La colección de asignaturas optativas (perfil defensa-deportivo) está dirigida a docentes de instituciones de educación general que implementan la formación del perfil para escolares.

Nikiforov A.A..

Jefe de Gabinete de Cultura Física y Tecnología BelRIPCPS

Sereda N. S.

metodólogo del gabinete de cultura física y tecnología BelRIPCPS

Ministerio de Educación de la Federación Rusa (Ministerio de Educación de Rusia)

Departamento de Educación General y Preescolar

N° 14-51-277/13 del 13/11/2003

Cursos electivos en educación de perfil.

Los cursos electivos (cursos electivos) juegan un papel importante en el sistema de educación especializada en el nivel superior de la escuela. A diferencia de los cursos electivos que existen actualmente en la escuela, los cursos electivos son obligatorios para los estudiantes de secundaria.

De acuerdo con el "Concepto de educación especializada en el nivel superior de educación general" aprobado por el Ministerio de Educación de Rusia, la diferenciación del contenido de la educación en las clases superiores se lleva a cabo sobre la base de varias combinaciones de tres tipos de cursos. : básica, especializada, electiva. Cada uno de los cursos de estos tres tipos contribuye a la solución de los problemas de la educación especializada. Sin embargo, es posible señalar una serie de tareas que son prioritarias para los cursos de cada tipo.

Los cursos básicos de educación general reflejan la parte invariable de la educación que es obligatoria para todos los escolares y tiene como objetivo completar la educación general de los estudiantes. Los cursos de perfil brindan un estudio en profundidad de temas individuales y se enfocan principalmente en preparar a los graduados de la escuela para una educación profesional adicional. Los cursos electivos están relacionados, en primer lugar, con la satisfacción de los intereses, necesidades e inclinaciones educativas individuales de cada estudiante. Son ellos, en esencia, los medios más importantes para construir programas educativos individuales, porque están más relacionados con la elección del contenido de la educación por parte de cada estudiante, dependiendo de sus intereses, habilidades, planes de vida futuros. Los cursos electivos, por así decirlo, “compensan” en muchos aspectos las posibilidades bastante limitadas de los cursos básicos y especializados para satisfacer las diversas necesidades educativas de los estudiantes de secundaria.

Este papel de los cursos electivos en el sistema de educación especializada determina una amplia gama de sus funciones y tareas.

Por propósito, se pueden distinguir varios tipos de cursos electivos. Algunos de ellos pueden ser, por así decirlo, una "superestructura" de cursos especializados y proporcionar a los estudiantes más capaces un mayor nivel de estudio de un tema en particular. Otras optativas deben proporcionar conexiones interdisciplinarias y brindar la oportunidad de estudiar materias relacionadas a nivel de perfil. Un ejemplo de este tipo de asignaturas optativas pueden ser las asignaturas: "Estadística Matemática" para escolares que hayan elegido un perfil económico, "Informática Gráfica" para un perfil industrial-tecnológico, o "Historia del Arte" para un perfil humanitario. El tercer tipo de cursos electivos ayudará a un estudiante que estudia en una clase especializada, donde se estudia una de las materias en un nivel básico, a prepararse para aprobar el examen de esta materia en un nivel avanzado. Otro tipo de cursos electivos pueden estar enfocados a la adquisición de resultados educativos por parte de los escolares para el avance exitoso en el mercado laboral. Ejemplos de este tipo de cursos son cursos de Office Work o Business English, cursos de preparación para trabajar en el sector servicios, etc. Finalmente, los intereses cognitivos de muchos estudiantes de secundaria a menudo pueden ir más allá de las materias escolares tradicionales y extenderse a áreas de la actividad humana fuera del rango de su perfil educativo elegido. Esto determina la aparición en los grados superiores de cursos electivos que son de naturaleza "extra-materia" o "por encima de la materia". Un ejemplo de este tipo de cursos son asignaturas optativas como "Fundamentos de nutrición racional" o "Preparación de un automovilista".

Al evaluar la posibilidad y la conveniencia pedagógica de introducir ciertos cursos electivos, también se debe recordar acerca de sus tareas importantes, como la formación de habilidades y métodos de actividad para resolver tareas prácticamente importantes, la continuación de la orientación profesional, el conocimiento de las posibilidades y formas. de implementar el camino de vida elegido, etc. d.

Los cursos electivos se implementan en la escuela a expensas del tiempo asignado para el componente de la institución educativa.

Al introducir cursos electivos en la educación escolar, es necesario tener en cuenta que estamos hablando no solo de sus programas y medios didácticos, sino también de todo el sistema metodológico de enseñanza de estos cursos en su conjunto. Después de todo, la educación especializada no es solo una diferenciación del contenido de la educación, sino, por regla general, un proceso educativo construido de manera diferente. Es por ello que en los currículos ejemplares de los perfiles individuales, dentro del tiempo asignado para cursos electivos, existen horas en los grados 10-11 para la organización de prácticas educativas, proyectos y actividades de investigación. Estas formas de educación, junto con el desarrollo de actividades de aprendizaje independiente de los estudiantes, el uso de nuevos métodos de enseñanza (por ejemplo, aprendizaje a distancia, juegos de negocios educativos, etc.), se convertirán en un factor importante en la realización exitosa de cursos electivos.

La organización propuesta de la formación requiere la división de la clase en al menos dos subgrupos.

Los cursos electivos, como parte variable más diferenciada de la educación escolar, requerirán nuevas soluciones en su organización. Una amplia gama y naturaleza diversa de asignaturas optativas puede poner a una escuela individual en una posición difícil, determinada por la falta de personal docente, la falta de apoyo educativo y metodológico adecuado. En estos casos, las formas de interacción en red entre las instituciones educativas adquieren un protagonismo especial. Los formularios de red prevén la unificación, la cooperación del potencial educativo de varias instituciones educativas, incluidas las instituciones de educación primaria, secundaria, superior profesional y adicional.

La preparación de literatura educativa para estos cursos desempeñará un papel especial en la introducción exitosa de cursos electivos.

El Ministerio está trabajando actualmente en esta dirección. Por instrucciones del Ministerio, el Fondo Nacional de Formación de Personal realizó un concurso de material didáctico para cursos electivos. Como resultado de la competencia, se prepararon programas, materiales educativos y metodológicos para 8-10 cursos electivos en cada materia académica. En los próximos meses se está preparando la publicación de una colección de programas para estas optativas, que se enviará a las autoridades educativas de las entidades constitutivas de la Federación Rusa. El trabajo de los equipos de autores sobre las recomendaciones de manuales didácticos y metodológicos está a punto de concluir, y se prevé publicarlos a principios de 2004.

Hacemos hincapié en que los libros de texto para cursos electivos, para el trabajo en círculo, así como la literatura científica popular, los libros de referencia también se pueden usar como literatura educativa para cursos electivos.

La experiencia de varias regiones que participan en el experimento de formación especializada muestra que los institutos de formación avanzada, las universidades pedagógicas y las escuelas locales crean sus propias versiones de cursos electivos. Muchos de ellos son de interés y merecen apoyo. En este sentido, es posible recomendar a las autoridades educativas regionales y municipales que creen bancos de datos sobre cursos electivos, organicen apoyo de información e intercambien experiencias en la introducción de cursos electivos.

La institución educativa toma una decisión y es responsable del contenido y desarrollo de los cursos electivos en la forma determinada por el fundador.

La creación de cursos electivos es una parte esencial para asegurar la introducción de la educación especializada. Por lo tanto, su desarrollo e implementación deben formar parte de los programas Regionales para la transición a la educación especializada.

La experiencia de crear e implementar cursos electivos, temas de apoyo educativo y metodológico de los electivos serán ampliamente cubiertos en la prensa pedagógica, principalmente en la revista escolar especializada establecida por el Ministerio de Educación de Rusia y la Academia Rusa de Educación.

PAG programa del curso

Métodos de enseñanza de los fundamentos de la teoría y

metodos de educacion fisica y deportes

Ildar Latypov, Ph.D. RSUPC. Moscú

Nota explicativa

El curso electivo "Métodos de enseñanza de los conceptos básicos de la teoría y metodología de la educación física y el deporte" está dirigido a estudiantes en los grados 10-11 en el nivel de perfil.

Propósito y objetivos del curso.

El contenido del programa de formación especializada en el campo de la cultura física en el nivel superior de educación general implica el estudio de los principales temas de la teoría y la metodología de la educación física y el deporte. La asignatura “Teoría y Métodos de la Educación Física y el Deporte” es fundamental en el plan de estudios para la formación de especialistas en instituciones de educación superior con perfil de educación física, ya que el dominio de los contenidos de esta disciplina académica sirve como base teórica necesaria para el dominio de los conocimientos. , destrezas y habilidades del deporte y de las disciplinas pedagógicas.

Es por eso que en los grados 10-11 del perfil deportivo y pedagógico es recomendable introducir un curso electivo "Fundamentos de la teoría y métodos de la educación física y el deporte", diseñado para 68 horas de estudio

El estudio de este curso profundizará el conocimiento de los estudiantes en el campo de la cultura física, comprenderá las características de la formación de habilidades y habilidades motoras, el desarrollo de habilidades motoras en el proceso de educación física.

Al mismo tiempo, el contenido del curso tiene un marcado carácter propedéutico, lo que implica una adaptación particularmente cuidadosa del material teórico complejo en relación con el nivel de formación de los estudiantes en la clase deportiva y pedagógica.

El objetivo del curso es dominar el conocimiento sobre la cultura física, su conexión con la educación física y el entrenamiento deportivo, y formar en los escolares una visión holística de las actividades profesionales de un especialista en el campo de la cultura física y el deporte.

Objetivos del Curso:

– dominio de los conocimientos sobre la metodología de la enseñanza de las acciones motrices, la preparación física y deportiva para la mejora de la salud;

– familiarización con las principales formas de actividad profesional de un profesor de educación física y un entrenador deportivo;

– dominar las destrezas y habilidades iniciales de la actividad pedagógica.

El material didáctico incluye teoría (conferencias), ejercicios prácticos y seminarios. El contenido de los seminarios incluye material para profundizar en el conocimiento y desarrollar las habilidades cognitivas y creativas de los estudiantes, poniendo a prueba sus conocimientos. En estas clases, también se llevan a cabo activamente discusiones educativas sobre temas problemáticos, juegos de aprendizaje empresarial; se resuelven tareas educativas y cognitivas.

En las clases prácticas, los estudiantes aprenden habilidades pedagógicas y habilidades profesionales de un especialista en cultura física. Los estudiantes dominan los métodos de enseñanza y entrenamiento, las formas de organizar clases, los métodos de uso de ejercicios físicos para influir en las funciones de los órganos individuales, los sistemas y el cuerpo como un todo.

El curso de teoría y metodología de la educación física y el deporte termina con la práctica educativa y metodológica dirigida a la formación de habilidades pedagógicas, la familiarización con las principales formas de actividad profesional de un profesor de educación física en la escuela.

Plan didáctico y temático para el estudio de la asignatura
"Fundamentos de la teoría y metodología de la educación física y el deporte"

Tema 1. Conceptos básicos de cultura física.

Los objetivos del curso "Fundamentos de la teoría y métodos de la educación física y el deporte".

Conceptos básicos: "cultura física", "educación física", "desarrollo físico", "entrenamiento físico", "perfeccionamiento físico", "deporte". Características generales de la cultura física. Funciones de la cultura física. Cultura física básica. Cultura física recreativa. Cultura física aplicada profesionalmente.

1. Dé una definición del concepto de "cultura física". Háblenos de su conexión con la cultura del hombre y la sociedad.

2. Ampliar el contenido de los conceptos de "educación física" y "deporte".

3. Nombre las variedades y la estructura de la cultura física.

Tema 2. El sistema de educación física en Rusia.

La idea de educación física como sistema. El propósito y objetivos del sistema moderno de educación física. La estructura del sistema doméstico de educación física. Las direcciones principales en educación física: entrenamiento físico general, entrenamiento físico aplicado profesionalmente, entrenamiento deportivo. Fundamentos de la educación física en Rusia.

