Šta ćeš raditi ovog vikenda? Šta raditi za vikend: korisni savjeti. Kopajte po ličnim arhivama

Bukvalno od samog početka radne sedmice većina nas već razmišlja o vikendu. Budimo iskreni – više volimo da se opustimo nego da radimo, barem je tako kod većine. U ovom slučaju, volio bih sa zavišću, a možda čak i sa žaljenjem, gledati na radoholičare kojima je rad u omiljenoj kancelariji ili preduzeću zamijenio sve druge radosti u životu. Dakle, pričali smo o predstojećem vikendu. Pogledajmo kako provesti vikend, ali i koje mjere preduzeti prije nego stignu te tako željene subote i nedjelje.

Kako provesti svoje vikende

Nemojte prestati razmišljati o tome šta ćete raditi u slobodnim danima. Možda želite da ležite na krevetu, ili da gledate TV po ceo dan, zakopani u jastuk na sofi? Ili ste možda željni da malo počistite, počistite ormare, renovirate kupatilo, očistite tepih? Ali, izvinite, kakav je ovo odmor? Sada govorimo o odmoru, ali šta to znači? Bez poslova i briga, zaboravljamo na nevolje i u kuhinji i u bašti. A šta bi on trebao biti - miran ili aktivan?

Ovdje sve direktno zavisi od vašeg psihotipa. Neki ljudi žele sjediti kraj kompjutera i igrati se dovoljno, djevojke radije pregledavaju brojne stranice kataloga online prodavnica, čitaju o zvijezdama i njihovim ličnim životima. Ali postoji i onaj dio za koji je dokolica u zidovima kuće dosada i rutina. Jedva čekaju kraj sedmice da odu u kupovinu, van grada ili na planinarenje, ili da se bave omiljenim ekstremnim sportom. Kako kažu, svako ima svoje preferencije.

Ali morate zapamtiti zlatno pravilo: "Ko dobro radi, dobro se odmara!" Odnosno, ako ste uradili odličan posao za dobrobit zemlje i sopstvenog novčanika, onda se svakako nagradite za trud i provedite pristojan, i što je najvažnije, pozitivan vikend. Da li volite da ležite na krevetu i gledate filmove, koncerte - molim vas, jer i ovo je pozitivno, da ne radite ništa. Ako želite u prirodu, bungee jumping, vožnju skutera ili duboko ronjenje - odlično. Važno je da ova vrsta slobodnog vremena donosi ugodne senzacije i koristi, a to je najvažnije. Hajde da sada zajedno saznamo kako da vikend potpuno oslobodimo problema i briga.

Pravo se pripremamo za vikend

Dakle, vikend je pred nama. Hajde da preformulišemo poslovicu i da naš moto bude izraz „Spremite se za vikend od ponedeljka!“ Da ništa ne može odvratiti turiste od ugodnog provoda, trebali biste poslušati savjete iskusnih psihologa.

Od samog početka sedmice morate shvatiti da bez zatvaranja otvorenih pitanja, bez ispunjavanja instrukcija nadređenih i bez dostavljanja naloga klijentima, nemoguće je smatrati se potpuno slobodnim od briga. Čak i ako se za vikend nađete s prijateljima, nedovršeni poslovi će vam mučiti i zamračiti slobodno vrijeme.

1. Kućni poslovi također mogu postati prepreka ugodnoj zabavi. Jasno je da se tokom radnog dana svi umaraju i kada dođu kući žele što više večerati i otići sa strane da petljaju po daljinskom upravljaču.
2. Planirajte svoju sedmicu tako da do subote ne ostane briga kao što su generalno čišćenje, posjeta hemijskoj čistionici, posjeta frizeru, zubaru itd. Inače, hitna poseta lekaru treba da bude uključena u raspored radne nedelje. Zato se oslobodite rutinskih obaveza tokom radne sedmice.
3. Što se tiče čišćenja, sve je jednostavno. Živite sami i nemate mnogo toga za čišćenje. Ako malo zabrljate, počistite to u petak. Iako to nije predviđeno u mnogim kompanijama, to je još uvijek kratak dan.
4. Isto važi i za posete rodbini. Pokušajte da posetite roditelje u roku od nedelju dana, ponesite im sve potrebne lekove i proizvode unapred. Uostalom, ako nešto nedostaje, vaše misli neće imati mira. Čak i ako stari ljudi nisu prevrtljivi, grižnja savjesti će vas jednostavno mučiti, a vikend će izgledati kao pravo mučenje.

A glavna stvar je šta planirate da uradite. Neke vrste rekreacije zahtijevaju pažljivu pripremu, kako moralnu tako i fizičku. Možda ćete morati napraviti zalihe hrane, alata, sportske ili druge opreme. Učinite to tako da ne morate nešto tražiti u posljednjem trenutku ili, kada ste već tamo, morati da se pakujete kući zbog nedostatka prave stvari. Napravite listu svega što vam treba i isplanirajte svoj slobodan dan. Doslovno tačku po tačku trebate pripremiti svaki detalj, čak i najmanji. Najvjerovatnije će biti dodataka na listu potrebnih stvari, u redu je. Sjednite i vizualizirajte svoj odmor i navedite čak i male stvari.

Kako se dobro provesti

Pa, izgleda da je sve spremno za vikend. Kako se približavamo subotu i nedjelju, a za neke su to drugi dani u sedmici, moramo biti potpuno spremni. Sada razmotrimo vrstu odmora, nakon kojeg će tijelo osjetiti nevjerovatne pozitivne emocije, snagu i nalet snage. Slažete se, često ste svoje slobodne dane provodili na banalan, rutinski način i svaki kraj sedmice je bio sličan prethodnom. Najviše što su mogli da priušte je da odu sa prijateljima u kafić ili kuglanu, a u najgorem slučaju samo gledaju TV. Rezultat je potpuna inercija i začarani krug iz kojeg svakako morate izaći.

Proučimo glavna pravila po kojima trebate odabrati vrstu zabave. Opet se oslanjamo samo na stručne savjete.

1. Preporučljivo je dati prednost zanimljivom obliku slobodnog vremena koji će ostaviti uspomenu. Stručnjaci kažu da uzbudljive aktivnosti (ovo nikako nije posao) i zabava mogu tijelu dati puno pozitivne energije i skrenuti pažnju s posla.
2. Neobična zabava i interesovanja mogu razviti kreativnost u osobi. Utječu na područja mozga koja „spavaju“ i razvijaju intuiciju, aktiviraju proizvodnju hormona odgovornih za radost, zadovoljstvo, dobro raspoloženje, optimizam itd.
3. Da biste odabrali baš onaj hobi koji vas vuče za dušu, napravite listu aktivnosti u slobodno vrijeme. Odrazite na listu sve što vam padne na pamet. I ne treba se stavljati u kutiju, pisati, pa ćemo onda vidjeti šta će bolje odgovarati.
   

