অনেক ভালো মানুষ থাকতে হবে। "অনেক ভাল মানুষ থাকা উচিত" অন্যান্য অভিধানে "অনেক ভাল মানুষ থাকা উচিত" কী দেখুন

"স্থূলতা" রোগের মানসিক পূর্বশর্ত রয়েছে। বর্তমানে, এই ধারণাটি সাধারণ এবং সুস্পষ্ট।

যাইহোক, অর্ধ শতাব্দী আগে, এই ধরনের একটি বিবৃতি পেশাদার এবং রোগী উভয়ের কাছ থেকে যথেষ্ট প্রতিরোধের কারণ হবে।

সাইকোসোমেটিক্সের একটি কোর্স যা আমি 1980 এর দশকে অধ্যয়ন করেছি। মস্কো স্টেট ইউনিভার্সিটির মনোবিজ্ঞান অনুষদে, "স্থূলতার জন্য মনস্তাত্ত্বিক পূর্বশর্ত" বিষয়টিকে স্পর্শও করেনি - আজ যেমন জনপ্রিয়।

বর্তমানে, স্থূলতার জন্য মনস্তাত্ত্বিক পূর্বশর্তগুলির অধ্যয়ন এবং সংশোধনের জন্য অনেক পন্থা রয়েছে। আমি মূল রূপরেখা দেওয়ার চেষ্টা করব যেগুলির সাথে প্রায় সমস্ত এলাকার প্রতিনিধিরা একমত।

সুতরাং, মনস্তাত্ত্বিক কারণগুলির মধ্যে যা স্থূলতার দিকে পরিচালিত করে, মনোবিজ্ঞানীরা প্রায়শই কম আত্মসম্মান, দুর্বল আত্ম-নিয়ন্ত্রণ, কম চাপ প্রতিরোধের কথা উল্লেখ করেন।

বর্ডারলাইন ফ্যাক্টর যেমন অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি এবং উদ্বেগ-বিষণ্নতাজনিত ব্যাধি, যা স্থূলতার ঝুঁকির উপর বিশাল প্রভাব ফেলে, চিকিত্সার ক্ষেত্রে মানসিক বিশেষজ্ঞদের অন্তর্ভুক্তির প্রয়োজন হতে পারে।

কম আত্মসম্মান

কিভাবে নির্ধারণ করতে হবে

এমনকি একটি অতিরিক্ত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার জন্য লোকটি ক্ষমাপ্রার্থী। সে বিশ্রীভাবে বসে আছে, যেন খুব বেশি জায়গা নিতে ভয় পায়। একটি প্রশংসার জবাবে, তিনি বলেছেন: "ওহ, আমি আজ আমার চুল ধুয়েছি।"

কখনও কখনও নিম্ন আত্ম-সম্মান স্ববিরোধীভাবে নিজেকে প্রকাশ করে - একজন ব্যক্তি অবাধ্য আচরণ করে, যেন তার চারপাশের বিশ্বকে চেষ্টা করে: "এটি কি সম্ভব?"। একই সময়ে, এটি নির্ধারণ করা সম্ভব যে তার আত্ম-সম্মান এবং আত্মবিশ্বাস এই সত্যের দ্বারা কম যে তিনি এই বিশ্বের "শক্তিশালী" এবং "দুর্বল" এর সাথে সম্পূর্ণ ভিন্নভাবে আচরণ করেন এবং তাৎক্ষণিকভাবে "উড়ে যায়", তিরস্কার

কিভাবে প্রভাবিত করতে হয়

চিকিৎসায় তার অগ্রগতি উদযাপন করুন। একই সময়ে, প্রশংসার দিকে মনোনিবেশ করবেন না ("ভাল করেছেন, আপনি চেষ্টা করুন"), কিন্তু বস্তুনিষ্ঠ তথ্যগুলিতে ("আজ আপনার ওজন X কম, আপনার Y সূচক পরিবর্তিত হয়েছে")। আসল বিষয়টি হ'ল প্রশংসা কম আত্মসম্মানযুক্ত রোগীকে অস্বস্তিকর বা সন্দেহজনক বোধ করতে পারে, তিনি ক্ষমা চাইতে শুরু করতে পারেন এবং অজুহাত দেখাতে পারেন। এবং বস্তুনিষ্ঠ তথ্য তার "জটিল" ছাড়াও কাজ করবে এবং তার প্রাপ্তবয়স্কদের অবস্থানকে শক্তিশালী করবে।

তাকে সফল হওয়ার জন্য তার আত্মবিশ্বাস এবং সংকল্প গড়ে তুলতে সাহায্য করুন। এটি করার জন্য, আপনি "কোচিং" প্রশ্ন ব্যবহার করতে পারেন। কোচিং প্রশ্ন এবং কোচিং কথোপকথন রোগীকে প্রয়োজনীয় সিদ্ধান্ত এবং সিদ্ধান্তে আসতে এবং দায়িত্ব নিতে সক্ষম করে। এছাড়াও, এই পদ্ধতিটি আত্ম-নিয়ন্ত্রণ বাড়ায়, যা আমরা পরে আলোচনা করব।

