Miedo al fracaso: cómo superarlo. Estos consejos te ayudarán a superar tu miedo al fracaso. Concéntrate en lo que está bajo nuestro control.

Todos los niños quieren escuchar elogios y palabras de aprobación de personas externas, pero los elogios más importantes provienen de sus padres. En algunos casos, este deseo se intensifica. Las opiniones sobre acciones y acciones no siempre son favorables.

Atychiphobia - miedo al fracaso

Miedo a la mala suerte: una breve descripción

Una persona puede experimentar fracasos y tener que escuchar comentarios negativos dirigidos a ella. Para los hombres y mujeres adultos que son autosuficientes y seguros de sí mismos, afrontar esto no será difícil. Hay personas para las que esto supone una carga insoportable, por lo que pueden sentir miedo ante la posibilidad de que se repita la situación negativa. Si este miedo comienza a controlar la actividad mental de una persona, generando molestias, entonces estamos hablando de atiquifobia. La atiquifobia es un miedo antinatural y destructivo al fracaso. La mayoría de los expertos en el campo de la psicología creen que el miedo al fracaso se refiere a miedos sociales que ocurren, se forman y modifican debido a la influencia de la sociedad.

El miedo a cometer un error empuja a las personas a evitar cualquier actividad o hacer algo nuevo, ya que inicialmente confían en que pueden cometer un error y esto conducirá a un resultado negativo. La confianza en uno mismo desaparece, el deseo de lograr algo desaparece y el grado de ansiedad aumenta. Esto es causado por el desarrollo de tensión nerviosa y trastornos mentales.

Factores y signos

Muchos factores contribuyen al desarrollo del miedo al fracaso, pero el principal es la práctica negativa previa, como resultado de lo cual una persona inicialmente tiene miedo de cometer un error y está decidida a fracasar en todos sus esfuerzos. Todos los intentos posteriores de hacer algo quedan bloqueados a nivel subconsciente. Se señalan los siguientes factores para expresar miedo al error:

• evaluación negativa de las acciones del niño (el miedo se forma en la infancia);
• crítica dura de los errores de un determinado grupo de personas: jardín de infancia, escuela, universidad (los adolescentes que temen deshonrarse frente a sus compañeros a menudo caen bajo la influencia);
• la presencia de miedos sociales que se forman a nivel del síndrome del rebaño (una persona tiene miedo de hacer algo mal y no cumplir con ciertos estándares, la comunicación de la sociedad con él puede salir mal).

El exceso de críticas en la infancia puede provocar posteriormente una fobia

La naturaleza de la expresión de la fobia.

El miedo al fracaso puede tener diferentes expresiones:

1. Desacuerdo y autoaislamiento. Una persona no acepta participar en proyectos, evitando posibles fracasos.
2. Boicot individual. Autoflagelación y retraso en la realización de tareas.
3. Completa inacción. Apatía y falta de voluntad para hacer algo.
4. Complejidad e indecisión. Sugerencia de incapacidad para hacer lo correcto.
5. El deseo de ser mejor. Haciendo lo que mejor sabes hacer.

Los signos de atiquifobia son similares a los de otras fobias, los más comunes son:

• aumento de la frecuencia cardíaca;
• asfixia;
• aturdimiento;
• inestabilidad emocional.

Como prevenir

¿Cómo deshacerse del miedo al fracaso? ¿Qué hacer en este caso y qué hacer? El miedo al fracaso es destructivo, como la mayoría de las fobias. Si le preocupa que una persona esté preocupada por el miedo al fracaso, es mejor contactar inmediatamente a un especialista en el campo de la psicología, ya que es problemático hacer frente al miedo incontrolable por su cuenta. Es posible superar el miedo al fracaso; para ello será necesario tomar varias medidas:

1. Análisis e identificación de factores que influyeron en la formación del miedo al fracaso.
2. Lo desconocido de nuevos procesos puede resultar desalentador; para afrontarlo es necesario familiarizarse con ellos en detalle. A nivel subconsciente, debes sintonizarte con una decisión positiva.
3. Necesitas aprender a decir que no. Si una tarea no se puede resolver, debes abandonarla.
4. Necesitas volverte más audaz. La indecisión provoca miedo.
5. El fracaso no es el fin del mundo, es una oportunidad para empezar a realizarse en otras áreas.

No hay garantía de que una persona pueda superar rápidamente el miedo al fracaso. Puede que sea necesario mucho tiempo para normalizar su estado psicológico.

Debe aprender a prepararse para obtener resultados positivos, responder adecuadamente a los fracasos y aprender a sacar conclusiones para evitar errores similares en el futuro.

Si esto le resulta problemático, entonces necesita la ayuda de un especialista que le presentará métodos eficaces para afrontar el miedo al fracaso.

Los miedos son algo que todos tenemos, especialmente al iniciar un nuevo emprendimiento. El miedo al fracaso es uno de los miedos más comunes y destructivos que enfrenta la gente. Sin embargo, el fracaso suele ser el primer paso en el camino hacia el éxito. Las personas más exitosas, como J. Rowling, el autor de los libros de Harry Potter, o el empresario millonario Richard Branson, hablan abiertamente de la frecuencia con la que se vieron perseguidos por el fracaso y de cómo este factor influyó en su éxito futuro. Simplemente tratar de evitar la sensación de miedo es casi imposible. Sin embargo, puedes intentar mirar tus miedos directamente a la cara y lidiar con ellos para que formen la base de tu éxito futuro. Continúe leyendo para aprender cómo afrontar su miedo y avanzar hacia el logro de sus objetivos.

Pasos

Parte 1

Considere el fracaso como una experiencia de la que puede aprender. Cuando las personas trabajan para mejorar una habilidad o un proyecto, el fracaso es una parte integral del proceso de aprendizaje. El aprendizaje requiere un enfoque exploratorio y creativo, los cuales incluyen la oportunidad de aprender no sólo cómo funcionan las cosas, sino también cómo no funcionan. No podemos sumergirnos en un nivel más profundo de conocimiento sin práctica. Reconocer el fracaso como parte integral del proceso de aprendizaje le permite verlo como un regalo en lugar de un castigo o una señal de debilidad.

Reconsidere su enfoque. A menudo, cuando un resultado no cumple con nuestras expectativas, tendemos a considerarlo un fracaso. Este enfoque se llama "todo o nada" y distorsiona el pensamiento saludable, lo que nos incita a evaluar la realidad en términos absolutos, en lugar de descender al análisis de pequeños detalles. Al mismo tiempo, si consideramos que nuestros resultados son más o menos efectivos, con tendencia a mejorar, tenemos la capacidad de trabajar hacia cambios positivos.

No apresures las cosas. Un comienzo rápido en cualquier empresa sin la preparación adecuada sólo puede agravar la situación. Necesita superar sus miedos y replantear sus fracasos a un ritmo que le resulte natural, sin esforzarse demasiado fuera de su zona de confort.

• Intenta identificar pequeños pasos que puedas dar hacia tu objetivo y siéntete cómodo haciéndolo.
• Piense en cualquier objetivo a largo plazo en términos de pequeños pasos que puede dar ahora.