   Dakle, lista je spremna. Počinjemo da najčešće precrtavamo ono što je već isprobano ili pokušano.

4. Drugi korak je isključivanje stavki koje se, iz ovog ili onog razloga, smatraju nemogućim za implementaciju. Recimo "idi na Antarktik i nahrani pingvine bananama" proletjelo vam je u glavi. Želja je pozitivna, ali nije ispunjena.

Sada imamo tačke koje se mogu implementirati i one su izvodljive. Može biti šta god poželite, ali je sasvim pristupačno, na primjer, odlazak u prirodu i puno lijepih fotografija. Ili posjetite Muzej likovnih umjetnosti. Želje se mogu nastaviti, glavna stvar je odabrati šta tačno želite. Odaberite nešto što vas inspiriše i podstiče da se što pravilnije pripremite za svoje slobodno vreme.

Vaš neobičan slobodan dan

Pogledajmo sada na koje vrste slobodnog vremena treba obratiti pažnju savremeni ljudi koji žele da žive što duže sa optimizmom i dobrim stavom. Počnimo s aktivnim slobodnim aktivnostima.

Opuštanje u pokretu

1. Izađite iz grada u otvorenu prirodu. Udišite svjež zrak, prošetajte zelenim stazama, masirajte stopala nježnim pijeskom i biljem. Stanite sa štapom za pecanje, berite cveće, sunčajte se na suncu, pecite ćevape, režite salatu, pecite krompir na vatri. Ako je zima, uživajte u bijelom snježnom pokrivaču do mile volje, upadajte u njega, igrajte grudve snijega, napravite snjegovića i umetnite šargarepu u centar lica. Vratite se dječijim bajkama i osjetite radost koju ste osjećali u djetinjstvu. Ako je porodica velika i odabrano mjesto sigurno, možete bezbedno postaviti šatore i konačno zaspati zdrav, čvrst i sladak san. Ne zaboravite da napravite prelepe fotografije i pokažite ih porodici i prijateljima.
2. Idi u neki grad. Izađite iz okova rodnih ulica i sokaka i upoznajte se sa zgradama i baštama drugog kraja. Ako je moguće, posjetite Sankt Peterburg ili Moskvu, također ne zaboravite na tako lijepa mjesta u Rusiji kao što su Ples, Vologda, Kostroma, Vladimir, Pskov, Tula itd. Ako ih navedete, trebat će vam previše vremena. Ali vjerujte mi, uživat ćete u tome. Popunićete kutiju svog znanja neverovatnim otkrićima kojima je ruska zemlja bogata, a takođe ćete povećati obim sačuvanih fotografija koje odražavaju prelepe ulice, uličice, muzeje, reke i jezera. Čak i obično putovanje vozom ili autobusom može donijeti mnogo pozitivnih stvari. Ovo će biti nova poznanstva i komunikacija, a put za trčanje će vam omogućiti da se odvojite od problema i rutine.
3. Organizujte fotografisanje. Idite do najbližeg parka ili rijeke, ili čak do centra grada i dogovorite punopravno fotografiranje. Ako ne želite da izlazite, uradite sve kod kuće. Oblačite se, presvlačite se, šalite se, ali pokušajte što češće snimiti svoj život.
4. Dobijte nalet adrenalina. Ekstremni tipovi hobija pomoći će u tome, mogu u potpunosti razbiti monotoni vikend i dati nevjerovatan nalet energije i nevjerovatne emocije. Idite na snowboard, rolanje, padobranstvo, zmajarenje, jahanje, itd. Čak i obična vožnja biciklom ili hoverbordom pomoći će vam da odvratite pažnju i aktivirate svoje unutrašnje snage.
5. Bavi se sportom. Ovo vjerovatno nije prvi put da pokušavate smršati i ojačati svoju snagu, ali još uvijek to ne možete postići. Prestanite počinjati od ponedjeljka, napravite prvi korak u subotu ili nedjelju. Ali pošto je tako teško natjerati se na džogiranje ili aerobik, prošetajte u večernjim satima gradom, parkom. Da biste sagorjeli 300 kalorija, trebate napraviti 1000 nježnih koraka. Slažete se, to je ugodan način da smršate, podmladite tijelo i razveselite se. Ako imate želje i snage, posjetite fitness klub, upišite se na časove joge ili druge istočnjačke prakse.
6. Razgovarali smo o ostavljanju briga i nevolja u radnoj sedmici. Ali sada ćemo razgovarati o poslu, ali vrlo korisnom. Ona vas može približiti komšijama i podići vam raspoloženje. Organizujte dane čišćenja u svom dvorištu i uključite svoje prijatelje i rođake u posao. Nakon što završite marljiv posao i sve dovedete u red, nije grijeh popiti čašu piva i pojesti ćevap na roštilju koji je napravio novi prijatelj iz susjedstva.
7. Uradi nešto dobro. Organizirajte humanitarnu akciju sa svojim prijateljima. Sakupite dobre, ali više nepotrebne stvari, ubacite i kupite igračke ili hranu i idite pravo u neko sirotište ili hostel. Za vas ovo nije samo zabava, već i korisna zabava. Također možete otići u ambulantu i dati krv ili pomoći da se osoba sa invaliditetom izvede u šetnju.
8. Znate li šta je geocaching? Ovo je vrsta potrage u kojoj učestvuje ogroman broj ljudi širom svijeta. Da biste započeli, morate otići na stranicu i proučiti uslove zadataka. Učesnici skrivaju kapsule ili druge važne dijelove koje treba pronaći. Neće proći dugo prije nego što sami počnete skrivati ​​kapsule. Ovo nije samo igra, već aktivnost, spretnost i logično razmišljanje.
9. Bavi se plesom. Danas nije problem pronaći neki plesni podij i uživati ​​u njemu. Štaviše, izbor je veliki: možete mirno valcerisati uz laganu muziku. Ili skačite dok se ne spustite u ritmove pop muzike, “tucite” svoj mozak poput blendera uz urlanje rok bitaka. Za one koji još uvijek gaze partneru na prste, možete se prijaviti na kurseve kojih ima ogroman broj.

Tiho, ali vrlo korisno slobodno vrijeme

Sada pređimo na proučavanje načina opuštanja koji ne zahtijevaju vašu fizičku aktivnost.