দুর্বল আত্ম-নিয়ন্ত্রণ

কিভাবে নির্ধারণ করতে হবে

জার্নালে “প্র্যাকটিক্যাল ডায়েটোলজি”, নং 1(9) “স্বাস্থ্যের জন্য দায়িত্ব” নিবন্ধে, আমরা আত্ম-নিয়ন্ত্রণের বিষয়টি নিয়ে আলোচনা করেছি (আপনি অনলাইন স্টোর www থেকে এই উপাদান সহ জার্নালের একটি মুদ্রিত সংস্করণ কিনতে পারেন। argumentkniga.ru, প্রকাশনার ওয়েবসাইটে উপলব্ধ প্রকাশনাটিও পড়ুন www.. ed.)। আপনি আবার সেখানে স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণ পরীক্ষা দেখতে পারেন।

একজন রোগীর নিজের এবং অন্যদের সম্পর্কে, সাফল্য এবং ব্যর্থতা সম্পর্কে যেভাবে কথা বলে তার দ্বারা পরীক্ষা ছাড়াই রোগীর নিম্ন স্তরের বিষয়গত নিয়ন্ত্রণ নির্ধারণ করা সম্ভব।

তার সাধারণ বাক্যাংশ হল:

• আমি যদি বাধা না থাকতাম, আমি এটা করতে পারতাম।
• ওরা সব সময় সুস্বাদু খাবার কিনলে কেমন হয় না খেতে পারি।
• এটা আমার জন্য শুধু ভাগ্যবান.

কিভাবে প্রভাবিত করতে হয়

প্রথমত, আপনি রোগীকে তাদের দায়িত্বের ক্ষেত্র সনাক্ত করতে এবং অনুভব করতে সহায়তা করতে পারেন। আপনি এটি করতে উপরের "কোচিং" প্রশ্নগুলিও ব্যবহার করতে পারেন।

দ্বিতীয়ত, স্বাস্থ্য সম্পর্কিত রোগীদের স্টেরিওটাইপগুলি বিবেচনা করুন, যা আমরা "রোগীর স্টেরিওটাইপ" নিবন্ধে নং 4 (8) জার্নালে আলোচনা করেছি। দুটি স্টেরিওটাইপ রয়েছে যা বিশেষত উচ্চারিত হয় এবং স্থূলত্বের প্রবণতা সহ রোগীদের দুর্বল আত্ম-নিয়ন্ত্রণের সাথে চিকিত্সাকে বাধা দেয়: প্রতিক্রিয়াশীলতা ("যদি আপনি না পারেন তবে আপনি সত্যিই চান") এবং প্রতিক্রিয়া বিলম্ব ("আমার খারাপ লাগবে) পরে, কিন্তু সেটা পরে")।

সংক্ষেপে স্মরণ করুন:

1. প্রতিক্রিয়াশীলতা ("যদি আপনি না পারেন, তাহলে আপনি সত্যিই চান")।

প্রতিক্রিয়াশীলতা বিশেষত নিষেধাজ্ঞাগুলিতে প্রকাশিত হয়। অতএব, ক্ষতিকারক নিষেধ থেকে মনোযোগ সরিয়ে উপকারী প্রচারের দিকে যাওয়াই ভালো। উদাহরণস্বরূপ, "আপনি মিষ্টি খেতে পারবেন না" বাক্যটির পরিবর্তে এটি বলা ভাল: "প্রোটিন জাতীয় খাবারের পরে মিষ্টি খান। খাওয়ার সময় আপনার শরীরে যে পরিমাণ প্রোটিন দরকার তা খেয়ে ফেললে খুব বেশি মিষ্টি খাওয়ার ইচ্ছা থাকবে না।

2. প্রতিক্রিয়া বিলম্ব ("আমি পরে খারাপ বোধ করব, কিন্তু এটি পরে")।

প্রতিক্রিয়া বিলম্ব হল যে নিষিদ্ধ গুডিজগুলি এই মুহূর্তে বাস্তব আনন্দ নিয়ে আসে, কিন্তু ক্ষতি মোটেই সুস্পষ্ট নয় (একটি বিশাল কেক খাওয়ার পর দিন কেউ গুরুতর ওজন বাড়ায় না)৷ একই সময়ে, সুপারিশকৃত উপকারী পদক্ষেপগুলির জন্য এখনই প্রচেষ্টার প্রয়োজন, এবং মূল্যবান ফলাফল অনির্দিষ্টকালের মধ্যে বহন করা হবে।

ডায়েটিক্স সম্পর্কে আরও তথ্য চান?
তথ্য এবং ব্যবহারিক জার্নাল "ব্যবহারিক ডায়েটোলজি" সাবস্ক্রাইব করুন!