Principios de la educación física. La conexión de la educación física con la educación y la crianza. Formas organizativas de educación física: instituciones educativas preescolares, escuelas de educación general, instituciones educativas de educación vocacional primaria y secundaria, universidades, instituciones de educación deportiva adicional (DYUKFP, DYUSSH, etc.), clubes deportivos y asociaciones. La educación física en el ejército y la marina.

Preguntas para controlar el conocimiento de los estudiantes.

1. Ampliar la esencia del sistema de educación física en Rusia.

2. Mencione el propósito y las tareas principales de la educación física.

3. Mencionar los principios sociopedagógicos generales de la educación física.

Tema 3. Medios de educación física..

El concepto general de los medios de educación física. Variedades de medios de educación física como sistema integral de influencia. Medios básicos y auxiliares de la educación física.

Los ejercicios físicos son el medio principal y específico de la educación física. Características generales de los ejercicios físicos. Clasificación de los ejercicios físicos. Juegos, gimnasia y turismo como medio de educación física.

Fuerzas naturales de la naturaleza y factores de higiene como medio de educación física.

Preguntas para controlar el conocimiento de los estudiantes.

1. ¿Qué se entiende por ejercicios físicos?

2. Indicar las diferencias significativas entre los ejercicios físicos y otras formas de actividad física (laborales, cotidianas, etc.).

3. Mencione otros medios de educación física.

Tema 4. Métodos de educación física.

El concepto general de los métodos de educación física y su base estructural. Clasificación de los métodos de enseñanza: métodos pedagógicos generales y prácticos. El método de uso de la palabra. Método de percepción visual: demostración de la acción motora, demostración de ayudas visuales, señalización sonora y luminosa. Métodos prácticos: método de ejercicio estrictamente regulado, método de juego, método competitivo.

Métodos de enseñanza de las acciones motrices y métodos de educación de las habilidades motrices.

Preguntas para controlar el conocimiento de los estudiantes.

1. Nombre los métodos de educación física.

2. ¿Cuál es la metodología de enseñanza? Nombre los métodos de enseñanza.

3. ¿Cuál es la esencia del juego y los métodos competitivos?

Tema 5. Características generales de la educación física de los escolares.

Significado y tareas de la educación física de los escolares. Reglamento sobre la educación física de los estudiantes de secundaria.

La educación física de los niños en edad escolar primaria. Propósito y tareas de la educación física. Medios de educación física. Características de la técnica.

La educación física de los niños en edad escolar media. Objetivo y tareas. Medios de educación física. Características de la técnica.

La educación física de los niños en edad escolar superior. Objetivo y tareas. Medios de educación física. Características de la técnica.

Educación física de los alumnos adscritos a un grupo médico especial por motivos de salud. Tareas de educación física. Medios de educación física. Características de la técnica.

Preguntas para controlar el conocimiento de los estudiantes.

1. Ampliar la esencia y las tareas principales de la educación física de los escolares.

2. ¿Cómo se lleva a cabo la educación física en la escuela?

3. Enumerar los principales medios y métodos utilizados en la organización del ocio cultural y un estilo de vida saludable para los escolares.

Tema 6. Fundamentos de la enseñanza de las acciones motrices.

Entrenamiento de movimiento. Habilidades y destrezas motrices. El valor de la motricidad. Patrones de habilidad motora y formación de habilidades motoras. La estructura del aprendizaje. Etapas de la enseñanza de las acciones motrices: la etapa de familiarización con la acción motriz, la etapa de aprendizaje, la etapa de mejora. El uso de métodos de enseñanza en varias etapas del aprendizaje de las acciones motrices. Características de la enseñanza de las acciones motrices de acuerdo con la solución de tareas educativas, educativas y recreativas.

Preguntas para controlar el conocimiento de los estudiantes.

1. ¿Qué significan los conceptos de "habilidad motriz" y "habilidad motriz"?

2. Nombre las etapas del aprendizaje de las acciones motrices.

3. Enumerar las reglas básicas para el dominio independiente de las acciones motoras.

Tema 7. Cualidades físicas. Educación de las habilidades motrices de los niños en edad escolar.

Definición del concepto de "cualidades físicas". Clasificación de las cualidades físicas, sus características. La fuerza como cualidad física. La velocidad como cualidad física. La flexibilidad como cualidad física. La resistencia como cualidad física. Edad desarrollo de las cualidades físicas. El concepto de períodos sensibles (sensibles) de desarrollo. Realización de cualidades físicas en acciones motrices.

Habilidades de fuerza de los niños y métodos de educación. Tareas, medios y métodos para desarrollar habilidades de velocidad. Características de la educación de la flexibilidad en niños en edad escolar. Resistencia y métodos de su desarrollo. Los principales componentes de las cargas en el desarrollo de la resistencia. Las habilidades de coordinación de los escolares y los métodos de su mejora. Características de la metodología para el desarrollo de habilidades motrices en escolares.

Preguntas para controlar el conocimiento de los estudiantes.

1. Definir los conceptos de "cualidades físicas" y "habilidades motrices".

2. Enumera las principales cualidades físicas.

3. ¿Cuál es la peculiaridad de la metodología para el desarrollo de las habilidades motoras de los escolares?

Tema 8. Formas de organización de las clases de cultura física.

Clasificación de formas de ocupaciones en educación física. Formas de organización de la educación física de los escolares. Formas de educación física en la modalidad de la jornada escolar. Gimnasia antes de clase. Minutos de cultura física y pausas de cultura física. Juegos y ejercicios físicos durante los descansos. Hora del deporte en el GPA. Ejercicios físicos extraescolares. Formas de actividades extraescolares. Organización y realización de viajes turísticos con estudiantes. Formas extraescolares de organización de las clases de cultura física.

Preguntas para controlar el conocimiento de los estudiantes.

1. Nombre las formas de educación física en la escuela.

2. Ampliar el significado de la gimnasia higiénica matutina, sus tareas principales.

3. ¿Por qué se realizan los minutos de educación física y los descansos de cultura física?

Tema 9. La lección de cultura física es la principal forma de organización de la educación física de los escolares.

La lección de cultura física es la principal forma de organización de la educación física de los escolares. La unidad de la orientación educativa, de crianza y de mejora de la salud de la lección de cultura física. Rasgos característicos de la lección de cultura física y requisitos generales para ello. La estructura y el contenido de la lección de cultura física. Definición de los objetivos de la lección. Organización de las actividades de los alumnos en el aula. Preparación del profesor para la lección. Organización y desarrollo de la lección. Dosificación de la carga en la lección. Densidad general y motriz de la lección. Evaluación de las actividades de los estudiantes en la lección. Tareas en educación física.

Preguntas para controlar el conocimiento de los estudiantes.

1. ¿Por qué una lección de educación física es la forma principal de educación física para escolares?

2. Cuéntanos sobre la estructura de la lección de educación física.

3. ¿Cuál es la densidad general y motriz de la lección?

Tema 10. Lecciones independientes de estudiantes en cultura física.

El concepto de actividad independiente. Métodos para enseñar a los escolares el autoaprendizaje. El contenido del autoaprendizaje. Enseñar a los estudiantes en la lección de cultura física ejercicios físicos independientes. Tareas caseras. Características de la planificación y el contenido de las clases independientes en el entrenamiento físico general.

Preguntas para controlar el conocimiento de los estudiantes.

1. Ampliar el contenido y la dirección de las lecciones de cultura física independientes individuales en la rutina diaria.

2. Nombre los principales ejercicios físicos y modos de cargas individuales para el autoaprendizaje para el desarrollo de cualidades físicas.

3. ¿Cuál es la peculiaridad de la tarea en educación física?

Tema 11. Planificación y control en educación física.

Esencia y significado de la planificación. Requisitos de planificación. Formas y etapas de la planificación. Planificación del trabajo educativo. Planificación del trabajo extraescolar de educación física de los escolares. Requisitos para la organización del trabajo extraescolar en educación física. Equipo escolar de cultura física. Club Deportivo.

Preguntas para controlar el conocimiento de los estudiantes.

1. ¿Cómo se planifica la labor educativa de un profesor de educación física?

2. ¿Cómo se realiza la planificación del trabajo extraescolar en educación física en la escuela?

3. ¿Cuál es el equipo de cultura física y club deportivo de la escuela? ¿Por qué se crean?

Tema 12. Fundamentos de la preparación física y deportiva general.

El concepto de "entrenamiento físico". Preparación física general y especial. Actividad física de una persona. El concepto de entrenamiento físico. Ejercicios para la forma física general.

Idea general de entrenamiento en el deporte. El concepto de "entrenamiento deportivo". Tareas principales y sistema de entrenamiento deportivo. Características del sistema de entrenamiento deportivo. La naturaleza a largo plazo del entrenamiento de los atletas.

Preguntas para controlar el conocimiento de los estudiantes.

1. Definir los conceptos de "entrenamiento físico" y "entrenamiento deportivo".

2. ¿Qué se entiende por aptitud física general y aptitud física?

3. Mencione las características distintivas de las clases generales de preparación física. Cuéntenos sobre su enfoque en la promoción de la salud.

Tema 13. El entrenamiento deportivo como proceso a largo plazo.

El entrenamiento como parte integral del entrenamiento en el deporte. El papel del entrenamiento en la preparación de los deportistas. Factores determinantes de la eficacia del entrenamiento deportivo. Las principales secciones de la preparación de un joven atleta en el proceso de formación. Entrenamiento tecnico. Entrenamiento físico. Entrenamiento táctico. preparación psicológica. Preparación teórica. Medios y métodos de entrenamiento deportivo. Principios del entrenamiento deportivo. La estructura del proceso formativo de los jóvenes deportistas. Características del entrenamiento deportivo de los jóvenes deportistas.

Preguntas para controlar el conocimiento de los estudiantes.

1. Mencione los principales apartados del entrenamiento deportivo para jóvenes deportistas.

2. Mencione los principales métodos de entrenamiento deportivo.

3. Infórmenos sobre los principios de dosificación de la carga, la frecuencia y duración de los ejercicios físicos, según el nivel de forma física.

Tema 14. Fundamentos de la construcción de sesiones de entrenamiento.

Estructura general de las sesiones de entrenamiento. Orientación pedagógica de las clases. Tipos de clase. Cargas en clase. Organización de clases.

El calentamiento como componente estructural de una sesión de entrenamiento: esencia y tareas. Bases generales para la construcción de un calentamiento. La estructura y el contenido del entrenamiento. Características del calentamiento previo a la competición.

Preguntas para controlar el conocimiento de los estudiantes.

1. ¿Cuáles son las características de construir una sesión de entrenamiento para atletas jóvenes?

2. ¿Cuál es la diferencia entre una lección de educación física y una sesión de entrenamiento?

3. ¿Para qué sirve el calentamiento? Cuáles son los principios generales de la construcción de un calentamiento.

Tema 15. Las competiciones deportivas como base del deporte.

La competición es la base de la existencia del deporte. El sistema de competiciones deportivas. Tipos de competiciones deportivas. Reglamento y métodos de conducción de competiciones. Determinación del resultado en competiciones. Reglamento de competición. Normas de competencia. Competiciones en el sistema de formación de jóvenes deportistas. Organización y realización de competiciones deportivas en el colegio.

Preguntas para controlar el conocimiento de los estudiantes.

1. Nombre los tipos de competiciones deportivas.

2. ¿Cuál es el papel de la competición en el sistema de entrenamiento de los atletas?

3. ¿Qué documentos principales regulan la organización y celebración de concursos?

Tema 16. Orientación y selección deportiva.

Los conceptos de "orientación deportiva" y "selección deportiva". Habilidades e inclinaciones atléticas. Talento deportivo y talento deportivo. Criterios de orientación y selección deportiva. Elección del deporte. Orientación deportiva en el deporte infantil. El significado y las características generales de la selección deportiva. Metas, objetivos y funciones de la selección. Selección en el sistema a largo plazo de formación de deportistas. niveles de selección. Organización de la selección. Las principales etapas de selección en la Escuela Deportiva Juvenil.