1. Uključite se u vlastiti samorazvoj. Ovakav način provođenja korisnog vremena omogućit će vam da poboljšate svoj radni učinak, steknete dodatna znanja, a prostor za trening će uliti samopouzdanje. Ovo je velika pomoć za one koji žele da napreduju u karijeri i rešavaju probleme sa niskim zaradama.
2. Priredite zabavu za prijatelje, porodicu ili kolege sa posla. Pripremite ukusna jela, ispecite pticu i sjedite u ugodnoj atmosferi, pijuckajući lagana pića. Dobra je ideja dodatno uljepšati veče sviranjem gitare i pjevušenjem starih i omiljenih pjesama. Ako ne želite da se gnjavite okolo u kuhinji, dogovorite sastanak u kafiću ili baru.
3. Radite neke ručne radove. Prisjetite se starih hobija ili naučite nove, srećom na internetu postoji mnogo online kurseva i besplatni su. Napravite nešto svojim rukama, a ova sitnica će biti odličan poklon za voljene osobe. Tokom takvih aktivnosti stvaraju se hormoni koji su zaslužni ne samo za pozitivan stav, već i za smirenost i stabilnost. Strahovi, tjeskobe, sumnje nestaju.
4. Pretvorite svoj vikend u kulturno iskustvo. Posjetite dane otvaranja, izložbe, idite u pozorište i divite se predstavama domaćih glumaca. Razvijajte se ne samo fizički, već i duhovno.

Odmor sa djecom

Ako u porodici ima djece, onda se za vikend treba još temeljitije pripremiti. Dijete čeka vašu pažnju tokom cijele sedmice i zaslužuje da se sve ostavi po strani zbog njega. Ujutro pripremite ukusan i zdrav doručak i sedite zajedno, polako, za jutarnji sto. Neka vrijeme prođe uz šale i zabavu. Zatim razmislite čemu ćete posvetiti svoj slobodan dan, a mi ćemo ponuditi najbolje vrste zabave.

Važno: ne možete prekidati dječju rutinu čak ni vikendom. Ako odlučite da idete negdje, pobrinite se da i na putu dijete spava u uobičajeno vrijeme i jede po rasporedu.

1. Idi u zoološki vrt. Djeca vole gledati životinje, a ovo je vrlo korisna aktivnost. Razvijaju ljubav prema našoj manjoj braći.
2. Ako u vašem gradu postoji vodeni park ili akvarij, nemojte pokušavati zaobići ove ustanove. Ovo također uključuje različite vrste farmi koje posjetitelji mogu posjetiti: nojeve, leptire, zečeve itd. Cijela porodica može se diviti smiješnim morskim stvorenjima i zadovoljiti vaše dijete odličnim slobodnim vremenom.
3. Kupite karte u pretprodaji za cirkus ili pozorište lutaka, Pozorište mladih. Odvedite tamo cijelu porodicu. Beba treba da vidi da se opuštate samo zajedno, a to će za njega postati osnova njegove budućnosti.
4. U svakom gradu uvijek postoje mjesta na koja možete otići sa svojom bebom i dobiti pravo zadovoljstvo. Na primjer, posjetite dječji bar koji nudi najbolje vrste sladoleda, kolača i slatkih pića.
5. Nemojte zanemariti zabavne parkove. Dovoljno je prisjetiti se godina djetinjstva, kada su ljuljaške i vrtuljke svima vrtjelo u glavi od sreće i željeli se provozati na svakoj vrsti atrakcije. Pogledajte samo koliko je radosti i zahvalnosti u očima vaše bebe, složićete se da je šetnja bila vredna toga.
6. Posjetite paleontološki muzej, lokalni povijesni muzej ili muzej likovnih umjetnosti sa starijim djetetom.
7. Odvedite svoju bebu u prirodu. Pustite ga da diše, gazi svojim blagim stopalima po mekom pijesku i travi. Naravno, ako je jaka kiša ili nepodnošljiva vrućina, bolje je ostati kod kuće. U takvim slučajevima bilo bi lijepo imati bliske prijatelje ili rođake na selu, ili još bolje, ako je moguće, kupiti svoju vikendicu.
8. Prošetajte obližnjim parkom, igrajte se sa svojim voljenim mališanom, skačite, bacajte loptu. Naučite starije dijete da vozi bicikl ili rolere, uzme badminton ili bumerang na zrak. Sakupite lišće i začinsko bilje sa njim, formirajte buket i zajedno ga dajte svojoj majci.
9. Ako je zima, pustite dete da uživa u njenoj lepoti. Pustite ga da pravi grudve, a vi mu poklonite snjegovića. Ako su djeca već odrasla, bilo bi lijepo naučiti se klizati, sankati se, a u toplom vremenu zajedno igrati odbojku, košarku ili dogovoriti vožnju biciklom, što bi trebalo da postane korisna porodična tradicija. Ne zaboravite kameru, samo zamislite koliko nevjerovatnih slika možete snimiti za ovo vrijeme.

Kako provesti slobodno vrijeme sa svojim djetetom kod kuće

Ne brinite ako niste bili u mogućnosti da izađete sa svojim djetetom iz kuće tokom vikenda. Čak i unutar četiri zida možete smisliti mnogo zabave u kojoj će uživati ​​i roditelji i njihovo voljeno dijete.

1. Ujutro zajedno pripremite ukusan doručak. Pustite bebu da se malo zaprlja, a nos će mu biti prekriven brašnom od kolača od sira - nema problema. Ali bit će sretan što radi tako “odgovoran” posao kao što je kuhanje doručka.
2. Ako uskoro dolazi praznik, pripremite vlastite zanate. Za Novu godinu zajedno nacrtajte pahulje, ukrasite jelku i zalijepite figure koje ste izrezali na prozor. Do 8. marta pripremite razglednicu koju će vaše dijete pokloniti bakama. Isto važi i za ostale datume.
3. Zajedno sa bebom zalijte cvijeće na prozorskoj dasci i očistite ga od suhog lišća. Ako treba da presadite, molim vas, pustite ga da malo uprlja ruke, ali njegovoj sreći neće biti kraja.
4. Prije vikenda kupite veliku slagalicu sa omiljenim likovima iz crtanih ili filmskih filmova vašeg djeteta. Počnite da ga sastavljate i utrošite na to onoliko vremena koliko vaše dijete želi. Ne zaboravite da njime ukrasite najistaknutiji zid u kući na kraju slagalice, na kraju krajeva, mali čovjek je pokušao.
5. Igrajte društvenu igru ​​koju će i vaš mališan izabrati. Tu spadaju i najčešći loto, domine, igra Monopol i druge, u kojima dijete može lako bacati kockice i kretati se po šablonu.
6. Odvojite vrijeme za stvaranje vlastitog bioskopa. Nema vremena - kupi. Pustite svoje dijete da drži likove lutka na prstima i uz mamu i tatu aktivno učestvuje u predstavi. Ne zaboravite pozvati publiku, neka to budu bake, djedovi i ostali članovi porodice. Roditelji bi ovu ideju trebali shvatiti kreativno i ozbiljno. Mali umjetnik će tako prevladati stid i neće imati svakakve strahove i fobije pred publikom.
7. Igrajte igru ​​Lov na blago. Veoma je jednostavan i vaš mališan će ga obožavati. Slatkiše i igračke morate kupiti unaprijed i sakriti u kući. Napravite mapu i uključite razna takmičenja u akciju. Čitajući pjesme, dobiće i nagrade i pronaći blago.

