Ponekad je teško shvatiti da li se krećemo u pravom smjeru. Da li sve radimo kako treba, možemo saznati analizirajući svoje postupke.

Srećan i skladan život sastoji se od mnogih događaja koje živimo iz dana u dan. Svačija lična sreća zavisi od toga koliko je pozitivan. Psiholozi preporučuju sastavljanje liste. Navedite u njemu listu radnji koje apsolutno trebate učiniti da biste postali sretni. Pronalaženje slobode i zaustavljanje stresa je važno za uspješan život u kojem nema mjesta razočaranju.

1. Dijeta

Izgled igra veliku ulogu, ali vrijeme je da prestanete slijediti nametnute stereotipe: standardi ljepote ne mogu uvijek biti vaš cilj. Nema potrebe da se odričete lijepe figure, ali mršavljenje na ekstremne načine jednako je glupo. Ne tjerajte svoje tijelo na stres i odustanite od dijeta koje vas približavaju željenim parametrima. Ako se odlučite dovesti u red, onda napravite detaljan plan. Uključite namirnice koje će pomoći vašem zdravlju, vježbanju i svakodnevnoj rutini. Nastojte slijediti pravila koja odgovaraju vama i vašem životnom stilu. Na ovaj način možete se stalno održavati u formi. Da biste se uklopili u haljinu koju ste vidjeli na sniženju i izgubili nekoliko kilograma u kratkom vremenskom periodu, nije vam potrebna dijeta. Oni će negativno uticati na vaše zdravlje i dobrobit, a vi ćete kratkoročno postići svoj cilj.

2. Svađe sa voljenim osobama

Ne možemo znati kada će nas naši voljeni napustiti. Nikome od nas ne pada na pamet da bi svaka svađa ili uvreda mogla biti posljednja. Nažalost, naši rođaci ne traju vječno, a da biste usrećili njih i svoj život, odustanite od svađa i obračuna. Sjetite se koliko su truda morali uložiti vaši roditelji da vas odgajaju, obrazuju i puste u odraslo doba. Da, nisu uvek bili u pravu, ali njihova briga i želja da budu uključeni u vaš život su posledica jake ljubavi. Razmislite o tome da ćete i vi postati roditelji i tolerisati ne uvek dobra dela svoje dece, što će vam testirati snagu. Provedite što više vremena sa roditeljima i rođacima da kasnije ne požalite izgubljeno vrijeme, ne možete se izviniti za zajedljive primjedbe i nanesenu uvredu.

3. Krediti

Bankovni krediti truju egzistenciju mnogih ljudi. Ponekad, bez kalkulacije svojih mogućnosti, uzimamo potrošačke kredite za stvari koje u ovom trenutku nisu važne. Koristite kredite samo ako vam život zaista zavisi od njih. Na primjer, za operacije ili kupovinu lijekova za održavanje zdravlja. Ako želite kupiti novi telefon, opremu ili odjeću, krediti će vam postati nepodnošljiv teret. Lako možete i sami uštedjeti za takve kupovine. Da biste to učinili, uz svaku platu odvojite potrebne iznose i nakon nekog vremena moći ćete ugoditi sebi. Ako ste voljni da platite kredit, onda ste u mogućnosti da uštedite novac potreban da ga otplatite. Uvijek budite svjesni rizika koji mogu negativno utjecati na vašu solventnost. Možete izgubiti posao ili postati privremeni invalid, ali ćete i dalje morati platiti kamatu banci. Zato se zaštitite od dugotrajnog ropstva. Dobro razmislite koliko će sreće biti u vašem životu od kupovine ako ćete nakon kupovine morati dugo otplaćivati ​​dugove.

4. Stereotipi drugih ljudi

Svako može da živi svoje snove i ciljeve. Međutim, često zaboravljamo na vlastite potrebe, prilagođavajući se mišljenju većine. Informacije koje nam se nameću često negativno utiču i na performanse i na raspoloženje, ali ih nije lako odbiti. Da biste živjeli sretnim životom, važno je naučiti odvojiti svoje misli od misli drugih. Prestanite da se osvrćete na ljude oko sebe i da težite ciljevima koji vam nisu potrebni. Izgradite svoju sreću, jer je postizanje vlastitih ideala mnogo važnije od odobravanja stranaca. Ako smatrate da vaš put do uspjeha nije ni radostan ni oslobađajući, onda morate stati i preispitati svoje ciljeve. Možda ovaj put niste odabrali vi, već vaša okolina.

