Faits intéressants : cycles de renouvellement cellulaire dans le corps humain. Combien de temps vivent les cellules du corps ? L'amour commence par soi-même ?

"Après avoir accompli la moitié de ma vie terrestre, je me suis retrouvé dans une forêt sombre..." Eh bien, cela arrive, même si dans mon cas, ce n'est pas tout à fait comme ça, ou plutôt pas du tout comme ça. Je suis arrivé à mon 30e anniversaire non seulement avec une riche expérience d'événements et d'expériences, mais aussi avec un bouquet inspirant de vérités et d'attitudes de la vie (assez flexibles pour ne pas regretter l'absurdité d'une existence ultérieure). Alors, qu’est-ce qui s’est avéré être l’essaim de questions et de réponses qui faisaient rage dans ma tête depuis trois décennies ? Qu’ai-je appris pendant cette période et est-ce que je sais quelque chose ? Et la principale chose qui m’intéresse bien plus : à quelles conclusions en êtes-vous arrivé ?

PHOTO Timur Artamonov

1. Tout passera

Rien ne dure toute une vie. La prise de conscience de ce fait est la clé de la structure du monde. Plaisir, chagrin, amour, bonheur, séparation : tous les événements de la vie sont comme des vagues qui déferlent sur le rivage et disparaissent dans l'océan des souvenirs. Certaines expériences reviennent à la surface, mais ne se répètent jamais de la même manière.

2. L'herbe n'est pas toujours plus verte de l'autre côté.

Chaque jour, nous passons beaucoup de temps et d'énergie à vouloir ce que nous n'avons pas. Il nous semble que la vie des autres est meilleure, que leur lune est toujours plus pleine et que leurs étoiles brillent plus fort. Cependant, ce n’est pas vrai : chacun a son propre fardeau à porter.

3. Seul le cœur est vigilant

Nous vivons en essayant de nous prouver quelque chose, l'ego nous pousse à le faire - une force dominante qui éveille l'esprit de compétition, le désir de gagner, qui nous empêche de voir la véritable essence des choses avec notre cœur, d'être doux et aimer, chercher des compromis et pardonner.

4. Il y a de la force dans la gentillesse

La gentillesse est une arme d’unification de masse, le plus haut niveau de maturité et de sagesse. Elle ramène l'amour dans nos vies et guérit les blessures émotionnelles. Si la gentillesse habite votre cœur, vous sortirez victorieux de n’importe quelle situation.

5. Un partenaire n’est pas une condition du bonheur.

L'idée de trouver l'âme sœur est interprétée par la société comme une nécessité dont le but est le mariage et la naissance d'enfants. Autrefois, c'était une recette pour le bonheur pour moi, mais maintenant c'est un bruit secondaire qui résonne avec le monde qui m'entoure. J'ai appris à valoriser l'autonomie, la liberté et l'indépendance.

6. La modération n’est pas ennuyeuse

La modération est une composante nécessaire de l’équilibre interne. « Tout ou rien » est la devise des égoïstes et des faibles. Nous devenons plus harmonieux en maîtrisant l’art d’aimer avec modération, de s’amuser avec modération, d’être triste avec modération et d’être avec modération.

7. Le bonheur est dans les petites choses

Le bonheur ne s’accumule pas, mais peut être vécu constamment. Mes sources de joie quotidienne se trouvent dans les coins de cafés agréables, dans les lignes de mes livres préférés, dans l'échange de sourires avec un inconnu, dans les promenades dans les vieilles rues.

8. Les bonnes choses arrivent à ceux qui attendent.

La patience est une compétence difficile à acquérir, mais avec le recul, je me rends compte que les meilleures choses de la vie sont la récompense de l’attente.

9. La fidélité est réservée à l’élite

Avec le temps, votre cercle social se rétrécit, et c’est tant mieux. Il n’y a pas beaucoup de gens dans le monde qui vous comprennent. Il est important de ne pas lésiner sur le soutien et de valoriser une véritable intimité.

