i svojih najviših zaštitnika. Pronađite svoj hram ako ga već nemate. Zaobiđite, ako je moguće, sve što je u blizini i negdje gdje ćete poželjeti ostati.

Ili možda jednostavno pronađete svoje mjesto u blizini ikone najbliže vašoj duši u jedinoj crkvi blizu vaše kuće. Ovo mjesto sigurno postoji, a duša će ga potaknuti, odgovoriti. Glavno je otići i pitati. Zamolite za oprost, pomoć, zagovor, pokroviteljstvo. Čitajte molitve (ili afirmacije ako ste ateist) umjesto da se udubljujete u sumorne misli ili se prepuštate malodušnosti. Drugim riječima, kontrolirajte svoje misli. Ne možete razmišljati o nečemu produktivnom - čitate molitve i postupno će vam se svijest razbistriti i potrebne odluke, ideje, pretpostavke, nade će vam doći glave.

Naučite se opustiti i emocionalno i fizički. Zauzmite meditaciju. Opuštanje se može postići na mnogo načina. Može se fokusirati

- prvo, na dahu;
- drugo - na opuštanje tijela (Prvo se izvodi napetost svih mišića, a zatim opuštanje. To se radi postupno, počevši od stopala i završavajući mišićima vrata i lica.);
- treće, na nekoj vizualnoj slici ili zvuku (Ovo može biti slika morskih valova koji izlaze na obalu ili pjevanje nekakvog zvuka "oomm", "aah". U knjizi Robina Sharme "The Monk Who Sold His Ferrari" postoji je opis tehnike “divljenja ruži”).

Po želji i trenutnim mogućnostima interneta, možete pokupiti nekoliko takvih tehnika – koja vam se više sviđa od drugih, zaustavite se na toj. Joga puno pomaže, bilo da vježbate kod kuće ili u specijaliziranom klubu. Odaberite za sebe nekoliko vježbi i izvodite ih uz ugodnu glazbu, a tu su i snimke za opuštanje uz zvukove prirode: šume, mora.

I također vodu. Obična voda. Dapače, vodeni postupci. Razne kupke - opuštajuće, umirujuće, morske, crnogorične, s aromatičnim uljima itd. Sauna ili parna soba. Prava gozba za tijelo donijet će olakšanje vašoj duši. Bazen. Plivaš kao riba, a živci i misli dolaze u red kroz opterećenje mišića. Ulijevanje. Tuš.

Šetnje. Ako postoji suputnik, on je i sugovornik – dobar. Ako se odjednom to ne pokaže - u redu je, idite sami u šetnju. Preporučljivo je samo odabrati srednji ili brzi tempo kretanja, ovisno o kondiciji, te se vratiti uz malo fizičkog umora. Izvrsno je ako vaša ruta proteže uz obalu rijeke, park, mirne, neumorne ulice.

Njega vrta, biljaka jako dobro utječe na naše psihičko stanje: sadnja, presađivanje, plijevljenje i svakakvi drugi poslovi. Otvorite svoje knjige, kataloge, atlase o cvjećarstvu, pregledajte ih, divite se ljepoti prirode.

Drugi način da odvratite svoje misli od teške i neugodne situacije je gledanje omiljenih filmova, čitanje knjiga koje su nekada pružale veliko zadovoljstvo.

Ako ste dugo imali zdravstvenih problema, ali ih niste mogli riješiti, sada je pravo vrijeme. Započnite tečaj preventivnog liječenja vaše osteohondroze, gastritisa, migrene. Čak i ako nema pogoršanja. I to se često događa u stresnim situacijama u prisutnosti kroničnih bolesti, a onda se liječenje ne smije sve više odgađati.

Postoji još jedan dobar način za rješavanje stresa koji prati teške životne okolnosti, dobro se pokazao, pogotovo među ženama, ali bi trebao pomoći i muškarcima: kupovina. Drugim riječima, idite u kupovinu, pronađite nešto o čemu ste dugo sanjali (unikatno heklanje ili udicu za pecanje) ili si spontano kupite poklon.

