Quels exercices faire pour remonter le moral. Renforcer le courage : conseils utiles. Que donne le développement du courage ?

Alors, dites-moi, cela fait longtemps que vous vous intéressez à ce à quoi devrait ressembler un vrai homme ? Quelles qualités devez-vous avoir ? Comment regarder, que faire, que ressentir. Depuis combien de temps étudiez-vous ce sujet ? J'avoue que j'ai passé plus de dix ans de ma vie à faire des recherches sur ce sujet. Non, ce n’est pas de la vantardise, c’est juste un constat. Mais voyez-vous, la période est tout à fait convenable.

Le fait est que mon père ne m'a pas transmis beaucoup de connaissances sur ce sujet. Et son exemple personnel, hélas, ne me disposait pas du tout à l'imiter. Trouver sa place dans cette vie, développer un style de comportement qui est attendu d'un homme et (surtout) qui le rend heureux - j'ai dû mettre en œuvre tout cela moi-même. La place que j'occupais alors dans la société ne me convenait pas. Mais, hélas, je ne savais pas comment passer à un autre niveau. Et il n’y avait personne à qui demander. Maintenant, je pense que c'est même bien. Sinon, si tout m'avait été remis sur un plateau d'argent - il suffit de regarder et de répéter, je ne serais pas devenu ce que je suis. Personne qui cherche, trouve et transmet des connaissances précieuses aux hommes.

En général, pendant de nombreuses années, je me suis posé des questions et j'y ai trouvé moi-même des réponses.

Et il y avait suffisamment de questions et de réponses. Ils sont apparus littéralement de nulle part chaque jour. Mais il convient de noter que j’ai trouvé une réponse beaucoup plus souvent que les autres. C'est la réponse à la question de savoir ce qu'un vrai homme devrait avoir. Quelle est la qualité principale, l'attribut ? Quel est son trait de caractère le plus important ? Des lèvres d'amis, de connaissances, de filles et de femmes, des pages de magazines et de livres, on mentionnait le plus souvent une qualité qui lui était toujours exigée et sans laquelle un homme n'a jamais été perçu par personne et ne sera pas perçu. en tant qu'homme, le vrai est le sien. force d'esprit.

D'accord, un vrai homme doit avoir du courage.

Et il n’y a rien de surprenant ou de surnaturel là-dedans. Après tout, un homme doté d'un esprit fort est capable de surmonter les obstacles les plus difficiles, d'atteindre les objectifs les plus incroyables, de résister à toutes les vicissitudes du destin et, en général, un tel homme traverse la vie comme un brise-glace atomique - lorsque l'objectif est choisi. , il se fraye un chemin à travers des obstacles inimaginables. Glace, tempêtes, vents et tempêtes. Comme par inertie. S'il a choisi un objectif et a commencé son mouvement vers celui-ci, on comprend même au niveau des instincts qu'il n'a besoin que de temps. Il fera certainement face à la tâche.

Et c’est l’une des conclusions les plus importantes auxquelles je suis parvenu à la suite de mes recherches.

Un vrai homme doit être fort d’esprit.

Mais, je l’avoue, cette conclusion ne me suffisait pas. Car, à mon avis, ce n’est pas une réponse, mais seulement le début d’une nouvelle question. Une nouvelle question qui ressemble à ceci : « Le courage est-il une qualité innée ou acquise ? Et si elle n’est pas innée, comment peut-elle être acquise et développée ? . Après tout, admettez-le, si cette qualité d'homme se transmet exclusivement par héritage, alors, d'une part, cela ne sert à rien de papillonner et d'espérer un sort meilleur ( si vous n'avez pas un ensemble de gènes similaire), et d’un autre côté, c’est bête de se forcer encore une fois ( si vous avez de la chance, et cette qualité ne mènera nulle part).

J’ai trouvé la réponse à la première partie de la question immédiatement et pour toujours. Je ne voulais pas vivre avec l’idée que certains traits de caractère dont j’avais besoin étaient exclusivement innés. Ces dernières années, j’ai vécu et je continue de vivre selon la règle dont j’ai parlé dans mon livre « Les maîtres des illusions ou de vrais outils pour gérer votre propre vie ». Cette règle est - " Croyez seulement en ce qui vous rend plus fort" Je suis sûr que vous partagerez mon opinion selon laquelle la pensée que je ne peux pas faire quelque chose ne me rendra pas plus fort. Et c’est pour ça que je n’y crois pas. La force d’esprit peut s’acquérir. Reste à comprendre comment.

