Practica para cambios de vida. Práctica de cambio de escenario de vida: árbol de escenarios. Aumento del consumo diario de agua potable

Lucy se pintó apresuradamente los labios. Llegó tarde al evento principal de su vida: el entrenamiento de crecimiento personal. ¿Por qué es importante? ¡Porque entonces habrá una NUEVA vida! Exitoso, activo, brillante.

Zinaida Stepanovna se miró en el espejo con la mirada apagada. 45 – Baba Berry de nuevo. Es simplemente esta melancolía, fatiga y desesperanza desesperadas. Nada. Valery Ivanovich es un buen psicólogo. ¡Definitivamente te ayudará!

Antonina apenas llegó (gateó) a casa del trabajo. Tarde. “Me cuesta mucho caminar, necesito bajar de peso”, pensó mientras se sentaba frente al televisor con una ración de pasta estilo marinero. "Ahora estoy cansado, pero a partir del lunes, ¡definitivamente!"

¿Quién de nosotros no ha comenzado una nueva vida el lunes, el primer día o al menos el día de Año Nuevo? Miles de historias idénticas sobre expectativas incumplidas. ¿Qué pasa con las mejores intenciones y motivos? ¿Por qué alguien puede cambiar su vida radicalmente, de una vez por todas, mientras que otros no pueden dar ni un pequeño paso hacia un nuevo yo?

Qué se requiere para cambios dramáticos en la vida:

La comprensión de que “YA NO QUIERO vivir DE ESTA manera”. La mayoría de nosotros manejamos esto muy bien. Una persona de repente se da cuenta de que trabaja en un trabajo que no le gusta, vive con una persona que no le gusta, no tiene suficiente dinero para nada, etc. Vivir con la conciencia de la carencia sin cambios es muy difícil. Es la falta de algo (mental o material) lo que desencadena el proceso de desarrollo humano. Si una persona se da cuenta de la falta de algo, pero no hace nada para conseguir lo que quiere, aparece un pesimismo gris y un descontento con la situación existente, envidia de quienes lo tienen mejor, enfado, resentimiento, etc.

1. Definir el objetivo: "Quiero vivir así". Esto es del reino de los sueños y los deseos. Pero cuando era niña, mi madre solía decir: “¡Soñar no es perjudicial!”, por lo que muchos sueños siguen siendo sueños. Aquellos que estén dispuestos a implementarlas pasan a la siguiente etapa.
2. Desarrollar un plan para lograr el objetivo. Cumplirlo estrictamente, sin hacer excepciones por ningún motivo. Esto requiere toda la fuerza de voluntad y resistencia.
3. Consolidar la posición recién conseguida, manteniendo posiciones. Existe la opinión de que 21 días son suficientes para aprender cualquier hábito nuevo. Es durante este período cuando se forman nuevas conexiones neuronales.
4. Es importante a lo largo de todas las etapas de la transformación, desde la conciencia hasta la consolidación, creer ilimitada e incondicionalmente en uno mismo, en sus fortalezas y capacidades.

Parece que todo es sencillo, pero muchas veces nadie va más allá del primer punto. ¿Por qué? Porque los cambios dramáticos requieren una enorme fuerza mental y coraje. La psique está diseñada de tal manera que cualquier cambio se percibe como una amenaza a la situación existente. Inconscientemente harás todo lo posible para evitar volverte diferente. Cada persona se enfrenta cada día a una resistencia interna personal. Se manifiesta en todo: en la falta de voluntad para levantarse de la cama por la mañana, en la falta de voluntad para leer el libro adecuado o aprender un idioma, en buscar excusas para no practicar deportes, en posponer para mañana todo lo que puede (y no puede) ) ser desanimado. Nos explicamos esto por pereza o procrastinación, nos hacemos nuevas promesas, sólo para no cumplirlas nuevamente. O hazlo mañana. La resistencia interna actúa fuera de la voluntad y el deseo de una persona y puede ser tan fuerte que incluso le daña físicamente. Por ejemplo, las personas que deciden acudir a un psicoterapeuta para mejorar las relaciones familiares empiezan a llegar tarde a las sesiones, se olvidan de ellas o incluso se enferman y se lesionan accidentalmente, cualquier cosa con tal de evitar la terapia, de evitar cambios. Ésta es la fuerza que impide la adquisición de nuevos conocimientos y hábitos.

Una semana después del entrenamiento, Lyusya no encontró la oportunidad de completar todos sus deberes y practicar y volvió a su forma de vida habitual.

Zinaida Stepanovna fue una vez a ver a Valeri Ivanovich. Caro. ¿Y es posible cambiar algo a los 45 años? El sol de la vida se convirtió en atardecer... Me compré una blusa nueva.

Antonina todavía llega tarde a casa del trabajo y por la noche ve la televisión, combinando las noticias con la cena. No hay tiempo para nada más.

¿Crees que quienes lograron cambiar de vida no tienen resistencia interna? ¡Comer! simplemente aprendieron a trabajar con ello y a superarse a sí mismos. El comienzo de cualquier transformación es salir de tu zona de confort. Esta es un área del espacio habitable que brinda una sensación de comodidad, comodidad y seguridad. Todo lo que nos rodea es familiar y familiar. Estado en el que una persona vive por inercia durante años. Y los salarios bajos, el trabajo aburrido, el sobrepeso y la falta de amor cercano, y mucho más: esta es una zona de confort.

