Peurs infondées : comment ne pas avoir peur de perdre l’être cher. Surmonter la peur de perdre des êtres chers

27.09.2019

L'habitude de s'inquiéter

L'anxiété est un trait de caractère inhérent à certaines femmes. Ils trouvent une raison de s’inquiéter de n’importe quoi. Dans ce cas, vous devez apprendre à distinguer les problèmes qui surviennent objectivement de vos propres conjectures. Lorsqu'une mère s'inquiète que sa fille ne s'endorme pas pour la première fois, il n'est pas du tout nécessaire que quelque chose de terrible lui arrive. Mais la mère avait déjà imaginé des images terribles. La même chose peut être vraie dans votre cas.

Votre proche n’a pas décroché le téléphone lorsque vous avez appelé, est rentré du travail en retard quelques minutes de plus que d’habitude et n’a pas prononcé les mots que vous attendiez. Et vous êtes déjà nerveux, vous ne trouvez pas de place pour vous face à ce qui pourrait arriver. Essayez de filtrer ces pensées de celles qui ont réellement du sens. Trouvez quelque chose à faire auquel vous pouvez immédiatement passer dès que des pensées négatives commencent à tourbillonner dans votre tête.

Par exemple, gardez à portée de main un livre de poésie, des travaux manuels ou votre jeu préféré. Bien sûr, vous ne devriez le faire que si vous savez par vous-même que tout réside dans la méfiance.

Confiance en soi Les doutes quant à savoir si votre mari vous aime toujours surviennent en raison du doute de soi. Tu ne crois pas qu'un homme puisse aimer une fille comme toi. Ensuite, vous énumérez plusieurs de vos traits négatifs. Arrêt. Vous devez vous regarder à travers les yeux d'une autre personne, puis vous aimer comme.ma propre fille Cela vous libérera de l'habitude de vous soucier des bagatelles. Eh bien, un homme ne quittera jamais une femme qui a confiance en elle, travaille constamment sur son caractère, prend soin d'elle et en même temps s'aime avec la même force avec laquelle il l'aime.

Des craintes inexpliquées

L’opinion est profondément ancrée chez les gens selon laquelle il n’y a pas de bien sans mal, tout comme il n’y a pas de bonheur sans chagrin. C'est pourquoi ils ne se permettent parfois pas de profiter du moment présent. C'est comme si on l'avait volé à quelqu'un. Ce n'est pas un hasard si la peur de la perte surgit sur fond de bien-être. En essayant d’établir un équilibre entre le bien et le mal, le subconscient crée cette anxiété sans cause.

De plus, une anxiété sans fondement peut être due à un changement tout à fait normal dans votre relation. S'il y a un an vous étiez au sommet de l'amour, aujourd'hui l'euphorie s'est calmée, mais c'est tout à fait naturel. Cela ne veut pas dire que quelque chose ne va pas chez vous.

C'est juste que maintenant vous devez vous adapter à de nouvelles conditions, c'est pourquoi la peur de l'inconnu apparaît, car vous n'avez jamais été dans une telle situation auparavant. Si vous comprenez que l’une des raisons mentionnées est la vôtre, détendez-vous et profitez de ce que vous avez sans regarder en arrière.

La peur de perdre un proche peut surgir à tout moment. Au départ, l’enfant a peur de perdre ses parents. Étant déjà à un âge conscient, la peur de perdre un être cher apparaît. Diverses pensées obsessionnelles se forment qui ne vous permettent pas de vivre, de travailler ou de vous détendre en paix.

La peur de perdre des êtres chers se développe dès l'enfance Phobie de la perte un être cher

est le résultat du décès d’une personne très importante. Il est difficile de survivre à un tel événement. Souffrant d'un trouble phobique, le patient ne peut plus contrôler ses émotions et ses actions, dues à une peur intense. Mais grâce au développement de la psychologie, ces peurs peuvent être guéries.

Raisons Peur de perdre un être cher

La peur de perdre un être cher, de ne pas être protégé, apparaît en raison de traumatismes de l'enfance, tels que des abus sexuels ou moraux, une humiliation constante de la part des pairs ou des parents, des attaques de camarades de classe, etc.

Autres raisons pour lesquelles se développe la peur de perdre des proches : divorce des parents, décès d'un proche, absence prolongée du père.

