Comment boire de l'eau citronnée pour perdre du poids. Eau citronnée pour perdre du poids

L'eau est bonne pour notre corps. C'est évident. Nous sommes à 70 % ou plus d'eau, tous les êtres vivants sont issus de l'eau, y compris nous (selon certaines sources), l'eau est un « transport » de substances utiles. De nombreux faits plus évidents et incontestables peuvent être cités. Mais personne ne conteste ! Oui, l'eau est bonne pour vous. Et en ajoutant quelques ingrédients, vous pouvez obtenir une boisson savoureuse et saine. Par exemple, un régime à base d’eau et de citron est connu pour vous aider à perdre du poids en douceur et sans que vous vous en rendiez compte.

Quels sont les bienfaits de l’eau citronnée ?

L'utilisation de l'eau citronnée pour perdre du poids a été inventée par Teresa Chong, une médecin britannique, et a même publié un livre en 2008. Elle affirme qu’en remplaçant le thé, le café et les boissons par de l’eau citronnée, vous pouvez vous débarrasser de ces kilos ennuyeux. La chanteuse Beyoncé Knowles a ainsi perdu 10 kg.

Tout régime implique un manque de certaines vitamines et microéléments. Les nutritionnistes recommandent donc de prendre des complexes multivitaminés afin de compenser leur carence. En utilisant de l'eau citronnée pour perdre du poids, vous disposez déjà d'un puissant stimulant immunitaire, riche en vitamine C. À cela s'ajoutent également des microsubstances supplémentaires, telles que les vitamines A, P, E, B, le bêta-carotène, le soufre, le sodium, chlore, magnésium, fluor, calcium, phosphore, potassium, zinc, molybdène, manganèse, bore, fer, cuivre. La pectine et les fibres sont très importantes pour perdre du poids. Ils ont un effet laxatif et nettoient en douceur les intestins des toxines.

Parlant des bienfaits du citron, il faut aussi mentionner ses méfaits.

• Si des calculs se sont déjà formés dans les reins, le citron peut alors provoquer leur mouvement et les calculs, à leur tour, fermeront les canaux urinaires. Par conséquent, traitez d’abord vos reins, puis suivez un régime à base d’eau citronnée.
• En cas de gastrite, d'ulcères d'estomac, d'insomnie avec utilisation de somnifères, d'acidité élevée, l'eau citronnée doit être bue avec précaution, en surveillant votre état.
• Des quantités excessives de citrons peuvent provoquer une diathèse et une réaction allergique.
• Le jus de citron détruit l'émail des dents. Par conséquent, juste au cas où, buvez de l'eau avec du citron pour perdre du poids avec une paille.
• Le jus de citron élimine l'eau et peut provoquer une déshydratation. Par conséquent, avec de l’eau citronnée, buvez régulièrement de l’eau tout au long de la journée pour reconstituer vos réserves.

Le jus de citron et l’acide citrique en sachet, ce n’est pas la même chose !

Recettes d'eau citronnée

La recette la plus simple d’eau citronnée consiste à presser un citron dans un litre d’eau.

Pour que l'eau citronnée soit efficace pour perdre du poids, la recette peut inclure non seulement du citron et de l'eau traditionnels, mais également d'autres composants.

Recette 1 avec du vinaigre de cidre de pomme

Préparez du thé vert comme d'habitude, ajoutez une tranche (pas une tranche) de citron et 2 cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme dans le bol. Boire un verre avant les repas.

Recette 2 avec du miel

Nous utilisons de l'eau, du miel, du citron pour perdre du poids. Dissoudre une cuillère à café de miel dans un verre d'eau tiède et verser 2 cuillères à soupe de jus de citron.

Recette de cocktail Sassi au gingembre et concombre

Une boisson à base de concombre, d'eau, de gingembre et de citron est excellente en goût et en qualité - elle est très efficace pour perdre du poids.

Dans 2 litres d'eau propre sans gaz, ajoutez le concombre coupé en fines tranches, râpez une cuillère à soupe de gingembre coupé en petits cubes avec la peau. Partez toute la nuit. Pour varier, vous pouvez ajouter quelques feuilles de menthe.

Recette 4 au poivre

Pour un litre d'eau, vous aurez besoin d'un citron de taille moyenne, coupé en tranches et d'un piment de Cayenne finement haché. Vous aurez besoin de deux litres de boisson par jour.

Recette 5 à l'ail

Dans la recette précédente, vous pouvez remplacer 1 piment de Cayenne par 1 tête d'ail.

Faites une préparation. Rincez le citron et broyez-le dans un mixeur. Ajouter au thé ou à l'eau au besoin.

Utiliser de l'eau citronnée pour perdre du poids

Maigrir avec de l’eau citronnée est tout à fait possible. Il est important de savoir comment l'utiliser correctement. Parlons-en.

• L'eau au citron pour perdre du poids ne doit pas être froide. Étonnamment, plus la température du cocktail est basse, plus l'effet de l'eau citronnée est faible. Par conséquent, versez de l'eau dans une bouteille ou une tasse isotherme et sirotez-la avec une paille sans cacher le récipient au réfrigérateur.
• L'effet sera encore plus frappant si le jus de citron ou le citron est écrasé dans de l'eau tiède. Il n'est pas nécessaire d'utiliser de l'eau bouillante, d'autant plus que le traitement thermique détruit la vitamine C.
• Ajoutez du citron à tous les plats : salades, viandes, poissons - jus de citron et zeste de citron.
• En plus de l'eau citronnée pour perdre du poids, buvez de l'eau ordinaire. Cela préviendra la déshydratation et éliminera les déchets restants du corps.

L’utilisation la plus simple est de boire 2 litres d’eau citronnée tout au long de la journée. Boire à jeun le matin et tout au long de la journée avant les repas.

Il existe également un régime citronné utilisant de l'eau citronnée avec l'ajout d'autres produits.

Régime miel-citron

Durée – 2 jours.

Produits : citron, miel, eau.

Préparez-vous à boire. Un litre d'eau, une cuillère à soupe de votre miel préféré, le jus de citron d'un fruit. Mélangez le tout.