Para salir de él, es necesario superar una serie de dificultades asociadas con el trabajo de la resistencia interna:

1. Comprenda qué es exactamente lo que le impide cambiar. ¿Cómo te sientes al respecto?

2. Date cuenta de lo que puede ser un consuelo para ti, un beneficio secundario de la situación actual. Puede haber muchos ejemplos, por ejemplo:

• El exceso de peso ayuda a justificar la soledad, el disgusto por los demás y todos los posibles problemas y agravios;
• La enfermedad exige que quienes lo rodean amen, simpaticen y tengan lástima, que se preocupen, para que usted pueda sentirse importante para otras personas y convertirse en el centro de la vida de sus familiares;
• Un trabajo que no es amado puede cumplir con las expectativas de los padres, ganar su reconocimiento e implementar escenarios de vida destructivos;
• Tener cerca a una persona que no amas te ayuda a evitar la responsabilidad de tu vida. Es su culpa que todo te vaya mal, él es quien arruinó toda tu vida.

En cualquier caso, el beneficio secundario de una situación desfavorable es, de alguna manera, justificarse a uno mismo y un intento de manipular a otras personas, la incapacidad y la falta de voluntad para asumir la responsabilidad de uno mismo y de su vida, la incapacidad de cuidar de uno mismo y la manifestación del desprecio por uno mismo.

3. Supere sus miedos asociados con cambios futuros. Por ejemplo:

• Miedo al fracaso. ¡¿Y si no funciona?! El miedo al fracaso está asociado con la falta de dicha experiencia o con la presencia de una experiencia negativa de cambio. Bueno, sí, el año pasado y el anterior estuve a dieta, ¿y qué? Lo importante que hay que entender aquí es que no existe el fracaso. Es sólo experiencia. Si no funciona de una manera, entonces debes probar de otra. El que no hace nada no comete errores.
• Miedo a la crítica. ¿Qué pasa si todos se ríen, se burlan y se burlan? En cualquier caso, con cambios importantes en la vida, aparecerán quienes te criticarán. Por sus propios motivos, por diversos motivos que no tienen nada que ver contigo. Por tanto, es mejor cambiar tu posición interna hacia el miedo a las críticas. Por ejemplo, sólo se critica a las personas exitosas que lograron algo. Entonces estás en el camino correcto. Sólo tiene sentido escuchar a aquellos que pueden ayudar y apoyar su cambio.

4. Da el primer paso. ¡No puedes cambiar tu pasado, pero puedes cambiar tu futuro! La regla principal para ampliar tu zona de confort es dar pequeños pasos, pero constantemente, sin cambiar tu objetivo, avanzando todo el tiempo hacia él. Los elogios personales, las recompensas y un asistente externo pueden ayudar aquí.

Recuerda que un viaje de 1000 pasos comienza con el primer paso. Y si te resulta complicado hacerlo tú mismo, siempre puedes contactar con un especialista especializado que sepa qué es la resistencia y cómo trabajar con ella.

¡De todo corazón deseo que todos los que vayan dominen su camino!
Nota. Todos los personajes y nombres son ficticios. ¡Cualquier coincidencia es aleatoria!

¿Por qué son necesarias las prácticas espirituales? ¿Cuáles son sus beneficios para la vida?

Si recién estás comenzando a usar instrumentos espirituales, pero si bien le resulta difícil determinar si hay cambios o resultados, lea historias de la vida de nuestros lectores y clientes.

Definitivamente te inspirarán.

aprenderás como Las prácticas espirituales pueden cambiar radicalmente tu vida.: mejora las relaciones con tus seres queridos, mejora la salud, cumple viejos sueños, revela tus talentos y mucho, mucho más.

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Cambios en la vida después de utilizar prácticas espirituales. Historias de transformación de los participantes del proyecto.

Lea las mejores historias de participantes del proyecto cuyas vidas han cambiado gracias a las prácticas espirituales.

Encontrarás más historias en los comentarios de este vídeo.

Descubra qué prácticas los participantes del proyecto consideran las mejores

Me comprendí a mí mismo, perdoné a la gente, me liberé del miedo.

Experiencia de transformación espiritual de Victoria Geider:

“Quiero comenzar mi historia con las palabras de Alena: “Quién sabe cómo habría sido mi vida si no fuera por el proyecto Keys of Mastery”.

Ahora entiendo que no existen las coincidencias, todo es natural, ¡el universo me escucha!

El 25 de noviembre de 2016 recibí una noticia inesperada de que me despedían de mi trabajo y tenía que irme en 3 días. Fue un shock.

Todos los planes, metas. colapsó en un instante. Caí en el abismo, el vacío, la desesperanza.

Escribí una pregunta en un buscador: ¿Cómo seguir adelante si todo está en mi contra?

El universo me dio la respuesta de inmediato, pero luego no la entendí. Acabo de leer la frase: “Los deseos que vienen de la mente no se hacen realidad”.

A través de esta frase me encontré con las Claves de la Maestría.

¿Cuáles son los peligros y las recompensas de la práctica espiritual?

alena, tu y la mia las prácticas hacen maravillas. Me regocijo, observo los dones del universo, avanzo poco a poco hacia mi meta y trabajo en mí mismo.

Cada día es para mí una fiesta de luz, sol y alegría.

Me alegro de tener apoyo y un apoyo obvio: estos son mis ángeles de la guarda. Me guían, dan respuesta a todas mis preguntas.

Curiosamente, los mensajes llegan a través de carteles en la calle, números de coches, en sueños y en imágenes en las nubes)))).