5. Druga šansa

Koliko često ljudima koji su nas prevarili ili izdali dajemo drugu šansu? Mnogi od nas nastoje da u njima vide najbolje, ali češće nego ne druga šansa se pretvori u treću, pa četvrtu. Tek s vremenom postaje jasno da ljubaznost i odgovor imaju destruktivnu ulogu, pretvarajući sretan život u niz razočaranja. Vrijedi jednom razmisliti da li ima smisla dati šansu osobi koja nas je okrutno ponijela? Najčešće, sreća leži upravo u odbijanju komunikacije s onima koji iznova testiraju našu lakovjernost.

6. Impulsne kupovine

Za mnoge, sreća leži u kupovini. Kupovina vam omogućava da se opustite, zaboravite na probleme i obradujete se još jednim potpuno novim proizvodom. Ali spontane kupovine često imaju negativan uticaj na život, oduzimajući vreme i novac koji bi se mogli potrošiti na potrebnije stvari. Obavite informisane kupovine. Prije nego odete u prodavnicu, napravite listu stvari koje su vam potrebne. Tako ćete shvatiti čega se možete odreći u korist štednje i gomilanja sredstava za svoj san. Oslobodite se nepromišljene kupovine i vaš život će biti mnogo srećniji i mirniji. Uostalom, nećete morati posuđivati ​​novac do sljedeće plate, a kuća više neće biti skladište beskorisnih i neiskorištenih akvizicija.

Svako od nas se u životu susreo sa ljudima koji daju savjete. Sjetite se svojih osjećaja kada vam je nametnuto tuđe mišljenje i odbijte slijediti isti put. Ne dajte svoje savjete i ocjene nekome ko to od vas ne traži. Nemojte pretpostavljati da će se vaše mišljenje cijeniti. Mnogi ljudi neće pustiti strance u svoje živote, a još manje trpeti moraliziranje od njih. Zapamtite jednostavnu istinu: srećan je onaj ko ne daje savete, već ide svojim putem, pomažući onima kojima je potreban. Savjeti vas mogu odvesti u ćorsokak, a ljudi će vas mirno kriviti za svoje neuspjehe ako im nešto ne uspije. Odbijte da slušate savjetnike, ali pokušajte biti pristojni kako ih ne biste izazvali na agresiju.

8. Zastarjeli odnosi

Veze u kojima se ne osećate srećno treba da se prekinu. Prije ili kasnije to će se ionako dogoditi, pa zašto se mučiti, tjerajući vas da savladavate teškoće koje su nikome nepotrebne. Ako su vaša osećanja izbledela ili partner iskoristi vašu naklonost, onda je takav savez osuđen na propast. Prestanite da se mučite i tražite nekoga koga ćete kriviti. Život nam se daje jednom, pa nemojte se upuštati u samobičevanje, već nastavite da tragate za međusobnom i snažnom ljubavlju. Budite otvoreni za sreću kako bi vaš život bio bajka sa sretnim završetkom.

Put do sreće je trnovit i nije uvijek brz. Ako sebi postavite cilj da živite onako kako želite, mnogi problemi će uskoro ostati iza sebe. Naučite da vidite pozitivno u svemu i lakše ćete se boriti da postignete svoje ciljeve. Želimo vam puno sreće u svim vašim nastojanjima i ne zaboravite da pritisnete dugmad i

Prvi korak oslobađanja od loših navika je vrlo jednostavan: morate sebi oprostiti svoje nesavršenosti. Naš unutrašnji kritičar nam često ne dozvoljava ni da se pomerimo sa svog mesta, zakačivši nas na iglu krivice.

Dakle, napravite listu svih stvari u kojima niste savršeni: pohlepa, nesposobnost da dobro govorite ili budete prijateljski raspoloženi. Sve vaše loše navike - od čačkanja po nosu i režanja na psa do stvari koje stvarno povrijede vaše najmilije.

