Citron pour perdre du poids - description détaillée et conseils utiles. Eau citronnée : bienfaits, régimes, contre-indications

Le citron est célèbre pour son propriétés uniques, grâce à quoi il est facile de récupérer de rhumes, renforcez votre immunité, rendez-la plus résistante aux infections. Des recherches récentes dans le domaine de la nutrition en ont découvert un autre avantage : accélérer le métabolisme dans corps humain. Eau citronnée pour perdre du poids, à condition d'avoir une bonne nutrition, vous aidera à perdre des kilos en trop à la maison. Le jus de citron sera un excellent complément à tout régime, même le plus efficace.

Les avantages et les inconvénients de l'eau au citron pour perdre du poids

Le citron dissous dans l’eau peut mieux étancher votre soif que toute autre boisson. Il apporte à notre organisme une grande quantité de vitamines, de minéraux et d’oligo-éléments vitaux. Découvrons pourquoi l'eau citronnée est utile et pourquoi elle devrait être incluse dans le menu lors de la perte de poids :

• Cette boisson prend un peu de temps à préparer et est facile à préparer.
• Le citron est un produit faible en calories, composé à 90 % d'eau.
• Ce fruit jaune, comme aucun autre produit, nourrit parfaitement votre peau de l'intérieur, grâce à la présence de vitamines C et E.
• L'acide citrique, qui donne le goût aigre des agrumes, améliore la digestion et aide à perdre du poids à la maison.
• Les sels minéraux de potassium et de phosphore, dont le citron est riche, sont nécessaires au fonctionnement du système cardiovasculaire.
• Ce fruit, comme l’ail, est également capable de tuer les germes et les infections qui vivent dans le corps de nombreuses personnes.
• Le citron contient des vitamines B, elles accélèrent le métabolisme et aident à vaincre la cellulite.

Eau citronnée pour perte de poids rapide a plusieurs contre-indications qu'il convient de connaître lors de son utilisation :

• Si vous avez mal à la gorge, ne buvez pas cette boisson. L'acide citrique provoquera une brûlure du larynx, après quoi une gêne peut apparaître dans cette zone.
• Si vous avez l'estomac sensible ou acidité accrue, alors vous devez boire cette eau avec précaution.
• Si l'émail de vos dents est fragile, buvez la boisson au citron avec une paille en plastique. Si acide agrumes S’il entre en contact avec vos dents, cela endommagera leur surface.
• Pendant la grossesse, les femmes ne doivent pas abuser de l’eau citronnée, car... il contient des huiles essentielles qui ont un effet agressif sur la réussite d'un enfant.
• Si vous remarquez une éruption cutanée après avoir bu une boisson au citron, vous devrez arrêter de la boire ; cela pourrait être le signe d’une allergie.

Comment boire de l'eau tiède avec du jus de citron à jeun

Pour ceux qui veulent se débarrasser des kilos gênants, les médecins recommandent de prendre bonne habitude– buvez de l’eau tiède citronnée pour perdre du poids. Cette procédure doit être effectuée le matin, avant les repas, car pendant le sommeil, tous les processus vitaux sont ralentis et la digestion dort également. Les aliments consommés la nuit ne sont pas digérés dans l'estomac. Seule l’eau additionnée de concentré de citron peut éliminer les dépôts alimentaires de l’estomac.

Vous devez boire de l'eau citronnée immédiatement après votre réveil. Il protégera l’organisme de la déshydratation et donnera un regain d’énergie pour toute la journée. Il est correct de boire lentement la boisson au citron par petites gorgées, comme du thé chaud. Il est préférable de le faire avec une paille à cocktail pour ne pas endommager vos dents. Tout le monde n’aime pas le goût citronné, alors une paille facilitera les choses.

Comment préparer une boisson au citron pour perdre du poids

Faire de l’eau citronnée pour perdre du poids est simple. Pour ce faire, vous devez acheter produits nécessaires. La base de chaque recette est du citron, de l'eau purifiée ou de l'eau minérale, mais sans gaz. Le conteneur doit être utilisé grande taille, une tasse de 500 ml fonctionne bien pour que le liquide remplisse tout l'estomac. L'eau de la boisson doit être chaude pour que tous les ingrédients se dissolvent bien.

Avec du miel

Le goût agréable d'une boisson au miel vous procurera non seulement du plaisir, mais remplira également votre corps de vitamines, d'oligo-éléments et de minéraux. Lorsque vous perdez du poids, vous devez boire ce médicament le matin avant les repas et le soir. Le miel et le citron dilués dans de l'eau chaude peuvent remplacer le dîner, car... Cette boisson est très nutritive et rassasie bien, tout en ayant un minimum de calories. Faire de la limonade est simple :

1. Préchauffer jusqu'à température ambiante 500 ml eau propre.
2. Coupez le citron en deux, pressez le jus d'une moitié.
3. 2 c. diluer avec du jus de citron.
4. Ajoutez le mélange de miel obtenu à l'eau et mélangez bien.

Au gingembre

Les filles qui perdent du poids le savent thé vert complété par cette racine, il peut faire des merveilles. L'eau au citron et au gingembre n'est pas moins efficace pour perdre du poids. Il est utile d'utiliser ce médicament après le réveil, avant les repas. Grâce à son piquant, la boisson au gingembre réchauffe bien et donne de l'énergie tout au long de la journée. La marche à suivre pour préparer une boisson curative :

1. Faites chauffer 500 ml d’eau propre jusqu’à ce qu’elle soit confortable à boire.
2. Mélangez le jus d'un demi citron avec deux cuillères à café de miel.
3. Broyez le gingembre sur une râpe à légumes pour obtenir une cuillère à café rase.
4. Mélangez tous les ingrédients et buvez chaud.

