Scénarios de la vie humaine. Comment changer votre scénario de vie

Qu'est-ce qu'un scénario de vie ? Quel impact les programmes parentaux ont-ils sur le projet de vie d’une personne ? Clés du destin - nous trouvons nos principaux scénarios. L'article « Corriger le scénario de vie » poursuit les articles « Liberté ou prédétermination ? », « Comment les gens sont-ils programmés ? » et recoupe thématiquement « Carte de la vie - algorithmes du destin », « Nos tueurs sont des « cafards » dans la tête ».

Avec cet article j'ouvre un cours pratique sur le changement de destin. Dans les documents sur le sujet publiés auparavant, il y a beaucoup informations utiles, mais il n'y a pas de pratiques étape par étape. Au fil des années de travail, un système efficace et efficient s'est développé, que je vais vous présenter.

Scénario de vie - Programmes de base

La psychologie, la psychanalyse et la psychosynthèse, ainsi que tous les domaines appliqués avec le préfixe psycho, conviennent que l'enfant développe des idées initiales qui déterminent ensuite les valeurs et la position de vie. À bien des égards, ils déterminent le destin. Certaines écoles les appellent Paramètres de base, d'autres - par des frameworks ou des programmes.

Ce sont les premiers programmes qui forment des attitudes face aux événements. En règle générale, tous les suivants s'inscrivent dans ces cadres et ne violent jamais leurs limites.

Il s'avère que les programmes de base définissent les limites de notre attitude et, par conséquent, de notre comportement. Ce sont ces programmes qui déterminent le scénario du destin. Le dernier point mérite d’être précisé.

Notre comportement conscient peut aller à l’encontre de nos programmes inconscients. Cependant, il contiendra des éléments de sabotage que nous ne remarquerons le plus souvent même pas. Ce sont des aberrations de comportement ou d'état qui, très probablement, rayeront la possibilité d'atteindre un résultat nécessaire à la conscience, mais contraire aux programmes inconscients. Beaucoup de choses ont été écrites et filmées à ce sujet, je ne vois pas l’intérêt de donner des exemples.

Quels sont les programmes de base ?

Le cadre dans lequel nous nous développons est une conséquence de l’empreinte. Tout d’abord, il s’agit d’une réaction au traumatisme de la naissance et au traumatisme physique et mental de l’enfance. La deuxième plus importante est la suggestion directe et indirecte au moment de la vulnérabilité de l'empreinte. Jetez un œil au schéma :

La taille du cercle détermine l’importance du facteur.

Types de programmes de base

Les programmes de base élaborés au cours des premières années de la vie visent la survie. Les psychologues identifient le principal groupe associé au bien-être humain dans le monde. Ce sont des positions existentielles qui forment toutes les valeurs fondamentales et, par conséquent, la vision du monde de l'individu. Un programme pour le bien-être de vous-même, de votre environnement et du monde dans son ensemble. Il peut avoir quatre formes, schématiquement c'est une matrice :

Les personnes occupant une position dans le carré vert et jaune revendiquent et réussissent. En gris - ils prétendent, mais n'y parviennent pas. En rouge - ils ne font même pas semblant de l'être. Pour tous, à l'exception de ceux de la place verte, la peur et la violence imprègnent l'organisation mentale et, par conséquent, le destin.

Les attitudes sont des croyances inconscientes. Ainsi, nos pensées, nos rêves, nos attentes et nos comportements portent l’empreinte de ces croyances. Parfois évident, mais le plus souvent subtil.

Les deux carrés du bas sont destinés aux personnes souffrant d’anxiété basale chronique. Carré jaune - peurs paranoïaques, semblables à la recherche de complots et d'intrigues dans l'environnement et dans le monde dans son ensemble. Les habitants du carré vert représentent moins de 3 % de la population mondiale.

Pratique de clarification des croyances

La théorie doit contribuer à la mise en œuvre des tâches appliquées, sinon elle est infructueuse. Je parle aussi de programmes de base pour une raison. L’exercice ci-dessous est obligatoire. Si vous l’ignorez, travailler sur d’autres éléments est une perte de temps.

Exercice « Vos croyances sur les gens »

Instructions étape par étape :

1. Prenez une feuille de papier et un stylo.
2. Se détendre. L'essentiel est de soulager la fatigue du dos et des yeux, de s'étirer, de se pencher, de masser ses paupières. Si certaines pensées vous hantent, souvenez-vous d'une chanson ou d'une comptine idiote. Répétez-le pendant quelques minutes ou concentrez-vous sur votre respiration.