Aprenda cómo apelar a poderes superiores para ser escuchado.

En las meditaciones siento que me elevan en espiral a tal velocidad que a veces parece que no quiero volver de este estado.

Despues de una semana Estoy en un estado de felicidad, confianza, seguridad..

Mi entorno ha cambiado por completo. Estamos yo y mis padres que me apoyan mucho, les estoy agradecido.

El hecho de que estoy solo ahora, he designado este período para mí como limpieza, liberación y plenitud.

Me comprendí a mí mismo, perdoné a la gente, me liberé del miedo.

Ahora estoy buscando mi dirección creativa. Ya he probado suerte escribiendo artículos.

No quiero volver a trabajar por trabajar. Yo también estoy buscando mi lugar aquí.

Para mis padres también hay cambios. Su salud mejoró, su padre dejó abruptamente de beber y su vida material mejoró.

¡Estoy en la corriente y agradecido de todo corazón contigo, Alena y el equipo de KM!)))) Y a tus patadas, me ayudan cuando entro en un estupor y me invaden las dudas.

¡Y aprendí a afrontar esto!

¡La vida es bella en todas sus manifestaciones y la acepto!”

Me acepté tal como soy y acepto a los demás sin expectativas.

La historia de Yulia Zavadskaya:

“Tengo 48 años, soy especialista en TI. Actualmente soy una persona feliz.

Tengo un esposo amado, un hijo maravilloso, una hija maravillosa, una madre maravillosa y autosuficiente, un hogar acogedor, un trabajo cómodo e interesante y tengo tiempo para mí.

Y también hay amigos que están en la misma onda que yo.

Para escribir una respuesta, es necesario comprenderla, sentirla y sacar una conclusión intermedia. Y esto en sí mismo es muy útil.

Gracias a las prácticas espirituales, yo mismo y mi actitud hacia todo lo que me sucede y me rodea he cambiado. Este cambio se llevó la vida consigo.

Como resultado tengo:

• La vida se ha vuelto alegre. La costumbre de notar las sonrisas de la realidad llenó la vida de pequeños milagros, y la alegría recíproca aumentó el tono general de la vida.
• La capacidad adquirida de controlar mi reacción me protegió de acciones de las que me arrepentiría: la regla mágica del entrenamiento es reaccionar en una situación tensa después de 6 inhalaciones/exhalaciones.
• Me acepté tal como soy y acepto a los demás sin expectativas. Eventualmente sin decepciones en la gente. Se volvió más fácil comunicarse.

• Me enamoré de mi mismo y lo pongo en primer lugar y mantengo mis límites (en algún lugar rígido, en algún lugar flexible), ¡lo principal es conscientemente!
• La actitud hacia el dinero ha cambiado. Hay menos problemas, menos estrés, más regalos de la realidad.
• La calidad de la comunicación ha cambiado dramáticamente. Hace 5 años que no veo televisión, me comunico en comunidades virtuales de intereses y vivo con personas en mi onda. La gente que se queja, la gente que discute, la gente que condena ha desaparecido. Las conversaciones y charlas vacías y dolorosas son cosa del pasado lejano.
• Los familiares me apoyan (madre, hija) o no interfieren, a veces incluso juegan a mis juegos: realizan rituales (marido, hijo).

Estudia la lista de habilidades y dones espirituales y regocíjate de lo lejos que has llegado.

La vida es hermosa y poco a poco va mejorando día a día. Gracias Alena, eres mi estrella guía.

Agradezco a las chicas del equipo y al ordinario Klyuchikov, somos PODER y lo siento claramente. ¡Hurra por todos nosotros!

El destino me regaló un encuentro con mi amado.

Tatyana Voldina, etnógrafa, candidata de ciencias históricas, especialista en la cultura tradicional de los pueblos Ob-Ugric, compartió sus logros:

“Comencé a involucrarme más profundamente en el desarrollo espiritual en 2010, aunque antes había leído la literatura relevante.

Realizó iniciaciones en la cosmoenergética, iniciaciones tibetanas y acumuló experiencia relevante.

Las clases regulares de yoga, los seminarios, las iniciaciones, un viaje a la India y las prácticas chamánicas no solo me cambiaron a mí y a mi percepción del mundo, sino que también contribuyeron a importantes cambios dramáticos en mi vida.

• Pude disolver un matrimonio que me cargaba con una persona buena pero inerte.
• el destino me dio reunirse con su ser querido, con quien unimos nuestros destinos.
• Escribí un libro dedicado a la reencarnación en la cultura de los Ob Ugrianos, algo que antes casi no me atrevía a hacer.
• Empecé a comprender mejor las situaciones de la vida.
• Las relaciones con los demás se han vuelto armonioso. La comunicación con las hijas también pasó a otro nivel superior de amor y comprensión mutua.

En una palabra, pasé a una nueva octava en mi vida. ¡Recientemente conocí el sitio web del Instituto de Reencarnación y las Claves de Maestría y estoy muy satisfecho con los nuevos descubrimientos!

Trabajar la autoaceptación me permitió descubrir talentos en mí que ni siquiera sospechaba.

Cómo las prácticas espirituales cambiaron la vida de Zhanna Sukhova:

“Vi el video y al principio decidí que no tenía mucho que escribir sobre mis dos años de prácticas espirituales.