Avec cannelle

La cannelle abaisse le cholestérol, maintient l'insuline normale, empêchant son augmentation dans le sang humain, renforce les vaisseaux sanguins et augmente la vitalité globale. Cette épice élimine les liquides inutiles du corps, ce qui favorise une perte de poids rapide. En incluant la cannelle dans votre alimentation, vous pouvez facilement nettoyer votre foie, vos reins et vos intestins, grâce à ses propriétés laxatives.

Cette épice est ajoutée au thé à la camomille. Une boisson au citron additionnée de cannelle moulue sera délicieuse. Pour ce faire, mettez ½ cuillère à café dans une tasse d’eau chaude citronnée. poudre. Pour que la cannelle soit bien absorbée par l'organisme, il est nécessaire de laisser le liquide obtenu pendant au moins une demi-heure, et il est préférable de le laisser toute la nuit. Ce remède doit être bu tiède, par petites gorgées, une heure avant les repas.

Au concombre et à la menthe

La boisson au citron avec du concombre et de la menthe est particulièrement bonne pour étancher la soif en été. Mais il a non seulement des propriétés rafraîchissantes, mais convient également à la perte de poids :

1. Placez un citron coupé en tranches dans un pichet d'eau purifiée.
2. Épluchez le concombre et coupez-le en rondelles.
3. Lavez soigneusement dix feuilles de menthe sous l’eau courante.
4. Mettez le concombre et les herbes dans un pichet.
5. Ajoutez 1 cuillère à soupe dans un récipient contenant de la limonade. l. miel naturel, bien mélanger.

Après avoir préparé une boisson rafraîchissante, elle doit être infusée pendant deux à cinq heures, afin que tous les composants dégagent leur goût, leur arôme et leur propriétés médicinales eau. La menthe, grâce à la présence d'une grande quantité de menthol, a un effet nettoyant sur les intestins, ce qui favorise une perte de poids durable. Les nutritionnistes recommandent de boire la boisson fraîche.

Boisson à l'acide citrique avec de l'eau minérale

Le citron est un fruit cher et de nombreuses personnes ne peuvent pas se le permettre pour un usage quotidien. Vous pouvez le remplacer par de l'acide citrique, vendu sous forme de poudre dans votre magasin le plus proche. N'oubliez pas que le citron n'est pas un produit naturel, mais obtenu chimiquement. Attention au dosage de la poudre, il est d'environ une cuillère à café pour 500 ml d'eau. Le goût doit être discret et légèrement aigre.

Bien que cet acide ne soit pas naturel, il possède des propriétés similaires à celles jus de citron. Dilué dans de l'eau minérale, de par son goût acidulé, il améliore la digestion et aide à nettoyer les intestins des toxines. En conséquence, la perte de poids se produit immédiatement. Pour plus de douceur, ajoutez du miel à la boisson au goût. Vous ne devez pas boire de limonade plus d'une fois par jour, avant le petit-déjeuner.

Combien de calories y a-t-il dans l’eau citronnée ?

Pour les personnes au régime, il est très important de connaître le nombre de calories non seulement dans les aliments qu’elles consomment, mais aussi dans les boissons qu’elles boivent. Les nutritionnistes disent avec assurance que l'eau citronnée forme pure- une boisson hypocalorique. Un citron pesant 120 g. contient 40 kcal. Avec l'ajout de miel, la teneur en calories augmente, mais pas au point que vous abandonniez cette boisson magique.

Ceux qui veulent s'en débarrasser devraient porter leur attention sur l'eau citronnée, car cette boisson contient non seulement beaucoup acide ascorbique, mais favorise également la perte de poids. L’eau citronnée se boit le plus souvent le matin à jeun pour relancer votre métabolisme. Il existe plusieurs recettes différentes pour des boissons similaires, qui ont en principe le même effet sur le corps.

L'eau citronnée est-elle bonne pour vous ?

Cette boisson peut être qualifiée de boisson énergisante, car elle tonifie et revigore le corps. L'eau citronnée a un effet positif sur le foie et le système digestif, favorisant l'excrétion de la bile. Grâce à lui, vous pouvez nettoyer le corps des déchets accumulés. Cette eau a un léger effet laxatif et diurétique. Il est important de noter que cet agrume est capable de maintenir un environnement alcalin, ce qui est important pour le processus de perte de poids. Le citron contient des fibres qui vous rassasient.

Il convient de noter que l'eau tiède avec du citron peut provoquer réactions allergiques. Les personnes souffrant de problèmes gastro-intestinaux ne devraient pas boire cette boisson. Il est recommandé de consulter un médecin avant de boire de l'eau citronnée. Après avoir bu la boisson, vous devez vous rincer soigneusement la bouche, car l'acide peut corroder l'émail.

Comment boire de l’eau citronnée pour perdre du poids ?

Il est d'usage de boire cette boisson le matin à jeun avant les repas et une heure avant le coucher. Si vous le souhaitez, vous pouvez l'utiliser tout au long de la journée. Les experts recommandent de boire un verre de boisson d'un seul coup pour remplir rapidement votre estomac. Afin de se débarrasser de excès de poids Boire de l’eau seule ne suffit pas. Grande valeur a une bonne nutrition Par conséquent, vous devez exclure de votre alimentation les aliments riches en calories. Il existe un régime spécial à base d'eau citronnée, qui dure 15 jours. Il est important de manger à ce moment-là nourriture saine, mais seulement jusqu'à six heures du soir. Boire de l'eau avec du citron suit un certain schéma :

1. Le premier jour, vous devez boire 1 cuillère à soupe. de l'eau tiède avec le jus d'un citron à jeun.
2. À partir du deuxième jour, la quantité de citrons doit être augmentée d'un morceau par jour.
3. Quantité pour le septième jour : 7 agrumes et 7 c. eau.
4. Le huitième jour, vous devez arrêter complètement de manger. Vous êtes autorisé à boire cette boisson : mélangez 3 litres d'eau, le jus de 3 citrons et 2,5 c. cuillères de miel.
5. À partir du neuvième jour, la quantité de citrons doit être réduite. Ce jour-là, vous devriez boire 7 cuillères à soupe. eau avec 7 citrons.
6. Le quinzième jour est identique au premier.