Laissez-moi me vanter, cet hiver j'ai commencé à faire du jogging tous les matins. Pour renforcer le corps, le remplir d'énergie, développer la volonté et améliorer simplement son bien-être. Au début, j'avais du mal à parcourir 2 km. Je me suis levé, je suis sorti sur le tapis roulant et j'ai fait au maximum 4 tours de 500 mètres. Et quel cauchemar, même cela n’a pas été facile pour moi. D’une part parce que mon endurance était encore faible. D'un autre côté, les avertissements des personnes qui préfèrent regarder la télévision plutôt que le sport résonnaient constamment dans leur tête selon lesquels courir le matin est mauvais pour le cœur. En général, je me réveillais et courais avec difficulté. Mais heureusement, je n’ai pas abandonné.

Après quelques semaines, je courais déjà facilement 3 à 5 km. Et un mois plus tard, j'ai commencé à vraiment apprécier la course de fond. Au début c'était 7 km, puis 8, 9, 10, un peu plus tard 11. Après 11 km, j'ai prévu d'arrêter la progression. Même sans cela, ce chiffre m’a même effrayé et m’a fait ressentir une véritable fierté. C'était plus que tous les gars que je connaissais qui couraient ! Mais soudain, mon ami Alexeï Malmyguine s'est joint au processus. En hiver, nous commencions ensemble les courses matinales, mais jusqu'à présent, il n'avait pas particulièrement envie d'augmenter la distance parcourue et se contentait de deux kilomètres. Et puis il est resté coincé. Je peux, mais lui ne peut pas. Et un beau jour, il a couru 15 km.

D'accord, la distance est toujours la même. Surtout pour une personne qui, il y a six mois, considérait 2000 mètres comme une distance décente. Mais j’ai toujours été heureux de la passion du sport et j’étais prêt à relever tous les défis qui me étaient lancés. Et ainsi, après m'être préparé pendant 2 semaines, j'ai couru 16 km. Un kilomètre de plus que son ami.

C'était assez dur. 16 km. - c'est un tiers de plus que le record précédent. C’est difficile non seulement physiquement, mais aussi psychologiquement. Pourtant, j’ai su ne pas abandonner, ne pas abandonner la course. Et il en était très fier.

Et après encore 2 semaines, Alexey a couru 21 km.

Horrible! 21 km. - c'est la moitié de la distance du marathon ! Cette distance ne vous fait-elle pas peur ? Cela m’a fait très peur. Et cela a suscité une véritable horreur dans mon âme. Et si je ne peux pas ? Vais-je me mettre au travail et m'embarrasser ? Il y a six mois, je me tenais au côté après avoir couru 1,5 km. Et ici, c'est 16 fois plus !

Mais je n’ai pas l’habitude de perdre, encore moins d’abandonner. Et donc après une semaine, j'ai décidé et couru 25 km.

Mes muscles et mes talons me font toujours mal même si cela fait presque 10 jours. Mais ce n’est pas de cela qu’il s’agit. Il s'agit d'autre chose. A partir de ce moment, le plus important commence. Ce dont je veux vous parler.

Quand j'ai couru le vingt-deuxième kilomètre, mes muscles ont cessé de m'obéir. Je pouvais à peine lever mes jambes. Ma gorge est sèche. Et une seule pensée me trottait dans la tête - ça y est, tu as déjà couru plus que lui, pourquoi courir plus loin, t'arrêter et te reposer!

En effet, il ne semblait y avoir aucune raison plus sérieuse de courir plus loin. Et c'était vraiment difficile. Mais le fait est que j'ai dû courir davantage uniquement parce que je l'avais décidé. J'ai décidé avant d'aller à la course. Et donc j’ai continué à courir. Courir, malgré le fait que j'avais perdu ma force physique et mes motivations psychologiques. J'ai continué à courir simplement parce que j'étais déterminé à conquérir cette distance.