Evo nešto što vam se trenutno sviđa - kupite i uživajte. Naušnice s dijamantima, srebrni prsten, prekrasna haljina, kravata, auto ili... igračka. Ugodi sebi. A ako se ne pojave nikakve želje - onda voljena osoba, dijete, bilo koja osoba.

Ispunite san nematerijalnog plana. Odavno smo sanjali da skočimo s padobranom, vozimo se riječnim tramvajem, hodamo bosi po vodi, kažemo lijepu riječ susjedu, posadimo drvo, bacimo dosadnu uslugu, stojimo na glavi, naučimo melodiju za klavir i orkestar, nabaviti mačića ili štene, otići u Pariz ili na selo. ? Poduzmite akciju.

Glavna stvar je da se ne zaglavite u problemu, da ne ulazite bezglavo u njega, već da shvatite priliku da svoje misli i osjećaje dovedete u red, počnete analizirati i poduzimati razumne korake kako biste riješili situaciju ili shvatili potrebu postojati u novim okolnostima.

I tako, tijekom molitve, meditacije, šetnje, plivanja, vrtlarstva, tijekom gledanja filmova, vaša će vas svijest postupno voditi na pravi put. Prethodno nepovoljne okolnosti okrenut će se na drugu stranu, počet će vam se događati radosni i potrebni događaji. U vašem životu će početi promjene na bolje, pojavit će se nove prilike i šanse za uspjeh.

Uz Božju pomoć, uz sudjelovanje bliskih ljudi i vlastitu smirenost i pozitivan stav, otvorit će vam se Vrata, za što niste ni slutili prije nekog vremena.

I ova Vrata bit će ne samo Izlaz iz teške životne situacije, već i Ulaz u novi, lijepi, golem i sretan Život.

Uputa

Riješite se kompleksa žrtve. Ako ste skloni kriviti sve i svakoga za svoje neuspjehe, tada biste trebali naučiti preuzeti odgovornost za svoj život. Spoznaja da samo vi to možete promijeniti, samostalno odabrati put kojim ćete ići, donijeti jedinu ispravnu odluku, pomoći će vam da se riješite psiholoških okova koji vas tjeraju da vjerujete u vlastitu bespomoćnost i neprijateljstvo svijeta oko vas.

Odahnite. Neugodne vijesti i događaji mogu dugo uznemiriti. Panika, nervoza, iritacija vjerojatno neće pomoći u donošenju prave odluke. Ne donosite nikakve zaključke na brzinu, dajte si vremena za "ponovno pokretanje". Prošećite ulicom, popijte šalicu kave ili čaja, pojedite komadić čokolade – prije nego što glumite, pomozite si da se smirite i malo opustite.

Otkrijte izvor negativnosti. Pokušajte biti konkretniji o svojim osjećajima. Ogorčenost? Bijes? Strah od nepoznatog? Ove emocije nisu konstruktivne i samo ometaju adekvatno sagledavanje situacije. U svakoj situaciji zapamtite da sve prolazi. A za mjesec ili godinu dana današnje poteškoće će se činiti samo svakodnevnim nevoljama.

Shvatite situaciju. Naoružajte se olovkom i papirom, lakše je strukturirati misli na listu nego u vlastitoj glavi. Prvo opišite svoju situaciju. Zatim – zapišite što bi mogao biti najgori mogući ishod. Pokušajte se pomiriti s njim. U većini slučajeva bolje je znati i najgori scenarij nego ne znati. Sada popravite na papiru koji će rezultat biti najoptimalniji za vas. Nakon što ste se odlučili za ovu točku, izradite akcijski plan koji će pomoći u postizanju povoljnog ishoda.

Ako je situacija takva da ne možete predvidjeti njezin razvoj, pokušajte, nakon što ste zacrtali vjerojatne scenarije i prihvatili ih, samo krenite s tijekom. Da biste se odvratili od tužnih misli, učinite nešto što volite ili si dopustite da se opustite. Zapamtite da vam svaka teška situacija daje neprocjenjivo životno iskustvo.