Preguntas para controlar el conocimiento de los estudiantes.

1. Definir los conceptos de "orientación deportiva" y "selección deportiva".

2. ¿Qué subyace en la elección de un deporte?

3. Describir las principales etapas del sistema de selección de una escuela deportiva.

Tema17. Lesiones y enfermedades en el deporte. Normas de seguridad para el ejercicio.

Las principales causas de enfermedades y lesiones en el deporte. Lesiones agudas y crónicas. Factores de riesgo generales y específicos. Prevención de lesiones y enfermedades durante el ejercicio físico y deportivo. Normas de seguridad para la cultura física y el deporte en la escuela. Primeros auxilios para lesiones y accidentes. Medios de restauración y estimulación de la capacidad de trabajo en el sistema de preparación física y deportiva.

Preguntas para controlar el conocimiento de los estudiantes.

1. ¿Por qué se producen lesiones durante la educación física?

2. ¿Cómo evitar lesiones y enfermedades en el proceso de educación y entrenamiento físico?

3. ¿Qué son los primeros auxilios para lesiones y accidentes?

Tema18. Sistemas modernos de entrenamiento físico para mejorar la salud.

El concepto de entrenamiento físico para mejorar la salud. Dirección y contenido del entrenamiento físico para mejorar la salud. Nuevos tipos de cultura física y actividades deportivas.

El aeróbic como medio de educación física y como deporte. Características de la realización de OFT en aeróbicos.

Pulso.

El culturismo como medio de educación física y como deporte. Técnica de ejercicio.

Levantamiento de pesas: características generales. Técnica de ejercicio. Familiarización y entrenamiento en la técnica del press de banca. Familiarización con la técnica de ponerse en cuclillas y enseñarla. Conocimiento de la técnica de peso muerto y entrenamiento en ella.

Extensión. Reglas y técnica para la realización de ejercicios. Características de la OFT para estiramientos.

Formación. El valor de moldear para la salud y la mejora del cuerpo. Técnica de ejercicio. Selección de ejercicios y enseñanza de los mismos en las clases de educación física.

Preguntas para controlar el conocimiento de los estudiantes.

1. Definir el concepto de "mejora del entrenamiento físico".

2. Nombre los efectos de mejora de la salud de los ejercicios físicos.

3. ¿Cuáles son las características de los métodos de gimnasia rítmica y atletismo?

Tema19. Apoyo material y técnico de la educación física y el deporte.

Material y material deportivo. Requisitos para material y equipamiento deportivo. equipo no estándar. Campos deportivos escolares. Disposición del polideportivo. El dispositivo y llenado de la pista en la escuela. Material de esquí: selección y preparación. Fabricación de inventario y equipo. Simuladores en el sistema de entrenamiento físico y deportivo. Velar por la seguridad en las instalaciones deportivas (normas de conducta y actuación en situaciones de emergencia).

Requisitos básicos para el nivel de preparación de los estudiantes

Durante el curso, los estudiantes deben aprender:

- seleccionar medios, métodos y formas de clases para resolver problemas específicos de educación física, dosis de actividad física;

– elaborar planes básicos de trabajo y mantener registros de los mismos en diversas partes de la educación física;

– elaborar planes para eventos deportivos, Reglamentos sobre competiciones, organizar y conducir competiciones;

- evaluar los resultados del trabajo de los estudiantes, sus éxitos, coordinar y dirigir el trabajo independiente de los estudiantes;

– crear y utilizar ayudas de formación técnica y equipos no estándar.

EJEMPLO DE PLAN DE LECCIÓN No. 1 en el grado 10 (2 horas)

Tema de la lección: "Conceptos básicos de cultura física"

1.1.Características de la asignatura “Teoría y métodos de la educación física y el deporte”

La teoría y metodología de la educación física como disciplina científica y educativa en el sistema educativo está diseñada para formar un conjunto de conocimientos fundamentales que determinan la calidad de la actividad profesional de un especialista en el campo de la cultura física y el deporte.

La teoría de la educación física es un sistema dinámico de las más modernas disposiciones científicas que reflejan la esencia de la educación física. La teoría de la educación física permite crear la perspectiva de mejorar el proceso de educación física en su conjunto, generaliza regularidades particulares de la educación física y las pone a disposición de todos los métodos de educación física. La metodología de la educación física se entiende como un sistema de técnicas y métodos que aseguran la eficacia de la ejecución de las tareas de la educación física.

1.2. La cultura física como una de las formas de cultura

El concepto de cultura y sus formas. la cultura física como un tipo de actividad; sus valores y relación con otras formas de cultura. Los conceptos de "cultura física", "educación física", "desarrollo físico". La esencia de la cultura física.

La educación física con sus funciones, objetivos y tareas es una parte integral de un concepto más amplio: la cultura física como proceso y resultado de la actividad de una persona para transformar su naturaleza física. Solo a través de la educación física podemos llegar a un cierto nivel de cultura física.

La cultura física es un fenómeno social complejo y multifacético, expresado en la actividad de una persona en el "cultivo" de su propia naturaleza, en el desarrollo y la implementación de las habilidades psicofísicas que le son inherentes. La actividad especificada está relacionada con la educación física, el deporte, la recreación física, la rehabilitación motriz (cultura física terapéutica y cultura física para personas con habilidades motoras limitadas).

Se observa una relación particularmente estrecha entre la cultura física y la espiritual, que se forman en la persona misma, constituyendo su cultura general, y la base de su interpenetración son los conocimientos científicos, las habilidades, los valores éticos y estéticos. Y estos son valores culturales muy importantes.

El deporte (del inglés sport - game, fun, entertainment) se manifiesta en una actividad humana específica (competitiva) dirigida a alcanzar el nivel más alto de las capacidades psicofísicas de uno y en una preparación especial (a través del entrenamiento deportivo) para ello. En algunos de sus aspectos, el deporte va más allá de la cultura física. Esto se aplica especialmente, por ejemplo, al llamado gran deporte, a los deportes técnicos (modelos de aviones, carreras de autos, etc.), deportes que no están directamente relacionados con una alta actividad física (tiro, ajedrez, etc.). Es por eso que a menudo se puede encontrar la expresión "cultura física y deportes".
El deporte como componente de la cultura física. El deporte en la sociedad moderna. Funciones del deporte moderno. Deporte de masas (deporte para todos). Deportes infantiles y juveniles. Deportes de los más altos logros (deportes olímpicos). Deportes profesionales. Deportes para discapacitados.

La educación física es un proceso pedagógicamente organizado asociado a la transferencia y asimilación de los valores de la cultura física de la sociedad en el marco del sistema “formación – educación”. En la teoría de la cultura física, estos valores y procesos especializados de su adquisición se reflejan en los conceptos de "desarrollo físico", "aptitud funcional", "aptitud física", "entrenamiento físico" (general y especial).

El desarrollo físico es un proceso de cambio de las propiedades morfológicas (del griego morphe - forma) y funcionales (del latín functio - desempeño) del cuerpo humano durante su vida. Los indicadores cuantitativos externos del desarrollo físico, que caracterizan principalmente la constitución de una persona, son cambios en la altura, el peso, la capacidad pulmonar, etc. Cualitativamente, el desarrollo físico se caracteriza, en primer lugar, por cambios significativos en las capacidades funcionales. Se expresa tanto en un cambio en el nivel de las cualidades físicas individuales de una persona: velocidad, fuerza, resistencia, flexibilidad, destreza y, en general, en el nivel de rendimiento físico y depende del funcionamiento de todos los sistemas del cuerpo (cardiovascular, respiratorio , musculoesquelético, etc.). Por lo tanto, se destaca el concepto de "preparación funcional".

Más general, en relación a los anteriores, es el concepto de “aptitud física”. Se caracteriza por indicadores de desarrollo físico y el nivel de preparación funcional, así como el grado de posesión de diversas habilidades y destrezas motoras. Además, el desarrollo de formas racionales de controlar los propios movimientos y la creación, por lo tanto, de un rico fondo personal de habilidades motoras, así como los requisitos previos para dominar cualquier acción motora nueva, es el aspecto más importante de la aptitud física.

Los procesos especializados destinados a lograr un cierto tipo de preparación tienen los mismos nombres, por ejemplo, "entrenamiento físico", "entrenamiento psicofísico". Existen conceptos de entrenamiento físico general dirigidos a lograr un cierto nivel de desarrollo de todas las cualidades físicas y de rendimiento; para dominar destrezas y habilidades vitales, y entrenamiento físico especial dirigido a un determinado tipo de actividad, por ejemplo, entrenamiento físico especial en el deporte o para el trabajo profesional. Este último se denomina entrenamiento físico aplicado profesionalmente. Todos los procesos especializados enumerados son parte del proceso general de la educación física.

Entonces, usted y yo probablemente ya podamos entender que la esencia de la cultura física está en sus posibilidades efectivas de influir en la naturaleza humana a través del desarrollo de las fuerzas naturales del cuerpo, a través de la transformación (cultivo) de su personalidad, como resultado de lo cual es capaz de realizarse con éxito en un estilo de vida saludable y productivo, profesional y cualquier otra actividad. En otras palabras, su esencia radica en la posibilidad fundamental de formación de la cultura física de una persona.

Ya hemos destacado el papel de la cultura física en la formación y desarrollo integral de la personalidad. Para un conocimiento más profundo sobre todo, puede aprender de la literatura recomendada.

preguntas de examen

1. ¿Qué es la cultura y cuáles son sus características?

2. Definir el concepto de "cultura física". Ampliar su conexión con la cultura del hombre y la sociedad.

3. Ampliar el contenido de los conceptos de "educación física" y "deporte".

4. ¿Qué caracteriza a la educación física como parte integral de la cultura física?

5. Ampliar los conceptos de “desarrollo físico”, “entrenamiento físico” y “aptitud física”.

Literatura

1. Balsevich V. K. Cultura física de todos y para todos. - M.: Cultura física y deporte, 1988.

2. Maksimenko AM Fundamentos de la teoría y métodos de la cultura física: Proc. subsidio para estudiantes universitarios. – Ed. 2º, corregido y añadido. -M., 2001.

3. Matveev L.P. Teoría y métodos de la cultura física: Introducción a la materia: Proc. para mayor especial físico libro de texto gerente - 3ra ed. - San Petersburgo: Lan, 2003.

4. Matveev AP Examen de Educación Física: Preguntas y Respuestas. - M.: Editorial VLADOS-PRESS, 2003. (B-ka profesor de cultura física).

5. Manual del profesor de educación física / Ed. LB Kofman; Aut.-est. SOLDADO AMERICANO. Pogadaev; prefacio V. V. Kuzina, Dakota del Norte Nikandrov. - M.: Cultura física y deporte, 1998.

6. Platonov V.N., Sakhnovsky K.P. Preparando a un joven atleta - K .: Me alegro. escuela, 1988.

7. Talaga E. Enciclopedia de ejercicios físicos / Per. del polaco - M.: Cultura física y deporte, 1998.

8. Teoría y metodología del deporte: Libro de texto para RBM/Bajo la general. edición F.P. Suslova, Zh.K. Jolodov. -M., 1997.

9. Teoría y métodos de la educación física: Proc. Subsidio para estudiantes de ped. en-t y escuelas de formación de profesores en especial. Núm. 2115 “Comienzo. militar entrenamiento y físico educación” y №1910 “Phys. cultura”/ B.M. Shiyan, BA Ashmarin, B. N. Minaev y otros.Ed. B. M. Shiyan. – M.: Ilustración, 1988.

10. Cultura física y deporte en una escuela secundaria: una guía para un maestro / V.P. Bogoslovsky, M.N. Davydenko, V.I. Drobyshev y otros.Ed. MD Rips. - M .: Educación, 1985. (B-ka profesores de cultura física).