Pero poco a poco empezaron a surgir una cosa tras otra. Y sucedió lo siguiente:

• • Durante estos 2 años, trabajé a través de enormes capas de energía negativa de la Familia, que me permitieron salir de muchos entrelazamientos con los destinos de mis antepasados ​​y las repeticiones de sus tramas.
  • Las relaciones con los padres han cambiado drásticamente: desde una guerra civil con odio y deseos de una pronta partida hasta la comprensión mutua, el respeto, el perdón y la aceptación.

• Durante este tiempo, dejé un trabajo innecesario y me convertí en Maestro, un practicante de energía en una amplia gama de energías (comenzando con Reiki y Kundalini Reiki y mucho más).
• De repente comencé a escribir poesía, y en un estilo especial (rubai), y en un año me publicaron en 3 almanaques internacionales.
• Mucho salud mejorada.

• Construí el tipo de relación con un hombre que siempre quise.
• Trabajar la autoaceptación y el amor propio hizo posible descubrir en mí talentos que nunca supe que tenía. Empecé a dibujar mandalas (aunque en el colegio siempre me decían que dibujar y yo éramos incompatibles), y luego empecé a tejer mandalas. Empecé a crear pinturas energéticas.
• Yo mismo creé y dirijo el grupo VKontakte, lo cual es un gran placer para mí. Ayudo a las personas que acuden a mí con solicitudes.

Durante estos 2 años, he llegado a un nivel de conciencia que ni siquiera podía imaginar al comienzo de mi viaje.

• Mi clarividencia ha aumentado. A la paz y la alegría se instalaron en el interior.
• De una mujer que “debe, debe, hacer todo al máximo”, pasé a una mujer natural.
• Durante estos 2 años, completamente mi círculo social ha cambiado.
• Guías Únicas han llegado a mi vida para ayudarme a solucionar mis problemas.

Estoy eternamente agradecida al Universo por la oportunidad de comenzar mi transformación. Estoy eternamente agradecido conmigo mismo por aceptar esta oportunidad”.

¿Aún dudas si las prácticas espirituales te ayudarán a transformar tu vida? Me parece que la respuesta es obvia.

Para que se produzcan los cambios deseados, todo lo que se necesita es la voluntad y el coraje de actuar.

Y las prácticas espirituales te ayudarán a ver el camino correcto que tu alma ha pavimentado y acelerar los resultados.

Muchas personas sueñan con cambiar su destino, reescribir su historia de vida, cambiar las circunstancias que les suceden. Las prácticas descritas en este artículo te ayudarán a aceptar tu destino, pero tendrás que empezar por transformarte a ti mismo.

¿Con qué frecuencia puedes encontrarte con personas que odian su vida, pero no intentan cambiarla, mejorarla, mejorarla? Para evitar convertirse en una de estas personas, le recomendamos que utilice una técnica sencilla que le ayudará a comprenderse a sí mismo, a sus deseos, a comprender por qué debe esforzarse y a cambiar su destino. Absolutamente cada uno tiene su propio propósito, no hay excepciones. Además, cada persona tiene las suyas propias, gracias a las cuales puede mostrarse de la mejor manera. El problema es que no es tan fácil comprender cuál es su verdadera tarea. Te presentamos una técnica de tres pasos que te ayudará a comenzar una nueva vida.

Paso uno: conciencia

No habrá cambios positivos en tu vida hasta que decidas cambiarla. Basta despertarse con el pensamiento de que es hora de cambiar algo. Para no esperar mucho tiempo por esos pensamientos, le recomendamos que se haga tres preguntas que le ayudarán a comprenderse a sí mismo. Intenta responder lo más honestamente posible:

1. ¿Qué hay de malo en la vida, en el destino y en ti (en tu opinión)?
2. ¿Qué específicamente no te conviene?
3. ¿Qué te gustaría cambiar ahora mismo?

Y aquí está la primera práctica. Toma una hoja de papel y escribe de tres a cinco puntos sobre cada área de tu vida. Si le resulta difícil ordenar sus pensamientos de inmediato, piense en cada pregunta durante el tiempo que necesite: un día, una semana, un mes.

¿Con qué no estás satisfecho en tu propia vida y qué te gustaría cambiar?

• En una relación con un ser querido;
• En las relaciones con seres queridos, amigos, familiares;
• En las relaciones con hijos, hermanos o hermanas;
• En las relaciones con padres y abuelos;
• En el trabajo;
• En vuestra riqueza material;
• En si mismo;
• En su apariencia;
• En buena salud.

Esta lista es tu punto de partida en el camino hacia encontrarte a ti mismo. Le recomendamos que lo consulte de vez en cuando, realice un seguimiento de su progreso, note cambios y recuerde qué áreas de su vida continúan frenando su éxito.

Paso dos: elegir una dirección

Simplemente darte cuenta de que hay cosas en tu destino que te están frenando no es suficiente. Es importante comprender qué hacer a continuación con este hecho indiscutible, cómo cambiar el estado de su vida. En esta etapa, debes elegir la dirección correcta para no perderte por completo. La forma más fácil de encontrar tu propósito es a través de la acción. Si no sabes lo que quieres de la vida, inténtalo todo: algún día la suerte seguramente te sonreirá. Es cierto que este método requiere enormes cantidades de energía, tiempo y recursos. Hay una manera mejor: conectar tu experiencia de vida. La siguiente práctica le ayudará con esto. Después de completar los ejercicios, podrá encontrar el curso correcto, que actualmente está oculto para usted.

1. ¿Qué harías si fueras rico?