Slični Videi

Povezani članak

Nitko od nas nije imun od povremenog upadanja u tešku situaciju. Naravno, svi su različiti, a također ih je potrebno rješavati na različite načine. Ponekad je, da biste se izvukli iz toga, dovoljno samo promijeniti pogled na ono što se dogodilo i, možda, malo promijeniti svoju psihologiju.

Uputa

Ne suzdržavajte svoje emocije i ne slušajte one koji vam savjetuju da se saberete. Bacite bijes, razbijte par tanjura, istovarite, kako savjetuju psiholozi. Pustite paru - gazite, vrištite, plačite, to će izazvati manje od dubokih osjećaja.

Nemojte se zamotavati, nemojte zamišljati posljedice koje trenutna situacija može donijeti. Riješite probleme kako dođu. Zašto unaprijed patiti zbog onoga što se drugo možda neće dogoditi? Ne skupljajte sve probleme na hrpu, nemojte patiti više nego što je potrebno.

Uzmite tešku situaciju kao odličnu priliku da okušate svoju snagu i svoje borbene kvalitete, jer nije uzalud narodna mudrost: sve što nas ne ubija, čini nas jačima. Da nema teških situacija, manje bismo cijenili sretne trenutke.

Analizirajte situaciju. Često se i sami ograničavamo i preuzimamo obveze koje uopće nisu potrebne za ispunjenje, smatramo da nešto moramo učiniti, ili, obrnuto, ne učiniti. Spoznaja da te navodne obveze nisu ispunjene može zatrovati naše postojanje. Razmislite, možda je vaša teška situacija povezana s tim.

Slični Videi

Savjet 3: Kako ostati optimističan u teškoj životnoj situaciji

Pozitivnost može biti teško održati u teškim životnim okolnostima. Kada stvari ne idu na najbolji način, morate pronaći snagu u sebi da ostanete optimistični. Postoji nekoliko jednostavnih načina da to učinite. Radi na sebi i ne odustaj.

Postavite naglaske

Pokušajte se ne fokusirati na negativnosti, već na pozitivne. Bez obzira u kojoj se situaciji nalazite, sigurno će biti barem nekoliko ugodnih trenutaka tijekom dana o kojima biste trebali razmisliti prije spavanja.

Kada se fokusirate samo na loše, prestajete vidjeti razloge za sreću. Vrijedno je preusmjeriti pozornost na optimističnije trenutke i bit će lakše ostati pozitivan.

Sjeti se što imaš u životu. Zdravlje, dom, obitelj, posao, prijatelji, kućni ljubimci ili hobiji - sve je to vaše bogatstvo. Ne zaboravite zahvaliti životu što vam je dao ove blagoslove.

Postavite raspoloženje

Možete utjecati na vlastito raspoloženje kroz knjige ili filmove. U teškim životnim razdobljima odustanite od gledanja vijesti i teških filmova. Dajte prednost komedijama. Čitajte inspirativnu ili opuštajuću literaturu, kao što su detektivske priče, šaljive priče ili fantasy. Depresivne romanse i kriminalističke prijave samo će povećati vaš stres.

Mala zadovoljstva učinit će vam život ugodnijim i dati vam dodatni razlog za osmijeh. Fizička udobnost, ukusna hrana, dobar provod, opuštajuće masaže, šetnje pomoći će vam da ostanete optimistični.

Odaberite svoje okruženje

Pažljivo pratite kakvi su ljudi oko vas većinu dana. Vaše okruženje utječe na vaš život općenito, a posebno na raspoloženje. Kada se puno družite s optimističnim, raspoloženim ljudima, dobivate poticaj pozitivnosti. S druge strane, provođenje vremena s negativnim osobama može vas navesti da se žalite, kritizirate, kukate i vidite stvari u mračnijem svjetlu.

djelovati

Učinite sve što je u vašoj moći da riješite tešku situaciju. Ne odustajte, već radite na izlasku iz nevolje. Pokušajte, i imat ćete razloga biti ponosni na sebe, što znači biti dobro raspoložen. Kad čovjek ne shvati vlastiti potencijal i odustane, već se zbog toga osjeća nesretnim.

