چگونه از شر حسادت خلاص شویم: راه های صحیح افراد عصبانی و حسود - چگونه از خود محافظت کنید، چگونه از شر آنها خلاص شوید
همچنین بخوانید
با نگاه کردن به شخص دیگری، ما اغلب از موفقیت ها و دستاوردهای او ناراحت می شویم و در این لحظه است که به این فکر می کنیم که چگونه حسادت نکنیم. از این گذشته ، هنجار این است که از موفقیت های دیگران خوشحال شوید و حسادت نکنید. از این گذشته ، حسادت ، همانطور که دانشمندان می گویند ، فقط به شخص آسیب می رساند. در این مقاله یاد خواهید گرفت که چگونه از شر حسادت چه سیاه و چه سفید خلاص شوید.
چگونه از شر حسادت مردم خلاص شویم
حسادت یک ویژگی بسیار بد در انسان است. و هر یک از ما حداقل یک بار در زندگی خود آن را احساس کرده ایم. همه نمی دانند چگونه از شر آن خلاص شوند، بنابراین وقتی ماشین جدید یک دوست، تلفن گران قیمت دوست یا فقط لبخند شاد همسایه را می بینیم، دائماً احساس حسادت در ما ایجاد می شود.
اساساً 90 درصد افراد به شریک زندگی، دوستان و حتی بستگان خود حسادت می کنند. حتی اگر فردی تحصیلکرده، متخصص در زمینه کاری خود، داشتن خانواده شاد، رانندگی یک ماشین گران قیمت، گاهی اوقات به نظرتان می رسد که زندگی همسفرتان خیلی بهتر از زندگی شماست، حداقل کمی، چمن او سبزتر است و سقف او یک میلی متر بالاتر از سقف شماست، اگرچه خانه های شما بر اساس همان طرح ساخته شده اند.
به یاد داشته باشید که دیگران فقط بهتر، زیباتر، تمیزتر، دلپذیرتر و غیره به نظر می رسند.ما نمی دانیم واقعاً اوضاع برای دیگران چگونه است، چه چیزی در پشت آن پنهان شده است نمای زیبازندگی آنها
با این حال، احساس حسادت دائماً در ما زندگی می کند و هر از گاهی سر خود را نشان می دهد. و همه به این دلیل که دائماً با یکدیگر رقابت می کنیم، دائماً خود را با دیگران مقایسه می کنیم. و در چنین لحظاتی، همه دستاوردهای ما به صفر می رسد، زیرا به نظر ما می رسد که کسی بیشتر به دست آورده است، اگرچه ممکن است این شخص به نوعی به شما حسادت کند.
برتری کسی روی ما تأثیر منفی می گذارد، به ما فشار می آورد و به ما ظلم می کند، در چنین لحظاتی باید به آنچه دارید فکر کنید و هیچ کس دیگری ندارد. به منحصربفرد بودن و غیرقابل غلبه نبودن خود فکر کنید، آنگاه احساس تعادل خواهید کرد در این لحظه است که می توانید با گفتن با صدای بلند به خود، بر حس حسادت غلبه کنید، من چیزی دارم که کسی که به آن حسادت می کنم ندارد.
برای خلاص شدن از شر حسادت، باید به یاد داشته باشید که یک نفر نمی تواند همه چیز را در دنیا داشته باشد، مثلاً اگر دوست شما ثروتمند باشد. او فقط خانه ها و ماشین های مجلل دارد و می تواند شب را در شهرهای مختلف بگذراند، پس احتمالاً با همسرش رابطه سختی دارد یا نمی تواند بچه دار شود یا مشکلات سلامتی دارد.
یعنی به عبارتی یک جور اشکالی دارد. همیشه، اگر نسبت به کسی حسادت می‌کنید، به آن فکر کنید، باهوش‌تر، عاقل‌تر باشید و به یاد داشته باشید که «هر کلبه‌ای اسباب‌بازی‌های خودش را دارد». شاید تنها چیزی که می بینید یک صفحه نمایش باشد، اما پشت پنجره نمایشگر اتفاقات وحشتناکی ممکن است رخ دهد.
اغلب دلیل حسادت این است که ما کسانی را می بینیم که به ندرت به آنها حسادت می کنیم. بیشتر ما فقط درخشش های درخشان زندگی دیگران را می بینیم و اغلب آنها را با زندگی سخت و طولانی خود مقایسه می کنیم، اگرچه نمی دانیم که این شخص برای رسیدن به این هدف باید چه کارهایی را پشت سر بگذارد. بنابراین، اگر می خواهید از شر حس حسادت خلاص شوید، بهتر است به دنبال نکات مثبت زندگی خود باشید، احتمالاً تعداد زیادی از آنها وجود دارد و با درک این موضوع، از خود راضی خواهید بود.
چگونه با حسادت کنار بیاییم
سوال کاملاً جدی است، با توجه به اینکه این اغلب عزت نفس فرد را تا حد زیادی کاهش می دهد. احساس حسادت که به دلایل مختلف به وجود می آید به معنای برتری فرد نسبت به خود است و مانع از لذت بردن از موفقیت ها یا اقدامات خود می شود. در عین حال، این نیز بسیار مهم است که چقدر می تواند هیپرتروفی کند، زیرا مهمترین چیز برای یک فرد بعد از این رسیدن به سطحی است که شخصی که نسبت به او حسادت می کند، می رسد.
