¿Cómo desbloquear tu potencial y aprender a fijarte metas altas? Lista de fuentes utilizadas

La cuestión de cómo liberar el propio potencial ha preocupado a la gente durante siglos. Y no es de extrañar. Todos queremos aprovechar al máximo nuestros recursos internos en nuestra profesión, creatividad y vida personal. Esto es posible porque la mayoría de las personas ni siquiera son conscientes de sus reservas ocultas o las utilizan a medias. ¿Cómo sabemos de lo que somos capaces? ¿Cómo podemos verdaderamente autorrealizarnos? ¿Y por qué no sólo los artistas y escritores pueden crear? Las respuestas están en el artículo.

¿Qué es potencial?

El potencial es una combinación de recursos disponibles y las oportunidades de desarrollo que contienen. Pero esta es una definición general de potencial. Este término polisemántico se utiliza en física, lingüística, química, filosofía, economía y ciencias sociales, por lo que la definición exacta puede variar. Etimológicamente, la palabra "potencial" proviene del latín « potencial" - "podría ser". En el diccionario de extranjerismos, potencial es la capacidad de manifestarse.

en psicología El concepto de “potencial personal” es popular. – Capacidades humanas ocultas que pueden manifestarse en las esferas creativa, intelectual, espiritual, social, profesional o moral de la vida. El potencial humano está siempre en el plano del futuro. Si hiciste algo nuevo hoy, has alcanzado tu potencial. No importa si ganas o fracasas.

El potencial personal de una persona se puede ver desde diferentes ángulos:

• Como fuerza acumulada con la experiencia.
• Como una capacidad consciente lista para manifestarse.
• Como medio para realizar las propias cualidades.
• Como reserva de habilidades no demostradas para la superación personal.
• Como una oportunidad que fomenta el desarrollo.

Al describir el potencial de una persona en particular, se estudian sus recursos internos y externos. Su combinación determina una persona con alto o bajo potencial humano. Los recursos internos son la genética, la inteligencia general y emocional, la salud mental, emocional y mental. Los indicadores externos son responsabilidad, autoestima, moralidad, cultura interna, actividad favorita y deseo de desarrollarse.

¿Qué es el índice de desarrollo humano?

Las perspectivas de desarrollo humano se utilizan para caracterizar a grupos individuales y a toda la sociedad. Para medir el progreso de diferentes países, el economista estadounidense Juan Galbraith en los años 60 del siglo XX introdujo el concepto de “calidad de vida”. Con el tiempo, atrajo el interés de los expertos, sufrió algunos cambios y se convirtió en todo un concepto para el desarrollo de los recursos humanos.

El índice de desarrollo humano fue creado por un economista paquistaní Mahbub-ul-Haq entre 1990 y 1993. Esta es una característica multicomponente que refleja el desarrollo de la personalidad en diferentes regiones de la Tierra. El índice incluía salud, educación, alimentación saludable, ecología dentro del hogar (eficiencia energética), ecología en la naturaleza, seguridad, justicia, igualdad de género y participación ciudadana en la vida pública.

El índice lo calcula el Programa de las Naciones Unidas para el Desarrollo y se amplía y complementa constantemente. Según las últimas incorporaciones, la formación de la personalidad tiene tres direcciones de crecimiento: prosperidad, derechos y libertades, justicia social. Los primeros lugares en la lista de países con mayor IDH los ocupan Noruega, Suiza y Australia.

Cómo descubrir y realizar tu propio potencial

Por naturaleza, las capacidades humanas son ilimitadas. Si la capacidad de ver a través de las paredes es importante para unos pocos, entonces todos quieren ser felices. Maximizar su recurso interior no es una tarea fácil. Los coaches ofrecen a sus clientes un plan de 10 pasos para ayudarles a alcanzar sus objetivos:

1. Reflexiona sobre ti mismo, date cuenta de tus valores internos.. Cuanto mejor sea el autoanálisis, más probabilidades tendrás de encontrar el camino hacia la autorrealización.
2. Elige un área interesante de la vida y empieza a estudiarla.. Podría ser el estilo de vida, el nivel de ingresos, la autorrealización, la creatividad, los deportes, la carrera.
3. Da el primer paso, aunque tengas miedo. Saber que tu objetivo es importante te dará fuerza y ​​coraje.
4. Date permiso para cometer errores. ¡Deja de atormentarte por un error, simplemente repítete “qué interesante resultó”!
5. Evite las trampas del pensamiento convencional. Luchar contra las generalizaciones, los estereotipos, la falta de confianza en uno mismo, los miedos inculcados y los pronósticos negativos.
6. Prepárate para el crecimiento personal. Prepárese para estar listo para trabajar para implementar sus planes y mejorar sus habilidades.
7. Se realista. Es imposible realizar recursos internos en una semana. Esto no significa que no puedas hacer grandes planes. Esto significa dividirlas en tareas realizables.
8. Aprende a comunicarte con diferentes personas., incluso si te consideras demasiado tímido o reservado.
9. Mantente enfocado. Sigue trabajando duro, mantente motivado, ten en cuenta los incentivos, lucha contra tus miedos.
10. Recuerda que nada es imposible.

A veces las dificultades comienzan desde el primer paso del autoanálisis. Sin un mentor o formación profesional, la autoexploración es difícil. Ofrecemos consejos de entrenadores que te ayudarán a descubrirte y descubrirte a ti mismo.

Tres prácticas para entenderte a ti mismo

7 consejos del consultor de superación personal Roger Sipe

Para crecer y desarrollarse no debes buscar recursos fuera de ti mismo. La mayoría de las veces, la respuesta está escondida dentro de nosotros mismos, es decir, en las profundidades de nuestro cerebro. El asesoramiento de un coach en el área de la eficacia personal te ayudará a desarrollar todo tu potencial:

1. Aprende técnicas de lectura rápida. para leer más libros. Nuestro cerebro es capaz de “digerir” mucho más material del que le damos habitualmente.
2. Dominar las estrategias de juego para deshacerse del cansancio y el sobreesfuerzo. La seriedad excesiva crea disonancia interna y ralentiza los pensamientos.
3. Usa tu mente subconsciente correctamente para atraer el resultado deseado. Atraemos lo que pensamos. Si imaginamos mentalmente un escenario negativo, definitivamente sucederá.
4. Visualizar para hablarle a tu memoria en el mismo idioma. Cuanto más brillante es la imagen, más claramente se recuerda.
5. Elimina las cosas ineficaces de tu vida. centrarse en lo principal. Una lista de cosas innecesarias no es menos importante que una lista de objetivos.
6. Deja ir pensamientos interminables para tomar medidas. Pensar crea dudas. Cuanto más pensamos, más a menudo posponemos la acción activa.
7. Reducir el nivel de voltaje para no desperdiciar tu fuerza interior. El estrés es el principal asesino de habilidades y más a menudo conduce a pensamientos sin salida.

Para desbloquear tu potencial, no debes esperar el momento perfecto o una señal desde arriba. Todo depende de tu forma de pensar y actuar.

Tony Robbins: poderes para liberar el potencial personal

El orador y asesor empresarial Anthony Robbins investigó las historias de políticos, directores y actores famosos y exitosos para descubrir qué los impulsó a invertir día tras día para lograr sus objetivos. Entre las muchas explicaciones, identificó tres características que les ayudaron a realizar su propio potencial.

Tony Robbins los llamó desencadenantes:

FE. Esto es lo que determina los resultados que logramos. La falta de confianza en uno mismo incluye un modo económico de utilizar el potencial. Como resultado, las acciones serán lentas y los resultados pobres. Al iniciar un negocio en el que cree, utiliza sus recursos en todo su potencial.

PASIÓN. Este es el combustible para alimentar la fuerza interior y lograr el éxito. La pasión impulsó a científicos, economistas y directores, obligándolos a quedarse hasta tarde en el trabajo y levantarse temprano en la mañana.

ESTRATEGIA. Esta es una forma de organizar los recursos internos que le ayudarán a trabajar a su máximo potencial. Los empresarios y grandes emprendedores lo saben: para alcanzar el éxito es importante no sólo disponer de los recursos necesarios, sino utilizarlos correctamente.