Et quand j’ai franchi la ligne d’arrivée, j’ai compris. J'ai compris ce qu'est le courage. Et comment le former.

N'oubliez pas que la force physique s'entraîne lorsque nous soulevons des poids de plus en plus lourds. L'endurance se développe à mesure que nous courons sur des distances de plus en plus longues ou que nous faisons de plus en plus de répétitions. Précision, flexibilité, coordination - chacune de nos qualités ne se développe que grâce à des progrès constants et à un entraînement constant. C’est la même chose avec le courage.

Mais contrairement à d’autres qualités, la force ne peut pas simplement être chargée de poids ou étirée sur des machines. Parce qu'il n'est pas toujours clair dans quels exercices cette force fonctionne.

Quand j'ai couru 25 km. J'ai compris quand ça marchait.

La force de l’esprit entre en jeu lorsque toutes les autres forces – mentales et physiques – prennent fin. Lorsque toutes les ressources dans lesquelles nous tirons de l'énergie s'épuisent - finances, force physique, motivation émotionnelle. Incitations internes et externes. Confiance basée sur les victoires passées, etc. La force d'esprit ne commence à fonctionner que lorsqu'il n'y a plus de force, d'envie ou de ressources pour mener à bien ce qui est prévu. Quand il ne reste plus que le souvenir de la décision prise. Vous vous souvenez simplement de votre décision de faire ce que vous avez décidé de faire et vous la suivez donc. Contre toute attente.

Si vous êtes déterminé à développer votre courage, vous n’êtes pas obligé de courir un quart de cent kilomètres. C'était pertinent pour moi, mais cela ne vous apportera peut-être aucun avantage. La meilleure façon de développer sa force mentale est de se mettre au défi. Le contester ou l’accepter d’un autre n’est pas important. Mais il est important que le défi que vous acceptez vous oblige à faire quelque chose qui vous paraissait tout simplement impossible auparavant. Un défi, pour relever lequel il faudrait mobiliser et utiliser toutes les ressources disponibles jusqu'au bout. TOUT JUSQU'À LA DERNIÈRE ET UN PEU PLUS. Et puis, lorsque vos forces s'épuiseront, lorsque vous épuiserez toutes les sources internes, à ce moment (et seulement à ce moment) vous aurez le choix - refuser tout mouvement ultérieur vers le but ou connecter la dernière, votre ressource de réserve - le pouvoir de l'esprit. Et puis ça commencera à fonctionner. La force de l'esprit commence à travailler, à s'entraîner et à se développer.

Quel genre de défi vous accepterez, décidez vous-même. Peut-être que c'est encore un kilomètre, comme dans mon cas. Peut-être s'agit-il d'un autre rendez-vous avec une fille qui ne veut pas vous percevoir comme un homme et cela vous désespère. Un autre danger dans la vie. Une autre relation sérieuse. Encore un travail. Encore une répétition de l’exercice de développé couché. Une autre tentative de vendre le produit. Une autre journée en affaires sans revenu garanti. Une autre tentative pour rendre heureuse la femme que j’aime. Un pas de plus après, plus rien ne vous oblige à le franchir.

C’est à ce moment-là que vous devenez plus fort spirituellement. C’est à ce moment que vous développez votre principale qualité. C'est à ce moment-là que vous devenez un Vrai Homme !

Et à ce moment-là, peu importe que vous atteigniez votre objectif. Pouvez-vous devenir plus riche, faire une vente de plus, obtenir un rendez-vous de plus, faire une répétition de plus au développé couché. Il est important que vous deveniez plus fort spirituellement. Allez encore plus loin. Faites un pas de plus et devenez plus fort en esprit.

C'est tout ce dont je voudrais vous parler. Je vous souhaite de grands défis et des réalisations incroyables.

administrateur

Toute personne se retrouve dans une situation où elle abandonne et il semble qu'il n'y ait aucun moyen de sortir de la situation actuelle. Le sentiment de désespoir, de confusion et de désespoir dans ces moments consume et ne permet pas de redresser le dos et d'analyser le problème afin de trouver une issue.