পরিবারের ভূমিকা

"অতিরিক্ত খাওয়া এবং স্থূলতার বিকাশ এবং রক্ষণাবেক্ষণে পরিবারের ভূমিকার উপর প্রথম গবেষণাটি 1987 সালে লিন এল বার্চ দ্বারা পরিচালিত হয়েছিল। লেখকের মতে, শিশুদের মধ্যে পছন্দসই বা অবাঞ্ছিত আচরণকে শক্তিশালী করার জন্য বাবা-মায়েরা প্রায়শই খাবার ব্যবহার করেন। অভিভাবকরা, তাদের সন্তানদের মিষ্টি দিয়ে পুরস্কৃত করে, সাধারণভাবে মিষ্টির আকর্ষণ বাড়ান। পিতামাতা এবং শিশুদের মধ্যে নির্দিষ্ট মিথস্ক্রিয়া এছাড়াও শেখা আচরণের অন্যান্য রূপগুলি ব্যাখ্যা করে, যেমন "সর্বদা শেষ পর্যন্ত খাও"," বৈজ্ঞানিক এবং ব্যবহারিক জার্নালে প্রকাশিত স্থূলতার সমস্যার পারিবারিক মনস্তাত্ত্বিক দিকগুলির উপর গবেষণার একটি পর্যালোচনার লেখক নোট করুন। "ব্যবহারিক ঔষধ। নিউরোলজি। মনোরোগবিদ্যা" তারিখ 23 এপ্রিল, 2012

অতএব, এটি আনুমানিক প্রতিক্রিয়া প্রয়োজন.

ব্যাখ্যা করুন কিভাবে একজন খাদ্য বিশেষজ্ঞের সুপারিশ লঙ্ঘনের পরিণতি (প্রায় অজ্ঞাতভাবে এখন পর্যন্ত) প্রকাশিত হয় এবং সুপারিশগুলির সাথে সম্মতি কীভাবে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এবং পরিমাপ করুন, পরিমাপ করুন, পরিমাপ করুন: কোমর এবং নিতম্বে সেন্টিমিটার, বডি মাস ইনডেক্স, ইত্যাদি। এটি নিশ্চিত করার একমাত্র উপায় যে রোগীর মনে, দূরবর্তী অস্পষ্ট লক্ষ্যের পরিবর্তে, চিহ্ন সহ একটি পরিষ্কার পথ রয়েছে। যা সে প্রতিদিন দেখে।

নিম্ন চাপ প্রতিরোধের

কিভাবে নির্ধারণ করতে হবে

মানসিক চাপের বর্তমান অবস্থা এবং সাধারণ নিম্ন চাপ সহনশীলতা উভয়েরই প্রকাশ খুব আলাদা হতে পারে। আমরা ম্যাগাজিনের পূর্ববর্তী সংখ্যায় মানসিক চাপ সম্পর্কিত নিবন্ধগুলিতে সেগুলি নিয়ে আলোচনা করেছি।

বাহ্যিক প্রকাশগুলির মধ্যে শারীরবৃত্তীয় (উদাহরণস্বরূপ, উদ্ভিজ্জ) এবং মনস্তাত্ত্বিক উভয়ই হতে পারে।

এইভাবে, অভিভাবকের অবস্থানে আটকে থাকা রোগীরা উল্লেখযোগ্যভাবে চাপের বিষয়। আপনি তাদের লক্ষ্য করবেন যে তারা সর্বদা জানে এটি কেমন হওয়া উচিত এবং ক্রমাগত প্রত্যেককে এবং সবকিছুকে মূল্যায়ন করে। তারা "সবকিছু জানে এবং করতে পারে" এই কারণে তারা অত্যধিক চাপ অনুভব করে, তাই তারা প্রচুর সংখ্যক কাজ এবং দায়িত্ব লাভ করে, যা তারা তখন মোকাবেলা করতে পারে না। উপরন্তু, তারা অনমনীয় প্রত্যাশা পূর্ণ. এই প্রত্যাশা এবং বাস্তবতার মধ্যে ব্যবধান অতিরিক্ত দুর্ভোগ নিয়ে আসে।

কিভাবে প্রভাবিত করতে হয়

রোগীর কম চাপ প্রতিরোধের সংশোধনের জন্য বিশেষ সাইকো-সংশোধনমূলক কাজ প্রয়োজন। এই জাতীয় রোগীদের সাথে যোগাযোগের সময়, একজন পুষ্টিবিদ পিতামাতার অবস্থানে তার আটকে থাকা নরম করতে পারেন, কথোপকথককে প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থানে আনতে পারেন।

এটি করার জন্য, নিবন্ধে জার্নালে নং 1 (5) যোগাযোগ সরঞ্জাম। আমরা প্রশ্নের কৌশল অনুশীলন করেছি - একটি সত্য সম্পর্কে খোলা, নিরপেক্ষ প্রশ্ন। উদাহরণস্বরূপ, "আপনার সর্বোচ্চ চাপ কী ছিল?", "কোন বছরে আপনার ওজন 100 কেজিতে পৌঁছেছিল?"।

