Švedski zid od metalnih cijevi vlastitim rukama. Švedski zid vlastitim rukama. Postavljamo gotov sportski kutak

Zdravlje naše djece danas je ugroženo. Većina djece preferira kompjuterske igrice nego fizičku aktivnost. Sjedilački način života dovodi do činjenice da većina njih počinje imati problema s držanjem. Stručnjaci preporučuju navikavanje djeteta na fizičku aktivnost od najranije dobi. Naravno, ne mogu svi roditelji priuštiti opremanje punopravne teretane u stanu. Švedski zid za djecu, koji se može postaviti čak iu malu sobu, pomoći će da se izvuče iz ove situacije. S obzirom na to da djeca vole igre na otvorenom, vole se penjati i prevrtati se na različitim prečkama, švedski zid pretvorit će dječje šale u punopravni set fizičkih vježbi.

Možete kupiti švedski zid, ali je mnogo jeftinije izgraditi ga sami. Vaša djeca će biti oduševljena takvim simulatorom. A stalne vježbe na njemu imat će blagotvoran učinak na formiranje djetetovih leđa.

Švedski zid vlastitim rukama je vrlo jednostavan. Da biste to učinili, trebat će vam nekoliko komada dugih plastičnih cijevi, T-e i lemilica za lemljenje takvih cijevi. Onima koji su prethodno lemili grijanje pomoću plastičnih cijevi neće biti teško napraviti takav švedski zid. Oni koji ne znaju kako, ali postoji želja da imaju ovakav švedski zid, mogu posuditi lemilicu i pogledati petominutni video na YouTube-u o tome kako lemiti takve cijevi. Nema ništa komplikovano, sve je jednostavno. Nakon treninga počnite praviti švedski zid vlastitim rukama

Prije svega, morate nacrtati grubu skicu.

Švedski zid uradi sam crteži, skica

Kako bi švedski zid za djecu izgledao privlačnije vlastitim rukama, možete ga obojiti sprejom.
Da biste simulator pričvrstili na zid, uzmite tiple 10 × 200 i čahure napravljene od cijevi. Svaki čvor posebno pričvrstite na zid.

Švedski zid od cijevi vlastitim rukama korak po korak

Ako ste ljubitelj zdravog načina života i sanjate da vaše dijete od vas preuzme vaš životni kredo, onda će ugradnja dječjeg sportskog kompleksa kod kuće biti najbolje rješenje. Klinac će se moći zagrijati bez napuštanja nastave, kao iu hladnoj sezoni, kada je problematično ići na vodoravnu šipku u dvorištu s prijateljima.

Štoviše, sportska oprema pomoći će i najmanjim korisnicima da se brže i skladnije razvijaju. Razgovarajmo danas o ovim nezamjenjivim kućnim dodacima, razmotrimo ono što nam proizvođači danas nude, a također ćemo vam reći kako napraviti švedsko stepenište vlastitim rukama.

Prvo razgovarajmo o tome kako takav nepretenciozan projektil u kući može promijeniti život djeteta, uzimajući u obzir i pozitivne i negativne točke.

Upoznavanje djeteta sa DSC-om: prednosti i nedostaci

Iako se švedske ljestve za djecu mogu koristiti od prvih godina života, vrijedno je pažljivo i pažljivo pristupiti ovom procesu. Činjenica je da mala djeca imaju slabo razvijen osjećaj za samoodržanje i mogu se povrijediti samo pokazivanjem svoje radoznalosti.

Švedske merdevine su prvi projektil koji će biti dostupan detetu. Kako sazrijeva, možete dodati sve složenije detalje.

Savjet! Obavezno pričvrstite bebu dok lično ne vidite da je njegov stisak postao pouzdan i da se samouvjereno drži za prečke. Obavezno se osigurajte sportskom prostirkom, koja će ublažiti eventualni pad i zaštititi vas od nepotrebnih povreda.

Usput, ne treba zaboraviti na psihološko formiranje male ličnosti. Čim se dijete osamostali, prestanite jurišati po njemu kao kvočka.

Zanemarite svjetlosne padove koji neće štetiti zdravlju djeteta. Neka nauči da se uzdigne i ublaži svoj borbeni duh.

A kako biste izbjegli rizik od ozljeda, vodite računa o visokokvalitetnoj, izdržljivoj opremi i dozvolite djetetu samo školjke koje mu odgovaraju godinama.

• Do 2 godine mališani su dozvoljeni na dječijim švedskim stepenicama opremljenim prostirkama. Visina između prečki bi trebala biti oko 20 centimetara, odnosno dostupna za korak djeteta.
• Od dvije do tri godine dijete će se rado voziti na ljuljaški. Osim toga, prikladni su nisko viseći prstenovi i ljestve od užeta koje su sigurno pričvršćene za pod.