برای افراد حسود، یک توصیه برای خروج از این وضعیت یک سری از خواهد بود مشاوره موثراز آنجایی که با ارزیابی توانایی ها و فردیت خود می توانید خیلی سریع از شر حس حسادت خلاص شوید. و این ویژگی است که در این مبارزه پیشرو است، زیرا مشخص می کند که هرکسی چه توانایی دارد تا از سبک زندگی و ویژگی های آن لذت ببرد.
اگر می خواهید از شر حسادت خلاص شوید، موارد زیر را انجام دهید:
- چیزهای جدید بخرید و تا حد امکان از آنها استفاده کنید و سعی کنید توجه مورد حسادت قبلی خود را جلب کنید. این احتمال وجود دارد که او نیز برای به دست آوردن چیزی مشابه تلاش کند و این شما را به عنوان بنیانگذار روندها مشخص می کند.
- دریابید که یک شخص دقیقاً به چه چیزی حسادت می کند. این احتمال وجود دارد که در روابطی که او آنقدر رنگارنگ و عاشقانه توصیف می کند، وجود نداشته باشد اوقات خوب، و آنها به سادگی آن را تزئین می کنند. سپس باید بفهمید که او خودش چیزی برای ارائه به شما ندارد، مگر اینکه حدس بزنید و ایده آل کنید.
- سبک زندگی خود را متنوع کنید، سعی کنید احساسات مثبت بسیار بیشتری به دست آورید، بدون اینکه ارزیابی کنید که موضوع حسادت چقدر دریافت می کند.
- مزایای خود را نسبت به او برجسته کنید و از آنها به عنوان معیار موفقیت خود در مقایسه با او استفاده کنید.
- سعی کنید کمتر به ترجیحات او فکر کنید و کمتر در مورد موضوعاتی که باعث حسادت شما می شود ارتباط برقرار کنید. برخی از آنها کاملاً دور از ذهن و کاملاً دور از ذهن هستند خرید مبارکیا نمی تواند برای او رویدادی باشد، زیرا مردم برای این کار چیزی خرج می کنند و اهدا می کنند.
در عین حال، احساس حسادت سفید می تواند بسیار مفید باشد، زیرا شما را تحریک می کند تا اقدام کنید و از موفقیت های نه تنها موضوع حسادت، بلکه از موفقیت های خود نیز لذت ببرید. سپس این جنبه به شما بسیار مفید خواهد بود، زیرا انگیزه قوی تر برای بهتر بودن ممکن است خود را نشان ندهد.
چگونه بر حسادت غلبه کنیم
هنگامی که حسادت سیاه به وجود می آید، احساساتی ظاهر می شود که به شما انگیزه برای اعمال زشت و گاهی بسیار بی رحمانه می دهد. همه اقدامات اغلب با هدف از بین بردن نابرابری "ناعادلانه" در چیزی انجام می شود. با چنین احساسی، فرد می تواند دست به اعمالی بزند که توضیح منطقی آن بسیار دشوار است. به عنوان مثال: آتش زدن وسیله نقلیههمسایه، چون خیلی گران است و نمی توانید آن را بپردازید، یا شیشه ها را بشکنید خانه زیبا، زیرا شما قادر به خرید آن نیستید، اما واقعاً می خواهید.
برای خلاص شدن از شر عصبانیت و حسادت، سعی کنید به خاطر همه چیزهایی که قبلاً دارید از سرنوشت سپاسگزار باشید. در این صورت سعی کنید در افکار خود بگذرید دارایی های مادی. و از سرنوشت برای این واقعیت تشکر می کنم که هوا را تنفس می کنید و آسمان را می بینید و غیره.
ساده ترین راه برای از بین بردن حسادت در ذهنتان، مقایسه خودتان و شخص دیگری است. از این گذشته، اگر شما و شخص دیگری را روی ترازو قرار دهید، احتمالاً ویژگی هایی وجود خواهد داشت که شی مورد مقایسه نخواهد داشت. سعی کنید، در صورت امکان، آنها را یک بار دیگر برجسته کرده و به خاطر بسپارید.
شما نمی توانید به سادگی از شر این احساس خلاص شوید، به خصوص اگر نمی خواهید اعتراف کنید که حسادت می کنید. فقط با شناخت این موضوع می توانید با احساسات غیر قابل قبول مبارزه کنید.
اگر می خواهید از شر حسادت خلاص شوید، سعی کنید راهی بیابید که پس از اجرای آن خوشحال شوید. موثرترین دارو در این مورد تخیل است. تصور کنید که همه به شما حسادت می کنند.
سعی کنید به همان سطح شخصی که قبلاً در نظر داشتید برسید.
مسیر موفقیت خود را پیدا کنید و به سمت آن حرکت کنید. در عین حال باید تلاش کرد نتایج خوب.
غم انگیزترین چیز این است که بیشتر مردم حتی سعی نمی کنند به این فکر کنند که چگونه از شر احساساتی مانند حسادت خلاص شوند. با همه اینها، بدون اینکه متوجه شوند، خودشان منبع ثابتی را در درون خود حمل می کنند که آنها را با احساسات منفی تغذیه می کند.
دوستی یک آپارتمان خرید و شما به او حسادت می کنید؟ به ما بیا، ما می دانیم که چگونه از شر حسادت خلاص شویم! بیایید این حس سیاه را در خودمان بکشیم و از زندگی لذت ببریم!
با سلام خدمت خوانندگان عزیز سایت دفتر خاطرات موفقیت!