Osim toga, zahvaljujući vašem trudu, teška situacija uskoro bi se mogla promijeniti na bolje. Tada neće biti razloga za brigu.

Riješite se negativnosti

Pazi na svoje riječi i misli. Ne dopustite da se negativnost pokaže u njima. To posebno vrijedi za samokritičnost. Ne zaboravite voljeti sebe, a ne kriviti sebe. Razmislite o svojim postignućima i prednostima. Pohvalite se i ohrabrite. Tada će vam biti lakše prebroditi sve teške trenutke na životnom putu.

Ovo je stupor koji koči svaki razvoj. Ako je osoba zbunjena u životu, prestaje uživati ​​u onome što ima. Ni posao, ni obitelj, ni hobiji ne inspiriraju. Nestaje želja i želja za kretanjem u nove visine. Sve zbog činjenice da je ispred nas, kako se čini, slijepa ulica u životu i nema smisla i radosti ni u čemu.

Kada je život došao u slijepu ulicu, važno je što prije pronaći izlaz iz njega. Inače riskirate depresiju. A rješenje je uvijek na površini. Samo što nas raspoložive opcije ne zadovoljavaju uvijek i dovoljno motiviraju da odmah krenemo s njima. Ponekad trebamo prekoračiti svoje “ja”, negdje spustiti ljestvicu, a ponekad trebamo priznati da smo pogriješili. A izlazak iz slijepe ulice čini se zastrašujućim zadatkom. Ali neće sve biti tako strašno ako na situaciju gledate izvana. Zamislite da to nije vaš problem i gledajte na to kao autsajder. Razgovarajte sami sa sobom kao da vas prijatelj moli za pomoć. Bez emocija i iskustava uvijek je lakše pronaći racionalno rješenje.

Ako vam ne ostane osjećaj da vam je volan izvučen iz ruku ili ste zaključani, a iz ove situacije nema izlaza, počinje samomučenje. Ili se povlačite u sebe i svoje probleme, ili razmišljate kako izaći iz ćorsokaka. Možda ste se i sami vozili tamo. Koja je ovdje najbolja opcija? Odgovor je očigledan – što prije pronaći izlaz iz ćorsokaka.

Gdje početi tražiti izlaz iz životnog ćorsokaka?

Odvojite si time out

Kad ne znaš što da radiš sada, ne čini ništa. Pustite misli i brige. Prestanite kopati u svoje pamćenje, tražiti razloge svih neuspjeha i mučiti svoj mozak. Samo se pustite da se odmorite. Ponekad je dovoljna minuta stanke da odluka dođe sama od sebe.

Riješite se tjeskobe

Nikada nemojte paničariti! Taština zamagljuje našu svijest i troši energiju. Štedite energiju za konstruktivno razmišljanje. Razmislite o situaciji trezveno i sa strane autsajdera. Ako je problem rješiv, onda će se na kraju pronaći pravi put i ne biste trebali brinuti. Ako je situacija nerješiva, onda tim više nema smisla trošiti energiju na traženje duše. Usmjerite ga na paralelne životne zadatke.

Izvor inspiracije

Počnite puštati što više svijetlih misli i obećavajućih ideja u svoj život. Motivirajući videi, biografije i preporuke uspješnih ljudi, citati filozofa, životni filmovi. Koristite sve što vam daje inspiraciju, cilja na borbu, tjera vas da tražite nestandardna rješenja. Izlaz iz slijepe ulice je u blizini. Ponekad samo trebate pogledati okolo da biste ga pronašli.

Što dalje učiniti s zastojem u životu?

Dakle, pogledajmo glavne korake ka rješavanju problema:

Prvi korak – Vjerujte da možete napraviti prvi korak.