10. L'amour commence par soi-même

Nous aimons ceux que nous nous permettons d'aimer, limitant notre choix sincère aux complexes acquis. Pour une relation heureuse, vous devez apprendre à vous aimer.

11. Les livres sont le remède à la médiocrité

La lecture guérit la solitude, ouvre le monde, change le temps et l’espace, nous connectant à l’histoire et au futur.

12. Le mal pur n'arrive que dans les contes de fées

Derrière chaque commentaire négatif et chaque gros mot se cache une personne qui n’a pas été appréciée. La plupart d’entre nous aspirent à être aimés, mais ne l’admettent jamais.

13. Le calme est réconfortant

Silence est un conteur, un conseiller et un ami. Donnez-vous le temps de réfléchir ou de ne rien faire en toute tranquillité pour vous libérer des préjugés et de l'incertitude.

14. L'indifférence équivaut à la mort

Il n’y a rien de pire que d’être coincé dans un état de néant, limitant ses sentiments et ses actions. Je vis et me développe quand j'aime et déteste, parce que je ressens.

15. Parfois, le travail n'est que du travail

Tout le monde a des talents et des opportunités, que nous réalisons quels que soient le poste et le salaire. Chacun de nous est un individu unique qui change le monde en dehors du bureau : à la maison, lors d'une fête, lors d'un rendez-vous, au déjeuner et même dans nos rêves. Mon travail n'est qu'un travail. Et je le suis bien plus.

16. Il n'est jamais trop tard pour changer de vie

La réalité est différente d'un chemin direct allant d'un point A à un point B. La vie est une géométrie complexe avec de nombreux points, parallèles et intersections. Ce n'est qu'au cours du mouvement que l'on comprend clairement qui je suis et ce que je veux.

17. Chacun a sa propre vérité

Qu’est-ce que la vérité absolue ? Cela dépend de la personne, des circonstances et de sa vision personnelle de la réalité. Chacun a sa propre vérité, que les autres pourraient ne pas aimer.

18. Ne faites pas de promesses

Après avoir promis quelque chose aujourd'hui, nous en serons responsables demain, en équilibre entre le succès et la déception. Personne n’est en mesure d’assurer un contrôle total sur les événements.

19. Nous sommes plus fragiles que nous le souhaiterions

Ce n’est que lorsque nous réalisons la maladie ou la perte que nous nous souvenons à quel point nous sommes fragiles et sans défense. Vous ne devriez pas oublier cela.

20. Les points de repère sont un dérivé de l'expérience

Il est difficile d’adopter des principes auxquels nous n’avons pas encore été confrontés. Les vraies valeurs sont déterminées par l'expérience, peu importe ce que nos parents nous disent.

21. Le chaos est vital

Clutter permet de penser de manière créative et de proposer des solutions intéressantes. Les règles sont les ennemis de la créativité.

Nous perdons des cheveux tous les jours, mais nous ne devenons généralement pas chauves ; Nous nous coupons les ongles, mais ils repoussent quand même. Nous éliminons les cellules mortes de la peau pour lui donner douceur et éclat, et réalisons des interventions qui lancent le processus de régénération cutanée.

Tout cela est possible grâce à la capacité du corps à se renouveler. Vous avez probablement entendu dire que le corps humain se renouvelle complètement tous les 7 ans, c'est-à-dire qu'à la fin de cette période, vous devenez une personne différente, car chaque cellule de votre corps est remplacée par une nouvelle.

Ça a l'air génial! Mais est-ce vraiment le cas et pourquoi, malgré le renouvellement du corps, continuons-nous à vieillir ?

Renouvellement du corps : chaque cellule a sa propre « durée de vie »

En effet, la durée de vie des cellules individuelles du corps humain est limitée. Passé ce délai, les cellules meurent et de nouvelles prennent leur place. Le corps humain adulte est constitué d'un grand nombre de cellules - environ 50 à 75 000 milliards - et chaque type de cellule a sa propre « durée de vie ».