Sada pokušajte da slušate unutrašnji glas kritičara koji vam govori da niste dovoljno dobri u nečemu. Možda zvuči ovako: „Nikada nećete smršaviti i umrijeti kao 50-godišnja djevica“, „Zašto ne završite svoj projekat“, „Nikada nećete ništa naučiti i postići uspjeh.“

Nemojte požaliti što ste potrošili deset minuta, čak i ako nije baš prijatno. Moraš sve izvući. A kada završite, pocijepajte listu. Biće lakše.

2. Pripremite se za dugo putovanje

Upamtite da oslobađanje od loših navika nije trka na 100 metara, to je maraton.

Postoje mnoge teorije o tome koliko je vremena potrebno da se razvije nova navika. Optimalni period je tri mjeseca, pa se pripremite da će naredna tri mjeseca biti teška.

Imaćete nekoliko teških dana, ali oni će proći. I vrlo brzo ćete početi da doživljavate prijatna osećanja ponosa i samopoštovanja zbog pridržavanja svog režima.

Postoji jedna vrlo dobra tehnika koja se zove "Živjeti dan po dan". Njegova suština je jednostavna: ako želite da izađete iz svog režima, recite sebi: „Dobro, uradiću to, ali sutra“. I sljedećeg dana ponovite istu frazu za svoj mozak. Ovo stalno odugovlačenje lako se može povući nekoliko mjeseci, a to će vam biti dovoljno da razvijete novu dobru naviku.

3. Nagradite se

Pripremite se za neke poslastice na pola puta. Na primjer, dajte sebi poklon svake dvije sedmice. Moglo bi zvučati kao: „Ako mogu da stanem u ove farmerke, nabaviću sebi nove cool patike.“ Mozak je veoma motivisan ovom vrstom nagrade.

U prošlosti smo pričali o tome zašto dijeta ne funkcioniše i da je kontraproduktivna.

Sada ću vam reći šta trebate učiniti da biste se riješili viška masnoće bez ugrožavanja zdravlja i metabolizma.

Odmah ću reći: ja nisam doktor, nemam medicinsko obrazovanje. Sve što znam je rezultat višegodišnjeg prikupljanja informacija i samog testiranja, pa ću pisati o onome što je testirano i pokazalo se djelotvornim.

To je to. Šta imamo na raspolaganju?

Imamo svoju ukupnu tjelesnu težinu (ono što vidimo kada stanemo na vagu). Ukupna težina je sve zajedno: skelet, tkiva, unutrašnji organi, mišići, hrana i voda u procesu prerade, kao i masnoća. Glavni zadatak je da se riješite viška masnoće, a sve ostalo treba da ostane na svom mjestu iu dobrom stanju.

Da biste se riješili viška masnoće, morate sagorjeti više kalorija nego što ih unosite.

Bazalni metabolizam (kalorije potrebne za održavanje života u tijelu) + kalorije za ostale troškove (hodanje, mentalni rad, fizičke vježbe) = dnevne potrebe za kalorijama.

Ako je dnevna potreba veća od količine kalorija dobijenih hranom, osoba gubi na težini.

Ako je dnevna potreba manja od količine kalorija dobijenih hranom, osoba postaje debela.

sta mozes da radis ovde?

Prvo, možete povećati bazalni metabolizam.
Drugo, možete povećati druge troškove.
I tek treće, možemo li malo smanjiti količinu kalorija koje unosimo hranom, jer već znamo da jednostavne dijete ne funkcionišu.
Četvrto, postoji još nekoliko stvari koje vam mogu pomoći da malo ubrzate metabolizam. U kombinaciji s prvim i drugim daju dobre rezultate. Samo po sebi - nije baš dobro.

Kako možete ubrzati bazalni metabolizam?

Mišići su glavni potrošač kalorija u tijelu. Rezerve masti ne igraju posebnu ulogu u metabolizmu (iako postoje studije koje to pokazuju).

Svima omiljeni Phelps troši 25.000 kalorija dnevno. To je 10 puta više od onoga što je potrebno prosječnoj neobučenoj osobi. Ako Felps nešto od toga sagori u svakodnevnom treningu, to nije više od polovine. Sve ostalo troši njegova mišićna masa. Čak i kada Felps spava bez zadnjih nogu, on sagoreva više kalorija u snu od prosečne osobe koja ceo dan provede trčeći gradom jureći za svojim rotvajlerom.

A sve zato što je Phelps čista mišićna masa.

Mišić je upola manji od masnog tkiva i teži dva i po puta više.