Samo vjera u vlastite snage pomoći će u prevladavanju strahova. Sigurno će biti izlaza iz ćorsokaka. Možete sjediti i čekati da se sve promijeni samo od sebe, ali samo ako ste potpuno sigurni da ste još uvijek spremni za promjenu.

Drugi korak je spremnost na promjene.

Slogan pionira „Budite spremni. Uvijek spreman” relevantno je u naše vrijeme. Uhvatili ste slijepu ulicu u životu, što učiniti - ne znate. Konačno, čini vam se da ste donijeli ispravnu odluku – promijeniti posao, prekinuti opterećujuće veze ili zatvoriti posao koji ne obećava. I učinite to. Ali iz nekog razloga ne uživate u tome što se događa. Razlog tome je vaša nepripremljenost za takve kardinalne i, kako vam se čini, racionalne promjene. Novi posao također neće donijeti zadovoljstvo, odjednom shvatite da odnos nije bio tako loš, a posao nije trebao biti zatvoren, već usmjeren u drugom smjeru.

Postavite si pitanje, kako najbezbolnije izaći iz slijepe ulice? Možda prije nego što promijenite posao trebate naučiti nove vještine, akumulirati kapital, pronaći dadilju za dijete. Pripremite platformu. Onda radikalno promijenite situaciju. Uostalom, ako želite skočiti s padobranom, prvo ih trebate nabaviti. Tada ćete biti spremni za slobodu na visini od 9000 metara iznad tla.

Treći korak - nadogradnja.

Slijepa ulica u životu gura nas u stanje stagnacije. Kako biste se "zaljuljali", morate se sjetiti kako je to biti energičan, nepromišljen, uzvišen i svrsishodan. Sjetite se sebe u ovom stanju, pokušajte doživjeti te emocije. To će vam pomoći vratiti u život. Ako ste cijeli život sanjali da ponovite iskustvo cjelotjednog pješačenja u planinama, ili da se bavite sankanjem, ili živite u Kini, proučavajući kulturu i običaje, odlučite se na to dok ste u slijepoj ulici.

Četvrti korak (i ​​najvažniji) je izazov.

Izazovi sebe. To će vam omogućiti da izađete iz svoje zone udobnosti i ponovno procijenite što se događa. Takvo potresanje stimulira moždanu aktivnost, povećava samopoštovanje, daje energiju za sljedeće korake. Ne, ne morate postati svjetski prvak u plivanju ako se usudite konačno naučiti plivati. Ali ova vještina može utjecati na vrlo različita područja vašeg života. Najvažnije odluke dolaze nam u neočekivanim trenucima, a nikako kada se iz dana u dan mučimo tražeći ih.

O kakvom izazovu govoriš?

• Prijavite se na plesove, čak i ako se smatrate "drveni";
• Trčite maraton;
• Odustanite od telefona i interneta na tjedan dana;
• Idite na odmor u planine, a ne na more;
• Plovi niz planinsku rijeku;
• Postavite cilj za 21 dan ustati u 6 ujutro i otići na trčanje;
• Naučite 5 pjesama;
• Naučite svirati glazbeni instrument;
• Prođite casting u kinu;
• Napišite knjigu;
• Idite u kazalište lutaka;
• Prijavite se za volontiranje;
• Upoznaj tri nove osobe u jednom danu itd.

Manje razmišljajte, manje analizirajte, samo izazovite sebe i riskirajte da učinite nešto što ste oduvijek željeli.

Životna slijepa ulica je naš vizualni prikaz. Zapravo, život je lijep i pun novih prilika. Opustite se, prilagodite se pozitivnom valu i nastavite sa svojim životom. Sve situacije su nam dane na promišljanje, kaljenje i prijelaz na novu razinu samorazvoja. Pripremite se za promjene koje vas očekuju nakon ove slijepe ulice u životu. Izazivanje samog sebe neće nužno promijeniti vaš život u tren oka (iako je moguće), ali će vam pomoći da se podignete s tla, osjetite snagu i pronađete izlaz iz najteže životne situacije.