Kao što vidimo, postoji mnogo opcija za zabavu, glavna stvar je biti kreativan u procesu. U isto vrijeme, ne morate trošiti neke basnoslovne sume da biste zabavili svoje najmilije. Zajednički odmor omogućit će vam da se vaša porodica zbliži i svakom od vas, uključujući i vašu djecu, pruži pravu sreću i zadovoljstvo.

Prvo morate shvatiti da ležanje na kauču nije opcija, to je dosadna aktivnost, isto kao sjedenje za kompjuterom i igranje novih igrica. Bolje je raditi nešto zanimljivo i uzbudljivo, a istovremeno možete naučiti puno novih stvari. Zatim, morate sebi obećati da ćete svaki vikend provoditi produktivno i da nećete biti lijeni i sjediti kod kuće ispred monitora računara. Život prolazi nezapaženo, a vi gubite vrijeme sedeći pred televizorom ili kompjuterom, zar ne želite da odete u drugi grad i vidite znamenitosti ili jednostavno prošetate parkom?
Morate se naviknuti na nove senzacije, a ima nekoliko ciljeva: prvo, naučit ćete puno novih stvari i doživjeti nove emocije, a drugo, imat ćete mnogo tema za komunikaciju s drugima. U nastavku ćemo govoriti o različitim načinima da svoj vikend provedete sa stvarnom koristi.
Sadržaj članka:

Kako provesti vikend sa voljenom osobom

Većina žena želi romantiku, ali muškarci ne teže tome uvijek i žele učiniti nešto obično i standardno ako muškarac ne percipira naznake romantike, morate se ponašati drugačije; Za vikend smislite plan šta ćete raditi, po mogućnosti nešto veoma romantično. Ujutro donesite svom mužu ukusan doručak u krevet, naravno, nije standardno, ali ostaviće odličan utisak. Sljedeći put će muškarac učiniti isto jer će razumjeti šta želite. Tada možete ležati u krevetu, pogledati zanimljiv i romantičan film, a zatim prirediti masažu voljenoj osobi ili otići u kadu s eteričnim uljima. Možete kupiti ulje lavande ili ruzmarina, ali ruzmarin djeluje stimulativno i povećava osjetljivost, stoga budite oprezni.
Atmosferu u kupatilu možete poboljšati sa svijećama, prekrasnim čašama šampanjca ili vina, klasičnom muzikom i tako dalje. Uveče možete prošetati parkom ili otići u kafić, ali ovo je vrlo standardno, bolje je otići na krov kuće i sjediti tamo uz bocu šampanjca. Zahvaljujući tome poboljšaćete kvalitet vaše veze, sagledaćete svog ljubavnika sa druge strane i videti kako reaguje na ukazanoj brizi. Takve dane poželjno je organizirati barem jednom mjesečno i stalno mijenjati plan događaja kako ne bi postalo dosadno. Naravno, muškarac možda neće reći da li je uživao u večeri, pa pogledajte njegovu reakciju i ponašanje sutradan.
Pokušajte da provedete vikend onako kako želite. Posao oduzima energiju i snagu, potrebno je da se oporavite, a romantične večeri jako dobro utiču na vaše stanje duha i emocije, možete se pripremiti i napuniti za sljedeću sedmicu da radite produktivnije i znajte da ćete se opet dobro zabaviti .

Kako profitabilno provesti vikend (20 opcija)

1) Počnite ići na izložbe, koncerte, muzeje i pozorišta;
2) Pronađite zanimljiv forum, steknite nova poznanstva na njemu i više komunicirajte sa ljudima (manje poželjna opcija);
3) Idite na seosku kuću ili u šumu, prošetajte se na svežem vazduhu;
4) Putovanje u drugi grad ili let u drugu zemlju (potrebno je dosta vremena);
5) Provedite fotografski dan, fotografirajte sve što vidite ili pronađite zanimljivo mjesto za snimanje i napravite neke nezaboravne snimke;
6) Posetite one koje niste dugo videli, saznajte kako su;
7) Idite na bazen ili teretanu;
8) Pročitajte knjigu koju već dugo želite da pročitate;
9) Idite na planinarenje;
10) Idite u bioskop ili gledajte nekoliko filmova zaredom kod kuće;
11) Pozovite prijatelje i smislite šta ćete raditi ovog vikenda;
12) ići u džamiju ili hram;
13) Provozajte se automobilom po gradu i najzanimljivijim mestima;
14) Idite na atrakcije;
15) Idite u kupovinu i kupite novu odjeću;
16) učestvuje u nagradnoj igri, konkursu ili promociji;
17) skok padobranom ili zmajem;
18) Napravite poslovni plan i počnite razvijati vlastiti posao
19) prošetati obalom mora ili rekom;
20) Proučite listu restorana u gradu i idite u nekoliko njih, uporedite kvalitet usluge.

Kako provesti vikend sa djetetom

Djeca se vole međusobno nadmetati i igrati nove igre, ali je poželjno da odrasli osmisle pravila igre. Možete organizirati takmičenja i smisliti nagradu tako da se djeca aktivno takmiče i žele pobijediti, inače ih nećete zanimati. Ako ste na pikniku, možete organizirati natjecanje u žongliranju, na primjer, s krompirom. Naravno, to je jako teško, ali budući da djeca pokazuju interesovanje za sve nepoznato, počet će savladavati žongliranje, pogotovo ako postoji atraktivna nagrada.
Ako ste okupljeni u prirodi sa velikom grupom, možete organizirati timske igre i takmičenja, igrati igre: treće kolo, kozački razbojnici i tako dalje. Djeca također vole izlete, ako im pričate o insektima, biljkama, životinjama i pticama, pažljivo će vas saslušati i povjerovati u svaku vašu riječ. Organizirajte takmičenje u modeliranju od plastelina, na primjer, zamolite djecu da naprave ogromnog medvjeda, budite sigurni da će im se svidjeti. Ako se u njemu zaprlja, ne brinite, u sljedećem članku ćemo vam reći kako to učiniti ispravno i brzo.