Intenta imaginar que fueras increíblemente rico: ¿qué harías? Para mayor eficiencia, puedes anotar exactamente la cantidad que pueda hacerte feliz y sentirte completamente seguro. Digamos que ya te has vuelto fabulosamente rico, ¿y ahora qué? Escribe cinco cosas que abordarías primero. Atención: esto debería ser un asunto de beneficio de la sociedad, y no una actividad ociosa como “viajar por el mundo”. Ahora tu objetivo es encontrar un trabajo que te haga una persona feliz.

2. ¿Qué harías si fueras pobre?

Ahora vayamos al revés. Imagínese que lo despidan de su trabajo, quebrar y perder todos sus ahorros, dejándolo sin el dinero que necesita para vivir normalmente. Piensa en el tipo de trabajo que podrías hacer para ganarte la vida. Recuerda: esta es tu manera de empezar una nueva vida, así que elige un trabajo que te guste. Haga una lista de cinco elementos.

3. ¿Qué trabajo te haría rico si te pagara con felicidad?

Esta es la última tarea que debes completar. Aquí debes escribir tus cinco cosas favoritas que estás dispuesto a hacer para ganarte la verdadera felicidad. Puedes enumerar tus pasatiempos. Tenga en cuenta que la inacción no cuenta como la respuesta correcta.

Paso tres: acción

Esta es la etapa más importante, la culminación. Sin esto, los dos puntos anteriores, así como el deseo de cambiar tu destino, quedarán sólo en quimeras. La conciencia te ayudará a comprenderte a ti mismo, elegir una dirección te ayudará a determinar tu propósito en la vida y la acción te ayudará a cambiar tu vida. Divide tu objetivo principal en varios pasos pequeños pero realistas en la dirección elegida. Y recuerda: sólo tú eres el creador de tu felicidad, ¡tu destino está en tus manos!

Encontrar tu propósito es el comienzo del camino que te llevará a una vida feliz. A través de los problemas que ha tenido que soportar, trate de apreciar su pasado, sin menospreciarlo ni idealizarlo. Empiece a realizar un seguimiento de su progreso, a analizar sus errores pasados ​​y a recompensarse incluso por los pequeños éxitos. La felicidad siempre comienza poco a poco. Le deseamos éxito. ser feliz y no olvides presionar los botones y

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2) OBRYUBCH BCHFPTKH TBUUSCHMLY (DMS TBBNEEEOYS PFCHEFB ACERCA DE UBKFE)

YDES 2. YuFP FBLPE UGEOBTYK?

ЪBNEYUBMY MI CHCH, LBL RPIPTSY UKhDShVSH DEFEC ¿ACERCA DE UKhDShVSCH TPDYFEMEC? OE CH OABOUBI Y FPOLPUFSI, B RP UHFY, CH PUOPCHE UCHPEK? еУФШ NOPTSEUFChP UENEK, LPFPTSCHE YJ RPLPMEOOYS CH RPLPMEOYE RPCHFPTSAF UHDSHVKH RTEDSHDHEYI TPDUFCHEOYLPCH. rPYUENH FBL RTPYUIPDYF, YЪ-ЪB YUESP?

LBL ZPCHPTSF PUOPCHPRRPMPTSOILY FEPTYY YZT, CHU OBYUBEFUS RTSNP U ЪББИБФИС, ЪУЭНШС ЪБЛМБДШЧБEF ПУОПЧШ ЦЪОООПК РПЪйГYY UEMPCHELB. “rTYEMUS MI TEVEOPL, LBL ZPCHPTSF, LP DCHPTKH? chPNPTsOP, NBMSCHY TPDYMUS OE FPZP RPMB YMY RPSCHYMUS ¿ACERCA DE UCHEF OE CHCHTENS? ¿UPCHRBDBAF MI CHZMSDSCH ACERCA DE UHDSHVKH TEVEOLB TPDYFEMEC?”

pVEEE RTBCHYMP UPUFPYF CH FPN, YuFP DEFY CH UCHPYI UENEKOSCHI PFOPEYOSHI YUBEE CHUEZP CH VHDKHEEN CHPURPYCHPDSF TPdyfemshulye UGEOBTYY. uBUFP - OEPUPOBOOOOP. yЪTEDLB, RPOINBS Y CHUENY UYMBNY RSHFBSUSH OE RPCHFPTYFSH, OP CHUЈ TSE - RPCHFPTSS.

UYUYFBEFUS, YUFP L YUEFSHTEN ZPDBN YUEMPCHEL HCE “TEYYM”, LBLYN VHDEF CH PVEYI YUETFBI EZP TSYJOEOOOSCHK UACEF. “l UENY ZPDBN CHBYB RPCHEUFSH VSHMB CH PUOPCHOPN ЪBCHETYEOB. u UENY DP DCHEOBDGBFY CHSC YMYZHPCHBMY EE, DPVBCHMSS FP FHF, FP FBN OELPFPTSHCHE DEFBMY. h RPDTPUFLPPCHPN CHPTBUFE CHSC RETEUNPFTEMY UCHPA RPCHEUFSH, RTYDBCH EK VPMEE TEBMYUFYUOSCHE YETFSH...".