Uputa

Mnogi psiholozi tvrde da je bez detaljne analize teške situacije nemoguće pronaći izlaz iz nje. Stoga, prije svega, morate formulirati bit problema. No, takvu analizu ne biste trebali započeti tražeći tko je kriv za vašu nesreću, jer će to biti gubitak energije koji će vam trebati da pronađete najugodnija rješenja. Stoga tiho sjednite, zgrabite olovku i papir i opišite trenutnu situaciju, odvojite vrijeme za što više malih detalja.

Nakon toga pokušajte razmisliti o svim mogućim opcijama za daljnji razvoj. Tako, na primjer, možete napisati što će se dogoditi ako učinite ili kažete na ovaj ili onaj način, ili ako ne učinite ništa. Zatim, detaljno opišite sve posljedice potencijalnih odluka. Istodobno, vrijedno je napomenuti ne samo moguće opcije za postizanje pozitivnih rezultata. Opišite i najgore posljedice kojih se možete sjetiti.

U rješavanju problema mogu pomoći i vaši najbliži, pa ako želite, obratite im se za savjet. Ako ih ne želite opterećivati ​​svojim mukama, možete se poslužiti internetom i zatražiti pomoć za izlaz iz ove situacije na forumu ili. Možda će vas to potaknuti na ispravne odluke. Također, ne zaboravite da je čovječanstvo uspjelo pronaći načine za rješavanje mnogih problema, a bilo bi lijepo da ste iskoristili iskustvo onih koji su uspjeli pronaći izlaz iz sličnih situacija. Stoga pokušajte proučiti što više informacija o ovoj temi.

Zatim morate odabrati najuspješniju od svih opcija za izlazak iz situacije. Međutim, nemojte se zaokupljati problemom i ne ulazite u njega s glavom. Pokušajte se opustiti i dati si vremena da organizirate svoje osjećaje i misli. Na primjer, dug boravak na svježem zraku, omiljeni hobi, joga ili sport bit će vrlo korisni. Također možete slušati svoju omiljenu glazbu ili gledati filmove. Opuštanju pomažu i vodeni postupci, pa se možete počastiti kupkom s aromatičnim uljima.

Lakše je nositi se s problemom kada je sam i ima vremena za njegovo rješavanje. Ali ako poteškoće padaju na glavu u neprekidnom nizu jedna za drugom, a nema mogućnosti da se barem dio njih prebaci na tuđa ramena, onda se mora ponašati drugačije.

Uputa

Nemojte eskalirati situaciju. Unutarnje uvjeravanje “Mogu sve riješiti, ali za ovo mi treba vremena” puno je bolje od stava “Ništa ne radi, ne mogu sve shvatiti”. Stoga puno ovisi o tome kako doživljavate situaciju i kako se prema njoj odnosite. Ako ne možete razmišljati pozitivno, onda barem imajte trijezan i realan pogled.

Distribuirati probleme. Koliko god bile teške situacije, uvijek postoje važna i hitna pitanja. Glavna stvar je ispravno odrediti mjesto svake poteškoće i djelovati u skladu s tim. Uostalom, ako vas ometa hitno, važno će patiti. A kako će se to dogoditi (ili ne) ovisi o osobi koja postavlja prioritete.

Analizirajte situaciju. Umjesto unutrašnjeg prevrtanja, sjednite i zapišite odgovore na sljedeća pitanja:

Koja je bit problema i što je pridonijelo njegovom nastanku?
- Što je najgore u što se može pretvoriti?
- Što se može učiniti u takvoj situaciji?
- Kako to spriječiti odabirom alternativnih rješenja?

Odgovarajući na ova pitanja jasno, mirno i bez emocija, shvatit ćete u kojem smjeru ići dalje.

Savjetovati. To je posebno važno kada se situacija ne tiče samo vas. Imajte na umu da osobe povezane s tim imaju pravo sudjelovati u raspravi o tom pitanju zajedno s vama. Ali čak i ako izravno imate poteškoća, onda pogled izvana neće biti suvišan – možda ćete čuti odluku do koje niste mogli sami doći zbog pretjeranih briga.