Le travail est dur pour elle aussi. Travail physique pénible. Travail acharné et grossesse - comment le problème est résolu

Peu importe dans quelle industrie vous travaillez, dans quelle industrie ou entreprise vous travaillez, la pression est partout. Voici 55 conseils pour vous aider à mieux y faire face.

Définissez clairement vos objectifs de carrière. Que souhaitez-vous obtenir à la suite de tout cela ? Est-ce en adéquation avec vos objectifs de vie ? C'est exactement ce qui devrait vous soutenir au quotidien.

Allez travailler tôt tous les jours. Que ce soit un bon début.

Mettez tout en ordre. Définissez-vous un secteur de deux tâches.

Gardez une liste de choses à faire des tâches que vous devez accomplir.

Vérifiez votre liste tout au long de la journée pour vous assurer que vous faites tout correctement.

Notez toutes les autres tâches qui apparaissent dans un cahier. Rejoignez-les lorsque vous êtes libre.

Ne sautez pas le déjeuner. C'est malsain. De plus, vous ne pourrez pas travailler efficacement si vous n'avez pas d'énergie.

Ne mangez pas à votre bureau. Sortez prendre un peu d'air frais.

Déjeuner avec des collègues de travail. Il est temps de soulager le stress.

Développer des relations épanouissantes avec vos collègues de travail.

Aidez vos collègues de travail. Vous vous sentirez mieux lorsque vous donnerez quelque chose en retour.

Devenez un mentor pour quelqu'un au travail. En aidant quelqu'un à résoudre ses propres problèmes, vous pourrez regarder les vôtres d'une manière nouvelle.

Réalisez ce que votre patron attend de vous. Discutez/révisez régulièrement votre propre plan de travail.

Atteindre les meilleurs scores.

Construisez de véritables amitiés avec votre patron.

Discutez de vos problèmes avec quelqu'un. Ne les gardez pas en vous.

Ne soyez pas en retard pour les réunions/discussions/réunions.

Préparer les réunions/discussions/réunions.

Essayez d'anticiper les problèmes potentiels.

Préparez des plans possibles pour de tels problèmes.

Pensez aux opportunités, pas aux problèmes.

Concentrez-vous sur la grande image. Regardez le long terme, pas le court terme.

Abordez le problème d'une manière nouvelle, en regardant votre propre situation du point de vue de l'autre personne.

Suivez le principe 80/20. Débarrassez-vous de 80% des choses et affaires non essentielles.

Concentrez-vous sur ce qui peut être fait dans la situation actuelle.

Distribuez le travail dans la mesure du possible.

Apprenez à dire "non" si la tâche n'est pas une priorité pour vous.

Passez à un autre si vous ne pouvez rien faire dans cette situation.

Fiez-vous à l'expérience et aux connaissances de vos collègues.

Soulevez les problèmes avec votre propre patron s'ils dépassent vos capacités.

Identifiez les sources d'auto-tension et trouvez une solution au problème.

Récompensez-vous lorsque vous accomplissez quelque chose.

Entretenez votre cercle social en dehors du travail. Votre vie ne tourne pas autour du travail.

Respirez profondément et calmement à tout moment.

Adoptez une bonne posture. Cela vous donne une meilleure apparence, vous fait mieux réfléchir et prévient les futurs maux de dos.

Méditez quotidiennement pour vider votre esprit.

Écoutez votre musique préférée pendant que vous travaillez (avec des écouteurs, bien sûr).

Faire du sport. Réservez-lui un moment précis chaque semaine.

Rendez votre bureau confortable pour le travail. Créez un système d'organisation, incluez des photos personnelles, supprimez les éléments inutiles, etc.

Faites une pause de votre ordinateur de temps en temps. Aller aux toilettes, aller au buffet, etc.

Snack sur les fruits si vous avez faim.

Placez une bouteille/un verre d'eau près de vous. De nombreux employés ne boivent pas suffisamment d'eau chaque jour.

Consultez votre agenda/hebdomadaire pour savoir ce qui va suivre.

Soyez maître de votre temps.

Engagez-vous à quitter le travail à temps.

Faites ce qui doit être fait aujourd'hui et gardez le reste pour demain. Le travail ne va nulle part.

Dormez suffisamment chaque jour. Essayez de dormir au moins 6 heures. Cela vous permettra de travailler plus longtemps le lendemain.

