Uradi sam švedski zid od metalnih cijevi. DIY zidne šipke. Ugradnja gotovog sportskog kutka

Zdravlje naše djece danas je ugroženo. Većina momaka preferira fizička aktivnost kompjuterske igrice. Sjedilački način života dovodi do činjenice da većina njih počinje imati problema s držanjem. Stručnjaci preporučuju učiti svoje dijete vježbanju od ranog djetinjstva. Naravno, ne mogu svi roditelji priuštiti opremanje punopravne teretane u svom stanu. Švedski zid za djecu pomoći će vam da se izvučete iz ove situacije, koji se može ugraditi čak i u njega mala soba. S obzirom na ono što djeca obožavaju igre na otvorenom, volite se penjati i prevrtati po raznim šipkama, zidne šipke će pretvoriti dječje šale u punopravni set fizičkih vježbi.

Možete kupiti zidnu šipku, ali je mnogo jeftinije da je napravite sami. Vaša djeca će biti oduševljena ovim simulatorom. I stalna obuka o tome će imati uticaja blagotvoran uticaj za formiranje djetetovih leđa.

švedski zid Vrlo je lako napraviti vlastitim rukama. Da biste to učinili, trebat će vam nekoliko dugih komada plastičnih cijevi, T-a i lemilica za lemljenje takvih cijevi. Tko je prethodno lemio grijanje koristeći plastične cijevi, neće biti teško napraviti takve zidne šipke. Oni koji ne znaju kako, ali imaju želju da imaju ovakve zidne šipke, mogu posuditi lemilicu i pogledati petominutni trening na YouTube-u o tome kako lemiti takve cijevi. Nema ništa komplikovano, sve je jednostavno. Nakon treninga počnite praviti zidne šipke vlastitim rukama

Prije svega, trebate nacrtati grubu skicu.

DIY zidne šipke, crteži, skice

Kako bi vaše vlastite zidne šipke za djecu izgledale privlačnije, možete ih obojiti sprejom.
Da biste simulator pričvrstili na zid, uzmite tiple 10x200 i čahure napravljene od cijevi. Pričvrstite svaki čvor posebno na zid.

Švedski zid od cijevi uradi sam korak po korak

Ako ste fan zdrav imidžživite i sanjajte da će vaše dijete od vas usvojiti vaš životni kredo, tada će postavljanje dječjeg sportskog kompleksa kod kuće biti najviše najbolje rješenje. Dijete će se moći zagrijati bez odlaska daleko od nastave, a iu hladnoj sezoni, kada je izlazak na vodoravnu šipku u dvorištu s prijateljima problematičan.

Štoviše, sportska oprema pomoći će najmlađim korisnicima da se brže i skladnije razvijaju. Razgovarajmo danas o ovim nezamjenjivim kućnim dodacima, pogledajte što nam proizvođači danas nude, a također vam reći kako napraviti švedske ljestve vlastitim rukama.

Prvo razgovarajmo o tome kako prisutnost takve nepretenciozne opreme u kući može promijeniti život djeteta, uzimajući u obzir i pozitivne i negativne aspekte.

Uvođenje djeteta u DSC: prednosti i mane

Iako se švedske merdevine za decu mogu koristiti od prvih godina života, pogodne su za ovaj proces stoji pažljivo i pažljivo. Činjenica je da mala djeca imaju slabo razvijen osjećaj za samoodržanje i mogu se ozlijediti samo izražavanjem svoje radoznalosti.

Švedske merdevine su prvi aparat koji će biti dostupan detetu. Kako raste, možete dodati sve složenije detalje.

Savjet! Obavezno osigurajte svoju bebu dok se lično ne uvjerite da je njegov stisak postao pouzdan i da se samouvjereno drži za šipke. Obavezno se osigurajte sportskom prostirkom koja će ublažiti eventualni pad i zaštititi vas od nepotrebnih povreda.

Usput, ne treba zaboraviti na psihološko formiranje male ličnosti. Čim se dijete osamostali, prestanite da lebdite nad njim kao kvočka.

Ne obraćajte pažnju na manje padove koji neće naštetiti zdravlju djeteta. Neka nauči da se sam diže i ojača svoj borbeni duh.

A kako biste izbjegli rizik od ozljeda, vodite računa o visokokvalitetnoj, izdržljivoj opremi i dozvolite svom djetetu da koristi samo opremu koja je primjerena njegovom uzrastu.

• Do 2 godine Djeci je dozvoljeno na dječjim švedskim stepenicama opremljenim prostirkama. Visina između prečki bi trebala biti oko 20 centimetara, odnosno dostupna za korak djeteta.
• Od dvije do tri godine Dijete će se rado voziti na ljuljaški. Osim toga, prikladni su nisko viseći prstenovi i ljestve od užeta koje su sigurno pričvršćene za pod.