Il faut boire 2 à 3 litres de boisson par jour. C'est environ toutes les heures un verre de cocktail chaud. Vous n’êtes pas autorisé à manger ou à boire quoi que ce soit pendant ces deux jours. Vous ne le voudrez pas. Le citron atténuera la sensation de faim, l'eau remplira l'estomac, le miel apportera le glucose nécessaire au cerveau.

Régime citron-kéfir

Durée – 3 jours.

Ingrédients : citron, eau, kéfir allégé (1,5 litre), cannelle.

Préparez de l'eau traditionnelle avec du citron.

• Le matin, 2 verres d'eau citronnée.
• Après 1h30, un verre de kéfir.
• Après 1h30, un verre d'eau citronnée.

Avant de vous coucher, buvez un verre de kéfir, 2 cuillères à soupe de jus de citron et ½ cuillère de cannelle.

Régime de jeûne

Durée – 3 jours.

Produits : eau, fruits, citron, kéfir faible en gras, flocons d'avoine, pommes, yaourt nature

Un jour. À jeun et avant les repas, buvez de l'eau citronnée. Le régime comprend 1,5 litre de kéfir et des fruits, à l'exception des raisins et des bananes.

Jour 2. Gruau cuit à la vapeur avec de l'eau bouillante avec de la pomme hachée et du jus de citron. Arrosez avec du citron. Pour le dîner - yaourt nature faible en gras.

Jour 3. Cuire les pommes au four. Buvez de l'eau avec du citron.

Régime eau citronnée

Durée - une semaine.

Produits : citron, eau, toute combinaison de produits (voir tableau).

Produits compatibles et incompatibles :

1 jour – 1 verre d'eau et 1 citron.

Jour 2 – deux verres d'eau et deux citrons.

Jour 3. 3 verres d'eau et du citron dedans.

Jour 4 4 citrons et 4 verres d'eau.

Jour 5 Pour 5 verres – 5 citrons.

Jour 6 Pour 6 verres d'eau tiède – 6 citrons.

Jour 7 3 litres d'eau, 3 citrons, une cuillère à café de miel.

Adoptez une alimentation équilibrée et augmentez l’activité physique. Et puis le résultat sera plus visible et plus rapide.

Parmi la grande variété de régimes, l'eau au citron pour perdre du poids occupe une niche à part. Il ne peut pas être classé comme un mono-régime ou des méthodes strictes de perte de poids, mais les kilos en trop disparaissent également en quelques semaines et le corps ne subit pas de stress, car cela se produit en douceur.

Avantages de l'eau citronnée pour perdre du poids

De nombreux nutritionnistes pensent que la prise de poids est souvent due à un mauvais fonctionnement du système digestif, à un apport hydrique insuffisant et à un mode de vie sédentaire. En buvant un verre d'eau citronnée, une personne résout les 2 premiers problèmes.

Principaux avantages:

• La boisson accélère le métabolisme et favorise la dégradation des graisses, ce qui entraîne une perte de poids, une personne ressent un regain d'énergie et est de bonne humeur, et le système immunitaire est résistant aux virus et aux microbes.
• L’eau citronnée a une composition chimique similaire à celle du suc gastrique et de la salive. Boire une boisson à température ambiante le matin démarre le système digestif et le normalise.
• Après plusieurs jours d'utilisation, une personne ne sera plus en proie à des problèmes tels que des éructations, une production accrue de gaz et des brûlures d'estomac.
• La boisson a un effet nettoyant. Il aide à éliminer les toxines du foie, en améliorant la production d'enzymes et du système lymphatique, nettoie les parois des vaisseaux sanguins du cholestérol, améliore la composition du sang, réduit le taux de sucre dans le sang et abaisse la tension artérielle.
• Il a un effet bénéfique sur le système cardiovasculaire dans son ensemble, car le sang circule bien dans tout le corps et la charge sur le cœur est réduite.
• Les douleurs articulaires et musculaires dues à la goutte sont réduites, car le citron se décompose en produits alcalins lors de la digestion et neutralise l'acide urique.
• L'environnement acide de la boisson a un effet bénéfique sur l'état de la cavité buccale, en régulant la flore bactérienne qui s'y trouve. Mais il faut l'utiliser sans fanatisme, l'acide a un effet négatif sur l'émail des dents : il l'amincit, le détruit et le rend plus sensible.
• Renforce les os et prévient le rachitisme, car il aide à absorber le calcium des produits laitiers.
• Découvrez plus d’informations sur les bienfaits du citron.

Une consommation excessive d'eau citronnée peut provoquer une déshydratation, car c'est un diurétique, elle élimine le sodium du corps et élimine l'excès de liquide.

Il existe plusieurs recettes pour préparer de l’eau citronnée en utilisant divers ingrédients. Chacun y trouvera donc son bonheur.

Recette classique d'eau citronnée

Tu auras besoin de:

• 1 citron ;
• 3 verres d'eau.

Préparation:

1. Lavez bien le citron, broyez-le avec le zeste dans un mixeur ou hachez-le finement avec un couteau.
2. Versez 3 verres d'eau tiède.

Buvez de l'eau tout au long de la journée – un demi-verre avant chaque repas.

Pour réduire la charge sur l'émail des dents, rincez-vous la bouche avec de l'eau propre ou une solution de soude après avoir mangé.

Eau au gingembre et citron

À propos des bienfaits du gingembre et du citron -.
Tu auras besoin de:

• 1 cuillère à soupe. cuillère de pâte de gingembre;
• 1 citron ;
• 2-3 verres d'eau.

Préparation: Les tranches de gingembre et de citron sont versées avec de l'eau et laissées infuser pendant 10 minutes.

La racine de gingembre est riche en fibres alimentaires, en acides aminés, en macro et microéléments et en vitamines. Il a des effets diaphorétiques, sédatifs, toniques, antiviraux et immunostimulants. Il réduit bien l'appétit et accélère la dégradation des graisses.

Eau avec du citron et du miel

La deuxième combinaison d'ingrédients populaire après l'eau citronnée ordinaire.

Tu auras besoin de:

• 1 verre d'eau ;
• ½ citron ;
• 1 cuillère à café de miel.

