Comment libérer votre potentiel et apprendre à vous fixer des objectifs élevés ? Liste des sources utilisées

La question de savoir comment libérer son potentiel préoccupe les gens depuis des siècles. Et ce n’est pas étonnant. Nous voulons tous tirer le meilleur parti de nos ressources internes dans notre profession, notre créativité et notre vie personnelle. Cela est possible parce que la plupart des gens ne sont même pas conscients de leurs réserves cachées ou les utilisent sans enthousiasme. Comment savoir de quoi nous sommes capables ? Comment pouvons-nous vraiment nous réaliser ? Et pourquoi les artistes et les écrivains ne sont-ils pas les seuls à pouvoir créer ? Les réponses sont dans l'article.

Quel est le potentiel

Le potentiel est une combinaison de ressources disponibles et des opportunités de développement qu’elles contiennent. Mais ceci est une définition générale du potentiel. Ce terme ambigu est utilisé en physique, linguistique, chimie, philosophie, économie et sciences sociales, c'est pourquoi la définition exacte peut varier. Étymologiquement, le mot « potentiel » vient du latin « potentiel" - "pourrait être". Dans le dictionnaire des mots étrangers, le potentiel est la capacité à se manifester.

En psychologie Le concept de « potentiel personnel » est populaire – capacités humaines cachées qui peuvent se manifester dans les sphères créatives, intellectuelles, spirituelles, sociales, professionnelles ou morales de la vie. Le potentiel humain est toujours dans le plan du futur. Si vous avez fait quelque chose de nouveau aujourd’hui, vous avez atteint votre potentiel. Peu importe qu’ils aient gagné ou échoué.

Le potentiel personnel d’une personne peut être vu sous différents angles :

• Comme une force accumulée avec l’expérience.
• Comme une capacité consciente prête à se manifester.
• Comme moyen de réaliser ses propres qualités.
• En tant que réserve de capacités non démontrées pour l'auto-amélioration.
• Comme une opportunité qui favorise le développement.

Lors de la description du potentiel d'une personne en particulier, ses ressources internes et externes sont étudiées. Leur combinaison détermine une personne à potentiel humain élevé ou faible. Les ressources internes sont la génétique, l’intelligence générale et émotionnelle, la santé mentale, émotionnelle et mentale. Les indicateurs externes sont la responsabilité, l'estime de soi, la moralité, la culture interne, l'activité favorite et le désir de se développer.

Qu'est-ce que l'indice de développement humain

Les perspectives de développement humain sont utilisées pour caractériser des groupes individuels et la société dans son ensemble. Pour mesurer les progrès des différents pays, l'économiste américain John Galbraith dans les années 60 du 20e siècle, il a introduit le concept de « qualité de vie ». Au fil du temps, il a suscité l'intérêt des experts, a subi quelques évolutions et est devenu un concept à part entière pour le développement des ressources humaines.

L'indice de développement humain a été créé par un économiste pakistanais Mahbub-ul-Haq entre 1990 et 1993. Il s’agit d’une caractéristique à plusieurs composantes qui reflète le développement de la personnalité dans différentes régions de la Terre. L'indice comprenait la santé, l'éducation, une alimentation saine, l'écologie à l'intérieur de la maison (efficacité énergétique), l'écologie dans la nature, la sécurité, la justice, l'égalité des sexes et la participation des citoyens à la vie publique.

L'indice est calculé par le Programme des Nations Unies pour le développement et est constamment élargi et complété. Selon les derniers ajouts, la formation de la personnalité a trois directions de croissance : la prospérité, les droits et libertés, la justice sociale. Les premières places dans la liste des pays avec l'IDH le plus élevé sont occupées par la Norvège, la Suisse et l'Australie.