Majke koje često šetaju sa svojom decom parkom lako pronađu nešto za sebe. Dajte svom djetetu kredu u boji i zamolite ga da napiše svoje ime na pločniku ili prvo što vam padne na pamet. Bit će jako strastven u procesu, a vi ćete moći da ga gledate i budete sretni što se dijete konačno bavi zanimljivom aktivnošću. Nahranite gradske ptice, pokažite svom djetetu da ptice vole da dolaze u kontakt sa ljudima. Ako šetate sa cijelom porodicom, djetetu možete pokazati igralište i pomoći mu u zgibovima, pustite oca da podigne dijete na vodoravnu šipku i da mu date priliku da malo visi, ali morate biti vrlo oprezno. U budućnosti će i samo dijete pokušati da se popne na horizontalnu šipku. Eksperimentirajte i smišljajte nove aktivnosti za svoje dijete, ali ne zaboravite da i ono treba da se odmara.

Pitate se kako najbolje provesti vikend? Prvo se zapitajte: želite li samo ležati na kauču i gledati TV ili vam je potrebna aktivna rekreacija? Mnogo zavisi od toga kako tačno prođe radna nedelja. Bitan je i psihotip osobe. Jedna osoba voli da provede slobodan dan za kompjuterom, dok druga želi da radi nešto zanimljivo, aktivno, ekstremno. Odnosno, lične preferencije su na prvom mestu.

Postoji poslovica: "Ko se dobro odmara, dobro radi." To je tako. Adekvatan odmor je ključ produktivnog rada. Zato samo obećajte sebi da ćete svaki vikend provesti zanimljivo i korisno. Preporučljivo je da se oprostite od lijenosti. Oni koji izaberu TV ili kompjuter ne mogu u potpunosti uživati ​​u bojama života. Zato ne gubite svoje dragocjeno vrijeme uzalud. Nije uzalud što se vrijeme naziva jedinim resursom koji se ne može dopuniti.

Razmislite sada kako biste voljeli da provedete vikend, kako planirate da se opustite u potpunosti? Možda želite ići na mini putovanje ili sanjate o rolanju. Nemojte sebi uskratiti zadovoljstvo. Budite ispunjeni novim i novim senzacijama, emocijama, utiscima.

Kako provesti vikend: ideje, metode, opcije

Dakle, jeste li već odlučili zašto su vam uopće potrebni slobodni dani? Opusti se? Divno. Zato recite „da“ da upotpunite aktivnu rekreaciju i nezaboravnu zabavu. Ako želite saznati kako korisno provesti dan, onda ćete definitivno morati zaboraviti na sofu i "morati" odabrati nešto zanimljivo i neobično. Odlične ideje za provesti slobodan dan:

1. Idi u drugi grad. Ovako kratko putovanje sigurno će vam donijeti nove utiske. Nema gradova u kojima ne možete pronaći barem neku atrakciju. Stoga idite na stanicu, uzmite kartu za vlak ili autobus i idite na nove senzacije. Nije potrebno prenoćiti u nepoznatom gradu, možete pokušati da se vratite kući istog dana.
2. Organizirajte nalet adrenalina. Ekstremni vikendi su izbor aktivnih mladih ljudi. Ovim pristupom možete lako razvodniti svoj rutinski život novim iskustvima. Alternativno, možete ići na rolanje, klizanje, skejtbord, snowboard, jahanje, igrati paintball ili skakati padobranom.
3. Organizujte dečiju zabavu. Koliko dugo ste išli sa svojom djecom u zoološki vrt, cirkus ili pozorište lutaka? Ovo je korisno ne samo za djecu, već i za vas. Ovo je vaša prilika da uronite u svijet bezbrižnog djetinjstva. A onda, prilika da budete sami sa svojim djetetom se ne ukaže uvijek. Nemate svoju djecu? Sa svojim nećacima i nećakinjama možete igrati badminton, društvene igre itd. Bez sumnje će vam vrijeme koje provedete okruženi djecom biti jako dobro za dušu.
4. Organizujte dan čišćenja. Svako dvorište ili park treba pravovremeno očistiti. A rad na svežem vazduhu uvek inspiriše. Možete privući prijatelje, poznanike, komšije. Budite sigurni, nakon ovakvog vikenda poželećete da uživate u životu još više. I što je najvažnije, ispostavićete se kao veoma korisna osoba, što je takođe važno.
5. Obratite pažnju na sport. Zdrav duh živi u zdravom telu. Idite na trčanje, pridružite se fitnes klubu ili teretani. Možda će vam jednog dana ovaj hobi brzo preći u naviku, a vi ćete poželjeti da uvijek brinete o svom tijelu.
6. Opustite se u prirodi. Ispadi na rijeku, jezero ili čistinu šume uvijek su povezani s roštiljanjem. Prilično dobra opcija. I ukusno ćete jesti i dobro se odmoriti. Možete čak organizirati i pravo kampiranje sa šatorima itd. Dok se opuštate u krilu prirode, ne zaboravite da hodate bosi po travi i pijesku. Snimite što više fotografija.
7. Upoznajte se sa prijateljima, kolegama, rođacima. Razgovori od srca do srca su važni za mnoge. Možete se naći sa nekim u kafiću, ili možete pozvati goste u svoj dom, ili sami otići u posjetu. Ovo je odličan način da skrenete misli sa stvari. Kreativni ljudi mogu napraviti poklone vlastitim rukama. Vaši prijatelji i porodica će biti veoma zadovoljni.
8. Priuštite sebi kulturni vikend. Jeste li u posljednje vrijeme posjetili muzej ili pozorište? Priznaj. Ali sada ima toliko produkcija, toliko zanimljivih izložbi. Prosvetljenje nikada nikome nije naudilo. Takav odmor nećete zaboraviti, a imat će se o čemu pričati.
9. Obratite pažnju na svoj hobi. Ima toliko hobija za koje nikad nemamo dovoljno vremena. Slobodan dan je odlična opcija da konačno nađete vremena za svoj hobi. Samo odvojite jedan dan (ili barem par sati) da radite ono što toliko volite.
10. Uključite se u samorazvoj. Postoje besplatni webinari i seminari. Možete ih posjetiti i prosvijetliti se. A ako želite, možete pronaći treninge “uživo”. Možete ih koristiti za rješavanje nekih svojih problema. I samo čitanje knjige će biti korisno. Samorazvoj je najbolja investicija.

Nažalost, u današnjem ubrzanom vremenu, mnogi od nas nemaju vremena za opuštanje. I uzalud. Ne bi trebalo da radiš na slobodan dan. Srećom, postoji mnogo ideja na temu “Kako provesti vikend”. Stoga unaprijed isplanirajte šta i kako ćete raditi ove subote i nedjelje. Znajući kako da provedete vikend, ne stavljajte zadovoljstvo na kraj. Preporučljivo je da svoj dan odmora provedete na način da ga pamtite barem nedelju dana, ili još bolje, do kraja života.