1. Ser amable con usted mismo. No te burles de tus miedos, ellos tienen sus razones. Trabaja con tus miedos, trátate con indulgencia y comprensión. Cuanto más veas por qué te atormenta tal o cual miedo y dónde están sus raíces, más fácil te resultará afrontarlo.

   • Describe tus miedos en detalle por escrito. No tengas miedo de explorar qué es exactamente lo que temes y por qué.
   • Acepta que estos miedos son parte de tu personalidad. Reconocer tus miedos te ayudará a controlarlos.

2. Toma nota. La capacidad de aprender de experiencias pasadas es uno de los factores clave para el éxito futuro. Registre cuidadosamente todo lo que funcionó para usted, lo que no funcionó y por qué. Planifica tus acciones futuras de acuerdo con lo que has aprendido de experiencias pasadas.

   • Mejore sus planes para el futuro basándose en lo que ha funcionado y lo que no; esto ayudará a reducir el nivel de miedo al fracaso.
   • Aprenda a apreciar el fracaso. Los fracasos conllevan información no menos valiosa que el éxito.
   • Una mala experiencia te permitirá comprender qué causó exactamente la falla y evitar cometer el mismo error en el futuro. Sin duda, todavía encontrarás tareas difíciles, obstáculos y contratiempos, pero con el conocimiento que tienes, cada vez será más fácil superarlos.

   Parte 2

   Supere su miedo al fracaso

   1. Observe más de cerca su miedo al fracaso. A menudo, el miedo al fracaso da sólo una idea general de lo que realmente tememos. Si examinas este miedo, descubrirás que debajo de él se esconden miedos completamente diferentes. Y sólo encontrándolos podrás trabajar con ellos y deshacerte de ellos.

      Intenta no personalizar el fracaso ni hacer generalizaciones infundadas. Si ha fracasado en algo, es muy fácil confundir su falta de éxito en ese caso particular con un fracaso en general. También puedes tomar un ejemplo específico de fracaso y generalizar las lecciones a toda tu vida y a ti mismo. Cuando los resultados no sean los que esperaba, no piense: "Soy un fracaso" o "No valgo nada". A pesar de que la gente suele pensar de esta manera, en primer lugar, no es útil y, en segundo lugar, no es cierto.

      • Explora el escenario en tu cabeza con respecto a un evento en particular. A menudo permitimos que nuestros pensamientos sigan patrones predecibles y poco saludables. Por ejemplo, si estás trabajando en un invento y el intento número 17 ha terminado en un completo fracaso, corres el riesgo de caer en una trampa mental y decirte a ti mismo: “Bueno, sí, claro, nunca lo lograré, soy un completo fracaso”. .” Los hechos de esta situación indican que este intento particular fracasó. Los hechos no dicen nada sobre qué tipo de persona es usted o qué probabilidades tiene de tener éxito. Aprenda a separar los hechos de sus guiones internos.

   2. Renuncia al perfeccionismo. Algunas personas creen que el perfeccionismo está a la par de una ambición saludable o unos estándares de calidad. De hecho, ocurre todo lo contrario y el perfeccionismo puede volverse razón fracasos. Los perfeccionistas tienden a obsesionarse con el miedo al fracaso. A menudo tienden a considerar cualquier cosa que no cumpla con sus estándares irrazonablemente altos como un “fracaso”. Esto puede llevar a la postergación, porque al preocuparse constantemente por la calidad insuficiente de su trabajo, es posible que nunca lo termine. Fíjese estándares saludables y ambiciosos y acepte que habrá momentos en que sus resultados no los cumplirán por completo.

      Mantenga un estado de ánimo positivo. Es muy fácil obsesionarse con los fracasos del pasado y así detener el camino hacia el éxito. En lugar de pensar constantemente en lo mal que salieron las cosas, concéntrate en lo que salió bien y en lo que puedes aprender.

      • Incluso si no se logró el objetivo final, aún puedes considerar la experiencia como un éxito si pudiste aprender algo de ella.
      • Centrarse únicamente en los aspectos negativos hará que vea toda la situación desde una perspectiva completamente negativa.
      • Al centrarse en el éxito y los aspectos positivos de la experiencia, comprenderá qué va bien y podrá estar mejor preparado en el futuro.

   3. No dejes de desarrollarte. Si tiene miedo de fracasar tanto en una tarea nueva como en una familiar, vale la pena trabajar en las habilidades que necesita para realizarla con éxito. A medida que desarrolla sus habilidades profesionales y se ve volviéndose competente en una variedad de áreas, aumenta su confianza en sí mismo. Reconoce en qué eres bueno e identifica áreas de mejora.

      • Incrementa el nivel de tus habilidades ya desarrolladas. Manténgase actualizado con nuevos desarrollos y mejores prácticas en su campo profesional.
      • Aprende nuevas habilidades. Al aprender nuevas habilidades, enriquecerá sus habilidades y estará mejor preparado para una variedad de situaciones que puedan surgir en el camino hacia el logro de sus objetivos.

   4. Tomar acción. El único fracaso real puede considerarse sólo la ausencia de intentos siquiera de hacer algo. El primer paso suele ser el más difícil. Pero él es el más importante. Es completamente natural tener miedo y sentir malestar al empezar algo nuevo. Hay varios pasos que puedes seguir para reducir este malestar.

      Esté abierto al fracaso. Una actitud activa hacia la aceptación de tus fracasos te ayudará a ver que los fracasos no son tan malos como solías pensar. Una técnica psicológica similar se conoce como terapia de exposición y se utiliza para reducir los miedos en la vida. Esta práctica le brindará experiencia para superar el miedo o la incomodidad y demostrará su capacidad para experimentar esas emociones y lograr el éxito.

   parte 3

   Superar el pánico inducido por el miedo

   1. Toma conciencia de tu pánico. En ocasiones, el miedo al fracaso provoca reacciones en nuestro organismo cercanas al pánico o ataques de pánico provocados por otros miedos. El primer paso para superar un ataque de pánico es tomar conciencia de sus síntomas. Preste atención a los siguientes síntomas:

      • Aumento de la frecuencia cardíaca o ritmo cardíaco irregular.
      • Dificultad para respirar u opresión en la garganta.
      • Sensación de hormigueo, temblores o aumento de la sudoración.
      • Mareos, náuseas o aturdimiento.

   2. Empiece a respirar profundamente. Durante un ataque de pánico, la respiración se reduce a inhalaciones y exhalaciones breves y rápidas, que sólo contribuyen a mantener el estado de pánico. Comienza a controlar tu respiración, inhala profunda y lentamente, intentando volver a tu ritmo natural.

      • Respire lentamente por la nariz durante cinco segundos. Para inhalar no se utiliza el pecho, sino el diafragma, es decir, al respirar, el estómago debe elevarse, no el pecho.
      • Exhala al mismo ritmo lento, también por la nariz. Asegúrate de exhalar todo el aire y concentrarte en contar hasta cinco.
      • Repita este ciclo de respiración hasta que se sienta tranquilo.

   3. Relaja tus músculos. Su cuerpo se siente tenso durante un ataque de pánico y esta tensión sólo lo hace sentir más ansioso. Trabaja para aliviar la tensión muscular apretando y aflojando intencionalmente los músculos del cuerpo.

