Sergueï Dovlatov : « C'est facile de ne pas voler. D’ailleurs, ne pas tuer… C’est bien plus difficile de ne pas juger… Il est beaucoup plus difficile de se juger soi-même que les autres. Si vous êtes capable de vous juger correctement, alors vous êtes vraiment sage. Si vous êtes capable de vous juger correctement, alors vous l'êtes.

Sergei Donatovich Dovlatov est un homme au destin difficile. En URSS, il fut persécuté et interdit de publier des livres.

Ce n'est que dans le domaine de l'immigration en Amérique qu'il a réussi à publier presque toutes les publications. Il a animé sa propre émission sur Radio Liberty et a été rédacteur en chef du journal en langue russe New American.

Aux États-Unis, il a reçu le prix de la meilleure histoire inédite. Mais l'écrivain a refusé le prix, préférant publier ses récits.

Nous vous proposons une sélection de déclarations de Sergueï Dovlatov dans lesquelles chacun peut se reconnaître.

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« Le Petit Prince », l'œuvre légendaire de l'écrivain français Antoine de Saint-Exupéry, a été traduite dans plus de 180 langues, des films ont été tournés à partir de celle-ci et de la musique a été écrite. Le livre est devenu partie intégrante de la culture moderne et a été dispersé en citations.

Pour ceux qui n'ont pas relu ces lignes enfantinement touchantes, mais très sages depuis longtemps, nous vous avons préparé une sélection de 7 citations.

1. "S'il s'agit d'une mauvaise herbe, vous devez l'arracher par les racines dès que vous la reconnaissez."

Dans l'histoire allégorique d'Antoine de Saint-Exupéry, la planète est l'âme, le monde intérieur d'une personne, et la mauvaise herbe est ses mauvaises pensées, actions et habitudes. Les graines de la « mauvaise herbe » doivent être éliminées immédiatement, avant qu’elles ne prennent racine, ne deviennent un trait de caractère et ne détruisent la personnalité. Après tout, si la planète est très petite et qu’il y a beaucoup de baobabs, ils la déchireront en lambeaux.

2. "Je dois tolérer deux ou trois chenilles si je veux rencontrer des papillons"

Certaines personnes nous sont désagréables, « glissantes » et rusées, comme les chenilles. Mais cela ne veut pas dire qu’ils n’ont rien de beau à l’intérieur. Peut-être qu'ils cherchent simplement leur chemin et qu'un jour ils se transformeront en beaux papillons. Nous devons être plus tolérants envers les défauts des autres et être capables de voir la beauté même dans le désagréable.

3. "Après tout, tous les adultes étaient des enfants au début, mais peu d'entre eux s'en souviennent."

Les enfants sont extraordinaires. Jusqu’à ce qu’on leur apprenne à penser « correctement », de merveilleuses idées naissent dans leur tête. Leur imagination est illimitée et pure. C’est dommage que les adultes ne se souviennent pas à quel point la « planète » d’un enfant est innocente et belle. Antoine de Saint-Exupéry rappelle tout au long du livre combien il est important de préserver l'enfant qui sommeille en soi et de ne pas enterrer ses rêves et ses talents d'enfant.

4. « Les mots ne font que rendre difficile la compréhension mutuelle »

Les gens prononcent des milliards de mots. La plupart d’entre eux sont inutiles et vides. Combien de mots regrettez-vous ? Mais c’est ainsi que fonctionne le monde : sans mots, il n’y aurait probablement pas de société. Vous avez juste besoin de vous rappeler quel pouvoir ils ont - avec une seule phrase, vous pouvez rendre une personne heureuse ou malheureuse, vous faire pleurer ou rire. Sois prudent. Et prenez soin des personnes avec qui vous vous sentez à l'aise en gardant le silence, cela n'a pas de prix.

5. « Alors jugez-vous », dit le roi. - C'est la chose la plus difficile. Il est beaucoup plus difficile de se juger soi-même que les autres. Si vous pouvez vous juger correctement, alors vous êtes vraiment sage.

Les gens adorent se « juger » les uns les autres (surtout sur Internet – ne me donnez pas de pain, laissez-moi écrire un commentaire condamnant). C'est si simple. J'ai dit à la personne où elle avait tort et il n'était pas nécessaire de faire autre chose. C'est une autre chose de se juger soi-même. Il faudra au minimum désherber les baobabs...

6. « Seul le cœur est vigilant. Vous ne pouvez pas voir la chose la plus importante avec vos yeux. »

"Écoutez votre cœur" - cette phrase peut souvent être entendue dans les chansons et les films. C'est peut-être le deuxième plus populaire après « Je t'aime ». Cela nous empêche de le prendre au sérieux. Mais cela n’enlève rien à sa profondeur et à sa sagesse. Vous ne pouvez pas croire uniquement ce qui est extérieur, vous ne pouvez pas être rationnel toujours et partout. Faites confiance à votre cœur, il ne vous décevra pas.