Il arrive qu'un enfant soit effrayé par ses frères ou sœurs aînés. Ils prétendent que la nuit, un monstre volera le bébé et l'enlèvera à sa mère. En conséquence, l'enfant éprouve de la panique, de l'horreur et de l'hystérie. Si la mère est absente pendant une longue période, une crise de panique peut commencer.

Une autre raison est l’observation d’une grave dépression après une rupture. Les cibles sont généralement les frères et sœurs plus âgés qui vivent la perte d’un être cher. Ils sont agressifs contre tout le monde. Ils répondent à tout reproche avec colère. L'enfant le voit et se souvient de la réaction d'un être cher. À l’avenir, il évitera peut-être tout contact amoureux qu’il associe à la douleur, à la déception et à la peur de perdre.

Lorsqu'une personne est à l'adolescence ou à l'adolescence, il est possible expérience personnelle séparation douloureuse. Il devient obsédé par une personne et vit très durement la perte d’un être cher.

Une autre situation est celle où les gens sortent ensemble ou vivent ensemble pendant plusieurs années. Ils s’attachent les uns aux autres et ne peuvent plus imaginer la vie séparément. Ils se sentent bien ensemble pendant un moment, mais à un moment donné tout s'écroule et vient le temps de se séparer.

Autres causes de peur :

Fixer l'attention sur le négatif. Les tremblements internes ne sont plus normaux et une personne commence à paniquer pour une raison quelconque. Dans toute action, il ne voit qu’un résultat mauvais et négatif.
Faible estime de soi. La fille commence à être jalouse du gars et croit qu'il aura bientôt une maîtresse. Elle commence à se sentir coupable devant son proche. En conséquence, des pensées obsessionnelles se développent. Elle essaie de garder son mari par n'importe quelle manipulation, provoquant ainsi un sentiment de pitié. Si un homme souffre de peur de perdre, il commence à trop contrôler sa bien-aimée. Vous interdit de quitter la maison tard, vous oblige à changer de style vestimentaire pour un style très discret et appelle ou écrit souvent des SMS.
Nouvelles dans les médias. Récemment, les rapports faisant état de décès ou de personnes disparues apparaissent de plus en plus souvent. Très les gens émotifs commencez à vous inquiéter pour vos proches et vos proches. Ils essaient de contrôler chacun de leurs pas afin de se protéger du danger, mais de ce fait, la situation ne peut qu'empirer et le contact peut être interrompu.

Certaines raisons sont liées aux caractéristiques et aux qualités personnelles d’une personne. La peur de perdre une personne surgit chez les personnes présentant une émotivité et une méfiance excessives. Cela se manifeste aussi souvent chez les personnes qui ont des difficultés avec la confiance. Ils ont peur que la personne les trompe et commence à s'inquiéter sans raison.

Signes

La peur se développe progressivement en raison d’expériences fréquentes et intenses. Au début, une personne est souvent visitée par des pensées obsessionnelles et inquiétantes. Il commence souvent à devenir nerveux et à avoir peur de quelque chose.

Il devient alors très intrusif. Chaque jour, il appelle plusieurs fois ses proches, leur demandant constamment si tout va bien et si quelque chose de grave s'est produit.

Toute nouvelle concernant des enfants ou des adultes disparus dans l'actualité provoque la panique et l'hystérie. Après une telle nouvelle, le patient pleure longtemps. La maladie se développe progressivement. Peut devenir plus fréquent crises de panique. Ils ont les manifestations suivantes :

rythme cardiaque rapide;
se sentir mal;
vertiges;
difficulté à respirer;
une pression artérielle élevée ou basse ;
léger tremblement;
transpiration accrue;
maux de tête fréquents, etc.

Le patient commence à avoir des problèmes de sommeil. Il peut s'endormir, et s'il le fait, il se réveille souvent avec des sueurs froides. J'ai des cauchemars.

Si la maladie progresse, des dépressions nerveuses peuvent survenir. Par exemple, pour les parents lorsque leur enfant est à distance et, pour une raison quelconque, ne répond plus aux appels. Cela pourrait devenir étape initiale une maladie appelée névrose mentale.

Le patient appelle compulsivement ses proches plusieurs fois par jour

Conséquences

Le résultat de la formation de la peur de la perte est la peur de nuire à ses proches ou à soi-même. Le plus souvent, il se développe chez les personnes atteintes de dystonie végétative-vasculaire (VSD). En psychologie, il fait référence au trouble obsessionnel-compulsif.