      • Una técnica de relajación acelerada de todo el cuerpo implica tensar y relajar alternativamente todos los músculos del cuerpo al mismo tiempo.
      • Puedes conseguir una relajación más completa alternando ejercicios. Comienza con tus pies. Apriete los músculos de los pies tanto como sea posible, manténgalo así durante unos segundos y luego relájese. Asciende por el cuerpo, tensando y relajando alternativamente diferentes músculos: pantorrillas, muslos, abdomen, espalda, pecho, hombros, brazos, cuello y cara.

   parte 4

   Lucha contra el pensamiento negativo

   1. Intente utilizar la técnica STOPP. Este útil acrónimo le ayudará a aprender a afrontar las reacciones inmediatas de miedo ante situaciones. Siempre que tengas miedo al fracaso, practica lo siguiente:

      • CON- ¡Q-qué estás haciendo! - Hagas lo que hagas en este momento, detente y da un paso atrás, aléjate de la situación. Tómate un tiempo para pensar antes de reaccionar.
      • t- Sólo respirar profundamente. – Tómate un par de minutos para calmarte mediante la respiración profunda. Este ejercicio oxigenará tu cerebro y te ayudará a pensar con mayor claridad antes de tomar cualquier decisión.
      • oh-Mira, ¿qué está pasando? – Observa lo que está pasando. Hágase algunas preguntas. ¿Qué está pasando por tu cabeza? ¿Qué sientes? ¿Qué “escenario” te pasa por la cabeza en este momento? ¿Estás reflexionando sobre los hechos? ¿Le das más peso a las opiniones? ¿En qué te estás enfocando?
      • PAG– P-perspectiva y perspectiva nuevamente. – Intenta imaginar la situación desde la perspectiva de un observador desinteresado. ¿Qué verá en esta situación? ¿Existe otra manera de manejar la situación? ¿Qué importancia tiene esta situación en el panorama general de la vida? ¿Importará siquiera una semana o seis meses después?
      • PAG– K-sigue apegándote a tus principios. – Cíñete a lo que sabes y en lo que crees. Haz lo que sea más coherente con tus valores y objetivos.

   2. Desafía el diálogo interno negativo. Muy a menudo somos nosotros mismos nuestros críticos más duros. Es posible que descubras que tu crítico interior siempre está descontento contigo y te convence de cosas como "no soy lo suficientemente bueno" o "nunca seré capaz de hacer esto" o "ni siquiera debería intentarlo". Tan pronto como se dé cuenta de que tiene esos pensamientos, desafíelos. Esto es un pensamiento poco saludable y, además, falso.

      • Imagínate cómo consolarías a tu amigo si estuviera en tu lugar. Imagina que tu amigo o ser querido está en tu situación. Quizás tu amiga tenga miedo de dejar su trabajo para perseguir su sueño de convertirse en músico. ¿Qué le dirías? ¿Imaginas inmediatamente que ella no tendría éxito? ¿O buscarías formas de apoyarla? Trátate a ti mismo con la misma compasión y fe que estás dispuesto a mostrar hacia tus seres queridos.
      • Tenga en cuenta si tiende a generalizar. ¿Quizás estás analizando una situación específica y sacando conclusiones de demasiado alcance? Por ejemplo, si fracasas en un proyecto de ciencias, ¿tiendes a transferir ese fracaso a todos los demás aspectos de tu vida? ¿Te rindes inmediatamente: “Soy un fracaso”?

   3. No catastrofes la situación. Al catastrofizar una situación, caes en la trampa de suponer que te sucederá lo peor posible. Permites que tu miedo influya en tus pensamientos, que comienzan a correr presa del pánico y a dar saltos ilógicos. Puede aprender a lidiar con esto utilizando técnicas de desaceleración y preguntas destinadas a probar lógicamente la falta de fundamento de sus suposiciones.

      • Por ejemplo, le preocupa que si cambia su especialidad en la universidad por algo más interesante para usted, corre el riesgo de reprobar los exámenes. Entonces comienza la catástrofe: “Si no apruebo los exámenes, me echarán de la universidad. Nunca encontraré un trabajo. Tendré que vivir con mis padres y comer fideos chinos toda mi vida. Nunca podré tener una familia e hijos”. Obviamente, esta es una versión radical del pensamiento, pero es un buen ejemplo de cómo el miedo puede llevarnos a los extremos.
      • Intenta cambiar a la perspectiva. Por ejemplo, si tienes miedo de cambiar de especialidad por temor al fracaso, piensa en esto: ¿Qué es lo peor que te podría pasar y qué probabilidades hay de que realmente suceda? En este ejemplo, lo peor que te puede pasar es que no llegues a ser un químico destacado (o cualquier materia que te interese) y no obtengas un par de C en tus exámenes. No es un desastre. Hay muchas cosas que puedes hacer para superar estos problemas: contratar un tutor, estudiar más y comunicarte con los profesores.
      • Es mucho más probable que al principio tengas dificultades con la materia, pero la aprenderás, desarrollarás nuevas habilidades y te graduarás feliz de haber podido seguir tu sueño.

   4. Date cuenta de que tu crítico más duro eres tú mismo. El miedo al fracaso puede surgir de la creencia de que los demás observan de cerca cada uno de sus movimientos. Puede que te parezca que en cuanto resbales un poco, todo el mundo lo notará inmediatamente y hablará de ello por todos lados. Sin embargo, la realidad es que la mayoría de las personas están mucho más preocupadas por sus propios problemas y cuestiones, y simplemente no tienen tiempo para prestar atención a todo lo que usted hace allí.

      • Preste atención a la evidencia que contradice sus suposiciones. Por ejemplo, es posible que estés preocupado por una fiesta próxima porque sientes que seguramente dirás algo malo o harás un chiste de mal gusto. Este miedo puede arruinar por completo tu comunicación con los demás. Sin embargo, tus propias experiencias previas y las de otros pueden ayudarte a superar este miedo.
      • Por ejemplo, podrás recordar los errores de tus amigos y conocidos. Seguramente recordará un par de ejemplos en los que alguien cometió un error en público. ¿Significa esto que ahora son rechazados por todos y considerados fracasos? Lo más probable es que no.
      • La próxima vez que sienta miedo al fracaso y al juicio, recuérdese: “Todo el mundo comete errores. Me doy permiso para cometer errores y errores y parecer estúpido. Esto no me convertirá en un fracaso”.
      • Si encuentra personas que son duramente críticas y críticas, comprenda que el problema está en ellas, no en usted.
   • Los grandes proyectos pueden parecer desalentadores. Empiece por planificar pasos sencillos que sepa que puede seguir.
   • Si se aprende de la experiencia, eso también puede considerarse un éxito.
   • Sé indulgente contigo mismo, todo el mundo tiene miedos.

¿Sabías que el joven Walt Disney fue despedido de su trabajo en el periódico porque "no tenía imaginación ni buenas ideas"? ¿O esa famosa presentadora de televisión Oprah Winfrey tuvo que dejar su primer trabajo en televisión porque a la gerencia no le gustó su apariencia ante la cámara? ¿Y que la primera empresa automovilística de Henry Ford quebró? A Cada uno de nosotros puede hablar sobre el difícil camino ascendente en la carrera profesional de otras personas famosas o de nuestros conocidos. ¿Por qué entonces, sabiendo muchas de estas historias, tenemos tanto miedo al fracaso? Y la pregunta más importante es ¿cómo dejar de tener miedo?