Comment découvrir et réaliser votre propre potentiel

Par nature, les capacités humaines sont illimitées. Si la capacité de voir à travers les murs est importante pour quelques-uns, alors tout le monde veut être heureux. Maximiser vos ressources intérieures n’est pas une tâche facile. Les coachs proposent à leurs clients un plan en 10 étapes pour les aider à atteindre leurs objectifs :

1. Réfléchissez à vous-même, prenez conscience de vos valeurs intérieures. Plus l’auto-analyse est bonne, plus vous avez de chances de trouver votre chemin vers la réalisation de soi.
2. Choisissez un domaine intéressant de la vie et commencez à l'étudier. Cela peut être le style de vie, le niveau de revenu, la réalisation de soi, la créativité, le sport, la carrière.
3. Fais le premier pas, même si tu as peur. Savoir que votre objectif est important vous donnera force et courage.
4. Donnez-vous la permission de faire des erreurs. Arrêtez de vous tourmenter pour une erreur, dites-vous simplement « comme cela s'est avéré intéressant » !
5. Évitez les pièges de la pensée conventionnelle. Combattez les généralisations, les stéréotypes, le manque de confiance en soi, les peurs instillées et les pronostics négatifs.
6. Préparez-vous à votre croissance personnelle. Préparez-vous à être prêt à travailler pour mettre en œuvre vos projets et améliorer vos compétences.
7. Être réaliste. Il est impossible de réaliser des ressources internes en une semaine. Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas faire de grands projets. Cela signifie les décomposer en tâches réalisables.
8. Apprenez à communiquer avec différentes personnes, même si vous vous considérez trop timide ou réservé.
9. Reste concentré. Continuez à travailler dur, restez motivé, gardez vos motivations à l’esprit, combattez vos peurs.
10. N'oubliez pas que rien n'est impossible.

Parfois, les difficultés commencent dès la toute première étape de l’auto-analyse. Sans mentor ni formation professionnelle, l’exploration de soi est difficile. Nous vous proposons des conseils de coachs qui vous aideront à vous découvrir et à vous découvrir.

Trois pratiques pour se comprendre

7 conseils du consultant en développement personnel Roger Sipe

Pour grandir et vous développer, vous ne devez pas chercher de ressources en dehors de vous-même. Le plus souvent, la réponse est cachée en nous-mêmes, c’est-à-dire au plus profond de notre cerveau. Les conseils d'un coach en matière d'efficacité personnelle vous aideront à réaliser votre plein potentiel :

1. Apprenez les techniques de lecture rapide pour lire plus de livres. Notre cerveau est capable de « digérer » beaucoup plus de matière que ce que nous lui donnons habituellement.
2. Maîtriser les stratégies de jeu pour se débarrasser de la fatigue et du surmenage. Un sérieux excessif crée une dissonance interne et ralentit les pensées.
3. Utilisez correctement votre subconscient pour attirer le résultat souhaité. Nous attirons ce à quoi nous pensons. Si nous jouons mentalement un scénario négatif, cela se produira certainement.
4. Visualiser pour parler à votre mémoire dans la même langue. Plus l'image est lumineuse, plus elle est mémorisée clairement.
5. Éliminez les choses inefficaces de votre vie se concentrer sur l'essentiel. Une liste de choses inutiles n’est pas moins importante qu’une liste d’objectifs.
6. Abandonnez les pensées sans fin prendre des dispositions. Penser crée le doute. Plus nous réfléchissons, plus nous reportons souvent les actions actives.
7. Réduire le niveau de tension afin de ne pas gaspiller votre force intérieure. Le stress est le principal tueur de capacités et conduit le plus souvent à des pensées sans issue.

Pour libérer votre potentiel, il ne faut pas attendre le moment parfait ou un signe d’en haut. Tout dépend de votre façon de penser et d’agir.

Tony Robbins : des pouvoirs pour libérer son potentiel personnel

Le conférencier et coach d'affaires Anthony Robbins a étudié les histoires de politiciens, réalisateurs et acteurs célèbres et à succès pour découvrir ce qui les a poussés à investir jour après jour pour atteindre leurs objectifs. Parmi les nombreuses explications, il a identifié 3 caractéristiques qui les ont aidés à réaliser leur propre potentiel.

Tony Robbins les appelait des déclencheurs :

FOI. C’est cela qui détermine les résultats que nous obtenons. Le manque de confiance en soi inclut un mode économique d’utilisation du potentiel. En conséquence, les actions seront lentes et les résultats médiocres. En démarrant une entreprise en laquelle vous croyez, vous utilisez vos ressources à leur plein potentiel.

PASSION. C’est le carburant qui permet d’alimenter la force intérieure et de réussir. La passion anime les scientifiques, les économistes et les dirigeants, les obligeant à rester au travail tard et à se lever tôt le matin.