11. Cultura física: un libro de texto para prepararse para los exámenes. - San Petersburgo: Peter, 2004.

12. Cultura física. Clases que se gradúan 9 y 11 / Auth.-comp. V. S. Kuznetsov, G. A. Kolodnitsky. - M.: ESCUELA AST-PRESS, 2005. (Examen de preguntas y respuestas. Examen para 5).

programa del curso

"Seguridad espiritual y psicológica del individuo"

T. Berseneva, Ph.D., metodóloga del Center for Life Safety, San Petersburgo

Nota explicativa

Este curso se puede presentar como un curso electivo interdisciplinario separado de capacitación previa al perfil para estudiantes de 9 ° grado con un nivel básico de conocimientos, habilidades y también se puede incluir en el contenido del curso básico de seguridad de vida para cualquier perfil.

El volumen del curso es de 17 horas (1 hora por semana, un semestre). El programa del curso se puede ampliar hasta 34 horas (1 hora por semana durante el año académico) debido a una consideración más profunda del contenido propuesto.

Objetivocurso- la formación en los estudiantes de una visión holística de la estructura humana y de las situaciones de peligro de carácter psicológico, mental y espiritual que puedan presentarse en su vida, sobre las formas de reconocimiento y medidas de protección frente a estas consecuencias.

El objetivo formulado establece lo siguiente Objetivos del Curso:

Familiarización de los estudiantes con los peligros de naturaleza psicológica, mental y espiritual que amenazan a una persona en la vida moderna.

El estudio de métodos y técnicas de protección de influencias espirituales y psicológicas y que permitan minimizar los posibles daños al individuo, su salud, vida y bienestar,

Desarrollo de la capacidad de resistir el impacto espiritual y psicológico destructivo.

Métodos básicos de enseñanza son un método de búsqueda de problemas para presentar material nuevo, dirigido a la comprensión creativa y la aceptación de las posiciones del maestro, conversaciones con elementos de discusión, métodos de enseñanza interactivos. Es recomendable el trabajo en grupo en el aula, seguido de una exposición de los resultados de la discusión de determinados problemas y de las conclusiones del grupo. Las clases de seguridad psicológica en la comunicación, la toma de decisiones y la práctica de la capacidad de decir “no” en una situación problemática incluyen talleres, situaciones de entrenamiento y modelado de juegos.

Formas de organización de las actividades. estudiantes tradicionales: escucha significativa y respuesta a preguntas, trabajo con literatura, toma de notas y participación innovadora en discusiones, hablar a la clase con mensajes, trabajo en grupos pequeños.

Los resultados esperados se pueden reducir a una visión holística del dispositivo humano, de la siguiente manera:

Desarrollo de la cultura psicológica de los estudiantes en general y, en particular, el desarrollo del aspecto psicológico de la cultura de seguridad de la vida;

La adquisición por parte de los estudiantes de conocimientos y habilidades prácticas para reconocer y superar situaciones peligrosas de carácter espiritual y psicológico que puedan presentarse en su vida, sobre los métodos y medidas de protección contra las mismas;

Desarrollar en los estudiantes la capacidad de resistir el impacto espiritual y psicológico destructivo sobre ellos sobre la base de

El resumen y la evaluación de las actividades de los estudiantes se pueden llevar a cabo en forma de sesión de prueba: prueba, encuesta, prueba, informe sobre un tema determinado. El resultado final puede ser una lección abierta con la invitación de la administración y profesores de la escuela, la conferencia final.

Plan educativo y temático

número de lección	Título de la sección y tema de las lecciones	Número de horas	Formulario de conducta
	lección introductoria		conversacion
	Cómo funciona una persona cuerpo - psique - alma - espíritu
	Actitudes y comportamiento de una persona, cómo cultivar el carácter.
	El concepto de impacto mental destructivo
	seguridad mental
	Seguridad de información
	Técnicas de manipulación mental.
			Mesa redonda
11-12	seguridad espiritual		Viendo una película
	Comunicación y seguridad psicológica
	El concepto de tolerancia, ¿puede una persona decir "no"?
	Algoritmo de decisión
	Cómo decir "no" en una situación problemática
	última sesión		compensar
	Horas totales	17

Lección 1

Disposiciones generales sobre el curso de pre-perfil: metas, objetivos, organización del trabajo, cuestiones de prueba de conocimientos. El concepto de seguridad psicológica del individuo y la gama de temas tratados en el curso. Motivación del interés de los alumnos por estudiar la asignatura y deseos de inclusión de determinados aspectos del tema que les interesan.

Lección 2. Cómo funciona una persona: cuerpo - psiquis - alma-espíritu.

El concepto de la trinidad del hombre: corporal, mental y espiritual. ¿Cómo funciona la psique humana y por qué una persona debería saberlo? Psicosomática. El alma del hombre. Constitución espiritual del hombre. Dos enfoques para entender la espiritualidad. La relación de lo espiritual con lo mental y lo físico. Jerarquía en la dispensación del hombre: lo que elegimos. Libertad de nuestra elección y consecuencias de la libertad de elección.

Lección 3

Qué son las actitudes y cómo afectan el comportamiento humano. ¿De dónde vienen los ajustes? Actitudes que eluden la conciencia y actitudes conscientes. A quién imitamos. Si es necesario y si es posible educar el carácter. Cómo desarrollar tu carácter. El concepto de abstinencia. Medios y formas de educación del carácter. La directriz principal es una vida de conciencia.

Lección 4

Actitudes que destruyen la personalidad. Instalaciones que destruyen ideas sobre el presente y el futuro. Qué es un "impacto mental destructivo, destructivo". Cómo proteger la mente y los sentimientos de la información psíquica destructiva. Lo que puede oponerse al impacto mental destructivo.

Lección 5

¿Qué se entiende por seguridad mental? Las principales fuentes de peligro para la psique de un adolescente. Cómo protegerse del peligro que emana de ellos. Cómo y de qué proteger tus sentimientos. Cómo y de qué proteger tu mente. "La imagen puede matar, la imagen puede salvar". Ejemplos de "contaminación" de la psique.

Lecciones 6-7. Seguridad de información

Tipos de información destructiva para la adolescencia. Formas de proteger la psique de la información destructiva y la forma de su presentación. Análisis de materiales (productos de audio y video, publicaciones impresas, juegos de computadora, etc.) para un efecto destructivo en una persona. Memo a un adolescente sobre la preservación de la psique de las influencias informativas.

Apelaciones publicitarias y realidad. Información confiable y desinformación. Manipulación de la conciencia para lograr ciertos objetivos. Taller de determinación de los objetivos ocultos de la publicidad. Bienes y valores. Técnicas básicas de publicidad. Publicidad y estilo de vida. Publicidad y cultura de masas. kitsch. El estilo de vida que elegimos.

Lección 9

Qué se entiende por manipulación de la conciencia. Quién y qué necesita manipular la conciencia humana. Cómo no convertirse en un juguete en manos de manipuladores. Técnicas básicas de control mental. El conocimiento y la experiencia de vida como barrera para manipular la conciencia humana.

Salud mental: salud de los sentidos, salud de la mente y voluntad sana. Consejos del psicólogo para el mantenimiento de la salud mental en la adolescencia: situaciones críticas y cómo salir de ellas. Fortalecimiento de la voluntad, educación de los sentimientos y desarrollo del pensamiento como vía para mantener la salud mental. Salud mental del individuo y salud mental de las personas que lo rodean.

Lección 11-12. seguridad espiritual

El concepto de seguridad espiritual. Qué peligros espirituales acechan a una persona. Donde llaman desde las últimas páginas de los periódicos. Psíquicos, adivinos, astrólogos. Religiones del mundo y sectas. Esclavitud espiritual (violencia). Concepto general de técnicas de cambio de conciencia. Protección contra las influencias espirituales destructivas. Prevención de la dependencia espiritual-psíquica.

Lección 13

¿Necesitas ser sociable? Que es comunicación. Tipos de comunicación. Cómo entender la expresión: mi lengua es mi enemiga. Los pecados del "lenguaje" y los peligros que emanan de ellos: mat, lenguaje obsceno; Falso; charla ociosa y verbosidad; condenación y calumnias. Cómo vencer los pecados del "lenguaje". No seas quisquilloso, aprende a perdonar. Vanidad y orgullo. Envidiar.

Lección 14

Sobre la amistad y la influencia de los compañeros. El concepto de tolerancia, paciencia y tolerancia. ¿Cuáles son las similitudes y diferencias entre estos conceptos? Tolerancia y libertad de elección de una persona. La persona puede decir que no. Casos en los que una persona debe decir "no". Criterios para seleccionar situaciones en las que conviene que una persona diga “sí” y en que es necesario decir “no”.

Lección 15

Cómo tomar la decisión correcta. ¿Qué significa para mí “la decisión correcta”? Algoritmo de toma de decisiones: comprender cuál es el problema; lo que necesita saber para tomar la decisión correcta; considere qué opciones pueden ser para resolver el problema; ¿Qué opción me gusta más? cuáles son los "pros" y los "contras" de esta solución; cuál de mis allegados se ve afectado por mi elección. Mi elección. La práctica de dominar el algoritmo de toma de decisiones.

Lección 16

Estilos de comportamiento humano: confiado, inseguro, amistoso, agresivo. Signos característicos para cada estilo de comportamiento. Ocho formas de decir "no" en una situación problemática. ¿Qué tan seguro es decir que no? Correlación de la respuesta "no" con el estilo de comportamiento humano. Reproducción de situaciones problemáticas.

Lección 17

Resumen del trabajo en el programa del curso y evaluación de las actividades de los estudiantes: una lección abierta (de prueba) con la invitación de la administración de la escuela y los maestros.

Logística:

1 Agresión virtual. Película de video dirigida por Valentin Matveev, Lennauchfilm, 2001 Para mostrar a estudiantes, padres, profesores.

2 Agresión alcohólica y de drogas. Grabación en video del discurso del profesor Zhdanov VG - Vicepresidente de la Sociedad de Novosibirsk "Por un estilo de vida sobrio"

3 Sahaja Yoga (parte 2) Película de video dirigida por Sofia Livandovskaya, Creative Association "Crossroads", 1998.

Literatura:

1. Dvorkin A. L. sectología. sectas totalitarias. La experiencia de la investigación sistemática. -3ra edición, revisada y adicional. - N. Nóvgorod, 2003.
2. Kuraev A. V. Adultos sobre la fe de los niños. teología escolar. 5ª edición, añadir. - Rostov del Don: palabras de Troitskoye, 2002.
3. Nikiforov Yu.B. Sé fuerte en espíritu y cuerpo. – M.: Ed. Centro de Consejería de St. derechos. Juan de Kronstadt, 2003.
4. Khvylya-Olinter I.A. Nuevas asociaciones religiosas de Rusia de naturaleza destructiva y oculta: Libro de referencia / boletín informativo y analítico No. 1. - Belgorod, 2002.
5. Peresipkina A.V. Docente, religión, derecho: Guía metodológica. Bélgorod: IPC "POLITERRA", 2004.
6. Revista mensual informativa y científico-metódica “OBZH. Fundamentos de la seguridad de la vida” No. 10, 2006
7. Revista mensual informativa y científico-metódica “OBZH. Fundamentos de la seguridad de la vida” 2004-2007

programa del curso

"Conocete a ti mismo"

A. A. Nikiforov, jefe

oficina de cultura física y

Tecnologías BelRIPCPS

Nota explicativa

Para estudiar el efecto de los ejercicios físicos en las personas involucradas en la cultura física y el deporte de las personas, se realizan estudios sobre el estado funcional del cuerpo o sus sistemas individuales. Para ello, se utilizan pruebas y tests funcionales para determinar la adaptación del deportista a una determinada carga física, el periodo de recuperación, el nivel de rendimiento y el efecto del entrenamiento. Los indicadores del estado funcional son parámetros fisiológicos de los sistemas cardiovascular y respiratorio, como la frecuencia cardíaca (FC), la frecuencia respiratoria (RR), la presión arterial (PA), el consumo máximo de oxígeno (MOC), la capacidad vital (VC), etc.

curso electivo "Conocete a ti mismo" permite a los estudiantes obtener los conocimientos necesarios para ampliar sus horizontes en el campo de la cultura física y el deporte.