Cela se manifeste par une peur panique de nuire aux autres. Diverses pensées inappropriées surgissent. Le patient peut commencer à avoir des hallucinations. Il lui semble qu'il a fait quelque chose de terrible, même si en réalité cela ne s'est pas produit. Le résultat est qu’il vit constamment dans la peur pour sa vie. Essaie de s'isoler des autres. Dans un accès de colère, il a peur de faire du mal aux autres ou même de tuer quelqu'un.

La peur de nuire à un proche apparaît souvent chez les somnambules. Lorsqu’ils sont endormis, ils ne peuvent pas contrôler leurs actions. Sous l'impression d'un rêve, ils peuvent commencer à ramper sur le sol avec un couteau ou un autre objet perçant.

Un tel comportement provoque la panique parmi les membres de la famille et interfère avec la vie du patient. Certains envoient le patient chez un prêtre, expliquant le somnambulisme comme une obsession. Mais comme le somnambulisme est une déviation psychologique et neurologique, l’aide d’un psychologue qualifié est nécessaire.

Souvent, la mère a peur du mal. Elle craint que quelqu'un fasse du mal à son enfant. C’est ainsi que se développe progressivement une surprotection. La mère ne permet pas à l'enfant de faire son propre choix, ce qui gâche la relation avec lui. Vous devez apprendre à vous contrôler.

La peur surgit presque pour les mêmes raisons que la peur de perdre. Seule la réaction à ces raisons est différente. La peur de perdre un homme ou une femme bien-aimée est remplacée par le fait qu'une personne a peur de se retrouver sans protection.

Les somnambules ont souvent peur de faire du mal à leurs proches

Techniques efficaces

Si le patient est toujours étape initiale Si vous remarquez quelque chose d'étrange dans votre comportement et découvrez que vous avez peur de perdre ou de vous faire du mal, vous pouvez essayer de vous soigner vous-même. Cela donne généralement un bon résultat, mais à court terme.

Principales méthodes :

Techniques de respiration. Respirez profondément, expirez lentement - la règle de base de tout exercice de respiration. Inspirez et retenez votre souffle pendant 3 à 4 secondes. L'expiration dure 2 à 3 s. L'intervalle entre les respirations est de 2 à 3 s. Le nombre de répétitions ne dépasse pas 7 fois. Il convient d’utiliser des techniques de respiration lorsque la peur commence tout juste à apparaître. Cela vous aidera à le surmonter rapidement.
Affirmations. Chaque fois que vous ressentez une crise de panique, souvenez-vous des affirmations positives. Répétez que tout ira bien, que la peur s'atténuera et que rien de mal n'arrivera à vos proches. Pensez que la vie est belle et que les problèmes n'affecteront pas vos proches. La technique fonctionne par auto-hypnose. Puisque les pensées sont matérielles, la technique aide vraiment une personne à se calmer et à reprendre ses esprits.
Ayez une attitude positive. Lire des livres intéressants ou regarder des films avec une fin bonne et optimiste aidera à chasser les pensées obsessionnelles. Cela montrera clairement que la vie est remplie d’événements positifs. Il est conseillé de limiter votre visionnage des actualités.

Chaque jour, vous devez boire des infusions et des tisanes. Surtout avant de se coucher. Cela vous aidera à vous calmer.

Organiser des séances d'aromathérapie. C'est pratique à faire à la maison. Remplissez la lampe aromatique avec de la lavande, de la camomille, de la mélisse, de la menthe ou une autre huile aromatique florale. Allumez une musique calme, prenez une position confortable, fermez les yeux et imaginez quelque chose de bien.

N'oubliez pas que de telles procédures ne contribueront pas à éliminer complètement la maladie. Il est préférable de demander l'aide d'un spécialiste afin de récupérer le plus rapidement possible.

Regarder des films drôles vous aidera à rester positif

Aide d'un psychologue

Vous devez consulter un psychologue si la maladie ne permet pas à une personne de vivre en paix et que le sentiment d'anxiété n'a pas disparu depuis longtemps. Dans un premier temps, le médecin déterminera le stade de développement de la peur afin de prescrire correctement le traitement. Elle est généralement mise en œuvre par une combinaison de thérapie cognitivo-comportementale et d’exposition. De plus, des médicaments peuvent être prescrits. Il s’agit le plus souvent d’antidépresseurs.

