В это трудно поверить, но еще несколько лет назад блондинка из новой «ВИА Гры» весила 84 кг и выглядела далеко не как секс-символ. Как же ей удалось похудеть и стать звездой?

Эрика Герцег - наглядный пример того, как телесная трансформация может самым благотворным образом сказаться на судьбе. Уроженка маленького села в Закарпатье, на самой границе с Венгрией, девушка не имела никаких предпосылок для того, чтобы прославиться. Небогатая и не слишком благополучная семья, жизнь в приграничье, где учиться приходилось в венгерской школе (отсюда и заметный акцент Эрики), - казалось, впереди ее ждет судьба обычной провинциалки. Но в один прекрасный день девушка решила переломить ход событий.

Эрике было всего 19 лет, ее волосы тогда еще были намного темнее, а масса тела при росте в 174 см зашкаливала за 80 кг. В общем, она была типичной крепкой селянкой. Сейчас яркая блондинка настолько стесняется этого периода, что всячески скрывает фотографии того времени. Точнее, говорит, что их не осталось - хотя в прессу проникло несколько портретных снимков. Разница «до» и «после» впечатляет!

«Пока я жила в поселке, то, конечно, не тренировалась - ни о каких фитнес-клубах там речи даже не было, - вспоминает Эрика. - При этом я понимала, что полнота меня не красит. Стеснялась себя, редко ходила на какие-то мероприятия, совсем не любила фотографироваться… Но в какой-то момент я как проснулась. Поняла, что мне скоро 20 лет, что я хочу быть красивой, а для этого надо как минимум похудеть. Начала с того, что ограничила себя в еде, построив рацион на низкокалорийной пище. А до этого ела все и даже не задумывалась что я ем, что полезно, что вредно, не понимала, какое значение имеет время дня для приема пищи. Диету я составила для себя самостоятельно, ведь никто лучше меня не мог представить себе потребности и возможности моего организма».

Удивительно, что взявшись за себя, Эрика не только не сошла с намеченного пути, но и смогла всего за 8 месяцев сбросить целых 30 кг - больше чем половину свого нынешнего веса!

Девушка не скрывает, каким образом добилась таких результатов. Ее рецепт прост: низкокалорийное дробное питание плюс существенные физические и психологические нагрузки. «У меня не было никаких непрерывных тренировок и фитнес-залов, никаких пищевых добавок, изнуряющей голодной диеты, - воспоминает блондинка. - Я работала на двух работах, не сидела ни минуты без дела, начала, наконец, правильно питаться - и результат не заставил себя ждать».

Все это время режим питания будущей звезды выглядел так:

Питание: 4-5 ежедневных приемов пищи небольшими порциями (объемом примерно с кулак). При этом завтра кала Эрика не ранее 10 утра, а ужинала не позже, чем за 4 часа до сна. Основу рациона составляли диетические продукты (овощи, кисломолочные и молочные продукты без добавок, креветки и белая рыба), хотя строгих отказов не было. Эрика позволяла себе не только сладкие фрукты, но и даже кондитерские изделия - однако в строго ограниченном количестве и только до 14:00. Единственным табу были подслащенные и газированные жидкости и фастфуд.

Важную роль при похудении играл питьевой режим. Эрика пила много чистой негазированной воды, дополнительно - только кофе латте (не более 2-3 чашек в день).

Вот ориентировочное ежедневное меню Эрики Герцег в период похудения:

Завтрак: йогурт, фрукты, кофе латте

Обед: рыба на гриле, зеленый салат, фруктовый десерт

Полдник и ужин: свежие овощи или блюда из отварных, паровых, запеченных овощей

Последний прием пищи: стакан цельного молока

Сегодня Эрика настолько привыкла питаться правильно, что даже не замечает этого - и не испытывает дискомфорта из-за ограничений. «Я обожаю фрукты, овощи, молочные и морепродукты, - делится она. - Утром предпочитаю молочное, а вечером овощи. И уже перед самым сном могу выпить стакан молока, это очень полезно и хорошо для иммунитета. Но я не берусь что-то кому-то советовать, все индивидуально. Каждый сам должен почувствовать, услышать свое тело, прийти к своему рациону и режиму питания».