• Od tri do osam godina Svoje dijete možete naviknuti na konopac, vodoravnu šipku i opremu za igru, kao što je košarkaški obruč, postavljen na ljestve ispod plafona.

U starijoj dobi, dijete zainteresirano za sport moći će samostalno odrediti čime će dopuniti svoje stepenište.

Vrste sportske opreme za švedske merdevine

Stepenište - zidne rešetke

Same švedske ljestve su kompaktna konstrukcija, čvrsto pričvršćena za zid. Najzanimljivije je to što je ujedno i osnova pravog sportskog kompleksa, koji se može opremiti raznim rekvizitima.

Navedimo one najčešće:

• Horizontalna traka- najsvestraniji i najčešći projektil. Uz njegovu pomoć, sportaš može ojačati mišiće ruku, leđa, vrata, prsa, a također ga koristiti za istezanje i opuštanje napetih mišića. Nastava na kućnoj horizontalnoj traci bit će korisna ne samo za djecu, već i za stagnirajuće tate, koji će, prisjećajući se svoje poletne mladosti, naučiti svoje sinove novim tehnikama i vježbama.

• – omogućavaju vam izvođenje niza vježbi koje, osim mišića, razvijaju vestibularni aparat osobe. Vježbanjem na njima možete ojačati ruke, leđa, stomak, vrat, pa čak i noge.

• Fleksibilne merdevine od užeta– iako složen, ali nezamjenjiv atribut dobrog DSC-a. Kretanje po njoj razvija kod djece ne samo fiziku, već i koordinaciju u prostoru. Ovaj atribut sigurno će cijeniti sanjari koji vole da se zamišljaju kao morski pljačkaši, pa trčite u dućan po špijun i gusarski šešir!

• Uže– smatra se najsloženijim i najopasnijim projektilom instaliranim na švedskim ljestvama. Zbog toga ne smijete dopuštati malu djecu blizu njega. Ali čim beba to savlada, to će mu pomoći da ojača mišiće cijelog tijela i učini ih mnogo otpornijima. Ako je konopac pričvršćen za plafon, dijete će se naviknuti na visinu i neće imati straha od toga.

• Viseća mreža ili gnijezdo pleteno od jakog užeta– takav dodatak se sa sigurnošću može nazvati igračkim, ali se može koristiti i za opuštanje između olujnih trčanja po stanu. Mogu se napraviti od tkanine ili velike mreže pletene od užadi i užadi.

• Trapez ili uobičajeno rečeno "bandži"- Ovo je još jedan alat za treniranje izdržljivosti i koordinacije. Može se lako koristiti u igricama.

• Swing– još jedan zabavni atribut koji će oduševiti najmlađu djecu.

Preostale školjke su tipa log ili platforma za podršku Za vežbe snage ne razmatramo ih, jer imaju usku specifičnu primjenu i nisu pogodni za sve korisnike.

Pravljenje švedskih merdevina

Sada razgovarajmo o vrstama dječjih sportskih kompleksa i shvatimo kako napraviti švedske ljestve vlastitim rukama.

Vrste stepenica

Konvencionalno, sportske stepenice se mogu podijeliti na dječje i odrasle. Oba se mogu organizirati u obliku kompleksa, čvrsto vezanih za nosivi zidovi i podova, ili kompaktnu spravu za vježbanje koja se može slobodno kretati po stanu.

Pogledajmo ih sve i počećemo s opcijama za djecu:

• Prvi na listi su modeli koji se pričvršćuju na pregrade i zidove snažnim ankerima. Ovaj dizajn vrlo stabilan i uz dobru fiksaciju može izdržati teška opterećenja. Takve su opcije vrlo zahtjevne za čvrstoću zidova - najbolje ih je pričvrstiti na ciglu i betonskih temelja, ili, u krajnjem slučaju, da pregrade od gipsanih ploča, ali uz obavezan uslov da su prilikom ugradnje zida postavljene posebne hipoteke koje daju krutost okvira. Ako ovi uslovi nisu ispunjeni, merdevine mogu pasti zajedno sa mladim sportistom, oštetiti nameštaj i zidnu dekoraciju usput.