Lorsque vous buvez régulièrement du citron, vous devez boire beaucoup d’eau propre pour protéger votre estomac des effets de l’acide citrique.

Recettes d'eau citronnée pour perdre du poids

Comme déjà mentionné, il existe plusieurs différentes options de cette boisson, qui diffèrent légèrement par la méthode de préparation : Ajoutez le jus d'un demi citron et 1 cuillère à café de miel dans un verre d'eau tiède.

Un citron doit être écrasé à l'aide d'un mélangeur ou de toute autre méthode, et la pulpe obtenue doit être ajoutée tout au long de la journée pour eau chaude et boire.

Faire bouillir 1 cuillère à soupe. eau, ajoutez une pincée de cannelle et laissez refroidir complètement. Ajoutez ensuite 1 cuillère à soupe. une cuillerée de jus de citron.

Les médecins recommandent de boire de l'eau citronnée avec un peu de miel, ce qui réduit légèrement l'acidité et augmente les bienfaits de la boisson. Pour augmenter l'effet de perte de poids, vous pouvez ajouter du lait concassé à la boisson. Cette épice augmente le métabolisme et améliore la digestion. Donnons un exemple de recette de boisson saine au gingembre.

Eau citronnée - vous avez probablement entendu plus d'une fois comment préparer le nectar le plus simple pour la santé.

Nous avons préparé plusieurs variantes d'une boisson savoureuse et saine, ainsi qu'une histoire sur la façon de l'utiliser correctement afin d'en maximiser les bienfaits, car l'eau citronnée est moyen efficace devenez plus sain, plus mince et plus beau sans trop d'effort !

Quels sont les bienfaits de l’eau citronnée ?

Diverses options de boissons à base de citron et d'eau ordinaire sont connues des gens depuis très longtemps. Tout d'abord, ils se sont répandus dans les régions où ils ont poussé citronniers, on ne peut donc pas dire que même nos ancêtres aimaient cette boisson. La patrie du citron est probablement l’Inde ou un autre pays du même zone géographique. La plante a été introduite au Moyen-Orient et en Europe au XIIe siècle.

Le plus célèbre et boisson délicieuseà base de cet agrume se trouve bien sûr la limonade. Depuis le XVIIe siècle, on le cuisinait à la maison, et un siècle plus tard, on commençait fabrication industrielle. Les limonades classiques faites maison et industrielles contiennent du sucre (le second - en concentrations assez élevées, comme tout soda sucré), et il est donc difficile de les qualifier de particulièrement saines.

L’eau citronnée rafraîchissante est un excellent substitut à la limonade et à l’eau ordinaire. Elle plus utile que le premier, plus savoureux que le second et facile à préparer. Cette eau contribue notamment à :

1. Stabilisation de la digestion
2. Perdre du poids
3. Améliorer l'état et la couleur de la peau

Pourquoi l'eau citronnée, étant une boisson tout à fait simple, a-t-elle un tel effet curatif sur le corps humain ? Le secret réside dans les propriétés des ingrédients. L'eau est solvant universel, nécessaire pour accélérer les processus biochimiques dans les cellules et l'espace intercellulaire, il délivre des substances utiles dans les coins les plus reculés du corps et sature également les tissus en oxygène, leur donnant tonus et élasticité.

Conseil : il ne faut pas utiliser l'eau du robinet pour boire, même l'eau filtrée ou bouillie - l'eau artésienne ou de source sera plus utile. Le liquide non gazeux convient à un usage quotidien.

Le citron est une riche source de vitamine C, qui possède des propriétés immunostimulantes, désinfectantes et toniques. L'acide des agrumes stimule la sécrétion du suc gastrique et accélère la digestion. Il est prouvé que le citron a l’effet d’un laxatif doux et aide à nettoyer complètement le corps des déchets et des toxines.

L'eau citronnée est devenue particulièrement réputée dans la lutte contre l'excès de poids : en effet, la consommation régulière de la boisson le matin permet de se débarrasser de plusieurs kilos, d'affiner sa taille et de tonifier son ventre. La découverte est attribuée au médecin britannique T. Chong, qui a créé son propre programme de perte de poids basé sur une recette pour préparer de l'eau au citron. De nombreuses stars mondiales sont devenues adhérentes à ce programme : notamment Beyoncé. La chanteuse a perdu une dizaine de kilos, et il n'y a qu'à regarder sa silhouette maintenant !

Astuce : l'effet optimal et le plus visible sera obtenu en combinant l'eau avec du citron avec du sport et un mode de vie sain. N'oubliez pas que le liquide est davantage un agent auxiliaire qui accélère et renforce l'effet d'autres moyens de perdre du poids et de rester mince.

Il convient de noter que l’eau citronnée a aussi ses contre-indications. Il ne doit pas être bu par les personnes souffrant d'ulcères et d'autres maladies de l'estomac, car les aliments et boissons acides ne font qu'aggraver leur état. En cas de doute, consultez un nutritionniste, et écoutez également attentivement votre propre corps : si boire un tel liquide provoque une gêne, ne le buvez pas.

Bien sûr, il est important non seulement de savoir comment bien préparer l'eau au citron, mais aussi les règles de son utilisation. C’est ainsi que vous pourrez tirer le meilleur parti de l’inclusion de cette boisson dans votre alimentation.