মডেল বাড়ান

সবচেয়ে সাধারণ কোচিং কৌশলগুলির মধ্যে একটি হল গ্রো মডেল। জে. হুইটমোর দ্বারা প্রস্তাবিত এই মডেলটি কার্যকর প্রশ্ন উত্থাপনের একটি নির্দিষ্ট ক্রম উপর ভিত্তি করে। জে. হুইটমোর একটি লক্ষ্যের সংজ্ঞা দিয়ে শুরু করাকে মৌলিকভাবে গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করেন, বর্তমান পরিস্থিতির বিশ্লেষণ দিয়ে নয়, যা একটি লক্ষ্য নির্ধারণে ব্রেক হতে পারে।

1992 সালে প্রকাশিত জন হুইটমোরের বই হাই পারফরম্যান্স কোচিং থেকে গৃহীত।

পুষ্টিবিদদের কথা

সুতরাং, আমরা আপনার সাথে কম আত্মসম্মান, দুর্বল আত্ম-নিয়ন্ত্রণ এবং কম চাপ সহনশীলতার মতো কারণগুলি বিবেচনা করেছি। আপনি এই কারণগুলি সনাক্ত করতে এবং এক্সপোজার সুপারিশ করতে কৌশল ব্যবহার করতে পারেন। কারণ স্থূল রোগীর সাথে কাজ করা একজন পুষ্টিবিদের কথায় কেবল তথ্যগত নয়, একটি সাইকোথেরাপিউটিক প্রভাবও রয়েছে, যা আধুনিক ধারণা অনুসারে রোগীর জন্য একেবারে প্রয়োজনীয়।

প্রায়শই জনপ্রিয় কথার বিপরীতে,
যাদের ওজন বেশি তাদের মধ্যে,
নিজের "খারাপ" এবং মূল্যহীনতার একটি অভ্যন্তরীণ অনুভূতি আছে।

এটি একটি খুব গভীর অনুভূতি, যা কখনও কখনও অবিলম্বে উপস্থাপিত হয় এবং কখনও কখনও এটি অতিরিক্ত পাউন্ডের পাশাপাশি বিভিন্ন ক্ষতিপূরণমূলক কার্যকলাপের অধীনে সাবধানে লুকিয়ে থাকে।

স্থূল ব্যক্তিদের জন্য আত্ম-সম্মানবোধ একটি খুব সূক্ষ্ম এবং বেদনাদায়ক বিষয়।

যদি তারা সাহায্য চাওয়ার সিদ্ধান্ত নেয়, প্রতিবারই আমি বেদনাদায়কভাবে মুখোমুখি হয়েছি যে তারা হৃদয়ে কতটা দুর্বল এবং সংবেদনশীল।

এটি কখনও কখনও মনে হয় যে কিছু মোটা পুরুষ একটি "বেহেমথ" চামড়া দিয়ে আচ্ছাদিত এবং কিছুই অনুভব করে না। তারা ধাক্কা দিতে পারে এবং লক্ষ্য করতে পারে না, চীনের দোকানে হাতির মতো আচরণ করতে পারে, শুনতে পারে না এবং অন্যদের মন্তব্যের প্রতিক্রিয়া জানায় না। কেউ কেউ হাস্যরসের বুদবুদ অনুভূতি ব্যবহার করে এবং বেদনাদায়ক এবং ক্ষতিকর পরিস্থিতিতে হাসে।

কিন্তু এই সব শেষ পর্যন্ত করা হয় দুর্বল অভ্যন্তরীণ শিশুকে রক্ষা করার জন্য যেটি প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায় সম্পূর্ণরূপে প্রকাশ করতে পারে না, যেহেতু সে এতে নিরাপদ বোধ করে না।

এটি পরিবারেই যে একজন ব্যক্তি এই পৃথিবীতে আসেন তিনি অনুভব করার সুযোগ পান যে তিনি বেঁচে আছেন, তিনি নিজেই মূল্যবান এবং প্রিয়। তিনি তার মায়ের চোখে প্রতিফলিত হন এবং, একটি ভাল দৃশ্যে, তাদের মধ্যে তার মায়ের বার্তাটি পড়েন: "আমি তোমাকে ভালবাসি, তুমি ভাল, তুমি জীবিত এবং বাস্তব!"