Miedo al fracaso: síntomas y diagnóstico

Por supuesto, es muy importante considerar todos los riesgos y tomar medidas para evitarlos. Pero mucha gente confunde la prudencia con el miedo al fracaso. Sueñan con alcanzar alturas en su carrera, pero no hacen absolutamente nada por ello, encontrando todo tipo de explicaciones para esto: "es un mal momento", "no les agrado a los jefes", "es muy difícil encontrar un nuevo trabajo". ahora”, etc. Piensan que estas son explicaciones completamente lógicas. Pero, de hecho, todas estas son sólo excusas vacías y su principal razón es el miedo.

Una persona que tiene miedo al fracaso recuerda todas sus situaciones desagradables y vive pensando en las dificultades. Para él lo más importante no es conseguir lo que quiere, sino evitar nuevos posibles fracasos. Por lo tanto, no puede obtener más de lo que ya tiene.

Oprah, Disney, Ford y otras personas ricas y famosas alcanzaron la grandeza sólo porque no tuvieron miedo de perseguir sus objetivos, incluso después de experimentar una serie de graves decepciones y saber que también enfrentarían fracasos en el futuro. Por tanto, lo más razonable sería no esperar a que llegue un buen momento, a que alguien haga una oferta lucrativa o a que los astros se alineen de la manera adecuada, sino empezar a actuar.

¿Cómo? Primero debes entender que el miedo al fracaso es sólo la consecuencia de un sentimiento más fuerte: el miedo a la condena. No nos importa tanto la derrota en sí como la reacción de la gente que nos rodea. Tenemos miedo de deshonrarnos, de caer boca abajo en el suelo. Este miedo a parecer incompetente se llama en psicología “síndrome del impostor” (las personas con este síndrome, a pesar de su éxito, creen que son mentirosos y no lo merecen). Según una investigación publicada en Harvard Business Review, está presente en la mayoría de las personas que ocupan puestos de liderazgo. Además, por desgracia, sus pupilos lo tienen.

Cómo superar el miedo al fracaso: cinco consejos

1. Comprenda que el fracaso es parte de su viaje.

Mucha gente está terriblemente preocupada por sus errores. Sí, experimentar el fracaso siempre es desagradable, pero muchas veces no se puede evitar. Cuando comienzas a trabajar en un campo desconocido o asumes nuevas responsabilidades laborales, es 100% probable que cometas errores. Si quieres avanzar y no quedarte quieto, aprende a aceptarlos con calma, sin hacer de cada uno una tragedia. Debe aceptar que las derrotas son inevitables en el camino hacia una carrera exitosa y darlas por sentado.

2. Aprende de tus errores

¿Has trabajado duro en un proyecto con la esperanza de lograr los mejores resultados, pero no funcionó? No da miedo. Además, hasta cierto punto es incluso bueno. Después de todo, ahora puedes comprender lo que no puedes hacer, lo que definitivamente ya no necesitas hacer y mejorar.

Todas las personas han experimentado el fracaso, más de una vez. Pero algunos sólo se quejaron después, mientras que otros analizaron por qué cometieron un error e hicieron todo lo posible para evitar repetirlo en el futuro. Los fracasos los empujaron a seguir desarrollándose profesionalmente. Por tanto, no debes pensar que tus derrotas interfieren en tu carrera. Al contrario, te dan la oportunidad de aprender algo nuevo para lograr tus objetivos.

3. Imagina el peor de los casos

Si simplemente no puedes aceptar las posibles derrotas, un método alternativo te ayudará a superar tu miedo. Imagínese lo que enfrentará si las cosas no salen como lo planeó. Piense en lo peor que podría pasar en tal caso. Para superar el miedo al fracaso, Tim Ferriss, en su libro La semana laboral de 4 horas, recomienda hacerse la pregunta: “Si estás persiguiendo tu sueño y te caes de bruces, ¿cuál es el peor escenario para eso, durante cuánto tiempo? ¿Te llevará recuperarte? Curiosamente, cuando respondas, te calmarás. A menudo, cuando nos damos cuenta de lo que estamos enfrentando, no es tan terrible como imaginábamos.

4. Deshazte de la adicción a las evaluaciones

Basta con dejar de tener miedo a las críticas de los demás y el miedo al fracaso desaparecerá por sí solo. Debes dejar de juzgar tus acciones a través del prisma de cómo las ven los demás. Para ello, se recomienda hacer algo inusual. Por ejemplo, puedes vestirte con ropa no estándar. Así, el físico soviético Lev Landau de vez en cuando caminaba por la calle con un sombrero al que se le ataba un globo. Y los más valientes podrán recitar un poema de su poeta favorito en un lugar público. Todo esto es una tontería, se podría pensar. Pero no se apresure a sacar conclusiones. Al hacer algo inusual y fuera de lo común, las personas desarrollan confianza en sí mismas y aprenden a no depender de las opiniones y expectativas de los demás.

5. Haz lo que tienes miedo

Como dicen los psicólogos, en la zona de confort sólo suceden cosas ordinarias y predecibles, pero fuera de ella ocurren milagros. Salir de esto siempre es interesante y aterrador al mismo tiempo, ya que está plagado de diversas circunstancias imprevistas y, por supuesto, fracasos.

Para no tener miedo de hacer algo nuevo y arriesgado, haz cada día cosas que no te hayas atrevido a hacer antes. No tiene por qué ser algo global: empiece poco a poco. Por ejemplo, inicie una conversación con un extraño, vaya a una entrevista, incluso si no necesita trabajo. Con el tiempo, te atreverás a dar pasos muy serios. Haz lo que tienes miedo y el miedo desaparecerá.

02.04.2019

Pozharisky I.

La gente lograría mucho más si no tuviera tanto miedo al fracaso. Esta afirmación es realmente cierta. Miedo […]

La gente lograría mucho más si no tuviera tanto miedo al fracaso. Esta afirmación es realmente cierta. Mucha gente tiene miedo al fracaso. La gente se preocupa seriamente incluso antes de dar los primeros pasos. Les parece que nada saldrá bien, que quienes los rodean impiden cualquiera de sus logros. Me gustaría señalar de inmediato que este es un sentimiento completamente normal que aparece en cada persona en diferentes períodos de la vida. Pero si vivimos constantemente con este sentimiento, entonces se desarrollan dudas persistentes sobre uno mismo.