Vous devriez boire du liquide citronné :

1. Un verre à la fois. Une consommation plus abondante ne fera qu’obstruer l’estomac, car ce n’est pas une question de quantité, mais de qualité.
2. A jeun. Buvez du liquide dès votre réveil, une demi-heure avant votre premier repas et avant de commencer les procédures d'hygiène.
3. Frais. Ne soyez pas paresseux pour préparer la boisson juste avant de la boire - la plupart des propriétés bénéfiques s'évaporeront pendant la nuit au réfrigérateur.
4. Avec une paille. De cette façon, vous pouvez minimiser l’effet corrosif de l’acide (jus de citron) sur l’émail des dents.

De plus, une demi-heure après avoir bu, les nutritionnistes recommandent de prendre un petit-déjeuner copieux. Faites attention au premier repas, ne grignotez pas sur le pouce, mangez du porridge, une omelette ou un sandwich juteux.

Eau citronnée : 5+ recettes

Contrairement à différents types limonade, faire de l’eau citronnée ne nécessite pas de cuisson. Cela ne nécessite que des ingrédients frais meilleure qualité. De l’eau en bouteille propre doit être utilisée. Il faut le réchauffer un peu, mais pas le faire bouillir. La température idéale serait la température ambiante – ni froide ni chaude. Les citrons doivent être soigneusement lavés car ils entrent dans le cocktail avec la peau.

Recette de base d'eau citronnée

Pour préparer la boisson sous sa forme originale, rien n'est nécessaire sauf du citron et du liquide. Cependant, même dans version simplifiée Il y a différentes manières préparations. Vous pouvez simplement presser le jus d'agrumes dans l'eau à raison d'un citron par litre d'eau, soit un quart de fruit par verre. Vous pouvez couper le citron en fines tranches et verser eau chaude, ou vous pouvez broyer une partie du fruit en une pâte dans un mélangeur et incorporer la masse obtenue dans le liquide.

Eau de miel citronné

Cette recette est option appropriée pour tous ceux qui veulent boire un liquide sucré, tout en continuant à perdre du poids et à recevoir des vitamines et des micro-éléments bénéfiques. Pour préparer, utilisez recette de base et ajoutez une cuillère à café de miel, mélangez bien. La boisson est prête !

Eau au citron et à la menthe

Les feuilles de menthe sont un antiseptique naturel et, de manière inattendue, agissent également comme un édulcorant. Voici comment préparer de l'eau de menthe citronnée :

1. Lavez et coupez le citron en fines rondelles
2. Lavez et déchirez un ou deux brins de menthe avec vos mains
3. Placez les ingrédients dans un verre et écrasez-les un peu avec une cuillère
4. Remplir d'eau légèrement tiède (environ 30 °C)

Ce cocktail sain et savoureux vous chargera d'énergie et de bonne humeur pour toute la journée.

Citron, eau et vinaigre de cidre

Cette eau est préparée à partir de thé vert. Privilégiez les grandes feuilles naturelles - elles sont plus saines et plus aromatiques que leur analogue en sachets. Ainsi, après avoir préparé une infusion de votre force habituelle, ajoutez une tranche d'agrumes et deux cuillères à café dans le verre. vinaigre de cidre de pomme. Vous devez boire du liquide avant les repas, mais pas nécessairement exclusivement avant le petit-déjeuner.

Eau Sassi - la recette la plus célèbre au citron

Vous avez probablement entendu parler de la fameuse eau Sassi. Découvrons comment préparer une délicieuse eau avec du citron, du gingembre et du concombre qui, si elle est consommée quotidiennement, favorisera la perte de poids et la santé globale du corps. Comment pourrait-il en être autrement avec un ensemble d’ingrédients aussi riche !

Pour préparer l'eau Sassi, vous aurez besoin de :

1. Eau propre (deux litres)
2. Citron (un)
3. Concombre (un gros ou deux petits)
4. Racine de gingembre
5. Menthe (facultatif)

Les fruits doivent être lavés et coupés en fines tranches : épluchez le concombre et utilisez le citron avec le zeste. Râpez environ un morceau de racine de gingembre de trois centimètres (vous devriez obtenir environ une cuillère à soupe de masse broyée). Si vous utilisez de la menthe, lavez-la et déchirez-la.

Mettez tous les ingrédients dans un pichet et remplissez d'eau. Couvrir avec un couvercle et laisser reposer le mélange toute la nuit. Pendant ce temps, l'eau absorbera tous les composants bénéfiques du fruit et acquerra un goût riche et agréable. Vous devez en boire tout au long de la journée, car deux litres représentent les besoins quotidiens moyens d'un adulte.

Astuce : ne mettez pas d’eau au réfrigérateur pour infuser. À basse température, la vitamine C et d’autres substances mettent beaucoup plus de temps à saturer le liquide. En plus, eau froide moins bénéfique pour l’organisme et absorbé plus lentement.

Eau citronnée à l'ail

Cette recette non triviale sera plus efficace si vous buvez beaucoup d'eau - environ deux litres par jour. Ils devraient remplacer tous les autres eau potable dans le régime. Pour un litre, vous aurez besoin d'une tête d'ail de taille moyenne et d'un citron. Broyez les agrumes et l'ail dans un mixeur et ajoutez-en une cuillerée à l'eau ou au thé.

Teinture de poivre au citron

Une recette pour ceux qui aiment ça chaud. Prenez du poivre de Cayenne frais, hachez-le, ajoutez les tranches d'un citron et ajoutez un litre d'eau tiède. Norme quotidienne sera d'environ deux litres.

Vous savez maintenant comment préparer de l'eau citronnée de la manière la plus pratique différentes recettes. Expérimentez et utilisez les options qui correspondent à vos goûts. Et n'oubliez pas que lorsque vous perdez du poids avec de l'eau citronnée, vous devez consacrer du temps à l'exercice, à la marche. air frais, ne mangez pas de malbouffe. Si vous avez beaucoup à perdre, mieux vaut suivre un régime à base d’eau citronnée.