Préparation: Mélangez tous les ingrédients, ajoutez de l'eau, laissez infuser.

Le miel est un réservoir naturel de substances utiles pour l'homme. Il donne de la force, fait face à une humeur dépressive et a un effet bénéfique sur le système digestif.

Eau au citron et à la cannelle pour perdre du poids

Tu auras besoin de:

• 1 litre d'eau ;
• jus d'un demi citron;
• 2 bâtons de cannelle.

Préparation:

1. Les bâtons de cannelle sont écrasés, remplis d'eau et du jus de citron est ajouté.
2. Laisser infuser au frais pendant 12 heures.

La cannelle a récemment été utilisée par les nutritionnistes lors de l'élaboration de régimes alimentaires. Il contient des huiles essentielles qui atténuent la sensation de faim, mais en même temps, il donne un regain d'énergie au corps. Réduit la glycémie, normalise la production de l'hormone insuline. Améliore le métabolisme, combat la microflore intestinale pathogène.

Tu auras besoin de:

• 2 litres d'eau préparée ;
• jus d'un citron;
• 1 citron haché avec le zeste ;
• 12 feuilles de menthe fraîche.

Préparation:

1. Infusez les feuilles de menthe avec de l'eau bouillante et laissez reposer 10 minutes.
2. Ajoutez le jus de citron et les fruits hachés.
3. Bien mélanger.
4. Idéalement, buvez 3 à 4 verres d’eau menthe-citron tout au long de la journée.

La menthe résiste bien à la mauvaise haleine, a un sédatif, soulage les crampes d'estomac, aide à lutter contre la diarrhée, car elle élimine la microflore intestinale pathogène et soulage les ballonnements.

Tu auras besoin de:

• 1 litre d'eau ;
• citron;
• concombre;

Préparation:

1. Mettez la glace, le citron haché et le concombre dans un récipient en verre.
2. Remplir d'eau et conserver au réfrigérateur pendant 1 heure.
3. Au fur et à mesure que vous consommez de l'eau, ajoutez de l'eau dans le récipient plusieurs fois.

Le concombre est composé à 90 % d'eau, il contient donc une petite quantité de calories et est également riche en fibres, nécessaires au bon fonctionnement intestinal. Il élimine les sels de métaux lourds du corps. De plus, l’eau de concombre réduit l’appétit et constitue un antioxydant naturel.

Eau Sassi

Cynthia Sassi est une nutritionniste américaine. Elle a mis au point une boisson capable d'accélérer la combustion des graisses, d'améliorer le métabolisme et de stabiliser le système digestif.

La boisson contient :

• 2 litres d'eau plate minérale ou filtrée ;
• citron;
• 1 concombre pelé;
• racine de gingembre fraîchement hachée - 1 c. cuillère pleine;
• 10 à 15 feuilles de menthe fraîche.

Préparation:

1. Tous les composants sont broyés avec un mixeur ou finement hachés avec un couteau, puis malaxés avec une cuillère en bois.
2. Ensuite, ajoutez de l'eau et laissez au réfrigérateur toute la nuit.
3. Le récipient est bien fermé pour éviter que les huiles essentielles ne s'évaporent.
4. Boire de l'eau le lendemain.

Dans la vidéo suivante, vous pourrez en savoir plus sur la perte de poids avec l'eau Sassi, et également voir la recette de sa préparation :

Comment boire de l’eau citronnée pour perdre du poids ?

Pour perdre du poids en buvant de l’eau citronnée, vous devez suivre quelques règles :

• L'eau citronnée se consomme tiède. Plus il fait froid, moins il sera efficace.
• Lors de la préparation de l'eau citronnée, écrasez le citron ou ajoutez du jus de citron à l'eau tiède. Il n’est pas recommandé d’utiliser de l’eau bouillante car elle détruit la vitamine C.
• Lorsque vous buvez de l’eau citronnée pour perdre du poids, assurez-vous de boire de l’eau propre pour éviter la déshydratation.
• Pendant la journée, en plus de l'eau citronnée, buvez 1,5 à 2 litres d'eau propre et le réveil commence par un verre d'eau.

De meilleurs résultats peuvent être obtenus en suivant les règles suivantes :

• Le citron est utilisé dans d'autres plats. Vous pouvez le saupoudrer sur les salades, l'ajouter à la sauce et cuisiner des plats de poisson. Utilisez-le pour diversifier vos plats habituels.
• Des changements sont apportés au régime alimentaire. Évitez les produits à base de farine, les aliments gras, les aliments fumés et les sucreries. Vous ne pouvez pas manger de fromage cottage gras, boire des sodas sucrés ou de l'alcool.
• L'accent est mis sur les fruits et légumes frais, les flocons d'avoine, les noix, le fromage et les graines. Des variétés de viandes maigres sont sélectionnées (poulet, dinde, lapin et veau).
• Les salades de légumes sont assaisonnées d'huile d'olive. Le chocolat noir est autorisé.

Eau citronnée à jeun pour perdre du poids

Boire de l'eau citronnée à jeun le matin 45 minutes avant le petit-déjeuner.

Au cours de la première semaine, le nombre de verres de boisson augmente chaque jour. Ainsi, le premier jour, il suffit de boire 1 verre, le deuxième jour 2, le troisième - 3. Le septième jour, vous devez boire 3 litres d'eau à base de 3 agrumes. Dès le début de la deuxième semaine (8ème jour), la quantité de boisson est au contraire réduite de 1 verre chaque jour.

Si vous ne pouvez pas boire la quantité requise en une seule fois, vous pouvez répartir votre consommation d’eau sur toute la journée.

Commencez-vous à ressentir un inconfort lorsque vous le consommez à jeun ? Buvez de l'eau citronnée le matin avant votre deuxième petit-déjeuner.

Eau au citron pour perdre du poids la nuit

Certaines personnes préfèrent boire une boisson saine 2 à 3 heures avant de se coucher. Il est recommandé d'utiliser de l'eau avec du citron et du miel. Votre sommeil deviendra alors sain et l’insomnie cessera de vous déranger.