Je bloque les questions

1. Lorsque vous pensez aux gens, quelle est la première pensée qui vous vient à l’esprit ?

Il faut écrire une pensée négative, et non une pensée en général.

2. Deuxièmement ?

3. Troisième ?

4. Quatrième ?

6. Sixième ?

8. À quel moment la situation négative s’est-elle terminée ? Pourquoi? Qu'est-ce qui vous est venu à l'esprit ?

Cela doit être exposé en détail, même si les réponses sont du type « Je ne trouve pas les mots », « J’ai tout dit », etc.

II bloc de questions

1. Quelles pensées parmi celles écrites dans le premier bloc proviennent de l’enfance ?

Notez-les, indiquez s'ils ont été générés par vous-même triste expérience ou copié de pairs, de parents ou de proches. Nous devons être clairs sur cette question.

2. Selon vous, quelle est la pensée la plus négative que votre mère a à propos des gens ?

Écrivez ce qui vous vient à l'esprit. Ce qui compte, ce n'est pas ce qu'elle a pensé ou pense réellement, mais vos pensées.

3. Selon vous, quelle est la pensée la plus négative de votre père à propos des gens ?

4. Et ton ami ?

5. Laissez-moi tomber dénominateur commun– écrivez une phrase composée d’expressions qui vous viennent à l’esprit.

La prochaine étape de notre programme consiste à découvrir ce que vous pensez de vous-même.

Vos croyances sur vous-même

Instructions étape par étape :

1. Prenez l'exercice à venir en toute responsabilité.
2. Trouvez au moins 20 minutes de temps pour un travail intérieur tranquille.
3. Mettez votre téléphone en sourdine ou éteignez-le.
4. Prenez une feuille de papier et un stylo.
5. Se détendre. Soulagez la fatigue du dos et des yeux : étirez, pliez, massez vos paupières. Si certaines pensées vous hantent, souvenez-vous d'une chanson ou d'une comptine idiote. Répétez-le pendant quelques minutes ou concentrez-vous sur votre respiration.
6. Répondez aux questions de manière honnête et impartiale. Quand une personne trompe les autres, c’est du théâtre, quand elle se trompe elle-même, c’est une clinique.
7. Ne construisez pas la réponse, elle viendra d’elle-même, presque instantanément. Toutes les réponses sont des blancs que nous avons utilisés de très nombreuses fois.
8. Non seulement les pensées sont importantes, mais aussi leur ordre. Par conséquent, notez-le immédiatement et numérotez-le clairement.

Des questions:

1. Quelle est la première pensée négative à votre sujet qui vous vient à l’esprit ?

2. Une deuxième réflexion ?

3. Troisième ?

4. Qu'est-ce que papa a pensé de toi ?

Il peut s'agir à la fois de ses pensées et de vos suppositions à leur sujet. Le degré de conformité n’a pas d’importance, ce qui compte c’est ce que vous en pensez.

5. Qu'est-ce que ta mère pensait/est-ce que ta mère pensait de toi ?

6. Que pensent vos amis de vous ?

7. Que pensent de vous vos méchants ?

Il peut s'agir non seulement d'ennemis, mais aussi simplement de personnes envieuses, de voisins grincheux, etc.

8. Qu'est-ce que tes camarades de classe ont pensé de toi ?

Soyez précis dans au moins deux paragraphes.

Lorsque vous l’écrivez, passez à une autre activité. Les réponses doivent être laissées de côté. Nous l'analyserons plus tard.

Messages parentaux et scénarios de vie

Quelques mots sur les scripts

De tout temps, il y a eu des gens enclins à analyser la réalité. Certains d’entre eux étaient dotés d’une intelligence et d’une perspicacité extraordinaires. Ces derniers devinrent des sages et des philosophes reconnus. Ces personnes, bien avant les psychologues et les psychothérapeutes, ont remarqué que la vie de chaque personne est soumise à un certain plan. Il regorge de modèles qui, une fois identifiés, peuvent prédire avec succès le cours d’événements ultérieurs.

De nos jours, les chercheurs ont donné cette définition. Le scénario psychologique est l'inconscient projet de vie, prescrivant quel sera le résultat et comment nous y parviendrons.

Un scénario en psychologie est le projet de vie d’une personne, créé par elle dans son enfance sous l’influence significative de ses parents ou de ses proches.

Des événements répétés et donc des résultats répétés indiquent un scénario.