El curso electivo está diseñado para 17 horas. Se presta suficiente atención al trabajo independiente y práctico de los niños que utilizan ayudas técnicas para la enseñanza. El programa trata los temas del estudio en profundidad del desarrollo físico y la evaluación del estado funcional de una persona.

El propósito de entrenar– la formación de la cultura física de la personalidad del estudiante a través del desarrollo de los fundamentos del contenido de las actividades de educación física con un enfoque de desarrollo general.

De acuerdo con el propósito, formado Tareas curso electivo:

Formación de conocimientos sobre la actividad física, reflejando los fundamentos psicológicos, pedagógicos y médicos y biológicos;

asegurar un dominio fuerte y consciente del sistema de cultura física especial y conocimientos y habilidades deportivas por parte de los estudiantes;

Integración de la educación básica y complementaria en el campo de la cultura física y el deporte.

El material incluido en el programa se puede aplicar a varios grupos (categorías) de escolares y contiene conocimientos que despiertan el interés cognitivo de los estudiantes y tienen valor práctico para determinar una evaluación integral de la salud de un individuo.

Plan educativo y temático

№ n/p	Tema	Número de horas	Conferencias	Práctico algunas clases	forma de control
1	Introducción. Métodos modernos de investigación humana (breve reseña)	1	1
2		2	1	1	control de prueba
3	Ensayos funcionales	8	4	4	Laboratorio. Trabajo
4		2	1	1	Laboratorio. Trabajo
5	Evaluación del nivel individual de aptitud física y determinación de la edad motriz de los escolares	3	1	2	Laboratorio. Trabajo
6	última lección	1		1	compensar
	Horas totales	17	8	9

1. 1. Introducción. Métodos de investigación modernos.

Métodos generales de investigación científica. Métodos de investigación teórica. Métodos empíricos de investigación. Métodos de investigación fisiométrica.

1. 2. Métodos de investigación y evaluación del estado funcional de una persona.

El impacto de los ejercicios físicos en la persona. Ensayos y pruebas funcionales. Indicadores del estado funcional de una persona.

1. 3. Ensayos funcionales

Pruebas funcionales: metas, objetivos. Características de las muestras funcionales. Prueba Martinet. Prueba de Kotov-Deshin. Muestra S.P. Letunov. Prueba de paso de Harvard. Determinación de la frecuencia cardíaca (FC). Prueba de Ruffier. Pulso de entrenamiento individual (ITP).

1. 4. Métodos para estudiar el desarrollo físico de una persona.

Métodos para medir indicadores de desarrollo físico. Métodos de examen externo de una persona. Somatoscopia. Métodos de estudio instrumental del desarrollo físico humano. Antropometría. fisiometría.

5. Evaluación del nivel individual de aptitud física y determinación de la edad motriz de los escolares

Pruebas. Formas de ejecutar pruebas. Aptitud física. El nivel de condición física. Actividad física. edad motora. Indicadores de aptitud física. Estándares de clasificación por edades. Protocolo de prueba de aptitud motora

Se recomienda incluir este curso electivo en el currículo escolar de los estudiantes de los grados 10-11 en el marco de los perfiles tanto defensa-deportivo como universal. También puede utilizar un curso electivo en el marco del perfil químico y biológico, mientras aumenta el tema "Métodos para estudiar el desarrollo físico de una persona" hasta 5 horas debido al tema "Evaluación del nivel individual de aptitud física y determinar la edad motriz de los escolares”.

Para la realización cualitativa del curso electivo "Conócete a ti mismo", se recomienda incluir el aprendizaje interactivo en la parte teórica (8 horas), utilizando activamente equipos multimedia y equipos de video.

Para la parte práctica (9 horas), se recomienda el uso de información-simulador, equipamiento médico y ayudas técnicas de formación.

Control de preguntas y tareas.

1. ¿Cuáles son los principales métodos generales de investigación científica?

2. ¿Qué significa "métodos de investigación fisiométrica"?

3. ¿Por qué indicadores se determina el estado funcional de una persona?

4. ¿Qué significa el término "prueba funcional"?

5. Pruebas funcionales: ¿metas, objetivos?

6. ¿Cuáles son los métodos para estudiar el desarrollo físico de una persona?

7. Enumere las principales formas de medir los indicadores del desarrollo físico.

8. ¿Qué se refiere a los métodos de investigación instrumental del desarrollo físico humano?

9. ¿Qué es la "actividad motora"?

10. ¿Qué significa el término "aptitud física"?

11. ¿Cómo se determina la edad motora de una persona?

12. Describa la metodología para realizar la prueba escalonada de Harvard.

13. Describa el método de la prueba de S. P. Letunov.

14. ¿Enumere los ensayos y pruebas funcionales más comunes?

Tareas prácticas

Ejercicio 1. La frecuencia del pulso de un adulto no entrenado oscila normalmente entre 60 y 90 latidos por minuto.

Mide tu frecuencia cardíaca en reposo. Si su frecuencia es de 41-60 latidos / min, un resultado excelente; 61-74 - bueno; 75-90 - satisfactorio; más de 90 latidos / min - insatisfactorio (debe consultar a un médico).

Tarea 2. Haz una prueba de sentadillas.

De pie (piernas juntas), cuente el pulso durante 30 segundos. Luego, a un ritmo lento, haz 20 sentadillas, levantando los brazos hacia adelante y manteniendo el torso recto, y separando las rodillas hacia los lados. Después de las sentadillas, vuelve a contar el pulso.

Un aumento en la frecuencia cardíaca indica el estado del cuerpo: menos del 25% - excelente; 25-50% - satisfactorio; 75% y más - insatisfactorio.

Tarea 3. Sube las escaleras hasta el 4to piso.

Si después de levantar es fácil respirar, no hay sensaciones desagradables, entonces puede considerar que el grado de su condición física es bueno. La aparición de dificultad para respirar (rapidez y dificultad para respirar) en el cuarto piso indica un grado promedio de condición física, en el tercer piso: pobre. Se pueden obtener datos más precisos de esta prueba midiendo el pulso en reposo y luego inmediatamente después de subir al cuarto piso. Si, después del levantamiento, el pulso es de 100 latidos / min o menos, excelente; 101 -120 - bueno; 121-140 - satisfactorio; por encima de 140 latidos / min - malo.

Tarea 4. Determina tu postura. Para ello, mide el ancho de los hombros y el arco de la espalda. La instrucción de medición es la siguiente. Siente los puntos óseos que sobresalen por encima de las articulaciones de los hombros. Tome la cinta métrica con la mano izquierda en la división cero y presiónela hacia el punto izquierdo. Con la mano derecha, estira la cinta a lo largo de la línea de la clavícula hasta el punto correcto. El número resultante muestra el ancho de los hombros. Luego mueva la cinta detrás de la cabeza y estírela a lo largo de la línea del borde superior del omóplato desde el punto izquierdo hacia la derecha. El número resultante indica el tamaño del arco de la espalda. Haz un cálculo usando la fórmula:

anchura de los hombros, cm

-------------x100%

tamaño del arco de la espalda, cm

Norma: 100-110%.

Indicador 90% indica una violación grave de la postura. Cuando este indicador se reduce a 85-90% o aumentar a 125-130% necesita ver a un médico ortopédico.

Tarea 5.(para chicos). Encuentre su nivel de condición física, compárelo con su promedio y haga ejercicios para mejorar su nivel.

un) Fuerza. Posición inicial: énfasis con las manos apoyadas en el suelo. Realizar la máxima flexión y extensión posible de los brazos (flexiones desde el suelo), manteniendo el cuerpo recto. La cifra promedio para niños de 16 a 17 años es de 15 flexiones desde el suelo.

b) Rapidez. Posición inicial: de pie, con los pies separados al ancho de los hombros y las manos en el cinturón. Siéntese rápidamente y estire los brazos hacia adelante. Luego levántese, póngase de puntillas, baje las manos.

Posición inicial: de pie, con las piernas separadas, la mano derecha arriba, la izquierda abajo. Cambia rápidamente la posición de las manos.

Se cuenta el número de repeticiones en 6 s. El valor promedio para niños de 16 años: sentadillas - 6 veces, cambiando la posición de las manos - 16 veces; para chicos de 17 años; sentadillas - 7 veces, cambiando la posición de las manos - 17 veces.

en) Agilidad. Tome dos objetos pequeños que sean fáciles de agarrar con la mano (pelotas de tenis, piedritas lisas) y tírelos uno tras otro, primero con la mano izquierda y luego con la derecha.

Se tiene en cuenta la duración de la continuidad del ejercicio con cada mano. Destreza promedio para hombres jóvenes: 16 años - 45 s. izquierda y 75 s. mano derecha; 17 años - 60 s. izquierda y 90 s. derecho.

GRAMO ) Flexibilidad. Posición inicial - postura principal. Inclínese hacia adelante tanto como pueda mientras mantiene las piernas rectas. Si pudo tocar el piso con las palmas de ambas manos, entonces tiene buena flexibilidad, si no, entonces debe desarrollarla.

Ejercicio6. Ejercer autocontrol sobre el estado de salud y desarrollo físico. Registre las observaciones en un diario al menos 1-3 veces a la semana. El diario contiene datos objetivos registrados por los dispositivos (longitud y peso corporal, pulso, presión arterial, etc.), y sensaciones subjetivas (estado de ánimo, bienestar, disminución del rendimiento, empeoramiento del sueño, apetito, malestar y dolor, etc.). También es deseable tener en cuenta el contenido de las lecciones.

Ejercicio7. El autocontrol de la capacidad de trabajo se puede realizar objetivamente según la prueba de Rufier-Dixon, que se realiza

de la siguiente manera.

Acostado boca arriba, cuente el pulso en 15 segundos (P1) - Luego levántese y haga 30 sentadillas en 45 segundos. Acuéstese nuevamente e inmediatamente cuente su pulso durante 15 segundos. durante el primer minuto (P2) y durante los últimos 15 s. desde el mismo primer minuto (P3). El cálculo de la capacidad de trabajo (A) se realiza según la fórmula:

A \u003d (P1 + P2 + P3) x 4 -200

Los resultados se evalúan de la siguiente manera: 0-3 - bueno; 4-6 - medio; 7-8 - satisfactorio; más de 8 - mal

Tarea 8.¿Determinar la frecuencia cardíaca (FC) en reposo?

Tarea 9.¿Determinar su frecuencia cardíaca de entrenamiento individual (ITP)?

Para que la educación física sea beneficiosa, todos deben saber elegir la carga adecuada y controlarla. Esto se puede hacer utilizando la fórmula de Kervonen, que le permite determinar el pulso de entrenamiento individual (ITP) mediante cálculos matemáticos simples. Para hacer esto, debe sentarse en una silla, contar su pulso en reposo durante un minuto y, después de una serie de cálculos, obtener una expresión digital del ITP.

1. Del número 220 debes restar la cantidad (tu edad en años más la frecuencia cardíaca en reposo durante 1 min.)

2. Multiplique la cifra resultante por 0,6 y agréguele el valor del pulso en reposo.

Ejemplo: Si tienes 16 años y una frecuencia cardíaca en reposo de 66 lpm, los cálculos mostrarán que tu ITP es (220-(16+66) x 0,6 +66 = 148 lpm

Tareas 10.¿Medir la presión arterial (PA) dos veces en una posición sentada y nombrar la presión arterial máxima (sistólica) y la presión arterial mínima (diastólica)?

Literatura:

1. Akhundov R. A. Fundamentos de las actividades científicas y metodológicas en la cultura física y el deporte: Libro de texto - Belgorod: Editorial de BelSU, 2001.

2. Kuramshin Yu.F. Teoría de la cultura física: libro de texto. - 2 - ed., rev. - M .: deporte soviético, 2004.

3. Butin I.M., Butina I.A. etc. Cultivo físico: 9-11 células: Proc. Una guía para los estudiantes en general. institución - M .: Humanit. ed. Centro VLADOS, 2003.