Après la mort d'une personne, toutes les cellules ne meurent pas immédiatement - certaines prennent quelques minutes, d'autres des heures et d'autres encore une journée. Le taux de mort cellulaire est l’un des facteurs utilisés pour déterminer la cause et l’heure du décès d’une personne.

Le taux de mort cellulaire est l’un des facteurs utilisés pour déterminer la cause et l’heure du décès d’une personne.

Le site examinera ci-dessous :

• temps de renouvellement approximatif de diverses cellules, tissus et organes du corps ;
• pourquoi vieillissons-nous ?

A quelle vitesse les cellules du corps se renouvellent-elles ?

Vous trouverez ci-dessous les taux approximatifs de renouvellement cellulaire dans le corps humain :

1. Les globules rouges (érythrocytes), qui transportent l’oxygène, vivent environ quatre mois.

2. La durée de vie moyenne des globules blancs est d’un peu plus d’un an. Dans le même temps, le groupe de leucocytes le plus nombreux - les neutrophiles - ne vit que quelques heures, les éosinophiles - 2 à 5 jours.

3. Les plaquettes vivent environ 10 jours.

4. Les lymphocytes se renouvellent à un rythme de 10 000 cellules par seconde.

5. Les cellules épidermiques se renouvellent environ tous les 10 à 30 jours de la semaine, la peau récupère 4 fois plus vite après des blessures mineures.

6. L'âge des cheveux sur la tête peut atteindre 6 à 7 ans. Chaque jour, les cheveux de votre tête poussent d'environ 0,5 mm. Poils sur d'autres parties du corps - environ 0,27 mm par jour. Les sourcils sont renouvelés tous les 64 jours.

7. La surface de la cornée de l'œil est recouverte d'une fine couche de cellules qui se renouvelle constamment pendant 7 à 10 jours. Les cellules rétiniennes ne se renouvellent pas, tout comme le cristallin, c’est pourquoi la détérioration de la vision liée à l’âge est un problème courant. Cependant, les experts développent des méthodes de régénération rétinienne utilisant des cellules souches.

8. Les cellules épithéliales de l'intestin grêle se renouvellent tous les 2 à 4 jours, celles du côlon - environ tous les 4 jours, de la muqueuse gastrique - environ 5 jours.

9. À notre connaissance, les cellules du cortex cérébral ne sont pas capables de se régénérer, contrairement aux neurones de l'hippocampe. Les cellules nerveuses endommagées peuvent récupérer dans une certaine mesure si le corps cellulaire du neurone n'est pas endommagé.

10. Le taux de régénération nerveuse après une blessure est d'environ 2 à 3 mm par jour.

11. L'âge moyen d'une cellule adipeuse est de 8 ans. Chaque année, 10 % des cellules graisseuses sont remplacées par de nouvelles.

12. Le renouvellement des cellules hépatiques prend environ 300 à 500 jours. Le foie humain possède une excellente capacité de régénération. Si 70 % de cet organe est retiré, il retrouvera sa taille normale en quelques mois seulement. Les chirurgiens ont même retiré 90 % du foie, mais la récupération dans ce cas a été incomplète.

13. Les cellules des reins et de la rate ont besoin de 300 à 500 jours pour se renouveler.

14. Les ongles poussent d’environ 3,5 mm chaque mois, bien que celui du petit doigt pousse plus lentement que les autres. Les ongles des pieds poussent à un rythme d’environ 1,6 mm par mois, le gros ongle connaissant la croissance la plus rapide.

15. Le cœur est l’un des organes du corps humain à se régénérer le plus lentement. Chez une personne de 25 ans, seulement 1 pour cent des cellules cardiaques se renouvellent chaque année ; ce chiffre diminue avec l'âge. Moins de la moitié des cellules cardiaques se renouvellent au cours de la vie.

Le cœur est l’un des organes à régénération les plus lentes du corps humain.

