Koji od naših organa troši najviše energije? Ovo nije srce čije kucanje ne prestaje ni danju ni noću. Ovo je mozak - on uzima oko 20% energije koju troši ljudsko tijelo, iako čini samo 2% energije ukupna tezina tijela. Od onoga što se potroši, kako danas smatraju fiziolozi, 60-80% se troši na razmjenu informacija između neurona, kao i između neurona i astrocita - zvjezdanih stanica, koje su do nedavno smatrane pomoćnim elementima koji neuronima obezbjeđuju hranu i podršku. Ima ih deset puta više nego neurona, a prije dvije godine neurofiziolozi su uspjeli dokazati da su uključeni u obradu i prijenos informacija.

Ali vrlo napredni uređaji koji su se pojavili relativno nedavno - pozitronski emisioni tomografi i tomografi koji koriste efekt nuklearne magnetne rezonancije - omogućili su da se direktno vidi funkcioniranje mozga na ekranu monitora. Zapravo, tomograf pokazuje kako se protok krvi distribuira i povećava različitim dijelovima mozak kada radi na tome razne zadatke. Pojačani rad određenog područja zahtijeva povećanu opskrbu kisikom, a za to se povećava volumen lokalnog krvotoka. Obično je povećanje 5-10% normalnog. Dešava se da je povećanje potrošnje energije mozga povezano s ovim povećanjem protoka krvi ograničeno na samo jedan posto u odnosu na potrošnju u mirovanju. Dakle, da odgovorimo na pitanje koje se ponekad nameće: „Da li je učeniku koji rešava složene matematičke probleme potrebna poboljšana ishrana?“ trebalo bi da odgovorite: "Pa, možda možete dati dodatnu čokoladu obolelom."

Ispostavilo se da mozak većinu potrošene energije troši na nepoznate stvari. Možda on stalno obrađuje neke informacije koje dolaze izvana koje osoba ne shvata? Ili energija ide u neke unutrašnje procese koji su nezavisni od vanjskog svijeta? Čini se da je druga opcija bliža istini. Tako su 1994. američki fiziolozi pokazali da je samo 10% veza između neurona u vidnom korteksu majmuna (gdje se teoretski obrađuju informacije iz očiju) uključeno u percepciju vizualnih podražaja. Šta radi preostalih 90% nije poznato. Štoviše, kod makaka aktivnost moždane kore ostaje čak i pod općom anestezijom. A nedavno su belgijski istraživači, koristeći pozitronski emisioni tomograf, otkrili da aktivnost vidnog korteksa kod ljudi koji su bili slijepi od rođenja nije niža nego kod ljudi koji su vidjeli.

Prema jednoj hipotezi, mozak je stalno u dinamičkoj ravnoteži, balansirajući između ekscitacije i inhibicije. Tu se troši lavovski dio potrošene energije - održavanje sistema u radnom stanju, u stalnoj pripravnosti. Prema drugoj hipotezi, mozak je stalno zauzet predviđanjem bliske budućnosti, uzimajući u obzir prošlo iskustvo, za koje obrađuje velike količine informacija. Istraživačima je posebno intrigantna činjenica da je ova misteriozna moždana aktivnost neujednačena, plime i oseke, iako se spolja ništa ne mijenja u ponašanju osobe ili životinje koja se odmara.

Dakle, još ne znamo šta mozak radi kada se čini da ne radi ništa.

Svjesno ponašanje je podržano velikom ukupnom potrošnjom energije mozga, a ne radom nekih njegovih dijelova, kažu naučnici.

Faktori koji određuju svjesno ponašanje ljudi i životinja do sada su ostali misteriozni. Svijest o ponašanju, u svom najjednostavnijem smislu, definira se kao sposobnost da se smisleno odgovori na vanjske podražaje. Mnoge naučne grupe, u nizu eksperimenata na pamćenju ili rješavanju bilo kakvih mentalnih problema, već duže vrijeme pokušavaju identificirati ključne režnjeve mozga, čija je aktivnost odgovorna za smislen odgovor na vanjske podražaje.