STRATÉGIE. Il s'agit d'une manière d'organiser les ressources internes qui vous aident à travailler au maximum de votre potentiel. Les hommes d'affaires et les grands entrepreneurs le savent : pour réussir, il est important non seulement de disposer des ressources nécessaires, mais aussi de les utiliser correctement.

Pour ceux qui se fixent des objectifs ambitieux, souhaitent établir des liens utiles et se développer à vitesse maximale, Tony Robbins organise des séminaires en Amérique et en Europe.

Cinq techniques pour une journalisation utile

Le journal est à la fois notre fidèle auditeur, biographe, gardien de secrets et psychanalyste. Pour commencer, vous pouvez choisir un format pratique pour le journal lui-même. Cela peut être un livre A5 ou un carnet de croquis. L'essentiel est qu'il soit agréable à tenir entre les mains, à remplir et à feuilleter.

Tenir un journal est un art. Pour rendre les enregistrements aussi efficaces que possible, vous devez apprendre à les conserver correctement. Voici quelques conseils pour vous aider à faire de votre journal un livre de découverte de soi :

1. Prendre 15 minutes avant de se coucher. Écrivez une phrase décrivant votre journée. Trouvez une épithète pour demain.
2. Utiliser la méthode d'écriture libre. Réglez une minuterie sur 20 minutes et écrivez en continu tout ce qui vous vient à l'esprit. Une fois que vous aurez pratiqué, vous pourrez vous poser une question et y répondre dans le temps imparti.
3. Faites vos listes personnelles. Il peut s'agir de « Vingt choses pour lesquelles je suis reconnaissant », « Cent choses que j'ai accomplies au cours de l'année écoulée », « Cinquante qualités dont je suis fier ».
4. Écrivez-vous des lettres ou des gens qui vous énervent. La technique aide à creuser plus profondément, à résoudre d’anciens problèmes, à se libérer des griefs, des blocages internes et de la colère.
5. Dessiner ou réaliser des collages. Si vous n'aimez pas écrire, essayez une autre forme : crayons, feutres, pinceaux. Parfois, des images ou des nuances choisies en diront plus que des mots. Les images abstraites transmettront l’ambiance et donneront littéralement vie à des souvenirs ou à des rêves.

Essayez simplement de comprendre : écrire sur vous-même est passionnant, simple et joyeux. Un journal intime est le meilleur moyen de prendre conscience de vos ressources intérieures et de les réaliser.

Pourquoi est-il important de développer la créativité ?

Il semble que le talent soit donné dès la naissance à quelques privilégiés, qu'ils peuvent créer à l'infini sans effort. C'est une illusion. Le succès n'est pas garanti par le talent, mais par le travail quotidien.

Ces 7 conseils aideront même ceux qui rêvent simplement d’apprendre à dessiner à passer au niveau « artiste avancé » :

1. Une promenade hebdomadaire révélera la beauté du monde, vous aidera à vous élever au-dessus de l'agitation et à trouver de nouvelles idées.
2. Faire ce que vous aimez vous rendra simplement heureux sans raison apparente.
3. Un changement dans votre environnement habituel vous permettra d'être seul avec vous-même et de prendre une décision importante.
4. Les fantasmes et les rêves incroyables avec visualisation obligatoire développent la pensée imaginative et détournent l'attention de la routine.
5. Passer du mode de travail ordinaire au mode créatif active une intuition profonde et révèle de véritables pensées.
6. Le respect et l’amour de votre propre singularité sont une façon de vous aimer et d’explorer vos ressources intérieures.
7. Le contrôle désactivé transformera la créativité en une aventure incroyable.

La zone du cortex préfrontal du cerveau est responsable de la ressource de créativité. Lorsque nous éprouvons des émotions positives : de la joie, de la gratitude, de l'inspiration, du plaisir et des connexions neuronales stables s'y forment. Plus nous créons, plus nous recevons de dopamine - l'hormone de la satisfaction interne. Pour neutraliser les effets du stress, il est important d'entraîner sa créativité : dessiner, écrire de la poésie, écouter de la belle musique, savourer ses plats préférés.

conclusions

• Le potentiel personnel est notre ressource interne, qui offre des capacités et des opportunités de développement personnel.
• Tout ce que vous avez est une ressource déjà réalisée.
• La réalisation des forces internes n’est pas une étape finale, mais un processus sans fin.
• L'indice de développement humain évalue le potentiel humain de pays, de groupes et de communautés entiers.
• Lecture rapide, journaux intimes, expériences de personnages célèbres sont des moyens accessibles pour découvrir et révéler vos ressources intérieures.