Reposez-vous si vous êtes malade. Vous n'êtes pas surhomme, mais même surhomme se fatigue de temps en temps.

Gérez vos ressources de manière rationnelle.

Si les choses tournent mal, rappelez-vous que cela fait partie de votre travail - vous êtes payé pour cela.

Concentrez-vous sur ce que vous aimez dans votre travail.

Détendez-vous après une dure journée de travail. Prenez du temps pour les vacances.

Quittez votre emploi. Si les 54 conseils précédents ne vous aident pas et que votre travail est trop difficile pour vous, quittez-le. Il ne sert à rien de vivre une vie pleine de souffrance.

Des conseils en bonus !

Faites tout progressivement. Comme l'a dit Michael Jordan, "Pas à pas, je ne vois pas d'autre moyen d'accomplir quoi que ce soit."

Séparez-vous de la situation. Les gens deviennent tendus et irrités parce qu'ils s'associent au problème et aux conséquences. Reconnaissez qu'il existe séparément de vous, regardez-le objectivement.

Faites de votre mieux et le reste suivra.

Déplacez le point de contrôle à l'intérieur. En général, blâmez-vous les circonstances extérieures pour tout ce qui se passe, ou assumez-vous la responsabilité de vous-même ? Si vous prenez le contrôle de tout ce qui se passe, même s'il semble que vous ne pouvez pas le contrôler, vous serez mieux équipé pour faire face à ce qui se passe.

Traduction de l'article : "55 conseils pour gérer le stress au travail".

Vous n'allez pas le croire, mais il y a des gens qui aiment vraiment leur travail et ils sont prêts à travailler jour et nuit sans jours de repos ni congés. Cependant, tout le monde n'a pas une telle motivation et une telle énergie, le plus souvent les gens travaillent juste pour être payés. Néanmoins, les deux catégories de personnes, indépendamment de leur enthousiasme ou de leur indifférence au travail, sont périodiquement confrontées énorme charge de travail, mais ce n'est pas si simple. Que faire pour faire face avec succès à une énorme quantité de travail sans trop nuire à votre condition physique et morale ?

une . Obtenez le soutien de vos collègues

Si vous travaillez en équipe, pourquoi ne pas demander à vos collègues de vous couvrir et de vous soutenir ? Par exemple, quelqu'un est doué pour faire des présentations, quelqu'un professionnellementécrit des discours et quelqu'un sans problème accomplit des tâches et des actions monotones. Si vous êtes dans le même bateau, aidez-vous les uns les autres.

2. N'ayez pas peur de demander de l'aide

Il est tout à fait normal de demander de l'aide lorsque vous êtes débordé de travail. N'ayez pas peur d'apporter ce fait à votre patron ou à vos collègues pour leur donner un morceau. S'il n'est pas possible de répartir les tâches entre les employés, essayez de rationaliser d'autres domaines de votre vie. Par exemple, vous pouvez demander à votre mari de venir chercher les enfants à la maternelle ou de préparer le dîner.

3 . Organisez votre lieu de travail

Le désordre sur la table provoque un désordre dans la tête. Dès que vous l'effacerez, vous vous sentirez immédiatement inspiré et énergisé. Et ça marche vraiment ! Quand on n'a pas le temps de tout faire et qu'en même temps on ne trouve rien sur le lieu de travail, le stress ne fait qu'augmenter. N'exacerbez pas la situation, mais mettez simplement les choses en ordre.

4 . Prioriser

Classer toutes vos tâches par ordre de priorité, sinon vous serez confus et ralentirez le processus, car la seule chose à laquelle vous penserez est de savoir comment ne pas oublier quelque chose. N'essayez pas de faire cent choses à la fois, mais répartissez-les selon leur importance et leur complexité.

5 . Allons nous reposer

Assurez-vous de vous en donner. Cela peut sembler étrange lorsque vous êtes occupé au travail, mais vous n'êtes qu'une personne, pas un robot ou une machine. Vous devez communiquer avec la famille et les enfants ou vous devez être seul pendant un certain temps, et c'est tout à fait normal. Si vous êtes obsédé par votre propre travail, vous risquez de vous épuiser, de tomber malade ou de perdre votre famille. La situation avec une charge de travail énorme se reproduira périodiquement, mais ce n'est pas une raison pour ne pas vous accorder de repos ou les petites joies de la vie.