L'analyse scénaristique d'Eric Berne a révélé les scripts de base transmis par nos parents et développés avant l'âge de 12 ans. La plupart des écoles de psychologie s’accordent sur le fait que de tels scénarios sont mis en œuvre dans la vie de chaque personne, qu’elle en soit consciente ou non.

Le degré de subordination au scénario dépend de la force de l'individu, de son intelligence, de son indépendance et de la criticité de son jugement. Il y a des gens dont le mouvement dans la vie n’est pas différent du mouvement d’un robot. Mise en œuvre aveugle des programmes établis dans l'enfance. D’autres expérimentent et dépassent leur rôle prédéfini. Ceux qui effacent complètement les anciens scripts et en écrivent de nouveaux par eux-mêmes ne sont que quelques-uns sur des millions. Cela est impossible sans la connaissance et l'application de psychotechniques spéciales.

La forme sous laquelle les scripts sont placés constitue la position de base. Nous les avons examinés. Les scripts eux-mêmes sont des instructions qui deviennent des commandes. Ils le deviennent dans les moments de vulnérabilité de l'empreinte, dépendance psychologique ou de récidive fréquente sur plusieurs années. Appelez un homme un cochon cent fois et il grognera.

Les parents, délibérément et inconsciemment, imposent leurs attentes à l'enfant. Apprenez à être tel ou tel, travaillez-y, soyez amis avec un tel, vivez comme ça. Lorsque de telles directives sont exprimées avec assurance dans des moments de vulnérabilité d’empreinte, elles deviennent des commandes. L’enfant devient alors l’otage des modèles de ses parents. Des modèles le plus souvent inadaptés à la réalité.

Les scripts sont assemblés de quatre manières : en répétant des directives et en pointant vers des événements qui confirment la logique du script, et en influençant des informations importantes de l'extérieur.

La première option est « N’imitez pas Vasya. Ses parents sont riches et voleurs. Nous sommes pauvres, mais nous sommes honnêtes.

Un exemple de la deuxième option est « Je vous ai dit que c'était un salaud ».

La troisième option concerne les contes de fées auxquels l'enfant croit.

La quatrième option est la programmation culturelle. Il s’agit de scénarios nationaux, sous-culturels et familiaux :

La programmation des scénarios dans le temps correspond à cette échelle :

À l’âge de trois ans, les bases de tous les scénarios de vie sont formées. De 3 à 7 ans, ils acquièrent les détails, se serrent les coudes et s'équilibrent. Ensuite, nous mettons en œuvre ces scripts tout au long de la vie.

Une personne ayant une constitution mentale faible ne pourra pas briser le script intégré sans aide extérieure. Une personne forte est capable de mettre en œuvre un anti-scénario. D'une part, c'est une victoire, d'autre part, il est obligé d'adhérer au verso du scénario. Si nous agissons à l’opposé, nous ne sommes toujours pas libres.

Une personne avec un scénario fortement exprimé agit de manière adéquate dans les cas les plus rares. Son inconscient s'appuie sur les décisions fixées dans le plan de scénario. Par exemple, quels que soient les efforts déployés par le pauvre pour atteindre sa croissance financière, cela n’est pas inclus dans le scénario. Par conséquent, sa vision du monde sera déformée de manière à rejeter les bonnes décisions, même si elles restent superficielles. De plus, il cherchera constamment à confirmer la malhonnêteté des partenaires, la corruption des fonctionnaires, le manque de fiabilité des collègues, etc. Naturellement, il les trouvera en abondance.

Nous allons maintenant effectuer des travaux pratiques sur la capture des « cafards » dans la tête. Vous réfléchirez aux phrases ci-dessous et noterez celles qui vous sont typiques.

Exercice « Mes scénarios »

Écrivez ce avec quoi vous êtes d'accord. Qu'est-ce qui constitue vos croyances.

Je n'obtiendrai jamais ce que je veux vraiment.

Je peux m'en réjouir aujourd'hui, mais demain je devrai le payer.

Chaque grillon connaît son nid. Je connais le mien.

Rien ou quelque chose de bon n'arrivera jusqu'à ce que je... (faire ceci et cela, par exemple : obtenir mon diplôme universitaire, commencer à recevoir telle ou telle somme, rencontrer la femme/l'homme de mes rêves, etc.).

Le prochain article sera analyse détaillée votre scénario en fonction des réponses que vous avez données aux questions de l'exercice. En plus des diagnostics, des méthodes pour effacer les scénarios négatifs seront données, côtés faibles méthodes populaires. Naturellement, je vais vous présenter une alternative.

Ne nous perdons pas !

Avec respect et gratitude, Vladimir Darov.