«С того момента, как я впервые увидела на весах заветные цифры, прошло уже 6 лет, - говорит Эрика. - Сегодня мне 26, и я вешу 52 кг. Не могу сказать, что мне приходится прямо удерживать вес, все естественно. Да, я привыкла есть немного, более-менее часто (4-5 раз в день) и малыми порциями. С тех пор, как я в «ВИА Гре», 5 раз в неделю занимаюсь хореографией: 2 раза в зале с преподавателем и 3 раза дома, самостоятельно. Стараюсь не пропускать занятия плаванием, тренировки в спортзале».

Несмотря на то, что, по мнению Эрики, упеха ей удалось достичь не только яркой внешностью и стойной фигурой, но и благодаря таланту модели и певицы, отправной точкой она называет именно похудение. «Конечно, я не проснулась в один день стройной и известной. Когда я похудела, на тот момент я еще была далека от публичности, внимания камер, журналистов. О работе с Константином Меладзе я и мечтать не смела в свои двадцать лет, - рассуждает блондинка из «ВИА Гры». - Но тот решительный шаг по изменению себя и ошеломительный результат - все это принесло в мою жизнь радость и, самое главное, уверенность в себе. Я научилась смотреть в зеркало и улыбаться себе. И это состояние легкости и какой-то внутренней женской силы остается со мной до сих пор».

Психологическому аспекту при похудении и продвижении по жизни в целом Эрика уделяет большое значение. «Когда я избавилась от старого тела, чудесная трансформация произошла не только с моей фигурой, - утверждает модель и певица. - Думаю, что так во многом: сначала ты прикладываешь максимум усилий и трудишься над собой, а потом раз - и судьба подхватывает тебя и открывает новые возможности, как некий бонус и шанс достичь еще большего. И появляются уже другие задачи, цели. Главное - верить, что все возможно».

Победа в телевизионном конкурсе, где главным призом служило попадание в «ВИА Гру», стала для Эрики дополнительным стимулом к развитию. «После победы я поняла ту ответственность, которая в том числе лежит на мне в части поддержания внешности, - признается девушка. - И вот когда ты делаешь выбор где быть и что делать, то многие искушения уже не властны над тобой, в том числе и желание вкусно, много поесть. Я себя чувствую гармонично, спокойно и уверенно, и надеюсь, что испытания весом уже в прошлом. Теперь передо мной стоят другие задачи».

Эрика Николаевна Герцег. Родилась 5 июля 1988 года в селе Малая Добронь Закарпатской области. Украинская певица и модель, солистка поп-группы «ВИА Гра».

Эрика Герцег родилась 5 июля 1988 года в селе Малая Добронь Закарпатской области - недалеко от Ужгорода, в 10 километрах от украинско-венгерской границы.

Отец по национальности венгр, мать - венгерка наполовину. Отец много работал, мать часто болела. Имеет младшего брата.

В ее селе почти все жители говорили на венгерском, русский и украинский языки мало кто знал. Эрика признавалась, что по украински могла сказать всего пару фраз.

С детства регулярно посещала церковь в родном селе. С 1 по 5 класс посещала школу в венгерском городе Захонь - в 12 км от села Малая Добронь. Когда правила пересечения границы стали более строгими, Эрика перешла в школу в своём селе. В Малой Доброни она окончила 8 классов, затем уехала в Венгрию, где училась в католическом лицее, пела в местном хоре, была солисткой. Как признавалась Эрика, учиться в Венгрию отправилась, чтобы выбраться из дома - родители часто скандалили, отец увлекался алкоголем: "Времена при этом стояли тяжелые - денег не было ни у кого. В итоге бесконечные проблемы дома надломили отца - он начал пить. Мама закатывала скандалы - он хватался за бутылку. Поэтому я и сбежала из дома, как только предоставилась такая возможность".

После возвращения на Украину отправилась в Берегово, где поступила в Закарпатский венгерский институт имени Ференца Ракоци, училась по специальности «экономист-менеджер» (окончила в 2009 году). Параллельно работала официанткой и оператором в колл-центре.

Эрика Герцег с родителями

Эрика Герцег с братом

В юности Эрика вовсе не была девушкой с модельной внешностью. Она имела пышные формы. "Я всю жизнь была плотненькой девочкой, даже немного полненькой", - говорила артистка. Особой популярностью у мужчин не пользовалась.