7. "Vous êtes à jamais responsable de tous ceux que vous avez apprivoisés"

Ce sont des mots qui ne nécessitent pas de raisonnement. Nous ne devons pas oublier nos proches, ni une minute, ni une seconde. Il est de notre responsabilité de veiller à ce qu’ils ne finissent jamais au pays des larmes. Nous sommes obligés de les recouvrir d'une couverture en verre de nos soins.

C'est ce que dit le Roi au Petit Prince. Savons-nous nous juger nous-mêmes ? Ne glisse-t-on pas dans le narcissisme en la matière ? Ou vice versa - à l'autoflagellation ? Les deux sont nocifs. Les deux sont des visions déformées de soi-même. Ces deux éléments nous empêchent de vivre.

Je vous suggère de réfléchir à votre qualité d'autocritique.

"Nos faiblesses ne nous nuisent plus quand on les connaît" - » dit quelqu'un de très sage.

Autocritique- l'attitude réflexive d'une personne envers elle-même, la capacité de rechercher de manière indépendante des erreurs, d'évaluer son comportement et les résultats de sa réflexion. La présence d’autocritique est considérée comme une condition de la santé mentale de l’individu.

• L’autocritique est la capacité de porter un regard détaché et de s’évaluer soi-même et ses actions ; voyez vos propres erreurs et corrigez-les si possible.
• L’autocritique est une attitude envers ses pensées, ses paroles et ses actions sans préjudice de sa propre justesse.
• L'autocritique est une évaluation sobre de vous-même et de vos actions dans diverses circonstances, c'est une combinaison d'intelligence qui vous permet de voir vos erreurs et de courage qui vous permet de les admettre.
• L'autocritique est l'absence de narcissisme en présence du respect de soi.
• L'autocritique est un désir actif de croissance personnelle.

Si je peux me juger,

• Je peux m'améliorer
• Je peux admettre mes défauts et y renoncer
• Je peux évaluer objectivement mon propre « je »
• Je croirai en mes propres capacités
• Je peux éviter le narcissisme et les attitudes irrespectueuses envers les autres
• Je serai capable d'admettre quand je me trompe en communiquant
• Je pourrai ajuster mes actions sur le chemin de ma carrière
• Je m'efforcerai d'acquérir une connaissance approfondie, sans me limiter à une connaissance superficielle.

Comment apprendre à se juger ?

• Travaillez sur vous-même. Ayant appris à admettre son incompétence dans certains domaines, son imperfection, une personne cultive l'autocritique.
• Formations psychologiques. Une solide formation psychologique peut aider à l'essentiel : s'accepter et s'aimer avec toutes ses forces et ses faiblesses. En s'aimant et en se respectant, il est plus facile d'apprendre l'autocritique, en la percevant comme un principe créatif plutôt que destructeur.
• Analyse. Trouvez des occasions de solitude quotidienne et de réflexion sur ce qui s'est passé pendant la journée. Ne vous reprochez pas vos erreurs ; réfléchissez à la manière de les corriger et de ne pas les répéter à l’avenir.
• Action. Chaque jour, faites quelque chose qui vous rendra un peu meilleur qu’hier.

L'autocritique est le juste milieu entre le narcissisme et l'autoflagellation.

Sourire)))

Griller

Le mari cherche une scie dans la grange et crie :
- Femme, où est notre vieille scie ?
La voix de la belle-mère se fait entendre :
- Si j'ai bu, je ne suis pas si vieux !
Pour l'autocritique de nos belles-mères !

Si vous vous jugez excessivement (conseille les psychologues)

Le doute de soi, les sentiments oppressants de culpabilité et d'autocritique deviennent parfois un fardeau trop lourd... Comment se libérer de ce fardeau difficile et croire en sa singularité ? Analysez votre expérience, pardonnez-vous les imperfections, apaisez votre « policier » intérieur - et trouvez en vous au moins cinq talents !

Apprenez de vos erreurs
Personne n’est à l’abri de l’échec – et vous ne faites pas exception ! Au lieu de vivre douloureusement votre défaite, essayez d'en profiter - après tout, dans n'importe quelle situation, vous pouvez trouver non seulement des inconvénients, mais aussi des avantages. Vous n'avez pas été embauché pour le poste dont vous rêviez ? Qui sait, peut-être aurez-vous bientôt une autre chance, encore meilleure ! Avez-vous rompu avec votre homme ? En construisant de nouvelles relations, vous deviendrez plus sage et plus expérimenté. La pensée positive ne se contente pas de programmer votre « moi » intérieur pour réussir dans le futur : elle peut restructurer l'espace autour de vous, attirant ainsi la chance et le succès.