Chaque personne, même dans l'enfance, le plus souvent inconsciemment, pense à son vie future, comme s'il rejouait dans sa tête ses scénarios de vie. Le comportement quotidien d’une personne est déterminé par son esprit, et elle ne peut que planifier son avenir, par exemple, quel genre de personne sera son conjoint, combien d’enfants il y aura dans sa famille, etc. « Un scénario est considéré comme ce qu'une personne envisage de faire dans le futur dans son enfance (E. Berne). Un scénario est un projet de vie qui se déroule progressivement et qui se forme dans la petite enfance, principalement sous l'influence des parents.

Cette impulsion psychologique pousse grande force une personne en avant, vers son destin, et bien souvent indépendamment de sa résistance ou de son libre choix.

Les scénarios de vie reposent dans la plupart des cas sur une programmation parentale, que l'enfant perçoit pour trois raisons : premièrement, elle donne à la vie un but qu'il devrait autrement trouver par lui-même ; tout ce qu'un enfant fait, il le fait le plus souvent pour d'autres personnes, généralement pour ses parents. Deuxièmement, la programmation parentale lui donne un moyen de structurer son temps (c'est-à-dire acceptable pour ses parents). Troisièmement, il faut expliquer à l’enfant comment agir et faire certaines choses. C'est intéressant d'apprendre par soi-même, mais ce n'est pas très pratique d'apprendre de ses erreurs. Les parents, programmant la vie de leurs enfants, leur transmettent leur expérience, tout ce qu'ils ont appris (ou pensent avoir appris). Si les parents sont des perdants, ils transmettent alors leur programme de perdant. S’ils sont gagnants, ils programment alors le sort de leur enfant en conséquence. Le modèle à long terme suppose toujours scénario. Et bien que le résultat soit prédéterminé par la programmation parentale, en bien ou en mal, l'enfant peut choisir son propre complot.

Selon le concept d'analyse transactionnelle d'E. Berne, le scénario suppose :
1)instructions parentales ;
2) un développement personnel adapté ;
3) solution dans enfance;
4) une « implication » réelle dans une méthode spéciale qui amène le succès ou l’échec.