Svi ovi pokušaji, kako uz sudjelovanje eksperimentalnih životinja, tako i ljudskih dobrovoljaca, nisu donijeli značajnije rezultate. Ispostavilo se da se manifestacija smislene reakcije na vanjske podražaje može uključiti odmah veliki broj dijelovi mozga. Štaviše, povećanje njihove aktivnosti, u poređenju sa pozadinskom aktivnošću mozga, je neznatno - iznosi jedva 1% ukupne energije koju mozak troši.

"Tako da su do sada istraživači koji su koristili funkcionalnu magnetnu rezonancu za proučavanje svijesti o ponašanju gledali samo vrh ledenog brijega. Pokušali smo vidjeti ostalo", rekao je profesor Robert Shulman sa Univerziteta Yale, glavni autor rada. univerzitetska pres služba.

Shulman i njegove kolege su sugerirali da je 99% energije koju mozak troši potrebno da ovaj organ stalno održava stanje svjesnog ponašanja, koje se sastoji upravo od pravovremenog uključivanja svih područja mozga u rješavanje određenih intelektualnih problema. Grupa naučnika potkrepila je svoja nagađanja posmatrajući ljude pod uticajem jakih lekova protiv bolova, nuspojavašto je zamagljen um.

U svojim eksperimentima na pacovima, naučnici su koristili dvije grupe životinja, od kojih je jedna bila podvrgnuta blagoj anesteziji, a druga je imala vrlo jak anestetički učinak. Istovremeno, lagani udarci u šape prve grupe pokusnih životinja doveli su do primjetne aktivacije svih dijelova senzornog korteksa mozga i mnogih drugih njegovih dijelova, dok je slična stimulacija štakora druge grupe samo dovela do do ekscitacije delova senzornog korteksa.

Istovremeno, razina pozadinske buke, određena pozadinskom aktivnošću mozga i, shodno tome, količinom energije koju mozak troši, kod štakora podvrgnutih snažnoj anesteziji bila je gotovo dva puta niža nego u drugoj skupini. “Stoga vjerujemo da sposobnost pokazivanja svjesnog ponašanja nije toliko svojstvo mozga, već osobina određene osobe ili životinje koja ima taj mozak”, zaključio je Shulman.

Kako mozak zaista radi

• GTD

Na Habréu postoje prilično popularni članci o tome razne tehnike povećanje performansi, poboljšanje pamćenja, samomotivacije, itd. i tako dalje. Jao, često autori ovih članaka nemaju pojma šta je mozak, kako radi i zašto sve radi kako radi.

Prije svega, morate razumjeti ovo:

Razmišljanje je skupo

Informacije predstavljene u nastavku su uglavnom izvučene iz knjige S.V. Savelyeva „Poreklo mozga“, koju toplo preporučujem da pročitate, zajedno sa delima Richarda Dawkinsa i Konrada Lorenza.

Mozak je evoluirao kao fleksibilan, svestran i brz rješavač. Posjedovanje mozga čini životinju mnogo prilagodljivijom, posebno u ekstremnim situacijama. Međutim, sve ima svoju cijenu: mozak je izuzetno skup organ. Kod ljudi, mozak koji intenzivno radi troši četvrtinu (!) resursa cijelog tijela. Drugi problem je što mozak nikada ne miruje; čak i mozak u mirovanju troši 10% tjelesne energije, dok čini samo 2% njegove mase. Osim toga, tijelo jednostavno nije u stanju održavati intenzivnu funkciju mozga dugo vremena, nakon nekog vremena neizbježno dolazi do nervne iscrpljenosti. Povrh svega, mozak, lišen potrebnih resursa (prije svega kisika), umire gotovo trenutno (u roku od 5 minuta).

Optimizacija

Vjerujem da je većina stanovnika Khabrovska u ovom momentu već su zamislili kako optimizirati potrošnju energije mozga. IT stručnjaci nisu ništa u tom pogledu bolje od prirode nisam smislio.

Opcija A: Ograničite moždanu aktivnost na zaista ekstremne situacije. Na ljudskom jeziku ovaj mehanizam se naziva "lijenost". Čovjek instinktivno teži da ne mislim, sve dok to nije neophodno. Mnoge životinje, na primjer mačke, općenito su stalno u jednom od dva stanja: ili pospanost ili hiperaktivnost. Lijenost je motor napretka u najbukvalnijem smislu.