• Druga opcija su odstojne ljestve. Stepenice i potporni stubovi Takve konstrukcije su opremljene uvlačivim odstojničkim bravama koje zaglavljuju kompleks između poda i stropa. Opcija također spada u kategoriju najstabilnijih i najsigurnijih. Osim toga, vrijedi napomenuti da je dizajn prenosiv i ne zahtijeva bušenje baze.
• Savršeni su ako vaši zidovi nisu predviđeni za opterećenja, a pod i plafon jesu betonski podovi. U ovom slučaju, konstrukcija će zajamčeno stajati čak i uz jake zamahe. Vrijedno je napustiti ovu opciju kada postoji spušteni plafon, a pod je od opuštenih dasaka.

• Ako prostorija za švedsko stepenište nema nosače pogodne za DSC, tada možete kupiti nezavisnu opciju koja ne zahtijeva fiksaciju. Naravno, njegova stabilnost će biti mnogo inferiornija u odnosu na prve dvije opcije, ali to je bolje nego ništa. Velika prednost ovakvih konstrukcija je nesmetano kretanje u prostoru.

• Vrlo popularne opcije transformacije iz obične stepenice u punopravni kompleks, sa horizontalnim šipkama, prstenovima i užetom. Njihova baza je pričvršćena za zid, i uvlačivi deo jednostavno leži na podu, ili je fiksiran odstojnicima.
• Takvi kompleksi su zgodni, prije svega, jer zauzimaju vrlo malo prostora, a omogućavaju postavljanje mnogo različitih projektila.

Sada idemo preko opcija za kućnu opremu za vježbanje za odrasle.

• Dizajni za starije korisnike odlikuju se prvenstveno svojom kompaktnošću i svestranošću. Vrlo često možete pronaći opcije bez ljestava, jednostavno spuštenih sa stropa.
• Kada su male veličine, takvi simulatori zamjenjuju horizontalne šipke, paralelne šipke i drugu veliku opremu.

• Takve sprave za vježbanje možda nisu pričvršćene na zidove i plafone, ali mogu biti prenosive, na nogama, kao na gornjoj fotografiji. Sa ovim kompleksom možete trenirati mišiće ruku, leđa, grudi i trbušne mišiće.

• Proizvođači nude sve kompaktnije, zanimljive opcije, pogodan za vežbe na podu i na plafonu.

• Neke mašine su opremljene sistemom protivtega za ozbiljno dizanje tegova. Na njih se mogu okačiti vreće za boksanje i druge sprave za aktivne sportove.

• Švedske ljestve za odrasle često su opremljene sklopivim policama na kojima sportaš može zauzeti ležeći položaj i izvoditi set određenih fizičkih vježbi.

Naveli smo samo mali dio kućne sportske opreme. Za više detalja, možete pogledati video u ovom članku.

Domaće stepenište

Kao što možete zamisliti, cijena mnogih od gore navedenih proizvoda može biti vrlo visoka. Šta treba da uradite ako želite da instalirate DSK? Ako ste "praktična" osoba, onda se problem može riješiti! Švedske ljestve za mladog šampiona možete sastaviti vlastitim rukama, a to nije tako teško učiniti.

Evo liste svih alata i materijala koji će biti potrebni za posao:

Dodatno, možda će vam trebati: brusni papir različitih razreda za brušenje strukturnih elemenata; komplet ključevi; odvijač ili Phillips odvijač; ubodna pila; guma za stopala.

Možete odbiti koristiti proizvode za boje i lakove - samo dobro izbrusite površinu. Činjenica je da djeca vole probati sve, a nije preporučljivo da čestice laka uđu u stomak, osim toga, takav premaz postaje klizav ako hodate po njemu u čarapama.

Za zaštitu drveta od prljavštine i dati ga predivna nijansa bolje je koristiti prirodne impregnacije na bazi prirodna ulja i vosak.

Izvolite instrukcija korak po korak Kako sastaviti jednostavne švedske merdevine:

• Izrezali smo obje žice na istu visinu.
• Odrežite izbočene spoljni ugao kako biste uklonili potencijalno traumatično područje.
• Pažljivo brusimo ploče. Za ove namjene bolje je koristiti brusilicu kako bi rad bio brz i kvalitetan, ali možete i ručno brusiti. Postupak počinje grubljim brusni papir, zatim smanjujemo njegovu abrazivnost i završavamo je sa "nultom" brojem 280 ili više.
• Označavamo rupe za stepenice, pazeći da su paralelne. Udaljenost između njih je 20 cm.
• Bušimo rupe. Neka budu par milimetara manji od prečnika okruglih letvica.
• Okruglu šinu isječemo na dužinu - radni dio ljestvi je 55 centimetara. Uzmite u obzir rezervu koja će ući u tijela tetive. Sve letvice moraju biti iste dužine
• Označite na rubovima letvica razmak na kojem će ući u daske, a krajeve lagano naoštrite nožem, ne ometajući oznake.
• Položite jednu žicu ravno na pod.
• Podmažite prvu rupu PVA ljepilom ili ljepilom za drvo i zalijepite kraj trake u rupu. Drvenim ili gumenim čekićem, oštrim kratkim potezima, zabijte ga čvrsto u dasku do oznake. Nanesite udarce ne na samu stepenicu, već na blok pričvršćen na njegov kraj, kako ga ne biste "slomili".
• Ponovite postupak sa svim koracima.
• Podmažite suprotne krajeve letvica ljepilom i na njih odmah postavite drugu vrpcu, prethodno usmjeravajući sve korake duž rupa.
• Udarite čekićem po kanapu ravnomjerno po cijeloj dužini, zatvarajući spoj.
• Sada obrusite sve vrhove stepenica koji strše izvan granica tetiva.
• Ostavite strukturu da se osuši nekoliko sati, a zatim obradite drvo impregnacijama.