بیایید در مورد حسادت انسان و چگونگی این صحبت کنیم می توانید از شر حسادت خلاص شوید!
انسان هر چه حسادت کند جز تلخی و ذلت و خودباختگی چیزی نصیبش نخواهد شد.
قدرت این احساس بدون توجه به موضوع حسادت قادر است زندگی انسان را نابود کند.
و بحث در مورد سیاه و سفید، حسادت خوب و بد افسانه ای بیش نیست.
این احساس فقط یک معنی دارد - روح را پر از صفرا می کند و ما نمی توانیم!
اگر انسان نتواند حتی به خود حسادت را بپذیرد، خود به خود در دام آن می افتد.
شناخت کار کردن روی خودتان را آسان‌تر می‌کند و رهایی را از این احساس مسموم به ارمغان می‌آورد.
برای آشکار کردن حسادت در خود، و سپس رهایی از حسادت- باید با دقت به خود و احساسات خود گوش دهید.
حسادت نقاب های زیادی دارد که می تواند حسادت، تحسین یا طرد شدید کسی باشد.
دلایل واقعی حسادت چیست و چگونه از شر حسادت خلاص شویم؟
از مقایسه خود با دیگران دست بردارید!
فقط فکر کنید، چرا افراد حسود یکدیگر را مقایسه می کنند؟
ولی چون میخوام یکی مثل خودم پیدا کنم تا آروم بشم و به هیچ کاری ادامه بدم!
به عنوان مثال: "من آپارتمان خودم را ندارم ... اما یک جمعیت کامل از مردم مانند من وجود دارد - و همه به نوعی بدون خانه خود زندگی می کنند! بنابراین، من تنها نیستم، یعنی همه چیز خوب است!»
اما به محض اینکه شخص حسود همتای خود را می بیند که با زحمت خود برای مسکن شخصی درآمد کسب کرده است، بلافاصله همه چیز برعکس می شود ...
حسود حالش را از دست می دهد، کرمی از درون او را می جود، سیاهی می شود و نمی تواند از سرش بیرون بیاید که کسی بهتر و موفق تر از اوست!
او شروع به ساختن داستان های نامفهومی برای خودش می کند (مثل اینکه پدر و مادرش به همسالانش کمک می کنند یا مواد مخدر می فروشد یا دزد است - به همین دلیل توانسته خانه بخرد) فقط برای آرام شدن!
اما در واقع چیزی که انسان حسود را از رسیدن به موفقیت باز می دارد، انفعال است!
کمتر باید به حرف دیگران گوش کنی!
فقط تصور کنید، یک دختر زندگی می کند: او کار می کند، به سالمندان کمک می کند، رشد می کند، به آموزش می رود تا رشد شخصی خود را بهبود بخشد.
و سپس همه موافقت کردند و با همان سوال شروع به عذاب او کردند: "مثلاً، چرا هنوز ازدواج نکرده ای؟ آنها سال ها از شما حمایت می کنند!»...
بعد از مدتی، این دختر شروع به ازدواج می کند، حداقل در ضمیر ناخودآگاه او ریشه دوانده است که باید سریع ازدواج کند، وگرنه در مقابل دیگران یک جورهایی ناجور است!
و سپس، بدون اینکه متوجه شود، شروع به حسادت به دوستانش می کند که قبلاً ازدواج کرده اند ...
و اکنون باید توانبخشی را برای این دختر روشن کنیم تا بتواند هر چه زودتر شروع کند رهایی از حسادت!
درست مثل آن، با هیچ چیز، شما می توانید حسادت ایجاد کنید!
ندانستن خواسته های واقعی خود!
از دوران کودکی، والدین ما به ما آموختند که باید با A مستقیم درس بخوانیم، پس از آن باید یک شغل معتبر به دست آوریم: به عنوان وکیل، اقتصاددان، وکیل، اما در هیچ موردی به عنوان یک رقصنده یا شاعر. کسب درآمد زیاد، زندگی نکردن در فقر، رفتن به قبرس معتبر است، اما استراحت در یک ویلا نزدیک رودخانه شرم آور است. ماشین خود را داشته باشید، همانطور که آنها رانندگی می کنند حمل و نقل عمومیتنها!
از همه اینها معلوم می شود که ما ناخودآگاه شروع به حسادت به افراد موفق می کنیم، کسانی که دارند: ماشین، آپارتمان، که در یک سال 5 بار به تعطیلات خارج از کشور می روند...
در مورد آن فکر کنید... شما می توانید واقعاً در خانه خود خوشحال باشید: در یک بانوج دراز بکشید، کتاب مورد علاقه خود را بردارید، یک ساندویچ با مربای زردآلو پخش کنید - و LAFA!
بالاخره این هم لذت واقعی است، فقط باید بتوانید آن را تشخیص دهید!
"هیچ رذیله ای وجود ندارد که به اندازه حسادت برای رفاه مردم مضر باشد، زیرا کسانی که به آن مبتلا هستند نه تنها خود را ناراحت می کنند، بلکه شادی دیگران را نیز تیره می کنند."
آر. دکارت
از چه چیزی لذت واقعی می برید؟ در مورد آن فکر کنید!
ابتدا سعی کنید خودتان را پیدا کنید، احساس کنید چه فعالیتی به شما لذت می دهد - روی آن تمرکز کنید!
آن وقت کاملاً خود را مشغول ایجاد زندگی شاد خود خواهید کرد و حتی کلمه بدی مانند حسادت را به خاطر نمی آورید!