U odjeljcima posvećenim hobijima i rekreaciji možete pronaći informacije o događajima, od kojih su mnogi besplatni.

Neko organizira vožnju biciklom ili pješačenje do najbližih šumskih jezera i poziva sve. Neko organizuje radionicu pletenja perli u parku. U velikim gradovima raspon besplatnih događaja je vrlo širok.

2. Provjerite svoju lokalnu biblioteku

Tamo se održavaju sastanci knjižarskog kluba, dječja čitanja, predavanja i drugi događaji. A sve je besplatno ili uz simboličnu naknadu, koja će se potrošiti na plaćanje čaja ili kafe i male poslastice.

Osim toga, posjet lokalnim bibliotekama odličan je način da upoznate inteligentne susjede i steknete prijateljstva sa sličnim interesima.

3. Idite na javno igralište

Školski stadion, sportsko područje u parku ili odbojkaško igralište na plaži - nije važno. Na slobodan dan, ako je lijepo vrijeme, ovdje ima puno ljudi koji žele nešto da odsviraju. I skoro sigurno će im nedostajati igrača. Pridružite nam se!

4. Naučite da pletete

Naravno, ovaj savjet je za one koji kod kuće imaju par igala ili udica i malo pređe. Pokušajte isplesti jednostavan šal ili ćebe za dijete prijatelja. Ručno rađeni predmeti su unikatni i koštaju mnogo više od pređe od koje su pleteni. Ljudi koji prodaju pletenje, recimo, na Etsyju, to će vam potvrditi.

5. Upoznajte svoje komšije

Ovo može zahtijevati određena kapitalna ulaganja. Na primjer, da brzo ispečete kolačiće ili pitu.

Idi peci sa komšijama ili ih pozovi kod sebe. Ovi ljudi vam mogu postati ne samo dobri prijatelji, već i vrijedan resurs. Uspostavljanjem dobrog odnosa s njima, možete računati na to da ćete se brinuti o svom domu dok ste odsutni ili vam pomoći oko popravki.

6. Usput, eksperimentirajte u kuhinji.

Postati guru u pripremanju brzih i jednostavnih jela nije teško i nimalo skupo. Najvjerovatnije već imate potrebne sastojke u svom frižideru i ne morate ni da kupujete ništa drugo. Dobar bonus: ako se zanesete kuhinjskim eksperimentima, dobit ćete i doručak i ručak za ured za nekoliko dana unaprijed.

7. Oslobodite se nepotrebnih stvari

Ta aktivnost za koju uvijek nemate dovoljno vremena radnim danima. Razvrstajte staru odjeću, knjige, CD-ove u kategorije: “baciti”, “donirati”, “prodati”. Slikajte stvari iz posljednje kategorije, birajući za njih prezentabilnu pozadinu i stavite ih na prodaju na bilo kojem relevantnom internetskom resursu.

8. Igrajte društvene igre

Odlična opcija za one koji ne žive sami ili imaju mnogo prijatelja. Možda neko takođe ne zna šta da radi na svom slobodnom danu, pa će vam rado praviti društvo.

9. Slušajte podcaste

To je način da izvučete maksimum iz svog vikenda, a potpuno je besplatan.

10. Napravite detaljnu listu ciljeva

Za bližu i dalju budućnost. Sa rasporedom implementacije.

11. Razmislite šta ćete ostaviti svojim nasljednicima.

Ova razmišljanja nisu najsvečanija, ali su neophodna. Niko od nas ne zna tačno kada će otići. Stoga je važno razumjeti šta ćete ostaviti iza sebe svojim najmilijima. Ako imate kredite, ko će ih zatvoriti i kako? Ako imate nekretninu, ko će je dobiti? Ko će se brinuti o vašem psu? Kome biste voljeli zavještati svoju kolekciju stripova?

Često takva razmišljanja navode ljude da shvate potrebu za sastavljanjem testamenta. Ovo je, inače, pametan potez. Ali morate pažljivo razmisliti o tome.

12. Uradite neko "održavanje" svog doma.

To je jednostavno. Idite od sobe do sobe i ispravite sve nedostatke koje vidite. Slatki papiri na stoliću? Baci ga. Ogledalo sa otiscima prstiju i mrljama nepoznatog porekla? Obriši to. Prigušeno osvetljenje? Mijenjamo sijalice. I tako dalje.

13. Idite u šetnju

Spakujte svoj ranac sa ukusnom grickalicom, uzmite kameru, provjerite je li vaš pametni telefon napunjen i krenite u istraživanje područja.

Ako živite u centru grada, zavirite u lukove, uđete u stara dvorišta, pogledate zidove od cigle - tamo ćete vjerovatno pronaći nešto što se može nazvati kulturnom baštinom. Neka bude oronulo i zaboravljeno.

Ako živite na periferiji, u blizini šume, rijeke ili jezera, imat ćete još uzbudljiviji eko-put. Ponesite ćebe sa sobom kako biste imali potpuni mali piknik.

14. Naučite žonglirati ili izvoditi magične trikove

To će vam u budućnosti pomoći da ublažite atmosferu u kancelariji, impresionirate nove poznanike ili razveselite svoje prijatelje malom predstavom.

15. Snimite fotografije

Potražite prelijepe snimke uokolo i napravite više slika. Kod kuće, gledajući rezultate svog foto lova, najvjerovatnije ćete pronaći nešto lijepo. Na primjer, fotografija koja može postati jedinstvena čestitka za voljenu osobu ili poslužiti kao osnova za izradu foto tapeta.

16. Idite u besplatni muzej ili zoološki vrt

U velikim gradovima, muzeji sa besplatnim pristupom svima često se organiziraju na univerzitetima, bibliotekama i obrazovnim prostorima.

Sa zoološkim vrtom je teže. Međutim, možda postoji slična društvena inicijativa u vašem gradu - samo je proguglajte.

17. Naučite osnove nove ili srodne profesije

Na internetu postoje mnoge obrazovne platforme koje pružaju besplatan pristup ozbiljnim univerzitetskim kursevima. To može biti, na primjer, čuveni Coursera ili online predavanja sa poznatih univerziteta širom svijeta.

18. Počnite voditi porodični budžet

Odaberite najprikladniju od dostupnih online opcija, prilagodite je svojim potrebama i započnite novu fazu u svom životu – fazu racionalnog pristupa finansijama.

19. Pronađite način da smanjite troškove

Ako već koristite program finansijskog računovodstva, čestitamo: konačno ste imali minut da analizirate svoje troškove za vikend! Pregledajte svoje troškove, pronađite one na kojima biste mogli uštedjeti ili ih čak potpuno napustiti.

20. Napravite nešto zanimljivo

Majice i iznošene farmerke se ne moraju baciti. Napravite od njih, na primjer, patchwork tepih - samo sašijte komadiće tkanine različitih boja. Ekonomično i ljutito.