Instaliraj standardna opcija, ili napravite horizontalnu šipku za kuću sa stepenicama - ovo je vaš lični izbor. Bilo koju drvenu konstrukciju može napraviti domaći majstor, glavna stvar je pažljivo razviti dizajn i korištenje kvalitetnih materijala, sposoban izdržati opterećenja. Želimo vam uspjeh u vašim nastojanjima!

Dakle: baš sam u mraznim zimskim danima, sedeći sa prijateljem u prostranoj garaži-radionici, grejući se pored domaće peći i prisećajući se prokletih letnjih vrućina, razgovarao sa prijateljem o tome da bi bilo lepo kupiti mali stan za mlađu generaciju sportska sekcija.

Nakon što smo surfali ovim internetom, došli smo do zaključka da je prilično rasipno dati 200 teško zarađenih američkih novca za potpuni hak naslikan cijevima. Odlučeno je učiniti nešto jednostavno, ali vlastitim rukama i, kako kažu, dušom.

Kao što je prikazano deduktivna metoda— ne postoji lakši način za izradu zidnih šipki: potrebno je malo materijala, zauzima vrlo malo prostora, djeca se na njemu s velikim zadovoljstvom igraju majmuna, savršena je za „izvlačenje par puta dnevno i vježbanje trbušnjaci”, i što je najvažnije (kao što su testovi pokazali) vrlo je zgodno okačiti na njega odjeću.

Drvena građa je kupljena u lokalnoj radnji i to: borovu dasku 50x120mm od šest metara, drške bukovih lopata za prečke i nekoliko potrošnog materijala: brusni papir, par šrafova i slično.

Donijeli smo sve potrebne stvari u radionicu - možemo početi. Ono što imam u stanu, ono što ima moj prijatelj, visina plafona je 2,5 metra: odlučeno je da se regali naprave 2,38 m - to je tako da merdevine pričvršćene na zid ni u kom slučaju ne počivaju na lajsni, a ispod tako da između donjeg kraja i poda bio je razmak od približno 6 centimetara, tako da se krhotine ne bi nakupljale na ovom mjestu, a ako bi se nešto dogodilo, ne biste morali biti lukavi s tepihom.

Ploče, izrezane na željenu veličinu, provučene su kroz električnu spojnicu i brušene tračnom brusilicom (ova faza, nažalost, nije bila uključena u foto sesiju - ruke su mi bile zauzete, ali mislim da je sve jasno). Dalja upotreba ručni ruter Sve ivice budućih regala su zakošene - zaobljeni ugao će trajati duže tokom upotrebe i jednostavno je lijep.

Nakon niza testova, rezultati su to i pokazali optimalna udaljenost između prečki zidnih šipki je 300 mm, što znači da je potrebno 8 prečki za jednu ljestvicu.
Izrađujemo bušilicu za jezgro promjera 35 mm, prema oznakama sjedišta za prečke je važno održavati istu dubinu bušenja kako ne bi došlo do zabune kasnije tokom montaže.

Kao što sam već rekao, kruna je imala prečnik 35 mm (pa, nije bilo druge), a reznice, odnosno prečke su bile 40 mm. Morao sam malo podesiti i nožem naoštriti krajeve prečki kako bi tata stao u mamu, ali ispalo je vrlo pristojno i uredno (čak bih rekao da je ispalo uspješno, jer mnoge reznice nisu imale okrugli ali blago ovalnog poprečnog presjeka i kada se posadi u gnijezdo prečnika 40 mm u nekim neuglednim napuklinama mogu se pojaviti ponegdje).