6. Débarrassez-vous de tout ce qui vous fait perdre du temps

Débarrassez-vous de tout ce qui vous distrait. Les tâches sont difficiles, alors ne les rendez pas encore plus difficiles. Si vous n'attendez pas d'appels importants, éteignez votre téléphone. Ne parcourez pas les réseaux sociaux et n'engagez pas de conversations inutiles avec ceux qui tentent de s'introduire dans votre flux de travail. Supprimez toutes ces distractions et vous remarquerez que vous avez plus de temps.

7. Gérez votre temps à bon escient

Si vous avez accumulé beaucoup de tâches, envisagez une stratégie rationnelle pour leur mise en œuvre. Si vous ne planifiez pas votre temps, cela signifie que vous ne faites que le perdre, alors organisez-vous et parfait votre routine quotidienne, par exemple, vérifiez combien de temps vous avez besoin pour accomplir certaines tâches et tenez-en compte lors de la planification. Si vous vous rendez compte que certaines tâches demandent plus de temps et d'énergie, consacrez-leur le moment le plus fructueux et le plus efficace de la journée.

Les résultats de nombreuses études indiquent que lors de la levée de poids, de très fortes charges mécaniques agissent sur les disques intervertébraux de la région lombaire, approchant parfois la limite de leur résistance mécanique. Par exemple, la charge de compression lors de l'assise d'un patient aux membres inférieurs paralysés dans un fauteuil roulant variait de 485 à 9381 N pour différents aides-soignants ; le levage de poutres en fonte pesant 680 N a entraîné une compression des disques avec une force de 9000 N.

La limite de résistance des disques intervertébraux, selon les données, varie de 3698 N (vieille femme) à 12981 N (jeune homme). Par conséquent, la tâche de réduire autant que possible la charge sur la région lombaire est pertinente. Ceci est réalisé par une technique de levage correcte, en utilisant les ceintures et corsets mentionnés ci-dessus, et en rationnant le poids, la taille et la position de la charge par rapport au travailleur.

Quant à la technique de levage, les recommandations se résument à ce qui suit : essayez de vous accroupir, pas de vous pencher ; lors du levage, maintenez la courbure naturelle de la colonne vertébrale (lordose lombaire) et soulevez les charges non pas avec une secousse, mais avec un mouvement lent et fluide.

En général, lorsque vous soulevez des charges, vous devez essayer de vous approcher le plus près possible de l'objet à soulever. Cependant, il faut tenir compte du fait que la réduction des charges sur la région lombaire lors du levage de charges en position accroupie (avec les jambes) s'accompagne d'une augmentation simultanée des forces agissant sur les formations anatomiques des articulations du genou. Pour les travailleurs présentant des signes initiaux d'arthrose des articulations du genou, cette méthode de levage peut ne pas convenir.

Si la lordose lombaire est maintenue lors de levages lourds, la concentration des contraintes sur la face antérieure des disques intervertébraux peut être évitée. Cette façon de soulever est plus préférable.

Ces options de levage doivent faire l'objet d'une formation spécifique. La charge mécanique sur la colonne vertébrale, en plus du poids de la charge soulevée, est déterminée par sa taille et sa position. La présence de poignées sur l'objet à soulever est également importante.

Plus l'objet soulevé est grand, plus son centre de masse est éloigné du corps et plus le moment auquel les muscles extenseurs de la colonne vertébrale doivent se développer lorsqu'il est soulevé est important (pour plus de détails, voir ci-dessous). En ce qui concerne la position de la charge, deux circonstances importent.

La position de la charge affecte la profondeur du torse pendant le levage et sa rotation. Lorsque le torse est incliné vers l'avant, l'activité des muscles extenseurs de la colonne vertébrale augmente d'abord, mais ensuite, avec une inclinaison plus profonde, elle disparaît presque complètement (Fig. 2.). Dans ce cas, les ligaments et le fascia du dos assument la charge. Comme ils sont situés à proximité de l'axe de rotation, ils doivent exercer une forte résistance au moment de gravité.

Dans ce cas, la pression sur les disques intervertébraux est très importante. Les muscles de la colonne vertébrale sont également relativement détendus dans la phase initiale de levage de petits poids (jusqu'à environ 200 ... 300 N) à partir d'une position d'inclinaison profonde. Le début de l'extension et du soulèvement se produit dans ce cas en raison de la rotation du bassin. Par conséquent, il convient d'éviter de soulever des charges plates et basses posées sur le sol.