Lors de la première séance, le psychologue souhaite que le patient réponde aux questions suivantes :

que se passe-t-il si je perds un être cher ?
à quoi est associée cette peur ;
ce que je ressens lorsque je ne parviens pas à me connecter avec une personne ;
que se passe-t-il si un proche se cogne ou se blesse d’une autre manière ?
que se passe-t-il si je blesse quelqu'un ;
pourquoi est-ce que je m'inquiète autant pour mes proches ;
qui a dit que quelque chose allait arriver à ma famille, etc.

Cela aidera une personne à comprendre l'essence de son problème et à comprendre à quoi sont liées ses expériences. Le patient se verra de l'extérieur. Cette étape consiste également à décrire les sensations qui surviennent lorsque la peur de la perte ou du préjudice est activée.

Lors des séances suivantes, le médecin aide le patient à se débarrasser de la peur en s'immergeant dans situation dangereuse. Il demande au patient de fermer les yeux et d'imaginer quelque chose qui lui fait vraiment peur. Cela pourrait être la perte d’êtres chers, un préjudice pour vous-même ou votre famille. Il est important que les principaux signes de peur apparaissent.

Après quoi, l’image terrifiante du subconscient se transforme en quelque chose d’agréable. Cela pourrait être la visualisation de rêves ou l’idée de quelque chose qui donne un sentiment de joie et de bonheur.

C'est ainsi que se produit un changement radical dans les pensées et les comportements. Ce type de thérapie d'exposition dure environ 20 minutes. Le but est d'apprendre à une personne à faire face à ses peurs et à être capable de passer à quelque chose de positif lorsque la phobie s'active fortement.

Selon les médecins, les manifestations de peur chez les femmes sont plus prononcées. Le traitement prend donc plus de temps que chez les hommes. En moyenne, le nombre de séances est de 7 à 8. Mais les filles ont souvent besoin de 10 à 12 séances pour guérir complètement et cesser de s'inquiéter pour leur famille pour des bagatelles.

Conclusion

La peur de perdre un être cher est le résultat d'un traumatisme infantile, d'un divorce parental et de fréquents scandales au sein de la famille. L'enfant a peur de perdre ses parents, c'est pourquoi des troubles mentaux se développent. La maladie peut se développer à un âge conscient en raison de influence négative Médias, faible estime de soi et qualités personnelles d'une personne.

Les principaux signes sont des étourdissements, de l'hystérie et un rythme cardiaque rapide. Parfois, des crises de panique surviennent. Vous pouvez essayer de vous débarrasser de la peur par vous-même, mais cela n'aura qu'un effet temporaire. Il est préférable de demander l'aide d'un psychothérapeute afin d'oublier à jamais ce problème.

Parfois, les phobies sont confondues avec la peur, sans penser que ces mots ne sont pas synonymes du même concept. Et les raisons de leur apparition sont complètement différentes. La base de l'apparition d'une phobie est profondément ancrée dans le subconscient et il est difficile pour une personne de s'en débarrasser. Il comprend qu’il éprouve parfois une peur déraisonnable, mais ne comprend pas pourquoi.

En d’autres termes, les phobies humaines sont des peurs obsessionnelles fortement exprimées. Ils apparaissent dans certaines situations et une personne n'est pas en mesure de les justifier logiquement ; ils sont irrationnels ; Les phobies sont assez courantes dans société moderne. Les gens ont peur des serpents art oratoire, chiens, fermés ou espaces ouverts. Il existe même l’euphobie, c’est-à-dire la peur de recevoir de bonnes nouvelles.

Les signes d'une phobie incluent ceux lorsqu'une personne évite activement certaines situations ou objets, au contact desquels elle éprouve un inconfort, une excitation ou une peur. Le symptôme de peur obsessionnelle se manifeste presque instantanément, se transformant souvent immédiatement en panique, le pouls s'accélère, le sang et pression artérielle, la tête peut commencer à tourner et, dans certains cas, la personne peut même perdre connaissance.

D’autres symptômes de phobies peuvent également inclure les suivants :

apparition de spasmes dans la gorge, tous les signes d'étouffement peuvent apparaître ;
le corps semble étranger, la personne semble cesser de le posséder, des réactions incontrôlables sont possibles ;
stress physique;
vomir;
perte de contrôle sur la situation et sur soi-même, hystérie.

Que sont les phobies ?