Ovdje na slici ima otprilike 2,5 kg mišića i 2,5 kg masti. Dvije žene istih godina, težine i visine mogu izgledati potpuno drugačije: jedna će imati značajne nabore sala koji visi, dok će druga imati ravan stomak i zategnutu zadnjicu. Razlika između njih je količina masti i mišića u njihovim tijelima.

Što više mišićne mase imate, što više kalorija sagorite (čak i dok gledate TV na kauču), to je veći vaš bazalni metabolizam.

Ne znam da li je potrebno odagnati glavni iracionalni ženski strah od jačanja mišićne mase (OMG, POSTAĆU KAO SCHWARZNEGGER!!!). Reći ću samo da je ženi veoma teško da dobije bilo kakvu primetnu mišićnu masu. Ono što vidite na takmičenjima u bodibildingu rezultat je dugogodišnjeg iscrpljujućeg rada i muke, kada svaki dan provode nekoliko sati u teretani, a ne tri ili četiri puta sedmično, lagano dižući bučice.

Glavne vježbe pomoću kojih možete ojačati i povećati mišićnu masu su snaga. Odnosno, izvodi se s dodatnim utezima i usmjeren je uglavnom na razvoj mišića. Možete to raditi sa spravama za vježbanje i bučicama, a možete i vlastitom težinom (sklekovi, na primjer).

Još nekoliko dobrih riječi o prednostima treninga snage.

1. Sprečavaju da se kalcijum ispere iz kostiju. S godinama, a posebno s početkom menopauze, ženske kosti postaju vrlo krhke. Ako ne želite da prerano legnete sa frakturom kuka, trebalo bi da počnete da radite trening snage što pre, to bolje.

2. Nakon 30 godina, kod netrenirane osobe, svaki kilogram mišića zamjenjuje se kilogramom masti. Ukupna težina tijela se možda neće povećati, ali to postaje vrlo vidljivo na slici: tijelo postaje labavo i gubi oblik.

Pa, općenito, prisustvo snažnog mišićnog korzeta mijenja tijelo do neprepoznatljivosti. Odjeća bolje stoji, prsa su blago „podignuta“, zadnjica je zategnuta, podlaktice i ramena (najproblematičnija starosna područja) dobijaju mladalački izgled i pristaju. Osim toga, uz pomoć trenera možete značajno poboljšati prirodne proporcije vašeg tijela.

Šta još možete učiniti da ubrzate metabolizam?

1. Jedite 4-5 puta dnevno, svaka 3-4 sata, u malim porcijama.

Prvo, odmah šalje signal tijelu da ima dovoljno hrane u blizini i počinje da se rastavlja sa svojim masnim rezervama mnogo spremnije.

Drugo, nećete osjećati glad čak i ako ste smanjili unos kalorija. Kada tijelo osjeti glad, smanjuje svoje troškove, uključujući razgradnju mišićne mase, što dovodi do usporavanja metabolizma.

Treće, ubrzava metabolizam.

Ponekad je samo ovo (razbijanje uobičajene prehrane na male porcije i jedenje svaka 3-4 sata) dovoljno da počnete gubiti težinu.

2. Svjesno se razvijajte vještine otpornosti na stres. Ne možete se riješiti stresa, ali možete naučiti da se nosite s njim. Stres uništava mišiće, što je manje mišića, to je metabolizam sporiji. Ne morate ići u jogu i meditaciju. Dovoljno je da se možete malo smiriti u stresnim situacijama. Za to su prikladne vježbe disanja. Masaža i samomasaža takođe mnogo pomažu - uveče nakon tuširanja pažljivo i sa ljubavlju namažite svaki centimetar tela nekim prijatnim losionom. Kada se tijelo pomiluje, ono zna da je voljeno i da je sve u redu (od malena).

3. Svakako morate dovoljno spavati. Tokom sna tijelo troši ogromnu količinu kalorija na oporavak i popravku. Nedostatak sna dovodi do sporijeg metabolizma. Osim toga, osoba lišena sna je vrlo letargična i troši manje kalorija tokom dana od budne i odmorne osobe.

4. Morate piti dovoljno vode. Pijenje puno vode jedan je od najefikasnijih lijekova za sagorijevanje masti za koji svi znaju, ali iz nekog razloga malo ljudi koristi.