21. Naučite da pravite origami

Trebat će vam nekoliko listova obojenog ili bijelog papira. Origami trenira finu motoriku, poboljšava koncentraciju i na kraju vam može dati neke vrlo korisne stvari.

22. Napravite YouTube video

23. Igrajte fudbal. Čak i ako sam

Samo izađite u dvorište, pronađite odgovarajući zid - i usavršite svoju sposobnost da šutirate penal na zamišljeni gol.

24. Kreirajte vremensku kapsulu

Pronađite malu kutiju, a zatim idite po kući, skupljajući predmete koji bi mogli predstavljati vašu današnju stvarnost. To mogu biti:

• računi iz supermarketa ili bara;
• stranice novina sa informacijama koje vas zanimaju;
• par novčića iz novčanika;
• ispis koji potvrđuje vašu rezervaciju u uredu za rezervacije;
• jedna od malih igračaka kojima se vaša mačka prepušta;
• Flash disk sa fotografijama sa vašeg nedavnog odmora postavljenim na njega...

Sve to stavite u kutiju, zamotajte selotejpom i zalepite nalepnicu sa današnjim datumom i uputstvima za otvaranje tačno za pet ili deset godina. Ovo će poslati dio vašeg svakodnevnog života u budućnost.

25. Kopajte po ličnim arhivama

Uklonite sa mezanina kutije sa crtežima iz djetinjstva (ili crtežima vaše sada odrasle djece), školske bilježnice i albume sa starim fotografijama. Ronjenje u prošlost je odličan način da bolje razumete sebe u sadašnjosti.

26. Skenirajte stare fotografije

Opcija za one koji imaju skener kod kuće. Digitalizacija papirnih uspomena odličan je način da ih zaštitite od nemilosrdnog vremena. Ako nemate skener, samo snimite neke stare fotografije i sačuvajte ih u oblaku.

27. Organizirajte filmski festival

Pozovite nekoliko prijatelja i zamolite svakoga da donese disk ili fleš disk sa svojim omiljenim filmom. I onda sve masovno pregledati.

28. Zavedite partnera

Zabavno je, romantično i odlično. Takođe pomaže u jačanju odnosa. I da, potpuno besplatno.

29. Savladajte osnovne elemente joge

Sve što vam treba je mali slobodan prostor i ćebe (gimnastička prostirka). Bonus - opipljive prednosti za figuru.

30. Igrajte igricu proširene stvarnosti

Vaš pametni telefon može pretvoriti svijet izvan vašeg doma u veliku avanturističku vožnju.

31. Izađite na dan čišćenja

Time ćete prostor u kojem živite učiniti čistijim, a vama će donijeti zadovoljstvo od korisnih aktivnosti. Samo ponesite vreću za smeće i radne rukavice. Usput, možete pozvati svoje susjede da učestvuju u takvom događaju. Ujedinjuje.

32. Preuredite namještaj u sobi

Da biste osvježili atmosferu, ponekad je dovoljno samo okrenuti sto i promijeniti položaj kreveta. Takođe je dobar trening za mišiće.

33. Naspavaj se

Šale na stranu. Ako radite aktivno, velike su šanse da ne spavate dovoljno kvalitetno tokom sedmice. Vikend je odlično vrijeme za nadoknađivanje.

34. Pozovite prijatelja ili člana porodice sa kojim niste razgovarali neko vrijeme

Ako ste u svađi, još bolje. Slobodno vrijeme je resurs koji pomaže u izgradnji odnosa. Pitajte: možda je osobi potrebna vaša pomoć? Ili mu možda ne bi smetalo da vas posjeti?

35. Napravite listu nehitnih zadataka

One koje treba da uradite kada imate slobodnog vremena. Na primjer, operite prozore. Obojite zidove u hodniku. Očistite smeće na balkonu. Fotografišite i postavite neki nepotreban predmet na prodaju.

Počnite da pravite svoju listu na velikom komadu papira, a zatim ga magnetom pričvrstite za frižider. Ovo će vam omogućiti da precrtate stvari i dodate nove.

Usput, imate li trenutno slobodnog vremena? Potrošite ga na nekoliko stvari.

36. Volonter

Mnogo je ljudi i organizacija kojima je potrebna vaša pomoć. Na gradskim forumima i društvenim mrežama možete potražiti mjesto za primjenu svojih napora.

37. Razvrstajte dokumente

Često se dešava da se važni papiri - pasoši, sve vrste potvrda, ugovori o kreditu i depozitu - pohranjuju na hrpu u jednoj kutiji. Jednostavno zato što njihov vlasnik nema vremena da organizuje prostor za dokumente.

Ura! Ovog vikenda imate vremena! Uredite svoje dokumente tako što ćete ih organizirati u zasebne mape i datoteke.

38. Naučite neku tehniku ​​meditacije

Meditacija pomaže da "razbistrite svoj um", oslobodite se stresa i naučite da budete svjesni i cijenite trenutni trenutak života.

39. Bavite se sportom

Na primjer, skačite užetom točno pet minuta, a zatim radite u položaju daske na minut. Obećajte sebi da ćete sutra ponoviti ovu rutinu (ili bilo koji drugi set vježbi koji odaberete). Neka vam ovo postane jedna od navika.

40. Idite na vožnju biciklom ili plivajte

Naravno, za to morate imati vlastiti bicikl ili ribnjak u blizini (i, naravno, ljeto ispred prozora). Ali iznenada?

41. Idi kuda te oči vode

U doslovnom smislu: napustite kuću i prošetajte stazom na koju vam padaju pogledi i koja vam se čini najatraktivnijom. Često ne primjećujemo mnogo zanimljivih stvari samo iz razloga što hodamo samo poznatim, poznatim stazama. Razbijte ovaj stereotip.

42. Putujte sa Google mapama

Pogledajte zemlje i obale u kojima ste već bili. Pronađite svoj hotel. Pogledajte cijene i područja hotela u blizini. Saznajte kuda vodi vama nepoznati put i kako izgleda plaža do koje nikada niste stigli. Pogledajte Šri Lanku. Ili u Japan. Ili pronađite Stonehenge. Istraživanje svijeta može biti toliko zabavno da lako možete provesti sate na njemu.

43. Priuštite sebi spa tretman

Ili jednostavno napravite dugu, dugu kupku s aromatičnim uljima.

44. Pogledajte nekoliko sezona TV serije za koje nikada niste stigli

Možda ste propustili Game of Thrones, ili Westworld, ili House of Cards? Imate priliku da uživate u avanturama heroja, a da ne patite od zamornog čekanja između epizoda.