Les phobies sont divisées en types selon le sujet, objet de la peur d'une personne :

Peur de l'espace. Ce type de phobie inclut la claustrophobie (peur espace confiné), agoraphobie (au contraire, peur de l'espace ouvert).
Phobies sociales– les peurs liées à la vie sociale et publique, comme la peur des gens, la peur de rougir, la peur de parler en public et autres. Cela inclut également un type de phobie comme la peur de perdre un être cher.
Troisième groupe - nosophobie - différents types peurs associées à la maladie, par exemple, la peur maladies oncologiques La psychophobie est la peur de développer un trouble mental.
Phobies de contraste. Il s’agit par exemple de la peur de jurer bruyamment dans un lieu public.
Thanatophobie- la peur de la mort.
Phobies associées à la peur de se faire du mal ou de faire du mal à ses proches.
Diverses peurs animales.
Et enfin, phobophobie- la peur de la peur elle-même.

Traitement des phobies

En fait, environ 10 % de la population mondiale souffre de phobies. Par exemple, aux États-Unis, elles touchent principalement les femmes et non les hommes. Il est presque impossible de faire face seul à un tel problème. Par conséquent, si des symptômes de peurs obsessionnelles apparaissent, vous devez consulter un spécialiste. En règle générale, les principales options de traitement des phobies sont les médicaments et la psychothérapie.

Lorsqu’on parle de tout type de peur, il convient de comprendre que la peur n’est pas seulement un sentiment, sans nuances. La peur comporte toute une gamme de sentiments, allant d’une légère anxiété à une panique sévère.

Tout le monde est confronté à des difficultés et à des chagrins liés à la perte de la vie. La perte peut concerner la perte d'un bien, d'une chose importante, la séparation d'avec un être cher - c'est douloureux et sentiment fort, ce qui prend du temps à accepter et à passer à prochaine étape vie. Une forme de perte particulièrement grave est le décès d’un être cher. Il semble presque impossible d’y survivre, seules d’autres personnes proches vous empêchent de devenir fou, et c’est comme si un énorme trou béant se formait dans votre poitrine. Après avoir vécu cela une fois, vous pouvez faire face à une peur très forte - vous pouvez développer une peur de perdre un être cher ou une phobie de perdre un être cher. Et la peur d’attendre n’est en aucun cas plus facile que la perte elle-même.

Peurs et phobies : où est la limite ?

Lorsqu’on parle de tout type de peur, il convient de comprendre que la peur n’est pas seulement un sentiment, sans nuances. La peur comporte toute une gamme de sentiments, de l’anxiété légère à l’anxiété grave. Quel est le nom de la peur la plus forte qui ne peut être corrigée rationnellement ? .

La peur et la phobie sont des choses légèrement différentes, il faut le comprendre. Il y a généralement des raisons très réelles de craindre. Si nous parlons deà propos de la phobie - nous parlons d'une peur forte, incontrôlable et parfois non motivée. Une phobie ne provoque pas seulement une anxiété, qui peut être rationalisée, elle empêche parfois une personne d'effectuer les opérations les plus simples du quotidien.

Heureusement, les phobies peuvent être soignées. Oui, le chemin est long, long et difficile. Mais au bout du chemin, la guérison attend généralement, et qualitativement nouvelle vie. Pour le traitement, une combinaison d'assistance professionnelle d'un psychothérapeute et d'un psychiatre est utilisée. La première est nécessaire pour trouver la cause de la guérison du traumatisme mental qui a donné naissance à la phobie, ainsi que pour élaborer un plan alternatif pour vivre votre vie. Un psychiatre est nécessaire pour normaliser l'état pendant la psychothérapie et adapter la personne à la vie. Des renforts médicaux (tranquillisants, etc.) sont généralement utilisés.

Phobie de perdre un être cher

Tout d’abord, il convient de comprendre ce que l’on entend par perte. Si nous parlons de perte, de séparation, l'un des types est implicite: la peur de la solitude. Et vous seul pouvez comprendre comment vous débarrasser de la peur de la solitude, car c'est avant tout votre choix, lorsqu'une personne s'en rend compte, cela devient plus facile. Si une personne est terrifiée par la mort d'un être cher, cela vaut la peine de parler de l'une des peurs vitales - la thanatophobie. Pour comprendre les caractéristiques d’une phobie, il convient de les considérer séparément.

Peur de perdre des êtres chers à cause d'une séparation

Cela vaut la peine de commencer par ce qu’est la phobie sociale et pourquoi la peur de perdre une personne est une phobie. Après tout, c'est une expérience intense.