Para aquellos que se fijan objetivos ambiciosos, quieren establecer conexiones útiles y desarrollarse a la máxima velocidad, Tony Robbins imparte seminarios en Estados Unidos y Europa.

Cinco técnicas para llevar un diario útil

El diario es nuestro fiel oyente, biógrafo, guardián de secretos y psicoanalista, todo en uno. Para empezar, puede elegir un formato conveniente para el diario. Puede ser un libro A5 o un cuaderno de bocetos. Lo principal es que es agradable tenerlo en las manos, rellenarlo y hojearlo.

Llevar un diario es un arte. Para que los registros sean lo más eficaces posible, debe aprender a conservarlos correctamente. Los siguientes son algunos consejos que le ayudarán a hacer de su diario un libro de autodescubrimiento:

1. Tomar 15 minutos antes de acostarse.. Escribe una frase que describa tu día. Piensa en un epíteto para mañana.
2. Utilice el método de escritura libre. Pon un cronómetro durante 20 minutos y escribe continuamente todo lo que se te ocurra. Una vez que hayas practicado, podrás hacerte una pregunta y responderla en el tiempo asignado.
3. Haz tus listas personales. Estas podrían ser “Veinte cosas por las que estoy agradecido”, “Cien cosas que logré el año pasado”, “Cincuenta cualidades de las que estoy orgulloso”.
4. Escribe cartas a ti mismo o personas que te cabrean. La técnica ayuda a profundizar, afrontar viejos problemas, liberarse de agravios, bloqueos internos y ira.
5. Dibuja o haz collages.. Si no le gusta escribir, pruebe con otra forma: lápices, rotuladores, pinceles. A veces, las imágenes o los tonos elegidos dirán más que las palabras. Las imágenes abstractas transmitirán el estado de ánimo y literalmente darán vida a recuerdos o sueños.

Intente comprenderlo: escribir sobre usted mismo es emocionante, sencillo y alegre. Un viaje diario es la mejor manera de realizar sus recursos internos y realizarlos.

¿Por qué es importante desarrollar la creatividad?

Parece que el talento se da sólo a unos pocos elegidos desde el nacimiento, que pueden crear infinitamente sin esfuerzo. Esta es una idea errónea. El éxito no lo garantiza el talento, sino el trabajo diario.

Estos 7 consejos ayudarán incluso a aquellos que simplemente sueñan con aprender a dibujar a pasar al nivel de "artista avanzado":

1. Una caminata semanal revelará la belleza del mundo, lo ayudará a superar el ajetreo y el bullicio y a adquirir nuevas ideas.
2. Hacer lo que amas simplemente te hará feliz sin razón aparente.
3. Un cambio en tu entorno habitual te permitirá estar a solas contigo mismo y tomar una decisión importante.
4. Las fantasías y los sueños increíbles con visualización obligatoria desarrollan el pensamiento imaginativo y distraen de la rutina.
5. Cambiar el modo de trabajo de lo ordinario a lo creativo activa una intuición profunda y revela pensamientos genuinos.
6. El respeto y el amor por tu propia singularidad es una forma de amarte a ti mismo y explorar tus recursos internos.
7. El control desactivado convertirá la creatividad en una aventura increíble.

El área de la corteza prefrontal del cerebro es responsable del recurso de la creatividad. Cuando experimentamos emociones positivas: alegría, gratitud, inspiración, diversión, se forman conexiones neuronales estables. Cuanto más creamos, más dopamina recibimos: la hormona de la satisfacción interna. Para neutralizar los efectos del estrés, es importante entrenar tu creatividad: dibujar, escribir poesía, escuchar música bonita, disfrutar de tus platos favoritos.

Conclusiones

• El potencial personal es nuestro recurso interno, que proporciona habilidades y oportunidades para el autodesarrollo.
• Todo lo que tienes es un recurso ya realizado.
• La realización de las fuerzas internas no es una parada final, sino un proceso sin fin.
• El Índice de Desarrollo Humano evalúa el potencial humano de países, grupos y comunidades enteras.
• La lectura rápida, los diarios, las experiencias de personajes famosos son formas accesibles de descubrir y revelar tus recursos internos.