• Tri do osam godina svoje dijete možete naučiti konopcu, horizontalnoj šipki i opremi za igru, kao što je košarkaški obruč pričvršćen za švedske ljestve ispod plafona.

U starijoj dobi, dijete zainteresirano za sport moći će samostalno odrediti čime će dopuniti svoju ljestvicu.

Vrste sportske opreme za švedske merdevine

Stepenište - švedski zid

Samo švedsko stepenište je kompaktnog dizajna, čvrsto pričvršćeno za zid. Najzanimljivije je to što je usput osnova pravog sportskog kompleksa, koji se može opremiti raznim školjkama.

Navedimo one najčešće:

• Horizontalna traka- najsvestraniji i najčešći projektil. Njime sportista može ojačati mišiće ruku, leđa, vrata, grudi, a također ga koristiti za istezanje i opuštanje napetih mišića. Nastava na kućnoj horizontalnoj traci bit će korisna ne samo za djecu, već i za stagnirajuće tate koji će, prisjećajući se svoje poletne mladosti, naučiti svoje sinove novim tehnikama i vježbama.

• - omogućavaju vam izvođenje niza vježbi koje, osim mišića, razvijaju vestibularni aparat kod osobe. Prakticirajući ih, možete ojačati ruke, leđa, stomak, vrat, pa čak i noge.

• Fleksibilne merdevine od užeta- iako složen, ali neizostavan atribut dobrog DSC-a. Kretanje po njoj razvija kod djece ne samo fiziku, već i koordinaciju u prostoru. Ovaj atribut sigurno će cijeniti sanjari koji sebe vole zamišljati kao morski pljačkaši, pa trčite u dućan po špijun i gusarski šešir!

• Uže- smatra se najtežim i najopasnijim projektilom instaliranim na švedskim ljestvama. Iz tog razloga se mala djeca ne smiju puštati blizu njega. Ali kada ga beba savlada, to će mu pomoći da ojača mišiće cijelog tijela i učini ih mnogo izdržljivijim. Ako je konopac fiksiran ispod plafona, tada će se dete naviknuti na visinu i neće imati straha od nje.

• Viseća mreža ili gnijezdo pleteno od jakog užeta- takav dodatak se sa sigurnošću može nazvati igrom, ali se može koristiti i za opuštanje između nasilnih trčanja po stanu. Mogu se napraviti od tkanine, ili velike mreže pletene od užadi i užadi.

• Trapez ili u običnom narodu "bandži"- Ovo je još jedan projektil za trening izdržljivosti i koordinacije. Može se lako koristiti u igricama.

• Swing- Još jedan zabavni atribut koji će oduševiti i najmanju djecu.

Preostale projektile ne razmatramo po tipu trupca ili platformi za podršku za vježbe snage, jer imaju usku specifičnu primjenu i nisu prikladni za sve korisnike.

Pravljenje švedskih merdevina

A sada razgovarajmo o vrstama dječjih sportskih kompleksa i shvatimo kako napraviti švedsko stepenište vlastitim rukama.

Vrste stepenica

Konvencionalno, sportske ljestve se mogu podijeliti na dječje i odrasle. Oba se mogu organizirati u obliku kompleksa, čvrsto pričvršćenih na nosive zidove i stropove, ili kompaktnog simulatora koji se može slobodno kretati po stanu.

Pogledajmo ih sve i počećemo s opcijama za djecu:

• Prvi na listi su modeli pričvršćeni na moćna sidra za pregrade i zidove. Ovaj dizajn je vrlo stabilan i uz dobru fiksaciju može izdržati teška opterećenja. Takve opcije su vrlo zahtjevne za čvrstoću zidova - najbolje ih je pričvrstiti na podloge od cigle i betona, ili, u ekstremnim slučajevima, na pregrade od gipsanih ploča, ali uz obavezan uslov da su prilikom ugradnje zida postavljene posebne hipoteke. da učvrsti okvir. Ako se ovi uvjeti ne ispune, ljestve mogu pasti, zajedno sa mladim sportistom, oštetiti namještaj i zidnu dekoraciju usput.