L'eau citronnée est un produit naturel et recours accessible pour perdre du poids. À PROPOS substances utiles ah, contenu dans les agrumes, beaucoup de gens le savent. La vitamine C, dont le citron est riche, a un effet bénéfique sur le système immunitaire et aide à faire face infections virales et les rhumes saisonniers. Cependant, le fait que ce fruit puisse être un excellent assistant pour la formation silhouette mince, n'est pas connu de tout le monde.

Avantages et inconvénients

L'eau citronnée est-elle bonne pour vous ? Un régime basé sur la consommation de boisson naturelle au citron est considéré comme idéal pour nettoyer les intestins. Avec l'aide du citron, il est possible d'accélérer le processus de combustion des graisses et des glucides. Les nutritionnistes considèrent le régime citronné comme efficace, mais cette méthode pour perdre du poids ne convient pas à tout le monde.

Propriétés bénéfiques pour le corps

1. Perdre du poids grâce à la vitamine C. Le citron contient grand nombre de ce microélément. Les besoins quotidiens d'une personne en vitamine C sont de 60 mg. Cependant, si vous augmentez sa consommation à 200 mg, la quantité d'antioxydants dans le sang augmente fortement. Grâce à cela, la vitamine peut accélérer la perte de kilos en trop.
2. Diminution de l'appétit. Le fruit contient un polymère - la pectine, qui est une colle naturelle et atténue la sensation de faim. La pectine, une enzyme de citron, aide une personne à se sentir rassasiée plus rapidement.
3. Digestion améliorée. Le régime à base d'eau citronnée implique l'apport de quantités abondantes d'acide citrique dans le corps humain, ce qui normalise l'équilibre du pH et stimule le fonctionnement du tractus gastro-intestinal. Cette substance est activement utilisée en médecine pour créer des médicaments qui améliorent le métabolisme énergétique. En petites quantités acide naturel aide à accélérer le métabolisme.
4. Hausser le ton. Est-il sain de boire de l'eau citronnée l'estomac vide ? La réponse est claire, car une telle boisson contribue à améliorer le fonctionnement de l'estomac et des intestins et à se réveiller plus rapidement, en recevant une charge de vigueur et bonne humeur pour toute la journée.

Comment boire de l'eau tiède avec du jus de citron le matin à jeun

• Le jus de citron doit être dilué avec de l'eau tiède. Pourquoi buvez-vous un verre d’eau tiède avec du citron le matin ? La température de la boisson est importante, car un liquide froid, bu à jeun, inhibe les processus métaboliques.
• Buvez de l'eau citronnée plusieurs fois dans la journée. La boisson peut être utilisée pour remplacer les collations malsaines auxquelles vous êtes habitué. La dernière consommation d’eau citronnée doit avoir lieu 40 à 60 minutes avant le coucher.
• Ne vous limitez pas uniquement à la boisson au citron, complétez votre alimentation quotidienne eau propre. Ne buvez pas d'eau avec du jus de citron en ajoutant de la glace dans le verre.
• Assaisonnez les salades, les plats de poisson et de viande avec du zeste de citron moulu.

Quelle quantité d’eau citronnée boire pour perdre du poids ?

L’essence du régime citronné est la consommation régulière d’eau avec des jus de fruits frais. Les médecins recommandent de boire au moins un litre de cette boisson par jour, tout en buvant 1 à 1,5 litre d'eau propre. Il améliore le métabolisme, stabilisant ainsi le processus naturel de nettoyage du corps des toxines et des déchets. En suivant le régime citron, vous commencerez à perdre l’excès de graisse corporelle.

Vidéo : comment faire de l'eau citronnée à la maison

L'acide contenu dans le jus de citron nettoie les parois intestinales des déchets accumulés, principale cause de l'excès de poids, et les élimine rapidement de l'organisme. Boire du jus de citron avec de l'eau aide à brûler les excès de glucides et accélère le processus de digestion, empêchant ainsi la formation de nouveaux dépôts. Mélanger le jus de citron et eau minérale renforcent l’effet de chacun, ce qui permet de perdre l’excès de poids.

Recettes pour préparer de l'eau citronnée pour perdre du poids

Comment bien préparer l’eau citronnée ? Il est impossible de nommer une recette de cuisine universelle qui conviendrait à tout le monde. Il existe de nombreuses options pour les boissons brûle-graisses au citron, ce n'est que par essais et erreurs que vous pourrez déterminer par vous-même meilleure option. Si la solution vous semble trop concentrée ou, à l'inverse, si la boisson a un goût faible, modifiez les proportions.

À la menthe

La boisson citron-menthe est facile à préparer, mais efficace pour ceux qui luttent contre l'excès de poids. L'eau au citron et à la menthe stimule l'élimination des toxines, des déchets et nettoie le système digestif.

Ingrédients:

• 5-7 feuilles de menthe.
• Jus d'un demi citron ou citron vert.
• 400 ml d'eau.

Préparer une boisson pour perdre du poids:

1. Faites bouillir l'eau.
2. Versez de l'eau bouillante sur la menthe et laissez infuser 10 minutes.
3. Ajoutez du jus de citron et, si vous le souhaitez, une cuillerée de miel.
4. Idéalement, vous devriez boire 3 à 4 verres de cette boisson par jour.

Avec du vinaigre de cidre de pomme

Pour perdre du poids, buvez une boisson avec du jus de citron et du vinaigre de cidre de pomme 30 minutes avant le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Grâce à un tel régime, la motilité intestinale s'améliorera et votre système digestif fonctionnera comme une horloge,

Ingrédients:

• Une tranche de citron.
• 2 cuillères à café vinaigre de cidre de pomme.
• Une pincée de thé vert.