এটি প্রায়শই বিভিন্ন কারণে ঘটে না। একটি শিশু যার মা তার চাহিদা এবং অবস্থার প্রতি সংবেদনশীল ছিল না সে ক্রমাগত উদ্বেগে থাকে। তার পক্ষে কী ঘটছে এবং এই উদ্বেগ কীভাবে শান্ত করা যায় তা বোঝা তার পক্ষে কঠিন।

হয় সে ক্লান্ত এবং এখন ঘুমাতে চায়, অথবা সে বিরক্ত, অথবা সে খুব বিরক্ত এবং নার্ভাস কারণ তার মা তার জন্য সময়মত আসেনি। এই সমস্ত অনুভূতিগুলি উদ্বেগের একটি বড় গলিতে জড়ো হয় এবং শিশুটি কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে পারে তা জানে না।

শিশু বড় হয়, এবং তার উদ্বেগ বৃদ্ধি পায়। এখানে তিনি আর একজন শিশু নন, কিন্তু একজন সত্যিকারের প্রাপ্তবয়স্ক, কিন্তু তার ভিতরে এমন কোন ব্যবস্থা নেই যা পর্যাপ্তভাবে উদ্বেগকে প্রক্রিয়া করতে সাহায্য করবে, তিনি এমন একটি প্রক্রিয়া অবলম্বন করেন যা একই সাথে প্যাথলজিকাল এবং প্রাকৃতিক উভয়ই। তার দুশ্চিন্তা খায়।

কেন খাদ্য আসক্তি চিকিত্সা করা এত কঠিন?
আমরা যদি মাদকাসক্তির মোকাবিলা করি তবে আমরা অন্তত শত্রুকে নাম ধরে ডাকতে পারি এবং তার বিরুদ্ধে লড়াইয়ের ঘোষণা দিতে পারি।

খাদ্যকে শত্রু বলা অসম্ভব - এমন কিছু যা ছাড়া এই গ্রহে কোনও ব্যক্তি বাঁচতে পারে না। জীবের অত্যাবশ্যক প্রয়োজনীয়তা কী তা আলাদা করা কঠিন, প্রাকৃতিক ক্ষুধা মেটায় এবং ভালবাসা এবং গ্রহণযোগ্যতার ক্ষুধা কীসের দিকে চলে যায়, যা কিছু সময়ের জন্য তীব্র উদ্বেগকে নিস্তেজ করে দেয়।

তার নিজের "খারাপ" এর মুখোমুখি হওয়া এড়াতে একজন ব্যক্তি অনেক কৌশল ব্যবহার করে।

সর্বোত্তমভাবে, এটি জোরালো কার্যকলাপ বিকাশ করে এবং সর্বজনীন স্বীকৃতি অর্জন করে। তিনি নিজেকে এবং অন্যদের কাছে প্রমাণ করতে চান বলে মনে হচ্ছে যে তার মধ্যে অনেক কিছু রয়েছে, তার অনেক ওজন এবং তাত্পর্য রয়েছে।

কিন্তু আপনি যদি আপনার নিজের আত্মসম্মান বাড়ানোর এই প্রচেষ্টাগুলি ঘনিষ্ঠভাবে দেখেন তবে তাদের সবসময় "অসন্তুষ্ট" এর ছায়া থাকবে। অর্জিত ফলাফল এবং স্বীকৃতি পর্যাপ্ত নয় বলে মনে হচ্ছে, আপনাকে প্রতিদিন বারবার আপনার এক্সক্লুসিভিটি এবং অসাধারণতা প্রমাণ করতে হবে। অন্যদের লক্ষ্য এবং প্রশংসা করার জন্য...

কোন অসাবধানতা খুব বেদনাদায়ক. একজন ব্যক্তি তার দুর্বলতা লুকিয়ে রাখতে পারে, এটি একটি কমিক আকারে সাজাতে পারে, বুঝতে পারে না যে সে অন্যদের মতামতের উপর কতটা নির্ভর করে।

একজন ব্যক্তি আহত অহংকারের বেদনাদায়ক কাঁটাগুলি অনুভব করতে পারে না, "বিক্ষুব্ধ হওয়া বোকামি!"। পরিবর্তে, তিনি অবসর নেওয়ার এবং তার প্রিয় খাবার খাওয়ার অপ্রতিরোধ্য ইচ্ছা অনুভব করবেন বা যতটা সম্ভব খাবেন, খাওয়ার প্রক্রিয়া থেকে এবং পেটে পূর্ণতার অনুভূতি থেকে শান্ত হবেন।

অথবা, বিপরীতভাবে, একজন স্থূল ব্যক্তি প্রতিটি সম্ভাব্য উপায়ে সমাজকে এড়িয়ে চলে, অন্যের সাথে সংঘর্ষের সম্ভাবনা, যোগাযোগ, যদিও গভীরভাবে তিনি এটির জন্য ভয়ানক আকাঙ্ক্ষা করেন এবং এটির প্রয়োজন হয়।

তিনি নিজেকে পুরোপুরি বিশ্বাস করেন না, তিনি প্রতিযোগিতা করতে এবং কিছু অর্জন করতে ভয় পান। তারা তাকে দেখে হাসাহাসি করতে পারে, কোনোভাবে ভুলভাবে তাকাতে পারে, ভুল কিছু বলতে পারে, এই দুশ্চিন্তা বিশাল। এবং একজন ব্যক্তি এটি এড়াতে সব উপায়ে চেষ্টা করে।