افراد حسود را از محیط اطراف خود حذف کنید!
این افراد مدام سعی می کنند به شما فشار بیاورند و شما را از مسیر درست دور کنند، شما را با خود می کشانند و به شما می گویند که فلانی چیز بهتری دارد!
سعی کنید با کسانی ارتباط برقرار کنید که به طور مداوم برای چیزی تلاش می کنند و از شما حمایت می کنند.
و اگر همه چیز را به درستی انجام دهید، دوستان حسود شما خود به خود ناپدید می شوند!
عزت نفس خود را افزایش دهید!
برای جلوگیری از حسادت به ظاهر کسی و همراهی با موفقیت، قبل از هر چیز از نظر خودتان لازم است.
با مراقبت از ظاهر و زیبایی خود و بهبود استایل، آداب و توانایی خود در ارائه خود، فرد شروع به باور جذابیت و مقاومت ناپذیری خود می کند!
به سادگی در روح یک فرد با اعتماد به نفس جایی برای حسادت تلخ و بدخواهانه باقی نمی ماند.
او روح را برای همیشه ترک خواهد کرد!
به چی حسودی میکنی منافع مادیدیگران؟
ثروت مادی و موقعیت در جامعه از موارد بسیار محبوب حسادت است.
هرکسی که به این حسادت می‌کند باید به این فکر کند که چه چیزی در پشت نمای این رفاه عمومی پنهان است.
به عنوان یک قاعده، این کار سخت و ساعات طولانی است که زندگی شخصی، زمان، قدرت و سلامتی قربانی می شود.
اگر خوش شانس باشید، اوضاع ممکن است به دور از گلگونگی باشد.
خوش شانس ها حتما دارند نقاط ضعف، که شانس برای آنها صدق نمی کند.
حسادت خود را به هدف تبدیل کنید!
حسادت را می توان به هدف تبدیل کرد.
تمایل به دستیابی به این هدف باید بر اساس وظایف مشخص شده و اقدامات سیستماتیک برای اجرای آنها باشد.
و آه‌های سنگین، نگاه‌های تحریک‌آمیز و حملات صفراوی به فرد موفق‌تر را باید به خاطر موفقیت هدف فراموش کرد.
قدر داشته هایت را بدان!
اگر انسان نتواند قدر آنچه را دارد، ظاهرش و دنیای درونیاگر او نتواند زندگی را بدون آپارتمان های مجلل، همراهان زیبا، شام در رستوران های گران قیمت یا طرفداران عاشق تصور کند، قطعا نمی تواند خوشحال باشد!
چنین فردی با خودفریبی زندگی می کند.
او معتقد است که اگر آنچه دیگران دارند را به دست آورد، از زندگی رضایت خواهد داشت.
به عنوان یک قاعده، این نوعمردم، حتی با دریافت آنچه می خواهند، می یابند شی بعدیبرای شهوت و در نتیجه برای حسادت.
ارزش این را دارد که به این فکر کنید که آیا همه اینها ضروری است، زیرا هر کسی سبک و نیازهای خود را دارد.
شاید انسان از دنیای درونی خود راضی نباشد، اما دیگری راضی باشد بهترین نگرشبه زندگی
سپس باید به شخصیت خود فکر کنید.
بسته به آن، انسان می تواند خوشبختی را تجربه کند یا نه، اما زیبایی، شهرت و ثروت هیچ ربطی به آن ندارد.
و این یک واقعیت علمی است.
اگر این گفته را اساس باور زندگی خود قرار دهیم، آنگاه انسان تا پایان روزگار خود در چهارراه آرزوهای خود قرار خواهد گرفت.
او زندگی خود را صرف مقایسه خود با کسی می کند، زندگی خود را با دیگری مقایسه می کند، خود را با نارضایتی، حسادت و عصبانیت دائمی خسته می کند.
ما در جامعه زندگی می کنیم، بنابراین مدام، آگاهانه یا ناآگاهانه، خود را با افراد اطرافمان مقایسه می کنیم. در نتیجه چنین مقایسه ای، می توانید شروع به حسادت به موفقیت ها و دستاوردهای افراد دیگر کنید. اگر حسادت شما را آزار می دهد و زندگی شما را نابود می کند چه باید بکنید؟ چگونه بر این احساس در خود غلبه کنید؟
نظر روانشناسان
احساسات منفی از درون ما را مسموم می کند. حسادت که با نارضایتی مداوم تقویت می شود، می تواند به تلخی و نفرت منجر شود. او قدرت نمی دهد و الهام نمی بخشد. زمانی که این احساس را در جمع افراد حسود تجربه می کنیم بسیار خطرناک است، آنگاه مانند گلوله برفی رشد می کند. حسادت روابط با دیگران را خراب می کند، زیرا تجربه آن لذت بردن صمیمانه از زندگی و دادن احساسات خوب به دیگران را غیرممکن می کند.
روانشناسان می گویند که سرکوب احساس حسادت بی معنی است. اول از همه، لازم است دلیل اصلی حسادت یک فرد را درک کنیم، زیرا اغلب ما به سادگی به خودمان اعتماد نداریم یا سعی نمی کنیم خواسته های خود را درک کنیم.
دلایل حسادت
نارضایتی از خود.این احساس را افرادی دارند که کاستی های خود را می دانند، اما نمی خواهند روی آنها کار کنند. تحقیر دستاوردهای دیگران بسیار ساده تر از این است که تنبلی خود را کنار بگذارید و برای موفقیت خود تلاش کنید. چنین افرادی بی سر و صدا حسادت می کنند، اما فقط از روی بزدلی. ناتوانی در تغییر چیزی، فقدان قدرت و شجاعت منجر به حسادت می شود.