Из-за лишнего веса в 2008 году у нее случилась несчастная любовь: "На тот момент я находилась в отношениях с одним молодым человеком, это была первая любовь. И он бросил меня из-за того, что я далека от идеала и имела лишний вес. Мне казалось, что больше я не найду взаимной любви, ведь людям безразлично то, что у тебя внутри, - они смотрят только на внешний вид. Но переживания послужили катализатором моего преображения. Мы расстались. И я взялась за себя".

В возрасте 17 лет Эрика весила около 80 килограмм. И решила похудеть. Она вспоминала, что первые попытки похудеть были неудачными. Потом она резко ограничила количество потребленных калорий и изнуряла себя физическими тренировками.

Ей понадобилось восемь месяцев, чтобы сбросить 35 килограммов.

После похудения она сделала себе операцию по увеличению груди. "После того как я похудела, грудь стала совсем маленькой - у меня была «единичка». Хотелось побольше", - признавалась она. Ей удалось добиться выдающихся параметров фигуры - 87-60-90.

После того, как фигура стала идеальной, Эрика работала моделью, снимаясь в том числе и для рекламы нижнего белья. В 2011 оставила Закарпатье и переехала в Киев.

В сентябре 2013 года в эфире телеканалов НТК (Казахстан), 1+1 (Украина), ОНТ (Беларусь) и НТВ (Россия) стартовало реалити-шоу «Хочу V ВИА Гру», повествующего зрителям о том, как девушки со всего СНГ пытаются стать солистками популярной группы.

Наставницами девушек стали шесть экс-участниц «ВИА Гры»: , Меседа Багаудинова и . Одной из ведущих шоу стала .

Кастинги в проект прошли в России, на Украине, в Казахстане и Белоруссии. Режиссёром проекта выступил Алан Бадоев.

25 октября 2013 года в финале шоу после SMS-голосования телезрителей России, Украины, Белоруссии и Казахстана определилась тройка-победитель, участницы которой - Анастасия Кожевникова, Миша Романова и Эрика Герцег - стали новым составом группы «ВИА Гра». Также, в финале ими была представлена песня «Перемирие», впоследствии набравшая множество наград, и ставшая визитной карточкой нового состава.

Первым крупным мероприятием, на котором группа выступила в новом составе, стал праздничный концерт артистов «Мы Едины», прошедший в Кремле 4 ноября. После этого, трио начало активно гастролировать. Со временем, помимо новых синглов, в репертуар обновлённой «ВИА Гры» вошли 17 хитов прошлых лет с изменёнными аранжировками. В декабре 2013 года коллектив принял участие в новогоднем шоу для телеканала НТВ «The Best», на котором исполнил одну из песен английской группы «Spice Girls». В ночь с 31 декабря на 1 января шоу появилось в эфире.

В декабре 2013 года «ВИА Гра» снялась в фотосессии для мужского журнала «XXL».

13 мая 2014 года вышел второй сингл «У меня появился другой», вошедший в топ самых заказываемых на радио песен 2014 года. 12 июня 2014 вышел клип на эту песню, ставший самым просматриваемым русскоязычным клипом 2014 года, и всего за шесть месяцев, вслед за клипом «Перемирие» (вышедшим 12 ноября 2013 года), вошедший в «10.000.000 Клуб» интернет-портала «ELLO». 18 ноября 2014 года была выпущена композиция «Кислород», записанная совместно с рэпером Мотом. 29 ноября группа получила награду на церемонии вручения премии «Золотой граммофон» за песню «Перемирие». 8 декабря состоялась премьера видеоклипа на песню «Кислород».

20 марта 2015 года группа презентовала новый сингл «Это было прекрасно». Видеоклип на эту композицию вышел 29 апреля. По результатам «Tophit», «ВИА Гра» вошла в топ самых ротируемых в радиоэфире групп 2014 года, а сингл «У меня появился другой» был признан самой ротируемой песней 2014 года. 6 июня 2015 коллектив в восьмой раз получил Премию Муз-ТВ (за сингл «Кислород», совместно с Мотом), и стал самой титулованной поп-группой данной премии. 24 июля 2015 года состоялся релиз седьмого сборника лучших песен группы - «Всё лучшее в одном».