Uz nedostatak vode, tijelo povećava masne rezerve. Razlog je taj što bez dovoljno vode naši bubrezi ne mogu obavljati svoj posao uklanjanja toksina i drugih otpadnih tvari iz tijela. Jetra priskače u pomoć bubrezima, napuštajući svoje direktne obaveze - preradu nakupljene masti u energiju koja je potrebna tijelu, zbog čega naša omiljena mast™ ne odlazi nikuda, već nas nastavlja oduševljavati svojim naborima.

Nedostatak vode takođe utiče na vaše opšte stanje. Letargija, umor i pospanost prvi su znakovi nedostatka vode. U ovom stanju ne možete se efikasno i u potpunosti baviti svojim fizičkim aktivnostima.

Također, nedostatak vode uzrokuje oticanje – tijelo misli da je počela suša i počinje da skladišti vodu. Dijeta sa malo ugljikohidrata ima diuretski učinak. Ljudi sa prekomjernom težinom imaju veće opterećenje na metabolizmu, pa voda igra ključnu ulogu u normalizaciji svih metaboličkih procesa.

Koliko vode treba da pijete?

Počnite sa 8 čaša obične, čiste vode dnevno. Što više kalorija sagorite, potrebno vam je više vode. Ciljajte na 1-1,5 ml po kaloriji: za osobu koja potroši 2000 kalorija dnevno, potrebno vam je 2-2,5 litara vode dnevno.

10 razloga da pijete više vode

1. Zdrava koža.
2. Uklanjanje toksina.
3. Smanjenje rizika od srčanog udara.
4. Poboljšanje zglobova i mišića.
5. Vedrina.
6. Regularnost gastrointestinalnog trakta.
7. Povećan imunitet.
8. Poboljšanje sposobnosti tijela da reguliše temperaturu.
9. Sagorite masti i ojačajte mišiće.
10. Ubrzajte oporavak.

Pozdrav, dragi naši čitaoci! Irina i Igor pišu za vas. Svako može s vremena na vrijeme iskusiti akne. Jasno je da se malo kome sviđa ovakvo stanje. Posebno često zabrinjavaju mlade, jer se najčešće pojavljuju na najvidljivijim mjestima - na čelu, krilima nosa ili na bradi.

Ako je problem akni za vas trajan, bole i zauzima puno prostora na koži, onda je bolje da se obratite lekaru.

Ali ako vam se akne pojavljuju povremeno, a problem je čisto kozmetičke prirode, možete ih se riješiti sami. U našem današnjem članku ćemo pogledati šta trebate učiniti da biste se riješili akni.

Iskorijeniti uzrok

Najčešći uzrok akni su hormonske promjene u tijelu tokom adolescencije. Ovo je sasvim normalan proces kroz koji prolaze svi ljudi.

Ali to ne znači da treba samo sjediti i čekati da se završi “odraslost”. U ovom trenutku trebali biste posvetiti više vremena njezi svoje kože, a također se pobrinuti da ne postoje drugi razlozi za pojavu akni.

Još jedan čest uzrok bubuljica je nepravilna ishrana.

Vjerovatno nikome nije tajna da stanje naše kože direktno zavisi od stanja crijeva. Stoga bi prva faza vaše borbe protiv akni trebala biti čišćenje crijeva od nakupljenih toksina.

Da biste to učinili, možete koristiti grupu lijekova - sorbente, kao što su aktivni ugljen, Enterosgel, Lactofiltrum i drugi. Ali njihova upotreba zahteva prethodnu konsultaciju sa lekarom.

Ili možete koristiti domaći recept - kašičicu soli razblažite u pola litre vode, popijte čašu ovog rastvora svako jutro, a nakon pola sata isperite čašom kefira. Ova jednostavna metoda pomoći će vašim crijevima da se brzo riješe nakupljenih štetnih tvari.

Nakon čišćenja morate preispitati svoje stavove kako biste spriječili ponovnu kontaminaciju crijeva.

Pokušajte u potpunosti izbjegavati hranu kao što su kafa, gazirana pića, čips, prerađena hrana i brza hrana.

Ne zaboravite piti više obične čiste vode. Voda će pomoći u čišćenju crijeva, a normalna ravnoteža vode će osigurati brzu isporuku svih hranjivih tvari vašoj koži.

Drugi uzrok akni mogu biti loše navike.