Il existe trois types de personnes : les premières sont fortes d'esprit et se remettent des coups du sort en quelques instants ; la seconde est vraie, mais ils cherchent clairement une issue et la trouvent. Mais il existe un troisième type : ces personnes sont déstabilisées par des situations ambiguës. Ils se replient sur eux-mêmes pendant longtemps, cessent de vivre pleinement, se considèrent comme sans valeur et comme un échec, et tombent souvent malades, boivent ou deviennent déprimés.

Que faire dans une telle situation ? Comment s'en sortir correctement sans perdre son apparence humaine ? Comment apprendre à ne pas se décourager ?

Remonter le moral de manière accessible

Afin de ne pas céder à la panique, de ne pas désespérer et de ne pas sombrer dans le blues, vous pouvez utiliser des méthodes efficaces pour remonter le moral.

Et ta force. Même simplement en y croyant, vous pouvez résister et surmonter beaucoup de choses. Comprenez que vous n’êtes pas un « rouage » du système, mais un individu. Et même si vous ne réussissez pas la première fois, vous réussirez certainement la deuxième ou la troisième fois.
Évaluez fermement vos forces et vos capacités. Vous disposez d’un niveau de compétence de base et vous devez comprendre qu’il existe des personnes plus expérimentées et plus compétentes que vous. Une évaluation équilibrée et objective de vos connaissances vous aidera à éviter d'éventuelles déceptions et vous encouragera à accroître votre niveau de professionnalisme et de compétence.
Analysez la situation avec sobriété. Analyser la situation dans un environnement calme vous aidera à évaluer les mauvaises expériences et à prendre des décisions constructives pour l'avenir. De plus, lorsque vous évaluez, c'est déjà, et non de la mélancolie et de la méfiance envers vous-même.

Leçons apprises. Développer une attitude face à divers types de situations dans lesquelles l'échec est perçu comme une expérience amère. Retirez de l'échec quelque chose d'important et de précieux qui vous empêchera de marcher sur le même « râteau » à l'avenir. Cette connaissance mènera au succès lors de votre prochaine tentative.
Ne refusez pas le soutien. En vous repliant sur vous-même, vous aggravez la situation. Le soutien des amis, de la famille et des collègues permettra de supporter plus facilement toutes les épreuves. Et en discutant de la situation à voix haute, vous comprendrez et accepterez mieux les principaux problèmes.
Rechercher des notes positives dans n’importe quelle situation, même la plus déprimante. L'essentiel est que tous les proches soient en bonne santé et vivants, et tout le reste est une étape et la prochaine étape, qui est également surmontable. Et même si cela n’a pas fonctionné aujourd’hui, cela fonctionnera certainement plus tard.
Honorer les lois morales et gouvernementales généralement acceptées. Cette circonstance ne permettra pas d'arriver à des situations irréparables.
Prendre une pause. Toute tâche insoluble n'est qu'une partie de la vie qui, tôt ou tard, arrivera à sa conclusion logique. Faites quelque chose que vous aimez - cela vous distraira des pensées lourdes et vous empêchera de plier sous le poids des difficultés de la vie.
La négativité, les sentiments de honte et de culpabilité compliquent la tâche. Ils bloquent la vue pour voir la situation avec sobriété et vous empêchent de prendre une décision correcte et réfléchie. De plus, c'est la négativité accumulée qui devient le plus souvent la cause de la dépendance à l'alcool ou aux drogues.

Soyez responsable de vos actes. En assumant la responsabilité de vos actes, vous prenez votre vie en main. sur d'autres personnes - ce n'est pas un moyen de sortir de la situation, mais seulement de l'enterrer dans le subconscient profond, ce qui reviendra de toute façon un jour.
Sourire. Même si vous vous sentez mal, essayez de sourire le plus souvent possible : à une fleur, au soleil, à un enfant qui passe. Ensuite, vous ne remarquerez pas vous-même comment la lourdeur diminuera, laissant place dans votre âme à des sentiments positifs et brillants. Et dans de telles circonstances, aucune situation ne semblera plus si triste et insoluble.

Dans le premier cas, une personne ne s'efforce pas, mais fuit de toutes ses forces des situations qui pourraient conduire à des changements dans la vie, mais la peur d'être à nouveau acculée l'empêchera de faire un pas vers son rêve. Dans le second cas, les échecs antérieurs, au contraire, permettront de faire face à de nouvelles épreuves, éventuellement plus graves.