Préparation:

1. Faire bouillir 200 ml d'eau.
2. Remplissez une tasse d'eau bouillante et infusez du thé vert.
3. Ajoutez une tranche de citron et du vinaigre.
4. Sucrez votre boisson amaigrissante avec du miel.
5. Buvez du thé aigre brûle-graisse trois fois par jour, de préférence avant les repas.

Au poivre

Pour ceux qui luttent pour silhouette idéale, vous devriez essayer un régime basé sur la consommation d'une boisson brûle-graisse avec du citron et du poivre de Cayenne. Il atténue la sensation de faim et vous aide à perdre du poids rapidement. Si vous n'aimez pas le goût du sirop d'érable, remplacez-le par du miel.

Ingrédients:

• Un demi citron.
• 1 cuillère à café sirop d'érable.
• 200 ml d'eau (il est préférable de préparer la boisson avec de l'eau minérale).
• 1 gramme de poivre de Cayenne.

Préparation:

1. Pressez le jus du citron ; si de la pulpe pénètre dans la boisson, ce n'est pas grave.
2. Mélangez tous les ingrédients dans une tasse d'eau.
3. Prenez le produit amaigrissant deux fois par jour : le matin à jeun et le soir. De plus, vous devez boire la boisson d'un seul coup.

Boisson au citron et au gingembre

Le thé au gingembre se boit immédiatement après les repas pour accélérer la digestion et aider l'estomac à dissoudre les graisses. C'est la seule façon pour la boisson d'avoir effet maximal. Cependant, il convient de noter que le gingembre a un effet diurétique.

Ingrédients:

• Racine de gingembre (100 g).
• 0,5 litre d'eau.
• 2-3 tranches de citron.
• Miel au goût.

Préparation:

1. Épluchez et coupez le gingembre en morceaux.
2. Faire bouillir les plaques dans 500 ml d'eau pendant 8 minutes.
3. Remplissez une tasse de décoction, ajoutez des tranches de citron et une cuillerée de miel.

Comment faire un élixir à l'ail

L'ail, comme le citron, est une réserve de vitamines, d'oligo-éléments et de minéraux. Il contient des polysaccharides, des protéines, du magnésium, du fer, du zinc, du phosphore, du calcium, des vitamines B, D, P. Cependant, le composant principal huile essentielle L'ail contient de l'allicine, une substance aux propriétés antioxydantes.

Ingrédients:

• 4 citrons.
• 3 litres d'eau.
• 4 têtes de citron.

Préparation:

1. Épluchez l'ail et passez-le dans un hachoir à viande avec les citrons (vous ne devez pas couper le zeste des agrumes).
2. Placer la bouillie dans un bocal de trois litres, remplir de bouilli eau froide.
3. Fermez le récipient avec un couvercle et placez-le dans un endroit tiède pour infuser pendant 3 jours en secouant de temps en temps le contenu du pot.
4. Filtrez la boisson et conservez-la au réfrigérateur en fermant hermétiquement le couvercle.
5. Boire quotidiennement une boisson au citron pour perdre du poids 3 fois par portions de 100 ml (vous pouvez commencer avec des doses plus petites, en prenant 50 ml les premiers jours)

Eau de miel au citron

Le miel améliore le tonus, régule les processus métaboliques, aide à faire face à la dépression et a un léger effet laxatif. Ce produit utile active le fonctionnement de la vésicule biliaire, soutient le système immunitaire et le foie, réduit le taux de cholestérol apporté par les aliments. Buvez une boisson amaigrissante au citron et au miel avant le petit-déjeuner pour démarrer vos processus métaboliques le matin.

Ingrédients:

• Jus de citron.
• 1 cuillère à café Miel
• Un verre d'eau tiède.

Préparation:

1. Coupez un citron en deux et pressez le jus d'une moitié en remplissant une cuillère à soupe.
2. Ajoutez le jus de citron et le miel dans le verre et mélangez bien.
3. L'eau miel-citron pour perdre du poids peut être une alternative à votre thé habituel du matin ou du soir.

Cocktail Sassi au gingembre et concombre

Selon recette classique, pour préparer une boisson au citron, vous pouvez utiliser à la fois le jus et le fruit lui-même. Étant donné que le zeste d'agrumes contient de nombreuses substances utiles, il est préférable de cuisiner avec un citron entier. Pour voir les résultats attendus, il est extrêmement important de respecter les bases d’une alimentation saine.

Ingrédients:

• 10 feuilles de menthe.
• Concombre.
• 1 citron.
• 2 litres d'eau.
• 1 cuillère à soupe. racine de gingembre hachée.

Préparation:

1. Les feuilles de menthe doivent être soigneusement écrasées pour libérer le jus.
2. Coupez le concombre et le citron en tranches.
3. Mettez tous les ingrédients dans un bocal, remplissez d'eau froide et placez au réfrigérateur.
4. Après 10 à 12 heures, l'eau Sassi pour perdre du poids est prête à être bue.

Contre-indications à boire la boisson

1. Augmentation de l'acidité, gastrite, ulcères d'estomac ou duodénaux, brûlures d'estomac fréquentes, douleurs abdominales.
2. Réception somnifères avec le jus de citron, cela peut entraîner la formation d'ulcères. De plus, un tel tandem conduit souvent à la constipation.
3. Sensibilité des dents. L'acide citrique naturel corrode l'émail des dents, il est donc préférable de boire la boisson avec une paille.
4. Réaction allergique aux agrumes.

Régime eau citronnée 7 jours

Si vous décidez d'utiliser du citron pour perdre du poids, mais que vous avez peur effets secondairesà cause d'un excès d'agrumes dans l'alimentation, cela vaut la peine d'essayer un régime doux de 7 jours. Son essence réside dans la consommation quotidienne de 3 litres d’eau additionnée de jus de citron. La durée d'un tel régime est de 7 jours, durant lesquels il est possible de perdre de 3 kg à 5 kg.