U ovom slučaju morate obratiti više pažnje. Tuširajte se najmanje dva puta dnevno i češće se presvlačite. Takođe vodite računa o higijeni vašeg mesta za spavanje - menjajte posteljinu najmanje dva puta nedeljno, prethodno provetrite sobu.

Efikasan način da naučite kako da upravljate svojim stavom prema određenim situacijama je knjiga Neila Fiorea “Jednostavan način da započnete novi život. Kako se riješiti stresa, unutrašnjih sukoba i loših navika" , koji će vam pomoći da se riješite starih neučinkovitih obrazaca ponašanja i steknete novi pozitivan stil razmišljanja.

Sistematski pristup

Da biste zaboravili na akne, treba djelovati sistematski, tj. nemojte koristiti samo jednu stranu, već obratite pažnju na sve faktore odjednom.

Na primjer, ako poboljšate svoj sistem ishrane, ali nastavite da pušite, to vam neće donijeti očekivani rezultat. Osim toga, ne treba zaboraviti.

• Ne cijedite bubuljice! Najvjerovatnije nećete moći potpuno istisnuti bubuljicu, što će dovesti do ponovne upale. Osim toga, možete unijeti infekciju u nastalu ranu, a na mjestu same rane može nastati ožiljak.
• Ako imate masnu kožu lica, umijte lice mineralnom vodom ili vodom koja je odstajala najmanje jedan dan. Za umivanje možete koristiti i dekocije raznih biljaka koje isušuju kožu i ublažavaju upalu, na primjer, dekocije kamilice ili nevena. Osim toga, možete koristiti micelarnu vodu za pranje lica. Odgovarajuću micelarnu vodu možete pronaći u online prodavnici Ozon.ru u sekciji "Ljepota i zdravlje"
• Koristite tonike ili led kako biste tonizirali kožu lica, a ne zaboravite ni na antiinflamatorne i regenerirajuće kreme koje možete koristiti na licu mjesta. na primjer, Intraskin krema za akne , koji će se, između ostalog, pobrinuti da nemate ožiljke od akni
• Jednom tjedno ne zaboravite provoditi preventivne postupke za dubinsko čišćenje lica pilingom, a također ne zaboravite na maske za sušenje masne kože

Možete koristiti i video kurs “Kako se jednom zauvijek riješiti bubuljica i mitesera” , koji će vam otkriti sve nijanse njege kože lica, a pomoći će i da se riješite mitesera koji kvare svjež izgled vašeg lica.

Koje metode koristite za borbu protiv akni? Šta Vam najviše pomaže? Imate li neke omiljene kozmetičke proizvode koji vas nikada nisu iznevjerili? Podijelite s nama tajne njege vaše kože lica.

Ne zaboravite se pretplatiti na ažuriranja bloga jer će uskoro biti objavljene nove teme vezane za vašu ljepotu. Hvala vam što nas čitate i vidimo se uskoro!

Srdačan pozdrav, Irina i Igor

Tretman. Kako koristiti molitve, čarolije i tradicionalnu medicinu Bagirova Galina

Šta treba učiniti da se riješite štete i zlog oka?

Galinu često posjećuju ljudi koji su pod oštećenjem ili urokljivim okom. U tu svrhu lete čak i iz drugih zemalja i gradova. Jednog dana je jedna slabašna žena dovedena do vidovnjaka; ona je bila toliko slaba da se nije mogla sama kretati. Stanje je bilo kritično i svakim minutom sve gore i gore. Galina se, vidjevši je, ozbiljno uplašila za ženino zdravlje, jer je imala vrlo malo vremena za život. Ova žena je imala veoma jaka oštećenja. Zvala se Olga. Sve se dogodilo potpuno slučajno. Jednog dana Olga je bila na svojoj vikendici i našla neki čudan paket blizu vrata, podigla ga je, odmotala, bila je igla, igla i neki konac. Žena tome nije pridavala nikakav značaj i, umjesto da ga se riješi, prešla je preko kućnog praga i položila ga u hodnik, potpuno uvjerena da će se time pozabaviti malo kasnije. Njene misli bile su zauzete pripremanjem večere; njen muž i djeca su uskoro trebali stići. Uveče se osjećala slabo, ali je to pripisala činjenici da je dugo provela za štednjakom. Poslije večere otišao sam u krevet. Ujutro je porasla temperatura, pojavila se mučnina i povraćanje. Olga se nekoliko dana lečila, otišla u bolnicu, doktori nisu našli ništa ozbiljno, ali su prepisali tablete koje treba piti da se uklone simptomi bolesti. Prošle su dvije sedmice, a ženi je bilo mnogo bolje, činilo se da joj ništa više nije smetalo. Nekoliko dana kasnije počele su divlje glavobolje i bolovi u tijelu. Olga je odlučila pribjeći alternativnoj medicini i obratiti se vidovnjaku. Kada je došla kod Galine, odmah je rekla:

- Zašto ste pokupili paket blizu svojih vrata i uneli ga u kuću? Bio je tu konac, igla, igla. zar ne?

„Da“, jedva čujno je prošaputala uplašena žena.

- Ovo je veoma velika šteta koja je nanesena vašoj smrti.

- Šta će se sada dogoditi? – Olga je gledala sa nadom i bolom u očima. -Ko je ovo uradio?

“Pokušaćemo da se izborimo, ali neće sve biti tako lako kao što se čini.” To je uradila jedna žena iz vašeg kruga koja je bacila oko na vašeg muža. Htela je da ga odvede, ali nije uspela, jer je vaš brak veoma jak i neuništiv. Zatim se obratila jednoj vještici, koja je izvršila određeni ritual i zamolila da sve ove predmete stavi ispod vaših vrata. U roku od 60 dana trebalo je da umrete, a nakon vaše smrti, dve i po godine kasnije, ova žena je trebalo da se uda za vašeg muža, a ona bi ga na sve načine podržavala i saučestvovala što vas nema. Ovo je vaša prijateljica koja pokazuje brigu kada je u vašoj blizini i radi takve stvari kada vas nema. Njen plan se spremao jako dugo. Sve je počelo običnom zavišću, koja je prerasla u osvetu. Nije udata, a njen privatni život ne ide dobro. Da li razumete o kome govorim?

- Da, razumem. Kako je mogla? Na kraju krajeva, prošli smo kroz mnogo toga zajedno. Kako je mogla? - rekla je Olga i počela da plače.

– Nažalost, to se često dešava. Ljudi zavide na sreći drugih ljudi. Sada se morate riješiti onih predmeta koji su još uvijek u vašem domu. Ne možete ih baciti. Pokušajte ih zakopati tamo gdje niko ne ide i ograničite komunikaciju sa svojim prijateljem. Neće biti lako, ali pokušajte. Uspjet ćeš. Najvažnije, pokušajte da je ne uvrijedite, jer ona prati vaše stanje i raduje se što se osjećate loše. Ne puštaj je u svoj dom.

- Dobro. Razumijem te.

– I još nešto: ni u kom slučaju joj ne govorite da ste se obratili vidovnjacima. To bi je moglo uplašiti i neće dati baš efekat koji čekamo.

“Neću joj reći ništa drugo.”

– Radite to pažljivo i postepeno. Uzmite i slušalicu kada zove, razgovarajte o apstraktnim temama, ali uvijek izbjegavajte odgovarati kada vas pita za zdravlje. Ako ona zatraži da vas posjeti, potražite bilo kakav izgovor da to izbjegnete.

- Uradiću sve kako kažeš.

- Biće ti bolje. Glavna stvar je vjerovati u to svim srcem.

- Hvala.

Galina je izvodila određene obrede i čitala zavjere nad bolesnom Olgom. Prošlo je nekoliko sedmica dok žena nije u potpunosti stekla snagu i stala na noge. Godinu dana kasnije od njene prijateljice nije bilo ni traga. Otišla je sama, shvativši kakvu je grešku napravila. Kasnije je pokušala da traži oprost, ali je iscrpila svoje povjerenje pred ovom porodicom.

Kada ste pod oštećenjem ili urokljivim okom, ne pokušavajte sve riješiti sami, bolje je kontaktirati stručnjaka, ali morate sami sebi pružiti prvu pomoć.

Šta žena treba da uradi da probudi divnu snagu u sebi. Pa, prvo, svaka žena ima tu moć od samog početka? Ovo sam već rekao. I ponoviću to. Dato od majke prirode od rođenja. I žena može koristiti ovu moć. Zato je reč koja joj je izgovorena istinita, i