В ноябре 2015 года группа выпустила песню «Так сильно». Видеоклип на эту песню, снятый Сергеем Солодким, вышел в декабре. 7 ноября 2016 в сети состоялась премьера композиции «Кто ты мне?». В декабре вышел клип, режиссёром которого выступил Сергей Ткаченко.

ВИА Гра - Кто ты мне?

18 октября 2017 года на радиостанции Love Radio состоялся релиз сингла «Моё сердце занято». Автором музыки традиционно стал Константин Меладзе, текст написал он же в соавторстве с участницей группы Мишей Романовой.

Рост Эрики Герцег: 175 сантиметров.

Личная жизнь Эрики Герцег:

Встречалась с бизнесменом, он перевез ее в Киев. Именно он уговорил Эрику сделать операцию по увеличению груди. Она собиралась за него замуж, однако, уличив в измене, решила от него уйти.

Далее встретила новую любовь. Он также занимался бизнесом. Но идиллия длилась недолго - парень был очень ревнив. Ситуация осложнялась тем, что она жила в Киеве, а он бывал там только наездами - большую часть времени проводил в Москве или в Европе. Вместе они были три с половиной года. Эрика признавалась: "я очень сильно его любила - как никого в своей жизни". Они расстались осенью 2014 года.

Песни Эрики Герцег в составе группы ВИА Гра:

2013 - Перемирие


2015 - Это было прекрасно
2015 - Так сильно
2016 - Кто ты мне?
2017 - Моё сердце занято

Видеоклипы Эрики Герцег в составе группы ВИА Гра:

2013 - Перемирие
2014 - У меня появился другой (совместно с Вахтангом)
2014 - Кислород (совместно с Мотом)
2015 - Это было прекрасно
2015 - Так сильно
2016 - Кто ты мне?
2017 - Моё сердце занято

Солистка группы "ВИА Гра" Эрика Герцег: "Я похудела на 35 килограммов из-за несчастной любви"

Каждую неделю в рамках рубрики "Реальное похудение" HELLO.RU рассказывает о девушках, которые смогли достигнуть впечатляющих результатов в работе над собой. Наша новая героиня - певица, солистка группы "ВИА Гра" Эрика Герцег. Поклонники привыкли видеть Эрику в соблазнительных платьях и костюмах на сцене и сходят с ума от видеоклипов с ее участием. А ведь когда-то Эрика и не думала, что ее будут считать "секс-бомбой". Еще 10 лет назад она весила на 35 килограммов больше, ее самооценка была на нуле. О том, как происходила и чем сопровождалась трансформация ее фигуры, - от первого лица.

Я всю жизнь была пышной девочкой, даже немножко толстенькой. И вот 9 лет назад решила похудеть. На тот момент я состояла в отношениях с одним молодым человеком, это была первая любовь... И он бросил меня из-за того, что я далека от идеала и у меня лишний вес. Мне казалось, что больше я не найду взаимной любви, ведь людям безразлично то, что у тебя внутри, - они смотрят только на внешний вид. Но переживания послужили катализатором моего преображения. Мы расстались. И я взялась за себя.

Мои первые попытки похудеть были далеки от разумных - я просто жестко ограничила число потребляемых калорий и выжимала из себя все соки на работе - тогда мне приходилось трудиться сразу в двух местах, в диспетчерской службе и в кафе официанткой. Плюс ко всему я заочно училась в университете - иными словами, мне не сиделось на месте ни минуты. За 8 месяцев такого бешеного ритма я, сама того не заметив, скинула 35 килограммов.

Когда в моей жизни началась новая полоса, я стала меньше работать и больше отдыхать, цифра на весах поползла обратно вверх. Я боялась, что из-за скачков в весе кожа потеряет эластичность, поэтому срочно начала искать информацию о том, как же питаться и заниматься спортом правильно.

В интернете оказалось достаточно информации, и вот я уже начала варить себе каши по утрам и делать легкие салаты на обед. Многим из этих принципов питания я следую по сей день. Например, никогда не ем мясо и гарнир вместе, потребляю белок и углеводы исключительно раздельно. Плюс я всегда ношу с собой фрукты, чтобы была возможность перекусить, где бы я ни находилась. Единственное, что я считаю допустимым съесть вечером перед сном, - это кефир с 1-2 процентами жирности (я противник обезжиренных молочных продуктов).