L'essence du régime 7 jours :

1. Chaque matin, à jeun, buvez un verre d'eau avec du jus de citron dans un rapport de 1:1. Ensuite, assurez-vous de vous rincer la bouche.
2. Pendant le régime, seuls des produits diététiques sont consommés. De plus, le processus de perte de poids ne doit pas créer une carence en nutriments dans le corps, c'est pourquoi le poisson et la viande ne sont pas exclus, mais des variétés diététiques sont sélectionnées.
3. Le soir, buvez une boisson brûle-graisse au lieu du dîner en ajoutant du miel.
4. Le citron pour perdre du poids doit être frais, sinon il n'aura pas de propriétés bénéfiques.

Bonjour à tous ceux qui maigrissent ! Les bienfaits des agrumes comme le citron nous sont tous familiers depuis l’enfance. C'est un produit qui contient de nombreux micro-éléments nécessaires au corps humain. C'est pourquoi l'eau au citron pour perdre du poids permet non seulement de faire face aux kilos en trop, mais vous permet également d'améliorer votre santé globale. C'est pourquoi il convient de prêter attention à cette option, recommandée par les nutritionnistes.

De l'article, vous apprendrez :

Quels sont les bienfaits de l’eau citronnée pour perdre du poids ?

Les agrumes sont dotés de propriétés particulières qui vous permettent de faire face sans problème à l'excès de poids. Elle permet de stabiliser le fonctionnement des organes digestifs. L'échange de minéraux qui se produit dans le corps devient plus actif, de sorte que vous pouvez ressentir des changements positifs dans le corps après un minimum de temps. Il y a de nombreuses années, le citron était considéré comme remède universel, ce qui vous permet de faire face à un large éventail de problèmes. Par exemple, il était utilisé pour soigner les blessures et aussi pour se débarrasser des rhumes.

Eau citronnée pour perdre du poids

Boire une telle boisson est votre opportunité de vous débarrasser des kilos en trop. Le corps humain a simplement besoin d'eau, car avec son aide, les processus métaboliques deviennent stables. Vous devez boire au moins deux litres de liquide sans gaz par jour. Sa combinaison avec le fruit donne un excellent résultat, car il s'avère le plus utile possible. Les personnes qui adhèrent à un mode de vie sain ont déjà apprécié l'efficacité de ce remède, car il s'agit en quelque sorte d'une panacée pour toutes sortes de maladies.

Si vous ajoutez de l'eau et du jus de citron à votre alimentation, votre corps recevra de l'acide. quantités requises. Grâce à ce composant, les processus de digestion des aliments deviennent stables. Vous ne courez aucun risque de gaz ou de brûlures d’estomac. Les graisses commencent à être activement décomposées. L'eau saine au citron pour perdre du poids permet de tout éliminer du corps substances toxiques, qui s'y sont accumulés. Grâce à cela, les kilos en trop disparaîtront rapidement et vous n'aurez pas à suivre un régime strict.

La boisson peut réduire et atténuer la sensation de faim. C’est pourquoi il sera beaucoup plus facile pour les personnes aux prises avec un excès de poids de se contrôler. La faim peut être confondue avec la soif, de sorte que les gens surchargent leur corps de calories supplémentaires. L'eau contenant un tel fruit peut non seulement étancher la soif, mais également rendre la sensation de faim moins prononcée. Vous pouvez vous sentir rassasié beaucoup plus rapidement au dîner ou au déjeuner en contrôlant le nombre de calories que vous consommez. De plus, l'eau tiède au citron pour perdre du poids aide à nettoyer le corps de toutes sortes de composés. métaux lourds qui provoquent un inconfort.

La boisson fait partie intégrante de tout régime. L'eau citronnée doit être présente dans votre alimentation, car elle vous permettra d'améliorer votre santé. Avec un tel régime, buvez en plus de l'eau régulièrement, car le corps est exposé à de nouvelles substances. De plus, l'eau ordinaire ne permettra pas à l'acide de détruire les organes internes.

Boire de l'eau citronnée : comment bien la faire ?

Si vous ne savez pas comment boire de l'eau citronnée, lisez ces règles simples. N'oubliez pas d'ajouter des fruits et légumes frais à votre alimentation. Ces produits contiennent des fibres qui atténuent la sensation de faim. Assaisonnez les salades de légumes et de fruits avec du jus de citron pour qu'elles apportent un maximum de bienfaits à l'organisme.

Eau au citron pour perdre du poids - avantages et inconvénients pour le corps

Boire de l'eau citronnée le matin est un moyen sûr de normaliser le processus métabolique du corps. Cette boisson tonifie une personne, lui permettant de se réveiller plus rapidement. Il est recommandé de boire de l'eau accompagnée d'agrumes à jeun avant le petit-déjeuner ou 30 minutes avant le coucher.

Conseils de nutritionnistes !

Les nutritionnistes ont expliqué comment bien boire de l'eau citronnée pour perdre du poids sans nuire au corps. Ils soutiennent que vous devriez essayer de le boire d'un seul coup pour que l'estomac soit rempli d'un grand volume de liquide. Après avoir bu la boisson, vous devez faire physique léger des exercices pour nettoyer rapidement le corps. Un simple exercice ou un simple ménage suffit pour obtenir les résultats souhaités.

Si vous ne savez pas comment préparer de l'eau citronnée pour le matin, suivez simplement règle simple. Versez simplement de l'eau tiède dans un verre puis diluez-la acide citrique. Le matin, buvez du liquide en le réchauffant un peu, car cela vous permettra de retrouver un regain de vigueur et d'énergie.