অন্যদের সাথে ঘনিষ্ঠ স্বতঃস্ফূর্ত সম্পর্কের মধ্যে প্রবেশ করা তার পক্ষে কঠিন, কারণ তিনি কেবল নিজের সম্পর্কে নেতিবাচক সংকেতগুলি বাছাই করার দিকে মনোনিবেশ করেন।

যার সংস্পর্শে আসে তার রাষ্ট্র থেকে তার রাষ্ট্রকে আলাদা করা তার পক্ষে কঠিন। এমন মুহূর্ত ধরা কঠিন যে যখন একজনের নিজের সন্দেহ এবং শত্রুতার প্রত্যাশা এতটাই অসহনীয় হয়ে ওঠে যে সেগুলি অন্যের মধ্যে প্রক্ষিপ্ত হয় এবং অন্যটিকে তখন শত্রু এবং আক্রমণকারী হিসাবে দেখা হয়।

চর্বি স্তর বাইরের বিশ্বের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে একটু বন্ধ বেড়া সাহায্য বলে মনে হয়.এক ধরনের এয়ারব্যাগ হিসেবে কাজ করে। শেষ পর্যন্ত, আপনার সমস্ত অসুবিধা এই অতিরিক্ত ওজনের জন্য দায়ী করা যেতে পারে। সর্বোপরি, যদি এটি তার পক্ষে না হয় তবে মানুষের মধ্যে যাওয়া সম্ভব হবে এবং যোগাযোগে কোনও সমস্যা হবে না ...

এখানে আমরা যেখানে শুরু করেছি সেখানে আসি। সুপরিচিত কথায় যে প্রচুর ভাল মানুষ হওয়া উচিত, অতিরিক্ত ওজন একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে।

তিনি গড়ে তোলেন এবং একজন ব্যক্তির ভলিউম বাড়ান যাতে কেউ অনুমান করতে না পারে যে তিনি কখনও কখনও ভিতরে কতটা ছোট এবং হারিয়েছেন। হয় এটি একটি প্রতিরক্ষামূলক ফাংশন সম্পাদন করে এবং, যেমনটি ছিল, এমন সম্পর্কের মধ্যে প্রবেশের অনুমতি দেয় না যা একজন ব্যক্তি কীভাবে তৈরি করতে জানেন না এবং সেগুলিতে প্রত্যাখ্যাত হওয়ার ভয় পান।

এবং অন্যান্য অনেক ফাংশন অতিরিক্ত ওজন বহন করে ...

কে সুখ আর কে বিষণ্ণতা

আশ্চর্যের কিছু নেই যে প্রবাদটি "অনেক ভাল মানুষ থাকা উচিত" জন্মগ্রহণ করেছিল। পর্যবেক্ষক লোকেরা দীর্ঘদিন ধরে লক্ষ্য করেছে যে মোটা মানুষ, একটি নিয়ম হিসাবে, কোম্পানির আত্মা। প্রফুল্ল, প্রফুল্ল, দয়ালু। এবং এখন এই চরিত্রের বৈশিষ্ট্যগুলি জেনেটিক পরীক্ষা দ্বারা নিশ্চিত করা হয়েছে।

ম্যাকমাস্টার ইউনিভার্সিটি (কানাডা) এর অধ্যয়নের নেতা অধ্যাপক ডেভিড মেয়ার বলেছেন, "চর্বিযুক্ত ব্যক্তিদের দু: খিত এবং মোটা হওয়ার সম্ভাবনা কম।

তিনি এবং তার সহকর্মীরা 21টি দেশের গবেষণায় অংশগ্রহণকারীদের কাছ থেকে নেওয়া 17,200টি ডিএনএ নমুনা বিশ্লেষণ করেছেন। এবং তারা দেখেছে যে তথাকথিত স্থূলতা জিন এফটিও, যা স্থূলতার বিকাশের জন্য দায়ী, এটিও একটি "সুখের জিন" - এটি হতাশা বিকাশের ঝুঁকি 8 শতাংশ হ্রাস করে।

বিশেষ পরীক্ষা এবং জরিপগুলি দেখিয়েছে যে FTO জিনযুক্ত লোকেরা তাদের চর্মসার সমবয়সীদের চেয়ে বেশি আশাবাদী।

যাইহোক, হয়তো তাদের দয়ার কারণেই মানুষের ওজন বেড়ে যায়। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ এজিং (ইউএসএ) এর বিজ্ঞানীরা এই ধরনের একটি প্যারাডক্সিক্যাল হাইপোথিসিস সামনে রেখেছিলেন। প্রায় 50 বছর ধরে, তারা নিষ্ঠার সাথে দুই হাজার পৃথিবীর তথ্য সংগ্রহ করেছিল। আমরা তাদের চরিত্র, অভ্যাস, প্রবণতা এবং একই সাথে ওজনের ওঠানামা অধ্যয়ন করেছি। এবং একটি আশ্চর্যজনক ঘটনা দেখা গেল: একজন ব্যক্তির চরিত্র তার চিত্রকে প্রভাবিত করেছে।