ناتوانی در درک خواسته های خوداز سنین پایین به فرضیه های پذیرفته شده کلی در مورد خوب و بد بودن عادت می کنیم. تحصیل با نمرات عالی خوب است، گرفتن نمره بد بد است، کسب درآمد زیاد افتخاری است، دریافت حقوق اندک شرم آور است، تعطیلات در یک استراحتگاه خارجی معتبر است، گذراندن تعطیلات در ویلا جالب نیست. رقابت برای ارزش‌های دیگران به این واقعیت منجر می‌شود که ما شروع به حسادت به اتومبیل‌های گران قیمت، آپارتمان‌ها، سفرهای توریستی می‌کنیم، اگرچه در واقع برای شاد بودن به چیزی کاملاً متفاوت نیاز داریم.
ناتوانی در قدردانیروانشناسان می گویند برای رسیدن به هدف، ابتدا باید یاد بگیرید که قدر چیزهایی را که در حال حاضر دارید بدانید. اغلب اوقات نارضایتی ما به پرخوری تبدیل می شود، مانند راجه حریص از افسانه "آنتلوپ طلایی". به یاد دارید داستان چگونه به پایان رسید؟
افکار عمومی.آیا بارها از شما پرسیده اند که چرا هنوز مجرد هستید؟ یا چرا چندین سال است که ازدواج کرده اید و فرزندی ندارید؟ چنین سوالات مزاحم، حتی با بهترین نیت پرسیده می شود، می تواند شما را از تعادل خارج کند. دختر شروع به تلاش برای ازدواج می کند و به دوستان خود که قبلاً شریک زندگی پیدا کرده اند حسادت می کند.
غرور.ما اغلب فکر می کنیم که کسی نعمت های زندگی را بدون شایستگی دریافت کرده است. از بیرون به نظرمان می رسد که بی عدالتی رخ داده و شانس به شخص اشتباهی لبخند زده است. این باعث حسادت و عصبانیت می شود. اما ما نمی‌فهمیم که یک فرد چه کرد، چه چیزی برای به دست آوردن این ارزش‌های مادی قربانی کرد. به عنوان مثال، آیا ما آماده تسلیم شدن هستیم وقت آزاد، روابط یا هر چیز دیگری را به طور کامل وقف موفقیت شغلی و حرفه ای خود کنید.
چگونه خود را از حسادت رها کنیم
درمان جادویی حسادت هنوز اختراع نشده است، پس باید خودتان با دنبال کردن این حس از شر آن خلاص شوید. نکات سادهمتخصصان
اهداف زندگی خود را دنبال کنید.خود را ایجاد کنید زندگی شاد، بدون توجه به اینکه چه چیزی مد و معتبر است و همه دوست دارند. شجاعت پیدا کنید و روی خواسته های خود تمرکز کنید. وقتی از خود مراقبت می‌کنید، زمان و انرژی کافی برای بررسی موفقیت‌های دیگران و مقایسه مداوم نخواهید داشت. خیلی زود متوجه خواهید شد که بسیاری از چیزهایی که قبلاً باعث حسادت سوزان می شدند، محو شده و جذابیت خود را از دست داده اند.
با افراد حسود ارتباط برقرار نکنید.صحبت مداوم در مورد اینکه چگونه کسی چیزی را به ناحق دریافت کرده است، شما را به بیراهه می برد. با افرادی که از شما حمایت می کنند ارتباط برقرار کنید. روانشناسان و درمانگران سلامتی به یک نکته دیگر توجه می کنند - حسادت یک فرآیند دو طرفه است. افرادی که به آنها حسادت می کنیم اغلب خودشان چنین احساساتی را تحریک می کنند تا از دیگران بالاتر بروند. بنابراین، اگر فقط یک یا دو نفر در حلقه شما هستند که مدام به آنها حسادت می کنید، به آن فکر کنید. شاید بهتر است ارتباط خود را با این افراد قطع کنید و حسادت بدون هیچ اثری از بین برود.
پیروزی های شخصییاد بگیرید که قدر موفقیت ها و دستاوردهای خود را بدانید، حتی موفقیت های کوچک. شما زندگی خود را می سازید و خودتان انتخاب می کنید. تصور کنید فردا همه چیزهایی را که دارید از دست خواهید داد و به جای رنج کشیدن و عصبی بودن، شروع به قدردانی از داشته های خود و مراقبت از آن کنید. در این صورت ضررهای کمتر و دستاوردهای بیشتری وجود خواهد داشت.
حسادت را به انگیزه تبدیل کنید.حسادت است قدرت بزرگ، اما ویرانگر انرژی خود را به سمت خلقت هدایت کنید. به این فکر کنید که برای رسیدن به چیزی که مورد حسادت شما قرار گرفته است، چه کاری می توانید انجام دهید. یا بپذیرید که اگر قبلاً به ذهنتان خطور نکرده بود که برای این کار تلاش کنید، پس به سادگی آن را نمی خواهید. دست از وسواس و حسادت بردارید.