Nous avons tous entendu parler plus d'une fois du potentiel de l'individu, du fait que chaque personne peut augmenter ses capacités internes. C'est d'abord la capacité de se développer. Les psychologues définissent le potentiel d’un individu comme la capacité de vivre une vie intérieure riche, d’utiliser efficacement ses capacités, d’être productif et de grandir et de se développer constamment. Le concept de potentiel caché est activement utilisé en psychologie.

Qu’est-ce que le potentiel ?

Avant de comprendre ce qu’est le potentiel caché, vous devez comprendre ce qui est inclus dans cette catégorie. Ainsi, le potentiel personnel se compose des propriétés suivantes :

• Santé mentale, personnelle et psychologique.
• Le sens de la vie, les intérêts et les incitations au développement, avoir une activité préférée.
• Intelligence générale et émotionnelle.

C'est la combinaison de ces catégories qui produit des indicateurs tels que la responsabilité, l'amour du monde et de soi, les compétences et stratégies de vie, les perspectives, la liberté intérieure et la culture. En termes simples, une personne qui n'a pas de potentiel personnel est vide, et vice versa, un potentiel élevé est un indicateur des perspectives et de la riche composante spirituelle d'une personne. L’importance du potentiel caché pour le développement personnel est énorme.

Quels sont les potentiels ?

Le potentiel personnel est souvent identifié à un concept tel que les capacités humaines. Ce qui unit ces concepts, c’est que chaque personne possède le potentiel d’énergie vitale. C'est ce qui nous fait avancer dans la vie. Il existe également des potentiels privés, par exemple de développement personnel, inhérents à un certain type de personne.

Quel est le potentiel caché d’une personne ?

Les psychologues ont créé une théorie selon laquelle on pense qu'absolument chaque personne a un potentiel dont nous ne réalisons parfois tout simplement pas l'existence. Et absolument chaque personne a toutes les chances de révéler ce potentiel et de l'utiliser habilement. En termes simples, il s'agit d'une sorte de contrôle mental qui profite à une personne. En revanche, il existe une instabilité interne et un manque de contrôle sur soi, qui conduisent à des maladies, des névroses, des dépressions et un inconfort psychologique banal. Tout cela a un impact absolument négatif sur l'état physique et moral d'une personne.

Comment commencer?

Tout progrès, y compris la libération du potentiel, commence par un objectif. Pour comprendre ce que vous voulez et comment y parvenir, vous devez clairement comprendre à quel stade de développement vous vous trouvez actuellement et comment aller de l'avant. Il n’est même pas nécessaire de se fixer un objectif de vie majeur ; il est important de commencer par des réalisations intermédiaires petites mais très importantes. Et cela prendra de toute façon du temps, même si vous ne savez pas encore ce que vous aimeriez faire, il faudra attendre pour comprendre de quoi vous êtes capable. Il n’existe pas de solution de contournement ni de méthode universelle unique qui conviendrait à absolument tout le monde. Les décisions sont prises strictement individuellement, indépendamment par chaque personne, car il est peu probable que quiconque, même la personne la plus proche, dise combien d'efforts et de temps il faudra pour libérer votre potentiel. La seule chose qui peut vraiment aider, ce sont les conseils de psychologues. Examinons les plus importants d'entre eux.

Définir les intérêts

Pour commencer, essayez d’identifier clairement la zone d’intérêt la plus proche de vous et commencez à la rechercher. N'ayez pas peur de rien de nouveau et d'inconnu, même si vous n'avez jamais fait quelque chose, mais que cela vous intéresse - rassemblez toutes vos forces et essayez de le comprendre. Par exemple, vous ne savez pas comment créer des processus commerciaux, emmener une fille à un rendez-vous ou dessiner un chien. Commencez par rechercher les informations nécessaires et déjà à ce stade, vous comprendrez s'il vaut la peine de continuer et d'approfondir le problème. L'essentiel est que les connaissances acquises ne seront certainement pas superflues.