Mais pour cela, vous devez faire un « travail sur les erreurs » :
1. Asseyez-vous confortablement, fermez les yeux et respirez profondément.
2. Souvenez-vous d’une situation qui vous a fait ressentir du ressentiment ou de la culpabilité. Imaginez la ou les personnes avec lesquelles vous avez interagi, l'environnement et tout ce qui a été dit ou fait.
3. Essayez de le regarder de l’extérieur, comme si vous regardiez un film sur grand écran.
4. Essayez de voir avec votre vision intérieure les signes qui signalent la présence d'un problème - ceux auxquels vous n'attachez pas d'importance. Il peut s’agir de mots, de gestes, d’intonations et même d’expressions faciales prononcées avec désinvolture par vous ou votre interlocuteur.
5. Comprenez-le : quelle leçon avez-vous tirée de cette situation ? Peut-être que la prochaine fois vous serez plus retenu, essayerez d'écouter plus attentivement votre interlocuteur, ou au bon moment, orienterez le sujet de conversation dans une direction neutre ?
6. Demandez-vous : si cela s’est produit pour atteindre un objectif plus élevé, quel est ce but ? Que portez-vous
Voyez-vous le cadeau du destin ? Assurez-vous de le formuler de manière positive, par exemple, vous avez commencé à mieux comprendre
une personne en particulier ou suis arrivé à la conclusion que j'ai besoin d'en apprendre davantage sur quelque chose, de développer mes capacités ou mes compétences professionnelles.
7. Décrivez l'action la plus importante que vous puissiez entreprendre après avoir reçu ce cadeau du destin. Merci au destin de vous avoir enseigné cette leçon inestimable, que vous êtes devenu un peu plus sage. Une fois l’exercice réalisé, l’échec ne vous semblera plus irréparable !

Faire de l'exercice pour augmenter l'estime de soi

Beaucoup d’entre nous ont été élevés dans l’idée que se féliciter mentalement ou à voix haute est « impudique ». Parfois, il est beaucoup plus facile pour nous de découvrir nos défauts que nos forces.

À proprement parler, l’autocritique est utile, mais elle risque de se transformer en habitude, et une telle habitude est extrêmement nocive. Si une personne se rabaisse constamment, pourra-t-elle se sentir en confiance pour communiquer avec les gens ?

Je vous suggère de faire l'exercice suivant.

Prenez un morceau de papier et écrivez dessus :

1.Deux qualités de votre apparence que vous valorisez en vous-même.

2.Deux traits les plus remarquables de votre caractère.

3. Une capacité exceptionnelle ou toute compétence précieuse.

Avez-vous fait face à cette tâche facilement ? Si vous rencontrez des difficultés avec cela (et cela arrive assez souvent), contactez quelqu'un en qui vous avez confiance et demandez-lui de faire cet exercice pour vous (vous pouvez, à votre tour, faire de même pour lui) ; puis partagez vos résultats.

Conservez ce morceau de papier et gardez-le avec vous afin qu'il vous rappelle vos points forts - surtout lorsque vous êtes déprimé ou déprimé à cause de quelque chose.

Si vous vous concentrez constamment sur le négatif, un état d’esprit négatif colorera vos pensées et votre langage corporel. En conséquence, non seulement vous vous enliserez dans vos propres problèmes, mais d’autres personnes commenceront à vous traiter de manière négative ou hostile, ou même à vous ignorer complètement, vous et vos opinions.

Vous devez constamment vous rappeler vos points forts et vos avantages. Choisissez une attitude positive pour vous-même et renoncez à penser au mal. Cela changera votre langage corporel et vous fera ressembler à un succès plutôt qu’à un échec.

Une fois que vous aurez appris à bien vous traiter, vous commencerez à bien traiter votre entourage.

Parfois, nous sommes tellement égocentriques que nous ne considérons personne autour de nous et nous comportons de manière trop égoïste, guidés uniquement par nos propres intérêts. Il nous semble que nous seuls souffrons, que seuls nos intérêts doivent être pris en compte, que nous seuls pouvons avoir des problèmes. Nous devenons obsédés par nous-mêmes. Certaines de ces personnes, en attirant l'attention de tous sur elles, ne font que satisfaire leur vanité et, par conséquent, deviennent encore plus égocentriques. La capacité de se percevoir positivement, ainsi que les autres, est la première étape vers la confiance intérieure. En aidant les autres, vous pouvez acquérir une satisfaction considérable et acquérir une nouvelle force.

Déterminez les principales priorités de la vie et ne vous laissez pas distraire par tout le reste : après tout, vous ne pouvez pas embrasser l'immensité. Pensez au genre de souvenir de vous-même que vous aimeriez laisser dans ce monde. Est-ce ainsi que tu vis ? Si non, pourquoi pas ? Que pouvez-vous faire pour changer cela ? Vous avez le pouvoir de vous fixer des objectifs plus ambitieux et de mieux aider les gens. En interagissant avec le monde extérieur, vous pouvez vous débarrasser de l’égocentrisme, gagner en confiance en vous, etc. augmentez votre estime de soi.

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