دقیق تر نگاه کنید و فکر کنید.تجزیه و تحلیل کنید که آیا فردی که به او حسادت می کنید اینقدر خوب زندگی می کند و آیا واقعاً نیاز به تحسین دارد یا خیر. این به هیچ وجه به این معنی نیست که شما باید زندگی دیگران را منفی نشان دهید، فقط درک کنید که قبل از هر خوبی آزمایشی وجود دارد و هر چه انسان خیر بیشتری دریافت کند، بیشتر کار می کند و بیشتر فداکاری می کند.
موفقیت های دیگران را جشن بگیرید.به فردی که به او حسادت می‌کردید بگویید که برای او خوشحال هستید، موفقیت او را تحسین کنید. اگر نمی توانید علناً به خودتان بگویید. اگر فرد حسودی نیستید، قطعاً خود را در احساسات مثبت گرفتار خواهید کرد. این تمرین روان‌شناختی به شما کمک می‌کند تمرکز را از حسادت به زندگی خود تغییر دهید، که زمان آن رسیده است که از آن مراقبت کنید. و همچنین خواهید فهمید که با خوشحالی برای کسی، بار مثبت، میل به یادگیری و عمل دریافت خواهید کرد و زندگی خود را نابود نمی کنید.
زمانی که یک فرد با شانس بی پایان دنبال می شود و شما برعکس، همیشه درگیر انواع مشکلات می شوید، با موانع مختلف مواجه می شوید و به آنچه در سرتاسر آرزوی آن را دارید می رسی. چندین سالاین فقط کار نمی کند، به نظر دیوانه کننده ناعادلانه است. بله، برای کسی همه چیز می تواند مانند ساعت پیش برود، اما این به هیچ وجه دلیلی برای حسادت به یک فرد نیست، بهتر است موفقیت های دیگران را به عنوان انگیزه درک کنید و سعی کنید همه چیز را برای بهبود مهارت های خود و بهتر شدن انجام دهید. مقاله Estet-portal را در مورد چگونگی خلاص شدن از شر حسادت و شروع اقدام بخوانید.>
دوست شما عکس های زیبایی از مالدیو در فیس بوک منتشر کرد، دوستان مدرسه ازدواج کردند و شغلشان بهترین دوستشتاب گیج کننده ای پیدا می کند. به نظر می رسد، چه دلیلی برای خوشحالی عزیزانتان وجود ندارد؟ شما خیلی وقت است که با هم دوست بوده اید و چیزهای زیادی را با هم تجربه کرده اید ... اما جایی در اعماق روح شما کرمی از حسادت می نشیند و شروع به تضعیف دوستی شما می کند. چرا آنها خوب هستند و شما نه؟ چرا بدتر شدی؟ نه، البته شما برای آنها خوشحال هستید و صمیمانه آنها را دوست دارید. اما درک حقارت خود در مقابل پس‌زمینه درخشان موفقیت، چقدر دردناک است. یکی از عزیزان! بله، شما در حال تجربه یک احساس بسیار قدیمی و بدون شک مخرب از نظر تکاملی هستید: شما حسود هستید.
از زمان قابیل تا به حال کسی بر روی زمین نبوده است که هرگز به کسی حسادت نکند. از برخی جهات، حسادت افراد را می توان به عنوان عنصری از دفاع روانی در نظر گرفت - این حسادت به عنوان واکنشی به موفقیت دیگری به وجود می آید و ما را از مواجهه یک به یک با حقارت خود محافظت می کند. حسادت بدون «گرفتار شدن» در جوانه می‌تواند به شکلی انبوه رشد کند، در هر گوشه قلب رخنه کند، به طوری که ما از لذت بردن از آنچه در زندگی داریم دست برداریم. می توان و باید در برابر این احساس مقاومت کرد و انرژی تولید شده را به سمتی مولد هدایت کرد.
شما می توانید در 6 مرحله از شر حسادت خلاص شوید:
مرحله 1: از احساسات خود آگاه باشید
ابتدا بپذیرید که حسادت می کنید. خودتان را قضاوت نکنید - هر چه باشد، احساس گناه مانند "وزن های روانی" است و حرکت رو به جلو را دشوار می کند. هیچ کس کامل نیست و نمی تواند احساسات منحصرا مثبت را تجربه کند - پس حسادت خود را به عنوان یک واقعیت بپذیرید و خود را به خاطر آن ببخشید.
مرحله 2: دلایل را تجزیه و تحلیل کنید
سپس باید سعی کنید دلایلی که باعث حسادت شما می شود را درک کنید. اغلب این غیبت است عشق بی قید و شرطبه خودتان، پذیرش منحصر به فرد بودن خود با تمام مزایا و محدودیت های آن و باور به توانایی خود برای رسیدن به قله. از مقایسه خود با دیگران دست بردارید! مهم نیست در چه قله‌ای از زندگی هستیم، همیشه افرادی در اطراف هستند که درآمد بیشتری کسب می‌کنند رقم بهتریا همسری دلسوزتر شما استعدادهای خود را دارید، هدف خود را دارید، که باید به بهترین نحو ممکن به آن پی ببرید، و مسیر خود را، که باید تا حد امکان زیبا و شاد از آن عبور کنید! بنابراین، شما باید خود را با خودتان مقایسه کنید - اما در گذشته - یک ماه، شش ماه، یک سال پیش. این باعث می شود مسیر خود را اصلاح کنید، نتایج شخصی، تکامل فردی خود را ارزیابی کنید و از شر حسادت خلاص شوید.