• Druga opcija su odstojne stepenice. Tetive stepenica i potporni stubovi takvih konstrukcija opremljeni su odstojničkim bravama koje se mogu uvlačiti koje su uklesale kompleks između poda i plafona. Opcija također spada u kategoriju najstabilnijih i najsigurnijih. Osim toga, vrijedi napomenuti da je dizajn prenosiv i ne zahtijeva bušenje baze.
• Savršeni su ako vaši zidovi nisu predviđeni za opterećenja, a pod i strop su betonski podovi. U ovom slučaju, dizajn će zajamčeno izdržati čak i jake zamahe. Vrijedno je napustiti ovu opciju kada se na stropu nalazi rastezljivi strop, a pod je napravljen od opuštenih dasaka.

• Ako soba ispod švedskog stepeništa nema nikakvu potporu prikladnu za DSC, tada možete kupiti nezavisnu opciju koju nije potrebno popravljati. Naravno, njegova stabilnost će biti mnogo inferiornija u odnosu na prve dvije opcije, ali to je bolje nego ništa. Veliki adut ovakvih konstrukcija je nesmetano kretanje u prostoru.

• Vrlo popularne su opcije koje se iz običnog stepeništa pretvaraju u punopravni kompleks, s horizontalnim prečkama, prstenovima i užetom. Njihova osnova je pričvršćena za zid, a uvlačivi dio jednostavno se oslanja na pod, ili je fiksiran odstojnicima.
• Takvi kompleksi su zgodni, prije svega, jer zauzimaju vrlo malo prostora, a omogućavaju postavljanje mnogo različitih školjki.

Sada idemo preko opcija opreme za kućno vježbanje za odrasle.

• Dizajni za starije korisnike odlikuju se prvenstveno svojom kompaktnošću i svestranošću. Vrlo često možete pronaći opcije bez stepenica, samo spuštenih sa stropa.
• S malim veličinama, takvi simulatori zamjenjuju horizontalnu šipku, šipke i drugu cjelokupnu opremu.

• Takvi simulatori možda neće biti pričvršćeni na zidove i plafon, već su prenosivi, na nogama, kao na gornjoj fotografiji. Na takvom kompleksu možete trenirati mišiće ruku, leđa, grudi i trbuha.

• Proizvođači nude sve kompaktnije, zanimljivije opcije, pogodne i za vježbe na podu i na stropu.

• Neki simulatori su opremljeni sistemom protivutega za ozbiljan rad sa utezima. Na njih se mogu okačiti vreće za boksanje i druge sprave za aktivne sportove.

• Švedske ljestve za odrasle često su opremljene preklopnim policama, na kojima sportaš može zauzeti ležeći položaj i izvoditi set određenih fizičkih vježbi.

Naveli smo samo mali dio kućne sportske opreme. Za više informacija, možete pogledati video u ovom članku.

Domaće merdevine

Kao što razumijete, cijena mnogih od gore navedenih proizvoda može biti vrlo visoka. Ali šta ako želite da instalirate DSC? Ako ste osoba "rukama", onda je problem riješen! Švedske ljestve za mladog šampiona možete sastaviti vlastitim rukama, a to nije tako teško učiniti.

Evo liste svih alata i materijala koji će vam trebati za posao:

Osim toga, možda će vam trebati: brusni papir različitih frakcija za brušenje strukturnih elemenata; set ključeva; odvijač ili Phillips odvijač; ubodna pila; guma za noge.

Možete odbiti koristiti proizvode za farbanje - dovoljno je dobro izbrusiti površinu. Činjenica je da djeca jako vole isprobavati sve na zubima, a nije poželjno da čestice laka uđu u stomak, štoviše, takav premaz postaje klizav ako se penjete u čarapama.

Da biste zaštitili drvo od prljavštine i dali mu prekrasnu nijansu, bolje je koristiti prirodne impregnacije na bazi prirodnih ulja i voska.

Dakle, evo upute korak po korak kako sastaviti najjednostavnije švedsko stepenište:

• Obje tetive smo prerezali na istoj visini.
• Odozgo odrežemo izbočeni vanjski kut kako bismo uklonili potencijalno traumatično područje.
• Pažljivo brusimo ploče. Za ove namjene bolje je koristiti brusilicu kako bi rad bio brz i kvalitetan, ali možete je i samljeti ručno. Postupak počinje grubljim brusnim papirom, zatim smanjujemo njegovu abrazivnost, a završavamo ga „nultim“ brojem 280 ili više.
• Označavamo rupe za stepenice, pazeći na njihov paralelni raspored. Udaljenost između njih je 20 cm.
• Bušimo rupe. Neka budu par milimetara manji od prečnika okruglih šina.
• Izrezali smo okruglu šinu duž dužine - radni dio ljestvi je veličine 55 centimetara. Uzmite u obzir marginu koja će ući u tijelo tetive. Sve letvice moraju biti iste dužine
• Označite na šinama od rubova razmak na kojem će ući u daske, a krajeve lagano naoštrite nožem, bez prelaska preko oznaka.
• Položite jednu žicu ravno na pod.
• Podmažite prvu rupu PVA ljepilom ili ljepilom za drvo i zabodite kraj šine u rupu. Uz pomoć drvenog ili gumenog malja, oštrim skraćenim udarcima, zabijte ga čvrsto u dasku do oznake. Udarajte ne po samoj stepenici, već po šipki koja je pričvršćena za njen kraj, kako je ne biste "pocijepali".
• Ponovite postupak za sve korake.
• Podmažite suprotne krajeve šina ljepilom i odmah stavite drugu tetivu na njih, prvo usmjeravajući sve stepenice duž rupa.
• Udarite čekićem po kanapu ravnomjerno po cijeloj dužini, zatvarajući spoj.
• Sada obrusite sve krajeve stepenica koji strše izvan granica tetiva.
• Ostavite strukturu da se osuši nekoliko sati, a zatim obradite drvo impregnacijama.