"Когда-то я стеснялась носить короткие шорты и юбки", - рассказывает Эрика Сейчас Эрика весит 52 килограмма и сделала здоровое питание своим образом жизни

Также я поняла, что спорт важен не меньше питания. Я уже 5 лет регулярно хожу на кардио-тренировки - практикую 40 минут бега или быстрой ходьбы. Не так давно я подключила индивидуальные силовые занятия с тренером. Считаю, что очень важно найти тренировку, которая нравится именно тебе: если нет времени, пускай это будет интенсивное занятие в специальном костюме с импульсами, увеличивающими нагрузку на мышцы, или если позволяет возможность - 30 минутная зарядка на открытом воздухе. Во время тренировки и в течение всего дня важно много пить. Я давно приучила себя начинать утро со стакана чистой воды с лимоном, а всего в течение дня выпиваю воды не менее двух литров. Советую поступать так же всем знакомым, потому что процесс очищения организма запускается от воды действительно быстро - лишняя жидкость выводится, кожа становится чище, самочувствие лучше, плюс ко всему процесс похудения идет быстрее.

Иногда я могу позволить себе запрещенные продуты, уверена, что "дать слабину" иногда нужно. Главное - знать меру и помнить: правильное питание, спорт и забота о своем здоровье дают много положительной энергии и действительно меняют жизнь к лучшему.

Меня часто спрашивают, как у меня получается так долго сидеть на диете, отказывать себе в каких-то деликатесах в ресторане, заказывать везде только здоровую еду. А я отвечаю, что это мой образ жизни, мне так комфортно и это делает меня по-настоящему счастливой.

Некоторые из нас, разглядывая фотоснимки звёзд отечественного шоу-бизнеса, восхищаются их красотой, привлекательностью и стройностью, полагая, что на свою внешность они тратят очень «большие деньги». Однако «звёзды» такие же люди, как ваши соседи и мы с вами, а кое-кто из них даже не имеет больших гонораров. И когда-то, сегодняшние «небожители» ходили с кем-то из нас в школу, жили по соседству и особенной красотой не отличались.

Но их всё же кое-то отличает от простых людей, в частности, настоящее желание стать этой самой «звездой», например, несколько лет назад яркую блондинку нового состава «ВИА Гры» вряд ли кто-то замечал даже на улицах посёлка, в котором девушка родилась и выросла. В свои 19 лет Эрика Герцег до похудения весила больше 80 килограммов, и не было у неё никаких предпосылок стать секс-символом, потому что обычно девушки из небогатых семей ими не становятся, но это не про Эрику, которой судьба подарила шанс, и девушка им воспользовалась.

Эрике сегодня неловко вспоминать, что была она когда-то крепкой селянкой, и признаваться в том, что, когда жила с родителями, спортом особенно не занималась, а о фитнес-клубах даже не слышала. Причём девушка понимала, что полнота не красит её, от этого не любила она и фотографироваться. Поэтому сегодня можно считать настоящей сенсацией выдачу поисковых систем по запросу: Эрика Герцег фото до похудения. Пухляком Эрика оставалась до 19 лет, потом решила измениться и стать просто красивой, и смогла за 8 месяцев сбросить целых 30 килограммов, а помогло ей, как ни банально, правильное питание.

Эрика с удовольствием делится в своих многочисленных интервью своим режимом питания, который состоял из 4, иногда из 5 трапез, при этом порции были небольшими. Первый завтрак будущей «звезды» был не ранее 10 утра, а последний ужин не позднее четырёх вечера. Основу рациона составляли овощи и фрукты, которые они с мамой выращивали на семейном огороде, а также кисломолочные продукты, от своих же коровок.

Эрика сегодня сумела покорить множество мужских сердец своей красотой, и женских – своей силой воли и желанием перемен. Она всё ещё нажимает на фрукты и овощи и любит молоко, и при росте в 172 сантиметра весит 52 килограмма. То есть у каждого есть возможность последовать примеру Эрики, и кто знает, возможно, что на горизонте отечественного шоу-бизнеса появится сверхновая.

От чего отталкиваться, с какой точки начинать путь к своей цели? С составления правильного режима дня и рациона питания.