Činilo nam se da bi merdevine širine 100 cm bile sasvim pravo: oduzmite debljinu stubova i dodajte dubinu sletanja prečke (sve u milimetrima): 1000-(50+50)+(20+20)= 940 To znači da je 94 centimetra dužina prečke.

Režemo prečke na ugaonom glodalu i nožem uklonimo višak milimetara s krajeva da stanu u utičnicu postolja. Koristeći brusni papir granulacije 180, prethodno brusimo prečke.

Zatim napravimo rupe u nosačima za pričvršćivanje poprečnih šipki na njih: bušilica za jezgro ima šiljak za vođenje u sredini, koji ostavlja udubljenje nešto veće od ukupne dubine izbušene utičnice, jer se udubljenje nalazi strogo u sredini utičnice, kroz nju bušimo police, Za to koristimo bušilicu za drvo promjera 5 mm.

Nakon postupka bušenja pažljivo brusimo sve vidljive dijelove nosača budućeg zida finim brusnim papirom granulacije 240, posebno brižljivo brusimo prečke - i najmanji neravnina na njima može postati potencijalni trn u dlanu.

Počinjemo sastavljati strukturu: premazati je ljepilom sletna gnijezda na jednom stupu (da spriječite da se prečka okrene kada s njom stupi u interakciju s posebno jakim primatom), umetnite prečke u njih, a zatim upotrijebite dugačku bušilicu od 4 mm da izbušite prečke kroz stup i, naravno, uvrnite dugačke šrafove u gotove rupe.

Druga strana je malo složenija: baš kao i u prvom slučaju, ljepilom premažemo podnožje na drugom stalku, a prvi nosač sa već pričvršćenim prečkama postavljamo na sto (strana na kojoj su vidljive glave vijaka ), postavljamo drugi stalak na vrh i kombiniramo utičnice za slijetanje s odgovarajućim krajevima poprečnih šipki.

U principu, nas dvojica smo to uradili za dvadesetak minuta, nama trojici bi bilo lakše, a sve zbog toga što su prečke imale poteškoća da stanu u stalak i, da budem iskren, u jednom trenutku smo morali da koristimo malj. Nakon što smo krajeve poprečnih šipki zabili u drugu letvicu, izbušimo ih na ovoj strani i zategnemo vijke.

Sada je vrijeme da ih uljepšamo: naše ljestve obložimo impregnacijom za zlatnu hrastovu zip štitniku i dan kasnije lakiramo ih. Nakon sušenja, gotov zid nosimo kući i postavljamo ga.
Za ugradnju koristimo komade nehrđajuće trake od deset centimetara širine 25 mm i debljine 4 mm. U segmentima napravimo tri rupe: kroz središnju ih pričvrstimo na stražnju stranu regala, a kroz vanjske pričvrstimo cijelu konstrukciju na zid pomoću ankera. Činilo nam se da je šest takvih pričvršćivanja dovoljno.

Pa, zidne šipke su na svom mjestu i klinci se već veselo penju na vrh, a u planu nam je da napravimo metalne prečke na koje će se pričvrstiti konopac i prstenovi.

U podrumu garaže bile su prikladne, glatke i, što je najvažnije, ne zarđale cijevi promjera 3/4 inča. Cijevi su očišćene i polirane, a na njihove krajeve zavarene su „uši“, jedno uho poprečno na kraj cijevi, a drugo u uzdužnoj ravni, ali ne do kraja već do površine kruga.

U ušima su izbušene rupe za pričvršćivanje. Jedan kraj prečke je pričvršćen kroz ušicu za zidne šipke pomoću snažnog vijka sa šesterokutnom glavom.

Suprotna strana je pričvršćena pomoću sidra na betonsku prečku koja se proteže duž stropa hodnika; prilikom pričvršćivanja na ovom mjestu pojavile su se male poteškoće: detektor ožičenja pokazao je njegovo prisustvo upravo na mjestu gdje je trebalo izbušiti rupu za sidro: bilo je potrebno napraviti rupu u ušcu prečke malo više i tako zaobići žicu.

Uprkos neočekivanim preprekama, sve je ispalo odlično i metalne prečke su čvrsto pričvršćene, a konop i prstenovi su zauzeli svoja mesta i sada mališani uživaju u ovom sportskom kutku punim plućima.

Za one koji su zainteresovani javiću se bbudžet za ovaj događaj:

• Šestometarska ploča 120 do 50 - 100 grivna
• Reznice bukve 8 komada za 11 grivna - 88 grivna
• Razni pričvršćivači - 30 grivna
• Potrošni materijal - 30 grivna
• Stare cijevi - besplatno
• Konop i prstenovi - 150 grivna
• Iskustvo je neprocjenjivo

• Ili otprilike 1600 rubalja