La beauté de la vie humaine est que chacun a le choix : être fort ou suivre le courant. Bonne chance.

26 février 2014, 16h05

Vous vous sentez épuisé, vous perdez tout intérêt pour la vie, vous reprochez de la paresse et de la faiblesse, rien ne vous rend heureux ? Il y a une sortie ! Aujourd’hui, nous allons parler de la façon de développer le courage.

Comment entraîner son esprit ?

Si vous décidez de vous prendre au sérieux et d’améliorer considérablement votre qualité de vie, faites des actions suivantes une habitude.

Lèves-toi tôt

Commencez votre journée plus tôt que d’habitude. Si vous arrêtez de dormir « complètement » et commencez à vous réveiller tôt, vous ressentirez immédiatement les résultats. Cela aura non seulement un effet bénéfique sur votre santé, mais vous disciplinera également.

Ce ne sera pas facile au début, mais au bout d'un moment, votre corps s'y habituera. Vous commencerez à vous sentir joyeux et frais, la fatigue disparaîtra chaque jour. Et les efforts que vous faites pour forcer votre corps à se réveiller constitueront un bon entraînement au courage.

Commencez à planifier

Suivre un plan est l’un des moyens efficaces d’entraîner votre esprit. Fixez-vous des objectifs et atteignez-les. Commencez par des petits (par exemple, lisez au moins un livre par mois) et passez progressivement aux plus grands (économisez pour des vacances dans le pays de vos rêves).

Fixez-vous une règle : ne vous laissez pas aller à la paresse et suivez strictement le plan. Essayez de ne pas remettre à plus tard ce que vous pouvez faire maintenant.

Soyez physiquement actif

L'activité physique quotidienne améliorera votre bien-être et vous aidera sans aucun doute à développer votre force mentale. Commencez par faire des exercices tous les matins, par exemple le complexe de yoga Surya Namaskar (« salutations au Soleil »), et le soir Chandra Namaskar (« salutations à la Lune »). Au fil du temps, augmentez l'activité physique et la durée de l'entraînement.

Faire des pratiques spirituelles

Dans l'astrologie védique, la planète Mars est responsable du courage, de la détermination, de l'activité et de la détermination. Si vous ressentez un manque de ces qualités en vous, commencez à renforcer l'énergie de Mars :

• portez des vêtements rouges;
• pratiquer le végétarisme ;
• faire pousser des plantes avec des épines et des fleurs rouges ;
• incluez des lentilles rouges dans votre alimentation ;
• portez des bijoux avec du corail.

Le mardi, lisez les mantras de Mars :

• OM NAMO BHAGAVATE NARASIMHA DEVAYA
• OM KUM KUJAYA NAMAHA
• OM KRAM KRIM KROUM SAHA BHAUMAYA NAMAHA

Le chakra Sahasrara est associé au courage ; commencez à gonfler ce centre énergétique. Méditez en vous concentrant sur le chakra de la couronne (situé juste au-dessus de la couronne), imaginez comment il scintille d'une couleur arc-en-ciel. Débarrassez-vous des sentiments excessifs de possessivité, ressentez votre unité avec l'Univers.

Procrastiner moins

Si vous réfléchissez à la manière de développer votre force mentale, débarrassez-vous tout d'abord de l'habitude de perdre du temps dans des activités inutiles (regarder des émissions de télévision inutiles, discuter au téléphone, surfer sans réfléchir sur Internet, traîner sur les réseaux sociaux). Tout cela vous fait perdre un temps précieux, qui peut être dépensé judicieusement et pour votre propre bénéfice. Au lieu de ces cours, lisez un livre, faites des exercices ou, par exemple, regardez un séminaire utile.

Conseil : Si vous souhaitez transformer votre réflexion, comprendre l'astrologie et le karma védiques, comprendre ce qu'est une carte du ciel et comment la dessiner, regardez notre webinaire gratuit.

Garder propre

Cela s'applique à tous les domaines de la vie : de l'hygiène du corps et des pensées à l'ordre dans le lieu où vous vivez. Ceux qui veulent apprendre à développer leur force mentale devraient se faire une règle : nettoyer régulièrement, sans attendre que la poussière ou les débris s'accumulent.