Après avoir bu un verre de boisson, assurez-vous de vous rincer la bouche pour éliminer l'acide et éviter la destruction de l'émail des dents. Il ne faut pas se brosser les dents immédiatement après avoir mangé du citron, car l'émail devient sensible aux effets du brossage.

Contre-indications

Nous ne devons pas oublier le revers de la médaille. Cette méthode pour perdre du poids est strictement contre-indiquée pour les personnes :

• avec une acidité gastrique accrue;
• maladies chroniques et graves du système digestif;
• avec émail dentaire sensible;
• avec des calculs ou du sable dans les reins. Une telle boisson peut les faire bouger et entraîner des conséquences désastreuses ;
• en cas de réaction allergique aux composants.

Avant de suivre un régime, vous devez subir un examen ou consulter un spécialiste.

Vidéo : 6 raisons de boire de l'eau citronnée

Dans la vidéo suivante, vous apprendrez pourquoi vous devriez boire de l'eau citronnée à jeun et verrez comment la boisson est préparée :

L’eau citronnée est donc un moyen infaillible de vous aider à perdre du poids. Cependant, vous ne pourrez pas perdre du poids en buvant uniquement de l’eau citronnée. Pour obtenir un résultat positif dans la lutte contre l'excès de poids, veillez à pratiquer une activité physique et à suivre une alimentation saine. Ce n'est qu'alors que vous remarquerez l'efficacité de la méthode et ressentirez la perte de kilos en trop.

Bonjour à tous ceux qui maigrissent ! Les bienfaits des agrumes comme le citron nous sont tous familiers depuis l’enfance. C'est un produit qui contient de nombreux micro-éléments nécessaires au corps humain. C'est pourquoi l'eau au citron pour perdre du poids permet non seulement de faire face aux kilos en trop, mais vous permet également d'améliorer votre santé globale. C'est pourquoi il convient de prêter attention à cette option, recommandée par les nutritionnistes.

De l'article, vous apprendrez :

Quels sont les bienfaits de l’eau citronnée pour perdre du poids ?

Les agrumes sont dotés de propriétés particulières qui vous permettent de faire face sans problème à l'excès de poids. Elle permet de stabiliser le fonctionnement des organes digestifs. L'échange de minéraux qui se produit dans le corps devient plus actif, de sorte que vous pouvez ressentir des changements positifs dans le corps après un minimum de temps. Il y a de nombreuses années, le citron était considéré comme un remède universel capable de résoudre un large éventail de problèmes. Par exemple, il était utilisé pour soigner les blessures et aussi pour se débarrasser des rhumes.

Eau citronnée pour perdre du poids

Boire une telle boisson est votre opportunité de vous débarrasser des kilos en trop. Le corps humain a simplement besoin d'eau, car avec son aide, les processus métaboliques deviennent stables. Vous devez boire au moins deux litres de liquide sans gaz par jour. Sa combinaison avec le fruit donne un excellent résultat, car il s'avère le plus utile possible. Les personnes qui adhèrent à un mode de vie sain ont déjà apprécié l'efficacité de ce remède, car il s'agit en quelque sorte d'une panacée pour toutes sortes de maladies.

Si vous ajoutez de l'eau et du jus de citron à votre alimentation, votre corps recevra de l'acide en quantité requise. Grâce à ce composant, les processus de digestion des aliments deviennent stables. Vous ne courez aucun risque de gaz ou de brûlures d’estomac. Les graisses commencent à être activement décomposées. L'eau saine au citron pour perdre du poids permet d'éliminer du corps toutes les substances toxiques qui s'y sont accumulées. Grâce à cela, les kilos en trop disparaîtront rapidement et vous n'aurez pas à suivre un régime strict.

La boisson peut réduire et atténuer la sensation de faim. C’est pourquoi il sera beaucoup plus facile pour les personnes aux prises avec un excès de poids de se contrôler. La faim peut être confondue avec la soif, de sorte que les gens surchargent leur corps de calories supplémentaires. L'eau contenant un tel fruit peut non seulement étancher la soif, mais également rendre la sensation de faim moins prononcée. Vous pouvez vous sentir rassasié beaucoup plus rapidement au dîner ou au déjeuner en contrôlant le nombre de calories que vous consommez. De plus, l'eau tiède au citron pour perdre du poids aide à nettoyer le corps de toutes sortes de composés de métaux lourds qui provoquent un inconfort.

La boisson fait partie intégrante de tout régime. L'eau citronnée doit être présente dans votre alimentation, car elle vous permettra d'améliorer votre santé. Avec un tel régime, buvez en plus de l'eau régulièrement, car le corps est exposé à des substances qui lui sont nouvelles. De plus, l'eau ordinaire ne permettra pas à l'acide de détruire les organes internes.

Boire de l'eau citronnée : comment bien la faire ?

Si vous ne savez pas comment boire de l'eau citronnée, lisez ces règles simples. N'oubliez pas d'ajouter des fruits et légumes frais à votre alimentation. Ces produits contiennent des fibres qui atténuent la sensation de faim. Assaisonnez les salades de légumes et de fruits avec du jus de citron pour qu'elles apportent un maximum de bienfaits à l'organisme.

Eau au citron pour perdre du poids - avantages et inconvénients pour le corps

Boire de l'eau citronnée le matin est un moyen sûr de normaliser le processus métabolique du corps. Cette boisson tonifie une personne, lui permettant de se réveiller plus rapidement. Il est recommandé de boire de l'eau accompagnée d'agrumes à jeun avant le petit-déjeuner ou 30 minutes avant le coucher.

Conseils de nutritionnistes !

Les nutritionnistes ont expliqué comment bien boire de l'eau citronnée pour perdre du poids sans nuire au corps. Ils soutiennent que vous devriez essayer de le boire d'un seul coup pour que l'estomac soit rempli d'un grand volume de liquide. Après avoir bu la boisson, vous devez faire un exercice physique léger pour que le corps se nettoie rapidement. Un simple exercice ou un simple ménage suffit pour obtenir les résultats souhaités.

Si vous ne savez pas comment préparer de l’eau citronnée pour le matin, suivez simplement une règle simple. Versez simplement de l'eau tiède dans un verre, puis diluez-y de l'acide citrique. Le matin, buvez du liquide en le réchauffant un peu, car cela vous permettra de retrouver un regain de vigueur et d'énergie.