Le plus important c'est la première étape

Avez-vous fixé un objectif ? Nous devons maintenant faire de toute urgence le premier pas vers sa mise en œuvre, aussi irréaliste et impraticable que cela puisse paraître. Si l'objectif est suffisamment vaste et important pour l'avenir, divisez-le en plusieurs sous-objectifs, cela permettra de mieux comprendre l'étendue du travail et d'avancer dans la bonne direction. Cette méthode permet de commettre le moins d'erreurs possible, car il est préférable de détecter les lacunes dès le stade initial pour atteindre l'objectif. La motivation et le potentiel caché doivent être inextricablement liés.

L'échec est une leçon précieuse

Tout le monde fait des erreurs, toujours et pas une seule fois. Le plus important est de pouvoir admettre ces erreurs et en tirer des leçons. C’est souvent douloureux, mais les expériences négatives peuvent aussi être utiles, car elles aident non seulement à se comprendre, mais aussi à révéler ce potentiel. Les erreurs sont l'occasion de comprendre ce qui ne s'est pas déroulé comme prévu dans le processus d'atteinte d'un objectif et de comprendre comment cela peut être évité à l'avenir. Même s'il vous semble que vous êtes tout en bas, ne désespérez pas, car à partir de là, le seul moyen est de monter.

Trouvez la force en vous

Atteindre n’importe quel objectif s’accompagne d’obstacles qui peuvent souvent sembler insurmontables. Quand il semble que rien ne va plus, on a envie de tout abandonner, de retourner dans le passé et de vivre simplement et facilement. Mais le plus important est de ne pas abandonner, d’avancer quoi qu’il arrive et de trouver en soi la force même qui vous aidera à surmonter toutes les difficultés. Et même lorsque vous pensez avoir atteint le sommet, demandez-vous si vous avez vraiment fait tout ce que vous pouviez ? Parfois, les idées et les pensées les plus brillantes vous viennent à l’esprit alors qu’il semble que vous êtes déjà dans une impasse. Mais les capacités humaines n’ont pas de limites, elles sont toujours en avance sur nous. Pour trouver de la force en vous, vous devez être ouvert et attentif, pouvoir vous concentrer sur le présent et également tout mettre en œuvre pour obtenir des résultats. Et lorsque même le plus petit objectif sera atteint, vous comprendrez que tous les obstacles sont surmontables.

Rien n'est impossible

La première personne à avoir conquis l’Everest pensait au départ que c’était une mission impossible. Mais, en montant progressivement de plus en plus haut, en atteignant de nouveaux sommets, j'ai réalisé que tout ce que vous pouvez imaginer est réel. Si une personne a un objectif et un grand désir de l'atteindre, grâce auquel elle s'efforce d'avancer malgré tous les obstacles, alors elle a de la persévérance, de la motivation et de la volonté. Si une personne est prête à se donner à 100 % et à surmonter les difficultés, alors tous ses rêves deviendront réalité et même un potentiel caché apparaîtra.

Des exercices pour libérer votre potentiel

Les psychothérapeutes étudient depuis des décennies la question de savoir comment libérer le potentiel caché et ont déjà proposé un certain nombre d'exercices qui y contribuent. Un tel travail sur soi ne prendra pas beaucoup de temps et sera extrêmement bénéfique, il vous permettra de vous ouvrir et de retrouver ces mêmes exercices. Cet exercice s'appelle le « chemin de la vie », et pour le réaliser vous aurez besoin des éléments suivants :

• Prenez un morceau de papier et marquez deux points dessus. L’un est le début du voyage de la vie, le second est la fin.
• Reliez maintenant ces points avec une ligne et imaginez que la route traverse une zone et que vous devez aller du point A au point B. Marquez ces points sur le chemin de la vie.
• Maintenant, écoutez-vous et répondez aux questions : quels désirs, sentiments et pensées surgissent dans votre tête en train d'imaginer votre chemin de vie ? Combien de temps y est-il alloué ? Sera-t-il facile de marcher fermement du début à la fin sans se perdre ?
• Chaque détail de ce chemin est une étape. Découvrez où vous les faites, si quelque chose vous gêne ou, au contraire, vous aide, quels sentiments évoque le voyage d'un point A à un point B, et que se passera-t-il ensuite ?

Cet exercice vous aide à comprendre où mène votre chemin de vie, dans quelle direction vous vous dirigez et si c’est la bonne direction. Accomplir une tâche vous aidera à comprendre qui aide à atteindre l'objectif et qui fait obstacle, ainsi que ce qui doit changer pour atteindre ce que vous voulez. Libérez votre potentiel caché !