4. Ashmarin BA Teoría y metodología de la investigación pedagógica en educación física.- M.: Fizkultura y el deporte, 1978.

5. Vavilov Yu.N. Evaluación del nivel individual de condición física // Cultura física en la escuela. - 1997. - Nº 7.

6. Zheleznyak Yu.D. Smirnov Yu.I. bases de la actividad científica y pedagógica. Educación. m.: 1996

7. Guía de estudios de laboratorio sobre higiene de niños y adolescentes: Proc. Beneficio / Berzin V.I., Slepushkina I.I., Glushchenko A.G. y otros - escuela K. Vyscha. Casa editorial principal, 1989.

Conferencia introductoria
por disciplina
"Cursos electivos
en la cultura física"

http://www.kspu.ru/division/97/

De acuerdo con el Estándar Educativo del Estado Federal de las disciplinas de Educación Superior
Se implementan la cultura física y el deporte:
sobre
- "Cultura física" en la cantidad de al menos 72
horas académicas (2 créditos);
- Cursos electivos de cultura física en
no menos de 328 horas (0 créditos).
Especificado
académico
reloj
son
obligatorio.

Se lleva a cabo la "Cultura física"
en forma de conferencias.
Cursos electivos en física
la cultura se llevan a cabo en forma
preparación física por tipo
deportes: atletismo, voleibol,
tenis de mesa, bádminton,
entrenamiento de esquí, gimnasia, etc.

Los grupos de estudio se forman después de un examen médico.
de acuerdo con la orden de la KSPU ellos. vicepresidente
Astafieva, teniendo en cuenta el estado de salud
involucrado.
El número del grupo principal es 15.
Humano;
grupo médico especial - 8-12 personas.
Estudiantes liberados bajo condición
salud a partir de la actividad física, preparar y
defender el trabajo abstracto sobre temas,
propuesta por el Departamento de Cultura Física y
salud, al inicio de cada semestre.

Un estudiante que participa regularmente en deportes.
secciones y tener los resultados de las pruebas en
condición física excelente, o excelente y
bueno, o bueno, puede asistir a clases libremente
disciplinas Cursos electivos en cultura física.
La base para la asistencia gratuita.
Los cursos electivos en cultura física son
declaración personal del estudiante, a la que se adjuntan:
certificados de asistencia regular a la sección de deportes
KSPU ellos. vicepresidente Astafiev o educativo
organizaciones de una orientación deportiva del tema de la Federación Rusa en
el año académico actual,
resultados de la prueba de aptitud física para
excelente, o excelente y bueno, o bueno.

El departamento cuenta con:
2 gimnasios y una cancha de tenis en Vzletnaya 20;
2 en Marx 100;
base de esquí
Condiciones para obtener crédito
a) asistir a todas las clases (o practicar
omitido);
b) pruebas de aprobación: carrera de 100 m, 2/3 km, flexiones,
saltar la cuerda, pull-ups, press, salto de longitud con
lugares;
d) resumen (requisitos para escribir en el sitio
departamentos)
c) clases en secciones (según lo acordado).

Todas las disputas se resuelven en
siguiente secuencia:
Profesor Titular - Departamento
(Popovanova N.A., sala 1-33; mar, jue 14:00 18:00).

Celulares, reproductores
hora de limpiar.
estudiante tarde o no
admitido - cumple
aprobar.

El examen médico se lleva a cabo por orden de
facultades y grupos;
estudiantes que no pasan el examen medico
No se permitirán clases.
Ayuda para SMG (especial
grupo médico) se transfieren al líder
profesor.
Después del examen médico (octubre) final
completando SMG.
Al transferir a otro maestro
se traspasan las deudas.

La educación física se lleva a cabo sólo en
1-2-3 cursos (pruebas en 2, 4 y 5 semestres),
además solo de forma independiente;
Si un estudiante está enfermo, entonces un certificado
al maestro principal para asegurar
puesto de primeros auxilios (Lebedeva, 80) - las clases no son
se están resolviendo
Después de una larga enfermedad,
El profesor principal decide el resumen.
Las pruebas tienen lugar en el Estadio 2
una vez al año - en otoño (desde mediados de septiembre) y
primavera (desde mediados de mayo).

Todas las clases son solo en ropa deportiva,
Zapatos.
Convocatoria de clases para estudiantes; de clase
para el profesor 60 min.
No hay salidas independientes de clases,
solo con el permiso del maestro
El calentamiento es imprescindible.
¡No se permiten los que lleguen tarde!

No se debe dejar en
vestuarios objetos de valor o
se puede depositar dinero
profesor.
Hay un problema de seguridad
¡de cosas!
Cosas olvidadas para recoger de la caja en
¡enseñando!)

Palabras clave: "Cursos electivos en cultura física", estudiantes de primer año del instituto, grupos médicos preparatorios y especiales, formas recreativas y de rehabilitación de actividad física.

Anotación. El artículo analiza el contenido de "Cursos electivos en cultura física" para estudiantes de grupos médicos preparatorios y especiales en una universidad no especializada. Las formas recreativas y de rehabilitación de la actividad física y los deportes intelectuales (ajedrez, damas) son las más efectivas para los estudiantes de estos grupos.

"Cursos optativos de educación física" para estudiantes de grupos médicos preparatorios y especiales en instituciones de educación superior

Dr. Somkin A. A., EdD, profesor, entrenador de honor de Rusia;

Konstantinov S. A., PhD, Profesor asociado, Departamento de Educación Física, Presidente; Demidenko O. V., PhD, Profesor asociado, Departamento de Educación Física, Vicepresidente. S t. Instituto Estatal de Cine y Televisión de San Petersburgo.

palabras clave: "Cursos electivos sobre educación física", estudiantes de instituto junior, grupos médicos preparatorios y especiales, formas de recreación y rehabilitación de actividad de movimiento.

resumen. Este artículo proporciona el análisis del contenido de "Cursos optativos de educación física" para estudiantes de grupos médicos preparatorios y especiales en una institución de educación superior no especializada. Las formas de recreación y rehabilitación de la actividad de movimiento, los deportes intelectuales (ajedrez, damas) son las más efectivas para estos grupos de estudiantes.

Introducción

La formación de una necesidad sostenible de educación física constante y sistemática y el cultivo de la llamada "moda para un estilo de vida activo y saludable" son las tareas más importantes de disciplinas académicas como "Educación Física" y "Cursos Electivos en Educación Física". " en instituciones de educación superior de la Federación Rusa. Se debe prestar especial atención a tal dirección de la actividad de los departamentos de educación física y deportes que contrarreste la "pasividad de la cultura física" entre los estudiantes que, según su estado de salud, pertenecen a grupos médicos preparatorios (PG) y especiales (SMG). Para tales estudiantes, las clases de educación física deben ser consideradas, en primer lugar, como un medio para mejorar su actividad física, lo que optimizará el proceso de socialización de un individuo en un nuevo entorno educativo.

Por lo tanto, es importante una transición metódicamente fundamentada de las formas tradicionales de impartir clases prácticas de cultura física a un programa de mejora de la salud orientado a la personalidad. La especificidad de las clases con alumnos de PG y SHG está asociada a la extrema heterogeneidad de este contingente de alumnos de varias formas:

• identidad de género;
• contraindicaciones en ciertos tipos de actividad física;
• nivel de desarrollo físico;
• la presencia de experiencia motora individual y otras.

Por lo tanto, la efectividad de las clases con estos estudiantes determina un enfoque individual que tendrá un impacto positivo en su salud y minimizará los posibles riesgos. En este sentido, es relevante utilizar las principales disposiciones y métodos utilizados en la “Cultura física adaptativa”, dirigida a la rehabilitación y adaptación al medio sociocultural normal de las personas con discapacidad.

parte metódica

De acuerdo con el Estándar Educativo Estatal Federal de Educación Superior "3 Plus" (FSES HE 3+), los estudiantes de tiempo completo en el Instituto Estatal de Cine y Televisión de San Petersburgo (SPbGIKiT) en la parte básica del Bloque 1 "Disciplinas ( módulos)" la cultura y el deporte son las siguientes disciplinas:

• "Cultura física" en la cantidad de 72 horas académicas (16 horas - conferencias; 16 horas de prácticas, seminarios; 20 horas - autoaprendizaje) en el primer año;
• "Cursos electivos en cultura física" por la cantidad de 328 horas académicas (clases prácticas) en el primer - tercer año.

Los "cursos electivos en cultura física" sugieren una transición gradual en SPbGIKiT de formas obligatorias de sesiones de entrenamiento a la elección individual del tipo de cultura física y actividad deportiva por parte de los propios estudiantes. Como cursos electivos en el Departamento de Educación Física de SPbGIKiT, se ofrecen a los estudiantes: en primer lugar, sesiones de entrenamiento estándar de acuerdo con el horario (dos veces por semana durante dos horas académicas); en segundo lugar, diversas formas de clases seccionales, que se centran en deportes no comerciales de los más altos logros, cultura física y deportes de acondicionamiento, disciplinas aplicadas, formas recreativas y de rehabilitación de la actividad motora, deportes intelectuales (Fig.).

El llamado componente de valor motivacional se destaca cuando se organizan clases educativas y seccionales en la disciplina "Cursos optativos en cultura física", que deben formar en los jóvenes una actitud emocional positiva hacia las clases y un deseo constante de aplicar, al mismo tiempo. Al mismo tiempo, esfuerzos volitivos bastante conscientes dirigidos a la mejora física del individuo.

Para reflejar la importancia de este problema, analizamos los resultados del Examen Médico Profundo (IME), que los estudiantes de primer año realizan en septiembre - octubre, en los últimos cinco años - de 2011 a 2015 (Tabla). Los resultados del estudio estadístico mostraron que el porcentaje de estudiantes que ingresan al instituto y tienen diversas desviaciones en el estado de salud es bastante grande: del 36 al 50 por ciento del número total de estudiantes.

Consideremos las principales formas de clases seccionales en el Departamento de Educación Física en SPbGIKiT, orientadas, entre otras cosas, a los estudiantes relacionados con el estado de su salud a PG o SMG.

Arroz. Disciplina "Cursos electivos en cultura física" en el Departamento de Educación Física del Instituto Estatal de Cinematografía de San Petersburgo

1. Deporte de élite no comercial significa desempeño exitoso en competencias de alto nivel, pero sin recibir recompensas económicas significativas. Para los estudiantes de la Universidad Estatal de Cinematografía y Tecnología de San Petersburgo que se especializan en artes marciales wushu sanda, estos son campeonatos rusos, grandes y prestigiosos torneos internacionales, incluso en China, la "patria" de este deporte. Wushu Sanda es un arte marcial combinado que incorpora las mejores técnicas de las artes marciales chinas. Gracias a un amplio arsenal de técnicas permitidas por las Reglas de Competencia, en las peleas de wushu sanda, los atletas pueden usar puñetazos y patadas en “full contact”, capturas del oponente y lanzamientos a la plataforma, llamados “lei-tai”. Con un alto nivel de formación de los principales atletas-estudiantes del instituto en wushu sanda (técnico, funcional, físico, táctico), son capaces, con cierta adaptación del proceso de formación, de representar al equipo combinado del instituto y en varias disciplinas "relacionadas" - "choque" (karate, taekwondo, boxeo, kickboxing - en las secciones "full contact" y "full contact con patada baja"), "lucha libre" (sambo, judo), "mixto" (jiu -jitsu, combate cuerpo a cuerpo, deportes y sambo de combate) artes marciales.

2. El deporte de acondicionamiento físico (o el llamado "de masas") es un tipo de deporte público (ordinario), destinado principalmente a la cultura física y al entrenamiento deportivo, que contribuye a la preservación de la forma física previamente adquirida (en edad escolar). con participación estrictamente regulada en competiciones. Aquí, el objetivo final de la actividad no se centra en el máximo resultado posible, sino en el nivel de desarrollo físico y espiritual necesario para que cada persona mantenga su capacidad y salud adecuada. Al mismo tiempo, el tiempo dedicado a las clases debe minimizarse de manera óptima y no interferir con el principal tipo de actividad socialmente necesaria de un estudiante que recibe educación superior.