RP DBOOSCHN UPCHTENEOOOPK RUYIPMPZYY PUOPCHOBS YUBUFSH OBEZP RPCHEDEOYS Y DESFEMSHOPUFY (RP OELPFPTSHN DBOOSCHN - DP 80-90%) ЪBLMBDSHCHBEFUS YNEOOP CH DEFUFCHE.

h LFPF RETYPD NSCH:

RPMKHYUBEN UYUFENKH RTEDRYUBOYK Y UGEOBTYECH CHUEK OBYEK RPUMEDHAEEK UHDSHVSHCH,
- ZHTNYTHEN chOKHFTEOOEZP TEVEOLB, LPFPTSCHK VKhDEF RTEDBCHBFSH LFYN UGEOBTYSN RPYFYCHOHA YMY OZBFYCHOKHA PLTBULCH,
- PVTEFBEN UYUFENKH VEUUPOBFEMSHOSHHI TEBLGYK, UPUFPSOYK Y URPUVPPVCH DEKUFCHYS, LPFPTSHCHE CHREYUBFSHCHBAF CH OBU EDYOUFCHEOOP CHPNPTSOSCHE, OP YUBUFP UPCHETYEOOOP OELLPMPZYUOSHE FSC RPCHEDEOYS, TYEOYS Y CHSHCHVPTSCH:

FERTSH, VKHDHYU CHTPUMSCHNY, CHCH HTSE OE RPNOIFE P FPN, LBL OBYUBMY RYUBFSH UCPA RPCHEUFSH. chPNPTSOP, CHSHCH OE RPDPTECHBMY DP UEEZP NPNEOFB, YuFP RYUBMY EE CHPPVEE. OP, DBCE OE UPЪOBCHBS LFPPZP, CHCH, ULPTEE CHUEZP, CHPURTPIYCHPDYFE EE CH UCHPEK TSYOY - RPCHEUFSH, LPFPTHA UPYUYOYMY NOPZP MEF OBBD. bFB RPCHEUFSH RTEDUFBCHMSEF UPVPK UGEOBTYK CHBYEK TSYOY, TSYOEOOOSCHK UGEOBTYK.

CH TBVPFE "rTYOGYRSCH ZTHRRPCHPZP MEUEOYS" VETO PRTEDEMYM TSYOOOSCHK UGEOBTYK LBL "OEPUPOBCHBENSCHK RMBO TSYOY" . rPTSE, CH LOYZE “YuFP CHSHCH DEMBEFE RPUME FPZP, LBL ULBBBMY “RTYCHEF”, POR DBM VPMEE RPMOPE PRTEDEMEOYE:

"rMBO TSYYOY, LPFPTSCHK UPUFBCHMSEFUS CH DEFUFCHE, RPDLTERMSEFUS TPDYFEMSNY, PRTBCHDSHCHBEFUS RPUMEDHAEYNY UPVSHFYSNYY UBCHETYBEFUS FBL, LBL VSHMP RTEDPRTEDEMEOP U UBNPZP BMB".

UHDSHVB LBTSDPZP YUEMPCHELB PRTEDEMSEFUS YN UBNYN, PVUFPSFEMSHUFCHBNY TSYOY, UMHYUBKOSCHNY CHUFTEYUBNY, B NPTsOP MY RPCHMYSFSH ACERCA DE UGEOBTYK UCHPEK UHDSHVSHCH?

YDES 3. rTBLFYLB YЪNEOOYS TSYOOOOPZP UGEOBTYS

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CH LFPN UNSHUME POB NPTSEF VSCHFSH YJNEOEOB, OBRTYNET, U RPNPESH FEIOIL OMR, YURPMSHHAEEK SLPTS.

DMS VPMSHYOUFCHB MADEK MYUOPUFOBS YUFPTYS SCHMSEFUS OBVPTPPN OEZBFYCHOSHI LNPGYK Y CHPURPNYOBOIK, LPFPTSCHE RTYCHPDSF L TSDH PZTBOYUEOYK CH OBUFPSEYK NPNNEOF.

sLPTEOYE Y LPOUFTHYTPCHBOYE OPCHSHCHI CHPNPTSOPUFEK U RPNPESHA LFYI FEIOIL NPTSEF VHLCHBMSHOP RTEPVTBYFSH MYUOPUFOKHA YUFPTYA YY OBVPTB PZTBOYUEOYS CH OBVPT TEUKHTUPCH.

OBRTYNET, TECHOPUFSH - YUEMPCHEL UPЪDBEF LPOUFTTHYTHENSHCHE PVTTBYSCH MAVINPZP U LEN-FP DTHZYN (DTHZPK) Y ЪBFEN CH LBYUEUFCHE TEBLGYY ACERCA DE LFY ZHBOFBIYY RETETSYCHBEF DHTOSHCHE CHUFChB. rPFPN EN PFSHCHZTSCHCHBEF YI CH PVEEOYY U MAVINSCHN FBLYN PVTBBPN, LBL VHDFP LFP RTPYЪPYMP ACERCA DE UBNPN DEM. yOPZDB VSHCHBEF RPYUFY OECHPNPTSOP KHVEDYFSH TECHOCHAEEZP YUEMPCHELB, YuFP EZP PVTBSCH OE YNEMY NEUFB CH DEKUFCHYFEMSHOPUFY.