Le nettoyage augmente la discipline. Ne soyez pas paresseux, lavez la vaisselle immédiatement après avoir mangé, essuyez la poussière plusieurs fois par semaine. Nous ne parlerons pas des règles d’hygiène, toute personne qui se respecte les respecte.

Débarrassez-vous des mauvaises habitudes

Ce sont les mauvaises habitudes qui vous rendent faible. Se livrer à de mauvaises habitudes entraîne une dégradation de la volonté, ainsi que des problèmes de santé. Si vous êtes déterminé à améliorer votre qualité de vie et que vous souhaitez apprendre à entraîner votre esprit, la première étape consiste à rompre avec vos habitudes destructrices.

Les méfaits ne sont pas seulement causés par l’abus d’alcool et de drogues, le tabagisme, mais aussi par la suralimentation, la consommation excessive de café, le langage grossier et la dépendance au jeu. Admettez-vous que vous avez un problème, et ce sera la première étape pour le résoudre.

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Tout le monde a entendu l’expression « force de l’esprit » au moins une fois. Qu'est-ce que ça veut dire? Pourquoi certaines personnes en sont atteintes et d’autres non, et comment pouvons-nous déterminer si chaque individu en est atteint ? Son développement est-il possible et quels efforts cela nécessite-t-il ?

La force d’esprit est très importante dans le monde moderne. C'est grâce à cette présence qu'une personne est capable de surmonter toutes les difficultés de la vie, de faire face aux difficultés qui se sont accumulées, de surmonter les obstacles qui se présentent sur son chemin et de vivre simplement. Il s’agit de vivre, et non d’exister, comme le font la plupart des gens, de vivre pleinement, heureux et dignement.

Beaucoup de gens s'intéressent à la façon de développer le courage, mais il convient de noter que ce n'est pas si simple. Vous n’y parviendrez pas en une semaine ; cela peut prendre des mois, voire des années, d’entraînement intensif, de toute sorte : de l’entraînement physique à l’entraînement psychologique et moral.

Réalité

Bien entendu, il est difficile d’imaginer une expression abstraite sans précisions. À cette fin, vous trouverez ci-dessous des exemples du courage dont font preuve des personnes se trouvant dans des situations critiques.

Exemple 1

Navire, tempête, rochers. Sur l'équipe de dix personnes, un seul a survécu. Il a été jeté à terre sur un petit rivage au milieu d'une immense mer salée, il était donc voué à une mort longue et douloureuse (contrairement à ses camarades, qui sont morts rapidement et presque sans douleur). .

Que ferait une personne dans une telle situation ? Quelqu'un, par exemple, attendrait de l'aide, espérait l'arrivée rapide de quelqu'un du « continent » et ne tenterait pas de trouver les outils nécessaires à sa survie. Mais pas notre homme. Il a commencé à réfléchir à quoi faire et comment s'échapper. Grâce à son courage développé, la situation ne l'a pas brisé, alors au lieu de l'hystérie et de s'asseoir sur un rivage désert, l'homme s'est enfoncé plus profondément dans l'île, dans la forêt, pour trouver de la nourriture et des boissons. Il découvrit bientôt un ruisseau et une petite cascade avec de l'eau douce, ainsi que quelques fruits. Il a tenu le premier jour.

Un mois s'est écoulé. Pendant ce temps, la plupart des gens auraient accepté la situation. Notre homme a vite appris à faire du feu, et donc chaque jour en fin d'après-midi il allumait un feu. Quand la nuit tombait, il augmentait la taille du feu pour attirer l’attention des sauveurs potentiels. Il a appris à chasser, à fabriquer des armes artisanales et à construire une maison. Il n'a pas abandonné, mais a continué à agir et à croire au meilleur, et un beau jour, ses espoirs se sont réalisés. L'homme a survécu grâce à lui-même et à son âme, à sa force d'esprit.