Vous pouvez désormais perdre du poids même à la maison grâce à cette eau. Il fournit non seulement au corps tous les composants minéraux nécessaires. Il est capable de restaurer l'activité du système nerveux. Le stress sera éliminé, ce qui vous permettra de profiter d'un processus de perte de poids confortable.

La règle de base est de boire de l’eau avec du jus de citron tôt le matin. Vous pouvez préparer une boisson même si vous n’avez pas de presse-agrumes. Il suffit d'écraser les tranches d'agrumes dans de l'eau très chaude puis de laisser refroidir le liquide.

Comment boire de l'eau citronnée pour perdre du poids

Vous pouvez également suivre ces conseils simples :

• essayez d'ajouter le zeste de ce produit aux salades. Vous pouvez également arroser de jus de poisson ou de viande de volaille ;
• jetez les fruits dans un mixeur pour les réduire en purée. Le gruau préparé peut être ajouté à divers plats, ainsi qu'au thé ;
• les agrumes ont un niveau d'acidité considérable, alors n'oubliez pas de boire régulièrement deux litres d'eau propre ordinaire ;
• Il est interdit de mettre des glaçons dans de l'eau citronnée.

Ce sont des conseils simples qui vous aideront à atteindre rapidement les résultats de perte de poids souhaités. Vous pouvez désormais vous débarrasser des régimes stricts qui peuvent causer de graves problèmes de santé.

Comment bien préparer de l’eau citronnée à la maison ?

L'eau citronnée très saine et efficace pour perdre du poids, dont la recette ne peut être universelle, convient à la préparation à la maison. Vous pouvez choisir la recette qui vous convient. Chaque option a une efficacité maximale :

• mettez un morceau d'agrume dans l'eau chaude le matin. Laissez le liquide refroidir légèrement. Puis buvez-le d'un trait. La boisson permettra de stabiliser le fonctionnement des organes digestifs. Les graisses commenceront à se décomposer beaucoup plus activement. Vous pouvez compléter l'effet de l'apport hydrique en mangeant quelques tranches de citron par jour. Grâce à cela, les fonctions vitales du corps deviendront plus actives, ce qui aura un effet positif sur votre bien-être ;
• prenez un demi citron et pressez-en le jus. Ajoutez-le à l'eau tiède préalablement préparée. La boisson peut être rendue plus délicieuse en y ajoutant un peu de miel. Cependant, il ne faut pas en faire trop, car il s'agit d'un produit riche en calories. Une cuillère à café de ce composant suffira. Boire de l'eau citronnée avant le repas du matin ou avant de se coucher ;
• Prenez un citron entier et hachez-le sans retirer la peau. Vous obtiendrez une pâte qu'il faudra mélanger dans de l'eau chauffée. Ils font cela tout au long de la journée. Cette boisson éliminera du corps les toxines qui s'y sont accumulées. Grâce à cela, le processus de perte de poids sera plus efficace. De plus, les liquides ne stagneront pas dans le corps ;
• L’eau citronnée pour perdre du poids peut être préparée directement le matin. Pour ce faire, prenez de l'eau tiède et du jus de citron en quantités égales. Vous devez consommer la boisson finie 30 minutes avant de prendre votre petit-déjeuner ;
• si vous aimez le thé vert, ajoutez-y une tranche de citron, ainsi que littéralement une cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme. Mais vous ne pouvez pas boire une telle boisson plus de deux fois par jour. Il stimule le processus de perte de poids, puisque toutes les toxines seront éliminées du corps.

Ajoutez des pétales de menthe à l'eau citronnée - cette boisson deviendra très savoureuse et semblable au populaire cocktail Mojito.

N'oubliez pas que boire une boisson au citron doit suivre strictement les règles établies. Sinon, le corps n’en bénéficiera pas. Au tout début, ajoutez le jus obtenu de la moitié du fruit dans un verre d'eau. Ensuite, vous pouvez boire deux verres d’eau citronnée par jour. Cependant, de plus grandes quantités de boisson ne sont pas recommandées. Pendant ce régime, essayez d'abandonner la farine et les aliments frits, ainsi que les sucreries. Grâce à cela, vous pouvez perdre des kilos en trop beaucoup plus rapidement.

Eau additionnée de citron : principales contre-indications d'utilisation

L'eau tiède avec du citron est la meilleure option pour perdre du poids rapidement. Le liquide froid affectera négativement les processus de digestion. C’est pourquoi, si vous avez préparé une boisson la veille, réchauffez-la le matin au micro-ondes.

Comment boire de l'eau citronnée

Certaines personnes s'intéressent à ce qu'apporte l'eau au citron pour perdre du poids : avantages et inconvénients pour le corps ? Ici, les spécificités de l'apport hydrique dépendent de votre état de santé. Évitez cette méthode de perte de poids si vous recevez un diagnostic des problèmes suivants :

• gastrite;
• acidité gastrique trop élevée;
• ulcère;
• diverses maladies du système digestif.

Pour éviter d'aggraver ces problèmes, assurez-vous de consulter votre médecin. Seulement dans ce cas, l'eau citronnée pour perdre du poids vous sera bénéfique.

N'oubliez pas que les agrumes provoquent souvent de graves réactions allergiques. C'est pourquoi vous devez boire la boisson aussi prudemment que possible, en surveillant la réaction de votre corps.

Après avoir bu un verre d’eau citronnée, brossez-vous les dents. Vous pouvez aussi simplement vous rincer la bouche. Grâce à cela, l'acide ne détruira pas l'émail des dents.

Pour obtenir de meilleurs résultats en buvant de l’eau de fruit, faites de l’exercice. Un simple exercice le matin suffira à vous maintenir en forme. Un mode de vie sain, complété par une telle boisson, vous permettra de devenir propriétaire d'une silhouette idéale.