Todos hemos oído más de una vez sobre el potencial del individuo, que cada persona puede incrementar sus capacidades internas. En primer lugar, esta es la capacidad de desarrollarse. Los psicólogos definen el potencial de un individuo como la capacidad de vivir una vida interior rica, utilizar eficazmente sus capacidades, ser productivo y crecer y desarrollarse constantemente. El concepto de potencial oculto se utiliza activamente en psicología.

¿Qué es el potencial?

Antes de comprender qué es el potencial oculto, debe comprender qué se incluye en esta categoría. Entonces, el potencial personal consta de las siguientes propiedades:

• Salud mental, personal y psicológica.
• El sentido de la vida, intereses e incentivos para el desarrollo, tener una actividad favorita.
• Inteligencia general y emocional.

Es la combinación de estas categorías lo que produce indicadores tales como responsabilidad, amor por el mundo y por uno mismo, habilidades y estrategias de vida, perspectivas, libertad interna y cultura. En pocas palabras, una persona que no tiene potencial personal está vacía y, por el contrario, un alto potencial es un indicador de las perspectivas y el rico componente espiritual de una persona. La importancia del potencial oculto para el desarrollo personal es enorme.

¿Cuáles son los potenciales?

El potencial personal a menudo se identifica con un concepto como las habilidades humanas. Lo que une estos conceptos es que cada persona tiene el potencial de energía vital. Esto es lo que nos mueve en la vida. También existen potenciales privados, por ejemplo, de desarrollo personal, inherentes a un determinado tipo de persona.

¿Cuál es el potencial oculto de una persona?

Los psicólogos han creado una teoría según la cual se cree que absolutamente cada persona tiene un potencial, cuya existencia a veces simplemente no nos damos cuenta. Y absolutamente todas las personas tienen todas las oportunidades para revelar este potencial y utilizarlo hábilmente. En pocas palabras, este es un tipo de control mental que funciona en beneficio de una persona. Por el contrario, hay inestabilidad interna y falta de control sobre uno mismo, lo que conduce a enfermedades, neurosis, crisis nerviosas y malestar psicológico banal. Todo esto tiene un impacto absolutamente negativo tanto en el estado físico como moral de una persona.

¿Cómo empezar?

Cualquier avance, incluido el de desbloquear el potencial, comienza con una meta. Para comprender lo que desea y cómo lograrlo, debe comprender claramente en qué etapa de desarrollo se encuentra ahora y cómo avanzar. Ni siquiera es necesario fijarse el mayor objetivo de vida; es importante empezar con logros intermedios pequeños pero muy importantes. Y esto llevará tiempo en cualquier caso, aunque aún no sepas lo que te gustaría hacer, tendrás que esperar para entender de qué eres capaz. No existen soluciones alternativas ni un método universal único que se adapte a absolutamente todos. Las decisiones se toman de forma estrictamente individual e independiente por parte de cada persona, porque es poco probable que alguien, incluso la persona más cercana, diga cuánto esfuerzo y tiempo llevará desbloquear su potencial. Lo único que realmente puede ayudar es el consejo de los psicólogos. Veamos los más importantes de ellos.

Definición de intereses

Para empezar, intenta identificar claramente el área de interés que más te acerca y empieza a investigarla. No tengas miedo de nada nuevo y desconocido, incluso si nunca has hecho algo, pero te resulta interesante: junta todas tus fuerzas e intenta resolverlo. Por ejemplo, no sabes cómo construir procesos de negocios, invitar a una chica a una cita o dibujar un perro. Empiece por buscar la información necesaria y ya en esta etapa comprenderá si vale la pena continuar y profundizar en el tema. Lo principal es que los conocimientos adquiridos definitivamente no serán superfluos.

Lo más importante es el primer paso.

¿Te has fijado una meta? Ahora necesitamos urgentemente dar el primer paso hacia su implementación, por irreal e impracticable que parezca. Si el objetivo es lo suficientemente grande e importante para el futuro, divídalo en varios subobjetivos; esto hará que sea más fácil comprender el alcance del trabajo y avanzar en la dirección correcta. Este método ayuda a cometer la menor cantidad de errores posible, porque es mejor encontrar las deficiencias en la etapa inicial para lograr el objetivo. La motivación y el potencial oculto deben estar indisolublemente ligados.