Razones del miedo al fracaso

Nada surge de la nada, sin razones visibles. Entonces hay razones para esta fobia. Si existe tal problema, debe intentar solucionarlo lo antes posible. Sólo una inmersión profunda en tu propio mundo te ayudará a superar los sentimientos de desesperanza y melancolía.

experiencia negativa

Cuando nos enfrentamos a decepciones graves, la confianza en uno mismo ciertamente disminuye. Las experiencias negativas a veces tienen un impacto tan fuerte que ya no querrás intentar corregir la situación insatisfactoria. El miedo al fracaso te encadena desde dentro y limita cualquier esfuerzo. Como resultado, una persona tiene miedo de actuar, incluso cuando es absolutamente necesario. Pasar por una gran cantidad de impresiones negativas ciertamente deja una huella en la percepción que el individuo tiene de la realidad. Una persona se vuelve desconfiada, irritable, demasiado desconfiada e incluso sombría. A veces puede resultar difícil creer que puedan sucederle mejores cambios. Las personas están diseñadas de tal manera que siempre se basan en la experiencia previa, cualquiera que sea. Si algo en el pasado te ha hecho dudar de tus propias capacidades, se vuelve muy difícil creer que te esperan alegría y felicidad en el futuro.

Mala educación

Si desde pequeños nuestros padres limitaron nuestra libertad de todas las formas posibles, en el futuro será muy difícil creer en nosotros mismos. La confianza en uno mismo es algo que se acumula con los años. Una educación inadecuada puede socavar la autoestima adecuada y hacer que un individuo se retraiga.. La desconfianza y la insociabilidad también son consecuencias de los errores de los padres. El resultado es el miedo a realizar acciones equivocadas. Una persona así duda durante mucho tiempo y, antes de emprender acciones específicas, consulta con todos, piensa y analiza mucho.

Manifestaciones de miedo al fracaso

Reconocer a una persona que constantemente tiene miedo de cometer un error no es particularmente difícil. Se comporta de manera extremadamente insegura, mirando constantemente las opiniones de los demás. Si miramos a una persona así con más detalle, resulta que sufre numerosas fobias y, a veces, no tiene idea de por qué luchar en la vida. Consideremos con más detalle exactamente qué manifestaciones caracterizan el miedo emergente al fracaso.

Mayor ansiedad

Una persona se preocupa infinitamente por literalmente todo. Si surge alguna dificultad relacionada con su vida personal, trabajo o estudio, entonces comienza a sentirse mucha tensión. Algunas personas se vuelven tan temerosas que temen realizar cualquier acción. Les parece que una serie de fracasos los perseguirán constantemente, sin darles la oportunidad de entrar en razón e intentar cambiar algo en la vida.

Timidez

El miedo al fracaso te hace experimentar sentimientos muy dolorosos. Algunas personas se cierran tanto a cualquier cosa que pueda causarles dolor que se pierden todas las cosas buenas. Hay que decir que el miedo a esperar el fracaso la atrae literalmente. Cuando nos concentramos demasiado en lo malo, esto suele suceder. En la mayoría de los casos, las personas atraen energía negativa de forma completamente inconsciente. La duda no le permite alcanzar nuevas alturas ni establecer metas alcanzables. Necesitas estar abierto a nuevas experiencias. Sólo así podrán entrar en nuestras vidas.

Miedo a la acción

Esta es la principal característica de una persona que tiene un fuerte miedo al fracaso. El miedo a dar algún paso hacia el resultado deseado genera problemas aún mayores en el futuro. Una persona se centra en lo que le preocupa y nada en lo que realmente quiere.

Evitar nuevas oportunidades

La cuestión es que cuando un individuo tiene miedo de cambios importantes en su vida, inconscientemente comienza a huir de aprender algo nuevo. Lo que pasa es que tiene miedo de equivocarse. Después de todo, cuando damos cualquier paso, nos vemos obligados a asumir la responsabilidad de lo que está sucediendo. Y si el resultado no nos satisface, será una gran decepción, una confirmación de que se tomó la decisión equivocada. Fracasar significa admitir la derrota, descubrir un problema existente. Para algunos, esto equivale a admitir su propia debilidad.

Cómo deshacerse del miedo al fracaso

Esta es una pregunta muy importante que es mejor intentar aclarar usted mismo lo antes posible. Es necesario saber cómo superar este sentimiento doloroso y no dejar de creer en sus propias perspectivas. Una persona tendrá que trabajar mucho en sí misma, cambiar su actitud ante la vida. Sin este paso es imposible crecer, superar la situación más perturbadora. Entonces, ¿cómo superar el miedo al fracaso? ¿Qué acciones se deben tomar?

Establecer metas

Este es el primer lugar para empezar. Debes imaginar en qué dirección quieres avanzar, qué resultados vas a lograr. Lo mejor es anotar tus deseos en un papel. Esto dará el impulso necesario para implementarlos en la realidad. Establecer metas te ayuda a organizar tu vida correctamente y a establecer prioridades de manera oportuna.

Ganando practica

Habiendo pensado en cómo eliminar cualquier miedo a la acción, definitivamente debes tomar la decisión correcta. En cualquier caso, aquí será necesaria una práctica constante. Cuanto más esfuerzo pongas, mejores resultados podrás lograr. Es sumamente importante no ceder ante las dificultades que surjan, sino intentar solucionarlas por todas las formas disponibles. Sólo acciones constantes pueden mejorar nuestras vidas.

Tomar decisiones positivas

Es necesario actuar de tal manera que el resultado sea realmente satisfactorio. Toma tu decisión con una sonrisa en tu rostro. No tengas miedo de cambiar tanto tu vida que te traiga sorpresas. Es en este caso que puede producirse una transformación interna, sin la cual no se puede producir ningún crecimiento personal. Nuestra alma necesita cambiar, obtener una perspectiva diferente de la comprensión habitual de las cosas.

Por lo tanto, el miedo al fracaso interfiere en gran medida con la vida. Una persona no puede disfrutar de los acontecimientos cotidianos mientras está cautiva de sus ideas ilusorias. Esto requiere un trabajo fructífero con un especialista. Si necesita ayuda y no sabe cómo deshacerse de los pensamientos negativos, comuníquese con el Centro de Psicología y Rehabilitación Irakli Pozharisky para obtener asesoramiento.

Capítulo tres

Miedo al fracaso

Sólo hay una cosa que hace imposible cumplir un sueño: el miedo al fracaso.

Pablo Coelho

En el capítulo anterior vimos cómo superar el miedo. En este capítulo veremos qué es el miedo al fracaso.

El miedo al fracaso es uno de los principales miedos que dificulta nuestra autorrealización exitosa.

Este miedo está asociado con el miedo al fracaso en cualquier campo, ya sea profesional, empresarial, de estudio o de la vida personal. Como escribió el psicoterapeuta estadounidense David Burns, “la idea de que el esfuerzo no conducirá a ningún resultado pesa mucho sobre el individuo, obligándolo a renunciar incluso a intentarlo”.

El miedo al fracaso, estudiado en una investigación dirigida por el famoso psicólogo y profesor de la Universidad de Harvard, David McKelland, se expresa en la indecisión, el establecimiento inadecuado de objetivos y el deseo de no ser peor que los demás.

Las personas con un fuerte miedo al fracaso trabajan bien y de forma constante cuando las tareas requieren habilidades simples. Sin embargo, con tareas más complejas y de naturaleza problemática, la calidad del trabajo de estas personas disminuye constantemente, mientras que para las personas motivadas por el éxito aumenta. El miedo al fracaso se expresa a través del establecimiento de objetivos negativos, la indecisión y el miedo a las consecuencias del fracaso.