Riz. 22. L'activité des muscles qui prolongent la colonne vertébrale.

Grande activité électrique; + - faible activité ;

- - manque d'activité

Quant à la rotation du corps, il a été constaté que les plus dangereuses ne sont pas les charges de compression, mais de torsion liées à l'action d'un moment de force par rapport à l'axe longitudinal de la colonne vertébrale.

Ce n'est pas la charge elle-même qu'il faut évaluer, mais la charge mécanique créée par cette charge, qui dépend non seulement de la masse de la charge, mais aussi de la méthode de levage.

Du point de vue des Russes

Beaucoup de gens pensent que le travail le plus difficile est d'être mineur. Pour savoir s'il en est ainsi, une enquête a été menée auprès des Russes "quel est le travail le plus difficile que vous connaissiez ?". Les résultats du sondage ont été un peu surprenants.

Les gens ordinaires de la rue ont répondu à la question "quels sont les métiers pénibles dans le monde moderne ?". La réponse de beaucoup était telle que chaque travail est difficile à sa manière, partout où vous devez faire des efforts pour réaliser quelque chose dans la vie. Environ 18 % des répondants ont répondu de cette façon. Mais 11% des gens ont un avis différent, ils pensent que chaque métier est facile à sa manière, il suffit de l'aimer et de tout faire avec envie. Eh bien, ce sont les points de vue généraux des Russes. Il est maintenant temps de passer à des métiers plus spécifiques.

Concierge ou concierge

Seuls 4% des répondants sur l'ensemble considèrent le travail de gardien ou de concierge comme très difficile. Après tout, leur travail est physique et leurs salaires sont très faibles. Le travail du gardien a reçu 3% des voix du total en raison du fait que vous devez y faire attention. Le plus grand pourcentage de votes a été donné par les répondants pour l'élément dans le vote "autres professions". Et le plus souvent, ils incluent un présentateur de télévision, un journaliste, un acteur de théâtre et de cinéma, etc. Les répondants ont expliqué leur choix par le fait qu'il est très difficile d'être une personne publique, car c'est un coup dur pour le psychisme humain, il faut être capable de percevoir correctement les critiques des autres et être toujours en pleine forme.

Les avis sont partagés par presque le même pourcentage de Russes et ils considèrent au contraire ces métiers comme faciles du fait que, selon eux, il est plus facile de travailler, par exemple, à la télévision, que de faire du physique ou travail mental. 12% des répondants estiment que la sévérité du métier ne dépend pas du travail physique ou du travail mental, mais de l'attitude du travailleur lui-même face à son travail. Plus vous aimez le travail, plus c'est facile à faire.

Il est intéressant de noter que 4% des personnes interrogées considèrent le travail le plus difficile et le plus dangereux des chefs d'État, à savoir le président et le premier ministre. Ces personnes doivent toujours être au courant de tous les événements et leur journée de travail n'est donc pas standardisée.

métier de mineur

Et, bien sûr, la première place du classement des métiers les plus difficiles a été occupée par le travail de mineur, à ce titre il est considéré par plus de 60% des répondants. Beaucoup ont dit qu'ils ne pourraient jamais et jamais travailler dans une mine - ce n'est pas seulement un travail physique très dur, mais aussi dangereux. Les mineurs ont les taux de mortalité les plus élevés de toutes les professions et l'espérance de vie la plus faible en raison de conditions de travail dangereuses. Dans une plus large mesure, cela s'applique aux industries du charbon.

Ainsi, sur la base d'enquêtes et de statistiques, il s'avère que le travail le plus dur est le travail des mineurs, car il est nocif pour la santé et représente un danger pour la vie. Vient ensuite le travail - chauffeurs, agents des forces de l'ordre, sauveteurs, car il y a un danger pour la vie dans leurs activités. La catégorie suivante comprend les journalistes, les reporters de télévision, les acteurs, leur travail, parfois, pose également un danger pour la vie et est donc également difficile. La dernière catégorie est celle des travailleurs mentaux et physiques. Une telle activité, bien que ne mettant pas la vie en danger, est toujours considérée comme assez difficile.

Le résultat a été une telle liste de travail acharné que les Russes eux-mêmes ont choisi. Les emplois les plus difficiles sont ceux où il existe une menace immédiate pour la santé et la vie humaines.