La phobie sociale est une peur et une anxiété fortes, persistantes et apparemment déraisonnables face à des situations inconfortables dans la société. Par exemple, la peur de la condamnation, la solitude, la prise de parole en public.

La peur de se séparer d'un proche peut être considérée comme une phobie si les symptômes suivants sont présents :

peur d'être jugé par les autres en réponse à la solitude, peur de se retrouver seul après une rupture ;
une peur intense qui ne s'accompagne pas de réalité à l'heure actuelle situation;
lorsque l'on pense à se séparer d'un être cher, une augmentation du rythme cardiaque, un essoufflement, des tremblements et une transpiration des paumes commencent;
la peur ne passe pas sous l'influence d'arguments rationnels, de preuves, de faits ;
comportement inapproprié en cas de divergence de points de vue, réactions émotionnelles fortes, même lors de séparations à court terme.

Les raisons de la phobie d’une telle personne peuvent être les suivantes :

Observation d'une dépression sévère après séparation de proches (par exemple divorce parental).
L'expérience d'une séparation extrêmement douloureuse et aux conséquences graves (expérience de la maladie, tentatives de suicide, dépression sévère).
Sensibilité intense, méfiance, difficultés de confiance et traumatisme de séparation.

Cette phobie répond bien au traitement par la thérapie de l'attachement et la recherche de dépendance émotionnelle.

Peur de la mort d'un proche

En fait, une perte bien plus grave est le décès d’un être cher. Cependant, ce n'est pas beaucoup plus difficile à vivre version précédente. Une phobie est une phobie.

Habituellement, s’il n’y a pas de trouble phobique, le traumatisme du deuil est vécu selon un schéma bien connu :

Le choc est la première réaction, une réaction de manque de contact avec la vérité brutale.
Le déni est un fait sous les yeux, mais le cerveau ne peut pas l’accepter.
L’agression est une juste colère contre la cruelle réalité et contre tous ceux qui y participent.
Le trading est une tentative de « négocier avec la mort », un désir désespéré de tout changer à tout prix.
La dépression est une prise de conscience de la réalité et l’arrêt du fait d’essayer de ne pas ressentir de douleur et de changer quelque chose.
L'acceptation est le renouvellement de la ressource morale pour la vie, en tenant compte de l'expérience du deuil.

La peur de perdre des êtres chers peut se développer pour plusieurs raisons :

expérience déjà vécue de la perte d'un proche (enfant, parents) ;
suivre une dépression sévère chez un proche ;
constatation d’une maladie grave et incurable de longue durée chez un proche.

La peur de la mort est une peur tout à fait naturelle inhérente à tous les êtres vivants. C'est lui qui est le moteur de la vie. Vous pouvez transformer une phobie en une peur naturelle et sûre en utilisant les mêmes méthodes : psychothérapie et, si nécessaire, médicaments.

Dans la vie de presque toutes les femmes, il y a des moments où elle a peur de perdre un être cher. Pour certains, ce sont des moments éphémères, car toute personne a une peur inhérente de perdre ce qui lui est cher, ce qu'elle aime, mais pour certains, cela devient une pensée obsessionnelle qui les empêche de vivre et de percevoir correctement. le monde qui nous entoure et les actions des gens, y compris les vôtres, et évaluez généralement la situation de manière adéquate. Mais le paradoxe est que plus vous avez peur, plus vous aurez de chances de perdre ce qui vous est si cher. La seule façon de changer la situation est d’arrêter d’avoir peur. Cela ne veut pas dire que vous cesserez d’aimer, vous aurez simplement confiance en vous et en votre proche, car lorsque vous avez confiance, vous n’avez pas peur. Comment ne plus avoir peur de perdre un proche ?

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Galerie photo : Comment ne plus avoir peur de perdre un être cher

Le plus souvent, l’insécurité est due à une faible estime de soi. Ensuite, je donnerai quelques conseils pour l'augmenter.

Premièrement, essayez toujours d’apprendre quelque chose de nouveau, d’apprendre quelque chose. Vous pouvez commencer à étudier japonais, vous pouvez apprendre à faire du roller ou maîtriser les secrets de l'art culinaire, mais vous ne devez pas le faire pour quelqu'un d'autre, mais pour vous-même. L'homme qui vit vie intéressante, intéressant pour les autres.