Las personas con un motivo desarrollado para lograr el éxito demuestran un mayor realismo al elegir una profesión, mientras que las opciones de las personas con un miedo desarrollado al fracaso suelen ser inadecuadas. Al mismo tiempo, las personas con complejo de miedo al fracaso no buscan obtener o ignorar información que contribuya a una elección realista de profesión y sobre las posibilidades de desarrollar las habilidades profesionales necesarias. Las personas con complejo de miedo al fracaso evalúan sus habilidades de manera menos adecuada que aquellas que tienen un motivo desarrollado para lograr el éxito.

El miedo al fracaso lo aprendemos en la infancia, cuando nuestros padres nos regañan y nos dicen: aléjate, no hagas esto, de todos modos no tendrás éxito, no funcionará, mejor no empieces, no lo harás. poder manejarlo.

Nos asusta una forma dura de crítica, castigo, negación del amor, irritación de los padres, y dejamos de intentarlo, de hacer algo nuevo, nos sentimos inútiles, se nos niega el amor y la aceptación.

Entonces damos por sentado que no somos capaces de empezar algo nuevo, hacer algo por nuestra cuenta, dejamos de esforzarnos, de actuar, de soñar.

Desde pequeños, nuestros sueños y esperanzas se han visto dañados por las críticas y risas de otras personas. Es posible que nuestros padres no quisieran que tuviéramos grandes sueños y luego nos desilusionáramos, por lo que se apresuraron a señalar las razones por las que no podríamos alcanzar nuestras metas.

Nuestros enemigos y amigos se reían y se burlaban de nosotros cuando nos imaginábamos ser alguien o hacíamos algo que excedía sus ideas sobre nosotros mismos. Su influencia puede dejar una huella en nuestra actitud hacia nosotros mismos y en el establecimiento de objetivos durante muchos años.

Empezamos a creer que somos débiles, insignificantes e incapaces de lograr algo significativo en la vida.

El miedo al fracaso es el principal obstáculo para nuestra autorrealización y la consecución de nuestros objetivos.

Tenemos miedo de hacer nuevos intentos, tenemos miedo de todo lo nuevo, tenemos miedo de los problemas, de las dificultades que se interponen en nuestro camino. Hay actitudes incorrectas en nuestra mente, nos demostramos a nosotros mismos y explicamos por qué no podemos lograr el éxito, iniciar un nuevo negocio, pasar a un trabajo nuevo y más prestigioso, no estamos acostumbrados a correr riesgos y vivimos la vida. de una persona promedio.

El miedo al fracaso es el mayor obstáculo para el éxito en la vida de un adulto.

Los investigadores creen que el comportamiento orientado a los logros se desarrolla en la infancia, entre los 3 y los 13 años. El desarrollo del motivo de logro del niño se ve facilitado por las relaciones democráticas en la familia, una educación basada en el amor por el niño y el respeto por su independencia.

Demasiado temprano, es decir, un desarrollo rápido de la educación de la independencia, conduce a un aumento de los fracasos, cuya responsabilidad el niño atribuye a un factor personal estable: la falta de habilidades. Es de gran importancia reforzar la conducta de la madre y su influencia en el niño. Para los niños más pequeños, el predominio de influencias positivas o negativas es más importante que para los mayores.

La razón principal del miedo al fracaso es que las personas no comprenden el papel del fracaso en el logro del éxito. La regla es ésta: es imposible alcanzar el éxito sin sufrir una sola derrota. El fracaso es un requisito previo para el éxito. Muy a menudo en la vida humana el mayor éxito es también el mayor fracaso. El éxito es un juego de grandes números. Existe una relación directa entre la cantidad de intentos que realiza y la probabilidad de un resultado exitoso.

El truco es que no es el fracaso lo que te frena, sino el miedo al fracaso, la expectativa misma del fracaso.

Es tu excesiva cautela la que te impide reaccionar rápidamente y alcanzar el éxito, ser ágil.

¿Cómo se manifiesta el miedo al fracaso?

En la mente de una persona hay una mentalidad de inseguridad que la hace más pequeña, la limita, no le permite vivir a la altura de sus capacidades, no le permite alcanzar su potencial, le hace vivir sin pasión, le hace la vida mundano y gris.

La principal razón del sentimiento opresivo de miedo al fracaso es la baja autoestima; nos valoramos mucho menos de lo que realmente somos. Esta fuerte forma de duda crea un patrón de pensamientos internos que nos limita para detener nuestros intentos de avanzar, mejorar nuestras vidas y alcanzar nuevas metas.

Los perdedores a menudo posponen la toma de decisiones simplemente porque tienen miedo al fracaso. No comprenden que al hacerlo se están alejando de una vida feliz. Las personas exitosas no tienen miedo de correr riesgos; toman decisiones en el acto.

La decisión excita nuestra energía y nos da fuerza. Cuando tomamos una decisión, aprovechamos la reserva de energía latente que tenemos. Cuando hacemos una elección consciente, tomamos una decisión constructiva, tenemos un flujo de fuerza y ​​energía. Nuestro cerebro envía una señal a todo el cuerpo para que podamos empezar a actuar en la dirección de la decisión que hemos tomado. Nuestro cerebro moviliza todas las fuerzas del cuerpo para llevar a cabo la decisión tomada. Porque no podemos tomar decisiones, somos inseguros, no tenemos suficiente energía, no vivimos al nivel que podríamos estar. ¡Decide que tendrás éxito, tendrás éxito, lograrás lo que sueñas y te llenarás de energía para cumplir tus intenciones!

Recuerda que mientras tienes miedo y dudas, tu vida pasa. Cualquiera puede cometer un error, pero el mayor error es ser rehén de tu miedo para siempre.

Hay un constante diálogo negativo dentro de nosotros que lleva todos los intentos de avanzar al fracaso automático. Los pensamientos nos dicen que fracasaremos, que nada nos saldrá bien, a veces desde pequeños escuchamos las voces de nuestros padres, no hagas esto, no lo toques, no funcionará, no ejercicio. Los pensamientos se ahogan en un océano de fracasos, en la mente hay imágenes de fracaso, fracaso, colapso.

Como resultado, renunciamos a nuestros sueños y aspiraciones y pensamos que no podemos vivir nuestras vidas de otra manera.

Miedo al fracaso en los negocios.

Curiosamente, en Estados Unidos, más del 21% de la población cita el miedo al fracaso como la razón por la que no han iniciado un negocio o empresa.

En el Reino Unido, el número de víctimas de este tipo de pensamiento supera el 32 por ciento. Aproximadamente el 30% de las personas que viven en Europa dijeron que preferían un trabajo regular. Después de todo, en su opinión, una fuente constante de ingresos es mejor que un riesgo que al final puede no dar sus frutos. En Estados Unidos, el 16 por ciento de los estadounidenses está de acuerdo con esta línea de razonamiento. Al parecer, en Rusia y Ucrania estas cifras son más altas.

Siempre existe un riesgo cuando se trata de iniciar su propio negocio. Y no hay garantía de que una persona tenga éxito en cualquier negocio que elija. Es por eso que muchas personas optan por ir a lo seguro. Prefieren un empleo regular, con un salario mensual constante y garantizado, al riesgo de quedarse solos sin una fuente de ingresos constante y obligatoria. Simplemente significa que el espíritu empresarial no es para todos.