Похудение всегда начинается с пересмотра того, что вы привыкли накладывать в свою тарелку, вместе с этим вам придётся пересмотреть и количество раз приёма пищи, и даже весь каждой своей порции. Ваш рацион должен быть составлен из низкокалорийных продуктов, богатых минералами, волокнами, витаминами и клетчаткой.

Речь, конечно же идёт о свежих спелых фруктах и овощах, однако меню диеты для похудения не должно быть полностью вегетарианским, в нём должно присутствовать некоторое количество мясных и рыбных блюд, хлебобулочные изделия, приготовленные из муки высшего сорта, но грубого помола. Из напитков на вашем столе могут быть только что приготовленные мульти фруктовые и овощные соки, цельное молоко и ряд кисломолочных продуктов, не стоит забывать и о простой, не газированной воде.

Сбалансированное питание для похудения меню, которого подразумевает сыроедение овощей и фруктов, которые, кстати, при желании можно и запекать вместе с постной говядиной, куриным мясом, а также рыбой и морепродуктами, или готовить на пару, можно готовить всё это и на гриле. Самое главное, чтобы в процессе термической обработки в блюдо не добавлялось большого количества жира.

Меню сбалансированного питания, рассчитанное на пять дней может выглядеть примерно так:

День первый

• Завтрак : овсянка, сваренная на воде, сдобренная горстью изюма и свежевыжатый морковный сок;

• Второй завтрак : небольшое количество любых орехов;

• Обед : запечённый на гриле картофель «в мундире», красная рыба, приготовленная «на пару», простенький овощной салат, заправленный одной столовой ложкой качественного растительного (в идеале оливкового) масла и чашечка свежезаваренного зелёного чая;

• Ужин : овощной салат, со сладким луком и твёрдым сыром и зелёный чай;

• Поздний ужин : любой не слишком сладкий фрукт.

День второй

• Завтрак : яичница с помидором, сладким перцем и двумя шампиньонами, апельсиновый сок;

• Второй завтрак : 100 граммов крекеров;

• Обед : жареный коричневый рис и тушёные овощи и чашечка несладкого кофе;

• Ужин : 150-200 граммов варёной говядины, салат со свежей зеленью, чашечка чая;

• Поздний ужин : фруктовый салат.

День третий

• Завтрак : кусочек ржаного хлеба, пару листьев салата и куриная котлета, приготовленная на пару, чашечка натурального кофе без сахарного песка;

• Второй завтрак : свежезаваренный чай (зелёный) и пара крекеров;

• Обед : капустный салат с морковью и свежей зеленью, запечённый «в мундире» картофель и любой свежевыжатый овощной сок;

• Ужин : гречневая каша, сваренная на воде, любой сладкий фрукт, вода;

• Поздний ужин : стакан кефира или ряженки.

День четвёртый

• Завтрак : 150 граммов нежирного творога, салат из огурца и зелени, ржаной тост и небольшая чашечка зелёного чая, лучше свежезаваренного;

• Второй завтрак : фруктовый коктейль;

• Обед : любые тушёные бобовые с овощами, говяжья котлета, приготовленная на пару, микс из овощей, фруктовый сок;

• Ужин : горсть орехов, зелёный чай или вода;

• Поздний ужин : фруктовое ассорти.

День пятый

• Завтрак : мюсли, молоко и сухофрукты;

• Второй завтрак : лёгкий овощной салат, заправленный любым качественным растительным маслом;

• Обед : овощной суп, коктейль из свежих отварных морепродуктов и чашечка зелёного чая;

• Ужин : салат из овощей, вода;

• Поздний ужин : любой несладкий фрукт.

Примерно таким образом может выглядеть ваше индивидуальное меню, если вы решитесь начать питаться правильно, то есть сбалансированно, похудеть, и никогда не впоминать о проблеме лишнего веса.

Эрика Николаевна Герцег девушка венгерского происхождения с необычной фамилией и упорством. Популярность и фанаты досталась ей после участия в шоу «Хочу в ВИА Гру», где девушка смогла победить, став одной из трех певиц нового состава Виагры. Девушка и раньше имела красивое личико, а вот вес Эрики не всегда был идеальным. В студенческие годы она весила 85 кг, против последующих 50 кг, имея рост 174 см. Эрику Герцег до похудения на фото почти не узнать.