مرحله 3: ارزش موفقیت دیگران را درک کنید
سعی نکنید به همان چیزی که هدف حسادت شماست دست یابید. آنچه برای دوست شما خوب است ممکن است برای شما ناچیز یا حتی غیرقابل تحمل باشد. علاوه بر این، نباید هر چیزی را که می بینید و می شنوید بی قید و شرط باور کنید. مردم تمایل دارند تصویر ایده آل را به اطرافیان خود ارائه دهند (فقط به عکس های درخشان در داخل نگاه کنید شبکه های اجتماعی!)، و با این حال هیچ چیز رایگان داده نمی شود. این طرف است که معمولاً در پشت صحنه رها می شود. باور کن حاضر نیستی بهای شادی هایشان را بپردازی، حتی اگر زندگی آنها به نظرت ساده و بی دغدغه باشد.
مرحله 4. در مورد احساسات خود صحبت کنید
حسادت کردن مردم می آینددست در دست هم با غرور شخص حسود خود را بر روی یک "پایه" قرار می دهد تا نقص خود آنقدر دردناک نباشد. در همین حال، احساسات گفتاری ضعیف می شود - بیشتر تکنیک های روان درمانی بر این اساس است. با دوست خود در مورد احساس خود آشکارا صحبت کنید. به احتمال زیاد، او توهین نمی شود و از شما دور نمی شود - مردم از به رسمیت شناختن موفقیت های خود توسط دیگران متملق هستند. شاید او حتی اسرار پیروزی های خود را با شما در میان بگذارد - و شما می توانید از چیزی از زرادخانه او استفاده کنید. زندگی خودو از حسادت دست بردار
مرحله 5: روی نقاط قوت خود تمرکز کنید
مطمئناً شما هم در زندگی چیزی برای شکرگزاری دارید. به این که در چه چیز خوش شانس هستید و در چه چیز قوی هستید نگاه دقیق تری بیندازید - احتمالاً مورد حسادت کسی نیز هستید.
مرحله 6: از حسادت به عنوان یک انگیزه استفاده کنید
و مهمترین چیز این است که از "حسادت بی سر و صدا" دست بردارید و شروع به اقدام کنید. حسادت ما یک تأثیر قدرتمند است، انرژی که می تواند و باید از آن به سمت دستاوردهای خودمان هدایت شود! او کسی است که می تواند ما را وادار کند تا در ورزشگاه به حالت چمباتمه بزنیم و فرم های کشسان دوستمان را به یاد بیاوریم. ماشین لوکس یکی از همکلاسی هاست که به او اجازه توقف نمی دهد و با وجود خستگی مجبورش می کند به کارش ادامه دهد. حسادت مخرب را به رقابت سالم تبدیل کنید، به خودتان ایمان داشته باشید - و در نهایت کاری را انجام دهید که حتی جرأت نمی کردید رویای آن را ببینید - بالاخره فردی مانند شما این کار را انجام داد! حسادت نیز مانند هر پدیده ای دو وجه دارد. می تواند فرد را در ورطه احساسات منفی فرو برد یا به یک محرک شگفت انگیز تبدیل شود. و اینکه چگونه این احساس را مدیریت کنیم - به ضرر خود یا به نفع خود - به میزان بلوغ شخصی ما بستگی دارد - به توانایی صادق بودن با خود، باور به خود و قدردانی برای آنچه داریم.
حسادت می تواند زندگی را مسموم کند و شما را از شادی محروم کند، هیچ محدودیتی ندارد، هرگز ارضا نمی شود. این احساس در همه چیز، حتی در بدبختی دیگران، تغذیه می یابد. اجازه ندهید که حسادت در جوانه ها ریشه کن شود.
اعتیاد احساس بدی است. و از همه بدتر این است که فقط بر حسد کننده اثر زیانبار دارد و هیچ ضرری به غبطه نمی زند.
پس چرا روح خود را با افکار احمقانه عذاب می دهید؟ بهتر است یاد بگیریم که چگونه از حسادت دست برداریم و یک بار برای همیشه از شر چنین رذیبی خلاص شویم.
1. خودتان را درک کنید
اغلب ما نه به یک شخص، بلکه به موقعیت او در جامعه حسادت می کنیم و معتقدیم که ما خودمان به هیچ وجه از این فرد خوش شانس کمتر نیستیم. در چنین افکاری تا حدی حقیقت وجود دارد. چند بار فکر کرده اید که «این من هستم، نه او که لیاقت بیشتری دارد»، زیرا باید اعتراف کنید که اینطور فکر می کردید.
اما چه چیزی شما را از رسیدن به آنچه می خواستید باز داشت؟ در واقع، شما در شرایط مساوی بودید، اما، به عنوان مثال، اوگنی بیشتر از شما کار می کرد و بنابراین ترفیع دریافت کرد.
خوب، با تجزیه و تحلیل رابطه علت و معلولی، می توانید آن ویژگی های بد شخصیتی را در خود تغییر دهید که شما را از رسیدن به آنچه می خواهید باز می دارد. شروع به مبارزه با تنبلی یا بلاتکلیفی خود کنید و خواهید دید که ظاهر شدن پاداش های مثبت به عنوان یک امتیاز برای دستمزدشما را منتظر نخواهد گذاشت
2. در پماد پرواز کنید
معمولاً شخصی که به او حسادت می کنیم به نظر ما یک ایده آل در جسم است. همه چیز در مورد او خوب و شگفت انگیز است. همه جا از او ستایش می شود. و عجیب اینکه او در تمام تلاش هایش موفق است. اگرچه ما به طور قطع نمی دانیم که آیا این واقعاً درست است؟
از این گذشته، ما معمولا فقط نوک کوه یخ، پوسته زیبا را می بینیم، اما هیچ کس نمی داند که طعم آب نبات چگونه خواهد بود. شاید بشکه عسل مدت هاست که توسط قاشق ضرب المثل عسل خراب شده است. موافق باشید که ما اغلب داستان هایی را می شنویم افراد مشهورعمیقاً ناراضی هستند، حتی اگر موفق و تأثیرگذار باشند.