Instalirajte standardnu ​​opciju ili napravite horizontalnu šipku za kuću s ljestvama - ovo je vaš lični izbor. Bilo koju drvenu konstrukciju može izraditi domaći majstor, glavna stvar je pažljivo dizajnirati i koristiti visokokvalitetne materijale koji mogu izdržati opterećenja. Želimo vam uspjeh u vašim nastojanjima!

Dakle: baš u mraznim zimskim danima, sedeći sa prijateljem u prostranoj garaži-radionici, grejući se pored domaće peći i prisećajući se prokletih letnjih vrućina, prijatelj i ja smo počeli da pričamo o tome da bi bilo lepo kupiti mali sportski kutak za mladje generacije u stanu.

Nakon što smo se popeli na ove vaše internete, zaključili smo da je prilično rasipno davati teško zarađenih 200 američkih novca za potpuni hak naslikan cijevima. Odlučeno je učiniti nešto jednostavno, ali vlastitim rukama, i kako kažu - dušom.

Kao što je deduktivna metoda pokazala, lakše je napraviti švedski zid: potrebno je malo materijala, zauzima vrlo malo prostora, djeca majmuna sa velikim zadovoljstvom na njemu, savršena je za „povlačenje i ljuljanje štampe nekoliko puta. dan”, i što je najvažnije (kao što su testovi pokazali) na njega je vrlo zgodno okačiti odjeću.

Drvena građa je kupljena u lokalnoj radnji i to: borovu dasku 50x120mm od 6 metara, drške bukovih lopata za prečke, i nekoliko potrošnog materijala: brusni papir, par šrafova i slično.

Ovdje smo donijeli sve potrebno u radionicu - možete početi. Šta imam u stanu, šta prijatelj ima visinu plafona od 2,5 metra: odlučeno je da se naprave stalci od 2,38 m - to je tako da se ljestve pričvršćene na zid ni u kom slučaju ne oslanjaju na baget, ali na dnu tako da je između donjeg kraja i poda bio razmak od oko 6 centimetara, tako da se smeće na ovom mjestu neće nakupljati, a sa tepihom ako ne morate biti pametni.

Daske izrezane na veličinu probijane su kroz električnu spojnicu i polirane tračnom brusilicom (nažalost, ova faza nije bila uključena u foto sesiju - ruke su mi bile zauzete, ali mislim da je ionako sve jasno). Nadalje, uz pomoć ručnog glodala, uklonjeno je zakošenje sa svih rubova budućih regala - zaobljeni ugao će živjeti duže tijekom rada i jednostavno je lijep.

Nakon niza ispitivanja, rezultati su pokazali da je optimalna udaljenost između prečki švedskog zida 300 mm, što znači da je potrebno 8 prečki po ljestvi.
Koristeći bušilicu za jezgro promjera 35 mm, prema oznakama, izrađujemo sjedišta za prečke, važno je zadržati istu dubinu bušenja kako ne bi bilo akhtunga tokom montaže.

Kao što rekoh, kruna je bila prečnika 35 mm (pa, nije bilo druge), a reznice, odnosno prečka su bile 40 mm. Morao sam malo prevariti i nožem naoštriti krajeve prečke kako bi tata ušao u mamu, ali ispalo je vrlo dostojanstveno i uredno (čak bih rekao da je ispalo dobro, jer mnoge reznice nisu imale okrugle nego lagano ovalnog presjeka i kada su posađene u gnijezdo prečnika 40 mm na mjestima su se mogle pojaviti poneke ružne praznine).

Činilo nam se da bi ljestve širine 100 cm bile tačne: oduzmite debljinu nosača i dodajte dubinu prečke (sve u milimetrima): 1000-(50+50)+(20+20)= 940. Dakle, 94 centimetra je dužina prečke.