Cuando tememos el fracaso, cultivamos dentro de nosotros mismos principios que debemos abandonar.

Quizás estas creencias se originan en tu infancia, alguien te dijo que lograr el éxito no es realista para ti, o sacaste conclusiones negativas basándose en experiencias anteriores, estás convencido de que el éxito es imposible sin dinero, conexiones que no tienes, entonces, el éxito no es realista. para ti.

Necesita cambiar estas opiniones limitantes para poder seguir adelante.

Al cambiar tus creencias y recalibrarlas, puedes cambiar tu vida.

Para los ganadores lo principal es la oportunidad de ser ellos mismos; se dan cuenta de su individualidad única y la valoran en los demás.

Los ganadores saben ser ellos mismos y no crear imágenes que gusten a los demás; no se esfuerzan por convertirse en otro Bill Gates, Steve Jobs, estrellas del pop populares o presentadores de televisión. Los ganadores no tienen que esconderse detrás de una máscara.

Los ganadores no piensan en quiénes podrían ser, están contentos con todo, no se quejan, no manipulan a los demás.

Los ganadores pueden perder terreno y fracasar, pero no pierden lo principal: la fe en sí mismos; no temen pensar de forma independiente y aplicar sus conocimientos;

Los ganadores asumen la responsabilidad de sus propias vidas y utilizan su tiempo sabiamente.

Los ganadores valoran su tiempo. No lo matan, sino que viven según el principio del “aquí y ahora”.

Los ganadores aprenden a comprender sus sentimientos y limitaciones, y a no tenerles miedo, sino a afrontarlos.

Los ganadores se preocupan por el mundo y las personas; no están separados de los principales problemas sociales, pero, interesándose por ellos, empatizando con ellos, luchan por una vida mejor. Viven para hacer del mundo un lugar mejor.

Los ganadores logran pasar de la total impotencia a la interdependencia y luego logran la independencia absoluta. Los perdedores, en cierto momento, comienzan a eludir la responsabilidad de sus propias vidas.

El amor condicional, la mala educación, los conflictos en la familia, la mala educación, los problemas a largo plazo, los eventos traumáticos son factores que contribuyen a la formación de Perdedores. Estas condiciones interfieren, inhiben o detienen el desarrollo normal de la independencia y la autorrealización. Para afrontar estas experiencias negativas, los niños aprenden a manipular a los demás. Le resulta difícil rechazar estos métodos de manipulación en la edad adulta, como resultado de lo cual se convierte en un modelo de comportamiento negativo. Los ganadores intentan deshacerse de él, los perdedores se acostumbran.

Los perdedores nunca viven en el presente; sino que se centran en los recuerdos del pasado o en las expectativas del futuro.

Los perdedores sienten lástima de sí mismos y transfieren la responsabilidad de sus vidas a otros. Culpar a los demás y justificarse a uno mismo es un papel común de los perdedores. Los perdedores pueden lamentar lo que habría sucedido si tan solo:

"Si tan solo no me hubiera casado..."

"Si tan solo fuera hermosa..."

"Si tan solo tuviera otro trabajo..."

"Si tan solo tuviera padres ricos..."

Los perdedores viven con el miedo de sufrir desgracias futuras, ¿y si:

"¿Qué pasa si pierdo mi trabajo..."

"¿Qué pasa si pierdo la salud..."

"¿Qué pasa si pierdo dinero..."

"¿Qué pasa si no les gusto..."

Se preocupan sin medida por sus premoniciones - reales o imaginarias - de todo tipo de cheques, pagos de facturas, historias de amor, crisis, enfermedades, jubilación, clima, etc. Las personas que están demasiado inmersas en sus dudas pierden las oportunidades reales del presente. , pasa por ellos.

Ocupan sus cabezas con pensamientos que no son relevantes para el momento presente, no viven en la realidad y se impiden ver, oír y comprender la realidad.

Los perdedores desempeñan papeles, fingen, manipulan, repiten viejos papeles de su infancia; gastan energía manteniendo máscaras, ocultando sus rostros reales.

El motivo para alcanzar el éxito fue identificado por primera vez por Murray en su famosa clasificación de las necesidades humanas. El predominio de uno u otro motivo en una persona influye en la elección del objetivo y el grado de dificultad. Los estudios han demostrado que las personas con un motivo desarrollado para lograr el éxito prefieren metas realistas que superen ligeramente el resultado ya logrado. Aquellos que tienen un miedo desarrollado al fracaso eligen metas irrealmente altas o irrealmente bajas.

Los sujetos motivados para triunfar prefieren objetivos moderadamente difíciles o ligeramente exagerados, mientras que los motivados para fracasar tienden a llegar a los extremos. La investigación realizada por David McClelland ha demostrado que las personas con un fuerte motivo de logro prefieren asumir riesgos calculados.

Pocos científicos han tenido tanta influencia en el desarrollo de la literatura científica sobre problemas prácticos de gestión como el Doctor en Psicología, Profesor de la Universidad de Harvard, David McClelland. Intentó alejarse del estudio individual del motivo del éxito y lo consideró como una característica nacional que influye en el crecimiento de la economía del estado. Existe una conexión significativa entre la ética protestante y el espíritu del capitalismo, y David McClelland ha tratado de identificar evidencia directa de esta conexión.

Creía que en las familias protestantes los niños desarrollan un sentido de independencia, responsabilidad e iniciativa personal. Esta combinación de características individuales conduce al desarrollo temprano de un motivo para lograr el éxito, que luego se refleja en actividades futuras. Las personas con un motivo desarrollado para lograr el éxito tienen más probabilidades de participar en actividades empresariales y esto, a su vez, conduce al poder económico del Estado.

Al comparar las economías de los países protestantes y católicos, David McClelland llegó a la siguiente conclusión: un motivo nacional elevado para lograr el éxito se manifiesta en un rápido desarrollo económico, y uno bajo, en una desaceleración del ritmo de dicho desarrollo. David McClelland ha demostrado que el ascenso y la caída del motivo del éxito precedieron a períodos de prosperidad económica o declive económico. También se ha establecido que a medida que disminuye el nivel de clase social de la población, aumenta el miedo al fracaso.

Verdades doradas:

1. El miedo al fracaso es uno de los principales miedos que impide nuestra autorrealización exitosa.

2. El miedo al fracaso se expresa en la indecisión, el establecimiento inadecuado de objetivos y el deseo de no ser peor que los demás.

3. Las personas con un fuerte miedo al fracaso trabajan bien y de forma constante cuando las tareas requieren habilidades sencillas. Sin embargo, con tareas más complejas y de naturaleza problemática, la calidad del trabajo de estas personas disminuye constantemente, mientras que para las personas motivadas por el éxito aumenta.

4. El miedo al fracaso se origina en tu infancia, alguien te dijo que lograr el éxito no es realista para ti, o sacaste conclusiones negativas basándose en experiencias anteriores, estás convencido de que el éxito es imposible sin dinero, conexiones que no tienes, significa el éxito no es realista para usted.

5. Necesitas cambiar las creencias limitantes dictadas por el miedo al fracaso para poder seguir adelante y alcanzar el éxito en la vida.