Экскурс в прошлое

Эффектная внешность досталась Эрике от папы венгра и мамы на половину русской, на половину украинки. Родилась девушка в селе Закарпатской области, с пяти лет воспитывалась отцом, который утверждал, что его дочь рождена для сцены. Училась знаменитость хорошо, с девятого класса пела в церковном хоре, участвовала в местных вокальных конкурсах. Окончив школу, Эрика поступила в институт на экономический факультет, который успешно закончила.

Во время студенческих лет вес Эрики Герцег составлял 85 кг. История похудения девушки началась в тот момент, когда она решила, что станет моделью. Чтобы получить финансовую независимость устроилась работать официанткой и оператором колл-центра. Первая масса лишнего веса ушла благодаря активному образу жизни – учебе и работе.

Достижение цели

Чтобы стать моделью девушка понимала, что должна весить намного меньше и самостоятельно разработала строгую диету. Эрика Герцег до похудения отличалась упорством, а когда появилась конкретная цель, она вообще, стала непреклонной. Будущая звезда избавилась от 30 кг за 8 месяцев – это результат, достойный восхищения!

Правда, девушку ожидал неприятный сюрприз – у нее исчезла грудь. Имея полный вес, Эрика обладала сексуальным бюстом, но сгорание жировой ткани отразилось на груди. Звезда не отчаялась, сделала операцию по увеличению груди, а в 2011 году перебралась в Киев оббивать пороги модельных агентств. Упорство, вера и внешность помогли Эрике добиться желаемого.

2012 год подарил модели первый серьезный контракт с французским брендом нижнего белья, а также фотосессию в стиле ню для ноябрьского номера Playboy, где ее фотография была прямо на обложке. Она заблистала, получив первую популярность. А в 2013 Эрика Герцег очутилась под крылом Константина Меладзе и из модели превратилась в певицу. Вот так девочка с села, которая даже не умела правильно разговаривать на русском и украинских языках, построила стремительную карьеру в шоу-бизнесе.

Правила похудения

Но остался один вопрос – как похудела Эрика Герцег, какого рациона придерживалась? Стоит сразу уточнить, что девушка не посещала тренажерные клубы, не принимала экстрактов, таблеток и прочих панацей для быстрого похудения. Ее борьба с весом основывалась на следующих пунктах:

• желание быть красивой, осуществить мечту;
• ограничения в еде;
• высокая активность из-за двух работ и параллельной учебы;
• упорство, сила воли.

Все пункты понятны и не требуют разъяснений, кроме одного – рациона. Эрика самостоятельно составляла меню, употребляя преимущественно овощи, фрукты, кисломолочные продукты, рыбу. Звезда не объявляла голодовки, но максимально ограничила себя в еде. Отказалась от бутербродов, фастфудов, сладкой газировки, которую заменила большим объемом обычной воды. Герцег утверждает, что каждый кусочек еды нужно медленно пережевывать, так получаешь больше наслаждения от вкуса, и сытость приходит быстрее. Помимо этого, знаменитость следовала таким правилам:

• порция еды не превышала размер кулака;
• сладости и десерты кушать в первой половине дня;
• последний прием пищи не позже чем за 4 часа до сна;
• принцип питания дробный – 5–6 приемов.

Певица описала приблизительное меню одного дня:

• завтрак – натуральный йогурт без добавок, фрукты, зеленый чай;
• обед – запеченное рыбное филе, салат из свежих овощей, фрукт;
• ужин – овощи на пару;
• перед сном – стакан нежирного молока.

В 2015 году Эрика Герцег рассталась со своим парнем и пережила стресс, из-за чего вес уменьшился еще на 5 кг. Звезда призналась, что любимый променял ее на другую женщину.

Сейчас поддерживать форму Эрике помогают занятия хореографией, пилатес и плаванье.

Фото до похудения мало напоминают нынешнюю стройную Эрику, но на них запечатлена именно она. Нынешний вес знаменитости колеблется в пределах 45 кг, поэтому вопрос о похудание и диетах для нее уже неактуален. В 2016 году звезда получила место в ТОП-100 самых сексуальных женщин, который провел мужской журнал Maxim. Девушка много работает, мечтает о будущих проектах, наслаждается популярностью и отмечает, что мужа и детей пока не планирует.