16. Les papilles gustatives de la langue se renouvellent tous les 10 jours.

17. Le bout des doigts peut se régénérer partiellement après une blessure. Les meilleurs résultats sont observés chez les enfants plusieurs mois après la blessure. Pour restaurer le bout des doigts, un lit d'ongle intact est nécessaire. Le nouveau bout du doigt est sensible et porte une empreinte.

18. La membrane muqueuse des bronchioles se renouvelle tous les 2 à 10 jours.

19. Les sacs aériens microscopiques - les alvéoles - se renouvellent en 11 à 12 mois et les cellules superficielles des poumons - en 2 à 3 semaines.

20. Les cellules musculaires sont des « foies longs », puisque leur durée de vie est de 15 ans.

21. Les cellules squelettiques se renouvellent constamment, mais assez lentement - 10 % par an, et il faut environ 10 ans pour remplacer complètement les cellules squelettiques.

Pourquoi, malgré le renouvellement du corps, vieillit-on ?

Le fait du renouvellement corporel a été établi au début des années 50 lors de l'observation des mouvements d'objets contenant des atomes radioactifs. Jonas Friesen, un biologiste moléculaire suédois, a étudié le renouvellement corporel en mesurant les niveaux de carbone 14 radioactif.

Il a découvert que tous les 7 à 10 ans, la plupart des cellules du corps sont remplacées par de nouvelles. Bien entendu, ce chiffre est arbitraire, compte tenu du taux de renouvellement, par exemple, des cellules cardiaques et squelettiques ou de l'incapacité à régénérer certains neurones, cellules rétiniennes, cristallin et ovocytes.

Cependant, avec l'âge, la capacité du corps à se régénérer diminue et aucun moyen efficace de prévenir le vieillissement et la mort n'a encore été trouvé.

Les généticiens pensent que la cause du vieillissement est cachée dans l'ADN cellulaire, ou plus précisément dans ses sections terminales - les télomères. Il existe plusieurs théories sur le vieillissement, ainsi qu'un certain nombre de facteurs influençant ce processus.

Les scientifiques continuent d'étudier les caractéristiques du renouvellement corporel, les causes du vieillissement et les méthodes de prévention de ce processus. le site espère qu'un jour ils pourront offrir au monde une découverte révolutionnaire qui fera de l'immortalité humaine une réalité.

Nous sommes tous habitués au fait que les ours sont des animaux dangereux et féroces. Rencontrer un tel prédateur dans la nature, c'est se retrouver face à face avec la mort (tout le monde imaginait mentalement "The Revenant", lauréat d'un Oscar, et hochait la tête).

Fifi est un ours brun syrien. Il n’y a absolument aucune colère dans le regard de ce pauvre animal. Mais il y a de la douleur, une fatigue incroyable et une incompréhension tout à fait sincère de la raison pour laquelle elle a subi un sort si cruel.

Fifi a passé les 10 premières années de sa vie dans une cage exiguë dans un zoo en bordure de route en Pennsylvanie. Lorsque le zoo a été fermé, les propriétaires d'animaux ne se sont pas souciés de l'ourse et de ses trois proches, laissant les prédateurs languir dans des cages exiguës, impropres à la garde des ours. Fifi a vécu dans cette prison pendant 20 ans.

Bien que son existence puisse difficilement être qualifiée de vie. L’animal n’était pas promené, était mal nourri et n’avait pas accès à l’eau. Le pire, c'est que l'ourse n'a pas été autorisée à hiberner, ce qui signifie que son corps était au dernier stade d'épuisement.

L'été dernier, le propriétaire de Fifi a décidé de se débarrasser des ours. Les employés de PETA sont venus chercher les animaux et ont été choqués par l'état de l'ourse : elle était maigre, sa peau pendait, s'étendait par endroits sur son squelette, ses yeux étaient enfoncés. Fifi a ensuite reçu un diagnostic d'arthrite aux pattes arrière. Elle et les autres ours se balançaient périodiquement d'avant en arrière, un mouvement que les animaux utilisent pour faire face au stress.