Irina Davydova

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UNE UNE

Nous passons tous un tiers de notre vie au travail, ce qui peut être qualifié de facile et agréable très rarement et avec beaucoup de "stretch". Un conte de fées, en fait, personne n'a promis ! Si tu veux vivre, sache tourner. Mais il existe aussi de telles professions féminines, dont le niveau de "stress" ne fait que basculer. Malheureusement, personne ne paie de supplément pour le stress et ne donne pas de vacances supplémentaires. Par conséquent, il ne reste plus qu'à chercher des moyens de réduire à zéro les conséquences d'un tel travail. Alors, les métiers féminins les plus stressants...

• Superviseur. Travail stressant pour les hommes comme pour les femmes. C'est certainement plus difficile pour les femmes : le stress physique et psychologique ronge rapidement la santé, l'horaire de travail est de 25 heures par jour, les longs déplacements professionnels et l'emploi constant ne laissent pas de temps pour la famille. Le stress, la fatigue chronique et les maladies cardiaques sont des compagnons constants. Et puis tout le monde doit prouver qu'une femme patronne n'est pas pire qu'un homme. Il y a aussi des problèmes dans les sphères maternelles et sexuelles de la vie : une femme dirigeante pense assez tard aux enfants ; une femme constamment absente du foyer et habituée à commander séduit peu de monde ; la libido de la fatigue et du stress s'éteint progressivement. Un tel métier vous conviendra si vos enfants sont déjà capables de prendre soin d'eux-mêmes, si votre conjoint vous comprend et vous soutient, si vos nerfs sont des cordes d'acier, et que vous pouvez facilement brancher n'importe quel homme d'affaires à votre ceinture.

• professeur (ou professeur). Un des métiers les plus stressants. Travailler avec des enfants n'est toujours pas du sucre, et la communication avec leurs parents est encore plus difficile. La tension est plus psychologique, après tout, il est nécessaire non seulement de motiver les étudiants à étudier, mais aussi de faire face à ceux qui ne veulent catégoriquement pas vivre selon les règles de la société scolaire. Il existe également un facteur tel que la politique scolaire - une pression supplémentaire, pour laquelle des nerfs solides sont nécessaires. Et tous ces tracas ne se payent pas avec un salaire. Une autre nuance concerne les cordes vocales. L'angine est pratiquement une maladie professionnelle des enseignants et le risque de casser la voix est plus de 30 fois plus élevé que dans d'autres professions. Si vous avez rêvé d'être enseignante toute votre vie, que vous adorez les enfants, que vous avez un système nerveux puissant et que vous n'avez pas un besoin urgent d'argent (le mari fournit), alors ce travail est fait pour vous.

• Le principal facteur de stress dans ce travail est presque rien ne dépend de vous. Ils décident pour vous - combien de temps vous travaillerez, où partir en voyage d'affaires, combien de temps vos vacances seront courtes, sur quoi écrire et quoi photographier. Il n'y a pratiquement aucune marge d'erreur. La surcharge d'informations, le risque d'erreur qui peut coûter à la réputation et le danger pour la vie (couvrant des événements tels que des catastrophes naturelles ou des actions militaires) n'ajoutent pas non plus de stabilité à la psyché. Habituellement, un tel travail est choisi par des personnes courageuses, sûres d'elles, créatives et dévouées de manière désintéressée à leur profession.

• Une catégorie de personnes pour qui le stress au travail est normal. Bien sûr, une personne s'habitue à tout - à la vue de patients atteints de maladies graves, au sang et à la mort, à des patients difficiles incapables de se contrôler, etc. Mais les conséquences du stress, que nous ne remarquons pas, ne apparaissent immédiatement, mais des années plus tard. Et l'horaire de travail de tout médecin, stagiaire ou infirmière est très difficile - avec un effort physique important et des salaires extrêmement bas. Votre santé, même la plus forte, est également attaquée. Si vous êtes né pour aider les gens, si le serment d'Hippocrate n'est pas un vain mot pour vous, vous êtes robuste, capable de trouver une approche à toute personne et savez guérir avec un mot - c'est peut-être la profession même pour laquelle vous étaient nés.

• Serveuses. Facteurs de stress : quarts de travail inconfortables (parfois de nuit), travail constant sur les pieds (d'où varices et autres « joies »), besoin de sourire, même si on se sent mal, et besoin de se rappeler « le client est toujours c'est vrai" même si tu es franchement humilié. En tant que récompense - pourboires rares, bas salaires et risque d'être licencié pour tout « acte répréhensible ». Si vous avez assez de patience pour les attaques des clients et des patrons, et que "travailler avec les gens" est intéressant et même une joie pour vous, alors n'oubliez pas le repos pour vos jambes et la prévention des varices.