Les scénarios de théâtre découlent pour la plupart intuitivement de scénarios de vie. La meilleure façon Il s’agit de considérer les liens et les similitudes entre eux.
1. Curieusement, les deux scénarios reposent sur un nombre limité de sujets.
2. Un certain cours de vie a généralement un résultat prévisible, à moins bien sûr qu'il n'y ait des obstacles et des obstacles sur le chemin de la vie. Mais pour qu’un dialogue se déroule d’une certaine manière, il faut qu’une motivation correspondant à ce dialogue soit développée. Au théâtre comme au vrai vie les répliques sont prononcées de telle manière que la réaction les justifie et développe davantage l'action. Si le héros remplace le texte et l'état « je », alors les partenaires réagiront différemment. Par exemple, si, au cours d'une représentation, Hamlet commence soudainement à lire des lignes d'une autre pièce, alors Ophélie devra également modifier son texte pour donner un sens à ce qui se passe. Mais alors tout le spectacle se déroulera différemment.
3. Le scénario doit être finalisé et répété avant d'être prêt pour une représentation dramatique. Au théâtre, il y a des lectures, des auditions, des répétitions et un passage en revue avant la première. Et le scénario de vie commence dès l’enfance sous cette forme primitive appelée « protocole ». Il y a déjà d'autres artistes ici. Ils sont limités dans la famille à un cercle de parents, frères, sœurs, et dans un internat ou un orphelinat - à un cercle de camarades et d'éducateurs. Ils jouent tous leur rôle, pour chaque famille (ou Orphelinat) est une institution dans laquelle l'enfant ne reçoit le plus souvent pas de cours en flexibilité particulière. À l'adolescence, un enfant rencontre un grand nombre de personnes. Il recherche intuitivement les partenaires qui joueraient les rôles requis par son scénario (ils le font parce que l'enfant joue le rôle assumé par leur scénario). A cette époque, l'adolescent peaufine son scénario en tenant compte de son environnement. L'intrigue reste la même, mais l'action change légèrement. Dans la plupart des cas, il s’agit d’un essai. Grâce à un certain nombre de ces adaptations, le scénario acquiert une certaine forme, il est déjà, pour ainsi dire, prêt pour la « grande scène » elle-même - l'acte final. S’il s’agissait d’un soi-disant bon scénario, alors tout se terminera bien par un « dîner d’adieu ». S’il s’agit d’un mauvais scénario, alors le « au revoir » peut être entendu depuis un lit d’hôpital, depuis le seuil d’une cellule de prison ou depuis un hôpital psychiatrique.
4. Presque tous les scénarios de vie et de théâtre ont des rôles des gens biens et les méchants, les chanceux et les perdants. Qui est considéré comme bon ou mauvais, qui a de la chance et qui n'a pas de chance, est déterminé très spécifiquement pour chaque scénario. Mais il est tout à fait clair que dans chacun d’eux ces quatre types sont présents, parfois combinés en deux rôles. Par exemple, dans scénario de cow-boy le gentil est presque toujours le gagnant et le méchant est le perdant. Le gagnant survit généralement, tandis que le perdant meurt ou est puni. Dans l'analyse de scénarios, les psychothérapeutes appellent les gagnants Princes et Princesses, et les perdants sont appelés Grenouilles. La tâche de l'analyse est de transformer les grenouilles en princes et princesses. Pour ce faire, le thérapeute doit déterminer si le scénario du patient représente de bonnes personnes ou des méchants. Ensuite, nous devons découvrir quel genre de gagnant le patient peut être. Il peut résister à devenir un gagnant parce que ce n'est probablement pas pour cela qu'il va chez le thérapeute. Peut-être qu'il veut être un brave perdant. C'est tout à fait acceptable, car en devenant un brave perdant, il se sentira plus à l'aise dans son scénario, tandis qu'en devenant un gagnant, il devra abandonner partiellement ou totalement le scénario et tout recommencer. C’est ce que les gens craignent habituellement.
5. Les scènes du scénario de vie d’une personne sont déterminées et motivées à l’avance, tout comme les scènes de théâtre. L'exemple le plus simple : une situation où le réservoir d'essence d'une voiture s'épuise. Son propriétaire le détermine toujours un jour ou deux à l'avance en fonction des relevés des compteurs ; il pense : « Il faut faire le plein », mais... il ne le fait pas. En fait, il n'arrive pas que l'essence s'épuise instantanément si tout dans la voiture fonctionne correctement. Cependant, dans un scénario d’outsider, il s’agit presque toujours d’un événement progressif et d’une sorte de scène planifiée. De nombreux gagnants traversent tout leur parcours de vie sans jamais « tomber en panne d’essence ». Si un scénario est considéré comme ce qu’une personne envisage de faire dans le futur en tant qu’enfant, alors un chemin de vie est ce qui se passe dans la réalité. Le chemin de vie est dans une certaine mesure prédéterminé génétiquement (rappelez-vous le concept de victimologie de Ch. Teutsch), ainsi que la position créée par les parents et diverses circonstances extérieures. Les maladies, les accidents, la guerre peuvent faire dérailler même le plan de vie le plus prudent et le plus étayé. La même chose peut se produire si le « héros » entre soudainement dans le scénario d'un étranger, par exemple un voyou, un meurtrier ou un conducteur imprudent. Une combinaison de tels facteurs peut fermer la voie à la mise en œuvre d'une certaine ligne et même prédéterminer une tragédie. Le chemin de la vie. De nombreuses forces influencent destin humain: une programmation parentale soutenue par la « voix intérieure » que les anciens appelaient le « démon » ; une programmation parentale constructive, soutenue et poussée par le flux de la vie ; code génétique familial, prédisposition à certains problèmes et comportements de la vie ; forces externes, encore appelé destin ; aspirations libres de la personne elle-même. Le produit de l'action de ces forces se révèle être différents types de parcours de vie, qui peuvent se mélanger et conduire à l'un ou l'autre type de destin : scénarisé, non scénarisé, violent ou indépendant. Mais en fin de compte, le sort de chaque personne est déterminé par lui-même, sa capacité à penser et à avoir une attitude raisonnable envers tout ce qui se passe dans le monde qui l'entoure. L'homme se planifie propre vie. Ce n'est qu'alors que la liberté lui donne la force de réaliser ses projets, et la force lui donne la liberté de les comprendre et, si nécessaire, de les défendre ou de combattre les plans des autres. Même si le projet de vie d'une personne est déterminé par d'autres personnes ou est dans une certaine mesure conditionné code génétique, alors même alors toute sa vie témoignera d'une lutte constante.