Les ours ont été rapidement transportés dans un parc animalier du Colorado et ont reçu des soins et une alimentation appropriés. Pour la première fois, leurs pattes touchaient l'herbe, l'eau de la piscine, la première fois qu'ils goûtaient des fruits.

La liberté et une surveillance médicale attentive ont transformé Fifi d’une manière étonnante. L'ours a pris du poids et a acquis une fourrure épaisse et longue de couleur café. Grâce aux travailleurs de PETA, Fifi va désormais bien.

Nous pensons que nous pouvons nous tourner vers nos parents à tout moment si quelque chose arrive. Et il est temps de penser qu’ils peuvent se tourner vers nous à tout moment et que leurs problèmes devront être résolus d’une manière ou d’une autre. Toi. Comme on dit, le fait n’est pas que nous sommes des adultes, le fait est que les adultes sont maintenant nous. Il vaut mieux s'y habituer maintenant, car vos parents ne sont ni en meilleure santé ni plus jeunes, hélas.

La volonté vous aidera

Un jour, vous vous rassemblerez avec cette même volonté et - wow, tout s'arrangera ! Vous arrêterez de veiller jusqu’à deux heures du matin parce que c’est intéressant de regarder un autre épisode, vous arrêterez de manger uniquement du café au petit-déjeuner, vous apprendrez définitivement l’espagnol et perdrez cinq kilos. Non, ça ne marche pas. Parce que la seule chose que vous avez à faire est de commencer, et ensuite cela deviendra une habitude ou vous l'apprécierez. Ou vous abandonnerez l'idée elle-même en principe. Eh bien, ou vous continuerez à attendre la grâce qui descendra sur vous. Ce n’est pas une bonne idée, pour être honnête.

Vous rentrerez dans le jean que vous portiez en 10e année.

Non, tu ne t'intégreras pas. Si vous vous fixez pour objectif de glisser votre aphédrone dans votre pantalon d’ado, alors c’est une cause perdue. Parce que la jeunesse est finie et vous le comprenez. Et même si votre type de silhouette vous permet de revenir à la même taille, vous n’y arriverez pas. Justement parce que tu n’as toujours pas jeté ce jean. Votre conscience entend restituer non pas le volume de vos hanches, mais vos merveilleuses années de jeunesse. Ce qui est évidemment impossible. Jetez ce chiffon relique et achetez-vous un abonnement à une salle de sport.

Les problèmes se résoudront d'eux-mêmes

Oui, oui : « Ne demandez jamais rien ! Ils offriront et donneront tout eux-mêmes. Vous souvenez-vous d'où vient la citation ? C'est ça. Ils viendront et donneront – sans faute. Le long du cou. Dans le cas où vous n’analysez pas des situations de ce genre qui vous sont déjà arrivées. Et vous ne comprendrez pas que vos problèmes n'ont jamais été résolus par eux-mêmes : soit ils ont été résolus par des gens qui vous aiment, soit vous l'avez compris vous-même, vous n'y avez tout simplement pas pensé, car rien de terrible, en substance, ne s'est produit. Et maintenant que tu as grandi, les problèmes sont devenus adultes. Ce n’est pas vraiment grave si vous ne vous attendez pas à ce que le problème se résolve tout seul.

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Les prêts sont pratiques

C’est une chose étonnante : plus de la moitié des Russes âgés de 25 à 64 ans ont fait des études supérieures, mais personne ne sait encore compter, à en juger par la fréquence à laquelle nous contractons des emprunts. Et si à 20 ans, dépenser de l’argent de manière irréfléchie est encore excusable, alors à 30 ans, c’est en quelque sorte étrange. Laissons la question de la survie - un prêt pour traitement ou un prêt hypothécaire. Prenons les dépenses soudaines : le réfrigérateur, par exemple, est tombé en panne. Il n'y a pas d'argent pour en acheter un nouveau. Vous n’avez pas d’économies parce que vous n’en avez pas les moyens ? Pouvez-vous vous permettre de payer au moins deux fois plus cher ? Je me demande comment cela se produit ?