YYHYUBS UPVSHCHFYS RTEDYUFCHHAEYE FELKHEENH UENEKOPNH LTYYUH, KHDPVOP YURPMSHЪPCHBFSH YYTPLP YJCHEUFOSCHK H UYUFENOPK UENEKOPK FETBRY NEFPD- « Zeopztbnnb UENSHY" zEOPZTBNNB RTEDUFBCHMSEF UPVPK ZHTNKH UENEKOPK TPDPUMPCHOPK, YOZHPTNBGYY P YUMEOBI UENSHY CH FTEI RPLPMEOYSI.

b CHPPVEE, LBL YЪNEOSFSHUS?

nOPZP MI MADEK BOBMYYTHAF UCHPY PFOPYEOYS U PLTHTSBAEYNY?
oEF-OEF, OE PGEOYCHBAF YI U RPYGYY “IPTPYP\RMPIP” (RMPIPK\IPTPYYK, KHNOSHCHK\DHTBL Y F.D.), POR YNEOOOP BOBMYYTHAF. f.E. RSCHFBAFUS OBKFY PFCHEFSHCH ACERCA DE CHPRTPUSCH - RPYUENH FBL RTPYUIPDYF; ЪББУENNOE DBOB ЪФБ УИФХБГИС; YuFP NOE OHTSOP RPOSFSH YYNEOIFSH; YЪ-ЪB YUEZP X NEOS LFP RTPYUIIPDF; LBL UDEMBFS FBL, YuFPVSH...; LHDB NOE PVTBFYFSHUS, EUMY UBNPUFPSFEMSHOP OE RPMHYUBEFUS, Y F.D.

YUBUFP MI MADI UCHPЈ "OE NPZH"(B H VPMSHYOUFCHE UMHYUBECH FFP POBYUBEF "OE IPUH") PFUFBCHMSAF CH UFPTPOH, Y YEHF DTHZIE CHBTYBOFSCH, YDHF ACERCA DE FTEOIOZY, YUFPVSH OBKHYUIFSHUS, YUFBAF LOYZY Y RTPVHAF CHUЈ, YUFP NPTSEF RPNPYUSH?

YUBUFP MY NSCH, YUYFBS KHNOSHCHE LOYZYY RPOINBS CH FEPTYYY, RETEIPDN L RTBLFYLE, Y RP-OBUFPSEENH DEMBEN HRTBTSOEOYS YMY TELPNEODBGYYYY FEE TSE LOYZ?

lBL YЪNEOYFSH TSYЪOOOSCHK UGEOBTYK?

EUMY NSCH RETEUFBEN DEKUFCHPCHBFSH UFETEPFYROP(F.E. RTYCHSHYUOP, NEIBOUFYUOP, ACERCA DE BCHFPNBF), EUMY RTETSDE YuEN LBL-FP RTYCHSHYUOP PFTEBZYTPCHBFSH, NSCH DHNBEN (PFUMETSYCHBEN) P CHFPTPN-FTEFSHEN-YUEFCHETFPN YBZE, NSCH htse YЪNEOSEN UCHPK UGEOBTYK. YuFPVSH RTDPDKHNBFSH (PUPOBFSH), YuFP RPUMEDHEF ЪB FEN YMY YOSCHN OBYN YBZPN, NOPZP MY CHTENEY OCTSOP? h OBYUBME FBLYI ЪBOSFYK - OEULPMSHLP NYOHF, U PRSHCHFPN - OEULPMSHLP UELKHOD. h TEBMSHOPUFY, X VPMSHYOUFCHB ACERCA DE LA LECTURA DE LFP OEF. uFTBOOP, DB?

h PVEEN, mavpe CHOKHFTEOOOEE YЪNEOOYE, LBL UMEDUFCHYE, CHEDEF L YЪNEOOYA CHOEYOENKH (H FPN YUYUME Y YYNEOOYA TSYOOOOPZP UGEOBTYS).

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RTPUFPK RTYNET.
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- RPOSFSH, LBLYE CHBYY CHOKHFTEOOYE LBYUEUFCHB RTYCHEMY L TBCHYFYA UYFKHBGYY (YUEN CHCH RTYCHMELBEFE NHTSYUYO LFPPZP FYRB);
- RTPBOBMYYTPCHBFSH TDYFEMSHULYE UGEOBTYY, RPCHPPTSEPUFSH UATSEFPCH (PVYAELFPCH) Y F.D.
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CHUE LFBRSH TBVPFSCH MHYUYE CHUEZP RTPCHPDYFSH UP UREGYBMYUFPN (YODYCHYDHBMSHOP YMY CH ZTHRRE). rP PRSHCHFKH, NOE EEE OE CHUFTEYUBMUS YUEMPCHEL, OBKHYYCHYYKUS YUENKH-OYVKhDSH RP LOYSE. CHEDSH LOYZB - LFP FEPTYS, LPFPTBBS VEЪ RTBLFYLY OYUEZP OE UFPYF, B RTBLFYLPCHBFSHUS MEZUEY CHUEMEEE - CH LPMMELFYCHE EDYOPNSCHYMEOOILCH, RTTYEDYYI ACERCA DE LA FTEIOIOSIS ЪB FEN Ts E.

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A veces quieres cambiar algo en tu vida, encontrar la preciada llave de la puerta que te abrirá el camino hacia la verdadera felicidad. Pero, en realidad, implementar este plan no es tan fácil: muchas excusas y dificultades diferentes que surgen en nuestro camino nos obligan a abandonar nuestro sueño una vez más. Te presentamos un plan mensual con el que podrás cambiar tu vida a través del esfuerzo diario.

Cómo cambiar tu vida en 4 semanas: una guía detallada

Para cada semana del plan, se dan tres tareas que debes implementar en tu vida. Debe cumplir con estas reglas durante todo el mes, pero es mejor seguirlas constantemente.

Semana 1. Limpieza de mente y cuerpo.