সুতরাং, এটা পরিণত যে বহির্মুখী অবশ্যই ওজন বৃদ্ধি. স্বেচ্ছাসেবকরা যারা উচ্চ সংবেদনশীলতা, খোলামেলাতা, বন্ধুত্বের দ্বারা আলাদা ছিল, তাদের ওজন অন্তর্মুখীদের তুলনায় গড়ে 10 কেজি বেশি - বদ্ধ, অ-আবেগহীন মানুষ। তবে এই ঘটনার কারণ এখনও স্পষ্ট নয়।

হিপস হল বুদ্ধিমত্তার পুল

বড় স্তন, পাতলা কোমর, চওড়া, সমৃদ্ধ পোঁদ পুরুষদের চেহারা আকর্ষণ করে। এবং, একটি নিয়ম হিসাবে, তারা মহিলা সৌন্দর্যের সত্য connoisseurs মধ্যে চাহিদা আছে। কিন্তু, এটি সম্প্রতি পরিণত হয়েছে, এটি শুধুমাত্র বাহ্যিক প্রভাব সম্পর্কে নয়। এবং এমন নয় যে আরও উচ্চারিত আকারের একজন মহিলা সন্তান ধারণ করতে আরও ভাল সক্ষম, যেমনটি আগে ভেবেছিলেন।

সান্তা বারবারার ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা এবং পিটসবার্গ বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা, 16,000 স্বেচ্ছাসেবকদের পরীক্ষা ও পরীক্ষা করে এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে বক্র মহিলাদের বুদ্ধিবৃত্তিক ক্ষমতা পাতলা মহিলাদের চেয়ে অনেক বেশি। তদুপরি, তাদের সন্তানরা আরও স্মার্ট হয়।

"মহিলাদের উরুতে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে, যা প্রথমে মায়ের এবং তারপরে সন্তানের মস্তিষ্কের বিকাশে অবদান রাখে," স্টিভেন গ্যালিন নামে একজন গবেষক বলেছেন। - পুরুষরা প্রতিক্রিয়া দেখায় কারণ এটি প্রজননের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

যাইহোক, বিজ্ঞানীরা জোর দিয়েছিলেন যে এটি নিতম্বের চর্বি যা বুদ্ধিমত্তা বৃদ্ধিতে অবদান রাখে। এবং কোমরের একটিতে প্রচুর ওমেগা -6 ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে। আর মন জুড়ায় না। আর পুরুষরা সাড়া দেয় না।

গ্যালিনার সহকর্মী উইলিয়াম ল্যাসেক বলেছেন, "যাই হোক," চর্মসার কিশোরী মায়েদের জন্মানো শিশুরা জ্ঞানীয় পরীক্ষায় আরও খারাপ করে কারণ তাদের উরুতে পর্যাপ্ত ওমেগা -3 ছিল না।

এবং এই সময়ে

যদি শরীরে কোনও ত্রুটি থাকে তবে কোনও ডায়েট সাহায্য করবে না।

পূর্ণ হওয়া এত খারাপ নয়। তবে বেশিরভাগই ওজন কমাতে চান। আপনি চেষ্টা না করলে কিছুই আসবে না। অলস ব্যক্তিদের মধ্যে, শরীর আদর্শ হিসাবে অতিরিক্ত পাউন্ড উপলব্ধি করে। দিনের শেষ অবধি, এই জাতীয় মোটা মানুষকে ওজন কমাতে কিছুই সাহায্য করবে না - না শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, না সমস্ত ধরণের ডায়েট।

মিশিগান ইউনিভার্সিটির অধ্যয়ন নেতা ম্যালকম লো বলেছেন, "অবচেতন ব্যক্তিকে কিলোগ্রাম কমাতে এবং তাদের ফিরে আসা এড়াতে দেয় না।" - যত তাড়াতাড়ি একজন ব্যক্তি মোটা হয়, মস্তিষ্ক "পুনঃপ্রোগ্রাম" হয় এবং "সুন্দর এবং মাঝারিভাবে ভাল খাওয়ানো" এর নতুন চিত্রে অভ্যস্ত হয়। তাকে বোঝানো অবিশ্বাস্যভাবে কঠিন।

জীবনে, আমরা বিভিন্ন সমাধান খুঁজে পাই এবং আরও দরকারী একটির পক্ষে স্বাভাবিক জীবনযাত্রা থেকে বিচ্যুত না হওয়ার জন্য অনেক অজুহাত নিয়ে আসি। তাদের মধ্যে কিছু দৃঢ়ভাবে আমাদের দৈনন্দিন শব্দভান্ডারে অন্তর্ভুক্ত করা হয় এবং ডানাযুক্ত হয়ে যায়। উদাহরণস্বরূপ, জনপ্রিয় অজুহাত "অনেক ভাল মানুষ থাকা উচিত!" আমরা কেন এমন বলি?

"ভালো মানুষ যারা অনেক হতে হবে" ছবি মনোযোগ আকর্ষণ.