Vous pouvez perdre du poids d'ici l'été

En général, oui, vous pouvez le faire si vous commencez à perdre du poids en septembre. Aucune autre option n'est proposée. Oui, il y a 10 ans, on pouvait suivre un régime express et perdre du poids en quelques semaines seulement, mais maintenant cette joie est terminée. Mais maintenant, vous pouvez nuire à votre santé déjà imparfaite, avoir quelques rides supplémentaires et un relâchement cutané, puis récupérer tout ce que vous avez perdu, plus quelques kilos supplémentaires. De belles perspectives, non ?

Il est encore temps de réaliser votre rêve

Non. Non pas qu’à 30 ans, la vie active se termine et qu’il soit temps de s’envelopper dans un drap et de se diriger vers la nécropole. Vous n’avez pas ce temps, car vous rêvez encore, mais vous devriez déjà faire des projets. La différence est très significative.

Si tu es bon, rien de mal n'arrivera

Il n’existe pas d’office céleste qui distribue à chacun ce qu’il mérite, en toute équité, et à certains, une seule place avec une pelle. Il est impossible de se protéger des ennuis en suivant un certain code de « bonté ». Vous pouvez et devez attacher votre ceinture dans la voiture, consulter le médecin à titre préventif, et non lorsque quelque chose est déjà tombé, et n'oubliez pas d'analyser ce qui se passe dans votre vie personnelle. Vous pouvez aussi être une bonne fille, mais ce n’est pas obligatoire. Je veux dire, ça ne vous sauvera de rien.

Demain sera meilleur qu'hier

Demain sera bien pire si vous croyez encore en ce mantra. Il est très difficile d’apprendre à vivre dans le présent si l’on a l’habitude de rêver de l’avenir, mais il faut simplement le faire. Non pas parce qu'un avenir merveilleux ne viendra pas - il est probable que dans la quarantaine, tout ira bien. Mais vous ne pourrez pas en profiter, car vous continuerez à rêver à l’avenir. Et là, dans ce futur même, il y aura la ménopause et la retraite, en fait. Ce n’est pas que ce soit terrible, mais, tu sais, c’est dommage de ne pas avoir le temps de profiter de tout ce que la vie te donne alors qu’on est jeune et plein de force.

Quelqu'un connaît la vérité

Et maintenant il va vous apprendre, oui, oui. Un gourou viendra vous dire comment vivre et vous serez heureux. Vous ne mangerez que des légumes crus et serez en meilleure santé, vous courrez hiver comme été en jupe longue - et votre mari gagnera un million, vous allaiterez votre enfant jusqu'à l'âge de 8 ans et lui enseignerez à la maison - et il deviendra un génie. Savez-vous ce qui va réellement se passer ? Vous nuirez à votre santé, perdrez du temps et de l’argent et, plus important encore, perdrez le respect de vous-même. Parce qu’il n’y a pas de bonheur pour tout le monde et pour rien. Il n’existe pas de recette magique pour une vie heureuse. Vous n’obtiendrez rien, mais vous perdrez beaucoup si vous ne comprenez pas une chose simple : personne ne connaît la vérité, car elle n’existe tout simplement pas. Non fourni dans la configuration de base de l'univers.

Il traverse juste une période difficile

Non, c'est juste un mouflon. Et d’ailleurs, vous l’avez parfaitement compris. 30 ans, c'est le moment où il faut comprendre autre chose : on est déjà une grande fille. Vous n'avez pas besoin d'un déambulateur pour traverser la vie. Vous pouvez être seul, vous pouvez être en couple, et la seule chose que vous ne pouvez pas faire, c’est être avec n’importe qui. Parce que c'est actuellement votre apogée : vous êtes enfin adulte, mais toujours jeune et belle. C'est le meilleur âge pour une femme. Il est très insensé de perdre ce temps magique à apprivoiser les artiodactyles des ruminants.