Vous pouvez désormais perdre du poids même à la maison grâce à cette eau. Il fournit non seulement au corps tous les composants minéraux nécessaires. Elle est capable de restaurer l'activité système nerveux. Le stress sera éliminé, vous permettant de profiter processus confortable perdre du poids.

La règle de base est de boire de l’eau avec du jus de citron tôt le matin. Vous pouvez préparer une boisson même si vous n’avez pas de presse-agrumes. Il suffit d'écraser les tranches agrumes dans de l'eau très chaude puis laissez refroidir le liquide.

Comment boire de l'eau citronnée pour perdre du poids

Vous pouvez également suivre ces conseils simples :

• essayez d'ajouter le zeste de ce produit aux salades. Vous pouvez également arroser de jus de poisson ou de viande de volaille ;
• jetez les fruits dans un mixeur pour les réduire en purée. Le gruau préparé peut être ajouté à divers plats, ainsi qu'au thé ;
• les agrumes ont un niveau d'acidité considérable, alors n'oubliez pas de boire régulièrement deux litres d'eau propre ordinaire ;
• Il est interdit de mettre des glaçons dans de l'eau citronnée.

Ce conseils simples, ce qui vous aidera à atteindre rapidement le résultat de perte de poids souhaité. Maintenant tu peux t'en débarrasser régimes stricts ce qui peut provoquer de sérieux problèmes avec la santé.

Comment bien préparer de l’eau citronnée à la maison ?

L'eau citronnée très saine et efficace pour perdre du poids, dont la recette ne peut être universelle, convient à la préparation à la maison. Vous pouvez choisir la recette qui vous convient. Chaque option a une efficacité maximale :

• mettre un morceau d'agrume dedans eau chaude le matin. Laissez le liquide refroidir légèrement. Puis buvez-le d'un trait. La boisson permettra de stabiliser le fonctionnement des organes digestifs. Les graisses commenceront à se décomposer beaucoup plus activement. Vous pouvez compléter l'effet de l'apport hydrique en mangeant quelques tranches de citron par jour. Grâce à cela, les fonctions vitales du corps deviendront plus actives, ce qui aura un effet positif sur votre bien-être ;
• prenez un demi citron et pressez-en le jus. Ajoutez-le à l'eau tiède préalablement préparée. La boisson peut être rendue plus délicieuse en y ajoutant un peu de miel. Cependant, il ne faut pas en faire trop, car il s'agit d'un produit riche en calories. Une cuillère à café de ce composant suffira. Boire de l'eau citronnée avant le repas du matin ou avant de se coucher ;
• Prenez un citron entier et hachez-le sans retirer la peau. Vous obtiendrez une pâte qu'il faudra mélanger dans de l'eau chauffée. Ils font cela tout au long de la journée. Cette boisson éliminera du corps les toxines qui s'y sont accumulées. Grâce à cela, le processus de perte de poids sera plus efficace. De plus, les liquides ne stagneront pas dans le corps ;
• L’eau citronnée pour perdre du poids peut être préparée directement le matin. Pour ce faire, prenez de l'eau tiède et du jus de citron en quantités égales. Vous devez consommer la boisson finie 30 minutes avant de prendre votre petit-déjeuner ;
• si vous aimez le thé vert, ajoutez-y une tranche de citron, ainsi que littéralement une cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme. Mais vous ne pouvez pas boire une telle boisson plus de deux fois par jour. Il stimule le processus de perte de poids, puisque toutes les toxines seront éliminées du corps.

Ajoutez des pétales de menthe à de l'eau citronnée - cette boisson deviendra très savoureuse et semblable au populaire cocktail Mojito.

N'oubliez pas que boire un verre avec du citron doit suivre strictement règles établies. Sinon, le corps n’en bénéficiera pas. Au tout début, ajoutez le jus obtenu de la moitié du fruit dans un verre d'eau. Ensuite, vous pouvez boire deux verres d’eau citronnée par jour. Cependant plus la boisson n'est pas recommandée. Pendant ce régime, essayez d'abandonner la farine et les aliments frits, ainsi que les sucreries. Grâce à cela, vous pouvez perdre des kilos en trop beaucoup plus rapidement.

Eau additionnée de citron : principales contre-indications d'utilisation

L'eau tiède avec du citron est meilleure option pour une perte de poids rapide. Le liquide froid affectera négativement les processus de digestion. C’est pourquoi, si vous avez préparé une boisson la veille, réchauffez-la le matin au micro-ondes.

Comment boire de l'eau citronnée

Certaines personnes s'intéressent à ce qu'apporte l'eau au citron pour perdre du poids : avantages et inconvénients pour le corps ? Ici, les spécificités de l'apport hydrique dépendent de votre état de santé. Abandonner cette méthode perdre du poids si vous souffrez des problèmes suivants :

• gastrite;
• acidité gastrique trop élevée;
• ulcère;
• diverses maladies du système digestif.

Pour éviter d'aggraver ces problèmes, assurez-vous de consulter votre médecin. Seulement dans ce cas, l'eau citronnée pour perdre du poids vous sera bénéfique.

N'oubliez pas que les agrumes provoquent souvent de graves réactions allergiques. C'est pourquoi vous devez boire la boisson aussi prudemment que possible, en surveillant la réaction de votre corps.

Après avoir bu un verre d’eau citronnée, brossez-vous les dents. Vous pouvez aussi simplement vous rincer la bouche. Grâce à cela, l'acide ne détruira pas l'émail des dents.

Pour atteindre meilleurs résultats Lorsque vous buvez de l'eau avec des fruits, faites du sport. Un simple exercice le matin suffira à vous maintenir en forme. Image saine la vie, complétée par une telle boisson, vous permettra de devenir propriétaire d'une silhouette idéale.

Vidéo : bienfaits de l'eau au citron