Los resultados de un examen médico en profundidad (IDE) de estudiantes de primer año del Instituto Estatal de Cinematografía y Tecnología de San Petersburgo en 2011-2015

Alumnos de 1º que aprobaron la UMO
Asignado al grupo principal
Asignado al grupo preparatorio (PG)
Asignado a un grupo especial (SMG)
Exento de educación física

Nota. *el número de alumnos que han superado la UMO y asignados a un determinado grupo por motivos de salud; **porcentaje de alumnos asignados al grupo correspondiente.

SPbGIKiT organiza regularmente clases seccionales en los siguientes deportes:

• juegos deportivos: fútbol, ​​voleibol, baloncesto, tenis de mesa;
• artes marciales - kickboxing, taekwondo, sambo, judo;
• deportes atléticos (atletismo) - lucha de brazos, levantamiento de pesas, levantamiento de pesas rusas;
• animadoras.

De los mejores estudiantes que asisten a las secciones, se formaron los equipos combinados del instituto, para los cuales las principales competencias son la Spartakiad de las universidades de San Petersburgo.

3. Disciplinas aplicadas. El problema de la autodefensa individual de una persona en las condiciones de una metrópoli moderna se está volviendo extremadamente relevante en la actualidad. Por tanto, no es casualidad que en SPbGIKIT las secciones de disciplinas aplicadas sean muy populares entre los estudiantes (tanto chicos como chicas) que no tienen ganas de entrenarse regularmente para participar en competiciones:

• defensa personal - basada en la técnica de las escuelas tradicionales de wushu;
• KENPO - combate cuerpo a cuerpo real;
• aikido, incluso con el uso de armas;
• CrossFit es un sistema del llamado circuito de entrenamiento funcional que utiliza ejercicios de varias artes marciales (boxeo, taekwondo, judo, deportes y sambo de combate).

Las clases en secciones tales como defensa personal y aikido, por regla general, no requieren de los estudiantes un alto nivel de desarrollo de sus habilidades físicas y el desarrollo de técnicas complejas.

4. El siguiente grupo de secciones está unido condicionalmente por formas recreativas y de rehabilitación de la actividad física de los estudiantes. En el proceso de formación de estos apartados se utilizan ejercicios físicos y algunos elementos del deporte de forma accesible y simplificada para resolver los siguientes problemas:

• mantenimiento y promoción de la salud;
• recreación activa y saludable;
• cambiar a otro tipo de actividad;
• restauración de la capacidad de trabajo;
• organización del ocio emocionalmente rico;
• rehabilitación de alumnos relacionada con el estado de su salud a PG y SMG.

Para los alumnos que no tengan desviaciones en su salud, se orienta la sección de acondicionamiento físico. Las clases de fitness se llevan a cabo en forma de las llamadas "clases mixtas", lo que significa la presencia de ejercicios aeróbicos y de fuerza presentes en el programa de entrenamiento. Para los alumnos clasificados según los resultados de UMO a PG y SMG, se organizan secciones de natación recreativa y yoga. Los estudiantes visitan la sección de natación recreativa una vez por semana. La sesión tiene una duración de 45 minutos e incluye:

• calentamiento en el gimnasio, el lugar principal que ocupan los ejercicios de estiramiento de baja intensidad (15 minutos);
• nadar en la piscina en forma de "natación libre" - diversas formas de movimiento en el medio acuático (30 minutos).

Las clases en la piscina mejoran el funcionamiento de los sistemas cardiovascular y respiratorio, el aparato neuromuscular, activan procesos metabólicos en el cuerpo y la actividad mental de los estudiantes.

La sección de yoga está organizada para estudiantes con diferentes niveles de condición física. El primer día de la semana es una lección para principiantes (en su mayoría estudiantes de primer año) y relacionada con el estado de su salud para PG o SMG, que dura hasta una hora. El segundo día de la semana es una lección para estudiantes (cursos II-IV) que tienen experiencia previa en yoga, por ejemplo, en el primer año. Esta lección dura de 75 a 90 minutos.

5. Por último, secciones sobre deportes intelectuales -ajedrez y damas- que están dirigidas a alumnos que presentan desviaciones en su salud o están exentos de clases prácticas. De los mejores jugadores, de acuerdo con los resultados del entrenamiento de control, se forman los equipos combinados del instituto en estos deportes, que participan regularmente en torneos regionales y de la ciudad, en las universidades Spartakiad de San Petersburgo.

Conclusión

La introducción del nuevo Estándar Educativo del Estado Federal "3 Plus" en las universidades de la Federación Rusa y la asignación en el Bloque 1, la parte básica de las "Disciplinas (módulos)", el tema "Cursos optativos en educación física" lo hizo posible moverse en el Instituto Estatal de Cine y Televisión de San Petersburgo:

• de las formas tradicionales de impartir clases prácticas de cultura física a un programa de salud orientado a la personalidad;
• desde los entrenamientos obligatorios hasta la elección individual del tipo de actividad física y deportiva por parte de los propios alumnos.

De acuerdo con los resultados de un examen médico a profundidad de los estudiantes de primer año en los últimos cinco años (2011-2015), se determinó que el porcentaje de estudiantes que ingresan al instituto y presentan diversas desviaciones en la salud es del 36 al 50 por ciento. del total de alumnos. Para este contingente de estudiantes relacionados con PG y SMG, se ofrecen las siguientes clases prácticas (seccionales) en SPbGIKiT:

• formas recreativas y de rehabilitación de actividad física: yoga, natación recreativa y, en parte, disciplinas aplicadas (aikido, defensa personal);
• deportes intelectuales - ajedrez, damas.

Gracias a un enfoque tan individual, los alumnos de primer año han formado una actitud emocional positiva hacia las clases en el Departamento de Educación Física y un fuerte deseo de continuarlas en cursos posteriores.

Literatura

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Fecha de publicación 16/03/2017

"Cursos electivos en cultura física" para estudiantes en una institución de educación superior no especializada (creativa)

Somkin Aleksey Albertovich

Konstantinov Sergey Alexandrovich
Instituto Estatal de Cine y Televisión de San Petersburgo, San Petersburgo

Anotación: El artículo analiza el contenido de la disciplina "Cursos electivos en cultura física" para estudiantes de una institución de educación superior no especializada (creativa): el Instituto Estatal de Cine y Televisión de San Petersburgo. Se presta especial atención en la publicación a los cursos electivos en las áreas de cultura física para mejorar la salud (fitness), actividad física y condición física de los estudiantes.
Palabras clave: "Cursos electivos en cultura física", Norma Educativa del Estado Federal, institución de educación superior creativa, estudiantes, departamento de educación física, deportes, cultura física recreativa

"Cursos electivos sobre educación física" para estudiantes en la institución de educación superior no especializada (creativa)

Somkin Aleksey Albertovich

serguéi konstantinov
S t. Instituto Estatal de Cine y Televisión de San Petersburgo, San Petersburgo petersburgo

Resumen: Este artículo analiza el contenido de los “Cursos optativos de educación física” para estudiantes de la institución de educación superior no especializada (creativa) – St. Instituto Estatal de Cine y Televisión de San Petersburgo. Se presta especial atención en la publicación a los cursos electivos sobre condición física, actividad locomotora y preparación física de los estudiantes.
Palabras clave: "Cursos optativos de educación física", el estándar educativo del estado federal, institución de educación superior creativa, estudiantes, departamento de educación física, deportes, fitness.

El propósito de dominar la disciplina "Cursos electivos en cultura física" en una institución de educación superior no especializada (creativa), que es el Instituto Estatal de Cine y Televisión de San Petersburgo (SPbGIKiT), es, en primer lugar, la formación de cultura física de los estudiantes. Por lo tanto, al estudiar esta disciplina, deben formar una actitud de valor motivacional para el uso útil de diversos medios de cultura física, deportes, turismo, entrenamiento físico profesional y aplicado para mantener y mejorar la salud, entrenamiento psicofísico y autopreparación para el futuro. vida y profesión. El proceso de estudio de "Cursos optativos en cultura física" está dirigido principalmente a la formación de una competencia cultural general como la capacidad de utilizar los métodos y medios de la cultura física y el deporte para garantizar una actividad social y profesional completa. Al mismo tiempo, en el proceso de clases, los estudiantes tendrán que demostrar sus habilidades de organización y desarrollar habilidades de comunicación. Como resultado del dominio de la disciplina, deben aprender:

- la influencia de diversos sistemas de mejora de la salud de la educación física y el deporte en la promoción de la salud, la prevención de enfermedades profesionales y los malos hábitos;

- las principales formas de monitorear y evaluar su desarrollo físico y el nivel actual de condición física;

– reglas y métodos de planificación de lecciones individuales de orientación de varios objetivos.

De acuerdo con el Estándar educativo estatal federal de educación superior 3+ (FSES HE 3+), la intensidad laboral total (volumen) de la disciplina académica "Cursos optativos en cultura física" es de 328 horas y es estudiada por estudiantes de St. durante el día. forma de educación (a tiempo completo). La transición fundamentada metodológicamente de las formas tradicionales de impartir clases prácticas de cultura física a un programa deportivo o de mejora de la salud orientado a la personalidad, disponible para todos los estudiantes de una institución creativa de educación superior, fue un tema de actualidad. Por lo tanto, debido a la extrema heterogeneidad del contingente involucrado, fue necesario acudir:

– de las formas tradicionales de impartir clases prácticas de cultura física a un programa de salud o deportivo orientado a la personalidad;

- desde los entrenamientos obligatorios hasta la elección individual del tipo de actividad física o deportiva por parte de los propios alumnos.

En el Departamento de Educación Física del Instituto Estatal de Cinematografía de San Petersburgo, se desarrollaron ocho cursos electivos separados (82 horas cada uno) en varios deportes y las áreas más populares de cultura física para mejorar la salud (o, en otras palabras, fitness) entre estudiantes. En el proceso de estudiar en el instituto, el estudiante deberá elegir y dominar de forma independiente cuatro de los ocho cursos electivos presentados con un volumen total de 328 horas.

En base a las preferencias deportivas de la mayoría de los alumnos, la disponibilidad de un material adecuado y de base técnica deportiva en el instituto y el nivel de cualificación del profesorado del Departamento de Educación Física, se solicitará a los alumnos que elijan entre los siguientes cuatro deportes : atletismo, voleibol, baloncesto, tenis de mesa. Además, se desarrollaron cuatro cursos electivos en el departamento en áreas de cultura física para mejorar la salud (fitness) populares entre los estudiantes del instituto: aeróbicos clásicos (o para mejorar la salud), yoga, gimnasia atlética, Pilates. La Tabla 1 presenta los temas, el contenido de las clases prácticas y las competencias formadas, la intensidad laboral de cada uno de los temas para cuatro cursos electivos de cultura física para la salud.