El fracaso es una lección valiosa

Todas las personas cometemos errores, siempre y ni siquiera una vez. Lo más importante es poder admitir estos errores y aprender de ellos. Esto suele ser doloroso, pero las experiencias negativas también pueden ser útiles, ya que ayudan no sólo a comprenderse a uno mismo, sino también a revelar ese mismo potencial. Los errores son una oportunidad para comprender lo que no salió según lo planeado en el proceso de lograr una meta y comprender cómo se puede prevenir en el futuro. Aunque te parezca que estás en el fondo, no debes desesperarte, porque desde allí el único camino es hacia arriba.

Encuentra fuerza dentro de ti

La consecución de cualquier objetivo va acompañada de obstáculos que muchas veces pueden parecer insuperables. Cuando parece que nada funciona, quieres dejarlo todo, volver al pasado y vivir de forma sencilla y sencilla. Pero lo más importante es no darse por vencido, seguir adelante pase lo que pase y encontrar dentro de ti la fuerza que te ayudará a superar todas las dificultades. E incluso cuando creas que has llegado a la cima, piensa si realmente hiciste todo lo que pudiste. A veces, las ideas y pensamientos más brillantes te vienen a la mente cuando parece que ya estás en un callejón sin salida. Pero las capacidades humanas no tienen límites, siempre están por delante de nosotros. Para encontrar fuerza en uno mismo, es necesario estar abierto y atento, poder concentrarse en el presente y también hacer todo lo posible para lograr resultados. Y cuando logres incluso el objetivo más pequeño, comprenderás que todos los obstáculos son superables.

nada es imposible

La primera persona que conquistó el Everest inicialmente pensó que era una misión imposible. Pero, a medida que avanzaba gradualmente más y más, alcanzando nuevas alturas, me di cuenta de que todo lo que puedas imaginar es real. Si una persona tiene una meta y un gran deseo de lograrla, gracias a la cual se esfuerza por seguir adelante, a pesar de todos los obstáculos, entonces tiene perseverancia, motivación y fuerza de voluntad. Si una persona está dispuesta a dar el 100% y superar las dificultades, cualquier sueño se hará realidad e incluso el potencial oculto saldrá a la luz.

Ejercicios para desbloquear tu potencial

Los psicoterapeutas llevan décadas estudiando la cuestión de cómo desbloquear el potencial oculto y ya han ideado una serie de ejercicios que contribuyen a ello. Este trabajo sobre ti mismo no te llevará mucho tiempo y será sumamente beneficioso, te permitirá abrirte y encontrar esos mismos ejercicios. Este ejercicio se llama el “camino de la vida”, y para realizarlo necesitarás lo siguiente:

• Toma una hoja de papel y marca dos puntos en ella. Uno es el comienzo del viaje de la vida, el segundo es el final.
• Ahora conecta estos puntos con una línea e imagina que el camino pasa por algún área y necesitas ir del punto A al punto B. Marca estos puntos en el camino de la vida.
• Ahora escúchate a ti mismo y responde las preguntas: ¿qué deseos, sentimientos y pensamientos surgen en tu cabeza en el proceso de imaginar tu camino en la vida? ¿Cuánto tiempo se le asigna? ¿Será fácil caminar con firmeza de principio a fin sin perder el rumbo?
• Cada detalle de este camino es una parada. Descubre dónde los estás haciendo, si algo te obstaculiza o, por el contrario, te ayuda, qué sentimientos te evoca el viaje del punto A al punto B y qué pasará después.

Este ejercicio te ayudará a darte cuenta de hacia dónde te lleva el camino de tu vida, en qué dirección te estás moviendo y si es la dirección correcta. Completar una tarea le ayudará a comprender quién está ayudando a lograr el objetivo y quién se interpone en el camino, así como qué debe cambiar para lograr lo que desea. ¡Desbloquea tu potencial oculto!