Aimez-vous. Faites du sport, inscrivez-vous à une piscine, faites des promenades pour garder votre corps en forme. Et peu importe que vous soyez une blonde élancée ou une brune rondelette, tout le monde peut trouver une option acceptable pour un mode de vie actif. Vous pouvez changer de coiffure, mettre à jour votre garde-robe, vous faire une manucure. Comme vous-même et les autres vous aimeront aussi.

Remarquez toutes les bonnes choses qui vous arrivent. Vous pouvez même commencer à tenir un journal bons événements. Ne vous critiquez pas trop souvent, nous faisons tous des erreurs, l’essentiel est d’en tirer les bonnes conclusions. Ne vous apitoyez pas sur votre sort, ne vous considérez pas faible, vous ne susciterez alors pas de sentiments de pitié parmi ceux qui vous entourent. Vous devriez être respecté et non pris en pitié.

Soyez positif. La vie est belle et étonnante, elle est pleine de surprises. Pensez aux bonnes choses qui peuvent vous arriver et vos pensées fonctionneront et guideront votre vie sur le bon chemin.

Il n’est pas nécessaire de se comparer à quelqu’un. Chaque personne est individuelle et une autre peut avoir des défauts dont vous n’avez même pas conscience. Vous ne pouvez que vous comparer à vous-même, à ce que vous étiez et à ce que vous êtes devenu. Si vous n’aimez pas cette comparaison, alors quelque chose doit être changé.

Vous pouvez avoir un chien ou un chat. Ils vous aimeront quels que soient vos défauts. Et quand quelqu’un vous aime simplement parce que vous êtes vous-même, il est plus facile d’avoir confiance dans l’amour des autres.

N'ayez pas peur des difficultés. En les surmontant, nous nous surmontons nous-mêmes. Et ainsi nous augmentons notre estime de soi. Chaque tâche que vous entreprenez, accomplissez-la. Et si vous décidez de faire quelque chose, ne tardez pas.

Si vous réfléchissez à l’avance à ce que vous devez faire si votre proche vous quitte, vous cesserez d’en avoir peur, car vous verrez que la vie ne s’arrête pas là.

Mais pour cela, vous devez avoir votre propre vie, vos propres intérêts et passe-temps. Ce n’est pas parce que vous vous aimez que vous devez être ensemble vingt-quatre heures sur vingt-quatre. Permettez-vous d'aller au café avec vos amis pour prendre une tasse de café, sans votre jeune homme, donnez-vous un peu de liberté.

On dit qu’il ne faut pas tenir son proche en laisse si on ne veut pas le perdre, car s’il le veut, il partira de toute façon. En même temps, ils oublient de préciser qu'avec cette laisse vous vous y attachez et plus la laisse est courte, plus ce sera difficile pour vous si la relation ne fonctionne pas.

Restez toujours pour lui un mystère, un livre non lu, et il voudra mieux vous connaître. Surprenez-le et il ne s'ennuiera pas avec vous. Soyez diversifié et il s'intéressera à vous. Plus vous êtes une personne complète et autonome, plus vous serez attirant aux yeux des autres, y compris de votre proche.

Une personne doit d’abord s’aimer elle-même. Cela ne veut pas dire qu’il doit être égoïste, mais si vous ne savez pas vous aimer, vous ne pourrez pas aimer quelqu’un d’autre. Faites-vous confiance, faites confiance à votre proche. Après tout, les gens ont souvent peur parce qu’ils ne leur font pas confiance. Quel genre d'amour peut-il y avoir si vous doutez l'un de l'autre ?

Alors, quelles conclusions pouvons-nous tirer ?

Comment ne plus avoir peur de perdre un proche ? La peur naît de la méfiance et du manque de confiance. La méfiance n'est qu'une question de foi ; si elle n'existe pas et que vous doutez de l'élu, alors peut-être n'avez-vous pas besoin de cette relation. Et vous devez avant tout lutter contre l’incertitude en augmentant votre estime de soi. Croyez en vous, que vous êtes unique, merveilleux et que vous avez quelque chose à aimer. Aimez-vous, aimez-vous pour qui vous êtes, avec toutes vos forces et vos faiblesses, et ceux qui vous entourent vous aimeront. Ne vous enfermez pas dans la peur, cela ne peut que détruire votre relation. Soyez une personne complète, confiante en vous et vous n'aurez pas peur demain, et vous envisagerez l’avenir avec confiance.