Exemple 2

Autre petite option tirée du film : une fille s'est retrouvée dans une cage avec un fou. Il n'allait pas la tuer, mais elle comprit que c'était pour le moment, et qu'un jour elle en finirait. La cage est solide, vous ne pourrez pas en sortir. Chaque jour, la jeune fille essayait lentement d'arracher un clou qui dépassait légèrement entre les barreaux. Elle a fait semblant d'être une fille obéissante pour ne pas irriter le maniaque, mais il n'avait aucune idée des pensées cachées dans la tête de son captif. Un jour, comme vous l'avez probablement déjà deviné, la jeune fille a réussi à se faire un clou. Gros, pointu. Elle l'enfonça directement dans le corps du scélérat. En conséquence, la jeune fille a survécu en retirant la clé de la cage.

En passant, dans les films d'horreur et les thrillers, vous pouvez souvent voir des héros dont le courage mérite le respect et les éloges.

Conclusion

À partir des exemples ci-dessus, nous pouvons tirer une conclusion sur ce qu'est le courage. C'est l'absence de peur et la présence de détermination, de persévérance et de courage. C'est la capacité de ne pas abandonner, même dans les situations les plus difficiles qui semblent désespérées. Il s’agit d’une volonté irrésistible de vaincre que rien ne peut briser. C'est un espoir et une foi sans fin dans le meilleur.

Développement du courage

Eh bien, passons des exemples à l'action. Cultiver le courage, comme mentionné précédemment, est un processus long, complexe et qui demande beaucoup de travail. Mais cela en vaut la peine, car une personne elle-même remarquera comment elle changera dans le sens positif si elle apprend à tout faire correctement. Il convient également de rappeler qu'avec un développement réussi, il ne faut jamais s'arrêter. Rien n'est éternel, mais surtout tout ce qui concerne une personne. Vous devez vous améliorer et devenir meilleur non pas pendant quelques années, mais tout au long de votre vie, jusqu'à votre mort. Alors, comment développer sa force mentale ? Voici les étapes sur le chemin du succès.

Éducation physique

Développer sa force mentale ne nécessite pas une montagne de muscles et d’habiletés, mais un exercice physique de base vous y aidera. En général, c'est important pour chaque personne, quel que soit son courage. Mais quiconque souhaite le développer doit comprendre qu’il ne s’agit pas d’un simple ajout, mais d’une nécessité.

Parfait pour développer à la fois la force mentale et la forme physique en alpinisme, natation, équitation ou autres sports. Si cela n'est pas possible, votre minimum est de faire de l'exercice, de l'exercice et du jogging quotidiennement. Commencez à faire ça. Oui, c’est difficile, mais toutes les excuses sont inutiles. Puisque vous êtes déterminé à vous développer, passez à l’action ! C'est exactement ce dont vous avez besoin. C'est là que commence la deuxième étape.

Autodiscipline et développement personnel

Apprenez à tout faire en disant « Je ne peux pas ». Commencez à vous lever et à vous coucher à une certaine heure chaque jour. Arrêtez de manger de la malbouffe. Commencez à faire de l’exercice physique. Trouvez-vous un passe-temps divertissant qui vous aidera à apprendre à rechercher des informations et à vous consacrer entièrement à ce que vous aimez.

Disciplinez-vous, améliorez-vous, arrêtez d'avoir peur et de trouver des excuses. Vous êtes capable de beaucoup, vous êtes capable de tout, l'essentiel est d'y croire sincèrement. D’ailleurs, à propos d’« avoir peur » : le troisième point vient de là.

Se débarrasser des complexes et des peurs

Il s’agit d’une étape extrêmement importante. La force d'esprit signifie l'absence de peur et de complexes qui empêchent constamment une personne de faire quelque chose et la limitent. Pourriez-vous courir dans une rue bondée en sous-vêtements pour survivre ? En l’absence de complexes, probablement oui, mais s’ils sont présents, vous risquez d’être retardé et de ne pas être sauvé dans une situation critique. Pourriez-vous sauter du deuxième étage dans la rue pour échapper à un tueur ? La peur peut faire obstacle. Certes, l'entraînement physique, mentionné précédemment, sera également utile ici. Si nous regardons des exemples plus réalistes et moins effrayants : pourriez-vous vous rendre dans une ville inconnue dès maintenant ? Non? Pourquoi? Le manque d'argent, de relations et l'incapacité de s'absenter du travail sont autant d'excuses ; en fait, vous avez simplement peur de changer de vie, peur de vous lever d'où vous êtes.