Vidéo : les bienfaits de l'eau citronnée

Les propriétés bénéfiques du citron sont connues depuis l’Antiquité. Il est utilisé pour prévenir et traiter les rhumes et est ajouté au thé et à divers plats. Cet agrume soulage également les maux de tête, abaisse la tension artérielle et est indiqué pour les maladies rénales. Et que de produits cosmétiques efficaces avec ce fruit !

En plus de tout cela, le citron, selon les nutritionnistes, est également un excellent moyen de perdre du poids, et l'acide citrique est très utile pour le système digestif. L'acide interagit avec des enzymes et d'autres acides, stimulant la digestion et la sécrétion du suc gastrique. La pectine contenue dans le zeste de citron recouvre les parois intestinales. Un autre fait en faveur du citron pour perdre du poids est sa capacité à supprimer la faim. Et le jus de citron est une réserve de vitamine C, qui renforce l’immunité et facilite également la digestion. De plus, les citrons sont riches en vitamines A, B, P et contiennent du potassium, du zinc, du bore et du cuivre.

Si vous n'êtes pas fan du citron et que vous l'incluez rarement dans votre alimentation, il est peut-être temps d'essayer le merveilleux régime citron ? Les personnes qui l'ont essayé donnent des critiques majoritairement positives. Mais il faut garder à l'esprit que malgré tous ses avantages, le citron pour perdre du poids présente de nombreuses contre-indications. Il n'est pas recommandé en cas d'hyperacidité, de sensibilité dentaire et de maladies gastro-intestinales. Si l’un de ces facteurs est présent, le citron n’est pas recommandé pour perdre du poids.

Eau citronnée pour perdre du poids

L'eau citronnée contribue à augmenter l'acidité du corps, ce qui permet une absorption plus rapide du calcium. Selon les recherches, cet élément est nécessaire au corps pour brûler les graisses et pour obtenir de l'énergie. C'est pourquoi quiconque souhaite perdre du poids doit simplement consommer du calcium en grande quantité. Mais il est préférable de l'obtenir non pas à partir de comprimés, mais à partir d'aliments contenant des protéines. L'eau au citron pour perdre du poids favorise une absorption rapide du calcium, ce qui signifie une perte de poids plus rapide.

Certains chercheurs ont conclu que la principale raison de la prise de poids était des problèmes du système digestif. De nombreux régimes ne peuvent pas améliorer l'état du tractus gastro-intestinal, mais l'eau citronnée normalise la digestion et nettoie le corps des substances toxiques. Le citron est également pratique à utiliser pour perdre du poids, car vous n’avez pas besoin de suivre un régime strict ni de vous priver de friandises. En plus de l'eau citronnée, les nutritionnistes recommandent d'inclure la pulpe de cet agrume et son jus dans votre alimentation. En utilisant du citron pour perdre du poids, vous pouvez garder votre silhouette en pleine forme et en même temps nettoyer votre corps.

Citron pour perdre du poids - comment boire de l'eau citronnée

Vous devriez commencer à boire de l’eau citronnée le matin. Pour une personne pesant environ 70 kilogrammes, la portion correspond à un demi-jus de citron dilué avec un verre d'eau. Il est recommandé d'en boire deux portions par jour. Pour les personnes pesant plus de 80 kilogrammes, doublez la quantité de jus de citron en pressant un citron entier dans un verre d’eau. La quantité d'eau peut être ajustée au goût si la boisson n'est pas assez acide pour vous ou, au contraire, trop riche. De plus, vous pouvez ajouter une cuillerée de miel. Pour aider le corps à tirer le meilleur parti des aliments consommés, le citron pour perdre du poids sous la forme d'une telle boisson peut être utilisé régulièrement. C'est l'un des moyens les plus accessibles et les plus efficaces pour soigner le corps et maintenir une silhouette en forme.

Citron pour perdre du poids - régime pour perdre du poids intensivement

Il existe une autre méthode de perte de poids « citron ». Le premier jour, vous devez boire de l'eau avec le jus d'un citron (un citron par verre d'eau), le deuxième, deux citrons pour deux verres d'eau. Ainsi, le nombre de citrons augmente d’un chaque jour, jusqu’à sept jours. Le huitième jour est un jour de jeûne. Préparez une boisson avec 3 litres d'eau, le jus de trois citrons, ajoutez trois cuillères à soupe de miel. Cette quantité doit être bue tout au long de la journée. Le compte à rebours commence le neuvième jour. Ce jour-là, vous devez boire sept verres d'eau citronnée, le lendemain - 6 verres, et ainsi de suite pendant une semaine jusqu'à un. De plus, pendant la journée, il est recommandé de consommer du citron pour perdre du poids en tranches avec divers plats.

Durant ces deux semaines, il n'y a aucune restriction alimentaire. Vous pouvez manger ce que vous voulez. Néanmoins, lorsque vous utilisez du citron pour perdre du poids, il est recommandé de respecter certaines règles. Tout d’abord, il est obligatoire de boire de l’eau citronnée le matin. L'acide citrique est un excellent stimulant digestif et l'eau aide à éliminer les substances en excès du corps. Par conséquent, vous devez boire au moins 6 verres d’eau claire par jour. Vous pouvez également boire du vin rouge, mais pas plus de quelques verres. Évitez le thé et le café, ainsi que divers sodas et jus de fruits non naturels.

Vous devriez consommer au moins cinq portions de fruits et légumes. Ils ne sont pas riches en calories, mais contiennent une grande quantité de vitamines et de nutriments qui renforcent le système immunitaire et maintiennent l'équilibre hormonal. Ils calment également le système nerveux et éliminent les graisses et les toxines du corps.

Citron pour perdre du poids et sucre

Le manque de glucose dans le sang provoque de l’irritabilité, une perte d’attention, des maux de tête et de la fatigue. C'est pourquoi il est important de maintenir votre taux de sucre dans le sang. Un excès de sucre entraîne la formation de graisse. Cependant, si vous saupoudrez du jus de citron sur des aliments cuits, le taux de sucre absorbé diminuera considérablement (de 30 %). Les nutritionnistes recommandent d'ajouter du zeste aux soupes et aux salades et de verser le jus sur le poisson et le poulet. Les protéines aident également à retarder l’absorption des glucides et des graisses, ainsi qu’à maintenir le niveau de sucre requis.