S’aimer et se sentir bien dans son corps est particulièrement important à 30 ans, car les décisions prises à cet âge ont de nombreuses conséquences. Mais vous ne pouvez vraiment vous aimer que lorsque vous commencez à aimer votre environnement, tant dans votre vie personnelle qu'au travail. De plus, lorsque vous vous acceptez tel que vous êtes, vous vous sentez incroyablement libre.

Commencez chaque journée en vous applaudissant et en vous appréciant, en disant que vous êtes intelligent, beau, talentueux et que vous donnez tout. Soyez fier et confiant de vos choix, de vos goûts et de vos aversions, de vos espoirs et de vos rêves. Et arrêtez de vous entourer de personnes qui ne vous rendent pas meilleur. Passez du temps avec vos proches et les personnes qui vous aident à vous sentir mieux. Cela vous apprendra à contrôler vos émotions et à augmenter votre estime de soi.

2. Prenez soin de votre vie personnelle

Le bonheur, le succès et la joie dépendent en grande partie de l'évolution de votre vie personnelle. Donc, si vous voulez vous marier, avoir des enfants ou acheter une maison, la trentaine est le bon moment pour atteindre ces objectifs. Demandez-vous ce que vous pouvez faire dans un an pour construire la vie personnelle dont vous rêvez. Et n'hésitez pas. Il n’est pas judicieux de remettre à plus tard la vie de famille ou les enfants. Si vous voulez des enfants, ayez-les maintenant avant qu'il ne soit trop tard.

Le blogueur Mark Manson a un bon point à ce sujet :

Tu n'as pas le temps. Vous n'avez pas d'argent. Vous devez d’abord bâtir une carrière. C'est la fin de votre vie mesurée... Oh, tais-toi déjà. Les enfants sont super. Ils vous rendent meilleur. Ils vous rendent plus heureux. Ne les remettez pas à plus tard.

Marc Manson

3. Faites un travail que vous aimez vraiment

Trente ans est également le moment idéal pour explorer d’autres domaines, changer de carrière et améliorer votre passion actuelle, qu’il s’agisse de musique, d’écriture ou de affaires. Il n’y a rien de pire que de s’enraciner, de se forcer à vivre cette vie et de ne pas pouvoir poursuivre sa véritable passion. Cette situation peut être décrite par le terme économique de « coûts irrécupérables », lorsque vous devez continuer à investir dans quelque chose parce que vous y avez déjà trop investi. C’est la raison de nombreuses carrières ratées, d’entreprises en faillite et de nombreuses vies malheureuses.

Trouvez un travail que vous aimez vraiment, où vos envies coïncident avec vos compétences, où vous obtiendrez le meilleur retour sur investissement.

Dit une fois:

Votre travail occupera la majeure partie de votre vie, et la seule façon d’être pleinement satisfait est de faire ce que vous considérez comme un excellent travail. Et la seule façon de faire de grandes choses est d’aimer ce que l’on fait.

Steve Emplois

4. Arrêtez de vous comparer aux autres

Arrêtez de vous comparer aux autres. Nous sommes tous différents et nous avançons tous à des vitesses différentes. C’est important, car après 30 ans, il est facile de devenir déprimé et de s’écarter du bon chemin vers le bonheur. Tout le monde sait que si vous vous comparez aux autres, vous pouvez devenir stressé et toute votre confiance en vous disparaîtra.

Aimez-vous et continuez à prendre soin de vous. Permettez-vous de vivre la vie à votre manière. « Si vous vivez différemment de votre famille et de vos amis, sans vous comparer à eux », déclare Kay Mahesh, « ne soyez pas dur avec vous-même ».