Il existe quatre principaux scénarios de vie :
1) « Je » - bien, « ILS sont TOUS bons, la vie est belle » - le scénario « gagnant » ;
2) « Je » est mauvais, « ILS » sont mauvais, la vie est mauvaise » - le scénario du « vaincu », du perdant ;
3) « Je » suis bon, mais « ILS » sont mauvais, la vie est mauvaise » - le scénario d'un « pessimiste en colère » ;
4) « Je » suis mauvais et « ILS » sont bons - le scénario d'un « complexe d'infériorité ».
Le scénario de vie influence les positions de vie qu'une personne présente dans sa carrière, son travail, son mariage et dans le domaine des relations humaines. Les positions de vie, ou l'attitude d'une personne envers une certaine vie, peuvent être positives, sept options négatives pour les positions de vie peuvent être distinguées.

1. Idéalisation de la réalité 7. Conviction
2. Échec des espoirs 6. Détermination
3. Tout remettre en question 5. Prise de conscience (désobéissance)
4. Arrêter

Riz. 6.8. Types de postes de vie

L'idéalisation de la réalité est la position d'un débutant, elle se caractérise par l'attente, l'enthousiasme et la conviction que littéralement tout ira bien pour lui (typique de la phase initiale d'une carrière, lors du mariage).

Lorsqu'une personne prend conscience du fossé qui se creuse entre les attentes et les désirs exagérés, d'une part, et les circonstances réelles, d'autre part, elle commence à éprouver des sentiments d'agitation et d'anxiété, elle commence à se poser des questions : « Que se passe-t-il dans la fin ? Où vais-je ? - ce sont des signes typiques de l'attitude de « l'échec des espoirs ».

Une période d’anxiété et d’indécision s’installe, alimentée par la crainte croissante que la situation continue d’empirer que prévu. La destruction continue des espoirs (qui, d'ailleurs, se produit souvent simplement à cause de fausses peurs et de sa propre indécision) entraîne un sentiment croissant d'anxiété, d'irritation, de colère, un désir de rébellion active, de protestation, dont l'essence peut être exprimée à peu près dans les mots suivants : « Je pense que je vais devoir les forcer à tout changer ici, puisque personne n'ose le faire. » Au cœur de cette position de défi se trouvent la colère et le défi.

Il existe deux niveaux de manifestation d’une attitude de désobéissance : caché et manifeste. Ni l’une ni l’autre n’est constructive, mais la désobéissance secrète est particulièrement contre-productive à long terme. La retraite - ça position de vie se forme lorsqu'une personne commence à sentir que cela n'a même plus de sens d'essayer de changer d'une manière ou d'une autre le cours des choses. Souvent, les gens prennent leur retraite du travail ou de leur famille, continuant physiquement à participer aux activités de l'équipe ou de la famille. En règle générale, les personnes qui adoptent cette position deviennent grincheuses, vindicatives, préfèrent la solitude, commencent à s'intéresser de plus en plus à l'alcool, s'irritent facilement et recherchent avec diligence les défauts des autres. La position de vie décrite est lourde de conséquences non seulement pour celui qui la professe, mais aussi pour son entourage : le fait est qu'elle peut devenir une maladie contagieuse, et dans ce cas, seule la position de vie suivante dans l'ordre peut aider.

Les gens adoptent une position de vie de Conscience lorsqu'ils voient qu'ils doivent vouloir changer, lorsqu'un sentiment de responsabilité surgit et un désir de changer quelque chose en eux-mêmes. Vous devriez vous rendre compte réellement de qui vous êtes réellement et réaliser qu'il existe une réelle opportunité que les choses iront très mal si nous ne changeons pas quelque chose en nous-mêmes.
La détermination est une position de vie active, vous décidez d'entreprendre des actions concrètes dans la direction choisie, une sensation vivifiante et rafraîchissante surgit dans votre âme, soulageant le stress, vous ressentez un élan de force et d'énergie. La confiance nous vient lorsque nous cessons d'attendre la perfection de notre travail, de nos relations familiales, de nos relations avec les autres et que nous souhaitons néanmoins que nos affaires se passent bien. Il existe une volonté active et constante d'améliorer la situation actuelle. Le travail devient réalisable et relations humaines- productif lorsque nous abandonnons consciemment le « ciel en diamants », nous tenons côte à côte et avançons ensemble vers nos objectifs.

La séquence dans laquelle les positions de vie sont objectivées dans personnes différentes, n’est pas établi une fois pour toutes. Cependant, d'une manière ou d'une autre, ces positions de vie ont une influence très certaine sur tout ce que fait telle ou telle personne.
Positions de vie et valeurs de la vie(ce qui est le plus important et le plus précieux dans la vie, ce qui est nécessaire pour être satisfait de la vie) est différent pour les gens, et donc leur vie est différente. Pour prendre le contrôle de votre vie, une personne doit analyser sa position dans la vie et ses objectifs de vie.