Les experts conseillent d’éviter de manger des aliments riches en sucre, comme le riz, le pain blanc, les corn flakes et les pommes de terre. De grandes quantités de sucre de fruit peuvent également affecter négativement le corps, il est donc préférable de manger des fruits avec des noix ou des graines. De plus, les édulcorants doivent être évités. Ce régime doit être répété au plus tôt après un mois.

Citron pour perdre du poids - huile essentielle

L’huile essentielle de citron, outre son faible coût, présente de nombreux effets bénéfiques. Il aide à prévenir les rhumes, à maintenir l'équilibre mental, ainsi qu'à lutter contre les kilos en trop, la cellulite et les varices. L'huile de citron donne un effet étonnant. C’est une excellente alternative pour ceux à qui la consommation de citron est contre-indiquée. L'huile essentielle peut être utilisée pour les massages, l'aromathérapie et le bain pour perdre du poids.

La lutte contre l’excès de poids est un problème pour de nombreuses femmes de tous âges. Les régimes exhaustifs ne produisent des résultats que pendant une courte période et peuvent causer des dommages irréparables à la santé. L’eau citronnée est l’un des remèdes maison efficaces pour perdre du poids. Ce fruit est utile non seulement dans la lutte contre le rhume, mais contribue également à réduire l'appétit et à accélérer le métabolisme.

Le maintien de l'équilibre hydrique est très important pour normaliser les processus métaboliques dans le corps. Vous devez boire au moins 1,5 litre de liquide par jour et boire de l'eau à jeun supprime la sensation de faim.

Propriétés de l'eau citronnée

L'acide accélère le métabolisme et empêche le dépôt de graisse. La vitamine C est un antioxydant qui élimine les déchets et les toxines et réduit la quantité de mauvais cholestérol dans le sang. Les fibres végétales améliorent la digestion. La pectine aide à perdre du poids ; cette substance a un effet enveloppant, qui réduit l'absorption des graisses et des glucides et réduit l'appétit. Le métabolisme lipidique s'accélère, la motilité intestinale est restaurée.

• gastrite à forte acidité;
• colite, ulcère gastroduodénal;
• pancréatite;
• amygdalite aiguë;
• hypertension;
• mauvaise coagulation du sang;
• allergie alimentaire.

Pour les maladies gastro-intestinales, l'eau citronnée peut provoquer des brûlures d'estomac et une exacerbation du processus pathologique. En cas de mal de gorge purulent, les agrumes irritent les muqueuses du larynx, provoquant des douleurs et des inconforts. Les composants du fruit aident à ralentir la coagulation du sang, ce qui est dangereux en cas de saignement. Les patients hypertendus peuvent présenter une augmentation de leur tension artérielle.

La consommation d'acide a un impact négatif sur l'état des dents. Pour éviter d'endommager l'émail, vous devez boire avec une paille puis vous rincer abondamment la bouche à l'eau tiède. Sinon, le risque de développer une hyperesthésie et des caries augmente. Il est contre-indiqué de combiner l'utilisation de somnifères et d'une boisson contenant du jus d'agrumes, car cela ralentit l'absorption des médicaments.

Comment perdre du poids avec des citrons ?

Vous aurez besoin d'un fruit de taille moyenne et d'un litre d'eau à température ambiante, dans un rapport de 1 cuillère à café. pour 100 ml. Le liquide ne doit pas être froid. Le jus est soigneusement extrait de la pulpe, agité et bu à jeun. Boire jusqu'à 3 à 6 verres par jour à intervalles égaux.

Pour faire de l'eau citronnée, vous pouvez utiliser la pulpe, la couper en tranches (2 morceaux pour 1 verre) ou bien la pétrir. Il est également broyé au mixeur avec la peau, cette masse est utilisée dans des proportions de 1 cuillère à café. par verre. La solution sera bien plus bénéfique si vous y ajoutez du miel, du gingembre ou de la menthe. La durée de prise du complément alimentaire est individuelle, elle dépend du nombre de kilos que vous devez perdre. En moyenne, la thérapie dure 1 à 2 semaines.

Pour rendre les bienfaits plus visibles, vous devez revoir votre alimentation et augmenter votre activité physique. Les aliments gras, frits, épicés, salés, fumés, sucrés et à base de farine doivent être exclus du menu. Il est recommandé de manger des fruits et légumes frais, de cuire des céréales à grains entiers et de traiter thermiquement les aliments en les cuisant à la vapeur ou en ajoutant une petite quantité d'huile d'olive. Faire de l’exercice brûle les réserves de graisse.

Recettes d'eau citronnée

Il existe plusieurs options pour une boisson brûle-graisse pour perdre du poids avec l'ajout d'ingrédients sains :

1. Eau avec du gingembre : prenez du gingembre et du citron en proportions égales, coupez-les en cercles et placez-les en couches dans un bocal en verre. Couvrir avec un couvercle et laisser au réfrigérateur pendant 8 à 12 heures. Ensuite, le produit est soigneusement écrasé pour libérer le jus, qui doit être ajouté au thé ou à l'eau dans un rapport de 2 cuillères à soupe de sirop par verre. Il est nécessaire de boire à jeun avant de manger. Les 3 premiers jours, prenez 250 ml 3 fois par jour, les 4 jours suivants - 0,5 litre matin et soir.

2. À la menthe : mettez un brin de menthe ou de mélisse, le jus d'1/2 citron dans un verre d'eau bouillie et laissez infuser 10 minutes. Il est important de ne pas violer les proportions. Vous devez boire ce thé à jeun 30 minutes avant les repas. Pour améliorer légèrement le goût de la boisson, vous pouvez ajouter une cuillerée de miel.

3. Avec de l'huile de lin et de la racine de gingembre : broyer le gingembre au préalable, ajouter une cuillère à café d'huile de lin et laisser reposer 2 jours. Après cela, pressez le jus d'un citron, diluez-le dans un verre d'eau et ajoutez 1 c. masse de gingembre. Vous devez boire cette boisson à jeun 3 à 4 fois par jour avant les repas. La durée du traitement est de 1 semaine.