Levantarse temprano (alrededor de las 6 am). Al levantarse temprano, podrá tomarse un tiempo para usted mismo, porque a menudo durante el día hay una falta catastrófica del mismo. Es por la mañana cuando nadie te distraerá y podrás dedicarte a tus asuntos en un ambiente tranquilo. La pereza y la renuencia a levantarse tan temprano no son en absoluto indicadores de fatiga. De hecho, tal reacción es una señal de que no quieres vivir tu vida.

¿Por qué levantarse de la cama si el cielo está nublado y luego viajar en un metro lleno de gente, sentarse en atascos y hacer un trabajo aburrido? Si piensas “es pronto la mañana, un nuevo día”, es poco probable que levantarse temprano siga siendo un problema. Lo interesante es que este patrón puede funcionar en ambos sentidos. La vida es ajetreada: levantarse por la mañana será fácil. Si te levantas fácilmente por la mañana, tu vida será más rica.

Nutrición más ligera. Para cambiar tu vida necesitas abastecerte de mucha energía. Por tanto, tienes que elegir el tipo de nutrición que te parezca más correcto. Tenga en cuenta que debe eliminar por completo el alcohol, los cigarrillos, la comida chatarra y los alimentos procesados ​​de su nueva vida. Intenta también reducir tus porciones y no comer en exceso antes de acostarte.

Deporte. La salud espiritual no puede formarse sin tono y salud del cuerpo físico. Para “ponerse en movimiento” lo mejor es recurrir al baile, la carrera y el yoga. Trate de moverse tanto como sea posible: cuando se prepare para el trabajo, baile frente al espejo, camine con más frecuencia, etc.

Semana 2. Limpieza del espacio, asuntos y medio ambiente.

Espacio de limpieza. Para cambiar tu vida necesitas desechar todas las cosas innecesarias y tirarlas, no esconderlas. No descuides un solo mueble, porque cada elemento ocupa no sólo parte del espacio, sino también parte de tu energía. Deja sólo lo que te inspira y te agrada. Intente deshacerse de todo lo innecesario; inmediatamente le resultará mucho más fácil.

Liquidación de asuntos y obligaciones. Seguro que todo el mundo tiene alguna intención, o incluso varias, que hace tiempo que no consigue cumplir. Por ejemplo, usted está planeando aprender un idioma extranjero, pero aún no lo logra. O visitar a familiares que viven en un estado vecino. Ahora tu objetivo es recordar todas las promesas que te hiciste a ti mismo y a otras personas y decidir qué hacer con ellas. Aquí solo hay 2 opciones posibles: la primera es completar cada tarea, la segunda es abandonar esta idea para siempre. El punto es que necesitas hacer las cosas lo más rápido posible, en lugar de cargar con la carga de la responsabilidad y la insatisfacción contigo mismo.

Limpieza del medio ambiente. Intenta romper con todas las relaciones que te hagan retroceder y te sumerjan en la depresión. ¿Qué te aporta comunicarte con personas que siempre están insatisfechas y critican todo y a todos? Para cambiar tu vida, limpia tu entorno de personas con las que no tienes nada en común y de las que no tienes nada que aprender.

Semana 3. Sueños, planes y metas

Lista de sueños poco realistas. Para realizar este ejercicio, es necesario hacer una lista de deseos, recopilar todos los sueños que no están destinados a hacerse realidad. Son tan extremos y geniales que es muy difícil creer en su realidad. Lo principal aquí es apagar la crítica interior de que todas las posibilidades del mundo están a tus pies.

Plan diario. Cada noche necesitas hacer un plan para el día siguiente. Puede ser breve, su volumen no juega un papel especial. La condición principal es escribir este plan por la noche, incluso si no lo recuerdas por la mañana; en cualquier caso, tu productividad aumentará.

Cumplimiento de tareas asignadas. Eche un vistazo a la lista de metas y objetivos que estableció, digamos, hace una semana. Si esto no evoca en usted emociones positivas y el deseo de comenzar a implementar cada elemento de inmediato, tal vez sea el momento de tachar algunas cosas y, en su lugar, agregar algo que haga que todo su interior tiemble de anticipación. La lista ideal de tareas incluye no solo planificar el trabajo y distribuir las finanzas, sino también relajarse con amigos y, lo más importante, dedicar tiempo a uno mismo. Su objetivo es crear un plan que haga que le piquen las manos y le tiemblen las rodillas.

Semana 4: Ampliando límites

1. Vive de manera diferente. Cualquier pequeña cosa servirá: puede tomar una nueva ruta al trabajo, ir a una tienda muy cara o a un café desconocido e inscribirse en alguna sección. En general, para cambiar tu vida necesitas empezar a hacer algo que nunca antes has hecho. Cuando hagas tus cosas habituales, intenta siempre hacerlo un poco diferente. Es importante desarrollar el hábito de probar constantemente algo nuevo.
2. Dile adiós a tu zona de confort. Si pudiste completar todos los puntos anteriores es que ya has hecho un buen trabajo contigo mismo, pero ahora es el momento de enfrentar tus miedos. Por ejemplo, si tienes miedo a las alturas, te atreves a hacer paracaidismo o temes la compañía de extraños, asiste a una fiesta grande (sin novias ni novios).
3. Date un respiro. Sal de tu acogedora casa, apaga tu teléfono y ve a algún lugar agradable. Quédate a solas contigo mismo y con tus pensamientos: evalúa la situación y los cambios que te han sucedido, ¿has logrado cambiar tu vida?

No es difícil seguir todas las reglas descritas en el artículo, pero integrándolas en tu vida podrás encontrar la verdadera armonía y encontrar el camino correcto.