Répondez vous-même à ces questions :

1) Quelle position est typique pour moi en ce moment (pour chaque domaine de la vie : au travail, dans la famille, dans la communication informelle) ?
2) Quelle a été ma position dans la vie dans chacun de ces trois domaines au cours des douze derniers mois ?

Discutez des réponses à ces questions avec quelqu’un qui vous connaît bien et qui est en mesure d’être ouvertement en désaccord avec vous. De cette façon, vous évaluerez plus précisément l’état réel des choses. Montrez ensuite avec une flèche quelle position dans la vie vous aimeriez prendre à l'avenir.

Ma position de vie

1) au travail
2) dans la famille
3) dans la communication informelle

1. Idéalisation de la réalité 7. Conviction

2. Échec des espoirs 6. Détermination

3. Tout remettre en question 5. Prise de conscience

4. Arrêter

Analyser les écarts entre les attentes antérieures, la réalité d'aujourd'hui et les espoirs pour l'avenir :

1. Énumérez toutes vos attentes précédentes (tout ce que vous espériez auparavant).
2. Évaluez votre situation actuelle.
3. Indiquez point par point ce que vous attendez (ce que vous souhaiteriez) du futur.
4. Déterminez vous-même les changements que vous pouvez apporter à vos espoirs pour l'avenir, à votre situation actuelle et également à votre avenir. Notez particulièrement ceux que vous pouvez vraiment gérer.
5. Discutez des changements proposés avec un bon ami.
6. Comptez 30 jours dans votre calendrier professionnel et notez jour par jour les objectifs que vous vous fixez :
a) écrivez-vous en face de la date de demain : « Travaillez avec tous vos efforts » ;
b) écrivez-vous en face après-demain « Croyez de manière désintéressée en la réalisabilité de votre objectif » ;
c) écris en face de toi prochain rendez-vous« Identifier instantanément les éléments nécessaires au succès » ;
d) écris en face de toi quatrième jour: « Agir de manière décisive et créative » ;
d) écrivez les mêmes mots dans l'ordre qui vous semble le plus raisonnable, en regard de tous les autres jours de ce mois.
7. Mettez en œuvre vos plans. Si vous avez besoin, vous semble-t-il, encore plus de force et de ressources pour accomplir ce que vous avez prévu, contactez un psychologue, il pourra vous aider à mobiliser les ressources conscientes et inconscientes de votre psychisme (des techniques spéciales ont été développées à cet effet en psychologie) .

Etc. Examinons ce sujet un peu plus en profondeur.

Malgré le fait que les scénarios de vie de chacun sont différents, Eric Byrne a identifié 6 manières courantes de vivre ces scénarios. Ils sont appelés modèles de script ou processus de script, ou simplement scripts. Nous en parlerons aujourd'hui.

Chacun des 6 scénarios correspond à un mythe grec ancien spécifique.

Scénario « Jamais » ou scénario Tantale

Dans l'histoire de Tantale, le héros souffrait de faim et de soif, mais, malgré la proximité de l'eau et de la nourriture, il ne parvenait pas à satisfaire ces besoins. Les personnes vivant avec ce scénario croient qu’elles ne pourront pas atteindre leurs objectifs ni obtenir ce qu’elles veulent.

Ils parlent souvent de la difficulté du chemin vers un objectif, mais en même temps, ils ne font rien de concret pour atteindre cet objectif, car ils sont absolument sûrs de ne jamais y parvenir.

L’attitude fondamentale des personnes ayant ce schéma est la suivante : « Je ne pourrai jamais obtenir ce que je veux le plus ».

Scénario « Jusqu'à » (« Jusqu'à ») ou scénario Hercules

Tout le monde connaît sûrement le mythe d'Hercule, selon lequel le héros ne pouvait recevoir le pardon qu'après avoir accompli 12 travaux. De la même manière, les personnes vivant selon ce scénario sont convaincues qu’elles ne pourront obtenir ce qu’elles souhaitent tant qu’elles ne rempliront pas un certain nombre de conditions.

Vous pouvez souvent les entendre réfléchir au nombre de choses qu’ils doivent faire pour atteindre leur objectif. Voici un exemple client récent d'un tel scénario de conviction d'une fille qui a suivi un cours de maîtrise des sourcils et effectué un stage : « Je ne peux pas prendre d'argent pour façonner et colorer les sourcils tant que je ne travaille pas gratuitement avec 10 clients.