Opcija B: keš memorija. Uspostavite što više unaprijed definiranih obrazaca ponašanja i uključite mozak samo kada autopilot ne može sam riješiti problem. Takva optimizacija je prije svega karakteristična za male životinje, ali, kao što je lako vidjeti, uz minimum zapažanja, ljudi je koriste i svom snagom.

Uzgred, otuda potiče čuveni apsurdni mit: da osoba navodno koristi deset (pet, dva - podvuci po potrebi) posto svog mozga. U određenom trenutku u vremenu iu mirovanju - do neke aproksimacije, da. Jer nepotrebno korištenje cijelog mozga je skupo i nerazumno. Ali držanje 90% mozga neiskorištenim je još skuplje i nerazumno.

Realnost

Često se čini da je ponašanje neke osobe glupo i nelogično. Međutim, u svjetlu prethodnog paragrafa, sasvim je očigledno da ljudsko ponašanje apsolutno pametno i logično. Pitanje „o čemu ste razmišljali” obično ima jednostavan odgovor: ništa. Za osobu karakteristika ne razmišljati ni o čemu, a sa evolucijske tačke gledišta ovo je najprofitabilniji program.

Naravno, u savremeni svet Većina čovječanstva nema problema sa hranljive materije a mehanizmi za optimizaciju potrošnje energije nisu potrebni. Ali, nažalost, mi nismo u mogućnosti da promijenimo vlastiti genetski program; i nema garancije da će se pokazati drugačija shema funkcionisanja mozga homo sapiens optimalnije.

Zapamtite da je skupo

Pređimo od razmišljanja do sjećanja. Za razumijevanje procesa pamćenja i prisjećanja, korisno je, prije svega, naučiti jedan jednostavna stvar: ljudsko pamćenje je nestabilno. Resursi tijela se kontinuirano troše za pohranjivanje informacija. Mislim da već razumete šta ovo znači :-).

Prvo, pamćenje se dijeli na kratkoročno i dugoročno. Samo mali dio toka informacija završava u dugoročnoj memoriji.

Drugo, uspomene se neprestano gube. Što više vremena prolazi, manje informacija o događaju ostaje u memoriji.

Pamćenje slučajno

Ovi procesi, koji su ionako nesrećni za učenike :-) takođe su superponirani na vjerovatnoću pamćenja. Činjenica je da je pamćenje obrazovanje u neuronske mreže stabilne ciklične mreže koje sadrže potrebne informacije. Ovaj proces nije vrlo brz i prilično nepredvidiv. Nemoguće je sa bilo kakvom tačnošću predvidjeti u kom trenutku će se promijeniti konfiguracija neurona. Zbog toga čovjek često pamti potpuno besmislene i nepotrebne informacije do kraja života - jer se dogodilo da u trenutku formiranja nove konfiguracije neurona razmišlja upravo o toj gluposti. Da bi se osiguralo pamćenje, potrebno je konstantno ažurirati informacije tokom prilično dugog vremenskog perioda. dug period vrijeme.

Sjećanje laže

Kao što je rečeno u prethodnom dijelu, čovjeku je potrebno pamćenje prvenstveno da ne bi razmišljao. Zapamćene odluke i obrasci ponašanja omogućavaju vam da ne naprežete mozak, već da djelujete na autopilotu. Ovo je zapravo glavna funkcija memorija.

Međutim, zbog činjenice da je memorija nestabilna, nemoguće je zapamtiti sve potrebne informacije. S jedne strane, stalno dolazi nove informacije, što bi potencijalno moglo biti važno. S druge strane, stare informacije stalno gube na važnosti. Tako se stara sjećanja stalno natječu s novima za memorijski prostor. Štaviše, kako bi se maksimiziralo puna upotreba dostupnim resursima, novi i stari informacijski signali kruže istim putevima. Kao rezultat toga, stara sjećanja se stalno iskrivljuju, što s vremenom dovodi do sasvim neočekivanih efekata, do potpunog nesklada između starog sjećanja i stvarnosti, a stara sjećanja se vremenom sve više idealiziraju. Ovo je tipično ne samo za ljude, već i za druge životinje.