45. Proučavajte zvjezdano nebo

Provedite dnevne sate pripremajući se: preuzmite aplikacije sa informacijama o nebeskim tijelima i galaksijama, otkrijte gdje možete pronaći osamljeno mjesto daleko od previše jakog svjetla. A uveče idite u park ili stadion, položite prostirku, lezite na leđa i pogledajte u nebo. Ova vježba nam pomaže da shvatimo koliko je svemir velik i lijep oko nas i koliko su, u stvari, naši zemaljski problemi smiješni.

“Ako počnete da sanjate o petak uveče u srijedu, onda nećete imati dobar vikend”, kaže psiholog Shane Wayne iz Sidneja (Australija) i objašnjava: “Ako mrzite svoj posao, svog šefa, svaki radni dan, onda iz ovoga nivo stresa, jednostavno je nemoguće odmah se prebaciti na radost i opuštanje.” Takvi momci žive po istom scenariju: žestoko piće u petak uveče, potpuno mamurna subota, dosadna nedelja u tržnom centru.

šta učiniti: Ako ne možete promijeniti posao, promijenite barem svoj stav prema njemu. Kako? Prepustite se, ili pronađite nešto dobro u tome, ili smislite nove poticaje. Nije lak zadatak, ali ste sami sebi stvorili ovaj problem, zar ne?

2. Ne očekujte previše

Loša vijest je da se snovi o potpunom oslobođenju moraju zaboraviti. Ako tokom sedmice vredno radite od jutra do mraka, kao rudar u Kuzbasu na kamenoj grani, onda samo vikendom možete napuniti frižider hranom, posjetiti roditelje i obrisati svoju omiljenu plazmu. Naravno, možete zanemariti ove stvari, ali tada će vas lista neispunjenih obaveza (uključujući i sebe) sustići u obliku osjećaja krivnje, poput padobrana - sletnog padobranca.

Ali čak i ako ste usamljeni bogataš sa domaćicom i nemate spisak briga za vikend, ne biste trebali ozbiljno očekivati ​​da će se ova dva dana pretvoriti u blistavi vrtlog užitaka. Nisi više mali. „Što je veća granica očekivanja u petak, to će veće razočaranje biti u ponedjeljak“, objašnjava Anthony Grant, osnivač Odsjeka za primijenjenu psihologiju na Univerzitetu u Sidneju.

šta učiniti:„Ljudska sreća je negde između slobode i discipline“, rekao je veliki ruski fiziolog Ivan Pavlov. Zamislite vikend kao vrijeme koje će vam pružiti epizode radosti, a ne 48 sati slavlja. A ako ste zauzeti poslom, promijenite malo svoju radnu rutinu: na primjer, nemojte galamiti, kretajte se gradom opuštenim hodom i razgledajte. I još: potpuno se oslobodite briga barem jedan vikend mjesečno.

3. Kreirajte rituale

Naši preci nisu brinuli šta da rade tokom vikenda. Ujutro - u crkvu, pa porodična večera, pa razgovori uz samovar. I svi su bili sretni. Psiholozi kažu: vikendom se možete potpuno opustiti samo u poznatom okruženju, primajući poznata zadovoljstva. Započnite neke dobre tradicije: odlazak u muzej sa prijateljem subotom, igranje fudbala sa prijateljima nedeljom ujutro, ugošćavanje gostiju petkom uveče. „Osim toga, mnogo je lakše upravljati svojim vremenom kada u njemu postoje neke ključne tačke“, dodaje psiholog Grant, koji vam je već poznat. “A previše opcija je snažan stres.”

šta učiniti:Čak i ako sigurno znate da je prva polovina nedjelje uvijek zauzeta časovima u akvarijumskom klubu, bilo bi dobro da unaprijed isplanirate preostalo vrijeme za vikend. U suprotnom rizikujete da gubite vrijeme na TV-u, društvenim mrežama i drugim glupostima.

4. Potražite kontraste

"Radim tokom sedmice, ali ne vikendom", - samo će vaš mozak primijetiti razliku. Šta je sa tijelom? Shvatiće da danas nije običan utorak ako svoje ruke i noge zaokupite nečim neobičnim. Od ponedjeljka do petka sjedite ispred kompjutera, a vikendom trčite. Bilo da stojite za mašinom ili radite kao utovarivač u Auchanu, plivajte. Ako ste triatlonac, dobro, nakon tjedan dana treninga idite na predavanje “Kako funkcionira ljudski mozak” iz časopisa “Popular Mechanics”. Možete spavati do mile volje u mekoj fotelji.

šta učiniti: Britanski fiziolozi tvrde da će vam nakon sportskog vikenda dodatna energija u vašem tijelu bujati do srijede uključujući. Šta je sljedeće? Na primjer, idite u teretanu u srijedu uveče.

5. Pogledajte ljude

Čak i ako ste umorni od svađa na poslu, provesti vikend sa svojim voljenim psom nije najbolja ideja. „Dokazani način da se odmorite od komunikacije s nekim ljudima je komunikacija s drugima“, savjetuje psiholog Shane Wayne. Promenićete sliku, čuti nove tračeve, a ujedno ćete možda i saznati da su svi vaši problemi kao u vrtiću u poređenju sa svakodnevnim životom vašeg druga iz Pskovske vazdušno-desantne divizije.

šta učiniti: Komunicirajte s pozitivnim kompanijama, ovo je najbolji lijek za stres. Dokazi neuronaučnika: kada vam se neko nasmiješi, takozvani zrcalni neuroni u vašem mozgu pokreću reakciju.

Kako se otrgnuti. Sa posla

Nećete izvući maksimum iz subote i nedjelje dok ne naučite da probleme s poslom ostavljate u kancelariji. Australijski stručnjak za ravnotežu između posla i života (da, ima ih) David Hall zna kako se to radi.

1. Prije nego što krenete s posla u petak, zapišite svoje obaveze na komad papira., što prvo treba da uradite u ponedeljak. Onda, na odmoru, vaša podsvest će vam omogućiti da ne prelistavate stalno ovu listu u svojoj glavi.

2. Postavite sebi prekretnicu nakon koje počinje vikend. To može biti kraj radnog dana, pješački prelaz na putu kući s posla ili prva čaša vina kod kuće. Kada ste dostigli ovu oznaku, svečano najavite sebi početak vikenda.

3. U petak idite na spavanje u isto vrijeme kao i radnim danom. Nakon radne sedmice vašem mozgu je potreban odmor, a ne glasna muzika i trovanje etanolom. U suprotnom, neće moći uspješno da vas vodi tokom vikenda.

4. Zbog razvoja tehnologije, posao ne napušta kancelarijske radnike u miru cak i vikendom. Ako trebate provjeriti svoju e-poštu dok ste na odmoru, učinite to jednom dnevno, a ne češće.