Režemo prečke na kutnom glodalu i nožem uklanjamo dodatne milimetre s krajeva kako bi se uklopili u utičnicu za stalak. Brusni papir sa zrnom 180 prethodno izbrusiti prečke.

Zatim napravimo rupe u nosačima za pričvršćivanje poprečnih šipki na njih: bušilica za jezgro ima šiljak za vođenje u sredini, koji ostavlja udubljenje nešto veće od ukupne dubine izbušenog gnijezda, jer se udubljenje nalazi strogo u sredini gnijezda, kroz njega bušimo police, Da biste to učinili, koristite bušilicu za drvo promjera 5 mm.

Nakon postupka bušenja, pažljivo obrađujemo sve vidljive dijelove nosača budućeg zida finim brusnim papirom veličine zrna 240, posebno brižljivo brusimo prečke - najmanji neravnina na njima može postati potencijalni iver na dlanu tvoje ruke.

Počinjemo sastavljati konstrukciju: ljepilom zalijepimo gnijezda za slijetanje na jedan stalak (da spriječimo okretanje prečke kada s njom stupi u interakciju s posebno jakim primatom), umetnemo prečke u njih, a zatim izbušimo prečke kroz stalak dugim Izbušite 4 mm i, naravno, uvijte dugačke šrafove u gotove rupe.

Sa drugom stranom je malo komplikovanije: baš kao i u prvom slučaju, gnijezda za sjedenje na drugoj letvi premažemo ljepilom, a prvi stalak postavljamo tako da su prečke već pričvršćene na stol (strana na kojoj se nalaze glave vijaka). su vidljive), stavljamo drugi stalak na vrh i spajamo gnijezda za sjedenje s odgovarajućim krajevima prečki.

U principu, nas dvojica smo to uradili za dvadesetak minuta, nama trojici bi bilo lakše, a sve zbog toga što su prečke jedva ulazile u stalak i, iskreno, u jednom trenutku sam morao da koristim malj. Nakon što smo zabili krajeve poprečnih šipki u drugu letvicu, izbušimo ih s ove strane i zategnemo vijke.

Sada je vrijeme da unesemo ljepotu: naše ljestve obložimo impregnacijom zlatnog hrastovog drveta patent zatvaračem i lakiramo ih za jedan dan. Nakon sušenja, gotovi zid se nosi kući i postavlja.
Za ugradnju koristimo komade inox trake od deset centimetara širine 25 mm i debljine 4 mm. U segmentima napravimo tri rupe: kroz središnju ih pričvrstimo na stražnju stranu regala, a kroz krajnje pričvrstimo cijelu konstrukciju na zid uz pomoć ankera. Šest takvih pričvršćivača nam se činilo dovoljnim.

Eto, švedski zid je na svom mjestu i klinci se već sa zadovoljstvom penju na vrh, a prema planu imamo izradu metalnih prečki na koje će se pričvrstiti konopac i prstenovi.

U podrumu garaže pronađene su odgovarajuće glatke i što je najvažnije ne zarđale cijevi promjera 3/4 inča. Cijevi su očišćene i polirane, a na njihove krajeve zavarene su „ušice“, jedno oko poprečno na kraj cijevi, a drugo u uzdužnoj ravni, ali ne do kraja već do površine kruga.

Na ušima su izbušene rupe za pričvršćivače. Jedan kraj prečke je pričvršćen kroz ušicu za zidne šipke snažnim šestougaonim vijkom.

Suprotna strana je pričvršćena ankerom za betonsku prečku koja ide duž plafona hodnika, a prilikom fiksiranja na ovom mestu bilo je malih poteškoća: detektor ožičenja pokazao je prisustvo upravo na mestu gde je trebalo da se buši. rupa za sidro: morao sam napraviti rupu u ušcu prečke malo više i zaobići žicu.

Uprkos neočekivanim preprekama, sve je ispalo odlično i metalne prečke su sigurno pričvršćene, a konopac i prstenovi su zauzeli svoja mjesta i sada mališan divlja u ovom sportskom kutku punim plućima.

Za one koji su zainteresovani javljam se bbudžet događaja:

• Šestometarska ploča 120 do 50 - 100 grivna
• Bukova koljenica 8 komada 11 grivna svaki - 88 grivna
• Razni zatvarači - 30 grivna
• Potrošni materijal — 30 grivna
• Stare cijevi - gratis
• Konop i prstenovi - 150 grivna
• Iskustvo je neprocjenjivo

• Ili oko 1600 rubalja