6. El principal motivo del miedo al fracaso es la baja autoestima; nos valoramos mucho menos de lo que realmente somos. Esta fuerte forma de duda crea un patrón de pensamientos internos que nos limita para detener nuestros intentos de avanzar, mejorar nuestras vidas y alcanzar nuevas metas.

7. Los perdedores a menudo retrasan la toma de decisiones simplemente porque tienen miedo al fracaso. No comprenden que al hacerlo se están alejando de una vida feliz. Las personas exitosas no tienen miedo de correr riesgos; toman decisiones en el acto. Recuerda que mientras tú tienes miedo y dudas, alguien más está haciendo realidad tus sueños y tu vida pasa de largo.

8. Cambiando tus creencias, reestructurando tu forma de pensar, puedes cambiar tu vida. Es necesario cambiar estas creencias limitantes para lograr el éxito y la prosperidad.

Test: “¿Eres susceptible al miedo al fracaso?”:

1. ¿Te resulta difícil tomar decisiones?

a) Me cuesta tomar decisiones, necesito consejos y sugerencias de los demás (0)

b) Soy indeciso por naturaleza, pero entiendo que ésta no es mi mejor cualidad. Por lo tanto, estoy trabajando en tomar decisiones por mi cuenta (1)

c) Tomo decisiones por mi cuenta y prácticamente no necesito asesoramiento (2)

2. Cuando resuelves problemas complejos, ¿te pierdes o te rindes?

a) ¿Problemas? Intento evitar problemas innecesarios, ¿a quién le gustan? (0)

b) No me gustan los problemas, las tareas difíciles, pero entiendo que para tener éxito en la vida hay que aprender a resolverlas (1)

c) Resuelvo problemas y tareas de diversa complejidad en el orden en que surgen; la vida es imposible sin problemas, por lo que solo hay que resolverlos (2)

3. Me encanta la comodidad y una vida tranquila y mesurada.

a) Por supuesto. ¿Quién no sueña con esto? (0)

b) Intento salir de mi zona de confort, entiendo que bajo una piedra tumbada no corre agua (1)

c) La vida es movimiento. Me encanta el movimiento, estoy abierta a todo lo nuevo (2)

4. No tengo una opinión muy alta de mí mismo y de mis capacidades.

a) Sí, no puedo decir que sea un buen especialista y mis datos externos no son los mejores (0)

b) Estoy trabajando en mi autoestima, asistiendo a capacitaciones, y me doy cuenta de que la baja autoestima me impide alcanzar mis objetivos (1)

c) Estoy completamente en desacuerdo con esta afirmación. Tengo una actitud positiva hacia mí mismo y hacia mis cualidades profesionales (2)

5. ¿Cómo te sientes acerca de tus errores y decisiones equivocadas?

a) No me gusta equivocarme porque quien se equivoca y toma decisiones equivocadas siempre es criticado (0)

b) No siempre se toman las decisiones correctas y hay que ser filosófico al respecto. Esto muchas veces no funciona (1)

c) El que no trabaja no se equivoca. Si avanzas y logras tus objetivos, los errores son inevitables. Necesitamos sacar conclusiones y analizar situaciones para no repetir errores. Y sigue adelante (2)

6. Asumo fácilmente la responsabilidad de todo lo que sucede en mi vida, en el trabajo, en mi familia.

a) Esto no se trata de mí. Evito la responsabilidad, tengo miedo de no poder manejarla (0)

b) No me gusta asumir responsabilidades, pero estoy trabajando para superar este miedo (1)

c) Esto es lo que hago siempre (2)

Resultados de la prueba:

0–4 - Lo lamentamos. Eres susceptible al miedo al fracaso. Para superar este complejo, debes darte cuenta de que eres susceptible al miedo al fracaso. Luego, debe trabajar en su autoestima y determinación, practicar la toma de decisiones por su cuenta, aprender a tomarlas rápidamente y no tener miedo de equivocarse. Trabaja en ti mismo y tendrás el éxito garantizado.

5–9 – A veces eres susceptible al miedo al fracaso, pero te das cuenta de que este complejo te impide alcanzar el éxito y la plenitud en la vida. Ganarás si sigues trabajando en ti mismo, en tu autoestima y en no tener miedo a tomar decisiones, arriesgarte y salir de tu zona de confort. Continúe trabajando en usted mismo y en su pensamiento y se garantizará un resultado positivo.

9-12 - ¡Estamos felices por ti! No estás sujeto al miedo al fracaso, no tienes miedo de tomar decisiones. Controlas tu vida, no tienes miedo de correr riesgos y tienes confianza en ti mismo y en tus habilidades. Buena suerte en todos tus esfuerzos, definitivamente lograrás el éxito.

Cómo superar el miedo al fracaso.

Guía de acción.

1. Date cuenta de que el miedo al fracaso está presente en tu vida, analiza situaciones en las que el miedo al fracaso obstaculizó tu éxito.

2. Tome la decisión final de que está dedicado de todo corazón a la meta que tiene ante usted y que la logrará independientemente de las circunstancias. Debes tener un fuerte deseo, un motivo para lograr tu objetivo y no rendirte.

3. ¡Tomar acción! La mejor manera de reducir el miedo y desarrollar la confianza es fortalecer el hábito de acción. Tan pronto como empieces a actuar, inmediatamente empezarás a acumular experiencia y conocimientos. Lo más difícil siempre es hacer algo por primera vez. Es como saltar a un lago desde un acantilado empinado: después de hacerlo una vez, comprenderás que el agua no te hace daño y la próxima vez será mucho más fácil hacerlo. Comience con pequeños pasos y desarrolle su confianza mientras su miedo al fracaso sea manejable.

4. Sal de tu zona de confort. A menos que cambie su vida y la alinee con el propósito por el que se esfuerza, sus esfuerzos no tendrán éxito. Esto podría ser un cambio en tu horario de trabajo, trabajarás más, te levantarás más temprano, vendrás más temprano a trabajar, te llevarás trabajo a casa o trabajarás los fines de semana. La comodidad es el peor enemigo de tu potencial y te mantiene estancado en la insuficiencia, así que siéntete libre de cambiar tu estilo de vida. Necesitas esforzarte en tu zona de malestar para crecer.

5. Ten el coraje de defenderte a ti mismo, a tus valores, a tus creencias y a tu posición. Mi posición debe ser concreta y respaldada por hechos y pruebas. Tenga el coraje de no transigir consigo mismo, de no cambiar su decisión bajo la influencia de la opinión pública o de las críticas que se le dirijan.

6. Actúa con fe. Necesita fe en usted mismo, en su objetivo, necesita creer firmemente en el éxito de su empresa y no flaquear bajo la presión de las circunstancias, cualesquiera que sean. Debes percibir los fracasos como lecciones y agradecer a la vida por estas lecciones. No dejes que el miedo te paralice, pero haz todo lo posible para afrontar la tarea. Capítulo tres El sol inundó el muelle con rayos brillantes. Cuando apareció Jones, lo estaba esperando en una de las mesas para vacacionistas. Me puse cómodo: puse los pies en el banco, tomé un sorbo de una bebida fría y observé a los pescadores. Nos saludamos nuevamente y la conversación fluyó.