একটি বিয়ারের পেট সহ একটি বড় আকারের লোক জেলা ক্লিনিকের করিডোরে বসে আছে এবং ভেবেচিন্তে একটি ক্যালকুলেটরে কিছু গণনা করছে। একজন পরিচিত নার্স তার কাছে এসে জিজ্ঞাসা করলেন: "আপনি কি করছেন, ভ্যান?" এবং ভানিয়া তাকিয়ে আছে এবং ভেবেচিন্তে বলে: "হ্যাঁ, আমি এইমাত্র একজন গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্টের কাছ থেকে এসেছি, তিনি একটি পরীক্ষা করেছিলেন এবং বলেছিলেন যে আমার ওজন আমার উচ্চতার সাথে সঙ্গতিপূর্ণ নয়, যেমন আমার স্থূলতা রয়েছে। এখানে, আমি মনে করি, মেলাতে আমাকে কতটা বড় হতে হবে"

একটি ভাল মানুষ হওয়া উচিত এই কথাটি প্রাচীনকাল থেকে আমাদের কাছে এসেছে এবং প্রাথমিকভাবে এর অর্থ অন্য কিছু। রাশিয়ায় প্রাচীনকাল থেকে, স্বাস্থ্যের জন্য রেসিপিটিও পরিচিত ছিল: শারীরিক শ্রমে নিযুক্ত হতে, প্রচুর মাংস, মধু এবং পোরিজ খান এবং প্রচুর দুধ পান করুন। এই ঐতিহ্য অনুসরণ করে, পাতলা ছেলেরা সুস্থ, শক্তিশালী পুরুষদের মধ্যে বেড়ে ওঠে, যারা নলের মতো তাদের তরবারি দোলাতেন, এবং ঘোড়ার জুতো বাঁকিয়েছিলেন এবং তাদের খালি হাতে একটি ভালুকের উপর হাঁটতেন। সাধারণভাবে, আপনি একটি পাতলা রাশিয়ান নায়ক কল্পনা করতে পারেন? অবশ্যই, রাশিয়ান গ্রামগুলিতে এবং অলস চর্বিযুক্ত লোকেরা জুড়ে এসেছিল, তবে এটি বরং নিয়মের ব্যতিক্রম ছিল।

এখন, পূর্ণতা মানে সবসময় শক্তি নয়। মেশিন টুলস, কম্পিউটার, গাড়ির মতো সভ্যতার এই জাতীয় সুবিধার আবির্ভাবের সাথে সাথে মানুষ কম চলাফেরা করতে শুরু করে এবং শারীরিক শ্রমে নিযুক্ত হয়। রন্ধনসম্পর্কীয় ঐতিহ্যও পরিবর্তিত হয়েছে, সুপারমার্কেট এবং ফাস্ট ফুড আউটলেটগুলি পপ আপ, চর্বিযুক্ত বা রাসায়নিকযুক্ত খাবার বিক্রি করে। এসবের ফলে তথ্য প্রযুক্তির যুগে রোগের বিস্তার ঘটছে- স্থূলতা।

দুঃখিত, কিন্তু আমি একটি কোদাল একটি কোদাল কল হবে. এটি একটি জিনিস - একটি শক্তিশালী, শক্তিশালী মানুষ, এবং আরেকটি জিনিস - একটি দুর্বল মোটা মানুষ। এখন মোটা মানুষ বিশ্ব শাসন করছে। আধুনিক মোটা ব্যক্তিরা তাদের ব্যবসা তৈরি করে, গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নেয়, প্রোগ্রাম এবং বই লেখে, সবচেয়ে জটিল অঙ্কন তৈরি করে এবং অনন্য গবেষণা পরিচালনা করে এবং একই সময়ে তারা কখনই অনুভূমিক দণ্ডে নিজেদের টানতে পারে না এবং সিঁড়ি বেয়ে ওঠার সময় তারা আতঙ্কিত হয়। শ্বাসকষ্ট শারীরিকভাবে দুর্বল, ফ্ল্যাবি পেশী সহ, ঝুলে যাওয়া পেট এবং মহিলাদের স্তন সহ, উচ্চ রক্তচাপ সহ, হজমের সমস্যায় ভুগছেন, মেরুদণ্ড এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম, হ্যালিটোসিস সহ - এবং এই ব্যক্তির অনেক হওয়া উচিত? একেবারেই না.

হৃদয়ে, প্রায় যে কোনও মোটা মানুষ একটি সুন্দর, পেশীবহুল শরীরের স্বপ্ন দেখে তবে সে সর্বদা কিছু করতে পারে না। শুধুমাত্র কয়েকজনেরই নিজেদেরকে কাটিয়ে ওঠার, স্বাস্থ্যের পক্ষে তাদের বিশ্বাস এবং জীবনধারা পরিবর্তন করার ইচ্ছাশক্তি রয়েছে। বাকিরা শুধু দীর্ঘশ্বাস ফেলে কথার আড়ালে: ভালো মানুষ থাকতে হবে অনেক!