Dobrodošli u stvarni svijet

Ne znam za vas, ali ja sam mnogo bolje počeo da razumijem ponašanje ljudi nakon što sam sve ovo pročitao. Ideje o tome zašto se mozak ponaša na način na koji se ponaša, a ne drugačije, po mom mišljenju, mnogo su korisnije od apstraktnih preporuka o tome kako povećati performanse i poboljšati pamćenje. Nadam se da će i vama biti korisni.

Jednom davno sam pročitao da mozak troši 15 vati, bez obzira na aktivnost. Možda je razlika od 7 vati prema vašim podacima potrošnja za servisiranje perifernih uređaja - vida, sluha itd.

Ne vidim paradoks u tako oskudnim brojevima.

Prvo, veća snaga će zahtijevati potpuno drugačiju shemu odvođenja topline: to bi zahtijevalo povećanje površine prijenosa topline, ugrožavajući karakteristike čvrstoće posude. Inače, vjeruje se da "rogovi" žirafa (koji uopće nisu rogovi, već izrasline lobanje kosti) služe upravo toj svrsi.

Drugo, u vrijeme dok sam ja studirao oni su još uvijek pokušavali otkriti veličinu i masu kvanta informacija. Nešto kasnije dokazan je zakon „nečuvanja“ informacija, odnosno dokazano je da se one mogu i stvarati i uništavati. Ovo dovodi do mnogo različitih zanimljivih i neočiglednih zaključaka, ali posebno, snaga koja se troši za obradu i pohranjivanje informacija može težiti nuli.

U svakom slučaju, 20 vati za kompjuter sa ovakvim parametrima je veliko dostignuće, bez obzira ko ga je dizajnirao, aplauz je zaslužen.

Veoma retko sanjam. Ali svi moji snovi su proročki, svi se bukvalno ostvaruju. O svima važnih događaja ili uslove, uvek saznam unapred, nekad par dana unapred, nekad mnogo godina unapred. A pošto se važne stvari retko dešavaju, retko sanjam.

Usput, vizualizacije razne vrste- deo mog profesionalne tehnike, ne uspavljuju me, već naprotiv, mobilišu me. Ponekad mi se čak čini da je vizualizacija najvažniji dio kreacije, garancija da će sve ispasti i funkcionirati kako je planirano. Nešto o čemu ste čak i sanjali i ne treba kasnije da se gradi, spaja se bez napora, kao samo od sebe. Mikroproročanski san? :-)))

Nisam stručnjak za snove, ali sam pročitao i čuo neke stvari.
Siguran sam da sanjaš svake noći. U zavisnosti od ukupnog trajanja sna, može ih biti 9. Dolaze u REM fazi i više. Moguće je zapamtiti ili ne zapamtiti umnogome zavisi od toga u koje vrijeme i u kojoj fazi sna se probudite. Ako potpuno isključite budilicu i pustite se da spavate što duže možete, osjetit ćete posljednji san. Ako ste zainteresovani, možete to zapisati.

Frojd je snove nazvao zlatnim putem do nesvesnog. Njegovo tumačenje je vrlo blisko onome kako vi opisujete svoje snove. To je kritikovano mnogo puta i postoje mnoge druge tehnike, kao što je Delaney. Za Frojda, ogroman deo materijala u matifestu snova bile su želje. Dobro osmišljene i predstavljene želje mogu uticati na raspoloženje i vjeru, a želje mogu biti i nesvjesne.
Često želje i raspoloženje postaju samoispunjavajuće proročanstvo.

Istovremeno, rad sa snovima je delikatna stvar i glavna stvar u tome je sama osoba i njene osobne asocijacije, a ne interpretacije terapeuta. Ako pažljivo pratite svoje snove, onda oni sadrže mnogo stvari i ne samo želje, ima ostataka od prethodnog dana, odraza unutrašnjih sukoba i još mnogo toga. Veoma zanimljiva tema.