5. Soyez satisfait de ce que vous avez

Au lieu d’être en colère et jaloux des autres, soyez calme, amical et satisfait de ce que vous avez. La recherche montre que lorsque vous appréciez ce que vous avez, un sentiment de bonheur apparaît et les émotions négatives disparaissent. Bien sûr, nous devons nous efforcer d’obtenir le meilleur, mais il est important de comprendre que la vie ne se déroule pas toujours selon nos plans. Cette connaissance protégera contre les effets négatifs résultant d’attentes injustifiées. Soyez reconnaissant pour tout ce que vous avez, même si vous en avez peu.

6. Pardonnez-vous vos erreurs

Il y a de fortes chances que vous ayez fait beaucoup de choses stupides dans la vingtaine et à l’adolescence. Tout le monde fait des erreurs. Mais maintenant vous avez 30 ans, et il est temps de réfléchir et de vous pardonner toutes ces erreurs. Les personnes qui s’engagent dans une auto-analyse voient leurs faiblesses et tentent d’éviter des erreurs similaires à l’avenir.

Apprenez de vos erreurs, pardonnez-les et passez à autre chose. Ne vous attardez pas sur les erreurs du passé.

Les psychologues disent que la capacité de se pardonner et d’apprendre de ses erreurs est un facteur clé pour réussir dans quoi que ce soit.

7. Commencez à faire de l'exercice régulièrement

Trouvez le temps de faire de l'exercice. Vous vous remercierez à l’avenir. Après 35 ans, la perte musculaire commence, et en raison d'un ralentissement du métabolisme, plusieurs kilos en trop apparaîtront. C'est pourquoi il est particulièrement important de commencer à s'entraîner tôt.

Autant que possible. Peu importe ce que vous faites : marcher, faire du jogging, de la randonnée, nager ou faire de l’haltérophilie. L'essentiel est d'étudier. Choisissez exactement le type d’activité physique que vous aimez vraiment : vous aurez moins de chances d’arrêter à mi-parcours.

8. Appelez vos parents plus souvent

La plupart des trentenaires passent tout leur temps occupés par des affaires familiales, par leur propre carrière, et dans ce cycle, ils oublient d'entretenir des relations avec leurs parents.

N'oubliez pas que vos parents vieillissent également et qu'ils ne sont pas éternels. Si vous n’en prenez pas suffisamment soin, une telle opportunité ne se présentera peut-être pas et vous le regretterez.

Appelez régulièrement vos parents. Juste pour savoir comment vous allez et vous faire savoir que vous allez bien. Cela favorisera leur bien-être mental et émotionnel et rendra votre relation plus chaleureuse et plus forte. Visitez-les autant que possible.

9. Une bonne nutrition passe avant tout

Une autre chose à ajouter à cette liste est de prendre l’habitude de manger sainement. Si vous ne commencez pas à manger à 30 ans, vous développerez à 40 ans et plus tard des problèmes de santé qui auraient pu être évités.

Suivez une alimentation équilibrée, réduisez votre consommation de glucides et de graisses et ajoutez plus de légumes et de fruits à votre alimentation. Évitez les aliments transformés et la restauration rapide. Arrêtez de fumer et de consommer trop d’alcool. Et bien sûr, pas de drogue. La santé doit primer, car elle constitue votre principale richesse.

10. Continuez à profiter de la vie

N'arrêtez pas de vous amuser simplement parce que vous n'avez plus 20 ans. Si vous passez vos 30 ans à courir après l'argent, vous finirez par être une personne maussade, cynique et malheureuse.

Tous ceux qui ont laissé leur 30e anniversaire loin derrière le disent d’une seule voix : aucun argent ne vaut la peine si l’on ne profite pas de la vie.

Alors profitez de la vie et amusez-vous tant que vous le pouvez. Allez à des rendez-vous, jouez avec vos enfants (si vous en avez), avec vos amis et découvrez le monde. On ne vit qu'une fois. Alors pourquoi ne pas vivre cette vie comme vous le souhaitez ? Profitez de cet âge, créez de merveilleux souvenirs et n’oubliez pas vos objectifs.