Débarrassez-vous de toutes vos peurs et complexes, cela mènera au succès dans le domaine de la volonté. Cela sera utile non seulement pour le développement du courage en particulier, mais aussi dans la vie, car il vaut mieux être libre des préjugés, des opinions des autres et de diverses choses que de trembler constamment et de ne pas pouvoir faire quelque chose.

Ces trois étapes suffiront amplement au plein développement du courage. Agissez et n'oubliez pas non plus que mieux vous renforcerez votre esprit, plus il vous sera facile de vivre.

La force d’esprit est la qualité la plus précieuse du caractère humain. Sans volonté, une personne devient léthargique et apathique. La fermeté et la rigidité peuvent vous aider à vaincre les désirs physiques. Plus la volonté est faible, plus il est difficile pour une personne de résister aux mauvaises habitudes et aux faiblesses.

Surmonter les difficultés est le premier pas vers la victoire

Si vous remarquez des défauts chez vous, il est préférable de commencer à les combattre immédiatement. Sans volonté, une personne perd le sens de sa vie et a tendance à choisir le mauvais chemin dans la vie. La volonté guide une personne et devient son fil conducteur. Sans force de caractère et sans courage, vous pouvez rater vos opportunités.

Signes d'une forte volonté chez une personne

Ayant un caractère fort et volontaire, il est facile de faire face au fardeau des problèmes accumulés. La force d'esprit aide à surmonter les difficultés même dans les situations les plus défavorables. Grâce aux ressources cachées, une personne est prête à tomber et à se relever.

Seul le courage vous aidera à surmonter tous les obstacles. Croire en soi est une excellente recommandation pour ceux qui veulent devenir invulnérables. La patience développera en vous une forte personnalité, prête à résister aux coups du sort.

Que faire si la paresse vous gêne

Nous avons souvent un grand désir de faire quelque chose, mais nous sommes arrêtés par la peur d’un éventuel échec. La paresse naît là où il n’y a pas de motivation spécifique. L'indifférence et l'apathie vous empêchent de prendre des mesures concrètes.

Les réserves d'énergie augmentent si vous avez tendance à changer fréquemment de domaine d'activité. Par exemple, votre activité préférée peut être combinée avec de la danse, de la peinture et un entraînement sportif.

Exercices pour développer des qualités de volonté

1. Renforcer votre courage. Le but de l'exercice est une activité physique constante. Le jogging matinal et la natation conviennent pour cela. Développer le corps entraîne grandement l’esprit. Si le sport fait partie de votre vie, beaucoup de choses changeront.

2. Débarrassez-vous de la paresse. Si vous ne voulez pas faire quelque chose, vous devez vous forcer à prendre l'initiative. Si vous ne voulez pas vous épuiser avec des séances d’entraînement en salle de sport, jetez toutes les « choses à ne pas faire » et faites-le ! Se lever tôt le matin est également une étape importante et il faut apprendre à développer sa fermeté.

3. Planifier les choses. Donnez-vous des instructions claires sur les tâches qui nécessitent une attention prioritaire et celles qui peuvent être laissées pour plus tard. Planifier vos affaires vous évitera un emploi du temps chaotique.

10. Recherchez le pouvoir caché. Entraînez vos compétences. Si vous prenez quelque chose, assurez-vous de le remettre au même endroit. Le lendemain, vous saurez exactement où il se trouve. Vous vous permettez de ressentir la tension de la volonté. Le succès et le bien-être en dépendent.

Faites ce que vous aimez correctement et avancez clairement vers votre objectif. Les exercices pour développer la volonté nécessitent une préparation sérieuse. L'entraînement des qualités volontaires augmente la nécessité de changer votre mode de vie habituel. Vous devez rassembler votre volonté et vous forcer à reconsidérer certaines habitudes. Apprenez à être exigeant envers vous-même et n'oubliez pas d'appuyer sur les boutons et

25.07.2015 09:45

Pour grandir au-dessus de vous-même et réussir, il vous suffit parfois de suivre quelques étapes simples. Assez...