• Travailleur de bureau. Curieusement, une personne exerçant ce métier a aussi de nombreuses raisons de stresser : gros volume de travail, rythme rapide, lourde charge de travail et nécessité de rester tard après une journée de travail, microclimat sévère dans l'équipe et patrons tyranniques. Aux problèmes de nature physique, s'ajoutent les maladies de la colonne vertébrale, le syndrome de l'œil sec et le syndrome du tunnel, la détérioration des fonctions du tractus gastro-intestinal, des systèmes lymphatique et veineux, les hémorroïdes dues à un mode de vie sédentaire. Des nerfs solides seuls ne suffisent pas pour un tel travail, vous avez également besoin d'une bonne santé, ainsi que d'une compréhension que sans la prévention d'un certain nombre de maladies, ce travail arrivera très bientôt.

• Un travail stressant et physiquement pénible qui répond par tout un tas de maladies. Facteurs physiques et de stress nocifs : clients difficiles, travail des jambes (varices, problèmes de colonne vertébrale, arthrite), interaction constante avec les colorants et autres produits chimiques (maladies respiratoires) utilisés en coiffure, etc. Il ne suffit pas de couper les cheveux d'un client - vous devez le couper pour que la personne reparte heureuse. Cela ne fonctionnera pas pour se détendre - le coiffeur est constamment en suspens. Il est important de deviner le désir et l'humeur du client, de résister à tous ses tatillons et crises de colère, d'obtenir le résultat souhaité, malgré le fait que parfois vous vouliez simplement raser ce client impudent par vengeance. En général, si vous avez des problèmes de jambes, de nerfs et de poumons, si vous n'arrivez pas à contrôler vos émotions, ce travail n'est pas fait pour vous.

• Et me voilà, belle, en uniforme et casquette, à travers la cabine, souriant à tout le monde, vous souhaitant un bon vol... C'est ainsi que rêvent les filles romantiques. En réalité, le travail des agents de bord est reconnu comme l'un des plus dangereux et des plus stressants: encore et encore ces vilaines varices (travail sur les jambes), la formation de caillots sanguins due au changement constant de pression ; le mauvais effet des vibrations continues sur les vaisseaux; vieillissement cutané précoce dû à la forte sécheresse de l'air dans l'avion (l'humidité à bord n'est pas supérieure à 40% à un taux de 65-75); décoloration de la grossesse (fausse couche) pendant le travail, même dans les premiers stades; clients violents (souvent); stress psychologique lors de vols météo difficiles, etc. En général, le travail est « infernal ». Si vous rêvez d'enfants en ce moment, si vous avez des problèmes de vaisseaux sanguins et que votre conjoint boit des boîtes de valériane pendant que vous êtes en vol, changez votre travail pour un travail plus terrestre et calme.

• Un travail très populaire, qui vous permet d'être constamment en forme, et vous permet de gagner, sinon du caviar et Hawaï, mais du pain avec du fromage et de la saucisse - c'est sûr. Facteurs de stress et autres nuances du travail: respect du code vestimentaire - travail en talons et dans certains vêtements, pas de pause - toujours debout, volonté d'aider chaque client, sourire largement et expliquer des choses élémentaires pour la millième fois. Il est interdit de répondre avec impolitesse à l'impolitesse, il est interdit de s'asseoir avec un regard triste, et en général tout est interdit qui n'est pas permis. Et très peu est autorisé. Le travail convient à une fille active, active, sociable sans problèmes de santé et de communication.

• Oh, ces jours-ci où vous recevez des pensions et des avantages sociaux ... Et, plus important encore, personne ne se soucie vraiment de savoir si vous êtes à blâmer pour le fait que l'argent n'a pas encore été transféré - c'est tout à blâmer! Et qui d'autre à casser ? Un employé des postes ne travaille pas seulement avec les gens, il travaille avec les segments les plus difficiles de la population - les personnes âgées et les jeunes mères. Et aussi de longues heures de travail et un petit salaire. Ce travail convient aux femmes qui s'ennuient de rester à la maison et pour qui le travail n'est nécessaire que comme passe-temps agréable. Des nerfs d'acier font partie des exigences.