Tabla 1. La estructura de cursos electivos en las áreas de cultura física para mejorar la salud

Nº p/p	Número de materia de la disciplina	Temas de clases prácticas y competencias formadas (elementos de competencia)	Capacidad laboral (horas)
Curso electivo "Aeróbicos Clásicos"			82
1	Tema 1. Aeróbic básico. Clasificación de los tipos modernos de aeróbicos recreativos.	Los principales pasos básicos de los aeróbicos clásicos (de salud) (de bajo impacto): toque de paso, paso en V, curl, uva. Requisitos técnicos para los pasos básicos. Técnica de movimientos de manos al realizar los pasos básicos de aeróbicos para mejorar la salud.	30
2	Tema 2. Los términos de los pasos básicos y sus variedades utilizados en aeróbicos. técnica para su realización.	Metodología para compilar un fragmento de una combinación aeróbica (32 cuentas - "cuadrado"). Los principales métodos de aprendizaje de un fragmento de una combinación aeróbica. Aprendizaje práctico de un fragmento de una combinación aeróbica (32 cuentas).	30
3	Tema 3. Tecnología de diseño de programas (combinando varios movimientos básicos, cambiando el pie guía).	Reglas de diseño de combinaciones aeróbicas. La secuencia de aprendizaje de la combinación aeróbica. Regulación de la carga en el proceso de ejercicios aeróbicos para mejorar la salud. La parte final de la lección es estirar.	22
Curso electivo "Yoga"			82
1	Tema 1. Fundamentos de la realización de clases de hatha yoga. Regulación de cargas durante los ejercicios físicos (asanas).	El yoga como sistema de prácticas espirituales, mentales y físicas. Hatha yoga como práctica de entrenamiento físico (asanas).	28
2	Tema 2. Realización de clases de hatha yoga (curso básico).	Asanas básicas (posturas estáticas) y la secuencia de su implementación. Ejercicios de respiración en hatha yoga (pranayama). Posturas de descanso (relajación).	28
3	Tema 3. Fitness yoga (áreas principales). Doblar.	Metodología para la realización de un conjunto básico de ejercicios (estáticos y dinámicos) destinados a desarrollar la flexibilidad y mejorar la movilidad en las articulaciones, aumentando la elasticidad de músculos y tendones.	26
Curso electivo "Gimnasia atlética"			82
1	Tema 1. Fundamentos de metodología para el desarrollo de habilidades de fuerza.	Los principales tipos de manifestación de las habilidades de fuerza (fuerza estática, fuerza dinámica, fuerza estático-dinámica). Métodos para desarrollar habilidades de fuerza: utilizando el peso del propio cuerpo, con un compañero (en resistencia mutua), con pesos libres, en simuladores. Precauciones de seguridad al realizar clases de entrenamiento de fuerza.	20
2	Tema 2. La metodología para compilar un conjunto básico de ejercicios para el desarrollo de habilidades de fuerza sin el uso y con el uso de equipos adicionales (pesos libres).	Un método para compilar un conjunto de ejercicios para los principales grupos musculares usando su propio peso corporal Un método para compilar un conjunto de ejercicios para los principales grupos musculares usando pesas libres (mancuernas, barras corporales, pesas rusas). Precauciones de seguridad durante estas clases.	20
3	Tema 3. Metodología para la elaboración de un conjunto básico de ejercicios para el desarrollo de habilidades de fuerza en simuladores.	Metodología para la elaboración de un conjunto de ejercicios para los principales grupos musculares mediante simuladores. Precauciones de seguridad durante estas clases.	22
4	Tema 4. Metodología para la elaboración de un conjunto básico de ejercicios para el entrenamiento funcional (Crossfit)	Crossfit (GWM) y entrenamiento funcional. Conceptos básicos y metodología. Precauciones de seguridad durante estas clases.	20
Curso optativo "Pilates"			82
1	Tema 1. Pilates como programa principal de la dirección "Cuerpo razonable" en fitness.	Las principales disposiciones teóricas y metodológicas del programa de salud Pilates. Fortalecimiento del corsé muscular, la formación de una postura correcta, el desarrollo de un sentido del equilibrio.	26
2	Tema 2. Metodología para la elaboración de un conjunto básico de ejercicios de Pilates.	Recopilación y estudio de un conjunto básico de ejercicios destinados a fortalecer el corsé muscular, la formación de una postura correcta y el desarrollo del sentido del equilibrio.	28
3	Tema 3. Métodos de uso del equipo e inventario más simples durante las clases de Pilates.	Recopilación y estudio de conjuntos de ejercicios utilizando equipos - rodillos, anillos isotónicos, pelotas de Pilates - durante las clases de Pilates.	28

La formación de la evaluación del control actual del progreso de los estudiantes, su certificación intermedia y crédito (en cada semestre) en función de los resultados del dominio de la disciplina "Cursos optativos en cultura física" se lleva a cabo utilizando un sistema de evaluación de calificación por puntos. Este es un indicador generalizado y máximamente objetivo, que es el resultado total del entrenamiento durante el semestre en forma de prueba indiferenciada. El resultado máximo es de 100 puntos, y para recibir un crédito en esta disciplina, un estudiante debe obtener 56 puntos. Se utilizarán como criterios de desempeño de la evaluación los siguientes:

– Asistencia regular durante el semestre a sesiones de entrenamiento o sesiones de entrenamiento en la sección de deportes en el Departamento de Educación Física del Instituto Estatal de Cinematografía de San Petersburgo;

– implementación de pruebas obligatorias y adicionales desarrolladas por el Departamento de Educación Física;

– cumplimiento de los estándares del Complejo Deportivo y de Cultura Física de toda Rusia "Ready for Labor and Defense" (VFSK GTO) para su grupo de edad como parte de las pruebas oficiales;

– participación en competiciones de varios rangos (desde el campeonato del instituto hasta la Spartakiad de las universidades de San Petersburgo) como atleta en representación de su facultad o instituto, o como voluntario (asistente voluntario, por ejemplo, al juzgar competiciones y ayudar profesores del departamento de educación física en su organización);

– cumplimiento de varias tareas en el departamento de educación física (por ejemplo, preparar un reportaje fotográfico o de video sobre cualquier evento deportivo).

Las tareas de prueba para los estudiantes que hayan elegido uno de los cuatro cursos electivos en las áreas de cultura física recreativa serán la preparación y realización de un fragmento de una sesión de entrenamiento práctico con un grupo de estudiantes (por ejemplo, aeróbic recreativo, yoga, gimnasia deportiva o Pilates).

Por lo tanto, los estudiantes de SPbGIKiT, al estudiar la disciplina "Cursos optativos en cultura física", podrán elegir voluntaria y deliberadamente un programa accesible orientado a la personalidad de mejora de la salud, deportes o orientación deportiva para la mejora de la salud, que consta de cuatro materias optativas. cursos con un volumen total de 328 horas. Este enfoque permitirá a los estudiantes de una institución de educación superior creativa formar una necesidad constante de educación física y deportes constantes y sistemáticos y cultivar en su entorno la llamada "moda para el deporte, un estilo de vida activo y saludable".

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8. Somkin A.A., Konstantinov S.A. El concepto de desarrollo del departamento de educación física de una institución de educación superior creativa // World of Pedagogy and Psychology: International Scientific and Practical Journal. - Nizhny Novgorod, 2016. - No. 5. - P. 25–33.

Secciones: Deporte en la escuela y salud infantil

El programa del curso electivo de cultura física "OFP" fue desarrollado para estudiantes del grado 9 del nivel de perfil, teniendo en cuenta el desarrollo físico de los estudiantes, las posibilidades de la base deportiva y en base a los requisitos para los estudiantes que egresan de básica general. educación y está diseñado para 34 horas o 1 hora por semana.

Propósito: aumentar la actividad motora de los estudiantes, la formación de las bases de un estilo de vida saludable, la mejora general del cuerpo.

• enseñar al estudiante cómo aplicar creativamente los conocimientos, habilidades y destrezas adquiridos para mantener un alto nivel de rendimiento físico y mental, estado de salud, mejorar las competencias formadas;
• mejora de acciones motrices específicas, desarrollo de habilidades motrices, formación de habilidades para entrenar de forma independiente y realizar actividades de cultura física y deportivas; ?
• permitir que el estudiante se dé cuenta de su interés en el tema;
• aclarar la preparación y la capacidad del estudiante para dominar el tema elegido en un nivel avanzado;
• crear condiciones para la preparación del examen electivo en la materia "Educación Física";
• permitir a los estudiantes utilizar los conocimientos adquiridos en su vida futura y actividades prácticas.

La base metodológica de este programa del curso electivo es el Estándar educativo de educación general básica en educación física (nivel básico y de perfil).

El sistema de disposición del material, la integridad de la presentación de la información, la naturaleza de la selección del material tienen como objetivo lograr los objetivos educativos, educativos e informativos descritos en el Estándar estatal: mejorar la salud, promover el desarrollo armonioso, adquirir la conocimientos necesarios en el campo de la cultura física y el deporte, promover la educación de las cualidades morales y volitivas, el desarrollo de los procesos mentales y los rasgos de la personalidad.

La base material y técnica de la escuela permite incluir en el curso designado clases de los siguientes deportes: atletismo, voleibol, baloncesto, tenis de mesa, gimnasia con elementos de acrobacia, modelado.

Este programa de trabajo es un programa de tipo 2, ya que la cantidad de horas asignadas para el desarrollo de material educativo difiere significativamente del programa de los autores V.I. Lyakh y A.A. Zdanevich. Además, en el programa propuesto, el material educativo se complementa con secciones como "Tenis de mesa" y "Formación", y el material de la sección "Conceptos básicos del conocimiento sobre cultura física" se estudia en el contexto de un deporte en particular y es de vital importancia en la naturaleza aplicada de este curso electivo.

1. Fundamentos del conocimiento

• características del desarrollo del deporte elegido;
• bases pedagógicas, fisiológicas y psicológicas de la enseñanza de las acciones motrices y educación de las cualidades físicas, formas modernas de construcción de clases y sistemas de ejercicios físicos con diferentes orientaciones funcionales;
• características biodinámicas y contenido de ejercicios físicos de desarrollo general y orientación correctiva, los fundamentos de su uso para resolver problemas de desarrollo físico y promoción de la salud;
• características relacionadas con la edad del desarrollo de procesos mentales principales y cualidades físicas, la posibilidad de formar rasgos individuales y rasgos de personalidad a través de la educación física regular;
• rasgos psicofuncionales del propio organismo;
• formas individuales de controlar el desarrollo de las propiedades adaptativas del cuerpo, mejorar la salud y mejorar la condición física;
• formas de organizar ejercicios físicos independientes con diferentes orientaciones funcionales, reglas para el uso de equipos y equipos deportivos, principios para crear las instalaciones y terrenos deportivos más simples;
• normas de higiene personal, prevención de lesiones y primeros auxilios durante los ejercicios físicos.

2. Atletismo

• Correr a un ritmo constante: 20-25 minutos. (niños), 15–20 min. (muchachas);
• Correr a ritmo variable: 10-15 minutos.

3. Juegos deportivos:

Vóleibol

• posturas y movimientos de los jugadores;
• pasar el balón;
• alimentación inferior;
• recibir la pelota después de servir;
• juego de dos caras;
• ataque directo;
• bloqueo único.

Baloncesto

• pararse, moverse, detenerse, pasar y atrapar la pelota;
• regatear con la mano derecha e izquierda;
• lanzando la pelota uno y dos desde un lugar y en movimiento.

4. Gimnasia con elementos de acrobacia

• bóveda con piernas dobladas;
• acrobacias: retrocede; párate sobre los omóplatos, gira hacia un lado; dos saltos mortales hacia adelante; salta agachándose.

5. Tenis de mesa

• movimienot;
• golpeando y sirviendo a izquierda y derecha;
• golpes directos con rotación;
• Juego para un solo jugador.

6. Dar forma

• ejercicios generales de impacto;
• ejercicios para los músculos abdominales;
• ejercicios para los músculos de la espalda;
• ejercicios para los músculos de los glúteos;
• ejercicios para los músculos abductores del muslo;
• músculos extensores de la cadera;
• ejercicios para los músculos de la cintura escapular superior;
• desarrollo de varios grupos musculares con un cambio en la dosificación en términos de tiempo, cantidad e intensidad del ejercicio.

Requisitos preparar a los estudiantes:

Al finalizar el programa del curso “PPP”, los estudiantes deberán demostrar lo siguiente conocimiento :

Características de la cultura física y los deportes individuales;

Conceptos básicos de un estilo de vida saludable;

Fundamentos de higiene deportiva;

Dosis de cultura física individual y deportiva.

Habilidades y destrezas motrices:

Técnicamente correcto para realizar los movimientos básicos en los deportes propuestos;

Demostrar el desempeño de un conjunto de ejercicios de entrenamiento físico general diseñados individualmente.