4. Eau avec du miel et de la cannelle pour perdre du poids : broyez un citron dans un mixeur, ajoutez 300 ml de miel naturel et une cuillère à café de cannelle moulue. Les ingrédients sont mélangés et le produit obtenu est placé au réfrigérateur pendant la nuit. Le matin, prenez 1 cuillère à dessert de la masse et dissolvez-la dans un verre d'eau bouillie tiède. Vous devez boire ce médicament 3 à 4 fois par jour avant les repas, à jeun. Les collations doivent être évitées. La durée du cours est de 7 jours.

5. Recette au miel et au gingembre : les ingrédients sont pris dans un rapport de 1:2:2. Broyez deux cercles de racine sur une râpe fine, versez le miel et 0,5 litre d'eau bouillante. Couvrir avec un couvercle et laisser reposer une heure. Ajoutez ensuite 1 cuillère à soupe. l. produits pour 250 ml d'eau. Ce sirop donne de l'énergie, améliore l'humeur et améliore les performances mentales.

Le thé ordinaire au citron pour perdre du poids aide également si vous y ajoutez du miel et de la mélisse. Le breuvage n'a pas besoin d'être fort ; vous pouvez utiliser des variétés vertes de la boisson.

Jours de jeûne

Une fois par semaine, les nutritionnistes recommandent de décharger votre corps. Ce jour-là, vous ne pouvez manger que des légumes, des fruits, des jus de fruits fraîchement pressés et de l'eau citronnée. Vous devez boire 2 à 2,5 litres du produit préparé pendant la journée ; vous n'êtes pas autorisé à consommer plus de 3 verres à la fois.

Recette pour une journée de jeûne : râper la racine de gingembre (2 cuillères à soupe), verser 0,5 litre d'eau froide, mettre au bain de vapeur et faire bouillir pendant 5 à 10 minutes. Ensuite, la composition est filtrée, le jus d'1 citron et 2 cuillères à soupe sont ajoutés. l. miel de fleurs. Prenez le médicament au chaud.

Recette n°2 : préparez de l'eau de miel (1 cuillère à soupe de produit de la ruche par verre), pressez la ½ du fruit, ajoutez un brin de menthe et 1 cuillère à soupe. l. zeste râpé. Vous devez laisser infuser la boisson pendant une heure, puis vous pourrez la boire.

Recette pour perdre du poids rapidement n°3 : infusez 1 cuillère à café de cannelle moulue avec 250 ml d'eau bouillante, couvrez le plat avec un couvercle et laissez infuser 15 à 20 minutes. Ajoutez ensuite une tranche de citron et 1 c. Miel

Les jours de jeûne aident à nettoyer les intestins et à normaliser la digestion. La dégradation des fibres adipeuses sous-cutanées s'accélère. Cette thérapie diététique aide à empêcher le retour du poids perdu.

Avis sur les bienfaits de l'eau citronnée pour perdre du poids

« J'ai essayé de nombreux régimes différents, mais après avoir obtenu peu de résultats, les kilos sont rapidement revenus. Un ami m'a conseillé de préparer une boisson amaigrissante à base d'agrumes et de gingembre. J'ai bu de l'eau citronnée pendant une semaine, matin et soir, l'estomac vide, j'ai fait du sport et j'ai essayé de ne pas manger d'aliments gras, frits et sucrés. J’ai réussi à perdre 5 kg et je suis très content du résultat.

Oksana, région de Moscou.

«J'ai réussi à me débarrasser de la graisse de ma taille et de mes hanches en une semaine. Pour ce faire, j'ai utilisé une recette efficace que j'ai trouvée sur un forum en ligne. Là, j'ai lu les critiques et j'ai décidé de reprendre ma silhouette. L'eau citronnée à jeun pour perdre du poids est un remède utile et efficace. Ma digestion s'est améliorée, mon volume a disparu et mon poids a diminué. Mon teint et l’état de ma peau se sont même améliorés.

Elena, Saint-Pétersbourg.

« Une boisson à base de citrons m'a fait perdre 5 kg. Après l’hiver, j’ai remarqué que mes vieux jeans étaient trop petits et j’étais terriblement contrariée. Un ami m'a parlé d'un produit utile qui peut être facilement préparé à la maison et qui est peu coûteux. J'ai bu de l'eau le matin à jeun pendant environ 10 jours, je suis également allé à la salle de sport et j'ai visité la piscine. Cette recette est effectivement efficace pour lutter contre l’excès de poids et favoriser la perte de poids.

Maria, Moscou.

« J'ai entendu beaucoup de bonnes critiques de la part de mes amis sur les bienfaits de l'eau citronnée pour perdre du poids. Avant d'aller à la mer, j'avais un besoin urgent de perdre des kilos en trop et j'ai utilisé une recette folklorique. Il faut préparer une infusion de menthe et ajouter du jus d'agrumes, je ne me souviens plus du rapport des ingrédients, mais c'est très aigre. Vous devez prendre ce médicament 4 fois par jour à jeun pendant une semaine.

Tatiana, Rostov-sur-le-Don.

« Personnellement, j'adore l'eau avec du citron, de la cannelle et du gingembre. Ces ingrédients sont de bons brûleurs de graisse qui éliminent l’excès de poids. Le médicament doit être pris à jeun avant les repas. Après l'avoir consommé, votre appétit diminue, les aliments sont digérés plus rapidement et vous vous sentez léger. Mais il faut absolument renoncer aux sucreries, à la farine, aux aliments gras, à la restauration rapide et à l'alcool. Sinon, le résultat sera minime.

Svetlana, Nijni Novgorod.

«Après l'accouchement, j'ai pris du poids et pendant longtemps je n'ai pas pu retrouver ma forme antérieure. J'ai lu sur Internet que l'eau citronnée aide à perdre du poids, j'ai regardé les critiques et j'ai décidé de l'essayer. J'ai préparé une boisson avec du jus d'agrumes et de la menthe, mais elle s'est avérée trop acide, alors j'ai ajouté une cuillerée de miel. J’ai réussi à perdre 3 kg sans régime particulier, mais si vous limitez la consommation de certains aliments, le résultat sera meilleur.

Victoria, Novossibirsk.