L’attitude fondamentale des personnes utilisant le scénario Hercules est la suivante : « Je ne peux pas avoir ce que je veux à moins de payer pour cela. »

Scénario "Après" ("Après") ou Scénario de Damoclès

Oui, il s'agit de la même épée de Damoclès qui ne tenait qu'à un fil au malheureux Damoclès et l'obligeait à s'attendre constamment à des représailles.

Vous avez sûrement entendu à plusieurs reprises des phrases telles que "Maintenant, vous riez - alors vous pleurerez", "Vous devez payer pour tout dans ce monde" et d'autres, dont le message principal est l'apparition inévitable d'un châtiment désagréable pour toute joie. de la vie.

L'attitude principale des personnes confrontées au scénario de Damoclès est la suivante : « Aujourd'hui, je peux être heureux, mais demain, je devrai certainement payer (déception) pour cela. »

Scénario "Toujours" ou scénario Arachné

Dans ce mythe, la déesse Athéna a transformé une tisserande qualifiée nommée Arachné en araignée afin qu'elle puisse tisser pour toujours. Les personnes qui présentent ce modèle de script sont convaincues que quelque chose les hantera toujours. Ils en sont tellement sûrs qu’ils ne se permettent même pas de penser qu’un jour cela pourrait changer. Par exemple : « Oui, je n'ai toujours pas de chance avec les hommes. C'est ce que je suis. Et il n’y a rien à faire. »

L’attitude fondamentale des personnes confrontées à ce scénario est « Je dois toujours rester dans la même situation ».

Le scénario « Presque » ou le scénario Sisyphe

Vous vous souvenez de l'œuvre de Sisyphe ? Lorsque Sisyphe fut forcé de faire rouler une lourde pierre sur une montagne, mais dès que la pierre était presque au sommet de la montagne, elle tomba et Sisyphe dut tout recommencer.

Ce processus de scénario a deux variétés.

Les personnes «presque» de type 1 arrêtent de fumer lorsqu'elles ont presque terminé. Par exemple, j'ai presque fini de lire un livre et je l'ai jeté, ou « J'ai presque fini de tricoter un chemisier, il ne reste plus qu'à coudre les boutons », et ce chemisier traîne là depuis des années, presque fini de tricoter. Un scénario très courant.

Attitude de base : « Je réussis presque »

« Presque » le type 2 sont des personnes qui accomplissent des choses, mais à chaque fois, il leur semble que cela ne suffit pas et ils proposent de toute urgence une nouvelle tâche, plus complexe. Si nous parlons métaphoriquement, il s’agit de Sisyphe, qui souleva une pierre au sommet d’une montagne et vit qu’il y avait une nouvelle montagne devant elle, plus haute que la précédente.

Tout irait bien, mais le problème est que les personnes ayant le scénario « Presque » de type 2 ne savent pas comment profiter de leurs réalisations et de leurs succès. Ils les dévalorisent habilement en disant : « Est-ce vraiment un succès ? Est-ce une montagne ? Il y a une montagne devant ! J’y mettrai ma pierre et ensuite je serai heureux. Mais après cette montagne, ils verront la suivante, encore plus grande. Et cela continuera jusqu'à ce qu'une personne se libère de ce scénario.

L’attitude fondamentale des personnes ayant ce schéma est « Je n’ai toujours pas réussi. »

Scénario ouvert ou scénario Philémon et Baucis

Philémon et Baucis étaient un mari et une femme vertueux ; en récompense, les dieux leur donnèrent la possibilité de ne jamais se séparer, les transformant en deux arbres côte à côte.

En pratique, c’est le scénario de personnes qui ne savent pas quoi faire après avoir atteint un objectif. Les personnes confrontées à ce scénario sont convaincues que si elles respectent les règles, sans rien enfreindre, en respectant les normes et les limites, une récompense les attendra certainement à la fin.

Le problème est qu’il n’y aura peut-être pas de récompense. Ce scénario peut souvent être observé dans des familles où les parents ont essayé d'élever correctement leurs enfants, les enfants ont grandi, ont déménagé et les parents ne savent pas quoi faire ensuite (le très connu syndrome du nid vide).

L’attitude principale des personnes confrontées à ce scénario est « Après avoir atteint un certain objectif, je ne sais pas quoi faire ensuite. »

Une même personne peut avoir plusieurs scénarios qui se manifestent dans différents domaines de la vie. Bien entendu, le scénario n’est pas quelque chose de donné une fois pour toutes. Vous pouvez vous en libérer et commencer à construire votre vie selon votre propre scénario. Comme toujours, tout dépend de vous.