پیدا کردن عشق برای آنها دشوار است. با نگاه کردن به وضعیت از این زاویه، احتمالا متوجه خواهید شد نکات منفیو در زندگی شی خود را شروع کنید. شاید او مشکلات دیگری دارد، مثلاً با بچه ها، یا همسرش را طلاق می دهد، یا صرفاً به این دلیل شغل دائمیآیا بینایی این شخص در مقابل مانیتور کامپیوتر بدتر می شود؟
به این چیزها فکر کنید و متعجب خواهید شد که چگونه افکار شما در مورد این شخص تغییر می کند. از این گذشته ، او دیگر به نظر شما یک موجود آسمانی نیست ، بلکه کاملاً است فرد عادیبا مشکلات و تجربیات شما بیشتر به این واقعیت فکر کنید که همه مشکلاتی دارند که شما از آنها اطلاعی ندارید. سعی کنید از قبل به مردم کمک کنید. و در جایی که کمک و شفقت متقابل وجود دارد، جایی برای حسادت نیست.
3. خودتان را بت نسازید
این حقیقت ساده از زمان کتاب مقدس شناخته شده است. اما چند نفر موفق به دنبال کردن آن شدند؟ همه ما مدام خود را با دیگران مقایسه می کنیم. ما برای چیزی تلاش می کنیم. ما به کسی نگاه می کنیم. خواه ناخواه، ما یک تصویر جمعی، نوعی بت، از زندگی بهتر ایجاد می کنیم.
اما از قدیم می دانستند که بهترین ها دشمن خوبی هاست. به خودت نگاه کن اگر زنده ای، مریض نیستی، کار داشته باش و سقف قابل اعتمادبالای سرت، پس از قبل خوشحالی. فرصت ارتباط با عزیزان و لذت سفر به دریا یا حومه شهر را به اینها اضافه کنید.
4. شما فردی شاد هستید
سعی کنید از چیزهایی که در حال حاضر دارید قدردانی کنید - خانواده، فرزندان، کار. از این گذشته، میل مداوم برای به دست آوردن و فتح اهداف بیشتر و شگفت انگیزتر، تحقق رویاها (یا حسادت ساده کسانی که همه آن را دارند) زمانی را برای لذت بردن از لحظه و به طور کلی زندگی باقی نمی گذارد.
در ارزش های خود تجدید نظر کنید. اولویت بندی بر اساس اهمیت مقادیری را که از قبل دارید به عنوان اولین مورد قرار دهید. وقت خود را با خانواده و فرزندان خود بگذرانید. این شادی فوری هر روز جدید برای کودکان است که می تواند اشک های مهربانی را به همراه داشته باشد.
اما از هر چیز کوچکی لذت می برند. یاد بگیرید چیزهای خوبی را ببینید که قبلاً صاحب خوشبختی آنها شده اید. و لایک، همانطور که می دانید، لایک را جذب می کند، به این معنی که تغییرات بزرگی در زندگی شما رخ خواهد داد. حتی چیزهای خوب بیشتری در آن وجود خواهد داشت ، به سادگی اتفاقات جادویی شروع می شود (کودک 5 را در جبر می آورد) و جایی برای عصبانیت و حسادت باقی نمی ماند.
5. سلامتی خود را در معرض خطر قرار ندهید
پزشکان مدت‌هاست ثابت کرده‌اند که احساسات می‌توانند بر سلامت ما تأثیر بگذارند، بدتر از ویروس‌ها و عفونت‌ها. منطقی است که احساسات مثبت، مانند شادی و خنده های شاد، می توانند التیام پیدا کنند.
پس پس، احساسات منفیبه عنوان مثال، خشم، رنجش و حسادت می تواند باعث بیماری شود. هر بار که بذر حسادت در روح شما جوانه می زند این قانون را به خاطر بسپارید. فوراً ذهن خود را به چیز خوب تغییر دهید.
به این فکر کنید که این روزها درمان چقدر گران است. یک سفر به دکتر اغلب یک پنی بسیار هزینه دارد. و همیشه نمی توان به موقع تشخیص درست داد. و یکی دیگر از مزیت های این امر، سلامت ضعیف و خلق و خوی بد است. موافق باشید که اینها خوشایندترین علائم نیستند.
بهتر است آن پول را برای تعطیلات خانوادگی، مثلاً در ساحل دریا در ترکیه، خرج کنید تا اینکه برای خرید قرص، اینطور نیست؟ آیا حقیقت دارد! پس حسادت را با جارو کثیف دور کن، بدون آن حالمان خوب است.
بله، اتفاقاً سعی کنید رهبری کنید تصویر سالمزندگی (سیگار یا مشروب نکشید) و حتما ورزش کنید (حتی فقط عادت کنید قبل از خواب پیاده روی کنید). پس از همه، تمام نکته این است که در طول چنین کلاس ها و فعالیت بدنیهورمونی تولید می شود که مسئول خلق و خوی شاد است. به آن هورمون شادی نیز می گویند.